Lentens smörgåsar till frukost, festbord: 13 bästa recept

Under fasta vill jag verkligen diversifiera min egen diet. Det är för detta som du bör använda recept för läckra smörgåsar.

En mängd mager diet har uppfinningsrikedom. Mat bör se aptitretande ut och ge glädje. Ett mellanmål från färska skivor bröd i kombination med grönsaker och örter kommer att bli en energikälla för din kropp. Lenten -smörgåsar kompletteras av en mängd olika produkter.

På din begäran kan maträtten vara kall eller varm. Några minuter i mikrovågsugnen öppnar fyllningens doft. Skarpa fyllningar är bättre att inte värma upp. En mager aptitretare är lämplig för både frukost och det festliga bordet. Sand är idealiska för en picknick eller ett fungerande mellanmål.

Lenten smörgåsar med morötter

Vegetabiliska fyllningar för magra smörgåsar kan läggas ut med hela bitar eller mala i en pasta. Från baljväxter kan du laga läcker pasta. De hackade greenerna kommer att lägga till en anteckning av färskhet till alla fyllningar. Lenten majonnäs för fastsmörgåsar Det är bättre att laga dig själv.

Lista över komponenter:

• glödlampa
• 2 morötter
• 60 ml vegetabilisk olja
• 4-5 bitar bröd

Fasad förberedelse:

1. Ta bort skalet med ett tunt lager med ett tunt lager.
2. Finhacka den skalade löken med en kniv.
3. Häll oljan i pannan och värm den.
4. Tillsätt hackad lök och passera tills den är transparent.
5. Vi fäster morötter. Blanda noggrant och sjuda i ytterligare 5-7 minuter.
6. Kyl grönsaksrostningen och distribuera den på brödstycken. Vi kryddar med kryddor och provsmakningar.

Lenten smörgåsar med selleri

Lista över komponenter:

• rot 1 selleri
• 2 äpplen av gröna sorter
• 50 g av den magra majonnisen
• ett par salladark
• 2-3 brödskivor

Fasad förberedelse av magra smörgåsar:

1. Vi skär det renade selleri med objektglas och överfördes till pannan.
2. Häll vatten och gryta i en kvart timme på låg värme.
3. Vi dränerar varmt vatten och låter selleri svalna. Slipa på ett grovt riv.
4. Ta bort skalet från äpplen och rengör kärnan. Vi gnuggar av analogi med selleri.
5. Blanda hackade grönsaker. Vi kryddar med majonnäs och kryddor efter smak.
6. Vi lägger ett salladblad på en skiva bröd och distribuerar grönsaksfyllningen på toppen. Servera till bordet.

Lenten-smörgåsar med valnöt-shuttle fyllning

Lista över komponenter:

• 100 g skalade nötter
• 6-8 vitlöksklyftor
• 30 ml vegetabilisk olja
• 1 msk. l. citron juice

Fasad förberedelse av valnöt-stadsna smörgåsar:

1. Slip av kärnorna av nötter i smulan med en kniv.
2. Skär den skalade vitlök med plattor.
3. Med hjälp av en mixer slip muttrarna med vitlök tills en homogen konsistens.
4. Anslut citronsaft, solrosolja och kryddor. Att väcka noggrant.
5. Smörj brödskivor med färdig fyllning och börjar smaka.

Lentens smörgåsar med avokado och tomat

Lista över komponenter för magra smörgåsar:

• 2 vitlöksklyftor
• 1 tsk. citron juice
• pulp 1 avokado
• 1 tomat

Fasad förberedelse:

1. Skär avokadot i två halvor, extrahera ett ben.
2. Rengör fostermassan med en kniv med en sked eller kniv.
3. Doppa tomaten i kokande vatten i några minuter. Placera sedan i kallt vatten och ta bort skalet.
4. Slipa tomatmassa med en kniv.
5. Rengör vitlök, skär med skivor.
6. Beredda ingredienser skickas till Blender Bowl, vi fäster juicen från citrus och kryddor.
7. Slå fyllningen till ett pasty tillstånd och sprid brödskärningen.

Lenten -smörgåsar med ananas

Lista över komponenter:

• 1 morötter
• 1 Bank of Canned ananas
• 1 lök
• 5 Champignons
• 60 ml mager olja
• brödskärning

Fasad förberedelse av magra ananassmörgåsar:

1. Skär de skalade lökbitarna.
2. Skala och skär svampen med skivor.
3. Ta bort skalet med rena morötter och slipa på ett grovt riv.
4. I en kastrull passerar vi lök med morötter. Tillsätt svamp och stek i ytterligare 3-5 minuter. Lämna att svalna.
5. Lägg en ananasring på en skiva bröd. Mitten är fylld med stekt svampfyllning.

Heta magra smörgåsar med potatis

Lista över komponenter:

• 1 lök
• 2-3 st. potatisar
• 1 vitlökstält
• 4 Champignons
• 60 ml mager olja
• brödskärning

Fasad förberedelse av potatislean smörgåsar:

1. Slipa rengjorda potatisar på ett medelstora grater.
2. Riv vitlökstanden på ett fint grater och blanda med potatis. Lägg till kryddor efter smak.
3. Distribuera det förberedda arbetsstycket med ett tjockt lager till brödbitar.
4. Smörj pannan med vegetabilisk olja och lägg på smörgåsar, uppåt uppåt.
5. Efter brunt bröd vänder vi smörgåsarna och stek i 3-5 minuter.
6. I en separat panna passerar vi den krossade löken. Tillsätt svamp skivad av skivor.
7. Lägg det stekt brödet på en tallrik och lägg svampfyllningen ovanpå potatisen.
8. Lenten -smörgåsar serveras heta.

Lenten -smörgåsar med pumpa

Lista över komponenter i pumpa magersmörgåsar:

• 300-400 g pumpa massa
• 30 g mjöl
• 1 vitlökstält
• 1 msk. l. Sahara
• 250 g svamp
• brödskärning
• 50 g sojasås
• 1/3 kopp olivolja
• kryddor efter smak

Fasad förberedelse:

1. Skivat bröd på brädet.
2. Smörj pannan med olivolja och stek något brödskärningen något.
3. Skär pumpa massa med kuber. Rör med mjöl. Stek tills den är tillagad.
4. Slipa svampen på tunna objektglas. Anta pumpa och socker. Gryta i 3-5 minuter.
5. Tillsätt sojasås, duffad vitlök och kryddor i pannan. Utgången ytterligare 5 minuter.
6. Distribuera den kylda fyllningen till brödskärningen.

Lenten -smörgåsar med grönsaks blandade

Lista över komponenter:

• 1 lök
• torlök
• 2 tomater
• paprika
• paprika och basilika efter smak
• grått bröd

Fasad förberedelse:

1. Skär bröd med portionerade skivor För magra smörgåsar.
2. De skalade lökarna, tomaterna och gröna skärs i små kuber.
3. Lägg grönsaksortarna på en bakplåt smörjad med olja. Krydda efter smak och baka tills beredskapen i ugnen.
4. Kylgrönsaker strö över olja.
5. Sätt på en brödskiva och stäng på toppen med en annan bit, som en smörgås. Squares är redo att servera på bordet.

Lenten smörgåsar med svamp

Lista över komponenter:

• 250 g garvningsmonnonnäs
• 0,5 citron
• 200 g champignons
• dillgrenar
• 1 tält med vitlök
• 1 baguette

Fasad förberedelse:

1. Rengör champignoner och skär i tunna skivor. Vattna citronsaft och lämna till pickle.
2. Slipa skalad vitlök, finhacka greenerna.
3. Blanda mager majonnäs med dill och vitlök.
4. Skär baguetten med sneda skivor.
5. Smörj brödbasen med majonnäs. Vi lägger svamp på toppen.
6. Strö över svartpeppar och smak lenten smörgåsar.

Lenten smörgåsar med aubergine

Lista över komponenter:

• 1 aubergine
• 100 g av den magra majonnisen
• persilja kvistar
• 2 vitlökständer
• 1 msk. l. Linsoljor
• 5 små tomater
• brödskärning

Fasad förberedelse:

1. Lägg de portionerade brödbitarna på en bakplåt och torka i ugnen.
2. Riv de kylda stekt skivorna med en rengjort vitlök.
3. Slipa aubergine med ringar eller kuber och stek i en kastrull med en liten mängd olja.
4. Skär tomatiskt tomaterna med ringar.
5. Grundläggande för mager smörgås Smörj med majonnäs och placera sedan en aubergine -ring och flera bitar av tomat. Garnera med persilja på toppen.

Sandförfattare med mager pasta

Lista över komponenter:

• 200 g champignons
• 150 g vita bönor
• 1 morötter
• 1 lök
• persilja kvistar
• basilika
• 1 msk. l. Olivolja
• 1 baguette
• en nypa salt

Fasad förberedelse:

1. Pre -pour bönorna med kallt vatten och låt svälla i flera timmar.
2. Häll bönorna i en kastrull, täck med vatten och koka över låg värme tills den är mjuk.
3. Mjuka bönor med hjälp av en durkslag av överflödigt vätska och låt svalna.
4. Riv de skalade morötter, hacka löken med kuber.
5. Passera grönsaksskäret i en kastrull i cirka 5 minuter.
6. Vi klipper svampen och stek i en kastrull till torrhet.
7. Vi placerar bönor, svamp, grönsaksstekning, hackade gröna, kryddor och hugger det till ett pasty tillstånd till ett pasty tillstånd.
8. Vi klippte baguetten och sprider den. Vi serverar magra smörgåsar till bordet.

Lenten smörgåsar med röd kaviar

Lista över komponenter:

• brödskärning
• sandwalker krämbärare
• röda kaviar
• 1 gurka
• ett gäng grönska

Den fasade beredningen av magra smörgåsar med kaviar:

1. Finhacka greenerna med en kniv och blanda med gräddeost.
2. Vi täcker brödämnen rikligt med en brun.
3. Vi klippte gurken i tunna skivor och skär längs halvan.
4. Från kanten av smörgåsen sprider vi en bit gurka och fördelar äggen jämnt.

Lenten smörgåsar med Sprats

• bröstsrase
• 50 ml vegetabilisk olja
• dillgrenar
• gröna lökar
• ½ kopp svarta oliver
• sprat

Hur man lagar en mager smörgås med Sprats:

1. Finhacka de gröna och fjädrarna på löken med en kniv. Tillsätt solrosolja och blanda.
2. Skär oliver med en liten kub.
3. Smörj svart bröd med ett oljetrom, spridstycken oliver på toppen.
4. Slutligen lägger du ut sprat, en fisk på en brödbit. Vi dekorerar med örter.

För ett läckert utbud av smörgåsar väljer du brödet med rätt form. Baget och tegel är bäst lämpade. Som bas kan du också använda en cracker eller bröd.

Video: Lean snabbmat