Недостатак витамина Д: Како се манифестују узроци, знакови и симптоми, у којим се производима садржавају? ВИТАМИН Д3: Зашто су деца потребна, одрасли?

У чланку ћете пронаћи информације о знаковима и симптомима недостатка витамина Д.

Често особа не сумња да му недостаје витамин Д. Додатна тежина, мала и не постоји жеља да се нешто учини - све се то може приписати симптомима неких болести. Али недостатак витамина Д манифестује се.

Код свих људи такав витамин је повезан са капима који дају деци да не развијају рахите. Али можда није довољно у телу и одраслој особи. Који су разлози за то, знакови и симптоми, као и како лечити недостатак витамина Д? Потражите одговоре на ова питања у овом чланку.

Шта је витамин Д за људско тело, која је његова здравствена корист?

Телу је потребан витамин Д особама. Много тога зависи од тога да ли је у нашем телу довољно:

• Добар метаболизам. Људска енергија зависи од способности да га прими од хране. Стога, ако постоји недостатак ове корисне супстанце, тада ће метаболизам бити сломљен, што значи да ће се особа брзо уморити и изгубити снагу чак и на лак посао.
• Функционисање имунитета. Овај систем би требало брзо и ефикасно реаговати на вирусе и друге заразне патологије које се могу развијати у телу. Недостатак супстанце доводи до смањења имунитета.
• Хормонска позадина. Са недостатком витамина Д, појављује се гојазност, дијабетес, развија се депресија.
• Здравље срца и крвних судова.
• Кожне болести - пилинг, акне итд.
• Онколошки тумори - имунитет падају, што значи да тело није у стању да се одупре развоју малигних формација.
• Аутоимуни поремећаји. Недостатак витамина Д доводи до њиховог развоја. На пример, више склероза у адолесценцији је повезано са недостатком ове корисне супстанце.

Чак и упркос чињеници да је таква корисна супстанца важна за добро здравље, њен ниво се готово никада не прати. Многи су једноставно сигурни да је довољно неколико сати да буде на улици под сунцем, а они ће имати довољно витамина Д. Али то није тако, јер чак и чињеница да живите у сунчаном региону не може бити гаранција потребног нивоа супстанце у вашој крви. Коме најчешће недостаје витамин Д? Прочитајте даље.

Ко може да пропусти витамин Д?

Група ризика често се састоји од људи који:

• Они раде у канцеларијама и ретко иду напољу.
• Они спавају током дана и раде и будни су ноћу.
• У доби од више од 60 година. Старији људи посебно су подложни недостатку ове супстанце. Они ретко иду напоље и тело губи способност да га произведе под утицајем сунчеве светлости.
• Глатка кожа. Чињеница је да је тамнија нијанса епидерме, нижа способност производње витамина под утицајем сунца.
• Трудна или дојење. Често жене не сумњају чак ни да је узрок депресије постпорођајућа прецизно недостатак витамина Д.
• Имају прекомерну тежину. Масноћа веже супстанцу и не дозвољава му да продире у крв.
• Болесни су са хроничним патологијама бубрега или јетре.
• Узмите дрогу који утичу на метаболизам корисних супстанци - антифунгалне, антиконвулзивне дроге, хлађење, глукокортикоиди и дрогу ХИВ и АИДС-а.
• Имајте такве патологије: Црохнова болест, целијакија, одступање у производњи хормона који контролише ниво калцијума, туберкулозе, хистоплазмозе и много врста лимфома.

Мањак витамина може имати бебе на дојењу, јер мама млеко не садржи потребну количину такве супстанце.

Ако сте у ризику, будите сигурни да обратите пажњу на добро -Белинг. Прочитајте даље.

Недостатак витамина Д: Како се зове болест?

Зове се болест у којој постоји недостатак витамина Д - рицкетс. Ово је опасно стање које се може догодити у било којем добу, а не само код новорођенчади.

Недостатак витамина Д: разлози

Недостатак витамина Д може се развити из више разлога. Али сви су повезани са погрешним начином људског живота. На пример, људи који су одбили да користе месо трпе од недостатка такве супстанце. На крају крајева, извори витамина Д су животињски производи:

• Пилећа јаја
• Млеко и млечни производи
• Сиреви
• Риболов масти
• Оффалл: јетра итд.

Запамтити: Витамин Д је биолошки сирови материјал који тело можда једноставно не прихвати.

У случају кршења рада гастроинтестиналног тракта, асимилација корисних супстанци смањује се. Поред тога, може бити обрнуто. На пример, са болешћу бубрега витамин се не може трансформисати у активни облик - цалцитриоли постаје сувишно у телу.

Витамин Д се зове "Сунни" с разлогом. Са храном, особа прима витамин Д2 (Ергоцалциферол), под утицајем сунчеве светлости, производи још један активни облик - Д3 или Цхолецалциферол. Оба оваца су важна за добар рад тела. Стога, праведна исхрана без потребне количине сунчеве светлости не гарантује заштиту од недостатка хранљивих материја.

Знакови и симптоми недостатка витамина Д код одраслих, деца: Како се манифестује, листа

Дефицит витамин Д - Ово је озбиљно одступање у људском телу. На почетку патологије симптоми су благо подмазани, могу се мешати са обичним умором или нелагодом. Али, ако посматрате већину ових знакова, онда морате да звучите аларм. Тако се недостатак витамина Д манифестује код одраслих и деце - списак знакова:

Често сте болесни од прехладе:

• Као што је горе поменуто, рад имунолошког система зависи од нивоа витамина Д у крви. Стручњаци су давно утврдили да је недостатак такве супстанце повезано са болестима горњег дисајног путева: САРС, упала плућа, бронхитиса итд.

Појави се умор:

• Витамин Д помаже да претвори храну у енергију.
• Ако то није довољно, тело нема прилику да нађе извор сила. Појављују се фатуални умор и умор.
• Многи људи чак и не сумњају да уобичајени распад снаге и главобоље може проузроковати недостатак корисних супстанци.

Депресија, посебно зими:

• Постоји веза између нивоа витамина Д и хормона серотонина - супстанца која је одговорна за добро расположење.
• Да бисте смањили сезонске симптоме депресије, морате да узмете витаминске адитиве.

Бол у зглобовима и подручја доњег дела леђа:

• Људи са недостатком таквих корисних материја вероватније је да трпе од заједничких патологија од оних који имају витамин Д нормално.
• Већина има колена и доњи део леђа.

Мишићи су забринути:

• Поузданост мишићне болове у мишићима је тешко утврдити.
• Али сигурно је познато да је један од њих недостатак витамина Д.
• Ова супстанца регулише рад нервних завршетака који су одговорни за причвршћивање бола.

Различите ране и огреботине лече спорије:

• Витамин Д је одговоран за производњу супстанци које су неопходне за процес регенерације коже.
• Ако није довољно, ране ће се дуго зацелити.

Коса снажно пада:

• Ако приметите губитак косе на себи, то може бити симптом недостатка такве супстанце као витамина Д.
• Али не говоримо о свакодневном губитку мале косе који остају на Сцаллопу након чешљања.
• Са недостатком витамина Д, коса се приметно разбацива на врху главе и предње стране главе. Фокална алопеција такође то указује.

У основи, женска лепота пати од недостатка витамина Д када је дама у доби од 30 година. Прочитајте даље.

Оно што прети недостатку витамина Д, калцијума и фосфора у телу жена после 30, 40, 50 година: коса, кожа, шта још то ради?

То је било описано да је то недостатак витамин Д У људском телу, доводи до губитка косе, појава оштећења коже. Поготово, жене пате од овога после 30, 40 и 50 година. Вриједно је напоменути да је "сунчани" витамин одговоран за размену калцијума и фосфора. Сходно томе, својим недостатком, друге корисне супстанце неће бити довољно у телу. Шта још прети недостатку ове супстанце, као и калцијум и фосфор? То је оно што утичу на:

• Знојење се повећава
• Комадић је сломљен
• Апетит се смањује, тежина се оштро изгуби
• Инсомниа се развија
• Појављује се осећај хроничног умора, чак и након сна или одмора
• Почиње напредовање зубних болести и десни
• Долази до периодичних болова у зглобовима

Ако се недостатак дуже време развија, а потребна количина витамина не улази у тело, тада особа може патити од затајења срца, увођења онколошких ћелија у тело и визуелно оштећење.

Запамтити: Витамин Д Има сличност хормонима. Његов недостатак доводи до болести ендокриног система и развоју дијабетеса.

Какав недостатак витамина Д води у телу код мушкараца: последице, који узроци?

Дефицит витамин Д У телу мушкарци доводе до истих посљедица као код жена: квар у телу, прерани старење, смањени имунитет, депресија итд. Али, поред тога, присуство ове супстанце у крви представника јаче секс одређује цео свој живот. Одговоран је за:

• Способност за зачеће
• Еректилна функција
• Либидо
• Присуство јаких мишића
• Лепота тела
• Психолошко стање и обавештајна служба

Ево последица, које узрокују, што доводи до дефицита витамин Д У мушком тијелу:

• Ворсенс мемори
• Појави се депресија, апатија
• Имунитет се смањује
• Постоје бол у костима, зглобовима, мишићима
• Неплодност се развија, нема либидо, еректилне функције
• Очи су брзо уморна, оштрина вида опада
• Повећање шећера у крви развија се гојазност и артеријска хипертензија

Низак ниво витамин Д доводи до остеопорозе, као и остеохондрозу и артрозу зглобова.

Оно што прети недостатку витамина Д3 и калцијума у \u200b\u200bтијелу новорођенчади, новорођенчад, старији дете, адолесценти: последице, шта то утиче, да ли витамин Д даје детету?

У деци недостатак витамина Д3 и калцијума Манифестује се приметно и изразито. Оно што прети недостатку ових корисних супстанци у тијелу новорођенчади, новорођене деце, старијег детета? Ево симптома и услова који су са њиховим недостатком:

• Бесно се дуго не затвара
• Зуби су избили касно
• Појави се снажно знојење
• Спавање је узнемирено, долази до губитка апетита
• Дете постаје раздражљиво и сузно

Ако не приметите недостатак корисне супстанце правовремено, последице могу бити најзгољивије. Беба може имати промену костура - закривљеност ногу, формирање "пилеће прса", деформација костију лобање и карлице. Девојке у будућности могу имати сложено рођење.

Поред лошег сна и раздражљивости, адолесценти развијају такве патологије и услове:

• Стидљивост
• Затвор
• Запрегнути
• Успорити раст
• Закривљеност удова
• Заостајање у физичком и менталном развоју
• Развој алергија, озбиљан свраб у различитим деловима тела

У адолесцентима, недостатак такве супстанце утиче на развој репродуктивног система. У одраслој доби могу се појавити проблеми са зачећима и носити дете од девојчица, са либидом - код момака.

Многи родитељи се питају - да ли да дају витамин Д да дете? Вриједно је напоменути да пре почетка лечења потребно је дијагностиковати, чак и ако су сви симптоми недостатка поклапали. Лечење треба да почне тек након консултација са педијатра и дијагностичким мерама. Недостатак корисних супстанци је озбиљан. Стога је важно правовремено одредити њен недостатак и започети третман. Прочитајте даље.

Како одредити недостатак витамина Д?

Недостатак витамина Д указује на симптоме који су горе описани. Међутим, они могу бити са другом патологијом, озбиљније. Стога ће се одредити недостатак ове супстанце у телу, помогло ће се биохемијски тест крви. Зове се, у зависности од специфичности лабораторије, другачије: 25-за витамин Д, 25-хидроксицалциферол, 25-о витамин Д или 25 (ОХ) Д.

Норма овог витамина у крви код мушкараца и жена је исти:

Код деце, као и одрасли, норма витамин Д - најмање 30 нг / мл.

Лечење недостатка витамина Д

Ако вам се чини да имате недостатак витамина Д, онда не би требало одмах да трчите у апотеку и купујете додатке прехрани. Чињеница је да предозирање ове супстанце није мање опасно од његове недостатке. Повраћање се може појавити, бубрези са комплетном ануријом ће радити лоше и доћи ће до срчаног ритма.

Прво морате да се консултујете са лекаром за савет. Он ће прописати дијагностику, а ако је дијагноза потврђена, он ће прописати лечење. У зависности од резултата анализе, прописано је специфична доза лекова и која само лекар зна. У то време можете сами да помажете свом телу:

• Чешће прошетајте сунчаним данима на улици. Ако је то лето, и одлазите на сунчање, а затим не претерано да не бисте палили кожу.
• Укључите храну богат храном витамин Д: жуманце и жуманце, масна риба (Сардин, лосос, харинга), козице, гљиве. Комплетна листа производа који садрже ову супстанцу, гледају испод у тексту.

Важно: Ако желите да узмете биоатотов, онда то урадите само након консултација са лекаром. Само ће он моћи да одабере праву дозу - ефикасан и безбедан.

Често лекари не прописују лекове одједном, али прописују да промене начин живота и исхране. То обично помаже. Ако постоји недостатак витамин Д Патолошко, затим су прописане тоиде.

Превенција недостатка витамина Д: Како узимати витамин Д и да ли то вреди?

Као што је горе поменуто, превенција недостатка витамина Д је промена живота. Често је потребно ходати на улици, посебно на јасним данима, одлазите сунчано на одмору када одлазите на море и укључите животињске производе и масну рибу у исхрани.

Како узети витамин Д? Одговор:

• Избор дозирања зависи од старости, тежине недостатка ове супстанце, о клиничким манифестацијама његовог недостатка и присуство других болести које захтевају терапију овом витамином: хипопаратиреоидизам, остеопороза итд.
• Обично су лекари прописани од 500 до 30.000 иу дневно.
• Да би се спречило, доза може бити 500-1000 Иу дневно.
• Недавно је повећање превентивне дозе за становништво све више расправљало, због патолошког недостатка људи витамин Д у крви.

Запамтити: Да би се лечи и спречили рахите, витамин Д Прописан само лекар! Независна управа лека може довести до непожељних последица.

Витамин Д: Који су производи садржани?

Ако имате безначајан недостатак витамина Д у крви, онда се овај индикатор може исправити коришћењем одговарајуће исхране и укључивање у исхрани производа који садрже ову супстанцу. Ево њихове листе:

Недостатак витамина Д: Рецензије

Ако сте сумњали на недостатак витамина Д и не знате шта да радите, прочитајте прегледе других људи. Неки од њих су се окренули лекарима, други су третирани независно. То је оно што је довело до:

Татиана, 37 година

Увек сам патио од вишка тежине, али било је лошег апетита, нервозе и исцрпљености. Окренуо сам се доктору, јер је било проблема у женском делу и мом супругу и не бисмо могли имати дете. Прошао сам све тестове, испоставило се да сам имао патолошку несташицу витамина Д. на норми изнад 30 нг / мЛ, имао сам мање од 10. године, одмах сам прописао био -Савинг. Две недеље након узимања лека, осећао сам побољшање здравственог и добро--Беинг: Депресија је престала, број се почео да се побољшава. Поред тога, након шест месеци лечења, постао сам трудна и сада смо имали прелепу ћерку. Дакле, морате да пратите ниво ове супстанце у крви.

Игор, 29 година

Случајно сам сазнао да имам недостатак витамина Д. Моја супруга и претворила сам се према центру за планирање деце, као што смо желели дете, али то није било могуће замислити. Био сам сигуран да је проблем у мојој жени. Али након испитивања, доктор је рекао да у крви немам довољно ВИТ-а. Д. Преостали здравствени показатељи били су нормални. У почетку нисам веровао да би то могло постојати таквих проблема због неке витамине. Али након месец дана прије исхрани додатак, супруга је постала трудна. Ово је само чудо!

Мариа, стар 31 године

Недавно сам нашао недостатак витамина Д. Доктор је рекао да је сва моја депресија, анксиозност и страхови од овога. Свако јутро именовао је да се Вигантол 2 капи. Третирам се само 2 недеље, чини се да је психолошко стање побољшано. Доктор је рекао да ће лечење дуго бити дуго. Након неколико месеци, морате да пожелите анализу да бисте видели нове показатеље и разумели побољшање или не. Никада нисам мислио да могу постојати такви проблеми са недостатка такве супстанце.

Видео: Витамин Д. Мањак витамина Д. Шта је дефицит витамина Д за тело и како га попунити?