Škoda in prednosti strojenja. Kako sončati na soncu: pravila, kontraindikacije

V tem članku bomo govorili o tem, kaj je koristno in škodljivo za porjavelost, kako pravilno sončiti, in tudi razkrivamo glavne mite.

Vsebina

Vsi radi sončimo, se kopamo na soncu. Zato si vedno prizadevamo, da bi v vročini odšli na plažo in se kopali na toplem soncu. Zato zdravniki pravijo, da je škodljivo? Je Tan škodljiv? Ugotovimo, ali je to tako in kako sončati, da ne škodi vašemu zdravju.

Škoda in koristi od strojenja

Seveda so prednosti strojenja nesporne.

Navsezadnje ultravijolični žarki prispevajo k temu uničenje bakterij in virusov v telesu.
Izvedite odvečni holesterol Zaradi izboljšanja metabolizma, pa tudi izboljšanja dela številnih procesov v telesu.
Poleg tega sončni žarki napolnijo zaloge vitamin dkar je tako pomembno za zdravje, asimilacija kalcija, kar je pomembno zlasti za kosti. Nič za nič se ne predpisuje majhni otroci v kapljicah, tako da njihove kosti rastejo normalno, in rahite ni. In ta vitamin je preprosto vitamin za starejše.
Imuniteta se povečaZaradi česar človek vztrajno v sezoni prehladov in gripe.
Druga pomembna lastnost strojenja je zmanjšanje dovzetnosti za škodljive snovi.
Kakorkoli že, sonce je koristno, pa čeprav samo zato, ker se razpoloženje izboljša v sončnih dneh in se razvije hormon veselja serotoninKaj je učinkovito proti sezonski depresiji.
Za medicinske namene se uporablja z luskavico.
Razen, tan je mlad, daje športni pogled na figuro, izgleda zelo lepo in estetsko prijetno.
Tudi promovira povečanje življenjskega tona, proizvodnja energije.

Vendar pa prednosti porjavitve, če upoštevate ukrep.

Škoda strojenja

Kljub vso koristnosti je porjavelost precej sposobna škodovati.

Močna porjavelost ščiti kožo pred učinki sončne svetlobe, ki telesu ne omogoča, da proizvaja vitamin D.

Zato je pomembno razumeti, da si morate pod soncem in se skrivati \u200b\u200bv gorčičnih oddajah. To se bo zaščitilo ne le pred opeklinami in toplotnim udarcem, temveč tudi druge nezaželene posledice.

Obstajajo situacije, ko se zdravje poslabša zaradi pretiranega porjavitev tudi po nekaj letih. To je posledica dejstva, da dolgo bivanje na Soncu izzove začetek bolezni (vključno z onkološko) in zmanjšuje imuniteto. Konec koncev se mora telo braniti pred soncem, sončnim sevanjem in nima dovolj moči za bakterije.

Ne bo koristilo, če ne samo veliko, ampak tudi pogosto. V razumnih odmerkih je sončenje zelo koristno, če pa se boste iz skrajne stopnje uresničili, se bodo težave začele z zdravjem. To ne velja samo za kožo, ampak tudi za notranje organe.

Kako pridobiti koristi od strojenja: pravila varnega porjavela

Najprej ne pozabite, da je pravilo "več, pomeni bolje", očitno tukaj ne deluje. Prednosti strojenja bodo največje, če pravilno vzamete sončne kopeli. Pogovorimo se o osnovnih pravilih, ki vam bodo pomagala dobiti ravno porjavelost v samo nekaj dneh.

Kako pridobiti koristi od strojenja:

Uporabite kreme za zaščito pred soncem

To je prvo in najpomembnejše pravilo porjavenja. Vsak zdravnik vam bo povedal, da je iz ultravijoličnega sevanja, kljub vsem svojim prednostim, več škode. Zato že dolgo ne morete biti na soncu.

Če pa to ni mogoče, potem ne pozabite zaščititi kože pred soncem, da ne bo opeklin. Pomembno je reči, da je najbolj kurjenje od vseh UVB-žarkov. Največ energije je nabranih v njih in prav to vodi v pordelost in celo izzove raka. Vse kreme za zaščito pred soncem so razvite ob upoštevanju te funkcije in zato jih ne pozabite uporabljati.

Še vedno obstaja takšen kazalnik, kot je SPF. Torej, to ne vpliva na hitrost sladkorja, vendar vam omogoča, da ste dlje na soncu.

Ne prižgite takoj, to storite postopoma

Ne poskušajte v kratkem času dobiti čokoladni odtenek kože. Malo je verjetno, da bo to mogoče doseči v samo enem vikendu, vendar je zelo enostavno škodovati zdravju.

Melanin, ki prispeva k videzu strojenja, je zaščitni instrument telesa pred ultravijoličnim sevanjem. S svojo pomočjo na koži nastane zaščitna ovira, ki razprši nevarne žarke.

Medtem ko melanin ni toliko, celice nimajo zaščite in zlahka mutirajo pod soncem. Ko se pojavi sončna opeklina, to samo kaže na poškodbe molekul DNK. To posledično izzove hitro staranje in lahko privede tudi do nevarne bolezni - melanoma.

Zato morate rešiti melanin, tako da so kožne celice razdražene. Preprosto jih ne poškodujte in bodite previdni. Tu je pomembna postopnost. Prvi dan je dovolj 40 minut. Ta čas razdelite na 2 za postopek zjutraj in zvečer. Uveljavite čas do 20 minut vsak dan. Glavna stvar je, da nanesete smetano in ne pustite, da bi koža gorela.

Vnaprej se pripravite na porjavitev

Če želite kožo lažje rešiti melanina, jo morate očistiti, preden greste na plažo. Pilingi so odlični za to. Ni nujno, da jih lahko pripravite sami. Na primer, v vodi namočite hitro ovseno kašo ali uporabite piling rokavice. Toda le prepogosto takšni postopki ne. Dovoljkrat na teden.

Ne sončite sredi dneva

Tu je vse zelo preprosto - bolj ko koža dobi, slabše in samo sonce, kot veste, opazimo od 12 do 15 ur. Če vas zelo skrbi svoje zdravje, je bolje, da v tem času zavrnete obisk plaže. Če pa ste prišli ven, se pokrijte z oblačili in nanesite posebne kreme. Najbolj ugoden čas za strojenje je tik pred 11 in po 16 urah.

Pred odhodom na plažo pijte zeleni čaj

Zaščita pred ultravioletu je pomembna in od znotraj. Obstaja veliko koristnih izdelkov, ki pomagajo koži zdržati škodljive učinke sonca. Veliko število antioksidantov, vključenih v njih, ne omogoča uničenja in mutiranja celic.

Torej, da zaščitite svoje telo, jejte več rib, sadja in zelenjave, zlasti rdeče in oranžne, pa tudi črno čokolado, zelje in zelenico.

Čeprav se je treba izogniti nekaterim izdelkom, ker se zaradi njih poveča tveganje za škodljive učinke ultravijoličnega sevanja. Na primer, bolje je opustiti polnomastno mleko, sir in jogurt, preden odhajate na plažo.

Znati se ustaviti pravočasno

Običajno že 2-3 ure po prihodu sonca, Melanin preneha proizvajati. Zato v soncu ni smisla ves dan. Poleg tega predolgo sonce poveča tveganje za poškodbe kože.

Porjavete kožo po porjavitvi

Da, seveda lahko obožujete čokoladno barvo. To je samo telo se bo očitno ne strinjalo z vami. Ko ima preveč melanina, prejme signal škode in se začne aktivno znebiti svojega presežka. Iz tega koža postane suha in luščena.

Tako da porjavelost ne pride pred časom, kožo vsak dan skrbno navlaži kožo. Trenutno ne uporabljajte pilingov in umivalnika.

Osnovni miti o Zagarju: seznam, opis

Prednosti strojenja so nesporne, pa tudi njena škoda. Vendar pa obstaja veliko mitov, ki jih je treba ob tej priložnosti razbliniti.

Na oblačni dan ste pod zaščito sonca

Danes je priporočljivo uporabljati zaščitno opremo tudi v ne zelo sončnih dneh. Ultravijolični prodre skozi oblake in se odraža iz njih.

Steklo pomaga od sonca

Steklo je nekakšno sonce od sonca. Da, žarki ne zamudijo, ampak ne vse. Kozarec drži kratke žarke, ki niso tako nevarni, toda tudi v tem primeru lahko opekline. Če ste nekega dne spali blizu okna avtobusa, potem razumete, za kaj gre.

Vitamin D je mogoče dobiti samo od sonca

Da, sonce resnično daje veliko vitamina D, vendar to ne pomeni, da ni nikjer drugje. Na primer, je v hrani, proizvedejo pa se tudi posebna zdravila. Vse to omogoča tudi pozimi, ko je sonce hladneje, sprejme potrebno količino vitamina.

Akne prehajajo od sonca

Da, v majhni količini sonce resnično posuši akne. Toda le učinek ne traja zelo dolgo. Zahvaljujoč porjavelu je barva kože izravnana, vendar se posuši. Zato vedno potrebuje dodatno vlago.

Če je porjavelo, potem smetana ni več potrebna

Kljub prisotnosti celo majhnega porjavela ne bo delovalo v celoti zaščititi pred škodo. Sama porjavelost je škoda, zato jo je treba uporabiti in ga je treba uporabiti. Tako boste zagotovili največjo zaščito.

Solarij je boljši od sonca

Čeprav je ultravijolični v solariju nadzorovan, je še vedno lahko uničujoč. To kaže, da ni varnega porjavelosti. Pravila kampanje v solariju in negi kože se praktično ne razlikujejo.

Zaščiten sem, ker ne gori

Tudi če je vaša koža po naravi temna in ne goriš, potem še vedno potrebujete zaščito. Vedno bi morali biti pozorni na svoje zdravje in se braniti pred ultravijoličnimi žarki.

Sončna krema samo za počitnice

Nevarni žarki se lahko zasledujejo na katerem koli mestu, zato tudi če letovišče ni načrtovano, uporabite zaščitno opremo, vsaj z nizko raven SPF.

Ne morete izgorevati v kul

Ko je veter na ulici, ga lahko zmede, ker osveži telo. Čeprav je ob takšnem času enostavno dobiti sončne opekline, ker sonce dobro sije in veter ne vpliva na to, vendar ne čuti, da oseba gori.

Pri ličenju so UV filtri in brez smetane od sonca, ki ga lahko izpustite

Presenečeni boste, toda za zadostno zaščito boste morali uporabiti osnovo sedmih slojev. Strinjam se, tega ne boste storili, ker boste potem videti vsaj smešno.

Sončna porjavela: kontraindikacije

Ne morete sončati:

Ščitnične bolezni in druge nevarne bolezni.
Nosečnost in dojenje (telo lahko pokrijemo s pigmentiranimi pikami zaradi hormonskega prestrukturiranja telesa).
Menstruacije
Luskavica (nenadzorovana).
Nagnjenost k kožnemu raku (če so bili v rodu primeri).
Ginekološka bolezen v akutni obliki - mioma, ciste na jajčnikih, vnetje priloga, endometrioza, erozija materničnega vratu.
Bolezni Vitiligo.
Povečan pritisk
Fotodermatitis - alergije na soncu

V stanju depresije je treba sončati v odmerkih, ki jih je predpisal zdravnik.

Ne pojdite ven na sonce, če jemljete droge - antibiotike, sulfonamid in tetraciklin, salicilati, pomirjevalniki in antidepresivi, retinoidi, hormonski, anti -karbatski, diuretični in laksativi. Zagar je dovoljen 2 tedna po prenehanju jemanja teh zdravil.
Ne sončite, če je na telesu veliko molov, velikih molov, starostnih točk. Če je nekaj molov, vendar so velike, jih mažite s smetano s SPF50 ali lepilom s sončne svetlobe.
Če imate pošteno kožo in lase, ne sončite SPF50 brez zaščitne smetane (v telesu melanina je malo ali ne).
Ne morete sončati s kožo, ki jo nahajajo na soncu ali v solariju.

Koristna priporočila za sončenje

Ne jemljite UV žarkov na prazen želodec. Pijte smoothie ali jogurt ali kefir. Takoj po srčnem kosilu si privoščite pol ure, da se sprostite v senci.
Ne sončite 2 dni zapored.
Ne hodite na plažo po solariju istega dne.
Ne pozabite: porjavelost v prsih in bradavicah je najnevarnejša. Zaščitite bradavičke z nalepkami.
Da se izognete razpoku ustnic, uporabite hranljiv balzam za ustnice.
Ne obiščite plaže takoj po kozmetičnih postopkih na obrazu (luščenje, čiščenje, botulinski toksin, injekcije hialuronske kisline, botox, laserske postopke), da ne bi dobili pigmentiranih pik. Tan je dovoljen le v mesecu.
Šele po treh tednih lahko obiščete plažo po laserskem in voščenem odstranjevanju dlak.
Po zamahu ne hodite na močan sonce 2 dni.
Kopel je nemogoče uporabljati na predvečer pred porjavelosti, saj se sprosti in globoko očisti kožo, umiva naravna zaščitna maziva, zaradi česar je bolj ranljiva za učinke UV žarkov in sončne insolacije.
Ne morete sončati z dekorativno in negovalno kozmetiko brez SPF50, da bi se izognili gubam in pigmentaciji. Nanesite bolje poseben obraz za porjavelost. Ne pozabite, navsezadnje je fotografija, ki jo povzročajo UV žarki, najtežja vrsta staranja kože. To so globoke gube, kapilarne zvezde, pigmentne pike.
Ne bodite v vodi dlje časa brez zaščitne vodne kreme. Voda lahko prenaša do 50% UV žarkov, hladnost vode pa vam ne bo omogočila, da začutite, da ste požgani.

Kaj storiti po soncu na soncu?

S pravim porjavelom po tuširanju nanesite posebno kremo, ki krepi porjavelo.

Če se še vedno niste mogli izogniti lahkim sončnim opeklinam, potem ne paničite in naredite naslednje stvari:

Pijte toplo vodo 1-2 skodelice
Očistite kožo s hladnim tušem
Mazajte porjavela mesta z otroškim losjonom za kožo, smetano po porjavitvi ali kefirjem običajne mastne (ki je na voljo - kisla smetana, maslo, rastlinsko olje)
Pijte več tekočine
Muha
Ne hodite ven na sonce, vsaj 1-2 dni

Če se je opeklina zgodila nekoliko močnejša, potem na sliki opisana spodaj opisana zdravila.

S hudo pordelostjo kože in jasnim opeklinam se posvetujte z zdravnikom, da se izognete nevarnim zdravstvenim posledicam.