Pravilna prehrana otroka v 1 letu: približen meni za en teden, dovoljeni in prepovedani izdelki, nočno hranjenje, recepti

Pravilna prehrana otroka je ključ do njegovega dobrega zdravja in pravočasnega razvoja. Zato je tema prehrane majhnih otrok toliko pozornosti.

Danes bomo govorili o značilnostih prehrane enega leta -razmislite o najprimernejših receptih za jedi. S pomočjo naših priporočil lahko za svoje otroke kuhate zdravo in okusno hrano.

Približen meni otroka v 1 letu na teden

Okrog 1 leta se otrok začne seznaniti s hrano za odrasle. Ta postopek je precej zapleten, saj morate v prehrano drobtin skrbno in postopoma vnesti nove izdelke, ob upoštevanju preferenc otroka in njegovih potreb.

Seveda je vredno povedati, da je meni za enega leta, ki je lahko popolnoma drugačen, saj ga v tej fazi svojega življenja lahko pripravijo najbolj raznolike in, kar je pomembno, večkomponentne jedi. Vendar je približni meni otroka v 1 letu lahko naslednji:

Približni meni otroka v 1 letu na teden:

Ponedeljek:

1. Zajtrk: Kaša ajda na vodi, kompot suhega sadja.
2. Večerja: Zelenjavna juha, testenine, nekaj perutninskega mesa.
3. Večerja: Parna zelenjava, otroško mleko.

Torek:

1. Zajtrk: Riževa kaša na vodi, nesladkani čaj in piškote.
2. Večerja: Krompirjeva pire na vodi, parna riba.
3. Večerja: zelenjavni pire, sok.

Sreda:

1. Zajtrk: ovsena kaša na vodi z banano, nesladkanim čajem.
2. Večerja: Zelenjavna juha, parjena puranjska file.
3. Večerja: Enolončnica skutega sira, nesladkani čaj.

Četrtek:

1. Zajtrk: rumenjak, sendvič sendvič, olje in sir, nesladkani čaj.
2. Večerja: Zelenjavni nizko maščob Borsch, krompir s krompirjem, parni file iz rib.
3. Večerja: Kaša iz ajde, piškote s sokom.

Petek:

1. Zajtrk: Omlet s svežo zelenjavo, suho sadno kompot.
2. Večerja: Testenine z zajcem iz zajca.
3. Večerja: narezana zelenjava s kislo smetano (kar precej).

Sobota:

1. Zajtrk: pšenična kaša z dodatkom masla (dobesedno 5 g), nesladkanega čaja.
2. Večerja: Brokoli, krompir, bučke, parna ribja juha.
3. Večerja: Zelenjavna enolončnica, piškoti, sok.

Nedelja:

1. Zajtrk: ajdova kaša na vodi.
2. Večerja: Purebus in perutninska mesna juha.
3. Večerja: Zelenjava je narezana v kislo smetano, nesladkani čaj.

Strokovnjaki priporočajo hranjenje enega do starih otrok 5 -krat na dan. Zato lahko poleg treh glavnih obrokov, ki so opisani zgoraj, vključite še 2 dodatna 2. zajtrk in popoldanski prigrizek

• V tem primeru lahko za 2. zajtrk/popoldanski prigrizek lahko ponudimo otroka sadje, piškoti, kefir, skuta, sendvič sendvič in sir.

Ura, hranjenje otroka pri 1 letu

Nedvoumno ne morete poimenovati ur, v katerih bi moral biti en let stari dojenček, saj je ta ura odvisna od številnih dejavnikov, na primer od dejavnosti otroka, režima njegovega dne.
Poleg tega je za starše pomembno, da razumejo, da so vsi otroci individualni, zato bo nekdo imel 3 obroke hrane, nekoga 5 na leto.

Ura, hranjenje otroka v 1 letu:

• Strokovnjaki ga v tej fazi otrokovega življenja resnično priporočajo, da ga hranijo 5 -krat na dan. To je, naredi zanj 3 glavne in 2 dodatne obroke.
• Vendar je vredno razumeti, da če je otrok dovolj za 3 obroke, ga ne prisili, da jedo.
• Razmislite o dejstvu, da če je dojenček na dojenju, potem ure hranjenja otrok na leto Lahko se razlikujejo od tistih, ki bodo, če se bo dojenček že preklopil na "odrasle" hrano.
• Tako se tudi dojenček, ki se doji, ponoči zbudi, da bi jedli, in to je povsem normalno. Toda otrok, ki že jedo "odrasle" hrano, se ponoči precej manj dviga.
• Ob gradnja dnevnega režima in hranjenje Najprej upoštevajte otrokove želje. Če otrok takoj po prebujanju (po noči/dnevnem spanju) prosi, da jem, ne prisili, da počakam, če zavrnete, ne hranite silo, pustite apetit na sprehod.
• Na splošno morate nahraniti enega do enega otroka 2,5-3,5 ure Ali na zahtevo, če vidite, da je res lačen.

Otroku dovoljeni izdelki v 1 letu: seznam

Kljub temu, da otrok v 1 letu še vedno poje materino mleko, je njegova prehrana že precej bogata z različnimi hrana in jedmi.

Torej, tisti, ki je eden od starih, je dovoljen naslednji izdelki:

• Seveda so materino mleko in njegovi nadomestki mešanica.
• Na primer nizko debele sorte mesa, datoteke Turčije, zajca, govedine z nizko maščo.
• Sorte z nizko debeno ribolov, na primer, COD, Pollock.
• Večina žitarice, na primer ajdo, riž, ovsena kaša.
• Naravni izdelki za kislo mleko.
• Zelenjava in sadjeki niso močni alergeni.
• Zelenjavne juhe.
• Jajca, predvsem rumenjak in malo beljakovin.
• Suho sadje kompot.
• Kot priboljšek lahko otroku malo daste trebuh.
• Naravni sokovi iz zelenjave in sadja, ki niso močni alergeni.
• Občasno lahko daste testenine, beli kruh.
• Tudi v enem letu lahko otroka predstavite maslu, kisli smetani in smetani. Vendar v tem primeru otroku morate dati samo visoko kakovost, sveže izdelke in zelo malo.

Ali je mogoče jesti lubenico, grozdje, med, kruh in številne druge izdelke in koliko jih najdete v članku Kaj lahko iz izdelkov daje en let stari otrok?

Kakšno zelenjavo in sadje lahko otroku damo v 1 letu in koliko?

Pri 1 letniku lahko veliko poje zelenjava in sadje. Za uvedbo takšnih izdelkov v prehrano drobtin iz več razlogov, od katerih je najpomembnejša prisotnost v zelenjavi in \u200b\u200bsadju ogromnega števila različnih uporabnih snovi.

• Enoletni otrok lahko jedo bučke, brokoli, barvno zelje, beli poper (v pečenem, kuhanem), paradižnik (kaša), krompir, koruza, korenje, čebula in celo česen (v pripravljeni obliki).
• Alergena zelenjava, kot so pesa, paradižnik, se otroku daje v majhnih količinah in le, če jih njegovo telo normalno prevzame.
• Z stročnicami Prav tako morate biti izjemno previdni. Priporočamo, da se v meniju vnesejo pozneje kot 1 leto.
• Zelenjavo je najbolje ponuditi dojenčku v obliki zelenjavni pire krompir.
• Vsak dan lahko dojenček poje približno 200 g različna zelenjava.
• Kar zadeva sadje, lahko en let stari otrok jedo G rus, jabolko, banana, marelica, lubenica in celo citrusi (zelo malo).
• Lahko ga predstavite tudi jagode, češnje, češnje, malineNe pozabite, vsak izdelek je v prehrano vnesen in ne vse skupaj istega dne.
• Otrok te starosti lahko poje približno 200 g sadja in jagod. Če je zanimanje za prehrano močno, lahko v sadje dodate še 100 ml naravnega soka s celulozo.

Prepovedani izdelki otroku v 1 letu: seznam

Morate razumeti, da obstajajo tisti izdelki, ki Otrok v 1 letu Dajanje strogo prepovedano. Zanemarjanje tega priporočila lahko privede do dejstva, da bo imel dojenček resne zdravstvene težave.

Torej, sotroku pri enem letu ob 1 letu:

• Juhe, zlasti meso.
• Klobase, klobase, zlasti dimljeno, pa tudi vse vrste prekajenega mesa, na primer piščanec.
• Sladice, sir Iz skute, kupljenega v trgovini. To vključuje tudi različne mlečne pijače
• Kozice, školjke in druge morske izdelke.
• Skoraj vse je sladko in moko, še posebej čokolada in izdelki iz nje. Vključujemo tudi vse vrste tort.
• Kaj gobe.
• Vsaka konzervirana hrana, bodisi ribe, meso ali zelenjavo.
• Vse vrste meso in ribe, ki vsebujejo preveč maščobe.
• Ptica z izjemo piščanca, purana. Tu pripisujemo tudi jajčni beljakovine.
• Vse jedi hitrega kuhanja, vse sladke in sladkane vode, ne naravni sokovi.
• Vse vrste hitra prehrana, pica, seveda čips, krekerji.
• Vse vrste sausi, kečapi, majoneza, začimbe.

Koliko naj otrok v 1 letu: količina hrane, norma dela, miza za napajanje

Koliko naj otrok v 1 letu? To vprašanje je pomembno tudi med mladimi materami, saj je zelo pomembno vedeti, koliko hrane je treba dati otroku, da nadoknadi svoje rezerve za energijo in hkrati ne preobremeni prebavil.

• Dnevna glasnost hrana za drobtine v starosti 6-12 mesecev je približno 1000-1200 mlUpoštevati je treba, da tekočina (kompot, sok, voda) ne upošteva.
• V starosti 1 leta je količina želodca v drobtinah približno 200-300 ml. Zato mora za 1 obrok otrok prejeti približno enako količino hrane, sicer bo prenajedel, in to bo nato naložil prebavni trakt.

Če upoštevamo kot odstotek količine hrane, ko boste morali dati dojenčku, boste izkazali naslednje:

• Zajtrk, večerja 25%
• Kosilo 35%
• Popoldanski prigrizek 15% (če je drugi zajtrk, nato zajtrk, popoldanski prigrizek 7,5%)
• Če želite izračunati, koliko kalorij potrebujete, da dobite otroka na dan, je treba narediti zapleten izračun: telesna teža*102 kcal. Otrok pri 1 letu tehta 11-12 kg v povprečju, zato dobimo, da je dnevna stopnja Kcal zanj 1120-1220.

No, zahvaljujoč tabeli lahko enostavno izberete meni za svojega enega leta starosti (količina hrane na dan je 1175 ml):

Koliko naj otrok pije v 1 letu: količina vode, tekočina, kaj piti?

Voda je nekaj, brez česar naše telo ne bo mogel samo normalno delovati, ampak načeloma ne bo mogel živeti. Zato morate zelo strogo opazovati režim pitja.

• Če želite izračunati, koliko bi moral biti otrok, ki bi ga moral piti tekočine, opraviti tak izračun: telesna teža*50 ml.
• Če otrok tehta v povprečju 11-12 kg, potem mora dan piti približno 550-600 ml tekočine.
• Vendar je vse to zelo individualno, saj lahko dojenček na dan pije manj in več tekočega.

Kaj lahko otroku daste pri 1 letu? Čista prečiščena voda, otroško mleko, kefir, suho sadje, naravni sokovi, grd, slabo kuhani čaj.

Koliko soli lahko otroku daste v 1 letu?

Kdor reče, vendar naše telo potrebuje sol. Vendar pa je količina soli, potrebne za enega leta -starega otroka, zelo majhna, in to je treba upoštevati.

• Če nahranite Otrok v 1 letu Otroški prehrambeni izdelki, potem jih ni treba motiti ali sol drugih jedi za otroka. Stvar je v tem, da v izdelkih otroške hrane in tako je prava količina soli.
• Če otroka pripravite sami, potem pri 1 letu ne more dnevno dobiti več kot 0,5 g soli.

Kaj lahko otroku daste v enem letu za prigrizke?

Ker način hranjenja enoletnega otroka sestavljajo tri glavne in 2 dodatne obroke, morajo starši skrbno razmisliti o možnostih prigrizkov.

• Prigrizki ne bi smeli prekiniti apetita drobtin, to pomeni, da ne bi smeli dati nečesa preveč sladkega, preveč hranljivega.
• Na prigrizku bi moral otrok ponuditi nekaj lahko prebavljivega in ne težkega.
• Lahko daje prigrizek za otroka zelenjava in sadje. Zelenjavo lahko damo tako v siru, kuhani kot v pečeni obliki.

• Izdelki za kislo mleko so primerni tudi za dodatne obroke. Otroci kefirji, jogurti, skuta, otroško mleko.
• Koristni sendviči iz kosa kruha, masla in sira so idealni za prigrizek enega leta starega otroka.

Nočno hranjenje otroka ob 1 letu

Zgodi se, da se otrok tudi pri starosti 1 leta še naprej zbudi ponoči in zahteva hrano. Je dobro ali slabo? Ugotovimo nočno hranjenje otroka ob 1 letu.

• Sprva otrok poje toliko, kot ga potrebuje, ne glede na čas dneva. To še posebej velja za obdobje, ko dojenček doji. Vendar se sčasoma spreminjajo njegove prehranske navade, prehrambeni obroki pa postajajo veliko manj.
• Da bi nedvoumno odgovorili na vprašanje, ali je nočno hranjenje pravilo, morate sprva izvedeti, ali je dojenček na dojenjuČe otrok, star 1-2 let, poje materino mleko, to pomeni, da je nočno hranjenje povsem normalno.
• Vendar je treba upoštevati, da je to pravilo le, če se otrok ponoči zbudi in prosi, da jeste. Ni smiselno zbuditi otroka te dobe z namenom hranjenja ponoči.
• Če dojenček poje mešanico od rojstva, jo bo vprašal tudi ponoči, kot materino mleko. V tem primeru se šteje tudi za nočno hranjenje na leto sprejemljivo.
• Vendar je vredno vedeti, da v primeru umetno hranjenje Nočno hranjenje je treba ustaviti v starosti, ko bi otrok sam zavrnil prsni koš, če bi bil dojel (približno 1-2 let).
• Če dojenček ne poje več materinega mleka ali poje mešanice, ampak je že dosegel 1,5-2 leti, nočno hranjenje je treba ustaviti. To morate storiti iz več razlogov.

• Prvič, nočno hranjenje (z izjemo materinega mleka) je preveč obremenitve prebavil, ki naj počivajo ponoči.
• Drugič, nočno hranjenje, še posebej, če se pojavijo na račun sladki čaj, kompot, sok, zelo škodujejo zdravju otroškega zoba.
• Da bi povečali potrebo po nočnem hranjenju, je treba čez dan postaviti način prehrane. Primerno je tudi, da otroku poskusite tesno nahraniti zvečer, tako da je do jutra dobil nasičenost.

Video: Kako odvaditi otroka od nočnega hranjenja?

Kako dati jajce, rumenjaku, otroku pri 1 letu, ali je mogoče dati jajčne beljakovine?

Na prvi pogled je jajce eno najbolj uporabnih in hranilnih snovi za rastoči organizem. Vendar je v resnici jajce najmočnejši alergen, ki ga je treba izjemno previdno vnesti v otrokovo prehrano.

• Rumenjak - Najbolj dragocen v jajcu. Vsebuje ogromno najbolj potrebnih snovi za naše telo. Zato se rumenjak vnese v prehrano drobtin veliko prej kot beljakovine.
• Prvič boste uživali v otroku z rumeno. pri 7 mesecih. Včasih obstajajo časi, ko se rumenjak vnese v prehrano še prej, od približno šestih mesecev (s takšno boleznijo, kot so otroški rahiti).
• Sprva se daje jajčni rumenjak skupaj z materinskim ali navadnim otroškim mlekom. V tem primeru je jajce nujno kuhano zajeban, in potem rumenjak je popolnoma ločen od beljakovin.
• Prvič, ko je drobtina dobila zelo malo rumenjaka, dobesedno ¼ tsp. Če je poznanstvo z izdelkom minilo normalno, se lahko poveča njegovo število v prehrani.
• Beljakovine se v otrokovo prehrano vnesejo prej kot 1 leto. Še več, najpogosteje ne v svoji čisti obliki, ampak v jed, na primer omleta.

Koliko mesa se otroku da v 1 letu in kaj?

Do določene starosti otroku v 1 letu ni treba dajati nobenih izdelkov, razen materinega mleka, saj ima vse koristne in hranilne snovi, potrebne za razvoj otrokovega telesa. Vendar odraščanje otrok začne potrebuje dodatno hrano, glavna je meso.

• V povprečnem dojenčku te dobe morate uporabljati vsak dan vsaj 50-70 g mesa bruto. Upoštevajte, da 50-70 g Bruto pomeni, da je teža mesa označena pred predelavo in pripravo.
• Prav ta količina mesa je dovolj za otroško telo, da bi iz njega dobili pravo količino najpomembnejših hranil.
• Vendar vas opozarjamo na dejstvo, da se vsi otroci razvijajo drugače, zato je norma zanje lahko drugačna. Na primer, velik dojenček, ki je bolj aktiven, bo potreboval malo več mesa in obratno.

Kar zadeva najprimernejše vrste mesa, so:

• Na primer bi morale prevladati maščobne vrste mesa Zajec, govedina.
• Del svinjine je dovoljen nizko maščoba, vendar ne pogosto.
• Idealno puran.
• Ampak račje meso, gos, Vse maščobne vrste mesa ni vredno otroku dati v 1 letu.

Upoštevajte, da je v starosti 1 leta otrok na voljo v obliki mesne kroglice, mesne kroglicepari ali kuhani v slani vodi.

Katero kašo lahko pripravite za otroka v 1 letu: seznam, recepti

Kaša je tudi osnova prehrane enega leta starega otroka, zato bi morala vsaka mati vedeti, kdo od njih bo bolje absorbiran v telo drobtin.

Torej, v tej starosti je dovoljeno otroku dati takšno kašo:

• Ovsena kaša
• Ajda
• Koruza
• Riž

Upoštevajte, da otroci te starosti še vedno nimajo dovolj zob, da bi lahko neodvisno žvečili kašo navadne konsistence (na primer kuhar zase). Zato se otroku v 1 letu priporoča, da daje žitarice, ki so v skladu s homogeno. To lahko dosežete tako, da pred kuhanjem mletje žita grinderji za kavo, mešalnik Lahko pa skuhate drobtine tako imenovane topne žitarice.

Priporočamo, da pripravite kašo za prvo leto v skladu z naslednjimi recepti:

Recept št. 1

• Ajda - 1 skodelica
• Voda - 2 skodelici
• Malo soli
• Žito temeljito sperite, odstranite vsa jedra, ki niso primerna za kuhanje.
• Žita z vodo nalijemo, malo soli.
• Kuhajte kašo pod zaprtim pokrovom pred izhlapevanjem tekočine. Sprva na srednjem, nato pa na tihi vročini.
• Če kaša ni zavrela dovolj, ji dodajte malo več vode in jo prinesite v kuhano.
• Po potrebi mletje.

V nobenem primeru tega ne dodajajte niti sladkor, niti sladila, brez mleka.

Recept št. 2

• Ovsena kaša - 1 skodelica
• Voda - 1,5 skodelice
• Malo soli
• Žito izperite in zmešajte z mlinčkom za mešalnik/kavo.
• Nalijte vodo in zavremo. Po tem odstranimo nastalo peno.
• Prepišemo, dokler ne kuhamo 10 min. Na najnižji vročini nenehno mešamo.

Ali je mogoče za otroka pri 1 letni omleti: recept za omlete za enega do starega otroka

1 leto - le primeren čas, da bi otroka predstavil tako okusni in nenavadni jed kot omleta. Pomembno pa je upoštevati, da se bo omleta za enega leta, ki je star, razlikoval od tistega, ki ga kuhamo sami.

• Spoznajte otroka pri 1 letu s takšno hrano lepo, da bi razumeli, kako njegovo telo reagira na to.
• Dajte prednost domača in nujno sveža jajca.
• Na začetku je bolje kuhati takšno jed iz prepeličnih jajc, manj so alergeni.
• Pripravite omleto v parjeni pečici, vendar preprosto ne ocvrti.

Torej, pojdimo na najprimernejši recept za omlete za enoletne drobtine:

• Prepelice jajce - 5 psov.
• Nizko debelo mleko - 60 ml
• Malo soli
• Temeljito stepite jajca. Bolje si vstopi, bolj veličastno se bo izkazalo za omleto.
• Dodajte jim mleko in po želji kar nekaj soli. Upoštevajte, da bi moralo biti mleko nizka, sveža.
• Uporablja se lahko le, če ga telo ne sreča z alergijo. V nasprotnem primeru lahko izdelek zamenjate z kuhano vodo.
• Z maslom nalijte zmogljivost z večkratniki, vanj nalijte pripravljeno maso.
• Posodo kuhamo 15 minut. V načinu "pečica/peciva".

Na enak način lahko posodo pripravite v pečici, mikrovalovno pečico.

Video: Ideje za otrokov meni ob 1 letu

• Otrok se znoji roke in noge ter vonj: razlogi, kaj zdraviti?
• Okusni recepti za otroka v 1 letu v počasnem štedilniku, pečici, štedilniku, mikrovalovni pečici za zajtrk, kosilo, večerjo, za prigrizek
• Otrok veliko prisega, ko zaspi, v sanjah, ko joka, s fizičnim naporom, po bolezni: vzroki, priporočila pediatra, pregledi
• Otrok ne jedo v 1-1,5, 2 leti: kaj storiti, kako naučiti otroka žvečiti in pogoltniti trdo hrano?