Сколько времени человек восстанавливается после коронавируса? Как побыстрее восстановиться после коронавируса: советы специалиста. Какими препаратами восстановиться после коронавируса?

В данной статье мы поговорим о том, как правильно восстановить организм после коронавируса.

Коронавирус появился в мире почти год назад. За это время более миллиона человек погибло, в разы больше переболели. Каждый день продолжают регистрировать новые случаи. О том, что организм победил вирус может сказать только отрицательный тест. Однако это еще не значит, что человек будет себя отлично чувствовать как после обычной простуды. Коронавирус накладывает определенный отпечаток, и переболевшие нередко жалуются на упадок сил, отвращение к еде и сложности с дыханием. В таком случае человеку требуется реабилитация. Она может осуществляться на дому или в специальном центре. Давайте узнаем, как правильно восстанавливаться и сколько на это потребуется времени.

Сколько времени человек восстанавливается после коронавируса?

Прежде чем разбирать вопрос, как восстановиться после коронавируса, важно понять, сколько времени вообще требуется организму. В данном случае все зависит от того, насколько сильный был иммунитет у человека до того, как он заболел и в какой форме проявилась инфекция. В среднем время реабилитации составляет от двух недель до 1,5 месяцев.

Различают три формы COVID-19 и для каждой из них сроки восстановления отличаются:

• Легкая. Она проявляется меньше всего. Как правило, основными симптомами является дискомфорт в горле и потеря аппетита. Возможно небольшое повышение температуры тела — до 37,5 градусов или даже понижение до 35,8 градусов. Когда человек выздоравливает, то уже через неделю он себя чувствует нормально.
• Средняя. Эта форма вызывает повышение температуры до 38,5-38,7 градусов. Она может сохраняться до двух суток и постепенно снижается. Возможны такие симптомы как заложенность носа, потеря вкусов и запахов, а также боли в горле. У некоторых пациентов возникает одышка. Уже через пять-восемь дней после болезни состояние становится лучше. В частности, полностью пропадают симптомы и слабость. Как правило, уже через неделю, или чуть больше, состояние нормализуется, реже — через три недели.
• Тяжелая. Заболевание в данной форме приводит к нарушениям дыхательной функции, а также поражает нервную систему и пищеварительные органы. Без лечения в стационаре не обойтись. После выздоровления еще 2-4 недели у пациента может сохраняться слабость. Восстановление организма происходит дольше всего. Этот срок составляет 3-6 месяцев.

Как лучше восстановиться после коронавируса в домашних условиях самостоятельно: рекомендации

Волшебного способа, который позволяет решить вопрос, как восстановиться после коронавируса, не существует. Однако самостоятельно организму вполне реально помочь, и для этого есть простые и эффективные методы. Давайте разберемся какие.

• Восстановление легких после коронавируса

Итак, самое первое, что мешает после выздоровления от COVID-19 — это одышка. Она не позволяет активничать в привычном темпе. Такое последствие возникает из-за того, что была поражена легочная ткань. Возникает фиброз, при котором легочная ткань рубцуется, так как поврежденные клетки заменяются более жесткой и плотной тканью. В результате легкие становятся менее эластичными, соответственно им сложно растягиваться в привычном объеме и они пропускают меньше воздуха. Сложно точно сказать, сколько времени потребуется для восстановления. Специалисты отмечают, что поначалу паниковать не стоит. Если через 2-3 месяца одышка и слабость так и продолжают беспокоить, то это уже повод для обращения ко врачу.

Помочь восстановиться легким можно следующими способами:

Занятия на тренажерах для дыхания. Надувать шарики в данном случае — не самый лучший вариант, так как они не позволяют регулировать нагрузку и вообще она может оказаться слишком сильной. Лучше использовать специальные приборы, называемые нагрузочными спиромерами. Этот прибор создает давление при выдохе. Это заставляет альвеолы открываться, а также создает легкую вибрацию. В результате мокрота отходит лучше.

Дыхательная гимнастика. Подробный процесс занятия представлен на видео. Оно занимает примерно 20-30 минут и делать упражнения необходимо 2-3 раза в день.

Видео: Дыхательная гимнастика. Рекомендации от специалистов ФГБУ ВЦЭРМ

Белковая диета. Белок представляет собой строительный материал, который прекрасно восстанавливает слизистую и мышечную ткань, в том числе и мышцы. Последние помогают в дыхании. Именно потому белка в пище должно быть достаточно.

Занимайтесь в бассейне. Желательно заниматься с акватерапевтом. Это будет особенно полезно для тех, кто перенес инфекцию в тяжелой форме. Таким образом ослабленная диафрагма будет восстанавливаться. Кроме того, действие оказывается и на дыхательные мышцы. Специалисты советуют посещать бассейн хотя бы два раза в неделю, а при возможности — каждый день. Если сил на плавание нет, то и не стоит им заниматься. Пока стоит начать с простенькой гимнастики — ходить на месте или якобы вставать со стула.

• Избавление от усталости после коронавируса

Большинство вылечившихся пациентов жалуются на усталость и слабость. Считается, что это может быть связано с синдромом хронической усталости. Он может возникать после перенесенных вирусных заболеваний. Однако существование самого синдрома остается под вопросом, так как официально как болезнь его не признают. Кроме того, слабость может быть вызвана и тем, что человек долго не активничал, а потом стал двигаться. При этом организм после инфекции еще слаб, а легкие не способны выдерживать прежнюю нагрузку.

Чтобы справиться с этой проблемой, рекомендуется делать следующее:

• Постепенно повышайте нагрузки. После того, как человек выздоравливает, его адаптивные способности активируются. Соответственно он становится сильнее даже от обычной уборки или прогулки. Главное, следить за своим состоянием и усложнять задачи каждый день. Это позволит восстановиться до прежнего состояния.
• Обычная ходьба. Лучше всего помогает в этом беговая дорожка под углом, которая есть в тренажерном зале. Так нагрузка увеличивается, потому что вы как бы идете в гору. Если же вы просто ходите на прогулки, то следите за скоростью и дистанцией. К примеру, если вы за час сегодня прошли три километра и у вас появилась одышка, то завтра пройдите столько же, но на 100 метров больше. Постепенно дистанцию или скорость увеличивайте.
• Контролируйте самочувствие. Усталость и одышка всегда будут проявляться во время движения. Это считается нормой. Однако после остановки дыхание должно через 2-3 минуты восстанавливаться. Если одышка вам мешает дольше, это значит, что нагрузка высокая и на следующий день уменьшите нагрузку. Более того, если вы мучаетесь от головокружения, тошноты, головной боли и липкого пота, то это тревожный сигнал. Рекомендуется обратиться к врачу при постоянном их повторении.
• Работайте с балансом. Координация зависит от того, какая в мозг поступает информация от специфических рецепторов под кожей. Важно развивать их чувствительность. Для этого подойдут нестабильные платформы. Занятия на них заставят работать нервную систему и активно искать баланс. Кроме того, неплохо помогают массажные коврики с рельефом. Или просто босиком ходите по траве или песку.

Восстановление работы сердца после коронавируса

Как известно, «ковид» увеличивает свертываемость крови. Это увеличивает риск развития тромбоза. Однако есть и другая патология, которая проявляется не столь явно — это миокардит, при котором сердечная мышца воспаляется и сердце хуже качает кровь. Пока медики не уверены, что выявление патологии связано именно с коронавирусом. Однако проблемы с сердцем все же возникать могут. Чтобы проверить состояние органа, рекомендуется сделать УЗИ сердца, а также отказаться от разного рода стимуляторов, того же кофе или энергетиков. Последний замените зеленым чаем.

• Восстановление ЖКТ после коронавируса

Большинство экспериментальных препаратов, которыми лечили пациентов, являются токсичными. Однако и другие антибиотики тоже нарушают состояние микрофлоры кишечника. В результате это может привести к некоторым проблемам, которые обязательно надо решать.

Для этого рекомендуется пить пробиотики или пребиотики, которые восстановят ЖКТ до нормального состояния, заселив его полезными бактериями.

Восстановление кожи и волос после коронавируса

Такие последствия после коронавируса тоже могут встречаться, причем их не считают уникальными, потому что подобное состояние может проявляться и после гриппа. Одной из основных причин является стресс. А как известно при нем волосяные фолликулы способны впадать «в спячку» и волосы начинают выпадать. Кроме того, сальные железы при стрессе работают гораздо активнее, а это замедляет восстановление кожи. В результате развивается акне, псориаз и другие заболевания.

Решить проблему можно следующими способами:

• Проконсультируйтесь с дерматологом и трихологом. Специалисты обязательно выяснят причину состояния, проведут диагностику, а также подберут правильное лечение. Если потребуется, могут направить и к другому врачу.
• Масочная гигиена. Всегда пользуйтесь чистыми медицинскими масками. Если вы пользуетесь многоразовой, то ее надо стирать после каждого использования. Кроме того, откажитесь от макияжа и средств, которые вы наносите под маску. При этом коже обязательно требуется увлажнение. Оно смягчает трение и защищает кожу.
• Ментальное здоровье. Конечно, после выздоровления стресс проходит. Однако про его последствия забывать не стоит. Возможно даже развитие панических атак. Так что если часто беспокоят тревога, апатия и так далее, то лучше не заниматься каким-то самолечением, а посетить психотерапевта.

Как проходит реабилитация после коронавируса в санатории?

На сегодняшний день, вопрос как восстановиться после коронавируса, решается и профессиональными способами. Точнее, для тех, кто переболел в тяжелой форме, предлагается пройти реабилитацию в специальном центре. Как правило, она включает в себя комплекс процедур, которые в целом благоприятно действуют на организм:

• Сбалансированное питание. Оно богато витаминами и другими полезными веществами. Главное есть побольше овощей и фруктов. Также рекомендуется принимать поливитаминные добавки, чтобы давать организму все, что требуется.
• Медикаменты. Они также могут быть назначены даже после курса лечения от коронавируса. Длительность их приема и дозы зависят от состояния пациента.
• Лечебная физкультура. С помощью простых физических упражнений укрепляются мышцы и улучшается дыхание.
• Дыхательная гимнастика. Такие упражнения можно делать каждому пациенту, даже независимо от того, была ли у него пневмония.
• Полноценный сон. Нередко после коронавируса люди страдают от бессонницы. Ее сложно устранить, но постепенно сон нормализуется. Кроме того, необходимо спать по 8-9 часов в сутки.

На сегодняшний день программа реабилитации осуществляется по схожей схеме с хроническими заболеваниями легких.

Какими препаратами восстановиться после коронавируса?

На самом деле, при решении вопроса о том, как восстановиться после коронавируса, многие задумываются о приеме препаратов. В действительности, любые лекарства или даже витамины должен назначать врач. При этом проводится дополнительное обследование.

Наиболее важными для восстановления организма считаются витамины D, С. Кроме того, инфекция может отрицательно сказаться на состоянии нервной системы. Для ее восстановления принимают витамины группы В.

Важно для восстановления здоровья принимать и микроэлементы. Благодаря цинку улучшается работа всего организма. Кроме того, он является вспомогательным средством для лечения коронавируса, потому оказывает противовоспалительное действие.

Что нельзя делать при восстановлении после коронавируса?

Итак, при решении вопроса, как восстановиться после коронавируса, важно понимать, что некоторые вещи делать нельзя.

• Надувать шарики. Как мы уже говорили, это может создать слишком высокую нагрузку на легкие или даже травмировать их. При слишком сильном кашле, агрессивных практиках и даже задержке дыхания получить травму легко. В результате появятся рубцы, которые не дадут полноценно работать органам дыхания.
• Резкие дыхательные техники. Тут та же ситуация, что и с шариками. Ваше дыхание всегда должно быть спокойным и плавным.
• Не тренируйтесь до упада. Если вы почувствовали себя нехорошо, то сядьте и отдохните. Коронавирус истощает организм и это надо понимать. Если постоянно делать себе перенагрузку, то восстанавливаться придется еще дольше.

Пользуйтесь средствами индивидуальной защиты. Несмотря на то, что после коронавируса вырабатываются антитела к нему, это не навсегда так. Риск повторного заражения никуда не девается. Так что не пренебрегайте маской перчатками и антисептиком.

Видео: Как восстановиться после коронавирусной пневмонии?