Ako dlho sa človek obnoví po koronavírusu? Ako sa rýchlo zotaviť po koronavírusu: rady špecialistu. Aké lieky sa majú zotaviť po koronavírusu?

V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako správne obnoviť telo po koronavírusu.

Obsah

Koronavírus sa objavil na svete takmer pred rokom. Počas tejto doby zomrelo viac ako milión ľudí, mnohokrát chorých. Každý deň naďalej registrujú nové prípady. Skutočnosť, že telo porazilo vírus, môže povedať iba negatívny test. To však neznamená, že sa človek bude cítiť skvele ako po bežnom prechladnutí. Koronavírus zanecháva určitý odtlačok a choré sa často sťažujú na rozpad, averziu k jedlu a ťažkostiam s dýchaním. V tomto prípade osoba potrebuje rehabilitáciu. Môže sa vykonávať doma alebo v špeciálnom centre. Zistíme, ako sa správne zotaviť a koľko času to bude trvať.

Ako dlho sa človek obnoví po koronavírusu?

Pred analýzou otázky, ako sa zotaviť po koronavírusu, je dôležité pochopiť, koľko času sa telo vyžaduje. V tomto prípade to všetko záleží na tom, aká silná bola imunita človeka predtým, ako ochorel a v akej forme sa objavila infekcia. V priemere je čas rehabilitácie od dvoch týždňov do 1,5 mesiaca.

Existujú tri formy Covid-19 a pre každú z nich sa obdobia zotavenia líšia:

Svetlo. Prejavuje sa najmenej. Hlavnými príznakmi sú spravidla nepohodlie v krku a strata chuti do jedla. Je možné mierne zvýšenie telesnej teploty - až 37,5 stupňov alebo dokonca pokles na 35,8 stupňov. Keď sa človek uzdraví, potom sa o týždeň cíti normálne.
Priemer. Táto forma spôsobuje zvýšenie teploty na 38,5-38,7 stupňov. Môže trvať až dva dni a postupne klesá. Príznaky, ako je nosné preťaženie, strata vkusu a zápach, ako aj boľavé hrdlo. Niektorí pacienti majú dýchavičnosť. Už päť až osem dní po chorobe sa stav zlepšuje. Najmä príznaky a slabosť úplne zmiznú. Spravidla je stav po týždni alebo o niečo viac normalizovaný, menej často po troch týždňoch.
Ťažký. Ochorenie v tejto podobe vedie k narušeniu dýchacích funkcií a tiež ovplyvňuje nervový systém a tráviace orgány. V nemocnici sa nemôžete obísť bez liečby. Po získaní ďalších 2-4 týždňov môže pacient zostať slabý. Obnovenie tela sa vyskytuje najdlhšie. Toto obdobie je 3-6 mesiacov.

Ako sa najlepšie zotaviť po koronavírus doma: odporúčania

Neexistuje žiadny magický spôsob, ako vyriešiť otázku, ako sa zotaviť po koronavírusu. Je však celkom možné pomôcť telu nezávisle, a preto existujú jednoduché a efektívne metódy. Zistíme, ktoré z nich.

Obnova pľúc po koronavírusu

Takže prvá vec, ktorá zasahuje po zotavení z Covid-19, je dýchavičnosť. To vám neumožňuje byť aktívny obvyklým tempom. K tomuto dôsledku dochádza v dôsledku skutočnosti, že pľúcne tkanivo bolo ovplyvnené. Existuje fibróza, v ktorej je pľúcne tkanivo zjazvené, pretože poškodené bunky sa nahradia tuhým a hustým tkanivom. Výsledkom je, že pľúca sa stávajú menej elastickými, respektíve je pre nich ťažké natiahnuť sa v obvyklom objeme a prechádzajú menej vzduchu. Je ťažké presne povedať, ako dlho to bude trvať, kým sa obnoví. Odborníci poznamenávajú, že spočiatku by ste nemali panikáriť. Ak sa po 2 až 3 mesiacoch naďalej obťažujú, potom je to príležitosť navštíviť lekára.

Môžete pomôcť obnoviť pľúca nasledujúcimi spôsobmi:

Triedy simulátorov dýchania. V tomto prípade nafúknuté gule v tomto prípade nie je najlepšou voľbou, pretože vám neumožňujú regulovať zaťaženie a vo všeobecnosti to môže byť príliš silné. Je lepšie používať špeciálne zariadenia nazývané Load Spiromers. Toto zariadenie vytvára tlak pri výdychu. Vďaka tomu sú alveoli otvorené a tiež vytvára svetlé vibrácie. Výsledkom je, že spútum ponecháva lepšie.

Dýchacie cvičenia. Vo videu je uvedený podrobný proces lekcie. Trvá to asi 20-30 minút a vy musíte robiť cvičenia 2-3 krát denne.

Video: respiračná gymnastika. Odporúčania odborníkov FSBU VTSerm

Bielkovinová strava. Proteín je stavebný materiál, ktorý dokonale obnovuje sliznicu a svalové tkanivo vrátane svalov. Ten pomáha pri dýchaní. To je dôvod, prečo by veverička v jedle mala stačiť.

Zapojte sa do bazénu. Je vhodné vysporiadať sa s vodovodom. Bude to užitočné najmä pre tých, ktorí utrpeli vážnu infekciu. Obnoví sa teda oslabená membrána. Okrem toho sa účinok týka aj dýchacích svalov. Odborníci odporúčajú navštíviť bazén najmenej dvakrát týždenne, a ak je to možné - každý deň. Ak na kúpanie nie je sila, nemali by ste sa s tým vysporiadať. Aj keď stojí za to začať jednoduchou gymnastikou - chôdza stále alebo údajne vstávanie zo stoličky.

Zbavte sa únavy po koronavírusu

Väčšina vyliečených pacientov sa sťažuje na únavu a slabosť. Predpokladá sa, že to môže byť spojené s syndrómom chronickej únavy. Môže sa vyskytnúť po vírusových chorobách. Existencia samotného syndrómu však zostáva spochybnená, pretože oficiálne ako choroba sa neuznáva. Slabosť môže byť navyše spôsobená skutočnosťou, že osoba už dlho nekonala a potom sa začala pohybovať. Zároveň je telo po infekcii stále slabé a pľúca nie sú schopné vydržať predchádzajúce zaťaženie.

Ak sa chcete vyrovnať s týmto problémom, odporúča sa urobiť nasledujúce:

Postupne zvyšujte zaťaženie. Po uzdravení sa aktivujú jeho adaptívne schopnosti. V súlade s tým sa stáva silnejším aj z bežného čistenia alebo chôdze. Hlavná vec je monitorovať váš stav a každý deň komplikovať úlohy. Toto sa zotaví do predchádzajúceho štátu.
Normálna chôdza. Bežecký pás pod uhlom, ktorý je v telocvični, v tomto pomáha najlepšie. Zaťaženie sa teda zvyšuje, pretože sa zdá, že idete do kopca. Ak len pôjdete na prechádzky, sledujte rýchlosť a vzdialenosť. Napríklad, ak ste dnes prešli tromi kilometrmi za hodinu a máte dýchavičnosť, potom zajtra choďte rovnako, ale o 100 metrov viac. Postupne zvyšujte vzdialenosť alebo rýchlosť.
Dobre ovládať. Počas pohybu sa vždy objaví únava a dýchavičnosť. Toto sa považuje za normu. Po zastavení by sa však dýchanie malo zotaviť za 2-3 minúty. Ak s vami dýchavičnosť zasahuje dlhšie, znamená to, že zaťaženie je vysoké a nasledujúci deň zníži zaťaženie. Navyše, ak ste mučení závratnou, nevoľnosťou, bolesťou hlavy a lepkavým potu, potom je to alarmujúci signál. Odporúča sa konzultovať s lekárom s ich neustálym opakovaním.
Pracujte s rovnováhou. Koordinácia závisí od toho, ktoré informácie vstupujú do mozgu zo špecifických receptorov pod kožou. Je dôležité rozvíjať ich citlivosť. Z tohto dôvodu sú vhodné nestabilné platformy. Triedy pre nich vynútia nervový systém a aktívne hľadajú rovnováhu. Masážové koberce s reliéfom navyše dobre pomáhajú. Alebo len choďte naboso na tráve alebo piesku.

Obnova práce srdca po koronavírusu

Ako viete, Covid zvyšuje koaguláciu krvi. To zvyšuje riziko trombózy. Existuje však ďalšia patológia, ktorá sa tak jasne prejavuje - to je myokarditída, pri ktorej je srdcový sval zapálený a srdce pumpuje krv horšie. Doteraz si lekári nie sú istí, či je identifikácia patológie presne spojená s koronavírusom. Problémy so srdcom však stále môžu vzniknúť. Na kontrolu stavu orgánu sa odporúča vytvoriť ultrazvuk srdca, ako aj opustiť rôzne druhy stimulantov, rovnakú kávu alebo energiu. Nahraďte ho zeleným čajom.

Obnova gastrointestinálneho traktu po koronavírusu

Väčšina experimentálnych liekov, ktoré boli liečené pacientmi, je toxická. Iné antibiotiká však narušujú stav črevnej mikroflóry. V dôsledku toho to môže viesť k niektorým problémom, ktoré sa musia vyriešiť.

Z tohto dôvodu sa odporúča piť probiotiká alebo prebiotiká, ktoré obnovia tráviaci trakt do normálneho stavu a nastavia ho s užitočnými baktériami.

Obnovenie pokožky a vlasov po koronavírusu

Takéto dôsledky po koronavírusu sa môžu vyskytnúť aj a nie sú považované za jedinečné, pretože takýto stav sa môže prejaviť po chrípke. Jedným z hlavných dôvodov je stres. A ako viete, vlasové folikuly sú schopné spadnúť „do hibernácie“ a vlasy začnú vypadávať. Okrem toho mazové žľazy pod stresom fungujú oveľa aktívnejšie, a to spomaľuje obnovenie pokožky. V dôsledku toho sa vyvíjajú akné, psoriáza a iné choroby.

Problém môžete vyriešiť nasledujúcimi spôsobmi:

Poraďte sa s dermatológom a trichológom. Odborníci určite zistia príčinu stavu, vykonávajú diagnostiku a tiež vyberú správnu liečbu. Ak je to potrebné, môžu byť nasmerované na iného lekára.
Nákladná hygiena. Vždy používajte čisté lekárske masky. Ak používate opakovane použiteľné, potom sa musí umyť po každom použití. Okrem toho opustite make -up a prostriedky, ktoré aplikujete pod maskou. Zároveň musí pokožka zvlhčiť. Zjemňuje trenie a chráni pokožku.
Mentálne zdravie. Po zotavení sa samozrejme stres uskutoční. Nemali by ste však zabudnúť na jeho dôsledky. Možno aj vývoj záchvatov paniky. Takže ak sa často znepokojuje úzkosť, apatia atď.

Ako je rehabilitácia po koronavírus v sanatóriu?

Doteraz je otázka, ako sa zotaviť po koronavírusu, vyrieši aj profesionálne metódy. Presnejšie povedané, pre tých, ktorí sú chorí v ťažkej podobe, sa navrhuje podstúpiť rehabilitáciu v špeciálnom centre. Spravidla obsahuje súbor postupov, ktoré majú vo všeobecnosti priaznivý vplyv na telo:

Vyvážená strava. Je bohatá na vitamíny a iné prospešné látky. Hlavná vec je viac zeleniny a ovocia. Odporúča sa tiež brať polyvitamínové prísady, aby sa telu poskytlo všetko, čo je potrebné.
Lieky. Môžu byť tiež predpísané aj po priebehu liečby koronavírusu. Trvanie ich podania a dávky závisí od stavu pacienta.
Fyzioterapia. S pomocou jednoduchých fyzických cvičení sa posilňujú svaly a zlepšuje sa dýchanie.
Dýchacie cvičenia. Takéto cvičenia sa dajú vykonať každému pacientovi, a to aj bez ohľadu na to, či mal zápal pľúc.
Celý spánok. Po koronavírusu často ľudia trpia nespavosťou. Je ťažké eliminovať, ale sen je postupne normalizovaný. Okrem toho musíte spať 8-9 hodín denne.

Rehabilitačný program sa doteraz vykonáva podľa podobnej schémy s chronickými pľúcnymi chorobami.

Aké lieky sa majú zotaviť po koronavírusu?

V skutočnosti, keď sa rozhodujú o tom, ako sa zotaviť po koronavírusu, mnohí premýšľajú o užívaní drog. V skutočnosti by mal lekár alebo dokonca vitamíny predpísať lekár. V tomto prípade sa vykonáva ďalšie vyšetrenie.

Vitamíny D sa považujú za najdôležitejšie na obnovenie tela; infekcia môže navyše nepriaznivo ovplyvniť stav nervového systému. Ak chcete obnoviť, vezmite vitamíny skupiny V.

Je dôležité brať mikroelementy na obnovenie zdravia. Vďaka zinku sa práca celého tela zlepšuje. Okrem toho je to pomocný nástroj na liečbu koronavírusu, a preto má protiflamentný účinok.

Čo sa nedá urobiť pri obnove po koronavírusu?

Takže pri riešení problému, ako sa zotaviť po koronavírusu, je dôležité pochopiť, že niektoré veci sa nedajú urobiť.

Nafúknuté gule. Ako sme už povedali, môže to vytvoriť príliš vysoké zaťaženie pľúc alebo ich dokonca zraniť. S príliš silným kašľom je ľahko zranené agresívne praktiky a dokonca aj držanie dýchania. V dôsledku toho sa objavia jazvy, ktoré nedovolia, aby dýchacie orgány úplne fungovali.
Ostré dýchacie techniky. Existuje rovnaká situácia ako v prípade loptičiek. Vaše dýchanie by malo byť vždy pokojné a hladké.
NEVYVRDajte, kým nespadnete. Ak sa cítite zle, sadnite si a oddýchnite si. Koronavírus emituje telo a musí sa to pochopiť. Ak neustále robíte nadriadenú hviezdu, budete sa musieť zotaviť ešte dlhšie.

Používajte osobné ochranné vybavenie. Napriek tomu, že po tom, čo sa mu vyrábajú protilátky koronavírusov, to nie je také navždy. Riziko opätovnej infekcie nikam nejde. Takže nezanedbávajte rukavice masky a antiseptikum.