Nișa de exercițiu Katsuzzzo „Fish Golden”: Cum să o faci bine și cât de mult, ce dă, video

Acest articol descrie exercitarea nișei de katsuzo „pește de aur”. Vei învăța cum să o faci corect și ce dă.

Un exercitiu "Peștișor de aur" - parte a sistemului de vindecare Nișele Katsuzzzo Pentru a restabili starea naturală a coloanei vertebrale. La urma urmei, sănătatea lui este cea care determină calitatea vieții oamenilor moderni. Este posibil să vă alegeți cheia unei vieți fericite dacă începeți să faceți exerciții de nișă Katsuzo cât mai devreme. Din acest articol veți afla ce fel de gimnastică sunt acestea și cum să o efectuați. Citiți mai departe.

Istoria creării exercițiului „Pește de Aur” nișă Katsuzo

Capacitățile omului sunt cu adevărat nelimitate. japonez Nișele Katsuzzzo Acest lucru s -a dovedit prin propriul său exemplu. S -a vindecat și a creat un sistem unic de vindecare a corpului, cunoscut și popular în lume. Pe baza metodelor acestei persoane din Tokyo, un institut întreg funcționează. Iată povestea creării exercițiului Nicile Katsuzzzo „Golden Fish”:

• Chiar și în copilărie timpurie, medicii au prezis un copil strălucit cu o viață scurtă.
• Medicina l -a refuzat de fapt în speranța recuperării. Dar, în ciuda prognozei dezamăgitoare, nișele au trăit o viață sănătoasă lungă, plină de calitate.
• Vindecătorul însuși a spus că al său Sistem de sănătate Nu este ceva complet nou.
• El a testat pur și simplu multe metode și sisteme din experiența sa. Acestea au fost studii de succes ale specialiștilor în diverse domenii de vindecare naturală a corpului, practici medicale antice.
• Nișele au selectat cele mai eficiente și introduse într -un singur sistem integral. Această tehnică de vindecare l -a ajutat să se vindece, a salvat mulți oameni disperați, care au fost considerați incurabil bolnavi.

Sistemul de sănătate de nișă învață stilul de viață potrivit. Tot ceea ce vă ajută să vă protejați sănătatea, să treziți forțele de vindecare puse în om de către natura însăși.

Merită să știți:

• Una dintre principalele metode este vindecarea prin mișcare.
• Mișcarea adecvată prevede exerciții utile pentru coloana vertebrală, articulațiile, mușchii, organele interne.
• O astfel de gimnastică într -un mod natural, fără a provoca disconfort, este capabilă să restabilească sănătatea tuturor sistemelor corporale în fiecare zi.

Un exercitiu "Peștișor de aur" - Aceasta este a treia regulă a sănătății conform sistemului de nișă Katsuzzzo. Care este esența execuției, o vom descoperi mai departe.

Exerciții pentru coloana vertebrală „Pește de Aur” Katsuzo Nișă: Ce dă, care este beneficiul?

În multe boli, starea slabă a coloanei vertebrale este vinovată. Acesta este adevărul despre care știu mulți oameni și toți medicii. Din păcate, oamenii vor afla despre asta prea târziu atunci când metodele de prevenire nu mai ajută. Trebuie să ne implicăm în tratament și recuperare.

Exercițiu pentru coloana vertebrală Nicile Katsuzzzo „Golden Fish” - Una dintre cele șase reguli ale sistemului de mișcare de vindecare a acestui vindecător. Acțiunea sa are ca scop punerea coloanei vertebrale în ordine. Ce altceva dă? Care este beneficiul și ce înseamnă să te miști corect? Iată răspunsul

• Trebuie să vă deplasați astfel încât toate celulele din corp să prindă viață, strigând.
• Zonele osostate, mușchii rigizi înghețați, o coloană vertebrală dură au primit un impuls de mișcare și actualizare.
• Sângele a început să se deplaseze intens prin vase și capilare, răceala și slăbiciunea în brațe și picioare au dispărut.

Un exercitiu "Peștișor de aur" Face ca corpul să vibreze, să tremure, să se agite. Provoacă mișcarea energiei și a vitalității în organism, vă permite să restabiliți microcirculația din sânge, îmbunătățește funcționarea inimii, face ca fiecare mușchi și articular să funcționeze. Vibrând cu întregul corp atunci când efectuați acest exercițiu, instruim aparatul ligamentos al coloanei vertebrale, îl întărim, îl facem mai elastic.

Întinsăm mușchii: exerciții de sănătate pe cartea de nișă Katsuzo - cum să o faci bine și cât să faci?

Exercițiul de nișă Katsuzzzo pentru întinderea mușchilor spatelui este foarte util. Contribuie la întărirea lor, precum și la reproducerea și mușchii abdomenului. În plus, stimulează terminațiile nervoase, normalizează munca tuturor glandelor endocrine. Deci, întinde mușchii. Iată exercițiile de sănătate din carte Nișele Katsuzzzocum se face bine și cât să faci : 

• Stați pe spate. Trebuie să vă îndreptați picioarele, să vă întindeți mâinile cât mai departe de cap. Simțiți relaxare.
• Ridicați încet partea superioară a corpului într -o poziție așezată. Apoi alergați încet înainte, încercați să vă plimbați la șolduri, să atingeți fața genunchilor. Încercați să ajungeți la călcâie cu mâinile voastre. Trageți șosetele spre voi pentru a întinde mușchii din spate ai picioarelor.
• Ajunge înainte În 1-2 minute. Apoi reveniți încet la poziția de pornire.

Se efectuează exerciții De 2 ori pe zi, dimineața, imediat după ce te -ai trezit și seara, înainte de a te culca.

Pregătirea exercițiului „Pește de Aur” conform sistemului de nișă Katsuzo

Urmați regulile generale pentru a obține beneficii maxime. Așa trebuie efectuată pregătirea exercițiului fizic „Pește auriu” conform sistemului de nișă Katsuzzzo:

• Dacă trebuie să vă culcați, atunci acest lucru ar trebui să se facă pe un pat solid sau pe podea.
• Este interzis să efectueze exerciții, să depășească durerea și starea emoțională negativă, altfel beneficiile acestora vor fi nesemnificative.
• Nu efectuați exerciții pe un stomac plin - de la ultima masă la exerciții fizice ar trebui să treacă cel puțin 2 ore.

Sfat: Încercați să faceți aceste exerciții în fiecare zi. Obțineți un obicei dintr -o mișcare sănătoasă.

Exercițiul este recomandat să facă de două ori pe zi, dimineața și seara. Puteți simți deja un efect pozitiv după 1-2 săptămâni De la începutul aplicației.

Exercițiul în sine este format din două etape:

1. Pregătirea corpului - întindere
2. Partea principală este antrenamentul

Timpul total de execuție este de aproximativ trei minute. Pregătirea pentru implementarea gimnasticii este următoarea:

• Trebuie să te întinzi pe spate pe o suprafață dură. Poate fi un pat solid, un covor gimnastic sau un prosop, așezat pe podea.
• Picioarele sunt îndreptate, conectate împreună. Trageți șosetele picioarelor pe noi înșine. Mâinile trebuie să fie întinse peste cap.
• Având în vedere până la șapte, întinde -ți mâinile înapoi, întinzându -se cât mai mult.
• În același timp, trageți călcâiul piciorului drept de la voi. Simțiți cum sunt încordate mușchii spatelui. Apoi întindeți călcâiul piciorului stâng, tot în detrimentul a șapte.

După o astfel de întindere, puteți trece la partea principală a exercițiului. Citiți mai departe.

Partea principală a exercițiului „pește de aur” conform sistemului de nișă Katsuzo: Cum să faci, Video

Trecem la partea principală a exercițiului „Pește auriu” conform sistemului Katsuzzo Nishi:

• Puneți palmele sub vertebrele cervicale, conectați picioarele împreună, trageți strâns degetele pe ambele picioare spre față.
• Într -o poziție atât de fixă, începeți să vibrați cu întregul corp ca un pește care se ridică în apă. Toate mișcările vibrante trebuie efectuate de la dreapta la stânga În 1-2 minute.

Important: Corpul ar trebui să vibreze doar stânga-dreapta, dar nu în sus și în jos. Puteți ridica ușor doar picioarele și spatele capului.

Timpul exercițiului este adus treptat la trei minute. La început poate fi dificil să efectuați corect exercițiul pe cont propriu, fără ajutorul unei alte persoane. Dar, în timp, va fi cu siguranță posibil să setați ritmul necesar și să învățați corpul la noi senzații și mișcări. Urmăriți videoclipul cum să efectuați corect astfel de gimnastică:

VIDEO: Katsuzzo Niche Goldfish pentru coloana vertebrală

Ce se întâmplă cu corpul în timpul exercițiului?

Când efectuăm exercițiul, efectuăm micro, vibrăm cu întregul corp. Acest lucru ajută la îndreptarea coloanei vertebrale și la stimularea discurilor intervertebrale și a cartilajului la restaurare. Există o vibrație în organism, care afectează măduva spinării și stimulează producerea de globule roșii. "Peștișor de aur" Permite:

• Remediați scolioza
• Scăpați de osteochondroză
• Vindecați radiculita
• Scoateți sarcina din nervii spinali
• Puneți în loc vertebrele deplasate

Drept urmare, fibrele nervoase vor fi eliberate de ciupirea, stoarcerea. O îmbunătățire naturală va apărea la transmiterea impulsurilor nervoase din coloana coloanei vertebrale la diferite organe. Treptat, o persoană devine mai calmă, echilibrată. Când se elimină diverse cleme, echilibrul dintre sistemele simpatice și parasimpatice va fi restabilit.

In afara de asta:

• Corpul se agită, vibrează, același lucru se întâmplă și cu capilarele, vasele de sânge.
• Sângele începe să circule cu o răzbunare, ceea ce înseamnă transferul oxigenului de la un organ la altul, pentru a satura celulele cu energie.
• Cu cât procesele metabolice mai intense apar în corp, cu atât mai bine scade de toxine prin organele de descărcare, pielea.
• Deci, pas cu pas, dacă efectuați în mod regulat exercițiul, corpul va pune în ordine toate sistemele și organele.

Treptat, ritmurile naturale ale corpului sunt restabilite. Pe lângă corectarea posturii, procesele fiziologice sunt normalizate. Simplu exercițiu de execuție zilnică "Peștișor de aur" Promovează o schimbare globală a stării emoționale interne a unei persoane.

Reguli de sănătate pentru nișa din carte

Sistemul de sănătate de nișă este o întreagă filozofie a stilului de viață. Totul din ea are ca scop întoarcerea sănătății pierdute, ajutând la realizarea faptului că o persoană face parte din univers și se supune legilor naturii.

Corpul uman este un complex de sisteme interconectate, o încălcare a activității unuia dintre ei duce invariabil la o defecțiune în activitatea altora. Prin urmare, nișe din sistemul său de vindecare solicită restabilirea ritmurilor naturale ale corpului, pentru a se percepe ca o unitate a spiritului și a corpului. Tratamentul implică utilizarea principalelor legi biologice, trezirea propriilor forțe de vindecare. Acestea sunt postulate care stau la baza sistemului de aur al nișei, în cartea sa cu reguli de sănătate.

Merită să știți: Cu șase reguli simple de sănătate, începe o cale lungă și importantă spre vindecarea completă.

Prima regulă este  heishhosau pat solid:

• Este recomandabil să dormi pe o suprafață dură pe spate.
• Suprafața plană previne curbura necorespunzătoare a coloanei vertebrale.
• În acest caz, în timpul somnului, mușchii se vor odihni, toate deformările se vor îndrepta.
• Pentru a -ți obișnui corpul să doarmă pe o bază grea, în schimbul saltelei moi, poate să nu fie ușor.
• Dar aceste modificări sunt necesare.

A doua regulă — koshinsau pernă dură:

• Visul pe o pernă solidă protejează împotriva stoarcerii și deplasării vertebrelor în regiunea cervicală.
• Aceste deformări sunt cele care duc la dureri de cap, amețeli, deficiențe de auz, viziune și boli ale nazofaringelui.
• Puteți continua această listă mult timp. Și puteți scăpa de aceste probleme atunci când dormiți pe o pernă sau o rolă solidă.
• O opțiune bună ar putea fi o pernă ortopedică.

A treia regulă -  regele Anularesau exerciții fizice "Peștișor de aur":

• Acest exercițiu folosește efectul vibrațional asupra coloanei vertebrale, își restabilește structura.
• Cum să efectuăm corect, vom lua în considerare în continuare.

A patra regulă este Mokan Anulsau gimnastică pentru capilare:

• Concluzia este de a stimula funcționarea sistemului capilar circulator.
• Astfel, corpul este saturat de oxigen și scapă de produsele de descompunere.

Cea de -a cincea regulă este Gasseki Anularea Gassekisau exerciții fizice „Închiderea picioarelor și palmelor”:

• În procesul de efectuare a exercițiilor de Yin și Yan Energy, care concurează întotdeauna în corpul nostru, sunt echilibrate. Deasupra fotografiei arată cum se efectuează o astfel de poziție de gimnastică.
• Armonia este stabilită în corp, îndoielile și anxietatea se retrag.
• Închiderea afectează nervii, întinde mușchii pelvisului, șoldurilor, abdomenului și afectează pozitiv sistemul genitourinar.

A șasea regulă -  hiFEND ANDOsau gimnastică pentru abdomen și spate:

• Acest exercițiu este utilizat pentru a studia cu atenție mușchii spatelui și abdomenului.
• Cu ajutorul său, operațiunea intestinală este normalizată, fenomenele stagnate în organism sunt eliminate. De fapt, întregul corp este curățat.

Corpul uman este un sistem adaptiv de construcție de sine. După ce a început să observi regulile „de pornire” ale unui stil de viață sănătos, vei folosi rezerve de vindecare internă. Și în primele zile veți simți deja o îmbunătățire a stării de spirit și a tonului.

Contraindicații pentru exercițiul „pește de aur”: ce ar putea fi rău?

Principalele contraindicații ale exercițiului "Peștișor de aur":

• Sarcina
• În prezența rănilor deschise sau a cusăturilor postoperatorii
• În perioada de tratament de recuperare, când se recomandă limitarea activității fizice
• Activitate motorie limitată semnificativ, vătămare
• Cu exacerbare și dureri asociate cu herniile intervertebrale
• Cu boli cardiovasculare și alte boli în stadiul de agravare

Vătămarea poate fi că starea corpului se va agrava doar. Prin urmare, este mai bine să amânați puțin, să efectuați tratamentul prescris de medic și abia atunci, cu permisiunea sa, de a începe gimnastica.

"Peștișor de aur" - Acesta este un exercițiu cu un efect pozitiv pronunțat și un efect moale asupra organismului. Dar dacă în timpul exercițiului, există un disconfort puternic, atunci trebuie să consultați un medic. Mult noroc!

Video: Goldfish. Nișele Katsuzzzo