Os danos e benefícios do bronzeamento. Como tomar sol no sol: regras, contra -indicações

Neste artigo, falaremos sobre o que é útil e prejudicial ao bronzeado, como tomar sol corretamente e também desmembrar os principais mitos.

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Todos nós gostamos de tomar sol, aproveitar o sol. É por isso que sempre nos esforçamos para ir à praia no calor e aproveitar o sol quente. É por isso que os médicos dizem que é prejudicial? Tan é prejudicial? Vamos descobrir se é assim e como tomar sol, para não prejudicar sua saúde.

Danos e benefícios do bronzeamento

Obviamente, os benefícios do bronzeamento são inegáveis.

Afinal, os raios ultravioleta contribuem para a destruição de bactérias e vírus no corpo.
Derive o excesso de colesterol Devido à melhoria do metabolismo, bem como melhorar o trabalho de muitos processos no corpo.
Além disso, os raios do sol reabastecem ações vitamina DO que é tão importante para a saúde, a assimilação do cálcio, o que é importante especialmente para os ossos. Não é por nada que as crianças pequenas sejam prescritas em gotas para que seus ossos cresçam normalmente e não haja raquitismo. E essa vitamina é simplesmente vitamina para pessoas mais velhas.
A imunidade aumentaO que torna uma pessoa persistente na estação dos resfriados e influenza.
Outra propriedade importante do bronzeamento é redução da suscetibilidade a substâncias nocivas.
De qualquer forma, o sol é útil, mesmo porque o humor melhora em dias ensolarados e o hormônio da alegria é desenvolvido, chamado serotoninaO que é eficaz contra a depressão sazonal.
Para fins médicos, é usado com psoríase.
Além do mais, o bronzeado é jovem, dá uma aparência esportiva para a figura, parece muito bonita e esteticamente agradável.
Também promove aumentando o tom vital, produção de energia.

No entanto, os benefícios do bronzeamento se você observar a medida.

O dano do bronzeamento

Apesar de toda a utilidade, o bronzeado é bastante capaz de danos.

Um bronzeado forte protege a pele dos efeitos da luz solar, que não permite que o corpo produza vitamina D.

Portanto, é importante entender que você precisa fazer pausas com descobertas prolongadas sob o sol e se esconder nos shows de mostarda. Isso se protegerá não apenas de queimaduras e golpes térmicos, mas também de outras consequências indesejáveis.

Há situações em que a saúde piora de bronzeamento excessivo, mesmo depois de alguns anos. Isso se deve ao fato de que uma longa estadia ao sol provoca o início das doenças (incluindo oncológicas) e reduz a imunidade. Afinal, o corpo tem que se defender do sol, a radiação solar, e ele não tem força suficiente para bactérias.

Não haverá benefícios se você tomar sol não apenas muito, mas também com frequência. Em doses razoáveis, o banho de sol é muito útil, mas se você se formar em um grau extremo, os problemas começarão com a saúde. Isso se aplica não apenas à pele, mas também aos órgãos internos.

Como obter benefícios do bronzeamento: regras de bronzeado seguro

Primeiro de tudo, lembre -se de que a regra é "mais, significa melhor", claramente não funciona aqui. Os benefícios do bronzeamento serão máximos se você tomar banhos solares corretamente. Vamos falar sobre as regras básicas que ajudarão você a se bronzear em apenas alguns dias.

Como obter benefícios do bronzeamento:

Use cremes de protetor solar

Esta é a primeira e mais importante regra de bronzeamento. Todo médico lhe dirá que, da radiação ultravioleta, apesar de todas as suas vantagens, mais danos. Portanto, você não pode estar ao sol por um longo tempo.

Mas, se isso não for possível, proteja a pele do sol para que não haja queimaduras. É importante dizer que a queima mais é os raios UVB. O maior número de energia é acumulado neles e é que leva à vermelhidão e até provoca câncer. Todos os cremes de protetor solar são desenvolvidos levando em consideração esse recurso e, portanto, certifique -se de usá -los.

Ainda existe um indicador como SPF. Portanto, isso não afeta a velocidade do açúcar, mas permite que você esteja ao sol por mais tempo.

Não acenda imediatamente, faça gradualmente

Não tente obter um tom de pele de chocolate em pouco tempo. É improvável que seja possível conseguir isso em apenas um fim de semana, mas é muito fácil prejudicar a saúde.

A melanina, que contribui para a aparência do bronzeamento, é um instrumento protetor do corpo da radiação ultravioleta. Com sua ajuda, uma barreira protetora é criada na pele, que dispersa raios perigosos.

Embora a melanina não seja tanto, as células não têm proteção e facilmente se mudam sob o sol. Quando uma queimadura solar aparece, isso indica apenas danos às moléculas de DNA. Por sua vez, isso provoca envelhecimento rápido e também pode levar a uma doença perigosa - melanoma.

Portanto, você precisa salvar a melanina, para que as células da pele fiquem irritadas. Apenas não os danifique e tenha cuidado. A gradualidade é importante aqui. Para o primeiro dia, 40 minutos são suficientes. Divida desta vez por 2 para o procedimento de manhã e à noite. Aplicar o tempo por 20 minutos todos os dias. O principal é aplicar o creme e não deixar a pele queimar.

Prepare -se com antecedência para o bronzeamento

Para facilitar a economia da pele, você precisa limpá -la antes de ir à praia. Scrubs são ótimos para isso. Não necessariamente armazenam, eles podem ser preparados por você. Por exemplo, mergulhe uma aveia rápida de aveia na água ou use uma luva esfoliante. Mas com muita frequência esses procedimentos não. Chega de vezes por semana.

Não tomem banho de sol no meio do dia

Tudo é muito simples aqui - quanto mais ultravioletes a pele fica, pior e o próprio sol, como você sabe, é observado de 12 a 15 horas. Se você está muito preocupado com sua própria saúde, é melhor se recusar a visitar a praia neste momento. Mas se você saiu, cubra -se com roupas e aplique cremes especiais. O momento mais favorável para o bronzeamento é pouco antes das 11 e depois de 16 horas.

Antes de ir para a praia, beba chá verde

Proteger do ultravioletus é importante e de dentro. Existem muitos produtos úteis que ajudam a pele a suportar os efeitos nocivos do sol. Um grande número de antioxidantes incluídos neles não permite que as células sejam destruídas e mude.

Portanto, para proteger seu corpo, coma mais peixe, frutas e legumes, especialmente vermelho e laranja, além de chocolate preto, repolho e verduras.

Embora alguns produtos sejam evitados, porque a partir deles o risco dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta apenas aumenta. Por exemplo, é melhor abandonar leite integral, queijo e iogurte antes de ir à praia.

Saiba como parar no tempo

Geralmente já 2-3 horas depois de chegar ao sol, a melanina deixa de ser produzida. Portanto, não faz sentido tomar sol o dia todo. Além disso, muito tempo, o sol aumenta o risco de danos na pele.

Certifique -se de umedecer a pele depois de bronzear

Sim, é claro, você pode amar a cor do chocolate. Esse é apenas o corpo claramente discordará de você. Quando ele tem muita melanina, ele recebe um sinal de dano e começa a se livrar ativamente de seu excesso. A partir disso, a pele fica seca e descascando.

Para que o bronzeado não chegue antes do tempo, todos os dias hidratam cuidadosamente a pele. Não use esfoliantes e um pano no momento.

Mitos básicos sobre Zagar: lista, descrição

Os benefícios do bronzeamento são inegáveis, bem como seus danos. No entanto, existem muitos mitos que devem ser dissipados nesta ocasião.

Em um dia nublado, você está sob a proteção do sol

Hoje é recomendável usar equipamentos de proteção, mesmo em dias não muito ensolarados. O ultravioleta penetra nas nuvens e é refletido deles.

O vidro ajuda do sol

O vidro é uma espécie de sol do sol. Sim, não perde os raios, mas não tudo. O vidro contém raios curtos que não são tão perigosos, mas mesmo nesse caso, você pode obter uma queimadura. Se um dia dormiu perto da janela do ônibus, entende o que se trata.

A vitamina D só pode ser obtida do sol

Sim, o sol realmente dá muita vitamina D, mas isso não significa que não está em nenhum outro lugar. Por exemplo, está em alimentos e medicamentos especiais também são produzidos. Tudo isso permite mesmo no inverno, quando o sol estiver mais frio, para receber a quantidade necessária de vitamina.

Acne passa do sol

Sim, em uma pequena quantidade, o sol seca a acne. Mas apenas o efeito não dura muito. Graças ao bronzeado, a cor da pele é nivelada, mas seca. Portanto, ela sempre precisa de umidade adicional.

Se houver um bronzeado, o creme não é mais necessário

Apesar da presença de um pequeno bronzeado, não funcionará para proteger completamente contra danos. O bronzeado em si é dano e, portanto, o creme pode e deve ser usado. Portanto, você fornecerá proteção máxima.

O solar é melhor que o sol

Embora o ultravioleta no solário seja controlado, ele ainda pode ser destrutivo. Isso sugere que não há bronzeado seguro. As regras da campanha no solar e nos cuidados com a pele praticamente não são diferentes.

Estou protegido porque não queimar

Mesmo que sua pele esteja escura -com pele pela natureza e você não queima, ainda precisa de proteção. Você sempre deve estar atento à sua saúde e se defender dos raios ultravioleta.

Creme de sol apenas para férias

Os raios perigosos podem ser perseguidos em qualquer lugar e, portanto, mesmo que o resort não esteja planejado, use equipamentos de proteção, pelo menos com um baixo nível de SPF.

Você não pode queimar de forma legal

Quando o vento está na rua, pode confundi -lo porque refresca o corpo. Embora em tal momento seja fácil obter uma queimadura solar, porque o sol brilha bem e o vento não o afeta, mas ele não sente que a pessoa está queimando.

Na maquiagem, existem filtros UV e sem um creme do sol podem ser dispensados \u200b\u200bcom

Você ficará surpreso, mas, para obter proteção suficiente, precisará aplicar a base de sete camadas. Concordo, você não fará isso, porque então parecerá pelo menos engraçado.

Tan solar: contra -indicações

Você não pode tomar sol com:

Doenças da tireóide e outras doenças perigosas.
Gravidez e amamentação (o corpo pode ser coberto com manchas pigmentadas devido à reestruturação hormonal do corpo).
Menstruação
Psoríase (não controlada).
Predisposição ao câncer de pele (se houve casos no gênero).
Doença ginecológica em forma aguda - mioma, cistos ovarianos, inflamação dos apêndices, endometriose, erosão cervical.
Doenças de vitiligo.
Aumento da pressão
Fotodermatite - alergias ao sol

Em um estado de depressão, é necessário tomar sol em doses prescritas por um médico.

Não saia ao sol se tomar drogas - antibióticos, sulfonamida e linha tetraciclina, salicilatos, tranquilizantes e antidepressivos, retinóides, hormonais, anti -carbáticos, diuréticos e laxantes. Zagar é permitido 2 semanas após a cessação de tomar esses medicamentos.
Não faça banho de sol se houver muitas toupeiras no corpo, moles grandes, manchas de idade. Se houver poucas toupeiras, mas são grandes, lubrifica -as com creme com SPF50 ou cola da luz do sol.
Não tomem sol SPF50 sem um creme protetor se você tiver pele e cabelo justos (há pouco ou não no corpo de melanina).
Você não pode tomar sol com a pele carbonizada ao sol ou no solário.

Recomendações úteis para banhos de sol

Não tome raios UV com o estômago vazio. Beba um smoothie, ou iogurte ou kefir. Imediatamente após um almoço saudável, também dê meia hora para relaxar na sombra.
Não faça banho de sol por 2 dias seguidos.
Não vá à praia depois de um solário no mesmo dia.
Lembre -se: o bronzeado no peito e nos mamilos é o mais perigoso. Proteja os mamilos com adesivos.
Para evitar rachaduras nos lábios, use um protetor labial nutritivo.
Não visite a praia imediatamente após os procedimentos cosméticos em seu rosto (descascamento, limpeza, toxina botulínica, injeções de ácido hialurônico, botox, procedimentos a laser) para não obter manchas pigmentadas. O bronzeado é permitido apenas em um mês.
Somente depois de três semanas você pode visitar a praia após a remoção de cabelos a laser e cera.
Depois de Shugaring, não vá para o sol forte por 2 dias.
É impossível usar o banho na véspera antes do bronzeado, pois ele relaxa e limpa profundamente a pele, lavando lubrificantes de proteção naturais, o que o torna mais vulnerável aos efeitos dos raios UV e da insolação solar.
Você não pode tomar sol com cosméticos decorativos e cuidados sem SPF50, a fim de evitar rugas e pigmentação. Aplique melhor um rosto especial para um bronzeado. Lembre -se, afinal, um início de foto causado pelos raios UV é o tipo mais grave de envelhecimento da pele. São rugas profundas, estrelas capilares, manchas de pigmento.
Não fique na água há muito tempo sem um creme repelente de água protetor. A água pode passar até 50% dos raios UV, e a frieza da água não permitirá que você sinta que está queimado.

O que fazer depois de tomar sol ao sol?

Com o bronzeado direito, depois de um banho, aplique um creme especial que fortalece o bronzeado.

Se você ainda não conseguiu evitar queimaduras solares leves, não entre em pânico e faça as seguintes coisas:

Beba água morna 1-2 xícaras
Limpe a pele com um chuveiro fresco
Lubrifique os lugares bronzeados com uma loção para a pele, creme após bronzeamento ou icter oleoso (que está à mão - creme de leite, manteiga, óleo vegetal)
Beba mais fluidos
Voe
Não saia ao sol, pelo menos 1-2 dias

Se a queimadura ocorreu um pouco mais forte, os medicamentos descritos abaixo na figura.

Com uma vermelhidão grave da pele e uma queimadura clara, consulte um médico para evitar consequências perigosas à saúde.