Nutrição adequada da criança em 1 ano: um menu aproximado por uma semana, produtos permitidos e proibidos, alimentação noturna, receitas

A nutrição adequada da criança é a chave para sua boa saúde e desenvolvimento oportuno. É por isso que o tópico da nutrição de crianças pequenas recebe tanta atenção.

Hoje falaremos sobre as características da nutrição de um ano -considere as receitas mais adequadas para os pratos. Com a ajuda de nossas recomendações, você pode cozinhar comida saudável e deliciosa para seus filhos.

Menu aproximado da criança em 1 ano por semana

Por cerca de 1 ano, a criança começa a se familiarizar com a comida "adulta". Esse processo é bastante complicado, porque você precisa introduzir novos produtos na dieta de migalhas com cuidado e gradualmente, levando em consideração as preferências da criança e suas necessidades.

Obviamente, vale a pena dizer que o menu para um bebê de um ano pode ser completamente diferente, porque nesta fase de sua vida ele pode ser preparado pelos pratos mais diversos e, principalmente, multicomponentes. No entanto, o menu aproximado da criança em 1 ano pode ser o seguinte:

O menu aproximado da criança em 1 ano por semana:

Segunda-feira:

1. Café da manhã: Mingau de trigo sarraceno na água, compota de frutas secas.
2. Jantar: Sopa de vegetais, macarrão, um par de aves de aves.
3. Jantar: Vegetais a vapor, leite para bebês.

Terça-feira:

1. Café da manhã: mingau de arroz na água, chá sem açúcar e biscoitos de esgoto.
2. Jantar: Purê de batata na água, costeleta de peixe cozida no vapor.
3. Jantar: purê vegetal, suco.

Quarta-feira:

1. Café da manhã: mingau de aveia na água com uma banana, chá sem açúcar.
2. Jantar: Sopa de vegetais, filé de peru no vapor.
3. Jantar: Caçarola de queijo cottage, chá sem açúcar.

Quinta-feira:

1. Café da manhã: gema de ovo, sanduíche de sanduíche, óleo e queijo, chá sem açúcar.
2. Jantar: Borsch de baixa gordura de vegetais, purê de batatas, batatas, filé de peixe cozido no vapor.
3. Jantar: Mingau de leite com trigo sarraceno, biscoitos de esgoto com suco.

Sexta-feira:

1. Café da manhã: Omlet com legumes frescos, compota de frutas secas.
2. Jantar: massas com um coelho de um coelho.
3. Jantar: Vegetais cozidos com creme de leite (bastante).

Sábado:

1. Café da manhã: mingau de trigo com a adição de manteiga (literalmente 5 g), chá sem açúcar.
2. Jantar: Brócolis, batatas, abobrinha, sopa de peixe no vapor.
3. Jantar: Caçarola vegetal, biscoitos de esgoto, suco.

Domingo:

1. Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água.
2. Jantar: Sopa de carne Purebus e aves.
3. Jantar: Os vegetais são cozidos em creme de leite, chá sem açúcar.

Especialistas recomendam alimentar crianças de um ano 5 vezes por dia. Portanto, além das três refeições principais descritas acima, você pode incluir mais 2 café da manhã e lanche da tarde adicional e 2º

• Nesse caso, para o 2º lanche do café da manhã/tarde, o bebê pode ser oferecido frutas, biscoitos de esgoto, kefir, queijo cottage, sanduíche e queijo.

Relógio, alimentando a criança em 1 ano

Você não pode nomear inequivocamente as horas em que o bebê de um ano deve tomar comida, uma vez que este relógio depende de muitos fatores, por exemplo, a atividade da criança, o regime de sua época.
Além disso, é importante que os pais entendam que todas as crianças são individuais, para que alguém tenha três refeições de comida, alguém 5 em um ano.

Relógio, alimentando a criança em 1 ano:

• Os especialistas realmente recomendam alimentá -lo 5 vezes por dia nesta fase da vida da criança. Isto é, faça isso por ele 3 refeições principais e 2 adicionais.
• Mas vale a pena entender que, se uma criança for suficiente para 3 refeições, não o force a comer.
• Considere o fato de que, se o bebê estiver na amamentação, então criança de horas de alimentação por ano Eles podem diferir daqueles que serão se o bebê já tiver mudado para alimentos "adultos".
• Então, um bebê que está amamentando também, como regra, acorda à noite para comer, e isso é bastante normal. Mas, uma criança que já come comida "adulta" sobe muito menos à noite.
• No construindo o regime do dia e alimentação Primeiro de tudo, leve em consideração as preferências da criança. Se o bebê imediatamente depois de acordar (depois da noite/sono diurno) pedir para comer, não me force a esperar, se você recusar, não alimente pela força, deixe o apetite dar um passeio.
• Em geral, você precisa alimentar uma criança de um ano -ano a cada 2,5-3,5 horas Ou sob demanda, se você vê que está realmente com fome.

Produtos permitidos para a criança em 1 ano: lista

Apesar do fato de a criança ter 1 ano ainda comer leite da mãe, sua dieta já é bastante rica em vários alimentos e pratos.

Então, a criança de um ano é permitida os seguintes produtos:

• Obviamente, o leite materno e seus substitutos são uma mistura.
• Variedades de carne de baixo gordura, por exemplo, arquivos de peru, coelho, carne de baixa gordura.
• Variedades de peixes com baixo teor de gordura, por exemplo, bacalhau, Pollock.
• Maioria cereal, por exemplo, trigo sarraceno, arroz, aveia.
• Produtos de azedo natural.
• Vegetais e frutasque não são alérgenos fortes.
• Sopas de vegetais.
• Ovos, principalmente a gema e um pouco de proteína.
• Compota de frutas secas.
• Como deleite, você pode dar um pouco ao bebê um pouco barriga.
• Sucos naturais de vegetais e frutas que não são alérgenos fortes.
• Ocasionalmente, você pode dar macarrão, pão branco.
• Além disso, em 1 ano, você pode apresentar uma criança a manteiga, creme de leite e creme. No entanto, neste caso, você precisa dar ao bebê apenas produtos frescos de alta qualidade e muito poucos.

É possível comer melancia, uvas, mel, pão e muitos outros produtos e quantos, descubra no artigo O que pode ser dado a partir de produtos por uma criança de um ano?

Que vegetais e frutas podem ser entregues à criança em 1 ano e quanto?

Aos 1 ano de idade pode comer muito vegetais e frutas. Para introduzir esses produtos na dieta de migalhas por várias razões, a mais importante das quais é a presença em vegetais e frutos de um grande número de substâncias úteis diferentes.

• Um bebê de um ano -ano pode comer abobrinha, brócolis, repolho colorido, pimentão (em cozido, cozido), tomate (polpa), batatas, milho, cenoura, cebola e até alho (em forma preparada).
• Vegetais alergênicos, como beterraba, os tomates são dados à criança em pequenas quantidades e somente se seu corpo as levar normalmente.
• Com leguminosas Você também precisa ser extremamente cuidadoso. Eles são recomendados para serem inseridos no menu depois de 1 ano.
• Os vegetais são melhor oferecidos ao bebê na forma purê de batatas vegetais.
• Todos os dias, o bebê pode comer aproximadamente 200 g vegetais diferentes.
• Quanto às frutas, uma criança de um ano pode comer G rus, maçã, banana, damasco, melancia e até frutas cítricas (muito pouco).
• Você também pode apresentá -lo a morangos, cerejas, cerejas, framboesas. Não se esqueça, cada produto é introduzido na dieta, e nem todos juntos no mesmo dia.
• Um filho dessa idade pode comer aproximadamente 200 g de frutas e bagas. Se o interesse alimentar for forte, você pode adicionar outros 100 ml de suco natural com polpa a frutos.

Produtos proibidos para uma criança em 1 ano: lista

Você precisa entender que existem aqueles produtos que criança em 1 ano Dando estritamente proibido. A negligência desta recomendação pode levar ao fato de que o bebê terá sérios problemas de saúde.

Então, sprodutos aprimorados para a criança em 1 ano:

• Caldo, especialmente carne.
• Salsichas, salsichas, especialmente defumado, bem como todos os tipos de carnes defumadas, por exemplo, frango.
• Sobremesas, queijo De Cottage Cheese comprado na loja. Isso também inclui várias bebidas de leite
• Camarão, mexilhões e outros produtos marinhos.
• Quase tudo é doce e farinha, especialmente chocolate e produtos. Também incluímos todos os tipos de bolos.
• Algum cogumelos.
• Qualquer alimento enlatado, seja peixe, carne ou vegetal.
• Todos os tipos carne e peixe, que contêm muita gordura.
• Pássaro com exceção do frango, peru. Também atribuímos a proteína do ovo aqui.
• Todos os pratos de cozinha rápida, todas as águas doces e adoçadas, não sucos naturais.
• Todos os tipos de fast food, pizza, é claro, batatas fritas, bolachas.
• Todos os tipos alvas, ketchups, maionese, especiarias.

Quanto deve uma criança em 1 ano: a quantidade de comida, a norma da parte, a tabela de energia

Quanto deve uma criança em 1 ano? Essa questão também é relevante entre as jovens mães, porque é muito importante saber quanta comida deve ser dada à criança para compensar suas reservas de energia e, ao mesmo tempo, não sobrecarregar o trato gastrointestinal.

• Volume diário A comida para migalhas aos 6 a 12 meses é aproximadamente 1000-1200 ml. Deve -se ter em mente que o líquido (compota, suco, água) não é levado em consideração.
• Aos 1 ano, o volume do estômago nas migalhas é de aproximadamente 200 a 300 ml. Portanto, para 1 refeição, a criança deve receber aproximadamente a mesma quantidade de comida, caso contrário, ele comerá demais, e isso, por sua vez, carregará o trato digestivo.

Se considerarmos como uma porcentagem da quantidade de comida, quando você precisar dar o bebê, você fará o seguinte:

• Café da manhã, jantar 25%
• Almoço 35%
• Lanche da tarde 15% (se houver um segundo café da manhã, depois do café da manhã, lanche da tarde 7,5%)
• Para calcular quantas calorias você precisa obter seu bebê por dia, é necessário fazer um cálculo complicado: peso corporal*102 kcal. Em 1 ano, a criança pesa 11-12 kg em média, por isso entendemos que a taxa diária de KCAL para ele é 1120-1220.

Bem, graças à mesa, você pode escolher facilmente um menu para o seu filho de um ano (a quantidade de comida por dia é 1175 ml):

Quanto uma criança deve beber em 1 ano: o volume de água, líquido, o que beber?

A água é algo sem o qual nosso corpo não apenas não poderá funcionar normalmente, mas, em princípio, não será capaz de viver. Portanto, você precisa observar o regime de bebida da criança de maneira muito estritamente.

• Para calcular o quanto uma criança de um ano -ano deve beber líquidos, você precisa fazer esse cálculo: peso corporal*50 ml.
• Se uma criança pesa uma média de 11 a 12 kg, então um dia ele precisa beber aproximadamente 550-600 ml de fluido.
• No entanto, tudo isso é muito individual, já que o bebê pode beber cada vez mais fluido por dia.

O que você pode dar a uma criança em 1 ano? Água purificada pura, leite de bebê, kefir, decocção de frutas secas, sucos naturais, chá feio e mal preparado.

Quanto sal pode ser dada em 1 ano?

Quem diz, mas nosso corpo precisa de sal. No entanto, a quantidade de sal necessária para uma criança de um ano é muito pequena, e isso deve ser levado em consideração.

• Se você se alimentar criança em 1 ano Produtos para bebês, então você não precisa incomodá -los ou saltar outros pratos para a criança. O fato é que em produtos de comida de bebê e, portanto, há a quantidade certa de sal.
• Se você preparar a criança, então, em 1 ano, ele não poderá receber mais de 0,5 g de sal diariamente.

O que você pode dar a uma criança em 1 ano para lanches?

Como o modo de alimentação de uma criança de um ano consiste em 3 refeições principais e 2, os pais precisam considerar cuidadosamente as opções de lanches.

• Os lanches não devem interromper o apetite das migalhas, ou seja, você não deve dar algo muito doce, muito nutritivo.
• Em um lanche, a criança deve oferecer algo facilmente digerível e não difícil.
• Pode ser dado a um lanche para o bebê vegetais e frutas. Os legumes podem ser dados em queijo, cozidos e em forma assada.

• Os produtos azedos também são adequados para refeições adicionais. Crianças kefirs, iogurtes, queijo cottage, leite para bebês.
• Sanduíches úteis de um pedaço de pão, manteiga e queijo são ideais para um lanche de um bebê de um ano.

Noite alimentando a criança em 1 ano

Acontece que, mesmo aos 1 ano, a criança continua acordando à noite e exigindo comida. Isso é bom ou ruim? Vamos descobrir com noite alimentando a criança em 1 ano.

• Inicialmente, a criança come o máximo que precisa, independentemente da hora do dia. Isso é especialmente verdadeiro para o período em que o bebê está na amamentação. No entanto, com o tempo, seus hábitos alimentares mudam e as refeições alimentares estão se tornando muito menos.
• Para responder inequivocamente à pergunta sobre se a alimentação noturna é a norma, você precisa descobrir inicialmente, se o bebê está na amamentação. Se uma criança de 1 a 2 anos come leite materno, significa que a alimentação noturna é bastante normal.
• Mas deve -se ter em mente que essa é a norma apenas se o próprio bebê acorda à noite e pedir para comer. Não vale a pena acordar um filho dessa idade com o objetivo de alimentar à noite.
• Se o bebê comer a mistura desde o nascimento, ele também perguntará à noite, como o leite da mãe. Nesse caso, a alimentação noturna por ano também é considerada aceitável.
• Mas vale a pena saber que, no caso de alimentação artificial A alimentação noturna deve ser parada na idade em que o próprio bebê recusaria o peito, se ele estivesse amamentando (cerca de 1-2 anos).
• Se o bebê não comer mais leite materno ou comer a mistura, mas já chegou 1,5-2 anos de idade, a alimentação noturna deve ser interrompida. Você precisa fazer isso por vários motivos.

• Em primeiro lugar, a alimentação noturna (com exceção do leite materno) é muito carregado no trato gastrointestinal, que deve descansar à noite.
• Segundo, alimentação noturna, especialmente quando eles ocorrem às custas de chá doce, compota, suco, muito mal a saúde do dente das crianças.
• Para maximizar a necessidade de alimentação noturna, é necessário colocar em ordem o modo de dieta durante o dia. Também é apropriado tentar alimentar a criança com mais força à noite, para que ela tenha recebido a saturação resultante até a manhã.

VÍDEO: Como desmamar uma criança da alimentação noturna?

Como dar um ovo, gema, uma criança em 1 ano, é possível dar uma proteína de ovo?

À primeira vista, o ovo é um dos nutrientes mais úteis para o organismo em crescimento. No entanto, de fato, o ovo é o alérgeno mais forte, que deve ser introduzido na dieta do bebê com muito cuidado.

• Gema - o mais valioso do ovo. Ele contém uma enorme quantidade das substâncias mais necessárias para o nosso corpo. É por isso que a gema é introduzida na dieta de migalhas muito mais cedo que a proteína.
• A primeira vez que você apreciará a criança com amarelo. aos 7 meses. Às vezes, há momentos em que a gema é introduzida na dieta ainda mais cedo, a partir de seis meses (com uma doença como raquitismo infantil).
• A princípio, a gema de ovo é dada junto com leite bebê materno ou comum. Nesse caso, o ovo é necessariamente cozido parafusado, e depois a gema é completamente separada da proteína.
• A primeira vez que a migalha recebe muito pouca gema, literalmente ¼ colher de chá. Se o conhecido com o produto passou normalmente, seu número na dieta pode ser aumentado.
• A proteína é introduzida na dieta da criança não antes de 1 ano. Além disso, na maioria das vezes não em sua forma pura, mas em um prato, por exemplo, uma omelete é preparada.

Quanta carne é dada à criança em 1 ano e o quê?

Até uma certa idade, uma criança em 1 ano não precisa fornecer produtos, exceto o leite materno, pois possui todos os benéficos e nutrientes necessários para o desenvolvimento do corpo da criança. No entanto, crescendo, a criança começa a precisar de comida adicional, a principal é eu no.

• Em média bebê dessa idade, você precisa usar diariamente pelo menos 50-70 g de carne bruto. Observe que 50-70 g Bruto significa que o peso da carne é indicado antes do processamento e preparação.
• É essa quantidade de carne que é suficiente para o corpo das crianças para obter a quantidade certa dos nutrientes mais importantes.
• No entanto, chamamos sua atenção para o fato de que todas as crianças se desenvolvem de maneira diferente e, portanto, a norma para elas pode ser diferente. Por exemplo, um bebê grande, que é mais ativo, precisará de um pouco mais de carne e vice -versa.

Quanto aos tipos de carne mais adequados, eles são:

• Tipos gordurosos de carne devem prevalecer, por exemplo, Coelho, carne bovina.
• A parte baixa da carne de porco é permitida, mas não com frequência.
• Ideal peru.
• Mas carne de pato, ganso, todos os tipos gordurosos de carne não vale a pena dar a uma criança em 1 ano.

Observe que, aos 1 ano de idade, a criança é oferecida na forma costeletas, almôndegascozido no vapor ou cozido em água salgada.

Que mingau pode ser preparado para uma criança em 1 ano: uma lista, receitas

O mingau também forma a base da dieta de uma criança de um ano, para que toda mãe saiba qual deles será melhor absorvido no corpo de migalhas.

Portanto, é permitido nessa idade dar à criança tal mingau:

• Aveia
• Trigo sarraceno
• Milho
• Arroz

Observe que os filhos dessa idade ainda não têm dentes suficientes para que possam mastigar independentemente o mingau de consistência comum (como cozinhar para nós mesmos). É por isso que a criança em 1 ano é recomendada para dar cereais, que são homogêneos em consistência. Você pode conseguir isso moendo o cereal antes de cozinhar usando trituradores de café, liquidificador Ou você pode cozinhar as migalhas para cereais solúveis.

Recomendamos a preparação do mingau do 1º ano de acordo com as seguintes receitas:

Receita nº 1

• Trigo sarraceno - 1 xícara
• Água - 2 xícaras
• Um pouco de sal
• Enxágue bem o cereal, remova todos os núcleos que não são adequados para cozinhar.
• Despeje o cereal com água, sal um pouco.
• Cozinhe mingau sob uma tampa fechada antes da evaporação do líquido. Inicialmente em médio e depois em fogo silencioso.
• Se o mingau não ferver o suficiente, adicione um pouco mais de água e leve -o para cozido.
• Moa se necessário.

Em nenhum caso não adicione a isso nem açúcar, nem adoçantes, sem leite.

Receita nº 2

• Aveia - 1 xícara
• Água - 1,5 xícaras
• Um pouco de sal
• Enxágue e moa o cereal com um liquidificador/moedor de café.
• Despeje água e deixe ferver. Depois disso, removemos a espuma resultante.
• Reescrevemos até cozinhar durante 10 min. No calor mais baixo, constantemente mexendo.

É possível para uma criança com omelete de 1 ano: uma receita de omelete para uma criança de um ano -ano

1 ano - apenas um tempo adequado para apresentar o bebê a um prato tão saboroso e incomum como uma omelete. No entanto, é importante considerar que uma omelete para um bebê de um ano diferirá daquele que cozinhamos para nós mesmos.

• Encontre a criança em 1 ano com tanta comida ordenadamente para entender como seu corpo reage a isso.
• Dar preferência ovos caseiros e necessariamente frescos.
• Inicialmente, é melhor cozinhar um prato de ovos de codorna, eles são menos alergênicos.
• Prepare uma omelete em um forno cozido no vapor, mas simplesmente não frite.

Então, vamos passar para a receita de omelete mais adequada para uma migalhas de um ano:

• Ovo de codorna - 5 pcs.
• Leite de baixo gordura - 60 ml
• Um pouco de sal
• Bata os ovos bem. Melhor você for entrar, quanto mais magnífico será uma omelete.
• Adicione o leite a eles e, se desejar, um pouco de sal. Observe que o leite deve ser baixo, fresco.
• Só pode ser usado se o corpo não o encontrar com uma alergia. Caso contrário, o produto pode ser substituído por água fervida.
• Lubrifique a capacidade multicooker com manteiga, despeje a massa preparada nela.
• Cozinhe o prato por 15 minutos. No modo "forno/doces".

Da mesma forma, você pode preparar um prato no forno, microondas.

Vídeo: Idéias para o menu da criança em 1 ano

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