Falta de vitamina D: Como as causas, sinais e sintomas se manifestam, em que produtos estão contidos? Vitamina D3: Por que as crianças precisam, adultos?

No artigo, você encontrará informações sobre os sinais e sintomas de falta de vitamina D.

Muitas vezes, uma pessoa nem suspeita que não tenha vitamina D. peso extra, mal-estar, não há desejo de fazer algo-tudo isso pode ser atribuído aos sintomas de algumas doenças. Mas a falta de vitamina D se manifesta.

Em todas as pessoas, essa vitamina está associada a gotas que dão às crianças para que elas não desenvolvam raquitismo. Mas ele pode não ser suficiente no corpo e em um adulto. Quais são as razões para isso, sinais e sintomas, bem como tratar a deficiência de vitamina D? Procure respostas para essas perguntas neste artigo.

Qual é a vitamina D para o corpo humano, qual é o seu benefício à saúde?

O corpo precisa de vitamina D para uma pessoa. Muito depende se é suficiente em nosso corpo:

• Bom metabolismo. A energia humana depende da capacidade de recebê -la da comida. Portanto, se houver falta dessa substância útil, o metabolismo será quebrado, o que significa que uma pessoa rapidamente se cansará e perderá força mesmo em um trabalho fácil.
• O funcionamento da imunidade. Esse sistema deve responder de maneira rápida e eficaz a vírus e outras patologias infecciosas que podem se desenvolver no corpo. A falta de substância leva a uma diminuição na imunidade.
• Fundo hormonal. Com uma deficiência de vitamina D, a obesidade aparece, o diabetes, a depressão se desenvolve.
• Saúde do coração e vasos sanguíneos.
• Doenças de pele - descascamento, acne, etc.
• Tumores oncológicos - A imunidade cai, o que significa que o corpo não é capaz de resistir ao desenvolvimento de formações malignas.
• Distúrbios autoimunes. A falta de vitamina D leva ao seu desenvolvimento. Por exemplo, a esclerose múltipla na adolescência está associada a uma deficiência dessa substância útil.

Mesmo apesar de uma substância tão útil ser importante para uma boa saúde, seu nível quase nunca é rastreado. Muitas pessoas têm certeza de que é suficiente por algumas horas para estar na rua sob o sol, e elas terão vitamina D. suficientes, mas não é assim, porque mesmo o fato de você viver na região ensolarada não pode ser um garantia do nível necessário de substância no seu sangue. Quem costuma não ter vitamina D? Leia mais adiante.

Quem pode sentir falta da vitamina D?

O grupo de risco geralmente consiste em pessoas que:

• Eles trabalham em escritórios e raramente saem.
• Eles dormem durante o dia e trabalham e estão acordados à noite.
• Aos mais de 60 anos. Os idosos estão especialmente sujeitos a uma deficiência dessa substância. Eles raramente saem e o corpo perde a capacidade de produzi -lo sob a influência da luz solar.
• Pele macia. O fato é que, quanto mais escura a sombra da epiderme, menor a capacidade da produção de vitamina sob a influência do sol.
• Grávida ou amamentado. Muitas vezes, as mulheres nem sequer suspeitam que a causa da depressão pós -parto seja precisamente a deficiência de vitamina D.
• Tem excesso de peso. A gordura liga a substância e não permite penetrar no sangue.
• Eles estão doentes com patologias crônicas dos rins ou fígado.
• Tome drogas que afetam o metabolismo de substâncias benéficas - medicamentos antifúngicos, anticonvulsivantes, resfriados, glicocorticóides e medicamentos para HIV e ajuda.
• Têm tais patologias: doença de Crohn, doença celíaca, desvio na produção de um hormônio que controla o nível de cálcio, tuberculose, histoplasmose e muitas espécies de linfomas.

A deficiência de vitamina pode ter bebês na amamentação, uma vez que o leite da mãe não contém a quantidade necessária de tal substância.

Se você estiver em risco, preste atenção ao seu poço. Leia mais adiante.

Falta de vitamina D: Qual é o nome da doença?

A doença em que há uma falta de vitamina D é chamada - raquitismo. Essa é uma condição perigosa que pode ocorrer em qualquer idade, e não apenas em bebês.

Falta de vitamina D: razões

A falta de vitamina D pode se desenvolver por muitos motivos. Mas todos eles estão conectados à maneira incorreta da vida humana. Por exemplo, as pessoas que se recusaram a usar a carne sofrem de uma deficiência de tal substância. Afinal, fontes de vitamina D são produtos de origem animal:

• Ovos de galinha
• Leite e laticínios
• Queijos
• Pesca gorda
• Ofada: fígado, etc.

Lembrar: A vitamina D é uma matéria -prima biológica que o corpo pode simplesmente não aceitar.

Em caso de violação do trabalho do trato gastrointestinal, a assimilação de substâncias benéficas diminui. Além disso, pode ser vice -versa. Por exemplo, com doença renal, a vitamina não pode se transformar em uma forma ativa - calcitriole se torna supérfluo no corpo.

A vitamina D é chamada de "Sunny" por um motivo. Com comida, uma pessoa recebe vitamina D2 (ergocalciferol), sob a influência da luz solar, produz outra forma ativa - D3 ou colecalciferol. Ambas as formas são importantes para o bom trabalho do corpo. Portanto, apenas a nutrição adequada sem a quantidade necessária de luz solar não garante proteção contra uma deficiência de nutrientes.

Sinais e sintomas de deficiência de vitamina D em adultos, crianças: como se manifesta, a lista

Déficit vitamina D - Este é um sério desvio no corpo humano. No início da patologia, os sintomas são ligeiramente lubrificados, eles podem ser confundidos com fadiga ou mal -estar comum. Mas, se você observar a maioria desses sinais, precisará soar o alarme. É assim que a falta de vitamina D se manifesta em adultos e crianças - uma lista de sinais:

Você geralmente está cansado de resfriados:

• Como mencionado acima, o trabalho do sistema imunológico depende do nível de vitamina D no sangue. Especialistas estabelecem há muito tempo que uma deficiência de tal substância está associada a doenças do trato respiratório superior: SARS, pneumonia, bronquite, etc.

A fadiga aparece:

• A vitamina D ajuda a transformar os alimentos em energia.
• Se não for suficiente, o corpo não tem a oportunidade de encontrar uma fonte de forças. A fadiga e fadiga fatiga são aparecem.
• Muitas pessoas nem sequer suspeitam que o colapso usual de força e dores de cabeça possa ser a causa de uma deficiência de substâncias benéficas.

Depressão, especialmente no inverno:

• Existe uma conexão entre o nível de vitamina D e serotonina hormonal - uma substância responsável por um bom humor.
• Para reduzir os sintomas sazonais de depressão, você precisa tomar aditivos de vitaminas.

A dor das articulações e a área da região lombar:

• Pessoas com deficiência de substâncias benéficas têm maior probabilidade de sofrer de patologias articulares do que aquelas que têm vitamina D normais.
• A maioria tem joelhos e parte inferior das costas.

Os músculos estão preocupados:

• A causa da mialgia - a dor muscular é difícil de estabelecer.
• Mas é conhecido com certeza que um deles é a deficiência de vitamina D.
• Esta substância regula o trabalho das terminações nervosas responsáveis \u200b\u200bpor corrigir a dor.

Diferentes feridas e arranhões curam mais lentamente:

• A vitamina D é responsável pela produção de substâncias necessárias para o processo de regeneração da pele.
• Se não for suficiente, as feridas se curarão por um longo tempo.

O cabelo cai fortemente:

• Se você notar a perda de cabelo em si mesmo, isso pode ser um sintoma de uma deficiência de uma substância como vitamina D.
• Mas não estamos falando de uma pequena perda de cabelo diária que permanece na vieira depois de vasculhar.
• Com falta de vitamina D, o cabelo é visivelmente diluído na parte superior da cabeça e na frente da cabeça. A alopecia focal também indica isso.

Basicamente, a beleza feminina sofre com a falta de vitamina D quando a dama tem 30 anos. Leia mais adiante.

O que ameaça a falta de vitamina D, cálcio e fósforo no corpo das mulheres após 30, 40, 50 anos: cabelo, pele, o que mais isso afeta?

Foi descrito acima que uma escassez vitamina D No corpo humano, leva à perda de cabelo, a aparência dos defeitos da pele. Especialmente, as mulheres sofrem com isso após 30, 40 e 50 anos. Vale a pena notar que a vitamina "ensolarada" é responsável pela troca de cálcio e fósforo. Consequentemente, com sua falta, outras substâncias benéficas não serão suficientes no corpo. O que mais ameaça a deficiência dessa substância, bem como cálcio e fósforo? Isso é o que eles afetam:

• Sweating aumenta
• Mosquitamento está quebrado
• O apetite é reduzido, o peso é acentuadamente perdido
• Insônia se desenvolve
• Uma sensação de fadiga crônica aparece, mesmo depois de dormir ou descansar
• A progressão de doenças dentárias e gengivas começa
• A dor periódica nas articulações ocorre

Se a deficiência se desenvolver por um longo tempo e a quantidade necessária de vitamina não entra no corpo, uma pessoa pode sofrer de insuficiência cardíaca, introdução de células oncológicas no corpo e comprometimento visual.

Lembrar: Vitamina D Tem uma semelhança com os hormônios. Sua deficiência leva a doenças do sistema endócrino e ao desenvolvimento do diabetes.

O que a deficiência de vitamina D lidera no corpo nos homens: consequências, o que causa?

Déficit vitamina D No corpo, os homens levam às mesmas consequências que nas mulheres: um mau funcionamento no corpo, envelhecimento prematuro, imunidade reduzida, depressão etc. Mas, além disso, a presença dessa substância no sangue de um representante do sexo mais forte determina toda a sua vida. Ele é responsável por:

• Capacidade de concepção
• Função erétil
• Libido
• A presença de músculos fortes
• A beleza do corpo
• Estado psicológico e inteligência

Aqui estão as consequências, o que causa, o que leva a déficit vitamina D No corpo masculino:

• A memória piora
• A depressão aparece, apatia
• A imunidade é reduzida
• Há dor em ossos, articulações, músculos
• A infertilidade se desenvolve, não há libido, função erétil
• Os olhos estão rapidamente cansados, a acuidade visual diminui
• Aumentos de açúcar no sangue, a obesidade e a hipertensão arterial desenvolvem

Nível baixo vitamina D leva à osteoporose, bem como osteocondrose e artrose das articulações.

O que ameaça a falta de vitamina D3 e cálcio no corpo de bebês, crianças recém -nascidas, criança mais velha, adolescentes: consequências, o que isso afeta, a vitamina D dá à criança?

Em crianças falta de vitamina D3 e cálcio Ele se manifesta mais visivelmente e distintamente. O que ameaça a deficiência dessas substâncias benéficas no corpo de bebês, crianças recém -nascidas, criança mais velha? Aqui estão os sintomas e condições que estão com sua falta:

• Furious não fecha por muito tempo
• Os dentes entram em erupção
• A transpiração forte aparece
• O sono é perturbado, a perda de apetite ocorre
• A criança fica irritada e chorosa

Se você não perceber a falta de substância útil em tempo hábil, as consequências podem ser as mais deploráveis. O bebê pode ter uma mudança no esqueleto - curvatura das pernas, a formação de "peito de frango", deformação dos ossos do crânio e da pelve. As meninas no futuro podem ter nascimento complexo.

Além do sono e da irritabilidade ruim, os adolescentes desenvolvem tais patologias e condições:

• Timidez
• Constipação
• Desleixo
• Desacelerar o crescimento
• A curvatura dos membros
• Atraso no desenvolvimento físico e mental
• Desenvolvimento de alergias, coceira grave em diferentes partes do corpo

Nos adolescentes, uma deficiência de tal substância afeta o desenvolvimento do sistema reprodutivo. Na idade adulta, pode haver problemas com a concepção e a doação de uma criança de meninas, com a libido - para os caras.

Muitos pais estão se perguntando - se devem dar vitamina D para brincar? Vale ressaltar que, antes de iniciar o tratamento, é necessário diagnosticar, mesmo que todos os sintomas de deficiência coincidam. O tratamento deve começar apenas após a consultoria com medidas de pediatra e diagnóstico. A falta de substâncias benéficas é grave. Portanto, é importante determinar oportunamente sua falta e iniciar o tratamento. Leia mais adiante.

Como determinar a falta de vitamina D?

A falta de vitamina D indica os sintomas descritos acima. No entanto, eles podem estar com outras patologia, mais graves. Portanto, para determinar a deficiência dessa substância no corpo, um exame de sangue bioquímico ajudará. É chamado, dependendo das especificidades do laboratório, de maneira diferente: 25 para vitamina D, 25-hidroxicalciferol, 25-O vitamina D ou 25 (OH) D.

A norma dessa vitamina no sangue em homens e mulheres é a mesma:

Em crianças, assim como adultos, a norma vitamina D - pelo menos 30 ng/ml.

Tratamento da falta de vitamina D

Se lhe parecer que você tem uma falta de vitamina D, não deve correr imediatamente para a farmácia e comprar suplementos alimentares. O fato é que uma overdose dessa substância não é menos perigosa que sua desvantagem. O vômito pode aparecer, os rins com anuria completa funcionarão mal e um ritmo cardíaco ocorrerá.

Primeiro, você precisa consultar um médico para aconselhamento. Ele prescreverá diagnósticos e, se o diagnóstico for confirmado, ele prescreverá tratamento. Dependendo dos resultados da análise, é prescrita uma dose específica dos medicamentos e que apenas o médico conhece. Neste momento, você pode começar a ajudar seu corpo:

• Caminhe com mais frequência em dias ensolarados na rua. Se é verão, e você vai tomar sol, não exagere para não queimar sua pele.
• Inclua em seus alimentos dietéticos ricos vitamina D: gemas de ovo, peixe gordo (sardin, salmão, arenque), camarão, cogumelos. Uma lista completa de produtos que contêm essa substância, olhe abaixo no texto.

Importante: Se você quiser tomar um Bioadot, faça isso somente depois de consultar um médico. Somente ele poderá escolher a dosagem certa - eficaz e segura.

Muitas vezes, os médicos não prescrevem medicamentos de uma só vez, mas prescrevem para mudar o estilo de vida e a nutrição. Isso geralmente ajuda. Se houver uma escassez vitamina D Patológico, então biodes são prescritos.

Prevenção da falta de vitamina D: Como tomar vitamina D e vale a pena?

Como mencionado acima, a prevenção da falta de vitamina D é uma mudança no estilo de vida. Muitas vezes, é necessário andar na rua, especialmente em dias claros, tomar banho de sol nas férias quando sair para o mar e incluir produtos de animais e peixes gordurosos em sua dieta.

Como tomar vitamina D? Responda:

• A escolha da dosagem depende da idade, gravidade da deficiência dessa substância, nas manifestações clínicas de sua deficiência e na presença de outras doenças que requerem terapia com esta vitamina: hipoparatireoidismo, osteoporose etc.
• Geralmente os médicos são prescritos de 500 a 30.000 UI por dia.
• Para impedir, a dose pode ser 500-1000 UI por dia.
• Recentemente, um aumento em uma dose preventiva para a população tem discutido cada vez mais, devido à escassez patológica nas pessoas vitamina D em sangue.

Lembrar: Para tratar e prevenir raquitismo, vitamina D Um prescrito apenas por um médico! Uma administração independente do medicamento pode levar a consequências indesejáveis.

Vitamina D: Em que produtos estão contidos?

Se você tiver uma deficiência insignificante de vitamina D no sangue, esse indicador poderá ser corrigido usando nutrição e inclusão adequadas na dieta de produtos que contêm essa substância. Aqui está a lista deles:

Falta de vitamina D: revisões

Se você suspeitava da falta de vitamina D e não sabe o que fazer, leia as críticas de outras pessoas. Alguns deles se voltaram para os médicos, outros foram tratados de forma independente. Isso é a isso que levou a:

Tatyana, 37 anos

Eu sempre sofria de excesso de peso, mas havia um apetite ruim, nervosismo e a depressão atormentada. Virei -me para o médico, pois havia problemas na parte feminina e meu marido e eu não poderíamos ter um filho. Passei todos os testes, que tinha uma escassez patológica de vitamina D. Em uma norma acima de 30 ng/ml, tive menos de 10. Duas semanas depois de tomar a droga, senti uma melhoria na saúde e bem: a depressão cessou, a figura começou a melhorar. Além disso, após seis meses de tratamento, fiquei grávida e agora tivemos uma filha bonita. Portanto, você precisa monitorar o nível dessa substância no sangue.

Igor, 29 anos

Aprendi acidentalmente que tinha uma falta de vitamina D. Minha esposa e eu nos voltamos para o centro de planejamento das crianças, como queríamos um filho, mas não era possível conceber. Eu tinha certeza de que o problema estava na minha esposa. Mas após o exame, o médico disse que eu não tinha vitrine suficiente no sangue. D. Os restantes indicadores de saúde eram normais. No começo, eu não acreditava que pudesse haver esses problemas por causa de alguma vitamina. Mas depois de um mês recebendo o suplemento alimentar, a esposa ficou grávida. Isso é apenas um milagre!

Maria, 31 anos

Recentemente, encontrei a falta de vitamina D. O médico disse que toda a minha depressão, ansiedade e medos disso. Ele nomeou Vigantol 2 gotas todas as manhãs. Sou tratado apenas 2 semanas, a condição psicológica parece ser melhorada. O médico disse que o tratamento seria longo. Depois de alguns meses, você precisa retomar a análise para ver novos indicadores e entender a melhoria ou não. Eu nunca pensei que poderia haver esses problemas com uma deficiência de tal substância.

VÍDEO: Vitamina D. Deficiência de vitamina D. Qual é o déficit de vitamina D para o corpo e como preenchê -lo?