O que significa uma crise de meia -idade significa: conceito, recursos. Por que é uma crise de meia idade: causa, sinais. Como se livrar de uma crise de meio e -idade: recomendações, dicas, críticas. É possível evitar uma crise de meia idade?

Neste artigo, descobrimos o que é uma crise de meia -idade, quais recursos ele tem e também como se livrar dele.

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Até o momento, uma crise de meia -idade é percebida como um fenômeno ao qual os homens são exclusivamente suscetíveis. No entanto, essas mudanças também dizem respeito às mulheres. Nesse momento, as pessoas geralmente superestimam o que exatamente foi obtido por um certo período de vida e os resultados às vezes acabam sendo assustadores. No entanto, você não deve ter medo, porque uma crise de meio -idade pode ser superada. A coisa mais importante nesse período não pode sucumbir às emoções e não destruir sua vida.

O que significa uma crise de meia -idade significa: conceito, recursos

Muitas vezes, em pessoas de 35 a 55 anos, a depressão é superada, o que dura o suficiente. Ao mesmo tempo, todos os sinais de uma mudança no estado emocional são evidentes. É que é chamado de crise da meia -idade. Uma pessoa começa a visitar os pensamentos de que muito em breve ele envelhecerá e morrerá, ele anseia pelos últimos anos e perdeu oportunidades.

Segundo especialistas, essa condição se deve ao fato de uma pessoa começar a repensar os anos e sua experiência. Todos na juventude cometem erros de que começam a se arrepender. Todas essas experiências em um determinado momento se acumulam e certos sintomas começam a aparecer. Essa condição pode durar vários meses e anos.

Em geral, é claro, uma crise intermediária não é considerada uma doença. Este é um processo natural de vida de todas as pessoas. Mas há momentos em que a depressão traz para consequências desagradáveis. Nessas situações, ele não poderá mais lidar com sua condição por conta própria, você precisará entrar em contato com um profissional.

Por que é uma crise de meia -idade: razões

Após 35 anos, cada pessoa começa um novo estágio da vida. O mundo circundante já é percebido de outras maneiras, muitas coisas são claras e simples, e a primeira resumo dos anos experimentada começa. As falhas cometidas na juventude podem ser consideradas grandes erros, e isso pode, por sua vez, provocar problemas emocionais.

Como regra, a crise se manifesta pelos seguintes motivos:

Uma pessoa tem requisitos muito altos para si mesmo. Ele constantemente se critica e superestima o bar
Não foi possível realizar a si mesmos na vida, muitos sonhos não se tornaram realidade
Falta de família e filhos
Falta de uma carreira construída, bem como baixo profissionalismo
Fixação sobre pensamentos sobre a velhice e a morte
Falta de adaptação social na sociedade, isto é, uma pessoa não é muito sociável e é
Auto -Doubo e suas habilidades, indecisão
Infância problemática. Os psicólogos observam que a maioria dos problemas em uma pessoa vem da infância
Falações hormonais. Esse motivo se manifesta mais frequentemente nas mulheres durante a ocasião da menopausa e diretamente sobre sua ocorrência
Doenças crônicas que levam ao fato de que a vida começa a ser percebida de uma maneira negativa

Quanto vem uma crise de meia -idade?

Como cada pessoa é única, é impossível dizer exatamente quando ocorre exatamente a crise da idade média. Acredita-se que, em média, o início desse período cai de 35 a 50 anos. Ao mesmo tempo, os psicólogos têm certeza de que essa crise pode ocorrer ainda mais cedo e, portanto, um intervalo de idade pode ser expandido. Portanto, pode ser iniciado a partir dos 25 anos e terminar na mesma idade.

Quanto tempo dura uma crise de meia -idade?

É difícil responder a essa pergunta. Uma crise em meio à média dura momentos diferentes. Nesse caso, tudo depende de quanto uma pessoa se percebe, em que ambiente vive, o que o rodeia e também quais eventos estão ocorrendo. Quando uma pessoa resume, ele deve ver quais são suas perspectivas de desenvolvimento futuro. Em geral, em relação a uma pessoa com ele começa a se harmonizar em cerca de 50 anos. Mas isso pode acontecer antes. Em algumas situações, o início dessa idade se torna outro teste para os seres humanos.

As mulheres têm uma crise de meia -idade?

Como já dissemos, muitos acreditam que uma crise de meio -idade é muitos homens. No entanto, as mulheres também estão sujeitas a ele. Assim, em cerca de 37-43, um terço das mulheres enfrenta essa condição. A maioria nesse momento deseja dar à luz uma criança ou mudar abruptamente seu próprio tipo de atividade. Alguém tem medo da velhice e começa ativamente a fazer cirurgia plástica ou vários procedimentos cosméticos. De qualquer forma, uma mulher está tentando esconder sua própria idade. Já em 45-55 anos, ocorre um período de menopausa. Nesse momento, todo mundo tem que enfrentar o inevitável - o início do início da velhice. O fundo hormonal começa a mudar e, com ele, bem -estar e humor. Depressão e ansiedade geralmente se desenvolvem nesse contexto.

Obviamente, nem toda mulher está experimentando uma crise, e mesmo que venha, a minoria o experimenta agudamente. Se uma mulher se aceitar como é, acredita em sua própria força e ela tem alguém para apoiar, esse período passará suavemente.

Como determinar uma crise de meia -idade em homens, mulheres: sinais, características

Uma crise em meio à média depende em grande parte de uma pessoa. Portanto, uma das principais características é uma visão de mundo. É importante levar em consideração a natureza, o temperamento e as características do sistema nervoso. Dependendo do sexo e da idade, os sinais também podem variar.

25 anos. Este período se manifesta da mesma forma para homens e mulheres. Torna -se assustador para uma pessoa porque ele entra na idade adulta. Ele pode não estar totalmente confiante em suas próprias habilidades, suas atividades. Por causa disso, um sentimento de insatisfação, depressão e apatia se desenvolve. Além disso, uma pessoa começa a se comparar com os outros.
30 anos. Durante esse período, uma pessoa começa a duvidar que ele tenha escolhido corretamente seu caminho, pode parar como o que está fazendo. Além disso, ele tem medo de não ter sucesso e não terá sucesso. Muitas vezes, neste momento, as pessoas começam a se arrepender. Os homens nesse período estão mais preocupados com suas atividades profissionais. Parece -lhes que eles não alcançaram nada e perderam o desejo de crescimento da carreira. Quanto às mulheres, elas não aceitam sua própria idade e acreditam que a juventude já passou. Grandes reivindicações para o cônjuge começam, desânimo na ausência de família e filhos.
40 anos. Há insatisfação com os resultados dos últimos anos, experiências devido à idade e à juventude passada. Os homens têm medo de que não sejam capazes de lidar com seus deveres, tentam recuperar o atraso e também querem algumas mudanças radicais. Em uma mulher, esse período é caracterizado por uma mudança frequente de humor, sentimentalismo e vulnerabilidade. Eles também começam a perceber criticamente sua aparência e procuram métodos de rejuvenescimento.
50 anos. A idade é percebida negativamente, e muitas vezes as pessoas não estão satisfeitas com suas próprias realizações. Eles são nostálgicos sobre o passado e têm medo do que acontecerá no futuro. A percepção vem de que a vida é finita e a repensação dos valores começa. Os homens perdem a auto -confiança e também deixam de gostar de sua aparência. Eles tentam parecer jovens e querem mudar. Quanto às mulheres, na ausência de paz na família ou em caso de fracasso em uma carreira, elas estão decepcionadas. Eles deixam de ficar satisfeitos com seu status. Novamente, isso afeta o humor.

Estágios de crise de meia -idade: estágios

Como regra, uma crise intermediária ocorre em várias etapas. Cinco estágios principais são distinguidos.

Depressão. Este é o primeiro estágio e já pode ser entendido nela que uma crise de meia idade está se desenvolvendo. Quando uma pessoa revisa suas atitudes de vida, geralmente concluem que não podiam ocorrer em suas atividades escolhidas. Talvez tenha acabado, mas não foi possível fazer o plano. Como resultado, uma pessoa se torna apática, está envolvida em auto -digitar e suprimir o tempo todo. Estas são condições ideais para o desenvolvimento da depressão.
Raiva. Esse é um sentimento que permite o instinto de auto -preservação. Uma pessoa protege seus próprios limites e avança. Isso ainda pode ser chamado de raiva "saudável". Mas, para uma crise, esse conceito não é aplicável. A raiva neste caso é desagradável e destrói tudo ao redor. Primeiro de tudo, os entes queridos sofrem. Embora a maioria das pessoas esteja com raiva durante a crise, elas geralmente têm raiva apenas naqueles que estão por perto. O próprio estágio é expresso em agressão, irritabilidade, falhas. E uma pessoa pode começar a beber álcool, mostrar desperdício e provocar brigas.
Recuperação. Neste momento, um homem pode precisar de solidão para reunir seus pensamentos e repensar tudo o que acontece. É a partir desta fase que uma pessoa começa a evitar as pessoas. Ele se fecha em si mesmo e não faz contato enquanto tenta descobrir as causas de seu comportamento. Talvez até comece a beber sozinho.
terminal. Este é um processo de transformação completa da personalidade. Nesse caso, uma pessoa deve entender que não se tornará mais o que era antes. E isso depende de si mesmo. É a partir desse momento que a vida está mudando de forma friamente. Uma pessoa pode deixar o antigo emprego, jogar uma família, mudar o círculo de comunicação e seus hábitos. Em outras palavras, ele começa a fazer o que gosta.
Adoção. Isso já significa que o tempo difícil está chegando ao fim. Após 40-45 anos, uma pessoa percebe que só pode superar sua própria condição depois de decidir como continuará vivendo. Todo mundo escolhe maneiras de resolver esse problema. Alguém continua a viver o mesmo de antes, e alguém está tentando mudar radicalmente tudo.

Como se livrar de uma crise de meio -idade: recomendações, dicas

Como superar uma crise de meia e envelhecimento?

Não é necessariamente uma crise de meia -idade é difícil e dolorosa. Todo mundo que ele percebe os sinais de uma crise podem se ajudar a passar pelo menos doloroso. Para fazer isso, use várias dicas úteis.

Analise sua vida e aceite -a como é. Um novo estágio da vida começa quando uma pessoa aceita seu passado. Lembre -se de que, para aceitar, isso não significa se forçar. Aceitar, isso significa reconhecer tudo o que acontece como está. Além disso, como exatamente tudo será, depende apenas de sua escolha. Não se culpe por nada e não viva no passado. Lembre -se de que você tinha bom e segue em frente.
Determinar quais valores você tem. A crise não deve ser tratada como algo ruim. Dê benefício e revise seus próprios valores. Eles podem mudar ao longo dos anos e essa é uma situação normal. Todos os anos, a sensação de crescimento e determinação pessoal diminui. No entanto, as relações com outras pessoas se tornam mais valiosas, bem como a capacidade de navegar em qualquer situação. Pense no que é importante para você e como isso pode ser realizado.
Alcançar o equilíbrio. Quando há um equilíbrio em cada uma das esferas da vida, começa a parecer que tudo está sob controle. Tente alocar tempo para tudo. Não aperte todos os sucos de si mesmo, pense em sua condição.
Saúde. É importante cuidar da sua saúde. Se algo o incomoda, consulte um médico. O estado deprimido ou irritabilidade pode indicar uma diminuição nos níveis de testosterona. Além disso, não negligencie um estilo de vida saudável, desista de álcool e alimentos prejudiciais. E atividade física não será supérflua.
Fortalecimento de relacionamentos. As dificuldades sobreviventes na vida são muito mais fáceis quando há pessoas próximas por perto. A comunicação com outras pessoas nos torna mais resistentes ao estresse. Converse com os entes queridos, ouça -os, peça que você ajude e não se esqueça de se ajudar. Em outras palavras, participe da vida das pessoas queridas a você.
Criar objetivos. Quando uma pessoa define uma meta, ela pode se distrair com a atenção com precisão nela. Então, em vez de pensar em como você pode virar sua vida, pense em como você pode torná -lo mais feliz. Os objetivos devem ser mais reais.
Faça o que você ama. Agora é importante se sentir como um mestre e aproveitar o que você está fazendo. Você ficará surpreso, mas quanto menos você age, menos você tem força. A passividade leva a um estado decadente e até depressão. Então pense que você mais ama e faça exatamente isso.
Desenvolver. Mostre a curiosidade. Pense em quais são as áreas mais importantes para você e desenvolva nelas. O mundo está mudando constantemente e, portanto, você terá que alcançá -lo. Vá a cursos, leia livros, aprenda o novo. Não pense que você é velho demais para alguma coisa. Lembre -se de que todo mundo é jovem tão jovem quanto ele se permite.

Vida após uma crise de meia -idade - o que acontecerá?

Muitos estão interessados \u200b\u200bno que acontecerá após o término da crise do meio -idade? Nesse caso, depende muito da pessoa, mas três cenários diferentes são distinguidos principalmente:

Niilismo. Uma pessoa entende que todos os seus valores e prioridades passados \u200b\u200bnão são mais relevantes. Portanto, ele começa a mostrar indiferença a tudo, mas isso não diz respeito a seus próprios desejos. Em outras palavras, uma pessoa se torna um cínico. A propósito, é um cenário que é mais comum.
Depressão. Este é um dos cenários mais perigosos, quando uma pessoa não pode aceitar as circunstâncias e começa a beber álcool, deixa a família ou realiza suicídio. Geralmente, homens ambiciosos que se esforçaram por algo terminavam, mas depois perceberam que a vida quase havia passado, e não são felizes, mesmo que bem -sucedidos.
Vitória. Após uma curta depressão, uma pessoa entende que ainda é capaz de realizar idéias e empreendimentos e, portanto, se escolhe e segue em frente. Curiosamente, dois extremos estão nesta categoria: homens adequados e míopes. Os primeiros são capazes de avaliar sobriamente a situação e encontrar compromissos para si mesmos, e os últimos não entendem que a situação é grave e não prestam atenção a ela.

É possível e como evitar uma crise de meia -idade?

Há um estereótipo de que uma crise de meio -idade é dano e uma ameaça aos seres humanos. Há outra instalação - se "Live corretamente", você pode evitar consequências ruins. De fato, esse é o maior equívoco, porque viver "corretamente" e "em harmonia consigo mesmo" são coisas completamente diferentes. Obviamente, a crise tem suas próprias virtudes que não podem ser ignoradas, porque, caso contrário, nada funcionará. Isso, pode -se dizer que é a última chance de mudar de fora e fora.

Outro ponto importante é que, durante a crise, a avaliação da experiência acumulada é superestimada. Durante toda a sua vida, uma pessoa corre em algum lugar, tenta ganhar, construir um relacionamento. Como resultado, os anos passam, os jovens também, fisicamente, uma pessoa está esgotada, porque você precisa fazer muito. Ou seja, não há tempo para parar e simplesmente colocar tudo nas prateleiras e dar uma resposta ao que está acontecendo. Uma pessoa adia tudo para mais tarde.

E durante o curso da vida, tudo é acumulado positivo e negativo, o que seria razoável colocar tudo no lugar. Mas uma pessoa quer pensar em tudo, especialmente se em sua vida estiver mais ruim? Claro que não. Alguns procuram mudar radicalmente algo. A felicidade vem, mas apenas por um tempo. O passado sempre sai, faz você pensar sobre si mesmo. Com o tempo, uma pessoa percebe que não pode se afastar disso e, mais cedo ou mais tarde, para enfrentar tudo. Portanto, não importa como uma pessoa fugisse da crise, se vier, não poderá evitá -lo. O principal é entender que todo mundo escolhe como responder a ele.

Crise de média em idade: comentários

Muitas pessoas experimentam uma crise de meia-idade, e alguém já lidou com ela. De qualquer forma, não passa sem consequências. Muitas vezes, sua condição, bem como maneiras de lidar com isso, as pessoas compartilham na Internet nos fóruns. Vamos descobrir o que as pessoas dizem sobre uma crise de meio -idade.