Właściwe odżywianie dziecka o 1 rok: przybliżone menu przez tydzień, dozwolone i zabronione produkty, karmienie nocne, przepisy

Właściwe odżywianie dziecka jest kluczem do jego dobrego zdrowia i terminowego rozwoju. Właśnie dlatego temat żywienia małych dzieci jest tak wiele uwagi.

Dzisiaj porozmawiamy o cechach odżywiania jednego -latu, rozważ najbardziej odpowiednie przepisy na potrawy. Za pomocą naszych rekomendacji możesz gotować zdrowe i pyszne jedzenie dla swoich dzieci.

Przybliżone menu dziecka w ciągu 1 roku w tygodniu

Około 1 roku dziecko zaczyna zapoznać się z „dorosłym” jedzeniem. Proces ten jest dość skomplikowany, ponieważ musisz dokładnie i stopniowo wprowadzić nowe produkty do diety okruchów, biorąc pod uwagę preferencje dziecka i jego potrzeby.

Oczywiście warto powiedzieć, że menu dla jednego -latu dziecka może być zupełnie inne, ponieważ na tym etapie jego życia może być przygotowany przez najbardziej zróżnicowane i, co ważne, wieloskładnikowe potrawy. Jednak przybliżone menu dziecka po 1 roku może być następujące:

Przybliżone menu dziecka po 1 rok w tygodniu:

Poniedziałek:

1. Śniadanie: Owsianka gryczowa na wodzie, kompot suszonych owoców.
2. Obiad: Zupa warzywna, makaron, kilka mięsa drobiu.
3. Obiad: Warzywa parowe, mleko dla niemowląt.

Wtorek:

1. Śniadanie: Owsianka ryżowa na wodzie, niesłodzona herbata i żywe ciasteczka.
2. Obiad: Purej ziemniaczany na wodzie, komint z ryb gotowany na parze.
3. Obiad: puree warzywne, sok.

Środa:

1. Śniadanie: owsianka owsiana na wodzie z bananem, niesłodzoną herbatą.
2. Obiad: Zupa warzywna, filet z indyka na parze.
3. Obiad: Zapiekanka z twarogu, niesłodzona herbata.

Czwartek:

1. Śniadanie: Żółtko jajowe, kanapka z kanapkami, olej i ser, niesłodzona herbata.
2. Obiad: Low warzywna borsch, ziemniaki, puree ziemniaczane, filet rybny na parze.
3. Obiad: Owsianka z mlekiem gryczkowym, żeblowane ciasteczka z sokiem.

Piątek:

1. Śniadanie: Omlet ze świeżymi warzywami, kompot suszonych owoców.
2. Obiad: makaron z królika z królika.
3. Obiad: Duszone warzywa z kwaśną śmietaną (całkiem sporo).

Sobota:

1. Śniadanie: owsianka pszenicy z dodaniem masła (dosłownie 5 g), niesłodzonej herbaty.
2. Obiad: Brokuły, ziemniaki, cukinia, zupa rybna na parze.
3. Obiad: Zapiekanka warzywna, żeglowane ciasteczka, sok.

Niedziela:

1. Śniadanie: owsianka gryki na wodzie.
2. Obiad: Zupa o Purebus i drobiu.
3. Obiad: Warzywa są duszone kwaśną śmietaną, niesłodzoną herbatą.

Eksperci zalecają karmienie jednego -letniego dzieci 5 razy dziennie. Dlatego oprócz 3 głównych posiłków, które są opisane powyżej, możesz dołączyć 2 dodatkowe 2-2 drugie śniadanie i popołudniową przekąskę

• W tym przypadku, na drugą przekąskę śniadaniową/popołudniową, dziecko można zaoferować owoce, żeglowane ciasteczka, kefir, twarogowy ser, kanapka z kanapkami i serem.

Zegar, karmiąc dziecko po 1 roku

Nie można jednoznacznie wymienić godziny, w których jedno -leczone dziecko powinno brać jedzenie, ponieważ ten zegarek zależy od wielu czynników, na przykład od aktywności dziecka, reżimu jego czasów.
Co więcej, ważne jest, aby rodzice rozumieli, że wszystkie dzieci są indywidualne, więc ktoś będzie miał 3 posiłki z jedzeniem, kogoś 5 na rok.

Zegar, karmiąc dziecko o 1 rok:

• Specjaliści naprawdę zalecają karmienie go 5 razy dziennie na tym etapie życia dziecka. To znaczy, zrób to za niego 3 główne i 2 dodatkowe posiłki.
• Ale warto zrozumieć, że jeśli dziecko wystarczy na 3 posiłki, nie zmuszaj go do jedzenia.
• Rozważ fakt, że jeśli dziecko jest w karmieniu piersią, to godziny karmienia dzieci rocznie Mogą różnić się od tych, które będą, jeśli dziecko przeszło już na „dorosłe” jedzenie.
• Tak więc dziecko, które z reguły ma również karmienie piersią, budzi się w nocy, aby jeść, i to jest całkiem normalne. Ale dziecko, które już je „dorosłe” jedzenie, wznosi się znacznie mniej w nocy.
• Na budowanie reżimu dnia i karmienie Przede wszystkim weź pod uwagę preferencje dziecka. Jeśli dziecko natychmiast po przebudzeniu (po nocy/dziennym snu) poprosi o jedzenie, nie zmuszaj mnie do czekania, jeśli odmówisz, nie karm się siłą, pozwól apetytowi na spacer.
• Ogólnie rzecz biorąc, musisz nakarmić jedno -letnie dziecko 2,5-3,5 godziny Lub na żądanie, jeśli zobaczysz, że jest naprawdę głodny.

Dozwolone produkty dziecku w 1 roku: lista

Pomimo faktu, że dziecko w wieku 1 roku wciąż je mleko matki, jego dieta jest już dość bogata w różne potrawy i potrawy.

Tak więc, jedno -leczone dziecko ma dozwolone następujące produkty:

• Oczywiście mleko matki i jego substytuty są mieszanką.
• Na przykład niskie odmiany mięsa pliki z Turcji, Królika, Niskokatwą wołowiny.
• Odmiany ryb o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład COD, Pollock.
• Większość płatki śniadaniowe, Na przykład gryka, ryż, płatki owsiane.
• Naturalne produkty kwaśne.
• Warzywa i owocektórzy nie są silnymi alergenami.
• Zupy warzywne.
• Jajka, głównie żółtko i trochę białka.
• Suszone owoce.
• Jako uczta możesz trochę dać dziecku Bellies.
• Naturalne soki z warzyw i owoców, które nie są silnymi alergenami.
• Czasami możesz dać makaron, biały chleb.
• Również w ciągu 1 roku możesz wprowadzić dziecko do masła, kwaśnej śmietany i śmietany. Jednak w tym przypadku musisz dać dziecku tylko wysoką jakość, świeże produkty i bardzo nieliczne.

Czy można zjeść arbuza, winogrona, miód, chleb i wiele innych produktów i ile, dowiedz się w artykule Co można podać z produktów jedno -letniego dziecka?

Jakie warzywa i owoce można przekazać dziecku w ciągu 1 roku i ile?

W wieku 1 roku Mogę dużo jeść warzywa i owoce. Aby wprowadzić takie produkty do diety okruchów z wielu powodów, z których najważniejszą jest obecność warzyw i owoców ogromnej liczby różnych użytecznych substancji.

• Jedno -letnie dziecko może zjeść cukinia, brokuły, kolorowa kapusta, papryka (w pieczonym, gotowanym), pomidory (miazga), ziemniaki, kukurydza, marchewka, cebula, a nawet czosnek (w przygotowanej formie).
• Alergiczne warzywa, takie jak buraki, pomidory są podawane dziecku w małych ilościach i tylko wtedy, gdy jego ciało przyjmuje je normalnie.
• Z roślinami roślinnymi Musisz także być bardzo ostrożny. Zaleca się wprowadzenie w menu później niż 1 rok.
• Warzywa najlepiej oferować dziecku w postaci ziemniaki puree warzywne.
• Każdego dnia dziecko może zjeść w przybliżeniu 200 g różne warzywa.
• Jeśli chodzi o owoce, jedno -leczone dziecko może jeść G rus, jabłko, banan, morel, arbuz, a nawet owoce cytrusowe (bardzo mało).
• Możesz go również przedstawić truskawki, wiśnie, wiśnie, maliny. Nie zapominaj, że każdy produkt jest wprowadzany do diety, a nie wszystkie razem tego samego dnia.
• Dziecko w tym wieku może zjeść w przybliżeniu 200 g owoców i jagód. Jeśli zainteresowanie żywności jest silne, możesz dodać kolejne 100 ml naturalnego soku z miazgi do owoców.

Zakazane produkty dziecku o 1 roku: lista

Musisz zrozumieć, że są te produkty, które Dziecko po 1 roku Dając ściśle zabronione. Zaniedbanie tego zalecenia może prowadzić do faktu, że dziecko będzie miało poważne problemy zdrowotne.

Więc, sprodukty w stosunku dla dziecka o 1 rok:

• Buliony, zwłaszcza mięso.
• Kiełbaski, kiełbaski, szczególnie wędzony, a także wszystkie rodzaje wędzonych mięs, na przykład kurczaka.
• Desery, ser Z twarogu zakupionego w sklepie. Obejmuje to również różne napoje mleczne
• Krewetki, małże i inne produkty morskie.
• Prawie wszystko jest słodkie i mąki, zwłaszcza czekolada i produkty z niej. Uwzględniamy również wszelkiego rodzaju ciasta.
• Każdy grzyby.
• Wszelkie pokarm w puszkach, zarówno ryb, mięsa, jak i warzywa.
• Wszystkie typy mięso i ryba, które zawierają zbyt dużo tłuszczu.
• Ptak z wyjątkiem kurczaka, indyka. Tutaj przypisujemy również białko jaja.
• Wszystkie dania szybkiego gotowania, wszystkie słodkie i słodzone wody, a nie naturalne soki.
• Wszystkie typy fast-food, pizza, oczywiście żetony, krakersy.
• Wszystkie typy siewaki, keczupy, majonez, przyprawy.

Ile powinno być dziecko po 1 roku: ilość jedzenia, norma porcji, tabelę energii

Ile powinno być dziecko o 1 rok? To pytanie jest również istotne wśród młodych matek, ponieważ bardzo ważne jest, aby wiedzieć, ile jedzenia należy przekazać dziecku, aby zrekompensować jego rezerwaty energetyczne, a jednocześnie nie przeciążać przewodu pokarmowego.

• Dzienna objętość Żywność na okruchy w wieku 6-12 miesięcy jest w przybliżeniu 1000-1200 ml. Należy pamiętać, że płyn (kompot, sok, woda) nie jest brany pod uwagę.
• W wieku 1 roku objętości żołądka w okruchach wynosi około 200-300 ml. Dlatego na 1 posiłek dziecko musi otrzymać w przybliżeniu taką samą ilość jedzenia, w przeciwnym razie przejdzie, a to z kolei załaduje przewód pokarmowy.

Jeśli weźmiemy pod uwagę procent, jaką ilość jedzenia, kiedy musisz dać dziecku, okaże się, że następują:

• Śniadanie, obiad 25%
• Lunch 35%
• Popołudniowa przekąska 15% (jeśli jest drugie śniadanie, potem śniadanie, popołudniowa przekąska 7,5%)
• Aby obliczyć, ile kalorii potrzebujesz, aby mieć dziecko dziennie, konieczne jest dokonanie skomplikowanych obliczeń: masa ciała*102 kcal. Po 1 roku dziecko waży średnio 11-12 kg, więc rozumiemy, że dzienny wskaźnik KCAL wynosi dla niego 1120-1220.

Cóż, dzięki stolikowi możesz łatwo wybrać menu dla swojego dziecka -letniego dziecka (ilość jedzenia dziennie wynosi 1175 ml):

Ile powinien piić dziecko w ciągu 1 roku: objętość wody, płynu, co pić?

Woda jest czymś, bez czego nasze ciało nie tylko nie będzie w stanie funkcjonować normalnie, ale w zasadzie nie będzie w stanie żyć. Dlatego musisz bardzo ściśle przestrzegać reżimu picia dziecka.

• Aby obliczyć, ile jedno -letnie dziecko powinno pić płyny, musisz dokonać takich obliczeń: masa ciała*50 ml.
• Jeśli dziecko waży średnio 11-12 kg, to dzień musi pić w przybliżeniu 550-600 ml płynu.
• Jednak wszystko to jest bardzo indywidualne, ponieważ dziecko może pić zarówno mniej, jak i więcej płynów dziennie.

Co możesz dać dziecku o 1 rok? Czysta oczyszczona woda, mleko dla niemowląt, kefir, wywar z owoców suszonych, naturalne soki, brzydka, słabo warzona herbata.

Ile soli można podać dziecko w ciągu 1 roku?

Ktokolwiek mówi, ale nasze ciało potrzebuje soli. Jednak ilość soli wymaganej dla jednego dziecka -jest bardzo mała i należy to wziąć pod uwagę.

• Jeśli karmisz Dziecko po 1 roku Produkty spożywcze dla niemowląt, wtedy nie musisz ich irytować ani solać innych potraw dla dziecka. Chodzi o to, że w produktach żywności dla niemowląt, więc istnieje odpowiednia ilość soli.
• Jeśli sam przygotujesz dziecko, to po 1 roku może codziennie otrzymywać nie więcej niż 0,5 g soli.

Co możesz dać dziecku w ciągu 1 roku na przekąski?

Ponieważ tryb karmienia jednego -letniego dziecka składa się z 3 głównych i 2 dodatkowych posiłków, rodzice muszą dokładnie rozważyć opcje przekąsek.

• Przekąski nie powinny przerywać apetytu na okruchy, to znaczy nie powinieneś dawać czegoś zbyt słodkiego, zbyt pożywnego.
• Na przekąsce dziecko powinno zaoferować coś łatwego do strawienia i nietrudnego.
• Można dać przekąskę dla dziecka warzywa i owoce. Warzywa można podawać zarówno w serze, gotowanym, jak i w upieczonej postaci.

• Produkty kwaśnych Milk są również odpowiednie do dodatkowych posiłków. Dzieci kefirowie, jogurty, twarogowe ser, mleko dla niemowląt.
• Przydatne kanapki z kawałka chleba, masła i sera są idealne na przekąskę jednego -letniego dziecka.

Noc karmiąc dziecko o 1 rok

Zdarza się, że nawet w wieku 1 roku dziecka nadal budzi się w nocy i wymaga jedzenia. To dobrze czy źle? Zrozummy to z noc karmiąc dziecko o 1 rok.

• Początkowo dziecko je tyle, ile potrzebuje, niezależnie od pory dnia. Jest to szczególnie prawdziwe w okresie, w którym dziecko ma karmienie piersią. Jednak z czasem zmieniają się jego nawyki żywieniowe, a posiłki z jedzeniem stają się znacznie mniejsze.
• Aby jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czy karmienie nocy jest normą, musisz początkowo dowiedzieć się, czy dziecko jest w karmieniu piersią. Jeśli dziecko w wieku 1-2 lat je mleko matki, oznacza to, że nocne karmienie jest całkiem normalne.
• Ale należy pamiętać, że jest to norma tylko wtedy, gdy samo dziecko budzi się w nocy i prosi o jedzenie. Nie warto obudzić dziecka w tym wieku w celu karmienia w nocy.
• Jeśli dziecko zje mieszankę od urodzenia, zapyta ją również w nocy, jak mleko matki. W tym przypadku nocne karmienie rocznie jest również uważane za dopuszczalne.
• Ale warto to wiedzieć sztuczne karmienie Nocne karmienie należy zatrzymać w wieku, gdy same dziecko odmówi jego klatki piersiowej, gdyby karmił piersią (około 1-2 lata).
• Jeśli dziecko nie je już mleka matki ani nie je mieszanki, ale już dotarło W wieku 1,5-2 lat karmienie nocne należy zatrzymać. Musisz to zrobić z wielu powodów.

• Po pierwsze, nocne karmienie (z wyjątkiem mleka matki) jest zbyt duże obciążenie przewodu pokarmowego, który powinien spoczywać w nocy.
• Po drugie, karmienie nocne, zwłaszcza gdy występują one kosztem słodka herbata, kompot, sok, bardzo zaszkodzić zdrowiu zęba dziecięcego.
• Aby zmaksymalizować potrzebę karmienia nocnego, należy złożyć w trybie diety w ciągu dnia. Należy również spróbować ściślej karmić dziecko, aby otrzymał wynikające z tego nasycenie do rana.

Wideo: Jak odstawić dziecko od karmienia nocnego?

Jak podać jajo, żółtko, dziecko po 1 roku, czy można podać białko jaja?

Na pierwszy rzut oka jajo jest jednym z najbardziej przydatnych i składników odżywczych dla rosnącego organizmu. Jednak w rzeczywistości jajo jest najsilniejszym alergenem, które należy bardzo ostrożnie wprowadzić do diety dziecka.

• Żółtko - najcenniejszy w jajku. Zawiera ogromną ilość najbardziej niezbędnych substancji dla naszego ciała. Właśnie dlatego żółtka wprowadza się do diety okruchów znacznie wcześniej niż białko.
• Po raz pierwszy będziesz cieszyć się dzieckiem z żółtym. po 7 miesiącach. Czasami są chwile, kiedy żółtka jest wprowadzana do diety jeszcze wcześniej, od około sześciu miesięcy (z taką dolegliwością jak kina dzieci).
• Na początku żółtko jaja jest podawane wraz z matczynym lub zwykłym mlekiem dla niemowląt. W takim przypadku jajo jest koniecznie gotowane pijany, i wtedy Żółtko jest całkowicie oddzielone od białka.
• Po raz pierwszy okrysk otrzymuje bardzo mało żółtka, dosłownie ¼ łyżeczki. Jeśli znajomość produktu minęła normalnie, jego liczbę w diecie można zwiększyć.
• Białko jest wprowadzane do diety dziecka nie wcześniej niż 1 rok. Co więcej, najczęściej nie w swojej czystej formie, ale na przykład w naczyniu przygotowano omlet.

Ile mięsa jest przekazywane dziecku w ciągu 1 roku i co?

Do pewnego wieku dziecko w wieku 1 roku nie musi podawać żadnych produktów oprócz mleka matki, ponieważ ma wszystkie korzystne i składniki odżywcze niezbędne do rozwoju ciała dziecka. Jednak dorastając, dziecko zaczyna potrzebować dodatkowego jedzenia, głównym z nich jest mięso.

• W przeciętnym dziecku w tym wieku musisz codziennie korzystać co najmniej 50-70 g mięsa obrzydliwy. Zwróć uwagę 50-70 g Gross oznacza, że \u200b\u200bwaga mięsa jest wskazana przed przetwarzaniem i przygotowaniem.
• To właśnie ta ilość mięsa wystarczyło ciału dziecięcego, aby uzyskać z niego odpowiednią ilość najważniejszych składników odżywczych.
• Jednak zwracamy uwagę na fakt, że wszystkie dzieci rozwijają się inaczej, a zatem norma dla nich może być inna. Na przykład duże dziecko, które jest bardziej aktywne, będzie potrzebować trochę więcej mięsa i odwrotnie.

Jeśli chodzi o najbardziej odpowiednie rodzaje mięsa, są one:

• Na przykład panuje tłuste rodzaje mięsa Królik, wołowina.
• Niska część wieprzowiny jest dozwolona, \u200b\u200bale nie często.
• Ideał indyk.
• Ale mięso kaczki, gęś, wszystkie rodzaje tłustego mięsa nie są warte dania dziecku w ciągu 1 roku.

Należy pamiętać, że w wieku 1 roku dziecka jest oferowane w formie kotlety, klopsikigotowane na parze lub gotowane w osolonej wodzie.

Jakie owsianka można przygotować na dziecko w ciągu 1 roku: lista, przepisy

Osądka stanowi również podstawę diety jednego -letniego dziecka, więc każda matka powinna wiedzieć, która z nich będzie lepiej wchłonięta w ciało okruchów.

Tak więc w tym wieku jest dopuszczalne, aby dać dziecku taką owsiankę:

• Owsianka
• Gryka
• kukurydza
• Ryż

Należy pamiętać, że dzieci w tym wieku nadal nie mają wystarczającej liczby zębów, aby mogły niezależnie przeżuwać owsiankę o zwykłej spójności (takiej jak Cook). Właśnie dlatego dziecko w ciągu 1 roku zaleca się przekazywanie zboża, które są jednorodne w konsekwencji. Możesz to osiągnąć, szlifując płatki przed gotowaniem młynki kawy, blender Lub możesz ugotować okruchy, więc rozpuszczalne zboża.

Zalecamy przygotowanie owsianki pierwszego roku zgodnie z następującymi przepisami:

Przepis nr 1

• Gryka - 1 filiżanka
• Woda - 2 szklanki
• Trochę soli
• Dokładnie spłucz płatki, usuń wszystkie jądra, które są nieodpowiednie do gotowania.
• Wlać płatki z wodą, trochę solą.
• Gotować owsiankę pod zamkniętą pokrywką Przed odparowaniem cieczy. Początkowo na średnim, a potem na cichym upale.
• Jeśli owsianka nie zagotowała wystarczająco, dodaj do niej trochę więcej wody i zabierz ją do ugotowanego.
• W razie potrzeby zmiel.

W żadnym wypadku nie dodawaj do tego ani cukier, ani słodziki, bez mleka.

Przepis nr 2

• Płatki owsiane - 1 filiżanka
• Woda - 1,5 szklanki
• Trochę soli
• Spłucz i zmiel płatki z blendera/młynka do kawy.
• Wlać wodę i zagotuj. Następnie usuwamy powstałą piankę.
• Przepisaliśmy, dopóki nie ugotujemy w trakcie 10 minut. Na najniższym ogniu ciągle mieszając.

Czy to możliwe dla dziecka o 1 -letnim omelecie: przepis o omlecie na jedno -letnie dziecko

1 rok - tylko odpowiedni czas, aby przedstawić dziecko tak smacznym i niezwykłym daniem, jak omlet. Ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę, że omlet dla jednego -latu dziecka będzie się różnić od tego, które sami gotujemy.

• Spotkaj się z dzieckiem w wieku 1 roku z takim jedzeniem, aby zrozumieć, jak reaguje na to jego ciało.
• Podaj preferencje domowe i koniecznie świeże jaja.
• Początkowo lepiej jest gotować takie naczynie z jaj przepiórczych, są mniej alergiczne.
• Przygotuj omlet w piekarniku na parze, ale po prostu nie smacz.

Przejdźmy więc do najbardziej odpowiedniego przepisu omletu na jeden -Year -old Crumbs:

• Jajko przepiórcze - 5 szt.
• Mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 60 ml
• Trochę soli
• Dokładnie ubij jajka. Tym lepiej jesteś wchodzić, im bardziej wspaniały okaże omlet.
• Dodaj do nich mleko i, w razie potrzeby, sporo soli. Pamiętaj, że mleko powinno być niski, świeży.
• Można go użyć tylko wtedy, gdy ciało nie spełnia go z alergią. W przeciwnym razie produkt można zastąpić gotowaną wodą.
• Nasmaruj pojemność multicooker masłem, wlej do niej przygotowaną masę.
• Gotuj naczynie przez 15 minut. W trybie „piekarnik/wypieki”.

W ten sam sposób możesz przygotować naczynie w piekarniku, kuchenkę mikrofalową.

Wideo: Pomysły na menu dziecka o 1 rok

• Dziecko poci dłonie i stopy i zapach: powody, co leczyć?
• Pyszne przepisy na dziecko w ciągu 1 roku w powolnej kuchence, piekarniku, piecu, mikrofalowej na śniadanie, lunch, kolację, na przekąskę
• Dziecko bardzo przysięga, że \u200b\u200bzasypiając, we śnie, gdy płacze, z wysiłkiem fizycznym, po chorobie: przyczyny, zalecenia pediatry, recenzje
• Dziecko nie je za 1-1,5, 2 lata: co robić, jak uczyć dziecko żucia i połykania twardego jedzenia?