Lenten Sandwiches na śniadanie, stół świąteczny: 13 najlepszych przepisów

Podczas postu naprawdę chcę dywersyfikować własną dietę. Do tego należy użyć przepisów na pyszne kanapki.

Różnorodność chudej diety ma pomysłowość. Jedzenie powinno wyglądać apetycznie i przynieść przyjemność. Przekąska ze świeżych plasterków chleba w połączeniu z warzywami i ziołami stanie się źródłem energii dla twojego ciała. Kanapki Lenten są uzupełnione szeroką gamą produktów.

Na twoją prośbę danie może być zimne lub gorące. Kilka minut w kuchence mikrofalowej otworzy aromat wypełnienia. Ostre wypełnienia lepiej się nie rozgrzewać. Szczupła przystawka jest odpowiednia zarówno na śniadanie, jak i świąteczny stół. Piaski są idealne na piknik lub działającą przekąskę.

Lenten Sandwiches z marchewką

Napisy warzywne do szczupłych kanapek można ułożyć na całe kawałki lub mielić się w pastę. Z roślin strączkowych możesz gotować pyszną pastę. Posiekane warzywa dodają nutę świeżości do każdego wypełnienia. Wielki Posty Majonez dla kanapki Lenten Lepiej jest się ugotować.

Lista komponentów:

• żarówka
• 2 marchewki
• 60 ml oleju roślinnego
• 4-5 kawałków chleba

Prepastne przygotowanie:

1. Wyjmij skórkę cienką warstwą z cienką warstwą.
2. Drobno posiekaj obraną cebulę nożem.
3. Wlej olej do patelni i podgrzej go.
4. Dodaj posiekaną cebulę i przejdź, aż będzie przezroczysty.
5. Dołączamy marchewki. Dokładnie wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5-7 minut.
6. Ochłodzić pieczenie warzyw i rozpowszechnij je na kawałkach chleba. Przyprawiemy przyprawami i degustacją.

Lenten Sandwiches z selerem

Lista komponentów:

• root 1 seler
• 2 jabłka zielonych odmian
• 50 g majonezu chudego
• kilka arkuszy sałatkowych
• 2-3 plasterki chleba

Ewokrotne przygotowanie szczupłych kanapek:

1. Przeciążyliśmy oczyszczony seler slajdami i przeniesieliśmy na patelnię.
2. Wlać wodę i gulasz przez ćwierć godziny na małym ogniu.
3. Odcedzamy gorącą wodę i pozwalamy cilerować ostygnąć. Zmiel na gruboziarnistej trucie.
4. Usuń skórkę z jabłek i wyczyść rdzeń. Pocieramy się przez analogię selerem.
5. Wymieszaj posiekane warzywa. Doprawujemy majonezem i przyprawami do smaku.
6. Położyliśmy liść sałatkowy na plasterze chleba i rozprowadzamy nadzienie warzywne na wierzch. Podawać do stołu.

Lenten Sandwiches z wypełnieniem orzecha włoskiego

Lista komponentów:

• 100 g obranych orzechów
• 6-8 goździki czosnku
• 30 ml oleju roślinnego
• 1 łyżka. L. sok cytrynowy

Ewokrotne przygotowanie kanapek z orzechów włoskich:

1. Zmiel jądra orzechów w okrucie nożem.
2. Wytnij obrany czosnek płytkami.
3. Za pomocą blendera zmiel orzechy czosnkiem, aż do jednorodnej konsystencji.
4. Podłącz sok z cytryny, olej słonecznikowy i przyprawy. Dokładnie zamieszać.
5. Nasmaruj plastry chleba z gotowym nadzieniem i zacznij smakować.

Lenten Sandwiches z awokado i pomidorem

Lista komponentów na szczupłe kanapki:

• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżeczka. sok cytrynowy
• pulp 1 awokado
• 1 pomidor

Prepastne przygotowanie:

1. Wytnij awokado na dwie połówki, wydakuj kość.
2. Za pomocą łyżki lub noża wyczyść miąższ płodu i posiekaj nożem.
3. Zanurz pomidor we wrzącej wodzie przez kilka minut. Następnie umieść w zimnej wodzie i usuń skórkę.
4. Zmiel miazgę pomidorową nożem.
5. Wyczyść czosnek, pokrój wycinkami.
6. Przygotowane składniki są wysyłane do miski miksera, przymocujemy sok z cytrusów i przypraw.
7. Pokonaj wypełnienie w pastowym stanie i rozłóż cięcie chleba.

Lenten Sandwiches z ananasem

Lista komponentów:

• 1 marchewki
• 1 bank ananasów w puszkach
• 1 cebula
• 5 Champignons
• 60 ml chudego oleju
• cięcie chleba

Ewokrotne przygotowanie kanapek z chudym ananasem:

1. Wytnij obrane kostki cebuli.
2. Obierz i pokrój grzyby plasterkami.
3. Wyjmij skórkę czystą marchewką i zmiel na grubą trawę.
4. Na patelni przekazujemy cebulę z marchewką. Dodaj grzyby i smaż przez kolejne 3-5 minut. Pozostaw do ostygnięcia.
5. Połóż pierścionek ananasowy na kawałku chleba. Środek jest wypełniony smażonym nadzieniem grzybowym.

Gorące szczupłe kanapki z ziemniakami

Lista komponentów:

• 1 cebula
• 2-3 komputery. ziemniaki
• 1 namiot czosnkowy
• 4 Champignony
• 60 ml chudego oleju
• cięcie chleba

Ewokrotne przygotowanie szczupłych kanapek ziemniaczanych:

1. Grind oczyszczone ziemniaki na średniej trecy.
2. Zetrzyj ząb czosnku na cienkiej trawie i wymieszaj z ziemniakami. Dodaj przyprawy do smaku.
3. Rozłóż przygotowany przedmiot obrabia z grubą warstwą na kawałki chleba.
4. Nasmaruj patelnię olejem roślinnym i załóż kanapki w górę.
5. Po zrumienieniu chleba odwracamy kanapki i smażymy na 3-5 minut.
6. Na osobnej patelni mijamy zmiażdżoną cebulę. Dodaj grzyby pokrojone przez plastry.
7. Połóż smażony chleb na talerzu i połóż grzyb na ziemniakach.
8. Kanapki Lenten podawane są gorące.

Lenten Sandwiches z dynią

Lista komponentów dyni Leankanapki:

• 300-400 g miazgi dyniowej
• 30 g mąki
• 1 namiot czosnkowy
• 1 łyżka. L. Sahara
• 250 g grzybów
• cięcie chleba
• 50 g sosu sojowego
• 1/3 szklanki oliwy z oliwek
• przyprawy do smaku

Prepastne przygotowanie:

1. Pokrojony chleb na planszy.
2. Nasmaruj patelnię oliwą z oliwek i lekko usmażyć cięcie chleba.
3. Wytnij miazgę dyni za pomocą kostek. Wymieszaj mąką. Smaż aż do ugotowania.
4. Zmiel grzyby na cienkich szkiełkach. Załóż, że dynia i cukier. Gulasz przez 3-5 minut.
5. Dodaj do patelni sos sojowy, Duffed Garlic i przyprawy. Wygasnąć kolejne 5 minut.
6. Rozłóż schłodzone nadzienie do cięcia chleba.

Lenten Sandwiches z różnymi warzywami

Lista komponentów:

• 1 cebula
• suchy czosnek
• 2 pomidory
• dzwonek
• paprika i bazylia do smaku
• szary chleb

Prepastne przygotowanie:

1. Wytnij chleb z porcjonymi plasterkami Do szczupłych kanapek.
2. Obrana cebula, pomidory i warzywa są krojone na małe kostki.
3. Umieść asorty warzyw na blachy do pieczenia smarowanego olejem. Dopraw do smaku i piec do gotowości w piekarniku.
4. Chłodne warzywa posypują olejem.
5. Załóż plasterek chleba i zamknij kolejny kawałek, jak kanapka. Squares są gotowe do podania na stole.

Lenten Sandwiches z grzybami

Lista komponentów:

• 250 g majonezu
• 0,5 cytryny
• 200 g mistrzów
• gałęzie koperkowe
• 1 namiot czosnku
• 1 bagietka

Prepastne przygotowanie:

1. Oczyść Champignons i pokrój w cienkie plastry. Podlewaj sok z cytryny i pozostaw do marynaty.
2. Zmiel obrany czosnek, drobno posiekaj zielenie.
3. Wymieszaj szczupły majonez z koperkiem i czosnkiem.
4. Wytnij bagietkę skośnymi plasterkami.
5. Nasmaruj bazę chleba majonezem. Leżymy grzyby na górze.
6. Posyp czarnym pieprzem i degustacją kanapki Lenten.

Kanapki z bakłażanem

Lista komponentów:

• 1 bakłażana
• 100 g majonezu chudy
• tarsley gałązki
• 2 zęby czosnkowe
• 1 łyżka. L. Oleje soczewne
• 5 małych pomidorów
• cięcie chleba

Prepastne przygotowanie:

1. Połóż porcje chleba na blasze do pieczenia i wysuszyć w piekarniku.
2. Zetrzyj schłodzone smażone plastry oczyszczonym czosnkiem.
3. Zmiel bakłażana pierścieniami lub kostkami i smaż na patelni z niewielką ilością oleju.
4. Tomatycznie pokrój pomidory pierścieniami.
5. Podstawowe dla Ludowa kanapka Smaruj z majonezem, a następnie umieść pierścień bakłażana i kilka kawałków pomidorów. Udekoruj pietruszką na górze.

Sandwery z szczupłą pastą

Lista komponentów:

• 200 g mistrzów
• 150 g białej fasoli
• 1 marchewki
• 1 cebula
• tarsley gałązki
• bazylia
• 1 łyżka. L. Oliwa z oliwek
• 1 bagietka
• szczypta soli

Prepastne przygotowanie:

1. Zwróć fasolę zimną wodą i zostaw, aby puchnąć na kilka godzin.
2. Wlej fasolę do patelni, przykryj wodą i gotuj na małym ogniu, aż będzie miękka.
3. Miękka fasola za pomocą durszlaka pozbywa się nadmiaru płynu i pozostawiaj do ostygnięcia.
4. Zetrzyj obrane marchewki, posiekaj cebulę kostkami.
5. Przekaż pokrój warzyw na patelnię na około 5 minut.
6. Przecinamy grzyby i smażymy na patelni do suchości.
7. Umieszczamy fasolę, grzyby, smażenie warzywne, posiekane zielenie, przyprawy i posiekaj ją do pastowego stanu.
8. Obcinamy bagietkę i rozłożyliśmy ją. Podajemy szczupłe kanapki do stołu.

Lenten Sandwiches z czerwonym kawiorem

Lista komponentów:

• cięcie chleba
• kremowy nosiciel kanapkowy
• czerwony kawior
• 1 ogórek
• kilka zieleni

Etapowe przygotowanie szczupłych kanapek z kawiorem:

1. Drobno posiekaj zielenie nożem i wymieszaj z serem śmietanowym.
2. Obficie pokrywamy puste pola brązem.
3. Cukum do cienkich plasterków wycinamy ogórek i ścinamy wzdłuż połowy.
4. Z krawędzi kanapki rozkładamy kawałek ogórka i równomiernie rozkładamy jaja.

Lenten Sandwiches ze spratami

• piersi
• 50 ml oleju roślinnego
• gałęzie koperkowe
• zielone cebule
• ½ szklanki czarnych oliwek
• spraty

Jak ugotować szczupłą kanapkę ze spratami:

1. Drobno posiekaj zielenie i pióra cebuli nożem. Dodaj olej słonecznikowy i wymieszaj.
2. Pokrój oliwki małą kostką.
3. Nasmaruj czarny chleb za pomocą olejnego pustego, rozrzuć kawałki oliwek na wierzchu.
4. Na koniec połóż spraty, jedna ryba na kawałku chleba. Dekorujemy ziołami.

Aby uzyskać pyszne zapasy kanapek, wybierz chleb właściwego kształtu. Baget i cegła najlepiej nadają się. Ponadto, na podstawie, możesz użyć krakersa lub chleba.

Wideo: Lean Fast Food