Pereshit w gardle: co to zrobić, aby nie zachorować?

Jeśli ciągle przebijasz gardło lub ten objaw pojawił się nagle, przeczytaj artykuł. Ma wiele przydatnych i skutecznych wskazówek.

Uczucia dyskomfortu w krtani mogą być „niepokojącym dzwonkiem”, mówiąc, że osoba zraniła gardło, na przykład z dużymi cząsteczkami pyłu lub innymi obcymi ciałami - kościami rybnymi itp. W takich przypadkach osoba ma poczucie bólu, Trudno mu połykać jedzenie, ma jedzenie, osłabiając, bolesność w głowie, w szczególności w regionie czasowym, odczuwa się ropna plwocina.

Przeczytaj na naszej stronie artykuł o anatomia gardła, gardła i krtani człowieka. Opisuje strukturę, funkcje i możliwe patologie.

W gardle poczucie podrażnienia i łaskotania pojawia się cały czas w kontakcie z suchym powietrzem, wdychanie dymu nikotyny, ciągłe stosowanie kropli do nosa, które zawężają naczynia, w pracy w szkodliwej produkcji, z neurozą gardła, kątową Goiter, cukrzyca, renemnacja więzadeł w krtani, choroby przewodu pokarmowego, guzy i inne choroby, w których jest dużo bólu gardła. Zastanówmy się, dlaczego pojawia się podobna dolegliwość i co zrobić, aby złagodzić warunek. Przeczytaj dalej.

Dlaczego można go karmić w gardle, nos: powody

Podrażnienie i łaskotanie w gardle przy braku bólu może wskazywać na obecność przeziębienia u osoby spowodowanej wirusami. Nie jest to jednak jedyny powód. O czym jeszcze mogą mówić takie nieprzyjemne wrażenia? Dlaczego możesz przebić gardło, nos? Powody:

• Śluzowa powierzchnia obrotowej lub nosowo -nosorskiej jest przesadzona -Często dzieje się tak u tych, którzy nadużywają niektórych leków i tytoniu, a także kontaktu z chemikaliami lub stale oddychają suche powietrze.
• Problemy z błoną śluzową gardła (podrażnienie) - źródłem jest kwas solny wyrzucony z żołądka. Jeśli pocenie się jest stałe, może mieć chorobę refluksową od żołądkowo-przełyku. Wielu sami wywołuje swoje występowanie i rozwój, ponieważ jedzą późno w nocy, zanim pójdą spać lub po prostu położą się po jedzeniu i alkoholu.
• SARS, bakterie i inne infekcje.
• Alergia na niektórych substancjach (typ nieinfekcyjny).
• Zaburzenia krążenia błony śluzowej.
• Często ludzie są w krtani po przypadkowym Wdychał środowisko chemicznelub agresywny narkotyk.
• Guzy, który rozpoczął rozwój od tkanek włóknistych.
• Zaburzenia w pracy mózgu, a także funkcjonowanie korzeni nerwowych rozliczanych za nauczycielami.
• Proces zapalny w ustach lub z tyłu krtani.

Warto wiedzieć: Lekarz łatwiej jest postawić diagnozę, jeśli wie, jak się pojawiło łaskotanie i czy ten stan był wcześniej znudzony pacjentem. Jeśli podrażnienie gwałtownie powstało i nie zostało to wcześniej zaobserwowane, może być jak rzucenie soli na żołądek, więc alergia lub wirus.

Obecne jest stałe lub okresowo powtarzające się poczucie podrażnienia w krtani palaczejak również te który pracuje w szkodliwych warsztatach w fabrykach i innych przedsiębiorstwach. Obecność infekcji wskazuje na podrażnienie tkanek w przypadku, gdy dana osoba je dobrze, uprawiając sport, nie jest związana z obowiązkiem chemicznym na służbie. Produkcja, nie pije leków, nie napotkała alergenów.

Ostre zapalenie migdałków Możesz się dowiedzieć po zapaleniu migdałków. Na ostre zapalenie gardła Występuje proces zapalny tylnej powierzchni gardła. Istnieje inna choroba - ostre zapalenie nosa. W takim przypadku Snot jest dodawany do łaskotania w gardle.

O obecności wirusa Mówią:

• Obudź czerwone oczy, pacjent kicha.
• Podebrebril t ° — 37,0 ° -37,3 °.
• Przezroczysty kolor, ciecz w spójności zrzutu z nosa.
• Zaczerwienienie krtani to migdałki, język pośrodku, tył gardła jest pomalowany znacznie jaśniej niż guma.
• W przypadku grypy nie tylko zanika gardło, ale także pochlebne w tkankach mięśniowych i stawowych. W tym przypadku t ° Może to wzrosnąć do 38,5 ° -39,0 °. W oskrzelach i suchym kaszle występuje również ból, z kichaniem lub bez.

Bakterie i grzyby mogą być również przyczyną niewygodnego uczucia:

• Grzybowe zapalenie gardła Może się pojawić po przyjęciu leków przeciwbakteryjnych. Jeśli dana osoba ma osłabiony układ odpornościowy i procesy patologiczne w układzie krwi. Charakteryzuje się poczuciem podrażnienia i guzkiem w gardle, kaszlu, wysokich t °, czerwonych tkanek w gardle.
• Łaskotanie w gardle z powodu bakterii Pojawia się po ciężkim bólu gardła w wyniku dławicy piersiowej i innych patologii zapalnych, t ° Ciała mogą wzrosnąć do 40 °. Pacjent doświadcza Golovna. Ból i ból podczas połknięcia nawet łyka wody. W takim przypadku może występować suchy kaszel. Podczas badania gardła na tylnej powierzchni od wewnątrz znajduje się ropna płytka żółta lub surowica.
• Łaskotanie w gardle można również zaobserwować z bólem gardła. W tym przypadku ropne wyładowanie jest białe, z domieszką szarości jest wysoki t °.

Może wystąpić podrażnienie w gardle alergie — po skontaktowaniu się z kwiatami, pleśnią, niektórymi produktami i materiałami, zwierzętami domowymi. Ten stan charakteryzuje się kaszlem i szlifującym gardłem, snotem, t - 37,0 ° Lub trochę wyżej, czerwona wysypka na twarzy lub nad ciałem.

Główne pytania dotyczące objawu bólu gardła: jakie choroby?

Spójrzmy na podstawowe problemy dotyczące objawów. Jakie choroby występują z poczuciem łaskotania w gardle?

• Podrażnienie w krtani i suchy kaszel - To główne objawy, które są zwiastunem wielu patologicznych procesów w ciele. Jeśli w tym samym czasie jest katar, jest Orz lub alergia.
• Jeśli gardło łaskocze w nocyAlbo kiedy człowiek się martwi (format ataku) - być może jest nerwica Gourtesur.
• Irytacja w gardle po jedzeniu Pojawiają się w przypadku, gdy zawartość żołądka jest wrzucana do gardła.
• Krztunny kaszel lub oskrzela. astma -charakteryzuje się kaszlem i łaskotaniem w gardle wyłącznie w nocy.
• Podrażnienie innych niewygodnych odczuć w gardle (mrowienie, ból) występuje po kontakcie z chem. Substancje, lakiery i farby. W takim przypadku jest przesadzenie błony śluzowej lub jej podrażnienia. Z podobnym objawem występują chemiki świetlne. Burns, w wyniku pracy osoby w szkodliwej produkcji.

Łaskotanie gardła rano mówi o refluksie żołądkowo -przełykowym lub przewlekłym zapaleniu migdałków. Zwłaszcza jeśli ktoś otwiera usta we śnie i z pomocą jego nos nie oddycha.

Nagle gardło było bardzo zamknięte, pojawił się kaszel, boli przełknąć: co zrobić, aby nie zachorować, niż leczyć, jeśli bardzo boli, czerwony i rośnie?

Łaskotanie w gardle może być zwiastunem wielu chorób, którego lekarstwo będzie znacznie inne. Jeśli nagle gardło było bardzo zamknięte, pojawił się kaszel, boli przełknięcie, co zrobić, co leczyć, jeśli boli, czerwony, rośnie, aby nie zachorować?

• Na początku, aby nie zachorować, powinieneś porzucić złe nawyki - papierosy, alkohol.
• Sprawdź gardło. Jeśli ropnie są w nim widoczne, lepiej nie podejmować niezależnego leczenia, ale zadzwoń do Doktora domu. Antybiotyki można wziąć tylko po spotkaniu.
• Jeśli ostre ból gardła i kaszelOprócz łaskotania, spowodowanego stresem nerwowym i stresem, zaleca się picie środka uspokajającego - wlew Motherwort, Valerian. Zapewnij resztę gardła i głosu.
• Jeśli takie objawy nie są spowodowane przez alergie, bakterie i grzyby, I mają wirusowe i przeziębienia, powinieneś nabyć antyseptyki z znieczuleniem - „Strepsils”, „Septolte”. Możesz zrobić kompres wódki, zwilżając kawałek wełny bawełnianej lub gazowej. Owinąć je bólem gardła, przymocuj polietylen u góry, a następnie owinąć szalikiem.

Z jakimkolwiek manifestacją bólu gardła lepiej wykluczyć wszystkie „agresywne” i zastępcze produkty i potrawy:

• Słodycze, różne produkty cukiernicze
• Pieprz, wędzone, zbyt gorzkie i kwaśne, gorące i pikantne potrawy

Maksymalna neutralna pokarm jest przydatna w okresie złego samopoczucia, ponieważ nie zaostrza istniejącego podrażnienia gardła.

Jeśli czerwone gardło i łaskotanie przeziębienie, równolegle z lekami, powinieneś pić dużo płynów - kompotki owocowe w ciepłej formie, niezbyt gorąca herbata lub mleko z miodem. Jeśli jest smark, kapać nos takimi lekami:

W przypadku chorób krostkowych i alergicznych powinieneś uzyskać porady od lekarza. Podstawa leczenia w tym przypadku, oprócz środków przeciwbólowych i leków przeciwzapalnych dla gardła, będzie służyć jako leki przeciwhistaminowe - Loratadin, Suprastin i inne. Jednak tylko specjalista może wybrać pełny przebieg leczenia po badaniu, diagnozie i uzyskaniu wyników analiz.

Pershit w gardle nieustannie, przez tydzień, miesiąc, chcę kaszleć u osoby dorosłej: co robić w domu, jeśli gardło jest suche?

Przyczyna ciągłego łaskotania w gardle u osoby dorosłej jest często:

• Suche powietrze
• Palenie
• Wdychanie szkodliwych oparów, w szkodliwej produkcji

Pamiętać: Wilgotność w domu nie powinna być poniżej 50%. W przeciwnym razie śluzowa powierzchnia krtani i nos wysusza, co prowadzi do niewygodnych objawów.

Co robić w domu, jeśli gardło jest suche i ciągle, przez tydzień, miesiąc, chcę kaszleć u osoby dorosłej?

• Aby nie prześladować kaszlu i łaskotania w gardle, musisz zainstalować nawilżacz powietrza. Jeśli tak nie jest, możesz zawiesić mokrą serwetkę na gorącej baterii lub umieścić kilka filiżanek lub basen z wodą w pomieszczeniu.
• Mieszkańcy megalizacji, które regularnie spotykają suche i zanieczyszczone powietrze, zaleca się picie większej ilości wody i porzucania złych nawyków.
• Również z łaskotania w gardle Przedstawiciele zawodów artystycznych i mówców cierpią, którzy często muszą przeciążać gardło. Kiedy pojawiają się objawy, konieczne jest zapewnienie spokoju mowy przez jakiś czas.

W domu, z irytującym łaskotaniem i suchym kaszlem, pomaga:

• Należenie kalendarza. Rozcieńczać 1 łyżeczka łyżka Leki w stosie. Gotowana ciepła woda. Spłucz gardło co 2 godziny.
• Wdychania rumianku, szałwia - W litr gotowanej wody gotuj 1 łyżka. Zioła. Wdychaj indementację pod kocem, aż wywar jest całkowicie schłodzony.
• Herbata cytrynowa z miodem - Idealnie usuwa zapalenie i uspokaja błonę śluzową.
• Sok Brusnice - Ma wiele przydatnych elementów śladowych, które łagodzą zapalenie.

Pij więcej napojów wodnych i owocowych, wyklucz produkty zastępcze i potrawy z odżywiania.

Objaw bólu gardła i suchego kaszlu u dzieci w pediatrii: co zrobić, aby dziecko nie zachorowało?

Objaw bólu gardła i suchego kaszlu u dzieci mówi o alergii lub nadejście choroby wirusowej. Jeśli jednocześnie pojawia się zaczerwienienie narządów widzenia i smarku, a także kichanie, temperatura i spadek aktywności, brak apetytu, to w pediatrii jest określane, że lekarz powinien natychmiast zadzwonić. Co zrobić, aby dziecko nie zachorowało?

Zapewnij dziecku pokój:

• Połóż dziecko na łóżku, wyłącz telewizor i nie podawaj smartfona ani tabletu.
• Możesz przeciągnąć okna za pomocą zasłon.
• Dziecko może się nudzić, ale ta technika pomaga organizmowi zrelaksować się i radzić sobie z początką chorobą.

Pomaga niezbyt gorąco w piciu:

• Wywar z róży, infuzja jesionu górskiego, herbata z malinami, każda herbata ziołowa.

Dobrze nadające się do płukania:

• Nalewka eukaliptusa lub nalewki iglasty - 1 łyżeczka Lek rozcieńczony w szklance wody.
• Sok z cebuli lub czosnku - 0,5 łyżeczki. Rozcieńcz w szklance ciepłej gotowanej wody, dodaj 0,5 łyżeczki. Sól morska, mieszaj.
• Możesz spłukać gardło ciepłą słoną wodą - 1 łyżeczka sól i soda oczyszczona (bez zjeżdżalni) 0,5 litra woda. Gotuj roztwór przez minutę, ostudź. Dodać 5 kropli jodu. Rozwiązanie gojenia jest gotowe. Pozwól dziecku spłukiwać co godzinę.
• Wykonuj wdychania z ziołami - przepisy nad tekstem.

Jeśli gardło zaczęło bardzo boleć, możesz dać dziecku 0,5 tabletki ibuprofen lub paracetamol. Ale takie leki mogą być dziećmi od 12 roku życia. Odpowiednie dla dzieci Nurofen W zawieszeniu:

• Dzieci do roku - 2,5 ml
• Od 1 do 3 lat - 5 ml
• Od 4 do 6 lat - 7,5 ml
• Od 7 do 9 lat - 10 ml
• Od 10 do 12 lat - 15 ml

Warto wiedzieć: Takie tabletki i zawieszenie pomagają nie tylko znieczulają, ale także zmniejszają temperaturę, jeśli nagle wzrośnie.

Dziecko może narzekać na ból gardła po kontakcie z roślinami, zwierzętami, chemikaliami domowymi, pyłem, spożywaniem niektórych leków itp. W tym przypadku charakter choroby jest uczulony. Wymagane jest zakończenie interakcji z alergenami, kontaktowanie się z alergorzem i przyjmowanie leków przeciwhistaminowych- Loratadin, Zodak lub dr.

Należy również upewnić się, że dziecko nie jest w wędzonych lub słabo wentylowanych pokojach. Ważne jest, aby częściej sprzątać, a nie pozwolić dziecku do miejsc, w których właśnie przeprowadzono prace nad lakierowaniem i barwieniem. Ciężkie choroby w postaci astmy oskrzelowej lub onkologii są rzadkie u dzieci, ale takie przypadki nie są warte wykluczenia obecności takich patologii z objawem bólu gardła.

Podczas ciąży waha się i wysycha gardło: co należy zrobić?

Ból gardła w pierwszym trymestrze ciąży jest objawem, którego nie należy ignorować. Kobieta z takimi objawami może rozwinąć chorobę zakaźną, która pociągnie za poronienie lub tworzenie chorób u płodu. Zapalenie gardła może również prowadzić do wielopoziomowych lub opóźnień w rozwoju nienarodzonego dziecka, a także niewydolności łożyska. Więc podczas ciąży jest przekłuwanie i wysycha gardło - co należy zrobić?

• W pierwszym trymestrze ciąży przyjmuje się tylko lokalne leki: cukierki „Streptils”, płytki ssą Lizobakt, „Laripron” itp.
• Możesz używać sprayów Ingalipt, „Heksoral”, a także rozwiązania płukania gardła „Miramistin”, furatsilin oraz rozwiązania solne.

Przeczytaj na naszej stronie artykuł o Furatsilina w tabletkach. Jak hodować płukanie gardła, wdychania - Wszystko to i wiele jest opisane w formie zrozumiałych instrukcji.

Pomóż także spłukać gardło wywarów ziół:

• Kalendala
• Szałwia
• Rumianek
• Banan
• Lipa

Zrobić bulion płukania:

• Wlać 1 łyżkę. łyżka trawy z wrzącą wodą, nalegaj przez 15 minut, odkształcenie - roztwór jest gotowy.
• Musisz spłukać gardło co godzinę.

Warto wiedzieć: Cefalosporyny, makrolidy i penicyliny są przepisywane kobietom w ciąży w bardzo wyjątkowych przypadkach (ból gardła, zaostrzenie zapalenia gardła itp.), Ale trwając nie dłużej niż tydzień.

Jeśli zapalenie gardła o wysokości gardła u kobiety w ciąży nie będzie kontynuowane w ciężkiej formie, lepiej przyjmować antybiotyki. Później 16 tygodni Na przykład zalecane są immunomodulatory Viferon.

Warto zauważyć, że przyszłe matki są lepiej bez leków. Wzrost ilości pijanych płynów, ciepłej herbaty z cytryną lub miodem, kompotami i napojami owocowymi - wszystko to zwiększy odporność, usunie toksyny z ciała i zmniejszy nieprzyjemne odczucia w gardle. Jest to również zalecane:

• Użyj nawilżaczy powietrznych
• Regularnie przywilej pokój
• Spożywanie owoców i warzyw w wystarczających ilościach
• Odbiór polivitamin, ale zgodnie z zaleceniami lekarza

Ważny: Użyj dowolnego leku po konsultacji z lekarzem. Podczas ciąży ważne jest, aby nie zaszkodzić płodu i utrzymać zdrowie przyszłej matki. Tylko lekarz może przepisać odpowiednie leczenie.

Zaczyna pierdzić w gardle, nos: algorytm skutecznych działań, aby nie zachorować, który lek?

Przed rozpoczęciem leczenia lepiej jest najpierw szukać konsultacji lekarza. Jeśli nie można tego zrobić, istnieje algorytm skutecznych działań. Jakie leki należy wziąć, aby nie zachorować, jeśli zacznie pszczoły w gardle, nos? Oto lista:

• Leki znieczulające (ibuprofen, paracetamol itp.) Blokują bóle, które idą do mózgu. Leki te są uwalniane w aptece bez recepty.
• Z zakaźnym podrażnieniem gardła, ciepły napój w postaci herbaty ziołowej, pomoże spłukać roztworem solnym z jodem i inhalacja trawą lub sodą.
• Jeśli ustalono już, że pacjent ma infekcję bakteryjną, potrzebne są antybiotyki. Ale tylko lekarz powinien je przepisać.

Aby uzyskać pełny i skuteczny kurs leczenia, należy skonsultować się z lekarzem. Wyznaczy rozmaz z gardła i wszystkich niezbędnych testów.

Warto wiedzieć: Jeśli ból gardła z SARS i grypą, jak wielu ludzi uważa, można wyleczyć w domu, są to przypadki, gdy tylko z pastilami „Streptos”, rozwiązaniami soli fizjologicznej i tabletkami przeciw zimnowi, nie można sobie z tym poradzić. W odpowiednim czasie skonsultuj się z lekarzem.

Folk Remedies: przebija gardło, jego nos jest położony, zaczyna się kaszel

Oprócz leków w leczeniu gardła skutecznie stosowanie leków. Tak więc, jeśli gardło jest przebite, nos jest położony, zaczyna się kaszel, a następnie pokonać infekcję w wirnik i nosogardzieli, musisz zrobić następujące:

• Wcieraj i ścisnąć czarną rzodkiewkę - dostajesz sok. Odtąd 1 część soku Mieszać z 1 łyżeczką miód. Pacjent powinien pić taki lek dla 1 łyżka. łyżka Trzy razy dziennie, po jedzeniu.
• Wymieszaj sok z czarnego porzera lub wiśniz gotowaną ciepłą wodą w proporcji 1:1. Następnie dodaj łyżeczkę miodu na szklance infuzji. Produkt jest pijany w ilości 2 okulary w ciągu dnia. Faktem jest, że te jagody są naturalnym antybiotykiem, a ich sok idealnie łagodzi zapalenie.
• Liście mięty (Jenmen - No More) nalegaj 3-4 godziny W wrzącej wodzie (1 szklanka), po napięciu. Z tym infuzją gardło jest toczące.
• Medycyna z buraków. W 1 szklanka soku Dodaj łyżeczkę octu jabłkowego. Spłucz gardło rano, podczas lunchu i wieczorem przed snem.

Pacjent może również oddychać zwykłego eukaliptusa lub nalewki iglastych - pomaga to dobrze od bólu i bólu.

Pereshit, zgrzyt gardło koronawirusem, poczucie guzka w gardle po chorobie: co należy zrobić podczas pośpiechu, leczenia

Terapia gardła z koronawirusem obejmuje złożone pomiary, które mogą znacznie poprawić stan pacjenta. Aby nie zranić błony śluzowej, lekarze zalecają wykluczenie solidnych i pikantnych potraw, porzucania nikotyny i alkoholu. Aby zapobiec manifestowaniu się bólu gardła tak wyraźnie, konieczne jest zwiększenie wilgoci w pokoju. Tak więc, jeśli jest przeszywającego, rośnie gardło z koronawirusem, poczucie guzka w gardle po chorobie - co należy zrobić, gdy oszukujesz? Leczenie:

• Wlać gardło roztworem przygotowanym ze szklanki wody i łyżeczki 3 % nadtlenek wodoru. Można również użyć do płukania Chlorheksydyna, Miramistin.
• Pomoże pozbyć się nieprzyjemnych odczuć w gardle: Falimint, Plaryngosept, Streptols, Septolt itp.

Ważny: Powyższe metody mogą jedynie zmniejszyć ból. Aby infekcja nie przełączała się na górne i dolne drogi oddechowe, nie powoduje to znaczących powikłań w koronawirusie, musisz natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Persuje głęboko w gardle - alergie: co robić?

Aby pozbyć się bólu gardła i alergii, musisz najpierw wyeliminować alergen. Jednak nawet w tym przypadku objawy choroby mogą objawiać się przez kilka dni. Co zrobić, jeśli przebije się głęboko w gardle? Porady:

• Przed przyjmowaniem leków możemy spłukać roztworem sody z solą (przepis opisano powyżej w tekście).
• Zalecane są również wywar z kalendarza lub rumianku.
• Pomaga poradzić sobie z takimi objawami i wdychaniem z słabymi wrzącymi liśćmi wodnymi eukaliptusa.
• Zalecane jest również czyszczenie na mokro w pokoju, w którym pacjent jest również zalecany.

Nieprzyjemne odczucia w gardle ułatwią napój z cytryny i miodu. Gotuj kilka kół cytryny w szklance wody. Trochę fajnie i umieść 1 łyżeczka Kochanie, wymieszaj. Jedz ciepłą formę zamiast herbaty.

Ważny: Lepiej jest przyjmować leki przeciwhistaminowe dopiero po konsultacji z lekarzem. Lekarze są zwykle przepisywani Loratadyna, Zodak, Suprastin, Diazolin itd.

Po znieczuleniu waha się i sucha w gardle: co robić?

W przypadku perspektywy natury narkotykowej zaleca się stosowanie miejscowych środków znieczulających. Co zrobić, jeśli po znieczuleniu przeszywa się i wysycha w gardle?

• Pomoże z roztworem chlorofiluplipt lub smarowanie gardła przez Lugola.
• Polelowania z miodem i mentolem zmiękczają błonę śluzową i poprawia stan pacjenta.

Jeśli proces w gardle po znieczuleniu zostanie wymawiany, potrzebne są leki przeciwhistaminowe. Zmniejszą obrzęk gardła, a zatem usuną zespół bólu. Należą do nich: Suprastin, Claritin, Diazolin itp. Z Folk Remedies są zalecane: herbata z rumianem, wywar brzeczki św. Jana.

Ogólnie rzecz biorąc, aby nie zachorować na pierwszy objaw ostrych infekcji wirusowych oddechowych, grypy i innych chorób - pędzący w gardle, najpierw działają na gardło lokalnego płukania, przetwarzanie sprayów itp. Jeśli to nie pomoże, leki należy dodać w zależności od pochodzenia patologii - infekcji, infekcji grzybiczej lub wirusa. Leki powinny być przepisywane przez lekarza, a także antybiotyki. Powodzenia!

Wideo: Jak usunąć ból gardła i guzek w gardle w 10 sekund. Ćwiczenie. Usuwanie skurczu w gardle