Katsuzzo სავარჯიშო ნიშა "ოქროს თევზი": როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად და რამდენი, რა იძლევა, ვიდეო

ამ სტატიაში აღწერს ქაცუზოს ნიშების "ოქროს თევზი" ვარჯიშს. თქვენ შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად და რას იძლევა.

შინაარსი

Ვარჯიში "ოქროს თევზი" - სამკურნალო სისტემის ნაწილი Katsuzzo ნიშები ხერხემლის ბუნებრივი მდგომარეობის აღდგენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მისი ჯანმრთელობა, რომელიც განსაზღვრავს თანამედროვე ადამიანების ცხოვრების ხარისხს. შესაძლებელია შეარჩიოთ თქვენი გასაღები ბედნიერი ცხოვრებისთვის, თუკი რაც შეიძლება ადრე დაიწყებთ Katsuzo ნიშების ვარჯიშების გაკეთებას. ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ, თუ რა სახის ტანვარჯიშია ეს და როგორ უნდა შეასრულოთ იგი. წაიკითხეთ შემდგომი.

სავარჯიშო "ოქროს თევზის" შექმნის ისტორია ქაცუზოს ნიშა

ადამიანის შესაძლებლობები ნამდვილად უსაზღვროა. იაპონელი Katsuzzo ნიშები ეს დადასტურდა საკუთარი მაგალითით. მან განკურნა თავი და შექმნა სხეულის განკურნების უნიკალური სისტემა, რომელიც ცნობილია და პოპულარულია მსოფლიოში. ტოკიოში ამ პირის მეთოდების საფუძველზე, მთელი ინსტიტუტი მუშაობს. აქ არის სავარჯიშო შექმნის ისტორია "ოქროს თევზი" კატაცზოს ნიშები:

ადრეულ ბავშვობაშიც კი, ექიმებმა იწინასწარმეტყველეს ბრწყინვალე ბავშვი მოკლევადიანი ცხოვრებით.
მედიცინამ ფაქტობრივად უარი თქვა მას გამოჯანმრთელების იმედში. მაგრამ იმედგაცრუებული პროგნოზის მიუხედავად, ნიშები ცხოვრობდნენ გრძელი, სრულყოფილი ჯანსაღი ცხოვრებით.
თავად მკურნალი თქვა, რომ მისი ჯანმრთელობის სისტემა ეს არ არის სრულიად ახალი.
მან უბრალოდ გამოსცადა მრავალი მეთოდი და სისტემა მისი გამოცდილებიდან. ეს იყო სპეციალისტების წარმატებული კვლევები სხეულის ბუნებრივი განკურნების სხვადასხვა სფეროში, უძველესი სამედიცინო პრაქტიკაში.
ნიშები შეარჩიეს ყველაზე ეფექტური და შეიტანეს ერთ ინტეგრალურ სისტემაში. ეს იყო განკურნების ეს ტექნიკა, რამაც მას საკუთარი თავის განკურნებაში დაეხმარა, გადაარჩინა მრავალი სასოწარკვეთილი ადამიანი, რომლებიც განუსაზღვრელი ავად იყო.

ნიშების ჯანმრთელობის სისტემა ასწავლის ცხოვრების სწორ სტილს. ყველაფერი, რაც ხელს უწყობს თქვენი ჯანმრთელობის დაცვას, გააცნობიეროს თავად ადამიანში განლაგებული სამკურნალო ძალები.

ღირს იცოდეთ:

ერთ -ერთი მთავარი მეთოდია განკურნება მოძრაობით.
სათანადო მოძრაობა ითვალისწინებს სავარჯიშოებს, რომლებიც სასარგებლოა ხერხემლის, სახსრების, კუნთების, შინაგანი ორგანოებისთვის.
ასეთი ტანვარჯიში ბუნებრივი გზით, დისკომფორტის გარეშე, შეუძლია ყოველდღიურად აღადგინოს სხეულის ყველა სისტემის ჯანმრთელობა.

Ვარჯიში "ოქროს თევზი" - ეს არის ჯანმრთელობის მესამე წესი Katsuzzo ნიშა სისტემის მიხედვით. რა არის აღსრულების არსი, ჩვენ ამას კიდევ გავარკვევთ.

სავარჯიშოები ხერხემლის "ოქროს თევზი" კატუზოს ნიშისთვის: რა იძლევა, რა სარგებელს მოაქვს?

სპიკერის სავარჯიშოები "ოქროს თევზი" ქაცუზოს ნიშა

მრავალ დაავადებაში, ზურგის სვეტის ცუდი მდგომარეობა დამნაშავეა. ეს არის სიმართლე, რომლის შესახებაც ბევრმა და ყველა ექიმმა იცის. სამწუხაროდ, ხალხი ამის შესახებ ძალიან გვიან შეიტყობს, როდესაც პროფილაქტიკური მეთოდები აღარ ეხმარება. ჩვენ უნდა ჩავრთოთ მკურნალობა და გამოჯანმრთელება.

ვარჯიში ხერხემლისთვის "ოქროს თევზი" კატაცზოს ნიშები - ამ მკურნალის სამკურნალო მოძრაობის სისტემის ექვსი წესიდან ერთ -ერთი. მისი მოქმედება მიზნად ისახავს ხერხემლის წესრიგს. კიდევ რას იძლევა? რა არის სარგებელი და რას ნიშნავს სწორად გადაადგილება? აქ არის პასუხი

თქვენ უნდა გადაადგილდეთ ისე, რომ სხეულში ყველა უჯრედი სიცოცხლეში მოვა, აურიეთ.
ოსსტარულ ადგილებში, გაყინული ხისტი კუნთები, მძიმე ხერხემალმა მიიღო გადაადგილების და განახლების იმპულსი.
სისხლებმა ინტენსიურად მოძრაობდნენ გემებსა და კაპილარებში, მკლავებსა და ფეხებში სიცივე და სისუსტე გაქრა.

Ვარჯიში "ოქროს თევზი" ეს ქმნის სხეულს ვიბრაციას, კანკალს, კანკალს. ეს იწვევს ორგანიზმში ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობის მოძრაობას, ის საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ სისხლის მიკროცირკულაცია, აუმჯობესებს გულის ფუნქციონირებას, ქმნის ყველა კუნთს და ერთობლივი მუშაობას. ამ სავარჯიშოების შესრულებისას მთელი სხეულით ვიბრაცია, ჩვენ ვვარჯიშობთ ხერხემლის ლიგატურ აპარატს, გავაძლიერებთ მას, უფრო ელასტიური გახდება.

ჩვენ კუნთებს ვჭრით: ჯანმრთელობის ვარჯიშები კატაცოს ნიშის წიგნზე - როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სწორად და რამდენი უნდა გავაკეთოთ?

უკანა კუნთების გაჭიმვისთვის Katsuzzo ნიშების ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა. ეს ხელს უწყობს მათ გაძლიერებას, ასევე მუცლის ღრუს და კუნთების კუნთებს. გარდა ამისა, იგი ასტიმულირებს ნერვული დაბოლოებების, ნორმალიზებას ყველა ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობას. ასე რომ, გაჭიმეთ კუნთები. აქ მოცემულია ჯანმრთელობის სავარჯიშოები Katsuzzo ნიშებიროგორ გავაკეთოთ ეს სწორად და რამდენი უნდა გავაკეთოთ :

ზურგზე იწექი. თქვენ უნდა გასწორდეთ ფეხები, გააფართოვოთ ხელები რაც შეიძლება მეტი თავზე. იგრძენი დასვენება.
ნელა აამაღლეთ ზედა ტანი მჯდომარე მდგომარეობაში. შემდეგ ნელ -ნელა გაიქეცი, შეეცადეთ ბარძაყები მოაწყოთ, შეეხეთ მუხლებზე. შეეცადეთ ქუსლები ხელებით მიაღწიოთ. გაიყვანეთ წინდები საკუთარ თავზე, რომ გაჭიმოთ ფეხების უკანა კუნთები.
მიაღწიეთ წინ 1-2 წუთში. შემდეგ ნელა დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.

სავარჯიშოები ხორციელდება დღეში 2 ჯერდილით, გაღვიძებისთანავე და საღამოს, სანამ საწოლში მიდიხართ.

სავარჯიშოების მომზადება "ოქროს თევზი" ქაცუზოს ნიშების სისტემის მიხედვით

დაიცავით ზოგადი წესები მაქსიმალური სარგებელის მისაღებად. ასე უნდა განხორციელდეს ვარჯიშისთვის მომზადება "ოქროს თევზი" Katsuzzo ნიშა სისტემის მიხედვით:

თუ თქვენ უნდა დაიწვა, მაშინ ეს უნდა გაკეთდეს მყარ საწოლზე ან იატაკზე.
აკრძალულია სავარჯიშოების შესრულება, ტკივილის დაძლევა და უარყოფითი ემოციური განწყობის დაძლევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათი სარგებელი უმნიშვნელო იქნება.
არ შეასრულოთ სავარჯიშოები სრულ კუჭზე - ბოლო საჭმელიდან ფიზიკურ ვარჯიშებამდე უნდა გაიაროთ მინიმუმ 2 საათი.

რჩევა: შეეცადეთ ყოველდღე გააკეთოთ ეს ვარჯიშები. მიიღეთ ჩვევა ჯანსაღი მოძრაობის შესახებ.

სავარჯიშო რეკომენდებულია დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს. თქვენ უკვე იგრძნობთ დადებით ეფექტს 1-2 კვირის შემდეგ განაცხადის დასაწყისიდან.

სავარჯიშო თავად შედგება ორი ეტაპისგან:

სხეულის მომზადება - გაჭიმვა
მთავარი ნაწილია ტრენინგი

შესრულების საერთო დრო დაახლოებით სამი წუთია. ტანვარჯიშის განხორციელებისთვის მომზადება შემდეგია:

თქვენ უნდა იტყუოთ ზურგზე მძიმე ზედაპირზე. ეს შეიძლება იყოს მყარი საწოლი, ტანვარჯიშის ხალიჩა ან პირსახოცი, იატაკზე.
ფეხები გასწორებულია, ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ფეხების წინდები გაიყვანეთ საკუთარ თავზე. ხელები უნდა გაჭიმოთ თქვენს თავზე.
შვიდამდე თუ გავითვალისწინებთ ხელებს უკან, მაქსიმალურად გაჭიმეთ.
ამავე დროს, გაიყვანეთ მარჯვენა ფეხი ქუსლი საკუთარი თავისგან. იგრძენით, თუ როგორ იძაბება უკანა კუნთები. შემდეგ გაჭიმეთ მარცხენა ფეხი ქუსლი, ასევე შვიდი ხარჯზე.

ასეთი გაჭიმვის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ სავარჯიშოების მთავარ ნაწილში. წაიკითხეთ შემდგომი.

"ოქროს თევზის" ვარჯიშის მთავარი ნაწილი Katsuzo ნიშა სისტემის მიხედვით: როგორ გავაკეთოთ, ვიდეო

ჩვენ გავაგრძელებთ სავარჯიშოს მთავარ ნაწილს "ოქროს თევზი" Katsuzzo Nishi სისტემის მიხედვით:

მოათავსეთ თქვენი პალმები საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ქვეშ, დააკავშირეთ ფეხები ერთმანეთთან, მჭიდროდ გაიყვანეთ თითები ორივე ფეხზე სახისკენ.
ასეთ ფიქსირებულ მდგომარეობაში, დაიწყეთ ვიბრაცია მთელ სხეულთან ერთად თევზის მსგავსად, რომელიც წყალში იჭერს. ყველა ვიბრაციული მოძრაობა უნდა შესრულდეს მარჯვნივ მარცხნივ 1-2 წუთში.

Მნიშვნელოვანი: სხეული უნდა ვიბრაციოთ მხოლოდ მარცხენა მარჯვნივ, მაგრამ არა მაღლა და ქვევით. ოდნავ შეგიძლიათ ასწიოთ მხოლოდ ფეხები და უკანა მხარეს.

ვარჯიშის დრო თანდათანობით სამ წუთში ხდება. თავდაპირველად შეიძლება რთული იყოს სავარჯიშოების სწორად შესრულება საკუთარი თავის დახმარების გარეშე. დროთა განმავლობაში, აუცილებელი იქნება აუცილებელი ტემპის დაწესება და სხეულის სწავლება ახალი შეგრძნებებისა და მოძრაობებისთვის. უყურეთ ვიდეოს, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ ასეთი ტანვარჯიში სწორად:

ვიდეო: Katsuzzo ნიშა ოქროს თევზი ხერხემლისთვის

რა ხდება სხეულის ვარჯიშის დროს?

ვარჯიშის შესრულებისას, ჩვენ ვასრულებთ მიკრო, ვიბრაციას მთელ სხეულთან. ეს ხელს უწყობს ზურგის სვეტის გასწორებას და ინტერვერტებრალური დისკების და ხრტილის აღდგენის სტიმულირებას. ორგანიზმში არსებობს ვიბრაცია, რომელიც გავლენას ახდენს ზურგის ტვინზე და ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას. "ოქროს თევზი" საშუალებას იძლევა:

სქოლიოზის დაფიქსირება
მოიცილეთ ოსტეოქონდროზი
განკურნება რადიკულიტი
ამოიღეთ დატვირთვა ზურგის ნერვებისგან
განათავსეთ შეცვლილი ხერხემლიანები

შედეგად, ნერვული ბოჭკოები განთავისუფლდებიან პინკირებისგან, შესუსტებისგან. ბუნებრივი გაუმჯობესება მოხდება ნერვული იმპულსების ზურგის სვეტიდან სხვადასხვა ორგანოებზე გადასვლისას. თანდათანობით, ადამიანი ხდება უფრო მშვიდი, გაწონასწორებული. როდესაც სხვადასხვა დამჭერები მოიხსნება, აღდგება ბალანსი სიმპათიკურ და პარასიმპათიურ სისტემებს შორის.

გარდა ამისა:

სხეული კანკალებს, ვიბრატებს, იგივე ხდება კაპილარებით, სისხლძარღვებით.
სისხლი იწყებს მიმოქცევას შურისძიებით, რაც ნიშნავს ჟანგბადის გადატანას ერთი ორგანოდან მეორეზე, ენერგიის მქონე უჯრედების გაჯერება.
რაც უფრო ინტენსიური მეტაბოლური პროცესები ხდება ორგანიზმში, მით უკეთესი ხდება ტოქსინების განთავისუფლება გამონადენის ორგანოების მეშვეობით, კანი.
ასე რომ, ეტაპობრივად, თუ თქვენ რეგულარულად შეასრულებთ ვარჯიშს, სხეული აყენებს ყველა სისტემას და ორგანოს.

თანდათანობით, სხეულის ბუნებრივი რიტმები აღდგენილია. პოზირების კორექტირების გარდა, ფიზიოლოგიური პროცესები ნორმალიზდება. მარტივი ყოველდღიური შესრულების ვარჯიში "ოქროს თევზი" ხელს უწყობს გლობალურ ცვლილებას პირის შიდა ემოციურ მდგომარეობაში.

ჯანმრთელობის წესები წიგნიდან ნიშისთვის

ჯანმრთელობის წესები ნიშების სისტემისთვის

ნიშების ჯანმრთელობის სისტემა ცხოვრების სტილის მთელი ფილოსოფიაა. მასში ყველაფერი მიზნად ისახავს დაკარგული ჯანმრთელობის დაბრუნებას, რაც ეხმარება გააცნობიეროს, რომ ადამიანი სამყაროს ნაწილია და ბუნების კანონებს ემორჩილება.

ადამიანის სხეული ურთიერთდაკავშირებული სისტემების კომპლექსია, ერთ -ერთი მათგანის მუშაობაში დარღვევა, რომელიც უცვლელად იწვევს სხვების მუშაობაში მუშაობას. ამრიგად, მისი სამკურნალო სისტემაში ნიშები მოუწოდებს სხეულის ბუნებრივი რიტმების აღდგენას, თავი აღიქვას, როგორც სულისა და სხეულის ერთიანობა. მკურნალობა გულისხმობს ძირითადი ბიოლოგიური კანონების გამოყენებას, საკუთარი სამკურნალო ძალების გამოღვიძებას. ეს არის პოსტულატები, რომლებიც ემყარება ნიშების ოქროს სისტემას, თავის წიგნში ჯანმრთელობის წესებით.

ღირს იცოდეთ: ჯანმრთელობის ექვსი მარტივი წესით, იწყება განკურნების დასრულების გრძელი და მნიშვნელოვანი გზა.

პირველი წესი არის ჰეიშოან მყარი საწოლი:

მიზანშეწონილია უკანა ზედაპირზე ძილი.
ბრტყელი ზედაპირი ხელს უშლის ხერხემლის არასათანადო მრუდს.
ამ შემთხვევაში, ძილის დროს კუნთები დაისვენებენ, ყველა დეფორმაცია გასწორდება.
თქვენი სხეულის მიჩვევა, რბილი ლეიბების სანაცვლოდ, ძილის ძილი შეიძლება არ იყოს ადვილი.
მაგრამ ეს ცვლილებებია საჭირო.

მეორე წესი — კოშინიან მყარი ბალიში:

მყარი ბალიშის ოცნება იცავს საშვილოსნოს ყელის რეგიონში ხერხემლის შესუსტებასა და გადაადგილებას.
სწორედ ეს არის დეფორმაციები, რომლებიც იწვევს თავის ტკივილს, თავბრუსხვევას, სმენის დაქვეითებას, ხედვას და ნაზოფარინქსის დაავადებებს.
თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ეს სია დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ეს პრობლემები, როდესაც მყარი ბალიშზე ან როლიკზე იძინებთ.
კარგი ვარიანტი შეიძლება იყოს ორთოპედიული ბალიში.

მესამე წესი - მეფე გაუქმებაან ვარჯიში "ოქროს თევზი":

ეს სავარჯიშო იყენებს ვიბრაციულ ეფექტს ხერხემლის სვეტზე, აღადგენს მის სტრუქტურას.
როგორ შევასრულოთ სწორად, ჩვენ განვიხილავთ შემდგომ.

მეოთხე წესია Mokan Undoან ტანვარჯიში კაპილარებისთვის:

ბოლო ხაზი არის ცირკულარული კაპილარული სისტემის მუშაობის სტიმულირება.
ამრიგად, სხეული გაჯერებულია ჟანგბადით და ათავისუფლებს გაფუჭების პროდუქტებს.

მეხუთე წესი არის გაზეეკი, რომელიც გაურკვეველია გაზისან ვარჯიში "ფეხების და პალმების დახურვა":

Yin და Yan Energy- ის ვარჯიშების შესრულების პროცესში, რომლებიც ყოველთვის კონკურენციას უწევენ ჩვენს სხეულში, დაბალანსებულია. ფოტოს ზემოთ გვიჩვენებს, თუ როგორ ხორციელდება ასეთი ტანვარჯიშის პოზიცია.
ჰარმონია ჩამოყალიბებულია სხეულში, ეჭვები და შფოთვა იშლება.
დახურვა გავლენას ახდენს ნერვებზე, გადაჭიმულია მენჯის, თეძოების, მუცლის კუნთების კუნთები და დადებითად მოქმედებს გენიტურინულ სისტემაზე.

მეექვსე წესი - hific გაუქმებაან ტანვარჯიში მუცლისთვის და უკან:

ეს ვარჯიში გამოიყენება უკანა და მუცლის კუნთების ყურადღებით შესასწავლად.
მისი დახმარებით, ნაწლავის ოპერაცია ნორმალიზდება, ორგანიზმში სტაგნაციის ფენომენები აღმოფხვრიან. სინამდვილეში, მთელი სხეული იწმინდება.

ადამიანის სხეული არის თვითშემუშავებული ადაპტირებული სისტემა. ჯანსაღი ცხოვრების წესის „საწყისი“ წესების დაკვირვება, თქვენ გამოიყენებთ შიდა სამკურნალო რეზერვებს. და პირველ დღეებში თქვენ უკვე იგრძნობთ განწყობისა და ტონის გაუმჯობესებას.

უკუჩვენებები სავარჯიშოსთვის "ოქროს თევზი": რა შეიძლება იყოს ზიანი?

ორსულობა - უკუჩვენება სავარჯიშოსთვის "ოქროს თევზი"

სავარჯიშოების მთავარი უკუჩვენებები "ოქროს თევზი":

ორსულობა
ღია ჭრილობების ან ოპერაციის შემდგომი seams თანდასწრებით
აღდგენის პერიოდის განმავლობაში, როდესაც რეკომენდებულია ფიზიკური დატვირთვის შეზღუდვა
მნიშვნელოვნად შეზღუდულია საავტომობილო მოქმედება, დაზიანება
გამწვავებასა და ტკივილთან, რომელიც დაკავშირებულია ინტერვერტებრალურ თიაქართან
გულ -სისხლძარღვთა და სხვა დაავადებებით გამწვავების ეტაპზე

ზიანი შეიძლება იყოს, რომ სხეულის მდგომარეობა მხოლოდ გაუარესდება. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია, ცოტა გადადოთ, შეასრულოთ ექიმის მიერ დადგენილი მკურნალობა და მხოლოდ ამის შემდეგ, მისი ნებართვით, ტანვარჯიშის დასაწყებად.

"ოქროს თევზი" - ეს არის სავარჯიშო, რომელსაც აქვს გამოხატული დადებითი ეფექტი და რბილი ეფექტი სხეულზე. თუ ვარჯიშის დროს ძლიერი დისკომფორტია, მაშინ ექიმთან კონსულტაცია გჭირდებათ. Წარმატებები!