D ვიტამინის ნაკლებობა: როგორ ვლინდება მიზეზები, ნიშნები და სიმპტომები, რა პროდუქტებში შედის? ვიტამინი D3: რატომ სჭირდებათ ეს ბავშვებს, მოზრდილებში?

სტატიაში ნახავთ ინფორმაციას D ვიტამინის ნაკლებობის ნიშნები და სიმპტომები.

ხშირად ადამიანი არც კი ეჭვობს, რომ მას არ გააჩნია ვიტამინი D. დამატებითი წონა, სიდუხჭირე, არ სურს რაიმე გააკეთოს-ეს ყველაფერი შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ზოგიერთი დაავადების სიმპტომებს. მაგრამ D ვიტამინის ნაკლებობა თავად ვლინდება.

ყველა ადამიანში, ასეთი ვიტამინი ასოცირდება წვეთებთან, რომლებიც ბავშვებს აძლევს, რათა მათ არ განუვითარდათ რიკეტები. მაგრამ ის შეიძლება არ იყოს საკმარისი სხეულში და ზრდასრულ ასაკში. რა არის ამის მიზეზები, ნიშნები და სიმპტომები, ასევე როგორ მკურნალობა D ვიტამინის დეფიციტით? მოძებნეთ ამ კითხვებზე პასუხები ამ სტატიაში.

რა არის ვიტამინი D ადამიანის სხეულისთვის, რა არის მისი ჯანმრთელობის სარგებელი?

სხეულს D ვიტამინი სჭირდება ადამიანს. ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, საკმარისია თუ არა ეს ჩვენს სხეულში:

• კარგი მეტაბოლიზმი. ადამიანის ენერგია დამოკიდებულია საკვების მიღების უნარზე. ამრიგად, თუ ამ სასარგებლო ნივთიერების ნაკლებობაა, მაშინ მეტაბოლიზმი დაირღვა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანი სწრაფად დაიღალა და დაკარგავს ძალას მარტივად.
• იმუნიტეტის ფუნქციონირება. ამ სისტემამ სწრაფად და ეფექტურად უნდა უპასუხოს ვირუსებს და სხვა ინფექციურ პათოლოგიებს, რომლებიც შეიძლება განვითარდეს ორგანიზმში. ნივთიერების ნაკლებობა იწვევს იმუნიტეტის შემცირებას.
• ჰორმონალური ფონი. D ვიტამინის დეფიციტით, სიმსუქნე ჩნდება, ვითარდება დიაბეტი, დეპრესია.
• გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობა.
• კანის დაავადებები - პილინგი, აკნე და ა.შ.
• ონკოლოგიური სიმსივნეები - იმუნიტეტი ეცემა, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეულს არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ავთვისებიანი წარმონაქმნების განვითარებას.
• აუტოიმუნური დარღვევები. D ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს მათ განვითარებას. მაგალითად, მოზარდობის პერიოდში გაფანტული სკლეროზი ასოცირდება ამ სასარგებლო ნივთიერების დეფიციტთან.

მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი სასარგებლო ნივთიერება მნიშვნელოვანია კარგი ჯანმრთელობისთვის, მისი დონე თითქმის არასოდეს აკონტროლებს. ბევრი ადამიანი უბრალოდ დარწმუნებულია, რომ საკმარისია რამდენიმე საათის განმავლობაში მზის ქვეშ ქუჩაში ყოფნა და მათ ექნებათ საკმარისი ვიტამინი D. მაგრამ ეს ასე არ არის, რადგან ისიც კი, რომ თქვენ ცხოვრობთ მზიანი რეგიონში თქვენს სისხლში ნივთიერების აუცილებელი დონის გარანტია. ვის ყველაზე ხშირად აკლია ვიტამინი D? წაიკითხეთ შემდგომი.

ვის შეუძლია გამოტოვოთ ვიტამინი D?

რისკების ჯგუფი ხშირად შედგება იმ ადამიანებისგან, ვინც:

• ისინი მუშაობენ ოფისებში და იშვიათად მიდიან გარეთ.
• ისინი დღის განმავლობაში სძინავთ, მუშაობენ და ღამით იღვიძებენ.
• 60 წელზე მეტი ხნის ასაკში. ხანდაზმული ხალხი განსაკუთრებით ექვემდებარება ამ ნივთიერების დეფიციტს. ისინი იშვიათად მიდიან გარეთ და სხეული კარგავს მას მზის გავლენის ქვეშ წარმოების უნარს.
• გლუვი კანი. ფაქტია, რომ უფრო მუქი ეპიდერმისის ჩრდილში, მით უფრო დაბალია ვიტამინის წარმოების უნარი მზის გავლენის ქვეშ.
• ორსული ან ძუძუთი კვება. ხშირად ქალები არც კი ეჭვობენ, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მიზეზი ზუსტად არის D ვიტამინის დეფიციტი.
• ჭარბი წონა. ცხიმი აკავშირებს ნივთიერებას და არ აძლევს მას სისხლში შეღწევას.
• ისინი ავად არიან თირკმელების ან ღვიძლის ქრონიკული პათოლოგიებით.
• მიიღეთ წამლები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სასარგებლო ნივთიერებების მეტაბოლიზმზე - ანტიფუნგული, ანტიქონვულსური საშუალებები, გაციება, გლუკოკორტიკოიდები და აივ და შიდსის საშუალებები.
• აქვს ასეთი პათოლოგიები: კრონის დაავადება, ცელიაკის დაავადება, გადახრა ჰორმონის წარმოებაში, რომელიც აკონტროლებს კალციუმის, ტუბერკულოზის, ჰისტოპლაზმოზის და ლიმფომების მრავალი სახეობის დონეს.

ვიტამინის დეფიციტს შეიძლება ჰქონდეს ჩვილები ძუძუთი კვებაზე, რადგან დედის რძე არ შეიცავს ამ ნივთიერების საჭირო რაოდენობას.

თუ რისკის ქვეშ ხართ, დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს კეთილდღეობას. წაიკითხეთ შემდგომი.

D ვიტამინის ნაკლებობა: რა ჰქვია დაავადებას?

დაავადება, რომელშიც D ვიტამინის ნაკლებობაა, ეწოდება - რიკეტები. ეს არის საშიში მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და არა მხოლოდ ჩვილებში.

D ვიტამინის ნაკლებობა: მიზეზები

D ვიტამინის ნაკლებობა შეიძლება განვითარდეს მრავალი მიზეზის გამო. მაგრამ ყველა მათგანი უკავშირდება ადამიანის ცხოვრების არასწორ გზას. მაგალითად, ადამიანები, რომლებმაც უარი თქვეს ხორცის გამოყენებაზე, განიცდიან ასეთი ნივთიერების დეფიციტს. ყოველივე ამის შემდეგ, D ვიტამინის წყაროები არის ცხოველური პროდუქტები:

• ქათმის კვერცხები
• რძე და რძის პროდუქტები
• ყველი
• მსუქანი თევზაობა
• ოფალი: ღვიძლი და ა.შ.

დაიმახსოვრე: ვიტამინი D არის ბიოლოგიური ნედლეული, რომელსაც სხეული შეიძლება უბრალოდ არ მიიღოს.

კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის დარღვევის შემთხვევაში, მცირდება სასარგებლო ნივთიერებების ასიმილაცია. გარდა ამისა, ეს შეიძლება იყოს პირიქით. მაგალითად, თირკმელების დაავადებით, ვიტამინი ვერ გადაიქცევა აქტიურ ფორმაში - კალციტრიოლიდა ხდება ზედმეტი სხეულში.

D ვიტამინს უწოდებენ "მზიას" მიზეზს. საკვებით, ადამიანი იღებს ვიტამინს D2 (ერგოკალციფეროლი), მზის ზემოქმედების ქვეშ, წარმოქმნის კიდევ ერთ აქტიურ ფორმას - D3 ან ქოლეკალციფეროლი. ორივე ეს ფორმა მნიშვნელოვანია სხეულის კარგი საქმისთვის. ამრიგად, უბრალოდ სათანადო კვება მზის საჭირო რაოდენობის გარეშე არ იძლევა გარანტიას ნუტრიენტების დეფიციტისგან დაცვას.

D ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები და სიმპტომები მოზრდილებში, ბავშვებში: როგორც ეს თავად ვლინდება, სია

დეფიციტი ვიტამინი D - ეს არის სერიოზული გადახრა ადამიანის სხეულში. პათოლოგიის დასაწყისში, სიმპტომები ოდნავ გაჟღენთილია, ისინი შეიძლება დაბნეული იყოს ჩვეულებრივი დაღლილობით ან სიდუხჭირით. მაგრამ, თუ ამ ნიშნების უმეტესობას დააკვირდებით, მაშინ განგაშის ხმა უნდა. ასე ვლინდება D ვიტამინის ნაკლებობა მოზრდილებში და ბავშვებში - ნიშნების სია:

თქვენ ხშირად ავად ხართ სიცივისგან:

• როგორც ზემოთ აღინიშნა, იმუნური სისტემის მუშაობა დამოკიდებულია სისხლში D ვიტამინის დონეზე. ექსპერტებმა დიდი ხანია დაადგინეს, რომ ასეთი ნივთიერების დეფიციტი ასოცირდება ზედა სასუნთქი გზების დაავადებებთან: SARS, პნევმონია, ბრონქიტი და ა.შ.

დაღლილობა ჩნდება:

• D ვიტამინი ხელს უწყობს საკვების ენერგიად გადაქცევას.
• თუ ეს საკმარისი არ არის, მაშინ სხეულს არ აქვს შესაძლებლობა იპოვოს ძალების წყარო. ფატალური დაღლილობა და დაღლილობა ჩნდება.
• ბევრი ადამიანი არც კი ეჭვობს, რომ სიმტკიცისა და თავის ტკივილის ჩვეულებრივი დაშლა შეიძლება იყოს სასარგებლო ნივთიერებების დეფიციტის მიზეზი.

დეპრესია, განსაკუთრებით ზამთარში:

• არსებობს კავშირი D ვიტამინის დონესა და ჰორმონის სეროტონინს შორის - ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია კარგ განწყობაზე.
• სეზონური დეპრესიის სიმპტომების შესამცირებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ ვიტამინის დანამატები.

სახსრების ტკივილი და ქვედა უკანა ფართობი:

• ასეთი სასარგებლო ნივთიერებების დეფიციტის მქონე პირებს უფრო მეტად აქვთ ერთობლივი პათოლოგიები, ვიდრე მათ, ვისაც D ვიტამინი ნორმალური აქვთ.
• უმეტესობას აქვს მუხლები და ქვედა უკან.

კუნთები წუხს:

• მიალგიის მიზეზი - კუნთების ტკივილის დადგენა რთულია.
• მაგრამ ნამდვილად ცნობილია, რომ ერთ -ერთი მათგანი არის D ვიტამინის დეფიციტი.
• ეს ნივთიერება არეგულირებს ნერვული დაბოლოებების მუშაობას, რომელიც პასუხისმგებელია ტკივილის გამოსწორებაზე.

სხვადასხვა ჭრილობები და ნაკაწრები უფრო ნელა განკურნება:

• D ვიტამინი პასუხისმგებელია ნივთიერებების წარმოებაზე, რომლებიც აუცილებელია კანის რეგენერაციის პროცესისთვის.
• თუ ეს საკმარისი არ არის, მაშინ ჭრილობები დიდხანს განკურნება.

თმა ძლიერად ეცემა:

• თუ შეამჩნევთ თმის ცვენას საკუთარ თავზე, მაშინ ეს შეიძლება იყოს ისეთი ნივთიერების დეფიციტის სიმპტომი, როგორიცაა D ვიტამინი D.
• მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ ყოველდღიურ მცირე თმის ცვენაზე, რომელიც სავარცხლის შემდეგ რჩება სკალპზე.
• D ვიტამინის ნაკლებობით, თმა შესამჩნევად იშლება თავზე და თავის წინა მხარეს. ფოკალური ალოპეცია ასევე მიუთითებს ამაზე.

ძირითადად, ქალი სილამაზე განიცდის D ვიტამინის ნაკლებობას, როდესაც ქალბატონი 30 წლის ასაკშია. წაიკითხეთ შემდგომი.

რა საფრთხეს უქმნის D ვიტამინის, კალციუმის და ფოსფორის ნაკლებობას ქალთა სხეულში 30, 40, 50 წლის შემდეგ: თმა, კანი, კიდევ რა გავლენას ახდენს იგი?

ზემოთ აღწერილი იყო, რომ დეფიციტი ვიტამინი D ადამიანის სხეულში, იწვევს თმის ცვენას, კანის დეფექტების გარეგნობას. განსაკუთრებით, ქალები ამით განიცდიან 30, 40 და 50 წლის შემდეგ. აღსანიშნავია, რომ "მზიანი" ვიტამინი პასუხისმგებელია კალციუმის და ფოსფორის გაცვლაზე. შესაბამისად, მისი ნაკლებობის გამო, სხეულში სხვა სასარგებლო ნივთიერებები არ იქნება საკმარისი. კიდევ რა საფრთხეს უქმნის ამ ნივთიერების დეფიციტს, ასევე კალციუმს და ფოსფორს? ეს არის ის, რაც მათ გავლენას ახდენს:

• ოფლიანობა იზრდება
• მკლავი გატეხილია
• მადა მცირდება, წონა მკვეთრად იკარგება
• უძილობა ვითარდება
• ქრონიკული დაღლილობის განცდა ჩნდება, ძილის შემდეგაც კი
• იწყება სტომატოლოგიური დაავადებებისა და ღრძილების პროგრესირება
• პერიოდული ტკივილი ხდება სახსრებში

თუ დეფიციტი დიდი ხნის განმავლობაში ვითარდება და ვიტამინის აუცილებელი რაოდენობა არ შედის სხეულში, მაშინ ადამიანი შეიძლება განიცადოს გულის უკმარისობით, სხეულში ონკოლოგიური უჯრედების დანერგვა და ვიზუალური გაუფასურება.

დაიმახსოვრე: ვიტამინი D მას ჰორმონების მსგავსება აქვს. მისი დეფიციტი იწვევს ენდოკრინული სისტემის დაავადებებს და დიაბეტის განვითარებას.

რას იწვევს D ვიტამინის დეფიციტი ორგანიზმში მამაკაცებში: შედეგები, რა იწვევს?

დეფიციტი ვიტამინი D სხეულში მამაკაცები იწვევს იგივე შედეგებს, როგორც ქალებში: ორგანიზმში გაუმართაობა, ნაადრევი დაბერება, იმუნიტეტის შემცირება, დეპრესია და ა.შ. ამის გარდა, ამ ნივთიერების არსებობა უფრო ძლიერი სქესის წარმომადგენლის სისხლში განსაზღვრავს მის მთელ ცხოვრებას. ის პასუხისმგებელია:

• კონცეფციის უნარი
• ერექციული ფუნქცია
• ლიბიდო
• ძლიერი კუნთების არსებობა
• სხეულის სილამაზე
• ფსიქოლოგიური მდგომარეობა და დაზვერვა

აქ მოცემულია შედეგები, რაც იწვევს, რაც იწვევს დეფიციტს ვიტამინი D მამრობითი სხეულში:

• მეხსიერება გაუარესდება
• დეპრესია ჩნდება, აპათია
• იმუნიტეტი მცირდება
• ტკივილია ძვლებში, სახსრებში, კუნთებში
• უნაყოფობა ვითარდება, არ არსებობს ლიბიდო, ერექციული ფუნქცია
• თვალები სწრაფად დაიღალა, ვიზუალური სიმკვეთრე მცირდება
• სისხლში შაქარი იზრდება, ვითარდება სიმსუქნე და არტერიული ჰიპერტენზია

Დაბალი დონე ვიტამინი D იწვევს ოსტეოპოროზს, ასევე ოსტეოქონდროზს და სახსრების ართროზს.

რა საფრთხეს უქმნის ვიტამინ D3- ს და კალციუმის არარსებობას ჩვილების, ახალშობილთა ბავშვების, უფროსი ბავშვის, მოზარდების სხეულში: შედეგები, რა გავლენას ახდენს ეს, ბავშვს D ვიტამინი D- ს აძლევს?

ბავშვებში ვიტამინის D3 და კალციუმის ნაკლებობა ის უფრო შესამჩნევად და მკაფიოდ ვლინდება. რა საფრთხეს უქმნის ამ სასარგებლო ნივთიერებების დეფიციტს ჩვილებში, ახალშობილთა, უფროს ბავშვთა სხეულში? აქ მოცემულია სიმპტომები და პირობები, რაც მათ ნაკლებობასთანაა:

• გაბრაზებული დიდი ხანია არ იხურება
• კბილები გვიან იფეთქებს
• ძლიერი ოფლიანობა ჩნდება
• ძილი შეწუხებულია, მადის დაკარგვა ხდება
• ბავშვი ხდება გაღიზიანებული და ცრემლიანი

თუ დროულად ვერ შეამჩნევთ სასარგებლო ნივთიერების ნაკლებობას, მაშინ შედეგები შეიძლება იყოს ყველაზე სავალალო. ბავშვს შეიძლება შეიცვალოს ჩონჩხი - ფეხების მრუდი, "ქათმის მკერდის" წარმოქმნა, თავის ქალა და მენჯის ძვლების დეფორმაცია. მომავალში გოგონებს შეიძლება ჰქონდეთ რთული დაბადება.

ცუდი ძილისა და გაღიზიანების გარდა, მოზარდები ავითარებენ ასეთ პათოლოგიებსა და პირობებს:

• მორცხვობა
• კუჭში შეკრულობა
• ნახშირ
• შეანელეთ ზრდა
• კიდურების მრუდი
• ფიზიკური და გონებრივი განვითარება
• ალერგიის განვითარება, ძლიერი ქავილი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში

მოზარდებში, ასეთი ნივთიერების დეფიციტი გავლენას ახდენს რეპროდუქციული სისტემის განვითარებაზე. ზრდასრულ ასაკში შეიძლება არსებობდეს პრობლემები კონცეფციასთან დაკავშირებით და გოგონების შვილის შვილის ტარება, ლიბიდოსთან - ბიჭებთან.

ბევრი მშობელი აინტერესებს - მისცეს თუ არა ვიტამინი D ბავშვი? აღსანიშნავია, რომ მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია დიაგნოზის დასმა, თუნდაც დეფიციტის ყველა სიმპტომი დაემთხვა. მკურნალობა უნდა დაიწყოს მხოლოდ პედიატრთან კონსულტაციის შემდეგ და დიაგნოსტიკური ზომებით. სასარგებლო ნივთიერებების ნაკლებობა სერიოზულია. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დროულად განსაზღვროთ მისი ნაკლებობა და დაიწყოს მკურნალობა. წაიკითხეთ შემდგომი.

როგორ განვსაზღვროთ D ვიტამინის ნაკლებობა?

D ვიტამინის ნაკლებობა მიუთითებს იმ სიმპტომებზე, რომლებიც ზემოთ იყო აღწერილი. ამასთან, ისინი შეიძლება იყვნენ სხვა პათოლოგიით, უფრო სერიოზული. ამრიგად, ორგანიზმში ამ ნივთიერების დეფიციტის დასადგენად, ბიოქიმიური სისხლის ტესტირება დაგეხმარებათ. მას ეწოდება, ლაბორატორიის სპეციფიკიდან გამომდინარე, განსხვავებულად: 25-ვიტამინი D, 25-ჰიდროქსიკალციფეროლი, 25-O ვიტამინი D ან 25 (OH) D.

ამ ვიტამინის ნორმა სისხლში ქალებში და მამაკაცებში იგივეა:

ბავშვებში, ისევე როგორც მოზრდილებში, ნორმა ვიტამინი D - მინიმუმ 30 ნგ/მლ.

D ვიტამინის ნაკლებობის მკურნალობა

თუ გეჩვენებათ, რომ D ვიტამინი D ნაკლებობა გაქვთ, მაშინ არ უნდა დაუყოვნებლივ გაიქცეთ აფთიაქში და შეიძინოთ დიეტური დანამატები. ფაქტია, რომ ამ ნივთიერების დოზის გადაჭარბება არანაკლებ საშიშია, ვიდრე მისი ნაკლოვანება. ღებინება შეიძლება გამოჩნდეს, თირკმელები, რომელთაც სრული ანურია აქვთ, ცუდად იმუშავებენ და გულის რიტმი მოხდება.

ჯერ ექიმთან კონსულტაციისთვის საჭიროა კონსულტაცია. ის განსაზღვრავს დიაგნოსტიკას და თუ დიაგნოზი დადასტურდება, ის განსაზღვრავს მკურნალობას. ანალიზის შედეგებიდან გამომდინარე, ინიშნება წამლების სპეციფიკური დოზა და რომელიც მხოლოდ ექიმმა იცის. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი სხეულის დახმარება:

• უფრო ხშირად იარეთ ქუჩაში მზიანი დღეებით. თუ ეს ზაფხულია, და თქვენ აპირებთ მზის აბაზანას, მაშინ ნუ გადააჭარბებთ ისე, რომ არ დაწვათ თქვენი კანი.
• ჩართეთ თქვენს დიეტურ საკვებში მდიდარი ვიტამინი D: კვერცხის yolks, ცხიმოვანი თევზი (სარდინი, ორაგული, ქაშაყი), shrimp, სოკო. პროდუქციის სრული ჩამონათვალი, რომელიც შეიცავს ამ ნივთიერებას, იხილეთ ქვემოთ მოცემულ ტექსტში.

Მნიშვნელოვანი: თუ გსურთ BioAdot– ის მიღება, მაშინ გააკეთეთ ეს მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. მხოლოდ მას შეეძლება აირჩიოს სწორი დოზა - ეფექტური და უსაფრთხო.

ხშირად ექიმები არ დანიშნავენ ნარკოტიკებს ერთდროულად, მაგრამ განსაზღვრავენ ცხოვრების წესის და კვების შეცვლას. ეს ჩვეულებრივ ეხმარება. თუ დეფიციტია ვიტამინი D პათოლოგიური, შემდეგ ბიოდები ინიშნება.

D ვიტამინის ნაკლებობის პრევენცია: როგორ მივიღოთ ვიტამინი D და ღირს?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, D ვიტამინის ნაკლებობის პრევენცია ცხოვრების წესის ცვლილებაა. ხშირად საჭიროა ქუჩაში სიარული, განსაკუთრებით მკაფიო დღეებში, მზის აბაზანების მიღება შვებულებაში, როდესაც ზღვაზე გაემგზავრებით, და თქვენს დიეტაში ცხოველების პროდუქტები და ცხიმოვანი თევზი შეიტანეთ.

როგორ მივიღოთ ვიტამინი D? პასუხი:

• დოზის არჩევანი დამოკიდებულია ამ ნივთიერების დეფიციტის ასაკზე, სიმძიმესზე, მისი დეფიციტის კლინიკურ გამოვლინებებზე და სხვა დაავადებების არსებობაზე, რომლებიც მოითხოვს ამ ვიტამინთან თერაპიას: ჰიპოპარათირეოზი, ოსტეოპოროზი და ა.შ.
• ჩვეულებრივ, ექიმები ინიშნება დღეში 500 -დან 30,000 IU- მდე.
• თავიდან ასაცილებლად, დოზა შეიძლება იყოს 500-1000 IU დღეში.
• ცოტა ხნის წინ, მოსახლეობის პროფილაქტიკური დოზის ზრდა სულ უფრო და უფრო განიხილებოდა, ადამიანების პათოლოგიური დეფიციტის გამო ვიტამინი D სისხლში.

დაიმახსოვრე: რიკეტების სამკურნალოდ და თავიდან ასაცილებლად, ვიტამინი D დანიშნულია მხოლოდ ექიმი! წამლის დამოუკიდებელმა ადმინისტრაციამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები.

ვიტამინი D: რა პროდუქტებში შედის?

თუ სისხლში D ვიტამინის უმნიშვნელო დეფიციტი გაქვთ, მაშინ ეს მაჩვენებელი შეიძლება გამოსწორდეს სათანადო კვების და ამ ნივთიერების შემცველი პროდუქტების დიეტაში ჩართვის გამოყენებით. აქ არის მათი სია:

D ვიტამინის ნაკლებობა: მიმოხილვები

თუ თქვენ ეჭვობთ D ვიტამინის ნაკლებობაში და არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, წაიკითხეთ სხვა ადამიანების მიმოხილვები. ზოგი მათგანი ექიმებს მიუბრუნდა, ზოგი კი დამოუკიდებლად მკურნალობდა. სწორედ ამან გამოიწვია:

ტატიანა, 37 წლის

მე ყოველთვის ვიტანჯებოდი ჭარბი წონით, მაგრამ იყო ცუდი მადა, ნერვიულობა და დეპრესია ტანჯული. ექიმს მივუბრუნდი, რადგან ქალი ნაწილში პრობლემები იყო და მე და ჩემი მეუღლე არ შეგვეძლო ბავშვი. ყველა ტესტი ჩავაბარე, აღმოჩნდა, რომ ვიტამინის პათოლოგიური დეფიციტი მქონდა. ნარკოტიკების მიღებიდან ორი კვირის შემდეგ, მე ვიგრძენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და კეთილდღეობა: დეპრესია შეწყდა, ფიგურამ დაიწყო გაუმჯობესება. გარდა ამისა, ექვსი თვის მკურნალობის შემდეგ, მე ფეხმძიმე გავხდი და ახლა ლამაზი ქალიშვილი გვყავდა. ასე რომ, თქვენ უნდა აკონტროლოთ ამ ნივთიერების დონე სისხლში.

იგორი, 29 წლის

მე შემთხვევით გავიგე, რომ მე ვიტამინის ნაკლებობა მქონდა. მე და ჩემი მეუღლე მივმართეთ ბავშვების დაგეგმვის ცენტრს, რადგან ბავშვი გვინდოდა, მაგრამ ვერ მოხერხდა დაორსულება. დარწმუნებული ვიყავი, რომ პრობლემა ჩემს მეუღლეში იყო. გამოკვლევის შემდეგ, ექიმმა თქვა, რომ სისხლში არ მქონდა საკმარისი ვიტრაჟი. D. ჯანმრთელობის დარჩენილი მაჩვენებლები ნორმალური იყო. თავიდან არ მჯეროდა, რომ შეიძლება ასეთი პრობლემები არსებობდეს გარკვეული ვიტამინის გამო. დიეტური დანამატის მიღების შემდეგ ერთი თვის შემდეგ, ცოლი დაორსულდა. ეს მხოლოდ სასწაულია!

მარია, 31 წლის

ახლახან აღმოვაჩინე D ვიტამინის ნაკლებობა. ექიმმა თქვა, რომ მთელი ჩემი დეპრესია, შფოთვა და შიშები ამისგან. მან ყოველ დილით დანიშნა Vigantol 2 წვეთი. მე მხოლოდ 2 კვირის განმავლობაში ვმკურნალობ, ფსიქოლოგიური მდგომარეობა გაუმჯობესებულია. ექიმმა თქვა, რომ მკურნალობა გრძელი იქნება. რამდენიმე თვის შემდეგ, თქვენ უნდა აიღოთ ანალიზი, რომ ნახოთ ახალი ინდიკატორები და გაიგოთ გაუმჯობესება თუ არა. არასდროს მიფიქრია, რომ ასეთი პრობლემები შეიძლება არსებობდეს ასეთი ნივთიერების დეფიციტისგან.

ვიდეო: ვიტამინი D. ვიტამინის დეფიციტი D. რა არის D ვიტამინის დეფიციტი სხეულისთვის და როგორ უნდა შეავსოთ იგი?