Il danno e i benefici dell'abbronzatura. Come prendere il sole al sole: regole, controindicazioni

In questo articolo, parleremo di ciò che è utile e dannoso per l'abbronzatura, come prendere il sole correttamente e anche sfogliare i miti principali.

Contenuti

Tutti amiamo il sole, crogiolarci al sole. Questo è il motivo per cui ci sforziamo sempre di andare in spiaggia nel caldo e ci crogiolano sotto un sole caldo. Ecco perché i medici dicono che è dannoso? Tan è dannoso? Scopriamo se è così e come prendere il sole, in modo da non danneggiare la tua salute.

Danni e benefici dell'abbronzatura

Naturalmente, i benefici dell'abbronzatura sono innegabili.

Dopotutto, i raggi ultravioletti contribuiscono la distruzione di batteri e virus nel corpo.
Deriva il colesterolo in eccesso A causa del miglioramento del metabolismo, oltre a migliorare il lavoro di molti processi nel corpo.
Inoltre, i raggi del sole riforniscono le scorte vitamina Dche è così importante per la salute, l'assimilazione del calcio, che è importante soprattutto per le ossa. Non è nulla che i bambini piccoli siano prescritti in gocce in modo che le loro ossa crescano normalmente e non ci sono rachioni. E questa vitamina è semplicemente vitamina per gli anziani.
L'immunità aumentaCiò che rende una persona persistente nella stagione dei raffreddori e dell'influenza.
Un'altra importante proprietà dell'abbronzatura è riduzione della suscettibilità a sostanze dannose.
Ad ogni modo, il sole è utile, se non altro perché l'umore migliora i giorni di sole e si sviluppa l'ormone della gioia, chiamato serotoninaCiò che è efficace contro la depressione stagionale.
Per scopi medici, viene utilizzato con psoriasi.
Oltretutto, l'abbronzatura è giovane, dà un aspetto sportivo alla figura, sembra molto bello ed esteticamente piacevole.
Promuove anche aumentare il tono vitale, la produzione di energia.

Tuttavia, i benefici dell'abbronzatura se si osserva la misura.

Il danno dell'abbronzatura

Nonostante tutta l'utilità, l'abbronzatura è abbastanza capace di danneggiare.

Una forte abbronzatura protegge la pelle dagli effetti della luce solare, che non consente al corpo di produrre vitamina D.

Pertanto, è importante capire che è necessario fare pause con una scoperta prolungata sotto il sole e nasconderti negli spettacoli di senape. Ciò si proteggerà non solo dalle ustioni e dal colpo termico, ma anche da altre conseguenze indesiderate.

Ci sono situazioni in cui la salute peggiora dall'eccessiva abbronzatura anche dopo alcuni anni. Ciò è dovuto al fatto che un lungo soggiorno al sole provoca l'inizio delle malattie (incluso oncologico) e riduce l'immunità. Dopotutto, il corpo deve difendersi dal sole, dalle radiazioni solari e non ha abbastanza forza per i batteri.

Non ci sarà alcun vantaggio se il sole non solo molto, ma anche spesso. A dosi ragionevoli, il sole è molto utile, ma se ti porti in misura estrema, allora i problemi inizieranno con la salute. Questo vale non solo per la pelle, ma anche per gli organi interni.

Come ottenere benefici dall'abbronzatura: regole di abbronzatura sicure

Prima di tutto, ricorda che la regola è "di più, significa meglio", chiaramente non funziona qui. I vantaggi dell'abbronzatura saranno massimi se si effettuano correttamente i bagni solari. Parliamo delle regole di base che ti aiuteranno a ottenere un'abbronzatura piatta tra un paio di giorni.

Come ottenere benefici dall'abbronzatura:

Usa le creme per la protezione solare

Questa è la prima e più importante regola dell'abbronzatura. Ogni medico ti dirà che dalla radiazione ultravioletta, nonostante tutti i suoi vantaggi, più danni. Pertanto, non puoi essere al sole per molto tempo.

Ma, se ciò non è possibile, assicurati di proteggere la pelle dal sole in modo che non ci siano ustioni. È importante dire che il più bruciore di tutti sono i raggi UVB. La maggior parte dell'energia è accumulata in essi ed è che porta al rossore e provoca persino il cancro. Tutte le creme per la protezione solare sono sviluppate tenendo conto di questa funzione e quindi assicurati di usarle.

C'è ancora un indicatore come SPF. Quindi, non influisce sulla velocità dello zucchero, ma ti consente di essere al sole più a lungo.

Non illuminare immediatamente, fallo gradualmente

Non cercare di ottenere una tonalità di cioccolato in breve tempo. È improbabile che sarà possibile raggiungere questo obiettivo in un solo fine settimana, ma è molto facile danneggiare la salute.

La melanina, che contribuisce alla comparsa dell'abbronzatura, è uno strumento protettivo del corpo dalle radiazioni ultraviolette. Con il suo aiuto, una barriera protettiva viene creata sulla pelle, che disperde i raggi pericolosi.

Mentre la melanina non è così tanto, le cellule non hanno protezione e si mutano facilmente sotto il sole. Quando appare una scottatura solare, questo indica solo danni alle molecole di DNA. A sua volta, ciò provoca un rapido invecchiamento e può anche portare a un melanoma pericoloso.

Pertanto, è necessario salvare la melanina, in modo che le cellule della pelle siano irritate. Basta non danneggiarli e fare attenzione. La gradualità è importante qui. Per il primo giorno, 40 minuti sono sufficienti. Dividi questa volta per 2 per la procedura al mattino e alla sera. Applicare il tempo di 20 minuti ogni giorno. La cosa principale è applicare la crema e non lasciare bruciare la pelle.

Preparati in anticipo per l'abbronzatura

Per rendere la pelle più facile da salvare la melanina, devi pulirla prima di andare in spiaggia. Gli scrub sono fantastici per questo. Non necessariamente conservare, possono essere preparati da soli. Ad esempio, immergi una farina d'avena rapida in acqua o usa un guanto esfoliante. Ma troppo spesso tali procedure no. Abbastanza volte a settimana.

Non prendere il sole nel bel mezzo della giornata

Tutto è molto semplice qui: più ultraviolette la pelle diventa, peggio e il sole stesso, come sapete, è osservato da 12 a 15 ore. Se sei molto preoccupato per la tua salute, è meglio rifiutare di visitare la spiaggia in questo momento. Ma se sei uscito, copriti di vestiti e applica creme speciali. Il momento più favorevole per l'abbronzatura è poco prima delle 11 e dopo 16 ore.

Prima di andare in spiaggia, bere il tè verde

La protezione dall'ultravioleto è importante e dall'interno. Ci sono molti prodotti utili che aiutano la pelle a resistere agli effetti dannosi del sole. Un gran numero di antiossidanti inclusi in essi non consente di distruggere e mutere le cellule.

Quindi, per proteggere il tuo corpo, mangiare più pesce, frutta e verdura, in particolare rosso e arancione, nonché cioccolato nero, cavolo e verdure.

Sebbene, alcuni prodotti dovrebbero essere evitati, perché da loro aumenta solo il rischio degli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette. Ad esempio, è meglio abbandonare latte intero, formaggio e yogurt prima di andare in spiaggia.

Sapere come fermarsi in tempo

Di solito già 2-3 ore dopo aver raggiunto il sole, la melanina cessa di essere prodotta. Pertanto, non ha senso prendere il sole tutto il giorno. Inoltre, troppo a lungo, il sole aumenta il rischio di danni alla pelle.

Assicurati di inumidire la pelle dopo l'abbronzatura

Sì, certo, puoi amare il colore del cioccolato. Questo è solo il corpo chiaramente in disaccordo con te. Quando ha troppa melanina, riceve un segnale di danno e inizia a sbarazzarsi attivamente del suo eccesso. Da questo la pelle diventa asciutta e sbucciata.

In modo che l'abbronzatura non arrivi in \u200b\u200banticipo, ogni giorno idrata con cura la pelle. Non usare scrub e un tela di lavaggio in questo momento.

Miti di base su Zagar: elenco, descrizione

I benefici dell'abbronzatura sono innegabili, così come il suo danno. Tuttavia, ci sono molti miti che dovrebbero essere dissipati in questa occasione.

In una giornata nuvolosa, sei sotto la protezione del sole

Oggi si consiglia di utilizzare attrezzature protettive anche in giorni non molto soleggiati. Ultraviolet penetra attraverso le nuvole e si riflette da esse.

Il vetro aiuta dal sole

Il vetro è una specie di sole del sole. Sì, non mancano i raggi, ma non tutti. Il vetro contiene raggi corti che non sono così pericolosi, ma anche in questo caso puoi farti bruciare. Se un giorno dormivi vicino alla finestra dell'autobus, allora capisci di cosa si tratta.

La vitamina D può essere ottenuta solo dal sole

Sì, il sole dà davvero molta vitamina D, ma questo non significa che non sia altrove. Ad esempio, è nel cibo e vengono anche prodotti droghe speciali. Tutto ciò consente anche in inverno, quando il sole è più freddo, di ricevere la quantità richiesta di vitamina.

L'acne passa dal sole

Sì, in una piccola quantità il sole asciuga davvero l'acne. Ma solo l'effetto non dura molto a lungo. Grazie all'abbronzatura, il colore della pelle è livellato, ma si asciuga. Pertanto, ha sempre bisogno di ulteriore umidità.

Se c'è un'abbronzatura, la crema non è più necessaria

Nonostante la presenza anche di una piccola abbronzatura, non funzionerà per proteggere completamente dai danni. L'abbronzatura stessa è un danno e quindi la crema può e dovrebbe essere usata. Quindi ti fornirai la massima protezione.

Il solarium è migliore del sole

Sebbene l'ultravioletto nel solarium sia controllato, può comunque essere distruttivo. Ciò suggerisce che non esiste un'abbronzatura sicura. Le regole della campagna nel solarium e nella cura della pelle non sono praticamente diverse.

Sono protetto perché non brucio

Anche se la tua pelle è scura dalla natura e non bruci, allora hai ancora bisogno di protezione. Dovresti sempre essere attento alla tua salute e difenderti dai raggi ultravioletti.

Crema solare solo per vacanza

I raggi pericolosi possono essere perseguiti in qualsiasi luogo, e quindi anche se il resort non è pianificato, utilizzare attrezzature protettive, almeno con un basso livello SPF.

Non puoi bruciarti in cool

Quando il vento è in strada, può confonderlo perché rinfresca il corpo. Anche se in quel momento è facile ottenere una scottatura solare, perché il sole splende bene e il vento non lo influisce, ma non ritiene che la persona stia bruciando.

Nel trucco ci sono filtri UV e senza una crema del sole può essere erogata

Sarai sorpreso, ma per ottenere una protezione sufficiente, dovrai applicare la base di sette strati. D'accordo, non lo farai, perché allora sembrerai almeno divertente.

Abs solare: controindicazioni

Non puoi prendere il sole con:

Malattie tiroidee e altre malattie pericolose.
Gravidanza e allattamento (il corpo può essere coperto con macchie pigmentate a causa della ristrutturazione ormonale del corpo).
Mestruazioni
Psoriasi (non controllata).
Predisposizione al cancro della pelle (se ci fossero casi nel genere).
Malattia ginecologica in forma acuta - mioma, cisti ovariche, infiammazione delle appendici, endometriosi, erosione cervicale.
Malattie vitiligine.
Aumento della pressione
Fotodermatite - allergie al sole

In uno stato di depressione, è necessario prendere il sole in dosi prescritte da un medico.

Non uscire al sole se assumi farmaci: antibiotici, solfonamide e fila di tetraciclina, salicilati, tranquillanti e antidepressivi, retinoidi, ormonali, anti -carbatici, diuretici e lassativi. A Zagar è consentito 2 settimane dopo la cessazione dell'assunzione di questi farmaci.
Non prendere il sole se ci sono molte talpe sul corpo, grandi talpe, macchie di età. Se ci sono poche talpe, ma sono grandi, lubrificarle con crema con SPF50 o colla alla luce del sole.
Non prendere il sole SPF50 senza una crema protettiva se hai una pelle e capelli chiari (c'è poco o no nel corpo della melanina).
Non puoi prendere il sole con la pelle carbonizzata al sole o nel solarium.

Raccomandazioni utili per il sole

Non prendere raggi UV a stomaco vuoto. Bevi un frullato, o yogurt o kefir. Immediatamente anche dopo un pranzo abbondante, regalati mezz'ora per rilassarti all'ombra.
Non prendere il sole per 2 giorni di fila.
Non andare in spiaggia dopo un solarium lo stesso giorno.
Ricorda: l'abbronzatura nel petto e i capezzoli è il più pericoloso. Proteggi i capezzoli con adesivi.
Per evitare il cracking per le labbra, utilizzare un balsamo per le labbra nutrienti.
Non visitare la spiaggia immediatamente dopo procedure cosmetiche sul viso (peeling, pulizia, tossina botulinica, iniezioni di acido ialuronico, botox, procedure laser) in modo da non ottenere punti pigmentati. L'abbronzatura è consentita solo in un mese.
Solo dopo 3 settimane puoi visitare la spiaggia dopo la depilazione laser e peli di cera.
Dopo aver evitato, non andare al sole forte per 2 giorni.
È impossibile usare il bagno alla vigilia prima dell'abbronzatura, poiché si rilassa e pulisce profondamente la pelle, lavando via lubrificanti protettivi naturali, il che lo rende più vulnerabile agli effetti dei raggi UV e dell'insolazione solare.
Non puoi prendere il sole con cosmetici decorativi e di cura senza SPF50, al fine di evitare rughe e pigmentazione. Applica meglio un volto speciale per l'abbronzatura. Ricorda, dopo tutto, un inizio fotografico causato dai raggi UV è il tipo più grave di invecchiamento della pelle. Queste sono rughe profonde, stelle capillari, macchie di pigmento.
Non essere in acqua per molto tempo senza una crema protettiva per l'acqua. L'acqua può passare fino al 50% dei raggi UV e la freddezza dell'acqua non ti permetterà di sentirti bruciato.

Cosa fare dopo aver preso il sole al sole?

Con l'abbronzatura giusta, dopo una doccia, applica una crema speciale che rafforza l'abbronzatura.

Se non sei ancora stato in grado di evitare scottature solari leggere, allora non farti prendere dal panico e fare le seguenti cose:

Bevi acqua calda 1-2 tazze
Pulisci la pelle con una doccia fresca
Lubrificare i luoghi abbronzati con una lozione per bambini per la pelle, la panna dopo l'abbronzatura o il kefir di normale oleoso (che è a portata di mano: panna acida, burro, olio vegetale)
Bevi più liquidi
Volare
Non uscire al sole, almeno 1-2 giorni

Se l'ustione si è verificata un po 'più forte, allora i farmaci descritti di seguito nella foto.

Con un grave rossore della pelle e un'ustione chiara, consultare un medico per evitare pericolose conseguenze sulla salute.