Katsuzzo latihan ceruk "ikan emas": bagaimana melakukannya dengan benar dan berapa banyak, apa yang memberi, video

Artikel ini menjelaskan latihan Katsuzo Niche "Golden Fish". Anda akan belajar bagaimana melakukannya dengan benar dan apa yang diberikannya.

Sebuah latihan "Ikan emas" - Bagian dari sistem penyembuhan Ceruk Katsuzzo Untuk memulihkan keadaan alami tulang belakang. Bagaimanapun, kesehatannya yang menentukan kualitas hidup orang modern. Dimungkinkan untuk memilih kunci Anda untuk kehidupan yang bahagia jika Anda mulai melakukan latihan niche Katsuzo sedini mungkin. Dari artikel ini Anda akan mempelajari jenis senam seperti apa ini dan bagaimana melakukannya. Baca lebih lanjut.

Sejarah Menciptakan Latihan "Ikan Emas" Katsuzo Niche

Kemampuan manusia benar -benar tidak terbatas. Jepang Ceruk Katsuzzo Ini dibuktikan dengan teladannya sendiri. Dia menyembuhkan dirinya sendiri dan menciptakan sistem unik penyembuhan tubuh, yang dikenal dan populer di dunia. Berdasarkan metode orang ini di Tokyo, seluruh lembaga bekerja. Inilah kisah menciptakan latihan Ceruk Katsuzzo "Golden Fish":

• Bahkan di masa kanak -kanak, dokter memperkirakan seorang anak yang brilian dengan kehidupan yang berumur pendek.
• Kedokteran sebenarnya menolaknya dengan harapan pemulihan. Namun terlepas dari perkiraan yang mengecewakan, ceruk menjalani kehidupan sehat yang panjang dan penuh.
• Penyembuh itu sendiri mengatakan bahwa miliknya Sistem kesehatan Itu bukan sesuatu yang sama sekali baru.
• Dia hanya menguji banyak metode dan sistem dari pengalamannya. Ini adalah studi yang sukses dari spesialis di berbagai bidang penyembuhan alami tubuh, praktik medis kuno.
• Ceru memilih yang paling efektif dan dimasukkan ke dalam sistem integral tunggal. Teknik penyembuhan inilah yang membantunya menyembuhkan dirinya sendiri, menyelamatkan banyak orang yang putus asa yang dianggap sakit parah.

Sistem kesehatan khusus mengajarkan gaya hidup yang tepat. Semua yang membantu melindungi kesehatan Anda, untuk membangkitkan kekuatan penyembuhan yang ditetapkan pada manusia pada dasarnya.

Itu layak diketahui:

• Salah satu metode utama adalah penyembuhan dengan gerakan.
• Gerakan yang tepat menyediakan untuk latihan yang berguna untuk tulang belakang, sendi, otot, organ internal.
• Senam seperti itu secara alami, tanpa menyebabkan ketidaknyamanan, mampu mengembalikan kesehatan semua sistem tubuh setiap hari.

Sebuah latihan "Ikan emas" - Ini adalah aturan kesehatan ketiga menurut sistem niche Katsuzzo. Apa inti dari eksekusi, kami akan mencari tahu lebih lanjut.

Latihan untuk Niche Katsuzo "Ikan Emas" Tulang Belakang: Apa yang memberi, apa manfaatnya?

Dalam banyak penyakit, kondisi yang buruk dari tulang belakang bersalah. Ini adalah kebenaran yang diketahui banyak orang dan semua dokter. Sayangnya, orang akan mengetahui hal ini terlambat ketika metode pencegahan tidak lagi membantu. Kita harus terlibat dalam perawatan dan pemulihan.

Berolahraga untuk tulang belakang Ceruk Katsuzzo "Golden Fish" - Salah satu dari enam aturan sistem gerakan penyembuhan penyembuh ini. Tindakannya bertujuan untuk menempatkan tulang belakang. Apa lagi yang diberikannya? Apa manfaatnya dan apa artinya bergerak dengan benar? Inilah jawabannya

• Anda perlu bergerak sehingga semua sel dalam tubuh menjadi hidup, aduk.
• Area yang terurai, otot -otot kaku yang beku, tulang belakang yang keras menerima dorongan gerakan dan pembaruan.
• Darah mulai bergerak dengan intens melalui pembuluh dan kapiler, kedinginan dan kelemahan di lengan dan kaki menghilang.

Sebuah latihan "Ikan emas" Itu membuat tubuh bergetar, gemetar, goyang. Ini menyebabkan pergerakan energi dan vitalitas dalam tubuh, memungkinkan Anda untuk mengembalikan sirkulasi mikro darah, meningkatkan fungsi jantung, membuat setiap otot dan sendi bekerja. Bergetar dengan seluruh tubuh saat melakukan latihan ini, kami melatih peralatan ligamen tulang belakang, memperkuatnya, membuatnya lebih elastis.

Kami meregangkan otot: latihan kesehatan di buku Katsuzo niche - bagaimana melakukannya dengan benar dan berapa banyak yang harus dilakukan?

Latihan ceruk Katsuzzo untuk meregangkan otot belakang sangat berguna. Ini berkontribusi pada penguatan mereka, serta pemijahan dan otot -otot perut. Selain itu, ini merangsang ujung saraf, menormalkan pekerjaan semua kelenjar endokrin. Jadi, rentangkan otot -ototnya. Berikut adalah latihan kesehatan di buku ini Ceruk Katsuzzobagaimana melakukannya dengan benar dan berapa banyak yang harus dilakukan : 

• Berbaring telentang. Anda perlu meluruskan kaki Anda, meregangkan tangan sejauh mungkin di atas kepala Anda. Merasa relaksasi.
• Perlahan angkat tubuh bagian atas ke posisi duduk. Kemudian perlahan -lahan lari ke depan, cobalah untuk meringkuk ke pinggul Anda, sentuh wajah lutut Anda. Cobalah untuk mencapai tumit dengan tangan Anda. Tarik kaus kaki ke diri Anda sendiri untuk meregangkan otot -otot belakang kaki.
• Mencapai ke depan dalam 1-2 menit. Kemudian perlahan kembali ke posisi awal.

Latihan dilakukan 2 kali sehari, di pagi hari, segera setelah bangun, dan di malam hari, sebelum Anda pergi tidur.

Persiapan untuk latihan "Ikan Emas" menurut sistem ceruk Katsuzo

Ikuti aturan umum untuk mendapatkan manfaat maksimal. Ini adalah bagaimana persiapan untuk olahraga harus dilakukan "Ikan emas" menurut sistem ceruk Katsuzzo:

• Jika Anda perlu berbaring, maka ini harus dilakukan di tempat tidur padat atau di lantai.
• Dilarang melakukan latihan, mengatasi rasa sakit dan suasana hati emosional negatif, jika tidak, manfaatnya tidak akan signifikan.
• Jangan melakukan latihan dengan perut penuh - dari makan terakhir hingga latihan fisik harus berlalu setidaknya 2 jam.

Nasihat: Cobalah melakukan latihan ini setiap hari. Dapatkan kebiasaan gerakan yang sehat.

Latihan ini disarankan untuk melakukan dua kali sehari, di pagi dan sore hari. Anda sudah bisa merasakan efek positif setelah 1-2 minggu Dari awal aplikasi.

Latihan itu sendiri terdiri dari dua tahap:

1. Persiapan Tubuh - Peregangan
2. Bagian utamanya adalah pelatihan

Total waktu eksekusi adalah sekitar tiga menit. Persiapan untuk implementasi senam adalah sebagai berikut:

• Anda harus berbaring telentang di permukaan yang keras. Ini bisa menjadi tempat tidur yang solid, karpet senam atau handuk, diletakkan di lantai.
• Kaki diluruskan, terhubung bersama. Tarik kaus kaki pada diri kita sendiri. Tangan perlu diregangkan di atas kepala Anda.
• Mempertimbangkan hingga tujuh, meregangkan tangan Anda ke belakang, merentangkan sebanyak mungkin.
• Pada saat yang sama, tarik tumit kaki kanan dari diri Anda. Rasakan bagaimana otot -otot punggung tegang. Kemudian peregarkan ke depan tumit kaki kiri, juga dengan mengorbankan tujuh.

Setelah peregangan seperti itu, Anda dapat melanjutkan ke bagian utama latihan. Baca lebih lanjut.

Bagian utama dari latihan "Ikan Emas" sesuai dengan sistem niche Katsuzo: Cara Melakukan, Video

Kami melanjutkan ke bagian utama dari latihan ini "Ikan emas" menurut sistem Katsuzzo Nishi:

• Tempatkan telapak tangan Anda di bawah vertebra serviks, hubungkan kaki bersama -sama, tarik dengan erat jari -jari Anda ke kedua kaki ke arah wajah.
• Dalam posisi tetap seperti itu, mulailah bergetar dengan seluruh tubuh seperti ikan yang menggeliat di dalam air. Semua gerakan bergetar harus dilakukan dari kanan ke kiri Dalam 1-2 menit.

Penting: Tubuh seharusnya bergetar hanya kanan kiri, tetapi tidak naik dan turun. Anda hanya bisa mengangkat hanya kaki dan belakang kepala.

Waktu latihan secara bertahap dibawa ke tiga menit. Pada awalnya mungkin sulit untuk melakukan latihan sendiri dengan benar tanpa bantuan orang lain. Tetapi seiring waktu, pasti akan mungkin untuk mengatur kecepatan yang diperlukan dan mengajarkan tubuh ke sensasi dan gerakan baru. Tonton video bagaimana melakukan senam seperti itu dengan benar:

Video: Katsuzzo Niche Goldfish for the Spine

Apa yang terjadi pada tubuh selama latihan?

Saat melakukan latihan, kami melakukan mikro, bergetar dengan seluruh tubuh. Ini membantu meluruskan kolom tulang belakang dan merangsang cakram intervertebralis dan tulang rawan untuk restorasi. Ada getaran dalam tubuh, yang mempengaruhi sumsum tulang belakang dan merangsang produksi sel darah merah. "Ikan emas" memungkinkan:

• Perbaiki skoliosis
• Singkirkan osteochondrosis
• Cure Radiculitis
• Lepaskan beban dari saraf tulang belakang
• Letakkan vertebra yang digeser

Akibatnya, serat saraf akan dibebaskan dari jepit, memeras. Perbaikan alami akan terjadi ketika mentransmisikan impuls saraf dari kolom tulang belakang ke organ yang berbeda. Secara bertahap, seseorang menjadi lebih tenang, seimbang. Ketika berbagai klem dihilangkan, keseimbangan antara sistem simpatis dan parasimpatis akan dipulihkan.

Di samping itu:

• Tubuh bergetar, bergetar, hal yang sama terjadi dengan kapiler, pembuluh darah.
• Darah mulai bersirkulasi dengan pembalasan, yang berarti mentransfer oksigen dari satu organ ke organ lain, untuk jenuh sel dengan energi.
• Semakin banyak proses metabolisme yang kuat terjadi di dalam tubuh, semakin baik menghilangkan racun melalui organ -organ pelepasan, kulit.
• Jadi, langkah demi langkah, jika Anda secara teratur melakukan latihan, tubuh akan mengatur semua sistem dan organ.

Secara bertahap, ritme alami tubuh dipulihkan. Selain koreksi postur, proses fisiologis dinormalisasi. Latihan Eksekusi Harian Sederhana "Ikan emas" Mempromosikan perubahan global dalam keadaan emosi internal seseorang.

Aturan kesehatan untuk ceruk dari buku ini

Sistem kesehatan khusus adalah filosofi gaya hidup utuh. Segala sesuatu di dalamnya bertujuan untuk mengembalikan kesehatan yang hilang, membantu menyadari bahwa seseorang adalah bagian dari alam semesta dan mematuhi hukum alam.

Tubuh manusia adalah kompleks dari sistem yang saling berhubungan, pelanggaran dalam pekerjaan salah satu dari mereka selalu menyebabkan kerusakan dalam pekerjaan orang lain. Oleh karena itu, ceruk dalam sistem penyembuhannya menyerukan untuk memulihkan ritme alami tubuh, untuk menganggap dirinya sebagai kesatuan roh dan tubuh. Pengobatan melibatkan penggunaan hukum biologis utama, kebangkitan kekuatan penyembuhan mereka sendiri. Postulat inilah yang mendasari sistem emas ceruk, dalam bukunya dengan aturan kesehatan.

Itu layak diketahui: Dengan enam aturan kesehatan sederhana, jalan yang panjang dan penting untuk menyelesaikan penyembuhan dimulai.

Aturan pertama adalah  heishhoatau tempat tidur padat:

• Dianjurkan untuk tidur di permukaan yang keras di belakang.
• Permukaan datar mencegah kelengkungan tulang belakang yang tidak tepat.
• Dalam hal ini, selama tidur, otot akan beristirahat, semua deformasi akan diluruskan.
• Untuk membiasakan tubuh Anda untuk tidur dengan dasar yang sulit dengan imbalan kasur yang lembut mungkin tidak mudah.
• Tetapi perubahan ini diperlukan.

Aturan kedua — koshinatau bantal keras:

• Mimpi di bantal yang kokoh melindungi dari pemerasan dan perpindahan vertebra di daerah serviks.
• Deformasi inilah yang menyebabkan sakit kepala, pusing, gangguan pendengaran, penglihatan, dan penyakit nasofaring.
• Anda dapat melanjutkan daftar ini untuk waktu yang lama. Dan Anda dapat menyingkirkan masalah ini saat tidur di atas bantal atau roller yang solid.
• Pilihan yang baik bisa menjadi bantal ortopedi.

Aturan ketiga -  raja Undoatau berolahraga "Ikan emas":

• Latihan ini menggunakan efek getaran pada kolom vertebral, mengembalikan strukturnya.
• Bagaimana berkinerja dengan benar, kami akan mempertimbangkan lebih lanjut.

Aturan keempat adalah mokan undoatau senam untuk kapiler:

• Intinya adalah untuk merangsang pengoperasian sistem kapiler peredaran darah.
• Dengan demikian, tubuh jenuh dengan oksigen dan menghilangkan produk pembusukan.

Aturan kelima adalah Gasseki Undo Gassekiatau berolahraga "Menutup kaki dan telapak tangan":

• Dalam proses melakukan latihan energi Yin dan Yan, yang selalu bersaing dalam tubuh kita, seimbang. Di atas foto menunjukkan bagaimana posisi senam seperti itu dilakukan.
• Harmoni ditetapkan dalam tubuh, keraguan dan kecemasan surut.
• Penutupan mempengaruhi saraf, meregangkan otot -otot panggul, pinggul, perut, dan secara positif mempengaruhi sistem genitourinari.

Aturan Keenam -  hIFIC UNDOatau senam untuk perut dan kembali:

• Latihan ini digunakan untuk mempelajari otot -otot punggung dan perut dengan cermat.
• Dengan bantuannya, operasi usus dinormalisasi, fenomena stagnan dalam tubuh dihilangkan. Bahkan, seluruh tubuh dibersihkan.

Tubuh manusia adalah sistem adaptif pembangunan diri. Setelah mulai mengamati aturan "mulai" dari gaya hidup sehat, Anda akan menggunakan cadangan penyembuhan internal. Dan dalam beberapa hari pertama Anda sudah akan merasakan peningkatan suasana hati dan nada.

Kontraindikasi untuk latihan "Ikan Emas": Apa yang bisa dirugikan?

Kontraindikasi utama untuk latihan ini "Ikan emas":

• Kehamilan
• Di hadapan luka terbuka atau jahitan pasca operasi
• Selama periode perawatan pemulihan, ketika disarankan untuk membatasi aktivitas fisik
• Aktivitas motorik yang terbatas secara signifikan, cedera
• Dengan eksaserbasi dan rasa sakit yang terkait dengan hernia intervertebralis
• Dengan kardiovaskular dan penyakit lainnya di tahap kejengkelan

Kerugiannya bisa jadi kondisi tubuh hanya akan memburuk. Oleh karena itu, lebih baik untuk menunda sedikit, melakukan perawatan yang diresepkan oleh dokter, dan hanya pada saat itu, dengan izinnya, untuk memulai senam.

"Ikan emas" - Ini adalah latihan dengan efek positif yang nyata dan efek lunak pada tubuh. Tetapi jika selama latihan ada ketidaknyamanan yang kuat, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Semoga beruntung!

Video: Goldfish. Ceruk Katsuzzo