Apa arti krisis paruh baya: konsep, fitur. Mengapa krisis paruh baya: penyebab, tanda -tanda. Cara menyingkirkan krisis paruh baya sendiri: Rekomendasi, tips, ulasan. Apakah mungkin untuk menghindari krisis paruh baya?

Dalam artikel ini, kami mencari tahu apa itu krisis paruh baya, fitur apa yang dimilikinya, dan juga bagaimana menyingkirkannya.

Isi

Sampai saat ini, krisis paruh baya dianggap sebagai fenomena yang secara eksklusif rentan terhadap pria. Namun, perubahan seperti itu juga menyangkut wanita. Pada saat ini, orang biasanya melebih -lebihkan apa yang sebenarnya diperoleh untuk periode kehidupan tertentu dan hasilnya terkadang ternyata menakutkan. Namun, Anda seharusnya tidak takut, karena krisis paruh baya dapat diatasi. Hal terpenting dalam periode ini tidak dapat menyerah pada emosi dan tidak menghancurkan hidup Anda.

Apa arti krisis paruh baya: konsep, fitur

Seringkali pada orang berusia 35-55, depresi diatasi, yang berlangsung cukup lama. Pada saat yang sama, semua tanda -tanda perubahan dalam keadaan emosional terbukti. Itu yang disebut krisis usia pertengahan. Seseorang mulai mengunjungi pikiran -pikiran yang segera ia akan menjadi tua dan mati, ia merindukan beberapa tahun terakhir dan kehilangan peluang.

Menurut para ahli, kondisi ini disebabkan oleh fakta bahwa seseorang mulai memikirkan kembali tahun -tahun dan pengalamannya. Semua orang di masa mudanya membuat kesalahan yang mulai mereka sesali. Ini semua pengalaman pada saat tertentu menumpuk dan gejala -gejala tertentu mulai muncul. Kondisi ini dapat bertahan selama beberapa bulan dan tahun.

Secara umum, tentu saja, krisis paruh baya tidak dianggap sebagai penyakit. Ini adalah proses alami kehidupan setiap orang. Tetapi ada saat -saat ketika depresi membawa konsekuensi yang tidak menyenangkan. Dalam situasi seperti itu, ia tidak akan lagi dapat mengatasi kondisi Anda sendiri, Anda harus menghubungi seorang profesional.

Mengapa krisis paruh baya: alasan

Setelah 35 tahun, setiap orang memulai tahap baru dalam hidup. Dunia sekitarnya sudah dirasakan dengan cara lain, banyak hal yang jelas dan sederhana, dan jumatan pertama tahun yang dialami dimulai. Kegagalan yang dilakukan pada kaum muda dapat dianggap sebagai kesalahan besar, dan ini dapat, pada gilirannya, memancing masalah emosional.

Sebagai aturan, krisis dimanifestasikan karena alasan berikut:

Seseorang memiliki persyaratan yang terlalu tinggi untuk dirinya sendiri. Dia terus -menerus mengkritik dirinya sendiri dan melebih -lebihkan bar
Itu tidak mungkin untuk menyadari diri mereka sendiri dalam hidup, terlalu banyak mimpi belum menjadi kenyataan
Kurangnya keluarga dan anak -anak
Kurangnya karier yang dibangun, serta profesionalisme rendah
Fiksasi pikiran tentang usia tua dan mati
Kurangnya adaptasi sosial dalam masyarakat, yaitu seseorang tidak terlalu ramah dan sedang
Diri -Nyarat dan Kemampuannya, Keragu -raguan
Masalah masa kecil. Psikolog mencatat bahwa sebagian besar masalah pada seseorang berasal dari masa kanak -kanak
Malfunction Hormonal. Alasan ini paling sering dimanifestasikan pada wanita selama kesempatan menopause dan langsung setelah kejadiannya
Penyakit kronis yang mengarah pada fakta bahwa kehidupan mulai dirasakan secara negatif

Berapa banyak krisis paruh baya?

Karena setiap orang unik, tidak mungkin untuk mengatakan persis kapan tepatnya krisis usia pertengahan. Dipercayai bahwa rata-rata awal periode ini turun pada 35-50 tahun. Pada saat yang sama, psikolog yakin bahwa krisis ini dapat datang lebih awal, dan oleh karena itu interval usia dapat diperluas. Jadi, itu bisa dimulai dari usia 25 dan selesai pada usia yang sama.

Berapa lama krisis paruh baya bertahan?

Sulit untuk menjawab pertanyaan ini. Krisis paruh baya berlangsung lama. Dalam hal ini, itu semua tergantung pada seberapa banyak seseorang memandang dirinya sendiri, dalam lingkungan apa ia hidup, apa yang mengelilinginya, dan juga peristiwa apa yang terjadi. Ketika seseorang meringkas, ia harus melihat apa prospeknya untuk pembangunan di masa depan. Secara umum, relatif terhadap seseorang bersamanya mulai selaras sekitar 50 tahun. Tapi ini bisa terjadi sebelumnya. Dalam beberapa situasi, timbulnya usia ini menjadi tes lain bagi manusia.

Apakah wanita mengalami krisis paruh baya?

Seperti yang telah kami katakan, banyak yang percaya bahwa krisis paruh baya adalah banyak pria. Namun, wanita juga tunduk padanya. Jadi, di sekitar 37-43, sepertiga wanita dihadapkan pada kondisi ini. Sebagian besar saat ini ingin melahirkan anak atau tiba -tiba mengubah jenis aktivitas mereka sendiri. Seseorang takut usia tua dan secara aktif mulai melakukan operasi plastik atau berbagai prosedur kosmetik. Bagaimanapun, seorang wanita berusaha menyembunyikan usianya sendiri. Sudah dalam 45-55 tahun, periode menopause terjadi. Pada saat ini, semua orang harus menghadapi yang tak terhindarkan - awal dari awal usia tua. Latar belakang hormon mulai berubah, dan dengan kesejahteraan dan suasana hati. Depresi dan kecemasan sering berkembang dengan latar belakang ini.

Tentu saja, tidak setiap wanita mengalami krisis, dan bahkan jika itu datang, minoritas mengalami hal itu dengan akut. Jika seorang wanita menerima dirinya sendiri, percaya pada kekuatannya sendiri dan dia memiliki seseorang untuk didukung, maka periode ini akan berlalu dengan lembut.

Bagaimana menentukan krisis paruh baya pada pria, wanita: tanda, karakteristik

Krisis paruh baya sangat tergantung pada seseorang. Jadi, salah satu fitur utama adalah pandangan dunia. Penting untuk mempertimbangkan sifat, temperamen, serta fitur dari sistem saraf. Bergantung pada jenis kelamin dan usia, tanda -tanda juga dapat bervariasi.

25 tahun. Periode ini dimanifestasikan sama untuk pria dan wanita. Itu menjadi menakutkan bagi seseorang karena dia memasuki masa dewasa. Dia mungkin tidak sepenuhnya percaya diri dengan kemampuannya sendiri, kegiatannya. Karena itu, perasaan tidak puas, depresi dan apatis berkembang. Selain itu, seseorang mulai membandingkan dirinya dengan orang lain.
30 tahun. Selama periode ini, seseorang mulai meragukan bahwa dia dengan benar memilih jalannya, dia mungkin berhenti seperti apa yang dia lakukan. Selain itu, dia takut bahwa dia tidak akan bisa berhasil dan dia tidak akan berhasil. Seringkali saat ini, orang mulai menyesali diri mereka sendiri. Pria di periode ini lebih peduli tentang kegiatan profesional mereka. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka belum mencapai apa pun dan mereka telah kehilangan keinginan untuk pertumbuhan karier. Adapun wanita, mereka tidak menerima usia mereka sendiri dan percaya bahwa kaum muda telah berlalu. Klaim besar kepada pasangan dimulai, kesedihan karena tidak adanya keluarga dan anak -anak.
40 tahun. Ada ketidakpuasan dengan hasil tahun -tahun terakhir, pengalaman karena usia, serta masa lalu. Pria takut bahwa mereka tidak akan dapat mengatasi tugas mereka, mereka berusaha mengejar ketinggalan, dan mereka juga menginginkan beberapa perubahan radikal. Pada seorang wanita, periode ini ditandai oleh perubahan suasana hati, sentimentalitas, serta kerentanan. Mereka terlalu kritis mulai memahami penampilan mereka dan mencari metode peremajaan.
50 tahun. Usia dirasakan secara negatif, dan seringkali orang tidak puas dengan prestasi mereka sendiri. Mereka nostalgia tentang masa lalu dan takut akan apa yang akan terjadi di masa depan. Kesadaran muncul bahwa hidup itu terbatas dan memikirkan kembali nilai -nilai dimulai. Pria kehilangan kepercayaan diri mereka, dan mereka juga berhenti menyukai penampilan mereka. Mereka mencoba tampak muda dan menginginkan perubahan. Adapun wanita, dengan tidak adanya kedamaian dalam keluarga atau dalam kasus kegagalan dalam karier, mereka kecewa. Mereka berhenti puas dengan status mereka. Sekali lagi, ini memengaruhi suasana hati.

Tahapan krisis paruh baya: tahap

Sebagai aturan, krisis paruh baya terjadi dalam beberapa tahap. Lima tahap utama dibedakan.

Depresi. Ini adalah tahap pertama dan sudah dapat dipahami bahwa krisis paruh baya sedang berkembang. Ketika seseorang merevisi sikap hidupnya, mereka sering menyimpulkan bahwa mereka tidak dapat terjadi dalam kegiatan yang mereka pilih. Mungkin ternyata, tetapi tidak mungkin membuat rencana. Akibatnya, seseorang menjadi apatis, terlibat dalam merugikan diri sendiri dan ditekan sepanjang waktu. Ini adalah kondisi ideal untuk pengembangan depresi.
Amarah. Ini adalah perasaan yang memungkinkan naluri pelestarian diri. Seseorang melindungi batasannya sendiri dan bergerak maju. Ini masih bisa disebut kemarahan "sehat". Tetapi untuk krisis, konsep ini tidak berlaku. Kemarahan dalam kasus ini tidak menyenangkan dan menghancurkan segala sesuatu di sekitarnya. Pertama -tama, orang yang dicintai menderita. Meskipun kebanyakan orang marah selama krisis, mereka biasanya mengambil kemarahan hanya pada mereka yang ada di dekatnya. Tahap itu sendiri diekspresikan dalam agresi, mudah marah, kerusakan. Dan seseorang dapat mulai minum alkohol, menunjukkan limbah dan memancing pertengkaran.
Reklamasi. Pada saat ini, seorang pria mungkin membutuhkan kesepian untuk mengumpulkan pikirannya dan memikirkan kembali semua yang terjadi. Dari tahap inilah seseorang mulai menghindari orang. Dia menutup dirinya dan tidak melakukan kontak saat mencoba mencari tahu penyebab perilakunya. Mungkin bahkan mulai minum sendirian.
Terminal. Ini adalah proses transformasi kepribadian yang lengkap. Dalam hal ini, seseorang harus memahami bahwa dia tidak akan lagi menjadi seperti sebelumnya. Dan itu tergantung pada dirinya sendiri. Sejak saat inilah hidup berubah dengan dingin. Seseorang dapat meninggalkan pekerjaan lama, melempar keluarga, mengubah lingkaran komunikasi dan kebiasaannya. Dengan kata lain, dia mulai melakukan apa yang dia suka.
Adopsi. Ini sudah berarti bahwa waktu yang sulit akan segera berakhir. Setelah 40-45 tahun, seseorang menyadari bahwa ia hanya dapat mengatasi kondisinya sendiri setelah ia memutuskan bagaimana ia akan terus hidup. Setiap orang memilih cara untuk menyelesaikan masalah ini. Seseorang terus hidup sama seperti sebelumnya, dan seseorang berusaha mengubah segalanya secara radikal.

Cara menyingkirkan krisis paruh baya sendiri: Rekomendasi, tips

Bagaimana cara mengatasi krisis paruh baya?

Tidak harus krisis paruh baya sulit dan menyakitkan. Setiap orang yang dia perhatikan bahwa tanda -tanda krisis dapat membantu dirinya sendiri yang paling tidak menyakitkan. Untuk melakukan ini, gunakan beberapa tips berguna.

Menganalisis hidup Anda dan menerimanya apa adanya. Tahap baru dalam hidup dimulai ketika seseorang menerima masa lalunya. Ingatlah bahwa untuk menerima, ini tidak berarti memaksakan diri. Untuk menerima, ini berarti mengenali semua yang terjadi di sekitar apa adanya. Selain itu, bagaimana tepatnya semuanya akan terjadi, hanya tergantung pada pilihan Anda. Jangan menyalahkan diri sendiri untuk apa pun dan tidak hidup di masa lalu. Ingatlah bahwa Anda memiliki baik dan melanjutkan.
Tentukan nilai apa yang Anda miliki. Krisis tidak boleh diperlakukan seperti sesuatu yang buruk. Berikan manfaat dan revisi nilai -nilai Anda sendiri. Mereka dapat berubah selama bertahun -tahun dan ini adalah situasi yang normal. Setiap tahun, sensasi pertumbuhan dan tekad pribadi berkurang. Namun, hubungan dengan orang lain menjadi lebih berharga, serta kemampuan untuk menavigasi dalam situasi apa pun. Pikirkan tentang apa yang penting bagi Anda dan bagaimana hal itu dapat diwujudkan.
Mencapai keseimbangan. Ketika ada keseimbangan di setiap bidang kehidupan, itu mulai tampak bahwa semuanya terkendali. Cobalah untuk mengalokasikan waktu untuk semuanya. Jangan memeras semua jus dari diri Anda sendiri, pikirkan kondisi Anda.
Kesehatan. Penting untuk menjaga kesehatan Anda. Jika sesuatu mengganggu Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Keadaan depresi atau iritabilitas dapat menunjukkan penurunan kadar testosteron. Selain itu, jangan mengabaikan gaya hidup sehat, menyerahkan alkohol dan makanan berbahaya. Dan aktivitas fisik tidak akan berlebihan.
Memperkuat hubungan. Kesulitan yang bertahan dalam hidup jauh lebih mudah ketika ada orang dekat di dekatnya. Komunikasi dengan orang lain membuat kita lebih stres -tahan. Bicaralah dengan orang yang dicintai, dengarkan mereka, minta Anda untuk membantu dan jangan lupa untuk membantu diri sendiri. Dengan kata lain, ambil bagian dalam kehidupan orang -orang yang Anda sayangi.
Menciptakan tujuan. Ketika seseorang menetapkan tujuan, maka ia dapat terganggu oleh perhatiannya. Jadi, alih -alih memikirkan bagaimana Anda bisa mengubah hidup Anda, pikirkan bagaimana Anda bisa membuatnya lebih bahagia. Tujuannya harus lebih nyata.
Lakukan apa yang kamu sukai. Sekarang penting untuk merasa seperti master dan menikmati apa yang Anda lakukan. Anda akan terkejut, tetapi semakin sedikit Anda bertindak, semakin sedikit Anda memiliki kekuatan. Kepasifan pada akhirnya mengarah ke keadaan dekaden dan bahkan depresi. Jadi pikirkan bahwa Anda paling mencintai dan melakukan hal itu.
Mengembangkan. Tunjukkan rasa ingin tahu. Pikirkan tentang bidang apa yang paling penting bagi Anda dan kembangkan di dalamnya. Dunia terus berubah dan karena itu Anda harus mengejar ketinggalan. Pergi ke kursus, baca buku, pelajari yang baru. Jangan berpikir bahwa Anda terlalu tua untuk sesuatu. Ingatlah bahwa setiap orang masih muda seperti dia mengizinkan dirinya sendiri.

Kehidupan Setelah Krisis Penting - Apa yang Akan Terjadi?

Banyak yang tertarik pada apa yang akan terjadi setelah krisis paruh baya berakhir? Dalam hal ini, banyak yang tergantung pada orang tersebut, tetapi tiga skenario berbeda terutama dibedakan:

Nihilisme. Seseorang memahami bahwa semua nilai dan prioritas masa lalunya tidak lagi relevan. Karena itu, ia mulai menunjukkan ketidakpedulian terhadap segalanya, tetapi ini tidak menyangkut keinginannya sendiri. Dengan kata lain, seseorang menjadi sinis. Ngomong -ngomong, itu adalah skenario yang paling umum.
Depresi. Ini adalah salah satu skenario paling berbahaya, ketika seseorang tidak dapat menerima keadaan dan mulai minum alkohol, meninggalkan keluarga atau melakukan bunuh diri. Biasanya, orang -orang ambisius yang berjuang untuk sesuatu berakhir, tetapi kemudian mereka menyadari bahwa kehidupan telah hampir berlalu, dan mereka tidak bahagia, bahkan jika berhasil.
Kemenangan. Setelah depresi yang singkat, seseorang memahami bahwa ia masih dapat mewujudkan ide dan usaha, dan karena itu ia mengambil dirinya bersama dan melanjutkan. Anehnya, dua ekstrem dalam kategori ini: pria yang memadai dan pendek. Yang pertama mampu menilai situasi dan menemukan kompromi untuk diri mereka sendiri, dan yang terakhir tidak mengerti bahwa situasinya serius dan tidak memperhatikannya.

Apakah mungkin dan bagaimana menghindari krisis paruh baya?

Ada stereotip bahwa krisis paruh baya adalah bahaya dan ancaman bagi manusia. Ada instalasi lain - jika "hidup dengan benar", maka Anda dapat menghindari konsekuensi yang buruk. Faktanya, ini adalah kesalahpahaman terbesar, karena hidup "dengan benar" dan "selaras dengan diri sendiri" adalah hal yang sama sekali berbeda. Tentu saja, krisis memiliki kebajikannya sendiri yang tidak dapat diabaikan, karena kalau tidak, tidak ada yang akan berhasil. Ini, bisa dikatakan, adalah kesempatan terakhir untuk mengubah diri Anda baik di luar maupun di luar.

Poin penting lainnya adalah bahwa selama krisis, penilaian pengalaman akumulasi terlalu tinggi. Sepanjang hidupnya, seseorang berlari di suatu tempat, mencoba untuk mendapatkan, membangun hubungan. Akibatnya, tahun berlalu, pemuda, juga, secara fisik, seseorang terkuras, karena Anda perlu melakukan banyak hal. Artinya, tidak ada waktu untuk berhenti dan hanya meletakkan segala sesuatu di rak dan memberikan tanggapan terhadap apa yang terjadi. Seseorang menunda semuanya untuk nanti.

Dan selama kehidupan, semuanya terakumulasi baik positif maupun negatif, yang masuk akal untuk menempatkan semuanya di tempat. Tetapi apakah seseorang ingin memikirkan segalanya, terutama jika dalam hidupnya ada lebih banyak hal buruk? Tentu saja tidak. Beberapa orang berusaha mengubah sesuatu secara radikal. Kebahagiaan datang, tetapi hanya untuk sementara waktu. Masa lalu selalu keluar, membuat Anda berpikir tentang dirinya sendiri. Seiring waktu, seseorang menyadari bahwa dia tidak bisa menjauh dari ini dan cepat atau lambat untuk menghadapi semuanya. Jadi tidak peduli bagaimana seseorang melarikan diri dari krisis, jika dia datang, maka dia tidak akan bisa menghindarinya. Hal utama adalah memahami bahwa setiap orang memilih bagaimana meresponsnya.

Krisis paruh baya: ulasan

Banyak orang mengalami krisis paruh baya, dan seseorang telah mengatasinya. Bagaimanapun, itu tidak lulus tanpa konsekuensi. Seringkali, kondisi mereka, serta cara untuk menghadapinya, orang berbagi di internet di forum. Mari kita cari tahu apa yang orang katakan tentang krisis paruh baya.