Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, ami hasznos és káros a barnulásra, hogyan kell helyesen napozni, és a fő mítoszokat is megsemmisíteni.
Tartalom
- A barnulás károsodása és előnyei
- A barnulás kárára
- Hogyan lehet előnyöket szerezni a barnulásból: biztonságos barnulási szabályok
- Alapvető mítoszok a Zagarról: Lista, Leírás
- Solar Tan: ellenjavallatok
- Hasznos ajánlások a napozáshoz
- Mi a teendő a napsütés után a napsütés után?
- Videó: A szolárgás előnyei és károsodása
Mindannyian szeretjük a napozást, a napfényben. Ezért mindig arra törekszünk, hogy meleg napon menjünk a tengerpartra, és meleg napon sütjük. Éppen ezért mondják az orvosok, hogy ez káros? A Tan káros? Tudjuk meg, hogy ez így van -e, és hogyan kell napozni, hogy ne ártsunk az egészségére.
A barnulás károsodása és előnyei
Természetesen a barnulás előnyei tagadhatatlanok.
- Végül is az ultraibolya sugarak hozzájárulnak a baktériumok és vírusok megsemmisítése a testben.
- Származtatja a felesleges koleszterint Az anyagcsere javulása, valamint a test számos folyamatának javítása miatt.
- Ezen felül a napsugarak feltöltik a készleteket d-vitaminamely annyira fontos az egészség szempontjából, a kalcium asszimilációja szempontjából, ami különösen a csontok számára fontos. A kisgyermekeket nem az, hogy a kisgyermekeket cseppekben írják elő úgy, hogy a csontok normálisan növekedjenek, és nincs ricket. És ez a vitamin egyszerűen vitamin az idősebb emberek számára.
- Az immunitás növekszikMi teszi az embert kitartóvá a megfázás és az influenza szezonjában.
- A barnulás másik fontos tulajdonsága a a káros anyagokkal szembeni érzékenység csökkentése.
- Különben is, a nap hasznos, ha csak azért, mert a hangulat javul a napsütéses napokon, és az öröm hormonját kifejlesztik szerotoninMi hatékony a szezonális depresszió ellen.
- Orvosi célokra használják psoriasissal.
- Kívül, a barnás fiatal, Sportos megjelenést ad az alaknak, nagyon szépnek és esztétikai szempontból kellemesnek tűnik.
- Elősegíti növekszik a létfontosságú hang, az energiatermelés.
A barnulás előnyei azonban, ha megfigyeljük az intézkedést.
A barnulás kárára
Az összes hasznosság ellenére a barnulás meglehetősen képes ártani.
Az erős barnulás megvédi a bőrt a napfény hatásaitól, amely nem teszi lehetővé a test számára.
Ezért fontos megérteni, hogy szünetet kell tartania a nap alatt tartó meghosszabbított megállapításokkal, és elrejtenie a mustárbemutatókban. Ez megvédi magát nemcsak az égési sérülésektől és a termikus csapástól, hanem más nemkívánatos következményektől is.
Vannak olyan helyzetek, amikor az egészség még néhány év után még a túlzott barnulástól is romlik. Ennek oka az a tény, hogy a napi hosszú tartózkodás provokálja a betegségek kialakulását (beleértve az onkológiai) és csökkenti az immunitást. Végül is a testnek meg kell védenie magát a napsütésből, a napsugárzástól, és nincs elég erőssége a baktériumok számára.
Nem lesz előnye, ha nem csak sokat, hanem gyakran is napot adsz. Ésszerű adagokban a napozás nagyon hasznos, de ha szélsőséges mértékben jár, akkor a problémák az egészséggel kezdődnek. Ez nemcsak a bőrre, hanem a belső szervekre is vonatkozik.
Hogyan lehet előnyöket szerezni a barnulásból: biztonságos barnulási szabályok
Mindenekelőtt ne feledje, hogy a szabály „több, jobb jelent”, egyértelműen nem működik itt. A barnulás előnyei maximálisak lesznek, ha helyesen szed a napelemes fürdők. Beszéljünk az alapszabályokról, amelyek csak pár nap alatt segítenek a lapos barnulásban.
Hogyan lehet előnyöket szerezni a barnulásból:
- Használjon fényvédő krémeket
Ez a barnulás legelső és legfontosabb szabálya. Minden orvos elmondja neked, hogy az ultraibolya sugárzásból, annak minden előnye ellenére, nagyobb ártalmat. Ezért hosszú ideig nem lehet a napfényben.
De ha ez nem lehetséges, akkor ügyeljen arra, hogy megvédje a bőrt a naptól, hogy ne égjenek. Fontos azt mondani, hogy a legerőtlenek az UVB-sugarak. A legtöbb energia felhalmozódik bennük, és ez az, amely vörösséghez vezet, sőt még rákot is provokál. Az összes fényvédő krémet kidolgozzák, figyelembe véve ezt a funkciót, és ezért feltétlenül használja őket.
Még mindig van olyan mutató, mint az SPF. Tehát nem befolyásolja a cukor sebességét, de lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig legyen a napsütés.
- Ne világítson azonnal, tegye meg fokozatosan
Ne próbáljon rövid időn belül megszerezni a csokoládé árnyékot. Nem valószínű, hogy ezt csak egy hétvégén lehet elérni, de nagyon könnyű károsítani az egészséget.
A melanin, amely hozzájárul a barnulás megjelenéséhez, a test védő eszköze az ultraibolya sugárzástól. Segítségével védőgát jön létre a bőrön, amely szétszórja a veszélyes sugarakat.
Noha a melanin nem annyira, a sejteknek nincs védelme, és könnyen mutálnak a nap alatt. Amikor egy napégés jelenik meg, ez csak azt jelzi, hogy a DNS -molekulák károsodnak. Ez viszont a gyors öregedést váltja ki, és veszélyes betegséghez is vezethet - melanoma.
Ezért meg kell mentenie a melanint, hogy a bőrsejtek irritálódjanak. Csak ne károsítsa őket, és légy óvatos. A fokozatosság itt fontos. Az első napra 40 perc elegendő. Ossza meg ezt az időt 2 -rel reggel és este az eljáráshoz. Minden nap 20 perccel hajtsa végre az időt. A legfontosabb az, hogy a krémet felhordja, és ne hagyja, hogy a bőr égjen.
- Készüljön elő előre a szolárgásra
Annak érdekében, hogy a bőr könnyebben megmentse a melanint, meg kell tisztítania azt, mielőtt a tengerpartra megy. A cserjések nagyszerűek erre. Nem feltétlenül tárolják, hanem önmaguk is felkészülhet. Például áztasson egy gyors cook zabliszt vízben, vagy használjon hámlasztó kesztyűt. De csak az ilyen eljárások nem. Elég hetente.
- Ne napozjon a nap közepén
Minden nagyon egyszerű itt - minél több ultraibolya lesz a bőr, annál rosszabb, és maga a nap, mint tudod, 12-15 óráig figyelhető meg. Ha nagyon aggódik a saját egészsége miatt, akkor jobb, ha megtagadja a strand meglátogatását. De ha kijött, akkor fedezze le magát ruhákkal, és alkalmazzon speciális krémeket. A barnulás legkedvezőbb ideje éppen 11 és 16 óra elteltével.
- Mielőtt a tengerpartra megy, igyon zöld teát
Fontos és belülről védve az ultraioletustól. Sok hasznos termék van, amelyek segítenek a bőrnek ellenállni a nap káros hatásainak. Számos olyan antioxidáns, amely magában foglalja, nem teszi lehetővé a sejtek megsemmisítését és mutációját.
Tehát a test védelme érdekében több halat, gyümölcsöt és zöldséget, különösen a vörös és a narancsot, valamint a fekete csokoládét, a káposztát és a zöldeket.
Bár néhány terméket el kell kerülni, mivel tőlük az ultraibolya sugárzás káros hatásainak kockázata csak növekszik. Például jobb, ha elhagyja a teljes tejet, a sajtot és a joghurtot, mielőtt a tengerpartra megy.
- Tudja, hogyan álljon meg az időben
Általában már 2-3 órával a nap elérése után a melanin megszűnik. Ezért nincs értelme egész nap a napozásnak. Sőt, túl hosszú, a nap növeli a bőrkárosodás kockázatát.
- Ülés után feltétlenül megnedvesítse a bőrt
Igen, természetesen szeretheti a csokoládé színét. Ez csak a test egyértelműen nem ért egyet veled. Ha túl sok melaninja van, kap egy jelet a károkról, és aktívan megszabadul a feleslegétől. Ebből a bőr kiszárad és hámozódik.
Úgy, hogy a barnulás ne jusson előre, minden nap gondosan hidratálja a bőrt. Jelenleg ne használjon cserjéseket és mosókendőt.
Alapvető mítoszok a Zagarról: Lista, Leírás
A barnulás előnyei tagadhatatlanok, valamint annak károk. Sok mítoszot azonban el kell bocsátani ebben az alkalomban.
- Egy felhős napon a nap védelme alatt állsz
Ma ajánlott védőeszközöket használni még nem túl napsütéses napokon is. Az ultraibolya áthatol a felhőkön, és tükröződik tőlük.
- Az üveg segít a naptól
Az üveg egyfajta nap a naptól. Igen, nem hiányzik a sugarak, de nem minden. Az üveg rövid sugarakkal rendelkezik, amelyek nem olyan veszélyesek, de ebben az esetben is éghet. Ha egyszer aludt a busz ablaka közelében, akkor megérti, miről van szó.
- A D -vitamint csak a naptól lehet beszerezni
Igen, a nap valóban sok D -vitamint ad, de ez nem azt jelenti, hogy nem máshol van. Például élelmiszerben van, és speciális gyógyszereket is előállítanak. Mindez még télen is lehetővé teszi, amikor a nap hidegebb, hogy megkapja a szükséges mennyiségű vitamint.
- A pattanások áthaladnak a napról
Igen, egy kis mennyiségben a nap valóban kiszárad a pattanásokkal. De csak a hatás nem tart sokáig. A barnulásnak köszönhetően a bőr színe kiegyenlítve van, de kiszárad. Ezért mindig szüksége van további nedvességre.
- Ha van barnító, akkor a krémre már nincs szükség
Még egy kis barnulás jelenléte ellenére nem fog teljes mértékben megvédeni a károkat. Maga a barnulás káros, ezért a krémet felhasználhatják és kell használni. Tehát maximális védelmet nyújt magának.
- A szolárium jobb, mint a nap
Noha a szoláriumban az ultraibolya ellenőrzése alatt áll, mégis pusztító lehet. Ez arra utal, hogy nincs biztonságos barnulás. A szolárium- és bőrápolási kampány szabályai gyakorlatilag nem különböznek egymástól.
- Védett vagyok, mert nem égek
Még akkor is, ha a bőr sötét -a természet által kiszivárog, és nem ég, akkor továbbra is szükség van védelemre. Mindig figyelmesnek kell lennie az egészségére, és megvédje magát az ultraibolya sugaraktól.
- Napkrém csak nyaralás céljából
A veszélyes sugarak bármilyen helyen is folytathatók, és ezért még akkor is, ha az üdülőhelyet nem tervezik, használjon védőfelszerelést, legalább alacsony SPF szinttel.
- Nem tudsz kiégni a hűvösen
Amikor a szél az utcán van, összetévesztheti, mert frissíti a testet. Bár ilyen időben könnyű napégést szerezni, mert a nap jól süt, és a szél nem befolyásolja, de nem érzi, hogy az ember ég.
- A sminkben UV -szűrők vannak, és a napsütés nélkül adhatók
Meg fog lepődni, de ahhoz, hogy elegendő védelmet kapjon, hét réteg alapját kell alkalmaznia. Egyetért, hogy ezt nem fogja megtenni, mert akkor legalább viccesnek fog nézni.
Solar Tan: ellenjavallatok
Nem tudsz napozhatni:
- Pajzsmirigybetegségek és egyéb veszélyes betegségek.
- Terhesség és szoptatás (a testet pigmentált foltokkal lehet lefedni a test hormonális szerkezetátalakítása miatt).
- Menstruáció
- Psoriasis (ellenőrizetlen).
- A bőrrákra való hajlam (ha a nemzetségben voltak esetek).
- Nőgyógyászati \u200b\u200bbetegség akut formában - myoma, petefészek ciszták, a függelékek gyulladása, endometriosis, méhnyak erózió.
- Vitiligo betegségek.
- Megnövekedett nyomás
- Photodermatitis - allergia a napfényben
A depresszió állapotában a orvos által előírt dózisokban kell napozni.
- Ne menjen ki a napfényben, ha gyógyszereket szed - antibiotikumok, szulfonamid és tetraciklin sor, szalicilátok, nyugtatók és antidepresszánsok, retinoidok, hormonális, anti -karbatikus, diuretikumok és hashajtók. Zagar 2 héttel megengedett e gyógyszerek szedésének abbahagyása után.
- Ne napozjon, ha sok anyajegy van a testen, nagy anyajegyek, életkori foltok. Ha kevés anyajegy van, de ezek nagyok, kenje őket krémmel SPF50 -rel vagy ragasztóval napfényből.
- Ne napozd meg az SPF50 -et védőkrém nélkül, ha tisztességes bőr és haj van (a melanin testében kevés vagy sem van).
- Nem lehet napozhat a napfényben vagy a szoláriumban elszenvedett bőrrel.
Hasznos ajánlások a napozáshoz
- Ne vegyen be UV -sugarakat üres gyomorra. Igyál egy turmixot, vagy joghurtot vagy kefir -t. Közvetlenül egy kiadós ebéd után is adjon magának fél órát, hogy ellazuljon az árnyékban.
- Ne napozjon egymás után 2 napig.
- Ne menjen a tengerpartra egy szolárium után ugyanazon a napon.
- Ne feledje: A mellkasban és a mellbimbókban a barnulás a legveszélyesebb. Védje a mellbimbókat matricákkal.
- Az ajkak repedésének elkerülése érdekében használjon tápláló ajakbalzsamot.
- Ne látogasson el a strandra közvetlenül az arcán lévő kozmetikai eljárások után (hámozás, tisztítás, botulinum toxin, hialuronsav -injekciók, botox, lézer -eljárások), hogy ne kapjon pigmentált foltokat. A barnulás csak egy hónap alatt megengedett.
- Csak 3 hét elteltével látogasson el a strandra a lézer és a viasz szőreltávolítás után.
- A shugaring után ne menj 2 napig az erős napra.
- Lehetetlen a kádot használni az előestéjén a barnulás előtt, mivel ez ellazítja és mélyen megtisztítja a bőrt, és a természetes védő kenőanyagokat mossa, ami kiszolgáltatottabbá teszi az UV -sugarak és a napenergia -insoláció hatásait.
- A ráncok és a pigmentáció elkerülése érdekében nem lehet dekoratív és ápolási kozmetikumokkal napozhat dekoratív és gondozó kozmetikumokkal. Alkalmazzon jobban egy speciális arcot a barnuláshoz. Ne feledje, hogy elvégre az UV -sugarak által okozott fotóindítás a bőr legsúlyosabb típusa. Ezek mély ráncok, kapilláris csillagok, pigment foltok.
- Ne legyen hosszú ideig vízben védővíz -reprezentens krém nélkül. A víz az UV -sugarak 50% -át is átadhatja, és a víz hűvössége nem teszi lehetővé, hogy érezze, hogy megégett.
Mi a teendő a napsütés után a napsütés után?
A jobb barnulással zuhanyozás után alkalmazzon egy speciális krémet, amely megerősíti a barnulást.
Ha még mindig nem tudta elkerülni a könnyű napégést, akkor ne pánikoljon, és tegye meg a következő dolgokat:
- Igyon meleg vizet 1-2 csésze
- Tisztítsa meg a bőrt hűvös zuhanyozással
- Kenje meg a cserzett helyeket a bőr krémmel, a krém, a barnulás után vagy a normál olajos kefir (amely kéznél van - tejföl, vaj, növényi olaj)
- Igyon több folyadékot
- Légy
- Ne menjen ki a napfényben, legalább 1-2 nap
Ha az égés kissé erősebb, akkor a képen az alábbiakban ismertetett gyógyszereket.
A bőr súlyos vörösségével és egyértelmű égéssel forduljon orvoshoz a veszélyes egészségügyi következmények elkerülése érdekében.
Videó: A szolárgás előnyei és károsodása