Le préjudice et les avantages du bronzage. Comment Sunbathe in the Sun: Rules, Contre-Scaindications

Dans cet article, nous parlerons de ce qui est utile et nocif pour le bronzage, comment le scintillement correctement, et débarrondissait également les principaux mythes.

Nous aimons tous Sunbathe, se prélasser au soleil. C'est pourquoi nous nous efforçons toujours d'aller à la plage dans la chaleur et de nous prélasser sous un soleil chaud. C'est pourquoi les médecins disent que c'est nocif? Tan est-il nocif? Découvrons si cela en est ainsi et comment Sunbathe, afin de ne pas nuire à votre santé.

Dommage et bénéfices du bronzage

Bien sûr, les avantages du bronzage sont indéniables.

• Après tout, les rayons ultraviolets contribuent à la destruction des bactéries et des virus dans le corps.
• Dériver l'excès de cholestérol En raison de l'amélioration du métabolisme, ainsi que de l'amélioration du travail de nombreux processus du corps.
• De plus, les rayons du soleil reconstituent les stocks vitamine DCe qui est si important pour la santé, l'assimilation du calcium, qui est importante en particulier pour les os. Ce n'est pas pour rien que les jeunes enfants se prescrivent dans des gouttes afin que leurs os se développent normalement et qu'il n'y ait pas de rachitisme. Et cette vitamine est simplement de la vitamine pour les personnes âgées.
• L'immunité augmenteCe qui rend une personne persistante dans la saison des rhumes et de la grippe.
• Une autre propriété importante du bronzage est réduction de la sensibilité aux substances nocives.
• Quoi qu'il en soit, le soleil est utile, ne serait-ce que parce que l'humeur s'améliore les jours ensoleillés et que l'hormone de la joie est développée, appelée sérotonineCe qui est efficace contre la dépression saisonnière.
• À des fins médicales, il est utilisé avec le psoriasis.
• Outre, le bronzage est jeune, donne un aspect sportif à la silhouette, est très belle et esthétique.
• Promeut également augmentation du ton vital, production d'énergie.

Cependant, les avantages du bronzage si vous observez la mesure.

Le mal du bronzage

Malgré toute l'utilité, le bronzage est tout à fait capable de nuire.

Un bronzage fort protège la peau des effets de la lumière du soleil, ce qui ne permet pas au corps de produire de la vitamine D.

Par conséquent, il est important de comprendre que vous devez faire des pauses avec une conclusion prolongée sous le soleil et vous cacher dans les émissions de moutarde. Cela se protégera non seulement des brûlures et du coup thermique, mais aussi d'autres conséquences indésirables.

Il y a des situations où la santé s'aggrave d'un bronzage excessif même après quelques années. Cela est dû au fait qu'un long séjour au soleil provoque le début des maladies (y compris oncologiques) et réduit l'immunité. Après tout, le corps doit se défendre contre le soleil, le rayonnement solaire, et il n'a pas assez de force pour les bactéries.

Il n'y aura aucun avantage si vous baignez non seulement beaucoup, mais aussi souvent. À des doses raisonnables, les bains de soleil sont très utiles, mais si vous vous apportez à un degré extrême, les problèmes commencent par la santé. Cela s'applique non seulement à la peau, mais aussi aux organes internes.

Comment obtenir des avantages du bronzage: règles de bronzage sûr

Tout d'abord, rappelez-vous que la règle est «plus, cela signifie mieux», cela ne fonctionne clairement pas ici. Les avantages du bronzage seront maximaux si vous prenez correctement les bains solaires. Parlons des règles de base qui vous aideront à obtenir un bronzage plat en quelques jours.

Comment obtenir des avantages du bronzage:

• Utilisez des crèmes de crème solaire

Il s'agit de la toute première règle du bronzage et la plus importante. Chaque médecin vous dira que du rayonnement ultraviolet, malgré tous ses avantages, plus de mal. Par conséquent, vous ne pouvez pas être au soleil pendant longtemps.

Mais, si cela n'est pas possible, assurez-vous de protéger la peau du soleil afin qu'il n'y ait pas de brûlures. Il est important de dire que le plus brûlant de tous est les rayons UVB. Le plus d'énergie s'y accumule et c'est cela qui conduit à des rougeurs et provoque même un cancer. Toutes les crèmes de crème solaire sont développées en tenant compte de cette fonctionnalité et assurez-vous donc de les utiliser.

Il y a encore un indicateur tel que SPF. Ainsi, cela n'affecte pas la vitesse du sucre, mais cela vous permet d'être au soleil plus longtemps.

• N'allumez pas immédiatement, faites-le progressivement

N'essayez pas d'obtenir une nuance de peau de chocolat en peu de temps. Il est peu probable qu'il soit possible d'y parvenir en un seul week-end, mais il est très facile de nuire à la santé.

La mélanine, qui contribue à l'apparition du bronzage, est un instrument de protection du corps à partir du rayonnement ultraviolet. Avec son aide, une barrière protectrice est créée sur la peau, qui disperse les rayons dangereux.

Bien que la mélanine ne soit pas tant tant, les cellules n'ont aucune protection et elles mutent facilement sous le soleil. Lorsqu'un coup de soleil apparaît, cela indique simplement des dommages aux molécules d'ADN. À son tour, cela provoque un vieillissement rapide et peut également conduire à une maladie dangereuse - le mélanome.

Par conséquent, vous devez sauver la mélanine, afin que les cellules de la peau soient irritées. Ne les endommagez pas et faites attention. L'accélération est importante ici. Pour le premier jour, 40 minutes suffisent. Divisez cette fois par 2 pour la procédure du matin et du soir. Appliquez le temps de 20 minutes par jour. L'essentiel est d'appliquer la crème et de ne pas laisser la peau brûler.

• Préparez-vous à l'avance pour le bronzage

Pour rendre la peau plus facile à sauver la mélanine, vous devez la nettoyer avant d'aller à la plage. Les gommages sont parfaits pour cela. Pas nécessairement le stockage, ils peuvent être préparés par vous-même. Par exemple, trempez un farine d'avoine rapide dans l'eau ou utilisez un gant exfoliant. Mais seulement trop souvent de telles procédures ne le font pas. Assez de fois par semaine.

• Ne pas soleil au milieu de la journée

Tout est très simple ici - plus la peau devient ultraviolets, la pire et le soleil lui-même, comme vous le savez, est observé de 12 à 15 heures. Si vous êtes très inquiet pour votre propre santé, il vaut mieux refuser de visiter la plage pour le moment. Mais si vous êtes sorti, couvrez-vous de vêtements et appliquez des crèmes spéciales. Le moment le plus favorable pour le bronzage est juste avant 11 ans et après 16 heures.

• Avant d'aller à la plage, buvez du thé vert

Protéger des Ultravioletus est important et de l'intérieur. Il existe de nombreux produits utiles qui aident la peau à résister aux effets nocifs du soleil. Un grand nombre d'antioxydants inclus ne permet pas de détruire et de muter les cellules.

Donc, pour protéger votre corps, mangez plus de poisson, fruits et légumes, en particulier rouge et orange, ainsi que le chocolat noir, le chou et les légumes verts.

Bien que certains produits doivent être évités, car d'eux, le risque des effets nocifs du rayonnement ultraviolet ne fait qu'augmenter. Par exemple, il vaut mieux abandonner le lait entier, le fromage et le yaourt avant d'aller à la plage.

• Sachez comment s'arrêter dans le temps

Habituellement déjà 2 à 3 heures après avoir atteint le soleil, la mélanine cesse d'être produite. Par conséquent, il est inutile de bronzer toute la journée. De plus, trop longtemps, le soleil augmente le risque de dommages cutanés.

• Assurez-vous d'humidifier la peau après le bronzage

Oui, bien sûr, vous pouvez aimer la couleur du chocolat. C'est juste que le corps sera clairement en désaccord avec vous. Quand il a trop de mélanine, il reçoit un signal de dommages et commence à se débarrasser activement de son excès. De là, la peau devient sèche et se décolle.

Donc, pour que le bronzage ne soit pas à l'avance, chaque jour hydrate soigneusement la peau. N'utilisez pas de gommages et d'un gant de toilette pour le moment.

Mythes de base sur Zagar: liste, description

Les avantages du bronzage sont indéniables, ainsi que ses dommages. Cependant, il existe de nombreux mythes qui devraient être dissipés à cette occasion.

• Par temps nuageux, vous êtes sous la protection du soleil

Aujourd'hui, il est recommandé d'utiliser des équipements de protection même les jours pas très ensoleillés. L'Ultraviolet pénètre dans les nuages \u200b\u200bet en est reflété.

• Le verre aide du soleil

Le verre est une sorte de soleil du soleil. Oui, il ne manque pas les rayons, mais pas tous. Le verre contient des rayons courts qui ne sont pas si dangereux, mais même dans ce cas, vous pouvez faire brûler. Si vous dormiez un jour près de la fenêtre du bus, vous comprenez de quoi il s'agit.

• La vitamine D ne peut être obtenue que du soleil

Oui, le soleil donne vraiment beaucoup de vitamine D, mais cela ne signifie pas qu'il n'est nulle part ailleurs. Par exemple, c'est dans la nourriture et des médicaments spéciaux sont également produits. Tout cela permet même en hiver, lorsque le soleil est plus froid, de recevoir la quantité requise de vitamine.

• L'acné passe du soleil

Oui, en petite quantité, le soleil sèche vraiment l'acné. Mais seul l'effet ne dure pas très longtemps. Grâce au bronzage, la couleur de la peau est nivelée, mais elle sèche. Par conséquent, elle a toujours besoin d'humidité supplémentaire.

• S'il y a un bronzage, alors la crème n'est plus nécessaire

Malgré la présence d'un petit bronzage, il ne fonctionnera pas pour protéger complètement contre les dommages. Le bronzage lui-même est dommage, et donc la crème peut et doit être utilisée. Vous vous offrez donc une protection maximale.

• Le solarium est meilleur que le soleil

Bien que l'ultraviolet dans le solarium soit contrôlé, il peut toujours être destructeur. Cela suggère qu'il n'y a pas de bronzage sûr. Les règles de la campagne dans le solarium et les soins de la peau ne sont pratiquement pas différentes.

• Je suis protégé parce que je ne brûle pas

Même si votre peau est sombre par nature et que vous ne brûlez pas, vous avez toujours besoin d'une protection. Vous devez toujours être attentif à votre santé et vous défendre contre les rayons ultraviolets.

• Crème solaire uniquement pour les vacances

Les rayons dangereux peuvent être poursuivis en n'importe quel endroit, et donc même si la station n'est pas planifiée, utilisez des équipements de protection, au moins avec un niveau SPF faible.

• Tu ne peux pas s'épuiser en cool

Lorsque le vent est dans la rue, il peut le confondre car il rafraîchit le corps. Bien qu'à un tel temps, il est facile d'obtenir un coup de soleil, car le soleil brille bien et le vent ne l'affecte pas, mais il ne pense pas que la personne brûle.

• En maquillage, il y a des filtres UV et sans crème du soleil peut être distribuée avec

Vous serez surpris, mais pour obtenir une protection suffisante, vous devrez appliquer la base de sept couches. D'accord, vous ne le ferez pas, car alors vous aurez l'air au moins drôle.

Tan solaire: contre-indications

Vous ne pouvez pas parcourir:

• Maladies thyroïdiennes et autres maladies dangereuses.
• Grossesse et allaitement (le corps peut être recouvert de taches pigmentées dues à la restructuration hormonale du corps).
• Règles
• Psoriasis (incontrôlé).
• Prédisposition au cancer de la peau (s'il y avait des cas dans le genre).
• Maladie gynécologique sous forme aiguë - Myome, kystes ovariens, inflammation des appendices, endométriose, érosion cervicale.
• Maladies de vitiligo.
• Augmentation de la pression
• Photodermatite - allergies au soleil

Dans un état de dépression, il est nécessaire de parcourir les doses prescrites par un médecin.

• Ne sortez pas au soleil si vous prenez des médicaments - antibiotiques, sulfonamide et ligne de tétracycline, salicylates, tranquillisants et antidépresseurs, rétinoïdes, hormonal, anti-carbatique, diurétique et laxatifs. Zagar est autorisé 2 semaines après l'arrêt de la prise de ces médicaments.
• Ne baignez pas le soleil s'il y a beaucoup de taupes sur le corps, de grosses grains de beauté, des taches d'âge. S'il y a peu de taupes, mais qu'elles sont grandes, lubrifiez-les avec de la crème avec du SPF50 ou de la colle de la lumière du soleil.
• Ne baignez pas SPF50 sans crème protectrice si vous avez une peau et des cheveux équitables (il y a peu ou pas dans le corps de la mélanine).
• Vous ne pouvez pas babiller avec la peau carbonisée au soleil ou dans le solarium.

Recommandations utiles pour les bains de soleil

• Ne prenez pas les rayons UV à jeun. Buvez un smoothie, ou yaourt ou kéfir. Immédiatement après un déjeuner copieux aussi, donnez-vous une demi-heure pour se détendre à l'ombre.
• Ne baignez pas 2 jours de suite.
• N'allez pas à la plage après un solarium le même jour.
• N'oubliez pas: le bronzage dans la poitrine et les mamelons est le plus dangereux. Protégez les mamelons avec des autocollants.
• Pour éviter la fissuration des lèvres, utilisez un baume à lèvres nutritif.
• Ne visitez pas la plage immédiatement après les procédures cosmétiques sur votre visage (pelage, nettoyage, toxine botulique, injections d'acide hyaluronique, botox, procédures laser) afin de ne pas obtenir de taches pigmentées. Le bronzage n'est autorisé qu'en un mois.
• Ce n'est qu'après 3 semaines que vous pouvez visiter la plage après l'épilation au laser et à la cire.
• Après avoir piétiné, n'allez pas au soleil fort pendant 2 jours.
• Il est impossible d'utiliser le bain à la veille avant le bronzage, car il se détend et nettoie profondément la peau, lavant les lubrifiants protecteurs naturels, ce qui le rend plus vulnérable aux effets des rayons UV et de l'insolation solaire.
• Vous ne pouvez pas abaisser avec des cosmétiques décoratifs et de soins sans SPF50, afin d'éviter les rides et la pigmentation. Appliquez mieux un visage spécial pour un bronzage. N'oubliez pas, après tout, un début photo causé par les rayons UV est le type de vieillissement cutané le plus sévère. Ce sont des rides profondes, des étoiles capillaires, des taches de pigment.
• Ne soyez pas dans l'eau pendant longtemps sans une crème protectrice hydrique. L'eau peut passer jusqu'à 50% des rayons UV, et la fraîcheur de l'eau ne vous permettra pas de sentir que vous êtes brûlé.

Que faire après avoir bronzé au soleil?

Avec le bon bronzage, après une douche, appliquez une crème spéciale qui renforce le bronzage.

Si vous n'avez toujours pas pu éviter les coups de soleil légers, ne paniquez pas et ne faites pas les choses suivantes:

• Boire de l'eau tiède 1-2 tasses
• Nettoyez la peau avec une douche fraîche
• Lubrifiez les endroits bronzés avec une lotion pour enfants pour la peau, la crème après le bronzage ou le kéfir huileux normal (qui est à portée de main - crème sure, beurre, huile végétale)
• Boire plus de liquides
• Mouche
• Ne sortez pas au soleil, au moins 1 à 2 jours

Si la brûlure s'est produite un peu plus forte, alors faites décrire les médicaments ci-dessous dans l'image.

Avec une rougeur sévère de la peau et une brûlure claire, consultez un médecin pour éviter les conséquences de santé dangereuses.

Vidéo: Les avantages et les préjudices du bronzage