Katsuzzo ورزش طاقچه "ماهی طلایی": چگونه این کار را به درستی انجام دهیم و چه مقدار ، چه چیزی می دهد ، فیلم

در این مقاله به شرح استفاده از طاقچه های کاتسوزو "ماهی طلایی" است. شما یاد خواهید گرفت که چگونه این کار را به درستی انجام دهید و آنچه را می دهد.

فهرست

یک تمرین "ماهی طلا" - بخشی از سیستم درمانی سوله های کاتسوزو برای بازگرداندن وضعیت طبیعی ستون فقرات. از این گذشته ، این سلامتی وی است که کیفیت زندگی افراد مدرن را تعیین می کند. اگر شروع به انجام تمرینات طاقچه Katsuzo کنید ، می توانید کلید زندگی شاد خود را انتخاب کنید. از این مقاله یاد خواهید گرفت که این نوع ژیمناستیک چیست و چگونه می توانید آن را انجام دهید. بیشتر بخوانید

تاریخچه ایجاد ورزش "ماهی طلایی" Katsuzo طاقچه

قابلیت های انسان واقعاً بی حد و مرز است. وابسته به ژاپنی سوله های کاتسوزو این با مثال خودش ثابت شد. او خود را شفا داد و یک سیستم منحصر به فرد برای بهبود بدن ، شناخته شده و محبوب در جهان ایجاد کرد. بر اساس روش های این شخص در توکیو ، یک مؤسسه کامل کار می کند. در اینجا داستان ایجاد تمرین است "ماهی طلایی" Katsuzzo Niches:

حتی در اوایل کودکی ، پزشکان کودک درخشان با زندگی کوتاه را پیش بینی کردند.
پزشکی در واقع به امید بهبودی از او امتناع ورزید. اما علیرغم پیش بینی ناامید کننده ، سوله ها زندگی سالم و طولانی و پر از زندگی را تجربه کردند.
خود شفا دهنده گفت که او سیستم سلامت این چیزی کاملاً جدید نیست.
او به سادگی روش ها و سیستم های بسیاری را از تجربه خود آزمایش کرد. اینها مطالعات موفقیت آمیز متخصصان در زمینه های مختلف بهبود طبیعی بدن ، اقدامات پزشکی باستانی بود.
سوله ها مؤثرترین را انتخاب کرده و به یک سیستم انتگرال واحد معرفی می کنند. این تکنیک شفابخشی بود که به او کمک کرد تا خودش را بهبود ببخشد ، بسیاری از افراد ناامید را نجات داد که به طور غیرقابل تحمل به نظر می رسیدند.

سیستم بهداشت و درمان طاقچه سبک زندگی مناسب را آموزش می دهد. تمام آنچه به محافظت از سلامتی شما کمک می کند ، برای برانگیختن نیروهای شفابخش که در انسان طبیعتاً در انسان قرار گرفته اند.

ارزش آن را دارد که بدانید:

یکی از روشهای اصلی بهبودی با حرکت است.
حرکت مناسب تمریناتی را فراهم می کند که برای ستون فقرات ، مفاصل ، ماهیچه ها ، اندام های داخلی مفید است.
چنین ژیمناستیک به روشی طبیعی ، بدون ایجاد ناراحتی ، قادر است هر روز سلامت همه سیستم های بدن را بازگرداند.

یک تمرین "ماهی طلا" - این سومین قانون بهداشتی مطابق با سیستم طاقچه Katsuzzo است. جوهر اعدام چیست ، ما آن را بیشتر خواهیم فهمید.

تمرینات مربوط به ستون فقرات "ماهی طلایی" Katsuzo: چه چیزی می دهد ، چه فایده ای دارد؟

تمرینات بلندگو "ماهی طلایی" Katsuzo طاقچه

در بسیاری از بیماری ها ، وضعیت نامناسب ستون فقرات مقصر است. این حقیقتی است که بسیاری از افراد و همه پزشکان از آن می دانند. متأسفانه ، مردم در مورد این موضوع خیلی دیر متوجه می شوند که روشهای پیشگیرانه دیگر کمکی نمی کنند. ما باید در درمان و بهبودی شرکت کنیم.

ورزش برای ستون فقرات "ماهی طلایی" Katsuzzo Niches - یکی از شش قانون سیستم شفابخشی این شفا دهنده. عمل آن با هدف قرار دادن ستون فقرات انجام می شود. چه چیز دیگری می دهد؟ فایده چیست و حرکت صحیح به چه معناست؟ جواب اینجاست

شما باید حرکت کنید تا تمام سلول های بدن به زندگی بیایند.
مناطق دشت ، ماهیچه های سفت و سخت یخ زده ، ستون فقرات سخت یک انگیزه حرکت و به روزرسانی را دریافت کرد.
خون به شدت از طریق کشتی ها و مویرگ ها حرکت کرد ، سرماخوردگی و ضعف در بازوها و پاها ناپدید شد.

یک تمرین "ماهی طلا" این باعث می شود بدن لرزش ، لرزید ، لرزید. این امر باعث حرکت انرژی و نشاط در بدن می شود ، به شما امکان می دهد ریزگردها خون را بازیابی کنید ، عملکرد قلب را بهبود می بخشد ، هر عضله و مفاصل را انجام می دهد. در هنگام انجام این تمرین با کل بدن ارتعاش می کنیم ، دستگاه رباط ستون فقرات را آموزش می دهیم ، آن را تقویت می کنیم ، آن را الاستیک تر می کنیم.

ما عضلات را دراز می کنیم: تمرینات بهداشتی در کتاب طاقچه Katsuzo - چگونه این کار را به درستی انجام دهیم و چقدر باید انجام دهیم؟

تمرین طاقچه Katsuzzo برای کشش عضلات پشتی بسیار مفید است. این امر به تقویت آنها و همچنین تخم ریزی و عضلات شکم کمک می کند. علاوه بر این ، انتهای عصب را تحریک می کند ، کار تمام غدد غدد درون ریز را عادی می کند. بنابراین ، عضلات را دراز کنید. در اینجا تمرینات بهداشتی روی کتاب آورده شده است سوله های کاتسوزوچگونه این کار را به درستی انجام دهیم و چقدر باید انجام دهیم :

روی پشت خود دراز بکشید. شما باید پاهای خود را صاف کنید ، دستان خود را تا حد امکان بر روی سر خود بکشید. احساس آرامش کنید.
به آرامی بدن فوقانی را به حالت نشسته بالا ببرید. سپس به آرامی به جلو بروید ، سعی کنید باسن خود را ببندید ، صورت زانو را لمس کنید. سعی کنید با دستان خود به پاشنه ها برسید. جوراب ها را به سمت خود بکشید تا عضلات پشت پاها را دراز کنید.
به جلو رسیدن طی 1-2 دقیقه. سپس به آرامی به موقعیت شروع برگردید.

تمرینات انجام می شود 2 بار در روز، صبح ، بلافاصله پس از بیدار شدن ، و عصر ، قبل از اینکه به رختخواب بروید.

آماده سازی برای ورزش "ماهی طلایی" مطابق با سیستم طاقچه Katsuzo

برای به دست آوردن حداکثر سود ، از قوانین کلی پیروی کنید. اینگونه است که باید آماده سازی برای ورزش انجام شود "ماهی طلایی" طبق سیستم طاقچه Katsuzzo:

اگر نیاز به دراز کشیدن دارید ، باید این کار روی یک تخت محکم یا روی زمین انجام شود.
انجام تمرینات ، غلبه بر درد و روحیه عاطفی منفی ممنوع است ، در غیر این صورت فواید آنها ناچیز خواهد بود.
تمریناتی را روی معده کامل انجام ندهید - از آخرین وعده غذایی تا تمرینات بدنی باید عبور کند حداقل 2 ساعت.

مشاوره: سعی کنید هر روز این تمرینات را انجام دهید. عادت به یک حرکت سالم داشته باشید.

این تمرین توصیه می شود دو بار در روز ، صبح و عصر انجام شود. از قبل می توانید تأثیر مثبتی داشته باشید بعد از 1-2 هفته از ابتدای کاربرد

خود این تمرین از دو مرحله تشکیل شده است:

آماده سازی بدن - کشش
بخش اصلی آموزش است

کل زمان اعدام حدود سه دقیقه است. آماده سازی برای اجرای ژیمناستیک به شرح زیر است:

شما باید روی پشت خود روی یک سطح سخت دراز بکشید. این می تواند یک تخت محکم ، یک فرش یا حوله ژیمناستیک باشد که روی زمین گذاشته شده است.
پاها صاف شده ، به هم وصل می شوند. جورابهای پاها را روی خودمان بکشید. دستها باید روی سر شما کشیده شوند.
با توجه به هفت نفر ، دستان خود را به عقب کشیده و تا حد امکان کشیده شده است.
در همان زمان ، پاشنه پای راست را از خود بکشید. احساس کنید که عضلات پشتی چگونه است. سپس پاشنه پای چپ را نیز به قیمت هفت بکشید.

پس از چنین کشش ، می توانید به قسمت اصلی تمرین بروید. بیشتر بخوانید

قسمت اصلی تمرین "ماهی طلایی" مطابق با سیستم طاقچه Katsuzo: نحوه انجام ، فیلم

ما به قسمت اصلی تمرین ادامه می دهیم "ماهی طلایی" طبق سیستم کاتسوزو نیشی:

کف دست خود را در زیر مهره های گردن رحم قرار دهید ، پاها را به هم وصل کنید ، انگشتان خود را محکم روی هر دو پا به سمت صورت بکشید.
در چنین موقعیت ثابت ، مانند ماهی که در آب می پیچد ، با تمام بدن لرزش کنید. تمام حرکات ارتعاش باید از راست به چپ انجام شود طی 1-2 دقیقه.

مهم: بدن باید فقط به سمت چپ راست ارتعاش کند ، اما نه بالا و پایین. فقط می توانید فقط پاها و پشت سر را بلند کنید.

زمان تمرین به تدریج به سه دقیقه منتقل می شود. در ابتدا ممکن است انجام صحیح تمرین به تنهایی بدون کمک شخص دیگری دشوار باشد. اما با گذشت زمان ، قطعاً می توان سرعت لازم را تعیین کرد و بدن را به احساسات و حرکات جدید آموزش داد. فیلم را تماشا کنید که چگونه چنین ژیمناستیک را به درستی انجام دهید:

ویدئو: ماهی طلای طاقچه Katsuzzo برای ستون فقرات

چه اتفاقی برای بدن در طول تمرین می افتد؟

هنگام انجام تمرین ، میکرو را انجام می دهیم ، با کل بدن لرزش می کنیم. این به صاف کردن ستون فقرات و تحریک دیسک های بین مهره ای و غضروف به ترمیم کمک می کند. لرزش در بدن وجود دارد که بر نخاع تأثیر می گذارد و تولید گلبول های قرمز را تحریک می کند. "ماهی طلا" اجازه می دهد:

اسکولیوز را برطرف کنید
از پوکی استخوان خلاص شوید
رادیکولیت درمان
بار را از اعصاب نخاعی جدا کنید
مهره های تغییر یافته را در جای خود قرار دهید

در نتیجه ، الیاف عصبی از فشار دادن ، فشردن آزاد می شوند. بهبود طبیعی هنگام انتقال تکانه های عصبی از ستون فقرات به اندامهای مختلف رخ خواهد داد. به تدریج ، فرد آرام تر ، متعادل تر می شود. هنگامی که گیره های مختلف برداشته می شوند ، تعادل بین سیستم های سمپاتیک و پاراسمپاتیک ترمیم می شود.

بعلاوه:

بدن تکان می خورد ، ارتعاش می کند ، همین اتفاق در مورد مویرگ ها ، رگ های خونی اتفاق می افتد.
خون با انتقام ، به معنای انتقال اکسیژن از یک اندام به اندام دیگر ، به سلولهای اشباع شده با انرژی شروع می شود.
هرچه فرآیندهای متابولیک شدیدتر در بدن رخ دهد ، از طریق اندامهای ترشحات ، پوست از طریق سموم خلاص می شود.
بنابراین ، گام به گام ، اگر به طور مرتب تمرین را انجام دهید ، بدن به ترتیب تمام سیستم ها و اندام ها را انجام می دهد.

به تدریج ، ریتم های طبیعی بدن ترمیم می شود. علاوه بر تصحیح وضعیت ، فرآیندهای فیزیولوژیکی عادی می شوند. تمرین ساده اعدام روزانه "ماهی طلا" تغییر جهانی در وضعیت عاطفی داخلی یک شخص را ارتقا می بخشد.

قوانین بهداشتی برای طاقچه از کتاب

سیستم بهداشت و درمان طاقچه یک فلسفه کامل از سبک زندگی است. همه چیز در آن با هدف بازگشت سلامت گمشده است و به درک اینكه شخص بخشی از جهان است و از قوانین طبیعت پیروی می كند ، كمك می كند.

بدن انسان مجموعه ای از سیستم های به هم پیوسته است ، نقض کار یکی از آنها به طور مداوم منجر به نقص در کار دیگران می شود. بنابراین ، سوله در سیستم شفابخش خود خواستار ترمیم ریتم های طبیعی بدن است تا خود را به عنوان وحدت روح و بدن درک کند. درمان شامل استفاده از قوانین اصلی بیولوژیکی ، بیدار شدن نیروهای شفابخش خود است. این فرضیه ها در کتاب خود با قوانین بهداشتی ، زیربنای سیستم طلای طاقچه است.

ارزش آن را دارد که بدانید: با شش قانون ساده سلامت ، یک مسیر طولانی و مهم برای بهبود کامل آغاز می شود.

اولین قانون این است هیشویا تخت محکم:

توصیه می شود روی یک سطح سخت در پشت بخوابید.
سطح صاف از انحنای نادرست ستون فقرات جلوگیری می کند.
در این حالت ، در هنگام خواب ، عضلات استراحت می کنند ، همه تغییر شکل ها صاف می شوند.
در ازای تشک نرم ممکن است بدن خود را به سختی بخوابد.
اما این تغییرات مورد نیاز است.

قانون دوم — کاشینیا بالش سخت:

رویای روی یک بالش جامد در برابر فشردن و جابجایی مهره ها در منطقه گردن رحم محافظت می کند.
این تغییر شکل ها منجر به سردرد ، سرگیجه ، اختلال در شنوایی ، بینایی و بیماری های نازوفارنکس می شود.
می توانید این لیست را برای مدت طولانی ادامه دهید. و می توانید هنگام خواب روی یک بالش جامد یا غلتک ، از شر این مشکلات خلاص شوید.
یک گزینه خوب می تواند یک بالش ارتوپدی باشد.

قانون سوم - پادشاهیا ورزش "ماهی طلا":

این تمرین از اثر ارتعاش بر ستون مهره استفاده می کند ، ساختار آن را بازیابی می کند.
چگونه به درستی انجام دهیم ، ما بیشتر در نظر خواهیم گرفت.

قانون چهارم موکان خنثیسازی استیا ژیمناستیک برای مویرگ ها:

خط پایین تحریک عملکرد سیستم مویرگی گردش خون است.
بنابراین ، بدن با اکسیژن اشباع شده و از محصولات پوسیدگی خلاص می شود.

قانون پنجم Gasseki undo gasseki استیا ورزش "بستن پا و کف دست":

در فرآیند انجام تمرینات انرژی یین و یان ، که همیشه در بدن ما رقابت می کنند ، متعادل هستند. در بالای عکس نشان می دهد که چگونه چنین موقعیت ژیمناستیک انجام می شود.
هارمونی در بدن ، شک و اضطراب در حال فروپاشی است.
بسته شدن بر اعصاب تأثیر می گذارد ، عضلات لگن ، باسن ، شکم را دراز می کند و بر سیستم تناسلی تأثیر می گذارد.

قانون ششم - لاغر شدنیا ژیمناستیک برای شکم و پشت:

این تمرین برای مطالعه دقیق عضلات پشت و شکم استفاده می شود.
با کمک آن ، عملکرد روده عادی می شود ، پدیده های راکد در بدن از بین می رود. در حقیقت ، تمام بدن پاکسازی می شود.

بدن انسان یک سیستم تطبیقی \u200b\u200bخود سازگار است. با شروع رعایت قوانین "شروع" یک سبک زندگی سالم ، از ذخایر درمانی داخلی استفاده خواهید کرد. و در چند روز اول شما در حال حاضر احساس بهبود خلق و خوی و لحن خواهید کرد.

موارد منع مصرف برای ورزش "ماهی طلایی": چه چیزی می تواند آسیب برساند؟

بارداری - منع مصرف برای ورزش "ماهی طلایی"

موارد منع مصرف اصلی تمرین "ماهی طلا":

بارداری
در حضور زخم های باز یا درزهای بعد از عمل
در دوره درمان بهبودی ، هنگامی که توصیه می شود فعالیت بدنی را محدود کنید
فعالیت حرکتی قابل توجهی محدود ، آسیب دیدگی
با تشدید و درد مرتبط با فتق بین مهره ای
با بیماری های قلبی و عروقی و سایر بیماری ها در مرحله تشدید

ضرر می تواند این باشد که وضعیت بدن فقط بدتر می شود. بنابراین ، بهتر است کمی به تعویق بیفتد ، معالجه را که توسط پزشک تجویز شده است ، انجام دهید و تنها در این صورت ، با اجازه وی ، شروع به ژیمناستیک می کند.

"ماهی طلا" - این یک تمرین با اثر مثبت و اثر نرم بر بدن است. اما اگر در طول تمرین ناراحتی شدید وجود داشته باشد ، پس باید با پزشک مشورت کنید. موفق باشید!