El daño y los beneficios del bronceado. Cómo tomar el sol en el sol: reglas, contraindicaciones

En este artículo, hablaremos sobre lo que es útil y perjudicial para el bronceado, cómo tomar el sol correctamente y también desacambiar los mitos principales.

A todos nos encanta tomar el sol, disfrutar del sol. Es por eso que siempre nos esforzamos por ir a la playa en el calor y disfrutar del cálido sol. ¿Por eso los médicos dicen que es dañino? ¿El bronceado es dañino? Averigüe si esto es así y cómo tomar el sol, para no dañar su salud.

Daños y beneficios del bronceado

Por supuesto, los beneficios del bronceado son innegables.

• Después de todo, los rayos ultravioleta contribuyen a la destrucción de bacterias y virus en el cuerpo.
• Derivar exceso de colesterol Debido a la mejora del metabolismo, así como mejorar el trabajo de muchos procesos en el cuerpo.
• Además, los rayos del sol reponen las existencias vitamina DLo cual es muy importante para la salud, la asimilación del calcio, que es importante, especialmente para los huesos. No es por nada que los niños pequeños se receten en gotas para que sus huesos crezcan normalmente, y no hay raquitismo. Y esta vitamina es simplemente vitamina para las personas mayores.
• Aumenta la inmunidadLo que hace que una persona sea persistente en la temporada de resfriados e influenza.
• Otra propiedad importante del bronceado es reducción de la susceptibilidad a sustancias nocivas.
• De todos modos, el sol es útil, aunque solo sea porque el estado de ánimo mejora en los días soleados y se desarrolla la hormona de la alegría, llamada serotoninaLo que es efectivo contra la depresión estacional.
• Para fines médicos, se usa con psoriasis.
• Además, el bronceado es joven, le da un aspecto deportivo a la figura, se ve muy hermosa y estéticamente agradable.
• También promueve aumento del tono vital, producción de energía.

Sin embargo, los beneficios del bronceado si observa la medida.

El daño del bronceado

A pesar de toda la utilidad, el bronceado es bastante capaz de daño.

Un bronceado fuerte protege la piel de los efectos de la luz solar, que no permite que el cuerpo produzca vitamina D.

Por lo tanto, es importante comprender que debe tomar descansos con hallazgo prolongado bajo el sol y esconderse en los espectáculos de mostaza. Esto se protegerá no solo de las quemaduras y el golpe térmico, sino también de otras consecuencias indeseables.

Hay situaciones en las que la salud empeora por el bronceado excesivo incluso después de unos años. Esto se debe al hecho de que una larga estadía al sol provoca el inicio de enfermedades (incluidas oncológicas) y reduce la inmunidad. Después de todo, el cuerpo tiene que defenderse del sol, la radiación solar, y no tiene suficiente fuerza para las bacterias.

No habrá ningún beneficio si toma el sol no solo mucho, sino también a menudo. En dosis razonables, tomar el sol es muy útil, pero si se lleva en un grado extremo, los problemas comenzarán con la salud. Esto se aplica no solo a la piel, sino también a los órganos internos.

Cómo obtener los beneficios del bronceado: reglas seguras de bronceado

En primer lugar, recuerde que la regla es "más, significa mejor", claramente no funciona aquí. Los beneficios del bronceado serán máximos si toma baños solares correctamente. Hablemos de las reglas básicas que lo ayudarán a broncearse en solo un par de días.

Cómo obtener beneficios del bronceado:

• Use cremas para protector solar

Esta es la primera y más importante regla del bronceado. Cada médico le dirá que por radiación ultravioleta, a pesar de todas sus ventajas, más daño. Por lo tanto, no puedes estar al sol durante mucho tiempo.

Pero, si esto no es posible, asegúrese de proteger la piel del sol para que no haya quemaduras. Es importante decir que el más quemado de todo son los rayos UVB. La mayor energía se acumula en ellos y es lo que conduce al enrojecimiento e incluso provoca cáncer. Todas las cremas de protección solar se desarrollan teniendo en cuenta esta característica y, por lo tanto, asegúrese de usarlas.

Todavía hay un indicador como SPF. Por lo tanto, no afecta la velocidad del azúcar, pero le permite estar al sol más.

• No se ilumine de inmediato, hágalo gradualmente

No intente obtener un tono de piel de chocolate en poco tiempo. Es poco probable que sea posible lograr esto en solo un fin de semana, pero es muy fácil dañar la salud.

La melanina, que contribuye a la apariencia del bronceado, es un instrumento protector del cuerpo de la radiación ultravioleta. Con su ayuda, se crea una barrera protectora en la piel, que dispersa los rayos peligrosos.

Si bien la melanina no es tanto, las células no tienen protección y se mutan fácilmente bajo el sol. Cuando aparece una quemadura solar, esto solo indica daño a las moléculas de ADN. A su vez, esto provoca un envejecimiento rápido y también puede conducir a una enfermedad peligrosa: el melanoma.

Por lo tanto, debe salvar la melanina, de modo que las células de la piel estén irritadas. Simplemente no los dañe y tenga cuidado. La gradualidad es importante aquí. Durante el primer día, 40 minutos son suficientes. Divida esta vez por 2 para el procedimiento en la mañana y la noche. Haga cumplir la hora por 20 minutos todos los días. Lo principal es aplicar la crema y no dejar que la piel se queme.

• Prepárese con anticipación para el bronceado

Para que la piel sea más fácil de salvar a Melanina, debe limpiarla antes de ir a la playa. Los matorrales son excelentes para esto. No necesariamente almacenar, se pueden preparar usted mismo. Por ejemplo, remoje una avena rápida en agua o use un guante exfoliante. Pero con demasiada frecuencia tales procedimientos no lo hacen. Suficientes veces a la semana.

• No tomes el sol en medio del día

Todo es muy simple aquí: cuanto más ultravioletas se vuelva la piel, peor y el sol en sí, como saben, se observa de 12 a 15 horas. Si está muy preocupado por su propia salud, es mejor negarse a visitar la playa en este momento. Pero si ha salido, cubra con ropa y aplique cremas especiales. El momento más favorable para el bronceado es justo antes de las 11 y después de 16 horas.

• Antes de ir a la playa, beba té verde

Proteger del ultravioleto es importante y del interior. Hay muchos productos útiles que ayudan a la piel a resistir los efectos nocivos del sol. Una gran cantidad de antioxidantes incluidos en ellos no permite que las células se destruyan y mutten.

Entonces, para proteger su cuerpo, coma más pescado, frutas y verduras, especialmente rojo y naranja, así como chocolate negro, repollo y verduras.

Aunque, se deben evitar algunos productos, ya que de ellos el riesgo de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta solo aumenta. Por ejemplo, es mejor abandonar la leche entera, el queso y el yogurt antes de ir a la playa.

• Saber cómo detenerse en el tiempo

Por lo general, ya 2-3 horas después de llegar al sol, la melanina deja de ser producida. Por lo tanto, no tiene sentido tomar el sol todo el día. Además, demasiado largo, el sol aumenta el riesgo de daño en la piel.

• Asegúrese de humedecer la piel después del bronceado

Sí, por supuesto, puedes amar el color del chocolate. Ese es solo que el cuerpo claramente estará en desacuerdo contigo. Cuando tiene demasiada melanina, recibe una señal de daño y comienza a deshacerse activamente de su exceso. De esto, la piel se seca y se pelea.

Entonces, para que el bronceado no llegue con anticipación, todos los días hidratan cuidadosamente la piel. No use Scrubs y una toallita en este momento.

Mitos básicos sobre Zagar: lista, descripción

Los beneficios del bronceado son innegables, así como su daño. Sin embargo, hay muchos mitos que deberían disiparse en esta ocasión.

• En un día nublado, estás bajo la protección del sol

Hoy se recomienda utilizar equipos de protección incluso en días no muy soleados. El ultravioleta penetra a través de las nubes y se refleja en ellas.

• El vidrio ayuda del sol

El vidrio es una especie de sol del sol. Sí, no se pierde los rayos, pero no todos. El vidrio contiene rayos cortos que no son tan peligrosos, pero incluso en este caso puede obtener una quemadura. Si algún día dormiste cerca de la ventana del autobús, entonces entiendes de qué se trata.

• La vitamina D solo se puede obtener del sol

Sí, el sol realmente da mucha vitamina D, pero esto no significa que no sea en ningún otro lugar. Por ejemplo, está en alimentos, y también se producen drogas especiales. Todo esto permite incluso en invierno, cuando el sol está más frío, recibir la cantidad requerida de vitamina.

• El acné pasa del sol

Sí, en una pequeña cantidad, el sol realmente seca el acné. Pero solo el efecto no dura mucho. Gracias al bronceado, el color de la piel está nivelado, pero se seca. Por lo tanto, ella siempre necesita humedad adicional.

• Si hay un bronceado, entonces la crema ya no es necesaria

A pesar de la presencia de incluso un pequeño bronceado, no funcionará para proteger completamente contra el daño. El bronceado en sí es de daño y, por lo tanto, la crema puede y debe usarse. Entonces te proporcionarás la máxima protección.

• El solarium es mejor que el sol

Aunque el ultravioleta en el solarium está controlado, aún puede ser destructivo. Esto sugiere que no hay bronceado seguro. Las reglas de la campaña en el solarium y el cuidado de la piel no son prácticamente diferentes.

• Estoy protegido porque no me quema

Incluso si su piel es oscura por naturaleza y no se quema, entonces aún necesita protección. Siempre debe estar atento a su salud y defenderse de los rayos ultravioleta.

• Crema solar solo para vacaciones

Los rayos peligrosos se pueden perseguir en cualquier lugar y, por lo tanto, incluso si no se planifica el complejo, use equipo de protección, al menos con un nivel bajo de SPF.

• No puedes quemarte en fresco

Cuando el viento está en la calle, puede confundirlo porque refresca el cuerpo. Aunque en ese momento es fácil obtener una quema de sol, porque el sol brilla bien y el viento no lo afecta, pero no siente que la persona esté ardiendo.

• En el maquillaje hay filtros UV y sin una crema del sol se puede presionar con

Te sorprenderá, pero para obtener suficiente protección, deberá aplicar la base de siete capas. De acuerdo, no hará esto, porque al menos se verá divertido.

Bronceado solar: contraindicaciones

No puedes tomar el sol con:

• Enfermedades de la tiroides y otras enfermedades peligrosas.
• El embarazo y la lactancia materna (el cuerpo puede cubrirse con manchas pigmentadas debido a la reestructuración hormonal del cuerpo).
• Menstruo
• Psoriasis (no controlada).
• Predisposición al cáncer de piel (si hubiera casos en el género).
• Enfermedad ginecológica en forma aguda: mioma, quistes ováricos, inflamación de los apéndices, endometriosis, erosión cervical.
• Enfermedades de vitiligo.
• Mayor presión
• Fotodermatitis: alergias al sol

En un estado de depresión, es necesario tomar el sol en dosis prescritas por un médico.

• No salga al sol si toma medicamentos: antibióticos, sulfonamida y hilera de tetraciclina, salicilatos, tranquilizantes y antidepresivos, retinoides, hormonales, anti -carbáticos, diuréticos y laxantes. Zagar se permite 2 semanas después del cese de tomar estas drogas.
• No tome el sol si hay muchos lunares en el cuerpo, lunares grandes, manchas de edad. Si hay pocos lunares, pero son grandes, lubrique con crema con SPF50 o pegamento de la luz solar.
• No tome el sol SPF50 sin una crema protectora si tiene piel y cabello justos (hay poco o no en el cuerpo de melanina).
• No puedes tomar el sol con la piel carbonizada al sol o en el solarium.

Recomendaciones útiles para tomar el sol

• No tome rayos UV con el estómago vacío. Beba un batido, yogurt o kéfir. Inmediatamente después de un almuerzo abundante, también, date media hora para relajarte a la sombra.
• No tome el sol durante 2 días seguidos.
• No vayas a la playa después de un solarium el mismo día.
• Recuerde: el bronceado en el pecho y los pezones es el más peligroso. Proteja los pezones con pegatinas.
• Para evitar el agrietamiento de los labios, use un bálsamo labial nutritivo.
• No visite la playa inmediatamente después de los procedimientos cosméticos en su cara (pelado, limpieza, toxina botulínica, inyecciones de ácido hialurónico, Botox, procedimientos láser) para no obtener puntos pigmentados. El bronceado solo se permite en un mes.
• Solo después de 3 semanas puede visitar la playa después de la depilación láser y cera.
• Después de shugaring, no vayas al sol fuerte durante 2 días.
• Es imposible usar el baño en la víspera antes del bronceado, ya que se relaja y limpia profundamente la piel, eliminando los lubricantes protectores naturales, lo que lo hace más vulnerable a los efectos de los rayos UV e insolación solar.
• No puede tomar el sol con cosméticos decorativos y de cuidado sin SPF50, para evitar arrugas y pigmentación. Aplique mejor una cara especial para broncearse. Recuerde, después de todo, un comienzo de foto causado por los rayos UV es el tipo de envejecimiento de la piel más severo. Estas son arrugas profundas, estrellas capilares, manchas de pigmento.
• No esté en el agua durante mucho tiempo sin una crema protectora de agua. El agua puede pasar hasta el 50% de los rayos UV, y la frescura del agua no le permitirá sentir que está quemado.

¿Qué hacer después de tomar el sol bajo el sol?

Con el bronceado derecho, después de una ducha, aplique una crema especial que fortalezca el bronceado.

Si aún no ha podido evitar quemaduras solares ligeras, no se asuste y haga las siguientes cosas:

• Beber agua tibia 1-2 tazas
• Limpia la piel con una ducha fría
• Lubrique los lugares bronceados con una loción para niños para la piel, crema después del bronceado o el kéfir de aceitoso normal (que está a la mano: crema agria, mantequilla, aceite vegetal)
• Beber más líquidos
• Volar
• No salgas al sol, al menos 1-2 días

Si la quemadura ocurrió un poco más fuerte, entonces las drogas descritas a continuación en la imagen.

Con el enrojecimiento severo de la piel y una quemadura clara, consulte a un médico para evitar consecuencias peligrosas para la salud.

Video: los beneficios y el daño del bronceado