Nutrición adecuada del niño en 1 año: un menú aproximado para una semana, productos permitidos y prohibidos, alimentación nocturna, recetas

La nutrición adecuada del niño es la clave para su buena salud y desarrollo oportuno. Es por eso que el tema de la nutrición de los niños pequeños recibe tanta atención.

Hoy hablaremos sobre las características de la nutrición de un año, considere las recetas más adecuadas para los platos. Con la ayuda de nuestras recomendaciones, puede cocinar comida sana y deliciosa para sus hijos.

Menú aproximado del niño en 1 año por semana

Aproximadamente 1 año, el niño comienza a familiarizarse con los alimentos "adultos". Este proceso es bastante complicado, porque necesita introducir nuevos productos en la dieta de las migajas cuidadosamente y gradualmente, teniendo en cuenta las preferencias del niño y sus necesidades.

Por supuesto, vale la pena decir que el menú para un bebé de un año puede ser completamente diferente, porque en esta etapa de su vida puede ser preparado por los platos más diversos y, lo que es más multicomponente. Sin embargo, el menú aproximado del niño al año puede ser el siguiente:

El menú aproximado del niño a 1 año por semana:

Lunes:

1. Desayuno: Gachas de trigo sarraceno en el agua, compota de frutas secas.
2. Cena: Sopa de verduras, pasta, un par de carne de aves de corral.
3. Cena: Vegetales de vapor, leche para bebés.

Martes:

1. Desayuno: gachas de arroz en el agua, té sin azúcar y galletas con tensión.
2. Cena: Puré de papa en el agua, chuleta de pescado al vapor.
3. Cena: puré de verduras, jugo.

Miércoles:

1. Desayuno: gachas de avena en el agua con un plátano, té sin azúcar.
2. Cena: Sopa de verduras, filete de pavo al vapor.
3. Cena: Cazola de requesón, té sin azúcar.

Jueves:

1. Desayuno: yema de huevo, sándwich, aceite y queso, té sin azúcar.
2. Cena: Vegetal bajo grasa Borsch, puré de papas, filete de pescado al vapor.
3. Cena: Gachas de leche de trigo sarraceno, galletas con timbre con jugo.

Viernes:

1. Desayuno: Ujeta con verduras frescas, compota de fruta seca.
2. Cena: Pasta con un conejo de un conejo.
3. Cena: verduras guisadas con crema agria (bastante).

Sábado:

1. Desayuno: gachas de trigo con la adición de mantequilla (literalmente 5 g), té sin azúcar.
2. Cena: Brócoli, papas, calabacín, sopa de pescado al vapor.
3. Cena: Cacerola de verduras, galletas con timbre, jugo.

Domingo:

1. Desayuno: gachas de trigo sarraceno en el agua.
2. Cena: Sopa de carne de puro y aves de corral.
3. Cena: Las verduras están guisadas en crema agria, té sin azúcar.

Los expertos recomiendan alimentar a los niños de un año 5 veces al día. Por lo tanto, además de las 3 comidas principales que se describen anteriormente, puede incluir 2 desayuno adicional y 2 de la tarde.

• En este caso, para el segundo desayuno/merienda, se puede ofrecer el bebé frutas, galletas con timbre, kéfir, requesón, sándwich y queso.

Reloj, alimentando al niño al año

No puede nombrar inequívocamente las horas en que el bebé de un año debe tomar alimentos, ya que este reloj depende de muchos factores, por ejemplo, de la actividad del niño, el régimen de su época.
Además, es importante que los padres entiendan que todos los niños son individuales, por lo que alguien tendrá 3 comidas de comida, alguien 5 en un año.

Reloj, alimentar al niño al año:

• Los especialistas realmente recomiendan alimentarlo 5 veces al día en esta etapa de la vida del niño. Es decir, hazlo por él 3 comidas principales y 2 adicionales.
• Pero vale la pena entender que si un niño es suficiente para 3 comidas, no lo obligue a comer.
• Considere el hecho de que si el bebé está en la lactancia, entonces horas de alimentación de niños por año Pueden diferir de los que serán si el bebé ya ha cambiado a alimentos "adultos".
• Entonces, un bebé que está en la lactancia materna también, por regla general, se despierta por la noche para comer, y esto es bastante normal. Pero, un niño que ya come alimentos "adultos" se eleva mucho menos por la noche.
• A construyendo el régimen del día y la alimentación En primer lugar, tenga en cuenta las preferencias del niño. Si el bebé inmediatamente después de despertarse (después de la noche/día de sueño) pide comer, no me obligue a esperar, si se niega, no alimente por la fuerza, deje que el apetito salga a caminar.
• En general, debe alimentar a un niño de un año 2.5-3.5 horas O a pedido, si ves que realmente tiene hambre.

Productos permitidos para el niño en 1 año: lista

A pesar del hecho de que el niño en 1 año todavía come leche de madre, su dieta ya es bastante rica en varios alimentos y platos.

Por lo tanto, el niño de One -Year se permite los siguientes productos:

• Por supuesto, la leche materna y sus sustitutos son una mezcla.
• Variedades de carne de baja grasa, por ejemplo, archivos de pavo, conejo, carne de res baja grasa.
• Variedades de peces de baja grasa, por ejemplo, bacalao, Pollock.
• Mayoría cereal, por ejemplo, trigo sarraceno, arroz, avena.
• Productos naturales de Sour -Milk.
• Vegetales y frutasque no son alérgenos fuertes.
• Sopas de verduras.
• Huevos, principalmente yema y una pequeña proteína.
• Compota de frutas secas.
• Como regalo, puedes darle un poco al bebé barrigas.
• Jugues naturales de verduras y frutas que no son alérgenos fuertes.
• De vez en cuando, puedes dar pasta, pan blanco.
• Además, en 1 año, puede presentar a un niño a mantequilla, crema agria y crema. Sin embargo, en este caso, debe darle al bebé solo una alta calidad, productos frescos y muy pocos.

¿Es posible comer sandía, uvas, miel, pan y muchos otros productos y cuántos, descubrir en el artículo? ¿Qué se puede dar de los productos por un niño de un año?

¿Qué verduras y frutas se pueden dar al niño en 1 año y cuánto?

A 1 año puede comer mucho vegetales y frutas. Para introducir tales productos en la dieta de las migajas por varias razones, la más importante es la presencia en verduras y frutas de una gran cantidad de sustancias útiles diferentes.

• Un bebé de un año puede comer calabacín, brócoli, repollo de color, pimiento (en horno, hervido), tomates (pulpa), papas, maíz, zanahorias, cebollas e incluso ajo (en forma preparada).
• Las verduras alergénicas como la remolacha, los tomates se le dan al niño en pequeñas cantidades y solo si su cuerpo los toma normalmente.
• Con legumbres También debes tener mucho cuidado. Se recomienda ingresar en el menú más tarde de 1 año.
• Las verduras se ofrecen mejor al bebé en la forma. patatas de verduras.
• Todos los días, el bebé puede comer aproximadamente 200 g Diferentes verduras.
• En cuanto a las frutas, un niño de un año puede comer GRAMO rus, manzana, plátano, albaricoque, sandía e incluso frutas cítricas (muy poco).
• También puedes presentarle a fresas, cerezas, cerezas, frambuesas. No olvide que cada producto se introduce en la dieta a su vez, y no todos juntos el mismo día.
• Un niño de esta edad puede comer aproximadamente 200 g de frutas y bayas. Si el interés alimentario es fuerte, puede agregar otros 100 ml de jugo natural con pulpa a las frutas.

Productos prohibidos a un niño en 1 año: lista

Debe entender que hay esos productos que Niño al año Dando estrictamente prohibido. La negligencia de esta recomendación puede conducir al hecho de que el bebé tendrá serios problemas de salud.

Entonces, Sproductos aprobados al niño al año:

• Caldo, especialmente carne.
• Salchichas, salchichas, especialmente ahumado, así como todos los tipos de carnes ahumadas, por ejemplo, pollo.
• Postres, queso De requesón comprado en la tienda. Esto también incluye varias bebidas de leche
• Camarones, mejillones y otros productos marítimos.
• Casi todo es dulce y harina, especialmente chocolate y productos. También incluimos todo tipo de pasteles.
• Ningún champiñones.
• Cualquier comida enlatada, ya sea pescado, carne o vegetal.
• Todos los tipos carne y pescado, que contienen demasiada grasa.
• Avete con la excepción del pollo, pavo. También atribuimos la proteína del huevo aquí.
• Todos los platos de cocina rápida, todas las aguas dulces y endulzadas, no jugos naturales.
• Todo tipo de comida rápida, pizza, por supuesto, papas fritas, galletas.
• Todos los tipos sauses, ketchups, mayonesa, especias.

¿Cuánto debe un niño al año?: La cantidad de alimentos, la norma de la porción, la mesa de energía

¿Cuánto debería un niño al año? Esta pregunta también es relevante entre las madres jóvenes, porque es muy importante saber cuánta comida se debe dar al niño para compensar sus reservas de energía y, al mismo tiempo, no sobrecargar el tracto gastrointestinal.

• Volumen diario La comida para las migajas a la edad de 6 a 12 meses es aproximadamente 1000-1200 ml. Debe tenerse en cuenta que el líquido (compota, jugo, agua) no se tiene en cuenta.
• A la edad de 1 año, el volumen del estómago en las migajas es de aproximadamente 200-300 ml. Por lo tanto, para 1 comida, el niño debe recibir aproximadamente la misma cantidad de alimentos, de lo contrario come en exceso, y esto, a su vez, cargará el tracto digestivo.

Si consideramos como un porcentaje de qué cantidad de alimentos, cuando necesita darle al bebé, resultará lo siguiente:

• Desayuno, cena 25%
• Almuerzo 35%
• Snack de la tarde 15% (si hay un segundo desayuno, entonces desayuno, refrigerio por la tarde 7.5%)
• Para calcular cuántas calorías necesita para obtener su bebé por día, es necesario hacer un cálculo complicado: peso corporal*102 kcal. A 1 año, el niño pesa 11-12 kg en promedio, por lo que obtenemos que la tasa diaria de KCAL para él es 1120-1220.

Bueno, gracias a la mesa, puede elegir fácilmente un menú para su hijo de un solo año (la cantidad de alimentos por día es de 1175 ml):

¿Cuánto debe beber un niño en 1 año: el volumen de agua, líquido, qué beber?

El agua es algo sin lo que nuestro cuerpo no solo no podrá funcionar normalmente, sino que en principio no podrá vivir. Por lo tanto, debe observar el régimen de bebida del niño muy estrictamente.

• Para calcular cuánto niño de un año debe beber líquidos, debe hacer tal cálculo: peso corporal*50 ml.
• Si un niño pesa un promedio de 11-12 kg, entonces un día necesita beber aproximadamente 550-600 ml de fluido.
• Sin embargo, todo esto es muy individual, ya que el bebé puede beber cada vez más líquido por día.

¿Qué puedes darle a un hijo al año? Agua pura purificada, leche para bebés, kéfir, decocción de frutas secas, jugos naturales, té feo y mal elaborado.

¿Cuánta sal se puede dar un niño en 1 año?

Quien diga, pero nuestro cuerpo necesita sal. Sin embargo, la cantidad de sal requerida para un niño de un año es muy pequeña, y esto debe tenerse en cuenta.

• Si te alimentas Niño al año Productos alimenticios para bebés, entonces no necesita molestarlos o sal de otros platos para el niño. La cuestión es que en productos de alimentos para bebés y, por lo tanto, existe la cantidad correcta de sal.
• Si prepara al niño usted mismo, entonces al año no puede recibir más de 0.5 g de sal al día.

¿Qué puedes darle a un hijo en 1 año para bocadillos?

Dado que el modo de alimentación de un niño de un año consta de 3 comidas principales y 2 adicionales, los padres deben considerar cuidadosamente las opciones de bocadillos.

• Los bocadillos no deben interrumpir el apetito de las migajas, es decir, no debe dar algo demasiado dulce, demasiado nutritivo.
• En un refrigerio, el niño debería ofrecer algo fácilmente digerible y no difícil.
• Se puede dar a un refrigerio para el bebé vegetales y frutas. Las verduras se pueden dar tanto en queso, hervido como en forma horneada.

• Los productos Sour -Milk también son adecuados para comidas adicionales. Para niños kefirs, yogures, requesón, leche para bebés.
• Los sándwiches útiles de un trozo de pan, mantequilla y queso son ideales para un refrigerio de un bebé de un año.

Noche alimentando al niño al 1 año

Sucede que incluso a la edad de 1 año, el niño continúa despertando por la noche y exigiendo comida. ¿Es bueno o malo? Vamos a resolverlo con noche alimentando al niño al año 1.

• Inicialmente, el niño come tanto como necesita, independientemente de la hora del día. Esto es especialmente cierto para el período en que el bebé está en la lactancia. Sin embargo, con el tiempo, sus hábitos alimenticios cambian y las comidas se están volviendo mucho menos.
• Para responder inequívocamente la pregunta de si la alimentación nocturna es la norma, debe averiguar inicialmente, si el bebé está en la lactancia. Si un niño de 1 a 2 años come leche materna, significa que la alimentación nocturna es bastante normal.
• Pero debe tenerse en cuenta que esta es la norma solo si el bebé se despierta por la noche y pide comer. No vale la pena despertar a un hijo de esta edad con el objetivo de alimentarse por la noche.
• Si el bebé come la mezcla desde el nacimiento, también la preguntará por la noche, como la leche de madre. En este caso, la alimentación nocturna por año también se considera aceptable.
• Pero vale la pena saber que en el caso de alimentación artificial La alimentación nocturna debe detenerse a la edad cuando el bebé mismo rechazara su pecho, si estaba en la lactancia (aproximadamente 1-2 años).
• Si el bebé ya no come leche materna o come la mezcla, pero ya ha llegado 1.5-2 años de edad, la alimentación nocturna debe ser detenida. Debe hacer esto por varias razones.

• En primer lugar, la alimentación nocturna (con la excepción de la leche materna) es demasiado cargar el tracto gastrointestinal, que debería descansar por la noche.
• En segundo lugar, la alimentación nocturna, especialmente cuando ocurren a expensas de té dulce, compota, jugo, daña mucho la salud del diente de los niños.
• Para maximizar la necesidad de alimentación nocturna, es necesario poner el modo de dieta durante el día. También es apropiado tratar de alimentar al niño con más fuerza por la noche, de modo que recibió la saturación resultante hasta la mañana.

Video: ¿Cómo destinar a un niño de la alimentación nocturna?

Cómo dar un huevo, la yema, un niño al año, ¿es posible dar una proteína de huevo?

A primera vista, el huevo es uno de los más útiles y nutrientes para el organismo en crecimiento. Sin embargo, de hecho, el huevo es el alergeno más fuerte, que debe introducirse en la dieta del bebé con mucho cuidado.

• Yema de huevo - El más valioso en el huevo. Contiene una gran cantidad de las sustancias más necesarias para nuestro cuerpo. Es por eso que la yema se introduce en la dieta de las migajas mucho antes que la proteína.
• La primera vez que disfrutarás del niño con amarillo. a los 7 meses. A veces hay momentos en que la yema se introduce en la dieta incluso antes, desde aproximadamente seis meses (con una dolencia como el raquitismo infantil).
• Al principio, la yema de huevo se administra junto con leche maternal u ordinaria. En este caso, el huevo está necesariamente cocido atornillado, y entonces la yema está completamente separada de la proteína.
• La primera vez que la miga recibe muy poca yema, literalmente ¼ cucharadita. Si el conocimiento del producto ha pasado normalmente, su número en la dieta se puede aumentar.
• La proteína se introduce en la dieta del niño no antes de 1 año. Además, a menudo no en su forma pura, pero en un plato, por ejemplo, se prepara una tortilla.

¿Cuánta carne se le da al niño en 1 año y qué?

Hasta cierta edad, un niño al año no necesita dar ningún producto, excepto la leche materna, ya que tiene todos los beneficiosos y nutrientes necesarios para el desarrollo del cuerpo del niño. Sin embargo, al crecer, el niño comienza a necesitar alimentos adicionales, el principal es carne.

• En promedio del bebé de esta edad, debe usar diariamente al menos 50-70 g de carne bruto. tenga en cuenta que 50-70 g Gross significa que el peso de la carne se indica antes del procesamiento y la preparación.
• Es esta cantidad de carne la que es suficiente para el cuerpo de los niños para obtener la cantidad correcta de los nutrientes más importantes.
• Sin embargo, llamamos su atención sobre el hecho de que todos los niños se desarrollan de manera diferente y, por lo tanto, la norma para ellos puede ser diferente. Por ejemplo, un bebé grande, que es más activo, necesitará un poco más de carne y viceversa.

En cuanto a los tipos de carne más adecuados, son:

• Los tipos de carne grasos deben prevalecer, por ejemplo, Conejo, carne de res.
• La parte baja de la carne de cerdo está permitida, pero no a menudo.
• Ideal turquía.
• Pero carne de pato, ganso, no vale la pena darle a un hijo todos los tipos grasos de carne en 1 año.

Tenga en cuenta que a la edad de 1 año, el niño se ofrece en el formulario chuletas, albóndigasal vapor o hervido en agua salada.

Qué papilla se puede preparar para un niño en 1 año: una lista, recetas

Las gachas también forman la base de la dieta de un niño de un año, por lo que cada madre debe saber cuál de ellos será mejor absorbido en el cuerpo de las migajas.

Por lo tanto, es permisible a esta edad darle al niño tal gachas:

• Avena
• Alforfón
• Maíz
• Arroz

Tenga en cuenta que los niños de esta edad aún no tienen suficientes dientes para que puedan masticar independientemente la gachas de consistencia ordinaria (como cocinar para nosotros). Es por eso que se recomienda al niño en 1 año para dar cereales, que son de consistencia homogéneos. Puede lograr esto moliendo el cereal antes de cocinar usando molinillos de café, licuadora O puede cocinar las migajas para que los cereales solubles llamados.

Recomendamos preparar la gachas de primer año de acuerdo con las siguientes recetas:

Receta No. 1

• Trigo sarraceno - 1 taza
• Agua - 2 tazas
• Un poco de sal
• Enjuague bien el cereal, retire todos los núcleos que no son adecuados para cocinar.
• Vierta el cereal con agua, sal un poco.
• Cocine gachas debajo de una tapa cerrada Antes de la evaporación del líquido. Inicialmente en medio, y luego en un calor tranquilo.
• Si la papilla no hierve lo suficiente, agregue un poco más de agua y llévelo a cocinado.
• Muela si es necesario.

En ningún caso no lo agregues ni azúcar ni edulcorantes, sin leche.

Receta No. 2

• Avena - 1 taza
• Agua - 1.5 tazas
• Un poco de sal
• Enjuague y muele el cereal con una licuadora/molinillo de café.
• Vierta el agua y hierva. Después de eso, eliminamos la espuma resultante.
• Reescribimos hasta que se cocinamos durante 10 minutos. En el fuego más bajo, constantemente revolviendo.

¿Es posible que un niño con tortilla de 1 año: una receta de tortilla para un niño de un año?

1 año: solo un momento adecuado para presentar al bebé a un plato tan sabroso e inusual como una tortilla. Sin embargo, es importante considerar que una tortilla para un bebé de un año diferirá del que cocinamos para nosotros mismos.

• Conozca al niño al año con tal comida cuidadosamente para comprender cómo reacciona su cuerpo a esto.
• Dar preferencia huevos caseros y necesariamente frescos.
• Inicialmente, es mejor cocinar un plato así de huevos de codorniz, son menos alergénicos.
• Prepare una tortilla en un horno al vapor, pero no fríe.

Entonces, pasemos a la receta de tortilla más adecuada para las migajas de un año: las migajas:

• Huevo de codorniz - 5 PC.
• Leche baja en grasas - 60 ml
• Un poco de sal
• Batir a fondo los huevos. Mejor eres entra, cuanto más magnífico resultará una tortilla.
• Agregue leche y, si lo desea, bastante sal. Tenga en cuenta que la leche debería ser bajo, fresco.
• Solo se puede usar si el cuerpo no lo cumple con una alergia. De lo contrario, el producto se puede reemplazar con agua hervida.
• Lubrique la capacidad de mulicoker con mantequilla, vierta la masa preparada en ella.
• Cocine el plato durante 15 minutos. En el modo "horno/pasteles".

De la misma manera, puede preparar un plato en el horno, microondas.

Video: Ideas para el menú del niño a 1 año

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