Falta de vitamina D: ¿Cómo se manifiestan las causas, signos y síntomas en qué productos están contenidos? Vitamina D3: ¿Por qué los niños la necesitan, adultos?

En el artículo encontrará información sobre los signos y síntomas de la falta de vitamina D.

A menudo, una persona ni siquiera sospecha que carece de vitamina D. Peso extra, malestar, no hay deseo de hacer algo, todo esto puede atribuirse a los síntomas de algunas enfermedades. Pero la falta de vitamina D se manifiesta.

En todas las personas, tal vitamina se asocia con gotas que dan a los niños para que no desarrollen raquitismo. Pero puede que no sea suficiente en el cuerpo y en un adulto. ¿Cuáles son las razones de esto, signos y síntomas, así como cómo tratar la deficiencia de vitamina D? Busque respuestas a estas preguntas en este artículo.

¿Cuál es la vitamina D para el cuerpo humano, cuál es su beneficio de salud?

El cuerpo necesita vitamina D para una persona. Mucho depende de si es suficiente en nuestro cuerpo:

• Buen metabolismo. La energía humana depende de la capacidad de recibirla de los alimentos. Por lo tanto, si falta de esta sustancia útil, entonces el metabolismo se romperá, lo que significa que una persona se cansará rápidamente y perderá fuerza incluso en un trabajo fácil.
• El funcionamiento de la inmunidad. Este sistema debe responder de manera rápida y efectiva a los virus y otras patologías infecciosas que pueden desarrollarse en el cuerpo. La falta de sustancia conduce a una disminución de la inmunidad.
• Antecedentes hormonales. Con una deficiencia de vitamina D, aparece la obesidad, la diabetes, la depresión se desarrolla.
• Salud del corazón y los vasos sanguíneos.
• Enfermedades de la piel: pelado, acné, etc.
• Tumores oncológicos: la inmunidad cae, lo que significa que el cuerpo no puede resistir el desarrollo de formaciones malignas.
• Trastornos autoinmunes. La falta de vitamina D conduce a su desarrollo. Por ejemplo, la esclerosis múltiple en la adolescencia se asocia con una deficiencia de esta sustancia útil.

Incluso a pesar del hecho de que una sustancia tan útil es importante para una buena salud, su nivel casi nunca se rastrea. Muchas personas simplemente están seguras de que es suficiente para unas pocas horas para estar en la calle bajo el sol, y tendrán suficiente vitamina D. Pero esto no es así, porque incluso el hecho de que vivas en la región soleada no puede ser un Garantía del nivel necesario de sustancia en su sangre. ¿Quién a menudo carece de vitamina D? Leer más.

¿Quién puede perderse la vitamina D?

El grupo de riesgo a menudo consta de personas que:

• Trabajan en oficinas y rara vez salen.
• Duermen durante el día, trabajan y están despiertos por la noche.
• A la edad de más de 60 años. Las personas mayores están especialmente sujetas a una deficiencia de esta sustancia. Raramente salen y el cuerpo pierde la capacidad de producirlo bajo la influencia de la luz solar.
• Piel suave. El hecho es que cuanto más oscuro es el tono de la epidermis, menor es la capacidad de la producción de vitaminas bajo la influencia del sol.
• Embarazada o amamantada. A menudo, las mujeres ni siquiera sospechan que la causa de la depresión posparto es precisamente la deficiencia de la vitamina D.
• Tener sobrepeso. La grasa se une a la sustancia y no permite que penetre la sangre.
• Están enfermos de patologías crónicas de los riñones o hígado.
• Tome medicamentos que afecten el metabolismo de las sustancias beneficiosas: anticungales, fármacos anticonvulsivos, enfriamiento, glucocorticoides y medicamentos contra el VIH y SIDA.
• Tienen tales patologías: enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca, desviación en la producción de una hormona que controla el nivel de calcio, tuberculosis, histoplasmosis y muchas especies de linfomas.

La deficiencia de vitaminas puede tener bebés en la lactancia materna, ya que la leche de mamá no contiene la cantidad requerida de dicha sustancia.

Si está en riesgo, asegúrese de prestar atención a su bien. Leer más.

Falta de vitamina D: ¿Cuál es el nombre de la enfermedad?

La enfermedad en la que se llama la falta de vitamina D raquitismo. Esta es una condición peligrosa que puede ocurrir a cualquier edad, y no solo en los bebés.

Falta de vitamina D: razones

La falta de vitamina D puede desarrollarse por muchas razones. Pero todos están conectados con la forma incorrecta de la vida humana. Por ejemplo, las personas que se negaron a usar carne sufren de una deficiencia de tal sustancia. Después de todo, las fuentes de vitamina D son productos animales:

• Huevos de gallina
• Productos de leche y lácteos
• Quesos
• Pesca grasa
• Offal: hígado, etc.

Recuerda: La vitamina D es una materia prima biológica que el cuerpo simplemente puede no aceptar.

En caso de violación del trabajo del tracto gastrointestinal, la asimilación de sustancias beneficiosas disminuye. Además, puede ser viceversa. Por ejemplo, con la enfermedad renal, la vitamina no puede transformarse en una forma activa - calcitriol, y se vuelve superfluo en el cuerpo.

La vitamina D se llama "soleada" por una razón. Con comida, una persona recibe vitaminas D2 (ergocalciferol), bajo la influencia de la luz solar, produce otra forma activa - D3 o colecalciferol. Ambas formas son importantes para el buen trabajo del cuerpo. Por lo tanto, la nutrición adecuada sin la cantidad requerida de luz solar no garantiza la protección contra una deficiencia de nutrientes.

Signos y síntomas de deficiencia de vitamina D en adultos, niños: a medida que se manifiesta, la lista

Déficit vitamina D - Esta es una desviación grave en el cuerpo humano. Al comienzo de la patología, los síntomas están ligeramente lubricados, pueden confundirse con fatiga ordinaria o malestar. Pero, si observa la mayoría de estos signos, debe sonar la alarma. Así es como la falta de vitamina D se manifiesta en adultos y niños, una lista de signos:

A menudo estás harto de los resfriados:

• Como se mencionó anteriormente, el trabajo del sistema inmune depende del nivel de vitamina D en la sangre. Los expertos han establecido durante mucho tiempo que una deficiencia de tal sustancia está asociada con enfermedades del tracto respiratorio superior: SARS, neumonía, bronquitis, etc.

Aparece la fatiga:

• La vitamina D ayuda a convertir los alimentos en energía.
• Si no es suficiente, entonces el cuerpo no tiene la oportunidad de encontrar una fuente de fuerzas. Aparece la fatiga fatual y la fatiga.
• Muchas personas ni siquiera sospechan que el desglose habitual de la fuerza y \u200b\u200blos dolores de cabeza puede ser la causa de una deficiencia de sustancias beneficiosas.

Depresión, especialmente en invierno:

• Existe una conexión entre el nivel de vitamina D y serotonina hormona, una sustancia responsable de un buen humor.
• Para reducir los síntomas de depresión estacional, debe tomar aditivos de vitaminas.

El dolor de las articulaciones y el área de la parte baja de la espalda:

• Las personas con una deficiencia de tales sustancias beneficiosas tienen más probabilidades de sufrir patologías articulares que aquellas que tienen vitamina D normal.
• La mayoría tiene rodillas y espalda baja.

Los músculos están preocupados:

• La causa de la mialgia: el dolor muscular es difícil de establecer.
• Pero es sabido que uno de ellos es la deficiencia de la vitamina D.
• Esta sustancia regula el trabajo de las terminaciones nerviosas que son responsables de arreglar el dolor.

Diferentes heridas y rasguños sanan más lentamente:

• La vitamina D es responsable de la producción de sustancias necesarias para el proceso de regeneración de la piel.
• Si no es suficiente, las heridas sanarán durante mucho tiempo.

El cabello cae fuertemente:

• Si nota la pérdida de cabello, entonces esto puede ser un síntoma de una deficiencia de una sustancia como la vitamina D.
• Pero no estamos hablando de una pequeña pérdida de cabello todos los días que permanecen en la vieira después de peinar.
• Con una falta de vitamina D, el cabello está notablemente adelgazado en la parte superior de la cabeza y la parte delantera de la cabeza. La alopecia focal también indica esto.

Básicamente, la belleza femenina sufre la falta de vitamina D cuando la dama tiene 30 años. Leer más.

Lo que amenaza la falta de vitamina D, calcio y fósforo en el cuerpo de las mujeres después de 30, 40, 50 años: cabello, piel, ¿qué más afecta?

Se describió anteriormente que una escasez vitamina D En el cuerpo humano, conduce a la pérdida de cabello, la aparición de defectos de la piel. Especialmente, las mujeres sufren de esto después de 30, 40 y 50 años. Vale la pena señalar que la vitamina "soleada" es responsable del intercambio de calcio y fósforo. En consecuencia, con su falta, otras sustancias beneficiosas no serán suficientes en el cuerpo. ¿Qué más amenaza la deficiencia de esta sustancia, así como el calcio y el fósforo? Esto es lo que afectan:

• Aumenta la sudoración
• La mosquitera está rota
• El apetito se reduce, el peso se pierde bruscamente
• Insomnio se desarrolla
• Aparece una sensación de fatiga crónica, incluso después de dormir o descansar
• La progresión de las enfermedades y las encías dentales comienza
• Se produce dolor periódico en las articulaciones

Si la deficiencia se desarrolla durante mucho tiempo, y la cantidad necesaria de vitamina no ingresa al cuerpo, entonces una persona puede sufrir insuficiencia cardíaca, introducción de células oncológicas en el cuerpo y discapacidad visual.

Recuerda: Vitamina D Tiene un parecido con las hormonas. Su deficiencia conduce a enfermedades del sistema endocrino y al desarrollo de la diabetes.

¿Qué conduce la deficiencia de la vitamina D en el cuerpo en los hombres: consecuencias, qué causa?

Déficit vitamina D En el cuerpo, los hombres conducen a las mismas consecuencias que en las mujeres: un mal funcionamiento en el cuerpo, envejecimiento prematuro, inmunidad reducida, depresión, etc. Pero, además de esto, la presencia de esta sustancia en la sangre de un representante del sexo más fuerte determina toda su vida. Es responsable de:

• Capacidad para la concepción
• Función eréctil
• Libido
• La presencia de músculos fuertes
• La belleza del cuerpo
• Estado psicológico e inteligencia

Aquí están las consecuencias, que causan, lo que conduce al déficit vitamina D En el cuerpo masculino:

• La memoria empeora
• Aparece la depresión, apatía
• La inmunidad se reduce
• Hay dolor en huesos, articulaciones, músculos
• Se desarrolla la infertilidad, no hay libido, función eréctil
• Los ojos están rápidamente cansados, la agudeza visual disminuye
• Aumenta el azúcar en la sangre, se desarrolla la obesidad y la hipertensión arterial

Nivel bajo vitamina D conduce a la osteoporosis, así como a la osteocondrosis y la artrosis de las articulaciones.

Lo que amenaza la falta de vitamina D3 y calcio en el cuerpo de bebés, niños recién nacidos, niños mayores, adolescentes: consecuencias, ¿qué afecta, ¿le da la vitamina D al niño?

En ninos falta de vitamina D3 y calcio Se manifiesta de manera más notable y clara. ¿Qué amenaza la deficiencia de estas sustancias beneficiosas en el cuerpo de bebés, niños recién nacidos, niños mayores? Aquí están los síntomas y condiciones que están con su falta:

• Furious no cierra por mucho tiempo
• Los dientes estallan tarde
• Aparece una fuerte sudoración
• El sueño está perturbado, se produce la pérdida de apetito
• El niño se vuelve irritable y lloroso

Si no nota una falta de sustancia útil de manera oportuna, entonces las consecuencias pueden ser las más deplorables. El bebé puede tener un cambio en el esqueleto: la curvatura de las piernas, la formación de "pechuga de pollo", deformación de los huesos del cráneo y la pelvis. Las niñas en el futuro pueden tener un parto complejo.

Además del mal sueño e irritabilidad, los adolescentes desarrollan tales patologías y condiciones:

• Timidez
• Estreñimiento
• Flexible
• Reducir el crecimiento
• La curvatura de las extremidades
• Retrasar en el desarrollo físico y mental
• Desarrollo de alergias, picazón severa en diferentes partes del cuerpo

En los adolescentes, una deficiencia de tal sustancia afecta el desarrollo del sistema reproductivo. En la edad adulta, puede haber problemas con la concepción y llevar a un niño de las niñas, con la libido, a los chicos.

Muchos padres se preguntan, si dar vitamina D ¿para niño? Vale la pena señalar que antes de comenzar el tratamiento, es necesario diagnosticar, incluso si todos los síntomas de deficiencia coinciden. El tratamiento debe comenzar solo después de consultar con un pediatra y medidas de diagnóstico. La falta de sustancias beneficiosas es grave. Por lo tanto, es importante determinar oportunamente su falta y comenzar el tratamiento. Leer más.

¿Cómo determinar la falta de vitamina D?

La falta de vitamina D indica los síntomas que se describieron anteriormente. Sin embargo, pueden estar con otra patología, más serias. Por lo tanto, para determinar la deficiencia de esta sustancia en el cuerpo, un análisis de sangre bioquímica ayudará. Se llama, dependiendo de los detalles del laboratorio, de manera diferente: 25 por vitamina D, 25-hidroxicalcalciferol, 25-O vitamina D o 25 (OH) D.

La norma de esta vitamina en la sangre en hombres y mujeres es la misma:

En niños, así como adultos, la norma vitamina D - al menos 30 ng/ml.

Tratamiento de la falta de vitamina D

Si le parece que tiene una falta de vitamina D, entonces no debe correr inmediatamente a la farmacia y comprar suplementos dietéticos. El hecho es que una sobredosis de esta sustancia no es menos peligrosa que su inconveniente. Puede aparecer vómitos, los riñones con anuria completa funcionarán mal y se producirá un ritmo cardíaco.

Primero debe consultar a un médico para obtener asesoramiento. Él recetará diagnósticos, y si se confirma el diagnóstico, recetará tratamiento. Dependiendo de los resultados del análisis, se prescribe una dosis específica de los medicamentos y que solo el médico sabe. En este momento, puede comenzar a ayudar a su cuerpo usted mismo:

• Camine más a menudo en días soleados en la calle. Si se trata de verano, y vas a tomar el sol, no te excedas para no quemar tu piel.
• Incluir en su dieta de alimentos ricos vitamina D: yemas de huevo, pescado graso (sardín, salmón, arenque), camarones, champiñones. Una lista completa de productos que contienen esta sustancia, busque a continuación en el texto.

Importante: Si desea tomar un bioadot, entonces haga esto solo después de consultar con un médico. Solo él podrá elegir la dosis correcta, efectiva y segura.

A menudo, los médicos no recetan medicamentos a la vez, pero recetan para cambiar el estilo de vida y la nutrición. Esto generalmente ayuda. Si hay escasez vitamina D Patológico, entonces se prescriben biodos.

Prevención de la falta de vitamina D: ¿Cómo tomar vitamina D y vale la pena?

Como se mencionó anteriormente, la prevención de la falta de vitamina D es un cambio en el estilo de vida. A menudo es necesario caminar por la calle, especialmente en los días despejados, tomar el sol de vacaciones cuando se vaya al mar e incluya productos animales y pescado graso en su dieta.

¿Cómo tomar vitamina D? Responder:

• La elección de la dosis depende de la edad, la gravedad de la deficiencia de esta sustancia, de las manifestaciones clínicas de su deficiencia y la presencia de otras enfermedades que requieren terapia con esta vitamina: hipoparatiroidismo, osteoporosis, etc.
• Por lo general, se recetan a los médicos de 500 a 30,000 UI por día.
• Para prevenir, la dosis puede ser 500-1000 UI por día.
• Recientemente, un aumento en una dosis preventiva para la población ha discutido cada vez más, debido a la escasez patológica en las personas. vitamina D en sangre.

Recuerda: Para tratar y prevenir raquitismo, vitamina D ¡Un médico prescrito por un médico! Una administración independiente del medicamento puede conducir a consecuencias indeseables.

Vitamina D: ¿En qué productos están contenidos?

Si tiene una deficiencia insignificante de vitamina D en la sangre, entonces este indicador se puede corregir utilizando una nutrición y inclusión adecuada en la dieta de productos que contienen esta sustancia. Aquí está su lista:

Falta de vitamina D: revisiones

Si sospecha la falta de vitamina D y no sabe qué hacer, lea las reseñas de otras personas. Algunos de ellos se volvieron hacia los médicos, otros fueron tratados de forma independiente. Eso es a lo que condujo:

Tatyana, 37 años

Siempre sufrí de exceso de peso, pero había un mal apetito, nerviosismo y la depresión atormentada. Me volví hacia el médico, ya que había problemas en la parte femenina y mi esposo y yo no pudimos tener un hijo. Pasé todas las pruebas, resultó que tenía una escasez patológica de vitamina D. a una norma superior a 30 ng/ml, tenía menos de 10. Inmediatamente me recetaron un ahorro biografía. Dos semanas después de tomar la droga, sentí una mejora en la salud y bien: la depresión cesó, la cifra comenzó a mejorar. Además, después de seis meses de tratamiento, quedé embarazada y ahora teníamos una hermosa hija. Por lo tanto, debe monitorear el nivel de esta sustancia en la sangre.

Igor, 29 años

Aprendí accidentalmente que tenía una falta de vitamina D. Mi esposa y yo recurrimos al Centro de Planificación de Niños, ya que queríamos un hijo, pero no era posible concebir. Estaba seguro de que el problema estaba en mi esposa. Pero después del examen, el médico dijo que no tenía suficiente VIT en la sangre. D. Los indicadores de salud restantes eran normales. Al principio no creía que pudiera haber tales problemas debido a algunas vitaminas. Pero después de un mes de recibir el suplemento dietético, la esposa quedó embarazada. ¡Esto es solo un milagro!

María, 31 años

Recientemente encontré una falta de vitamina D. El médico dijo que toda mi depresión, ansiedad y temores de esto. Designaba Vigantol 2 gotas todas las mañanas. Me tratan solo 2 semanas, la condición psicológica parece mejorarse. El médico dijo que el tratamiento sería largo. Después de un par de meses, debe retomar el análisis para ver nuevos indicadores y comprender la mejora o no. Nunca pensé que puede haber tales problemas de una deficiencia de tal sustancia.

Video: Vitamina D. Deficiencia de vitamina D. ¿Cuál es el déficit de la vitamina D para el cuerpo y cómo llenarla?