¿Qué significa una crisis de mediana edad: concepto, características? ¿Por qué es una crisis de mediana edad: causas, signos? Cómo deshacerse de una crisis de mediana edad usted mismo: recomendaciones, consejos, reseñas. ¿Es posible evitar una crisis de mediana edad?

En este artículo, descubrimos qué es una crisis de mediana edad, qué características tiene y también cómo deshacerse de ella.

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Hasta la fecha, una crisis de mediana edad se percibe como un fenómeno al que los hombres son exclusivamente susceptibles. Sin embargo, tales cambios también se refieren a las mujeres. En este momento, las personas generalmente sobreestiman lo que se obtuvo exactamente durante un cierto período de vida y los resultados a veces resultan ser aterradores. Sin embargo, no debe tener miedo, porque se puede superar una crisis de mediana edad. Lo más importante en este período no puede sucumbir a las emociones y no destruir tu vida.

¿Qué significa una crisis de mediana edad: concepto, características?

A menudo en las personas de 35 a 55 años, se supera la depresión, lo que dura lo suficiente. Al mismo tiempo, todos los signos de un cambio en el estado emocional son evidentes. Es lo que se llama crisis de mediana edad. Una persona comienza a visitar los pensamientos que muy pronto envejecerá y morirá, anhele los últimos años y pierde oportunidades.

Según los expertos, esta condición se debe al hecho de que una persona comienza a repensar los años y su experiencia. Todos en su juventud cometen errores de los que comienzan a arrepentirse. Todas estas experiencias en cierto momento se acumulan y ciertos síntomas comienzan a aparecer. Esta condición puede durar varios meses y años.

En general, por supuesto, una crisis de mediana edad no se considera una enfermedad. Este es un proceso natural de vida de cada persona. Pero hay momentos en que la depresión aporta consecuencias desagradables. En tales situaciones, ya no podrá hacer frente a su condición por su cuenta, tendrá que contactar a un profesional.

¿Por qué es una crisis de mediana edad: razones?

Después de 35 años, cada persona comienza una nueva etapa en la vida. El mundo circundante ya se percibe de otras maneras, muchas cosas son claras y simples, y comienza el primer resumen de los años experimentados. Las fallas cometidas en la juventud pueden considerarse grandes fallas, y esto puede, a su vez, provocar problemas emocionales.

Como regla general, la crisis se manifiesta por las siguientes razones:

Una persona tiene requisitos demasiado altos para sí mismo. Se critica constantemente y sobreestima el bar
No fue posible darse cuenta de sí mismos en la vida, demasiados sueños no se han hecho realidad
Falta de familia e hijos
Falta de una carrera construida, así como un bajo profesionalismo
Fijación en los pensamientos sobre la vejez y la muerte
Falta de adaptación social en la sociedad, es decir, una persona no es demasiado sociable y es
Auto -dudas y sus habilidades, indecisión
Problema infancia. Los psicólogos señalan que la mayoría de los problemas en una persona provienen de la infancia
Mal funcionamiento hormonal. Esta razón se manifiesta con mayor frecuencia en las mujeres durante la ocasión de la menopausia y directamente en su ocurrencia.
Enfermedades crónicas que conducen al hecho de que la vida comienza a ser percibida de manera negativa

¿Cuánto viene una crisis de mediana edad?

¿Cuándo comienza una crisis de mediana edad?

Dado que cada persona es única, es imposible decir exactamente cuándo ocurre exactamente la crisis de mediana edad. Se cree que, en promedio, el inicio de este período cae en 35-50 años. Al mismo tiempo, los psicólogos están seguros de que esta crisis puede llegar incluso antes y, por lo tanto, se puede ampliar un intervalo de edad. Por lo tanto, se puede comenzar a partir de los 25 años y terminar a la misma edad.

¿Cuánto tiempo dura una crisis de mediana edad?

Es difícil responder a esta pregunta. Una crisis de mediana edad dura diferentes veces. En este caso, todo depende de cuánto se perciba una persona, en qué entorno vive, qué lo rodea y también qué eventos están sucediendo. Cuando una persona resume, debe ver cuáles son sus perspectivas para el desarrollo futuro. En general, en relación con una persona con él comienza a armonizar en unos 50 años. Pero esto puede suceder antes. En algunas situaciones, el inicio de esta edad se convierte en otra prueba para los humanos.

¿Las mujeres tienen una crisis de mediana edad?

Como ya hemos dicho, muchos creen que una crisis de mediana edad es la gran cantidad de hombres. Sin embargo, las mujeres también están sujetas a él. Entonces, en aproximadamente 37-43, un tercio de las mujeres se enfrentan a esta condición. La mayoría en este momento quiere dar a luz a un niño o cambiar abruptamente su propio tipo de actividad. Alguien tiene miedo de la vejez y activamente comienza a hacer cirugía plástica o varios procedimientos cosméticos. En cualquier caso, una mujer está tratando de ocultar su propia edad. Ya en 45-55 años, se produce un período de menopausia. En este momento, todos tienen que enfrentar lo inevitable: el comienzo del inicio de la vejez. El fondo hormonal comienza a cambiar, y con él bien y estado de ánimo. La depresión y la ansiedad a menudo se desarrollan en este contexto.

Por supuesto, no todas las mujeres están experimentando una crisis, e incluso si viene, la minoría lo experimenta de manera aguda. Si una mujer se acepta a sí misma tal como es, cree en su propia fuerza y \u200b\u200btiene a alguien a quien apoyar, entonces este período pasará con bastante suavidad.

Cómo determinar una crisis de mediana edad en hombres, mujeres: signos, características

Una crisis de mediana edad depende en gran medida de una persona. Entonces, una de las características principales es una cosmovisión. Es importante tener en cuenta la naturaleza, el temperamento y las características del sistema nervioso. Dependiendo del género y la edad, los signos también pueden variar.

25 años. Este período se manifiesta igual tanto para hombres como para mujeres. Se vuelve aterrador para una persona porque entra en la edad adulta. Puede que no tenga totalmente confiado en sus propias habilidades, sus actividades. Debido a esto, se desarrolla un sentimiento de insatisfacción, depresión y apatía. Además, una persona comienza a compararse con los demás.
30 años. Durante este período, una persona comienza a dudar de que eligió correctamente su camino, puede detenerse como lo que está haciendo. Además, tiene miedo de no poder tener éxito y no tendrá éxito. A menudo en este momento, las personas comienzan a arrepentirse a sí mismas. Los hombres en este período están más preocupados por sus actividades profesionales. Les parece que no han logrado nada y han perdido su deseo de crecimiento profesional. En cuanto a las mujeres, no aceptan su propia edad y creen que los jóvenes han fallecido. Comienzan grandes reclamos al cónyuge, desanimado en ausencia de familiares y niños.
40 años. Hay insatisfacción con los resultados de los últimos años, experiencias debido a la edad, así como a los jóvenes anteriores. Los hombres temen que no puedan hacer frente a sus deberes, hacen intentos de ponerse al día, y también quieren algunos cambios radicales. En una mujer, este período se caracteriza por un cambio frecuente del estado de ánimo, sentimentalismo y vulnerabilidad. Ellos también comienzan a percibir críticamente su apariencia y buscan métodos de rejuvenecimiento.
50 años. La edad se percibe negativamente y, a menudo, las personas no están satisfechas con sus propios logros. Son nostálgicos sobre el pasado y tienen miedo de lo que sucederá en el futuro. La realización viene de que la vida es finita y comienza el replanteamiento de los valores. Los hombres pierden su autoconfianza, y también dejan de gustarle su apariencia. Intentan parecer jóvenes y quieren cambios. En cuanto a las mujeres, en ausencia de paz en la familia o en caso de fracaso en una carrera, están decepcionados. Dejan de estar satisfechos con su estado. Nuevamente, esto afecta el estado de ánimo.

Etapas de crisis de mediana edad: etapas

Como regla general, una crisis de mediana edad tiene lugar en varias etapas. Se distinguen cinco etapas principales.

Depresión. Esta es la primera etapa y ya se puede entender que se está desarrollando una crisis de mediana edad. Cuando una persona revisa sus actitudes de vida, a menudo concluyen que no podían tener lugar en sus actividades elegidas. Tal vez resultó, pero no fue posible hacer el plan. Como resultado, una persona se vuelve apática, se dedica a la auto -desplazamiento y se suprime todo el tiempo. Estas son condiciones ideales para el desarrollo de la depresión.
Enfado. Este es un sentimiento que permite el instinto de auto -conservación. Una persona protege sus propios límites y avanza. Esto todavía se puede llamar ira "saludable". Pero para una crisis, este concepto no es aplicable. La ira en este caso es desagradable y destruye todo a su alrededor. En primer lugar, los seres queridos sufren. Aunque la mayoría de las personas están enojadas durante la crisis, generalmente toman enojo justo en aquellos que están cerca. El escenario en sí se expresa en agresión, irritabilidad, desgloses. Y una persona puede comenzar a beber alcohol, mostrar desechos y provocar disputas.
Recuperación. En este momento, un hombre puede necesitar soledad para reunir sus pensamientos y repensar todo lo que sucede. Es de esta etapa que una persona comienza a evitar a las personas. Se cierra en sí mismo y no hace contacto mientras intenta descubrir las causas de su comportamiento. Tal vez incluso comience a beber solo.
Terminal. Este es un proceso de transformación completa de la personalidad. En este caso, una persona debe entender que ya no se convertirá en lo que era antes. Y depende de sí mismo. Es a partir de esta época que la vida está cambiando fríamente. Una persona puede dejar el viejo trabajo, lanzar una familia, cambiar el círculo de comunicación y sus hábitos. En otras palabras, comienza a hacer lo que le gusta.
Adopción. Esto ya significa que el momento difícil está llegando a su fin. Después de 40-45 años, una persona se da cuenta de que solo puede superar su propia condición después de decidir cómo continuará viviendo. Todos eligen formas de resolver este problema. Alguien simplemente continúa viviendo lo mismo que antes, y alguien está tratando de cambiar radicalmente todo.

Cómo deshacerse de una crisis de mediana edad usted mismo: recomendaciones, consejos

¿Cómo superar una crisis de mediana edad?

No necesariamente una crisis de mediana edad es difícil y dolorosa. Todos los que él nota los signos de una crisis puede ayudar a pasarlo lo menos doloroso. Para hacer esto, use varios consejos útiles.

Analice su vida y acepta que sea. Una nueva etapa en la vida comienza cuando una persona acepta su pasado. Solo tenga en cuenta que para aceptar, esto no significa forzarse. Para aceptar, esto significa reconocer todo lo que sucede tal como está. Además, cómo será exactamente todo, depende solo de su elección. No te culpes por nada y no vivas en el pasado. Recuerda que tuviste lo bueno y sigue adelante.
Determine qué valores tiene. La crisis no debe tratarse como algo malo. Dale beneficio y revisa tus propios valores. Pueden cambiar a lo largo de los años y esta es una situación normal. Cada año, la sensación del crecimiento personal y la determinación disminuyen. Sin embargo, las relaciones con otras personas se vuelven más valiosas, así como la capacidad de navegar en cualquier situación. Piense en lo que es importante para usted y cómo se puede realizar.
Alcanzar el equilibrio. Cuando hay un equilibrio en cada una de las esferas de la vida, comienza a parecer que todo está bajo control. Intenta asignar tiempo para todo. No exprima todos los jugos de usted mismo, piense en su condición.
Salud. Es importante cuidar su salud. Si algo le molesta, asegúrese de consultar a un médico. El estado deprimido o la irritabilidad pueden indicar una disminución en los niveles de testosterona. Además, no descuides un estilo de vida saludable, renuncie al alcohol y los alimentos dañinos. Y la actividad física no será superflua.
Fortalecimiento de las relaciones. Las dificultades sobrevivientes en la vida son mucho más fáciles cuando hay personas cercanas cerca. La comunicación con otras personas nos hace más resistentes al estrés. Habla con sus seres queridos, escúchalos, pídale que ayude y no olvide que se ayude. En otras palabras, participa en la vida de las personas queridas por ti.
Crear metas. Cuando una persona establece un objetivo, entonces puede distraerse con la atención precisamente en ella. Entonces, en lugar de pensar en cómo podría cambiar su vida, piense en cómo puede hacerlo más feliz. Los objetivos deberían ser más reales.
Haz lo que amas. Ahora es importante sentirse como un maestro y disfrutar de lo que está haciendo. Te sorprenderá, pero cuanto menos actúes, menos tendrás la fuerza. La pasividad finalmente conduce a un estado decadente e incluso depresión. Así que piensa que más amas y haces exactamente eso.
Desarrollar. Muestra la curiosidad. Piense en cuáles son las áreas más importantes para usted y desarrolle en ellas. El mundo cambia constantemente y, por lo tanto, tendrás que alcanzarlo. Vaya a cursos, lea libros, aprenda lo nuevo. No pienses que eres demasiado mayor para algo. Recuerde que todos son jóvenes tan jóvenes como él se deja.

Vida después de una crisis de mediana edad: ¿qué pasará?

¿Muchos están interesados \u200b\u200ben lo que sucederá después de que termine la crisis de mediana edad? En este caso, mucho depende de la persona, pero se distinguen principalmente tres escenarios diferentes:

Nihilismo. Una persona entiende que todos sus valores y prioridades pasados \u200b\u200bya no son relevantes. Por lo tanto, comienza a mostrar indiferencia a todo, pero esto no concierne a sus propios deseos. En otras palabras, una persona se convierte en cínica. Por cierto, es un escenario tan común.
Depresión. Este es uno de los escenarios más peligrosos, cuando una persona no puede aceptar las circunstancias y comienza a beber alcohol, deja a la familia o se suicida. Por lo general, los hombres ambiciosos que se esforzaron por algo terminó, pero luego se dieron cuenta de que la vida casi había pasado, y no son felices, incluso si tienen éxito.
Victoria. Después de una breve depresión, una persona entiende que todavía puede realizar ideas y empresas, y por lo tanto se elige y sigue adelante. Por extraño que parezca, dos extremos están en esta categoría: hombres adecuados y a corto plazo. Los primeros son capaces de evaluar la situación y encontrar compromisos para sí mismos, y los segundos no entienden que la situación es grave y no le presta atención.

¿Es posible y cómo evitar una crisis de mediana edad?

Hay un estereotipo de que una crisis de mediana edad es daño y una amenaza para los humanos. Hay otra instalación: si "vive correctamente", puede evitar malas consecuencias. De hecho, este es el mayor error, porque vivir "correctamente" y "en armonía contigo mismo" son cosas completamente diferentes. Por supuesto, la crisis tiene sus propias virtudes que no se pueden ignorar, porque de lo contrario nada funcionará. Esto, se podría decir, es la última oportunidad de cambiarte a ti mismo tanto fuera como afuera.

Otro punto importante es que durante la crisis, se sobreestima la evaluación de la experiencia acumulada. Toda su vida, una persona corre en algún lugar, trata de ganar, construir una relación. Como resultado, los años pasan, la juventud también, físicamente, una persona está agotada, porque necesita hacer mucho. Es decir, no hay tiempo para detenerse y simplemente colocar todo en los estantes y dar una respuesta a lo que está sucediendo. Una persona desencadena todo para más tarde.

Y durante el curso de la vida, todo se acumula positivo y negativo, lo que sería razonable poner todo en su lugar. ¿Pero una persona quiere pensar en todo, especialmente si en su vida hay más mal? Por supuesto que no. Algunos buscan cambiar radicalmente algo. La felicidad viene, pero solo por un corto tiempo. El pasado siempre sale, te hace pensar en sí mismo. Con el tiempo, una persona se da cuenta de que no puede alejarse de esto y tarde o temprano para enfrentarlo todo. Entonces, no importa cómo una persona huyó de la crisis, si viene, entonces no podrá evitarlo. Lo principal es comprender que todos eligen cómo responder a él.

Crisis de mediana edad: reseñas

Muchas personas experimentan una crisis de mediana edad, y alguien ya lo ha enfrentado. En cualquier caso, no pasa sin consecuencias. A menudo, su condición, así como formas de lidiar con eso, las personas comparten en Internet en los foros. Descubra lo que la gente dice sobre una crisis de mediana edad.