Η βλάβη και τα οφέλη του μαυρίσματος. Πώς να ηλιοθεραπεία στον ήλιο: κανόνες, αντενδείξεις

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι είναι χρήσιμο και επιβλαβές για το μαύρισμα, πώς να ηλιοθετήσετε σωστά και επίσης να καταστρέψετε τους κύριους μύθους.

Όλοι μας αρέσει να ηλιοθεραπεία, να μπερδεύουμε στον ήλιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πάντα προσπαθούμε να πάμε στην παραλία στη ζέστη και να μπερδεύουμε σε έναν ζεστό ήλιο. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί λένε ότι είναι επιβλαβές; Είναι το Tan είναι επιβλαβές; Ας μάθουμε αν αυτό συμβαίνει και πώς να ηλιοθετήσει, έτσι ώστε να μην βλάψει την υγεία σας.

Βλάβη και οφέλη από το μαυρίσματος

Φυσικά, τα οφέλη του μαυρίσματος είναι αναμφισβήτητα.

• Μετά από όλα, οι υπεριώδεις ακτίνες συμβάλλουν Η καταστροφή των βακτηρίων και των ιών στο σώμα.
• Αποκομίζει υπερβολική χοληστερόλη Λόγω της βελτίωσης του μεταβολισμού, καθώς και η βελτίωση του έργου πολλών διαδικασιών στο σώμα.
• Επιπλέον, οι ακτίνες του ήλιου αναπληρώσουν τα αποθέματα βιταμίνη Δπου είναι τόσο σημαντικό για την υγεία, την αφομοίωση του ασβεστίου, το οποίο είναι σημαντικό ειδικά για τα οστά. Δεν είναι για τίποτα ότι τα μικρά παιδιά συνταγογραφούνται σε σταγόνες έτσι ώστε τα οστά τους να αναπτυχθούν κανονικά, και δεν υπάρχουν rickets. Και αυτή η βιταμίνη είναι απλά βιταμίνη στους ηλικιωμένους.
• Αυξάνεται η ασυλίαΑυτό που κάνει ένα άτομο επίμονο στην εποχή των κρυολογημάτων και της γρίπης.
• Μια άλλη σημαντική ιδιότητα του μαυρίσματος είναι μείωση της ευαισθησίας σε επιβλαβείς ουσίες.
• Εν πάση περιπτώσει, ο ήλιος είναι χρήσιμος, αν και μόνο επειδή η διάθεση βελτιώνεται στις ηλιόλουστες ημέρες και αναπτύσσεται η ορμόνη της χαράς, που ονομάζεται σεροτονίνηΤι είναι αποτελεσματικό ενάντια στην εποχιακή κατάθλιψη.
• Για ιατρικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται με ψωρίαση.
• Εκτός, Το μαύρισμα είναι νέος, δίνει μια αθλητική ματιά στην φιγούρα, φαίνεται πολύ όμορφη και αισθητικά ευχάριστη.
• Προωθεί επίσης αύξηση του ζωτικού τόνου, της παραγωγής ενέργειας.

Ωστόσο, τα οφέλη του μαυρίσματος εάν παρατηρήσετε το μέτρο.

Η βλάβη του μαυρίσματος

Παρά τη χρησιμότητα, το μαύρισμα είναι αρκετά ικανό να βλάψει.

Ένα ισχυρό μαύρισμα προστατεύει το δέρμα από τα αποτελέσματα του ηλιακού φωτός, που δεν επιτρέπει στο σώμα να παράγει βιταμίνη Δ.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρέπει να κάνετε διαλείμματα με παρατεταμένο εύρημα κάτω από τον ήλιο και να κρύψετε στις εκθέσεις μουστάρδας. Αυτό θα προστατευθεί όχι μόνο από τα εγκαύματα και το θερμικό πλήγμα, αλλά και από άλλες ανεπιθύμητες συνέπειες.

Υπάρχουν καταστάσεις κατά τις οποίες η υγεία επιδεινώνεται από το υπερβολικό μαυρίσματος ακόμη και μετά από μερικά χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια μακρά διαμονή στον ήλιο προκαλεί την έναρξη των ασθενειών (συμπεριλαμβανομένης της ογκολογικής) και μειώνει την ανοσία. Μετά από όλα, το σώμα πρέπει να υπερασπιστεί τον εαυτό του από τον ήλιο, την ηλιακή ακτινοβολία και δεν έχει αρκετή δύναμη για τα βακτήρια.

Δεν θα υπάρξει όφελος αν η Sunbathe όχι μόνο πολλά, αλλά και συχνά. Σε λογικές δόσεις, η ηλιοθεραπεία είναι πολύ χρήσιμη, αλλά αν φτάσετε σε ακραίο βαθμό, τότε τα προβλήματα θα ξεκινήσουν με την υγεία. Αυτό ισχύει όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για τα εσωτερικά όργανα.

Πώς να αποκτήσετε οφέλη από το μαυρίσματος: SAFE TAN ΚΑΝΟΝΕΣ

Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε ότι ο κανόνας είναι "περισσότερο, αυτό σημαίνει καλύτερα", σαφώς δεν λειτουργεί εδώ. Τα οφέλη του μαυρίσματος θα είναι το μέγιστο εάν παίρνετε σωστά τα ηλιακά λουτρά. Ας μιλήσουμε για τους βασικούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ένα επίπεδο μαύρισμα μέσα σε λίγες μέρες.

Πώς να αποκτήσετε οφέλη από το μαυρίσματος:

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακές κρέμες

Αυτός είναι ο πρώτος και σημαντικότερος κανόνας του μαυρίσματος. Κάθε γιατρός θα σας πει ότι από την υπεριώδη ακτινοβολία, παρά τα πλεονεκτήματά του, μεγαλύτερη βλάβη. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να είστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αλλά, αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε φροντίστε να προστατεύσετε το δέρμα από τον ήλιο έτσι ώστε να μην υπάρχουν εγκαύματα. Είναι σημαντικό να πούμε ότι η πιο καύση από όλα είναι οι ακτίνες UVB. Η περισσότερη ενέργεια συσσωρεύεται σε αυτά και είναι αυτό που οδηγεί σε ερυθρότητα και ακόμη και προκαλεί καρκίνο. Όλες οι αντηλιακές κρέμες αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη αυτή τη λειτουργία και επομένως φροντίστε να τις χρησιμοποιήσετε.

Υπάρχει ακόμα ένας τέτοιος δείκτης όπως το SPF. Έτσι, δεν επηρεάζει την ταχύτητα της ζάχαρης, αλλά σας επιτρέπει να είστε στον ήλιο περισσότερο.

• Μην ανάβετε αμέσως, κάντε το σταδιακά

Μην προσπαθήσετε να πάρετε μια σκιά σοκολάτας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι απίθανο να είναι δυνατόν να επιτευχθεί αυτό σε ένα μόνο Σαββατοκύριακο, αλλά είναι πολύ εύκολο να βλάψει την υγεία.

Η μελανίνη, η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση του μαυρίσματος, είναι ένα προστατευτικό όργανο του σώματος από υπεριώδη ακτινοβολία. Με τη βοήθειά του, δημιουργείται ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα, το οποίο διασκορπίζει τις επικίνδυνες ακτίνες.

Ενώ η μελανίνη δεν είναι τόσο πολύ, τα κύτταρα δεν έχουν προστασία και μεταβιβάζονται εύκολα κάτω από τον ήλιο. Όταν εμφανιστεί ένα ηλιακό έγκαυμα, αυτό δείχνει απλώς βλάβη στα μόρια DNA. Με τη σειρά του, αυτό προκαλεί ταχεία γήρανση και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επικίνδυνη ασθένεια - μελάνωμα.

Ως εκ τούτου, πρέπει να αποθηκεύσετε μελανίνη, έτσι ώστε τα κύτταρα του δέρματος να είναι ενοχλημένα. Απλά μην τους βλάψετε και προσέξτε. Η σταδιακή είναι σημαντική εδώ. Για την πρώτη ημέρα, 40 λεπτά είναι αρκετά. Διαχωρίστε αυτή τη φορά με 2 για τη διαδικασία το πρωί και το βράδυ. Επιβάλλετε την ώρα κατά 20 λεπτά κάθε μέρα. Το κύριο πράγμα είναι να εφαρμόσετε την κρέμα και να μην αφήσετε το δέρμα να καεί.

• Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για μαυρίσματος

Για να κάνετε το δέρμα πιο εύκολο να σώσει τη μελανίνη, πρέπει να το καθαρίσετε πριν πάτε στην παραλία. Οι τρίβει είναι ιδανικά για αυτό. Δεν είναι απαραίτητα να αποθηκεύσετε, μπορούν να προετοιμαστούν μόνοι σας. Για παράδειγμα, απορροφήστε ένα γρήγορο βρώμη βρώμης στο νερό ή χρησιμοποιήστε ένα απολεπισμένο γάντι. Αλλά πολύ συχνά τέτοιες διαδικασίες δεν το κάνουν. Αρκετές φορές την εβδομάδα.

• Μην ηλιοθεραπεία στη μέση της ημέρας

Τα πάντα είναι πολύ απλά εδώ - όσο πιο υπεριώδη είναι το δέρμα, το χειρότερο, και ο ίδιος ο ήλιος, όπως γνωρίζετε, παρατηρείται από 12 έως 15 ώρες. Εάν ανησυχείτε πολύ για τη δική σας υγεία, είναι καλύτερο να αρνηθείτε να επισκεφθείτε την παραλία αυτή τη στιγμή. Αλλά αν έχετε βγει, τότε καλύψτε τον εαυτό σας με ρούχα και εφαρμόστε ειδικές κρέμες. Ο πιο ευνοϊκός χρόνος για το μαυρίσματος είναι λίγο πριν από τις 11 και μετά από 16 ώρες.

• Πριν πάτε στην παραλία, πίνετε πράσινο τσάι

Η προστασία από το Ultravioletus είναι σημαντική και από το εσωτερικό. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα προϊόντα που βοηθούν το δέρμα να αντέχει τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου. Ένας μεγάλος αριθμός αντιοξειδωτικών που περιλαμβάνονται σε αυτά δεν επιτρέπει την καταστροφή και τη μετάλλαξη των κυττάρων.

Έτσι, για να προστατεύσετε το σώμα σας, τρώτε περισσότερα ψάρια, φρούτα και λαχανικά, ειδικά κόκκινα και πορτοκαλί, καθώς και μαύρη σοκολάτα, λάχανο και πράσινα.

Παρόλο που πρέπει να αποφεύγονται ορισμένα προϊόντα, διότι από αυτά ο κίνδυνος των επιβλαβών επιπτώσεων της υπεριώδους ακτινοβολίας αυξάνεται μόνο. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε ολόκληρο το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι πριν πάτε στην παραλία.

• Μάθετε πώς να σταματήσετε εγκαίρως

Συνήθως ήδη 2-3 ώρες μετά την επίτευξη του ήλιου, η μελανίνη παύει να παραχθεί. Ως εκ τούτου, δεν έχει νόημα στην ηλιοθεραπεία όλη την ημέρα. Επιπλέον, πολύ καιρό, ο ήλιος αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος.

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε υγραίνει το δέρμα μετά το μαυρίσματος

Ναι, φυσικά, μπορείτε να αγαπήσετε το χρώμα της σοκολάτας. Αυτό είναι μόνο το σώμα θα διαφωνήσει σαφώς μαζί σας. Όταν έχει πάρα πολύ μελανίνη, λαμβάνει ένα σήμα βλάβης και αρχίζει να απαλλάσσεται ενεργά από την περίσσειά του. Από αυτό το δέρμα γίνεται ξηρό και ξεφλουδισμένο.

Έτσι, έτσι ώστε το μαύρισμα να μην έρχεται μπροστά από το χρόνο, κάθε μέρα ενυδατώνει προσεκτικά το δέρμα. Μην χρησιμοποιείτε τρίβει και ένα washcloth αυτή τη στιγμή.

Βασικοί μύθοι για το Zagar: List, περιγραφή

Τα οφέλη του μαυρίσματος είναι αναμφισβήτητα, καθώς και η βλάβη του. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι που πρέπει να διαλυθούν με αυτή την ευκαιρία.

• Σε μια συννεφιασμένη μέρα, είστε υπό την προστασία του ήλιου

Σήμερα συνιστάται η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού ακόμη και σε πολύ ηλιόλουστες μέρες. Το Ultraviolet διεισδύει μέσα από τα σύννεφα και αντικατοπτρίζεται από αυτά.

• Το γυαλί βοηθά από τον ήλιο

Το γυαλί είναι ένα είδος ήλιου από τον ήλιο. Ναι, δεν χάνει τις ακτίνες, αλλά όχι όλες. Το γυαλί διατηρεί σύντομες ακτίνες που δεν είναι τόσο επικίνδυνες, αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να πάρετε ένα κάψιμο. Εάν κάποια μέρα κοιμήσατε κοντά στο παράθυρο του λεωφορείου, τότε καταλαβαίνετε τι είναι.

• Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί μόνο από τον ήλιο

Ναι, ο ήλιος δίνει πραγματικά πολλή βιταμίνη D, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι πουθενά αλλού. Για παράδειγμα, παράγονται επίσης σε τρόφιμα και παράγονται ειδικά φάρμακα. Όλα αυτά επιτρέπουν ακόμη και το χειμώνα, όταν ο ήλιος είναι ψυχρότερος, να λάβει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης.

• Η ακμή περνά από τον ήλιο

Ναι, σε ένα μικρό ποσό ο ήλιος στεγνώνει πραγματικά την ακμή. Αλλά μόνο το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ. Χάρη στο μαύρισμα, το χρώμα του δέρματος ισοπεδώνεται, αλλά στεγνώνει. Ως εκ τούτου, χρειάζεται πάντα πρόσθετη υγρασία.

• Εάν υπάρχει μαύρισμα, τότε η κρέμα δεν χρειάζεται πλέον

Παρά την παρουσία ακόμη και ενός μικρού μαύρου, δεν θα λειτουργήσει για να προστατεύσει πλήρως από τις ζημιές. Το ίδιο το μαύρισμα είναι ζημιά και επομένως η κρέμα μπορεί και πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Έτσι θα παρέχετε στον εαυτό σας μέγιστη προστασία.

• Το σολάριριο είναι καλύτερο από τον ήλιο

Αν και το υπεριώδες στο σολάριριο ελέγχεται, μπορεί ακόμα να είναι καταστροφικό. Αυτό υποδηλώνει ότι δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα. Οι κανόνες της εκστρατείας στο σολάριριο και η φροντίδα του δέρματος δεν είναι πρακτικά διαφορετικοί.

• Είμαι προστατευμένος γιατί δεν καίγομαι

Ακόμα κι αν το δέρμα σας είναι σκοτεινό -δέρμα από τη φύση και δεν καίγονται, τότε χρειάζεστε ακόμα προστασία. Θα πρέπει πάντα να είστε προσεκτικοί στην υγεία σας και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από υπεριώδεις ακτίνες.

• Κρέμα ηλίου μόνο για διακοπές

Οι επικίνδυνες ακτίνες μπορούν να επιδιωχθούν σε οποιοδήποτε τόπο και επομένως ακόμη και αν το θέρετρο δεν έχει προγραμματιστεί, χρησιμοποιήστε προστατευτικό εξοπλισμό, τουλάχιστον με χαμηλό επίπεδο SPF.

• Δεν μπορείτε να κάψετε δροσερό

Όταν ο άνεμος βρίσκεται στο δρόμο, μπορεί να το συγχέει επειδή ανανεώνει το σώμα. Αν και σε μια τέτοια εποχή είναι εύκολο να πάρει ένα ηλιακό έγκαυμα, επειδή ο ήλιος λάμπει καλά και ο άνεμος δεν το επηρεάζει, αλλά δεν αισθάνεται ότι το άτομο καίει.

• Στο μακιγιάζ υπάρχουν φίλτρα UV και χωρίς κρέμα από τον ήλιο μπορεί να διανεμηθεί

Θα εκπλαγείτε, αλλά για να πάρετε επαρκή προστασία, θα πρέπει να εφαρμόσετε τη βάση επτά στρώσεων. Συμφωνώ, δεν θα το κάνετε αυτό, γιατί τότε θα κοιτάξετε τουλάχιστον αστείο.

Solar Tan: Αντενδείξεις

Δεν μπορείτε να ηλιοθετήσετε:

• Ασθένειες του θυρεοειδούς και άλλες επικίνδυνες ασθένειες.
• Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός (το σώμα μπορεί να καλυφθεί με χρωματισμένα σημεία λόγω της ορμονικής αναδιάρθρωσης του σώματος).
• Εμμηνα
• Ψωρίαση (ανεξέλεγκτη).
• Η προδιάθεση για τον καρκίνο του δέρματος (εάν υπήρχαν περιπτώσεις στο γένος).
• Γυναικολογική ασθένεια σε οξεία μορφή - μυώμα, κύστεις των ωοθηκών, φλεγμονή των προστασιών, ενδομητρίωση, διάβρωση του τραχήλου της μήτρας.
• Νόσοι λεύκων.
• Αυξημένη πίεση
• Φωτοδερματίτιδα - αλλεργίες στον ήλιο

Σε κατάσταση κατάθλιψης, είναι απαραίτητο να ηλιοθετήσει σε δόσεις που ορίζονται από γιατρό.

• Μην βγείτε στον ήλιο εάν παίρνετε φάρμακα - αντιβιοτικά, σουλφοναμίδιο και σειρά τετρακυκλίνης, σαλικυλικά, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά, ρετινοειδή, ορμονικά, αντι -καρβικά, διουρητικά και καθαρτικά. Το Zagar επιτρέπεται 2 εβδομάδες μετά την παύση της λήψης αυτών των ναρκωτικών.
• Μην ηλιοθεραπεία αν υπάρχουν πολλά κομμάτια στο σώμα, μεγάλες γραμμομονείς, σημεία ηλικίας. Εάν υπάρχουν λίγα moles, αλλά είναι μεγάλα, λιπάνετε με κρέμα με SPF50 ή κόλλα από το φως του ήλιου.
• Μην Sunbathe SPF50 χωρίς προστατευτική κρέμα αν έχετε δίκαιο δέρμα και μαλλιά (υπάρχει λίγη ή όχι στο σώμα της μελανίνης).
• Δεν μπορείτε να ηλιοθετήσετε με το δέρμα που έχει συσσωρευτεί στον ήλιο ή στο σολάριριο.

Χρήσιμες συστάσεις για ηλιοθεραπεία

• Μην παίρνετε ακτίνες UV με άδειο στομάχι. Πιείτε ένα smoothie, ή γιαούρτι ή kefir. Αμέσως μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα, δώστε στον εαυτό σας μισή ώρα για να χαλαρώσετε στη σκιά.
• Μην ηλιοθεραπεία για 2 ημέρες στη σειρά.
• Μην πηγαίνετε στην παραλία μετά από ένα σολάριριο την ίδια μέρα.
• Θυμηθείτε: Το μαύρισμα στο στήθος και οι θηλές είναι το πιο επικίνδυνο. Προστατέψτε τις θηλές με αυτοκόλλητα.
• Για να αποφύγετε τη ρωγμή, χρησιμοποιήστε ένα θρεπτικό βάλσαμο για τα χείλη.
• Μην επισκέπτεστε την παραλία αμέσως μετά από καλλυντικές διαδικασίες στο πρόσωπό σας (ξεφλούδισμα, καθαρισμός, τοξίνη botulinum, ενέσεις υαλουρονικού οξέος, botox, διαδικασίες λέιζερ) έτσι ώστε να μην παίρνετε χρωματισμένα σημεία. Το μαύρισμα επιτρέπεται μόνο σε ένα μήνα.
• Μόνο μετά από 3 εβδομάδες μπορείτε να επισκεφθείτε την παραλία μετά από αποτρίχωση με λέιζερ και κερί.
• Μετά το shugaring, μην πάτε στον ισχυρό ήλιο για 2 ημέρες.
• Είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε το λουτρό την Εύα πριν από το μαύρισμα, καθώς χαλαρώνει και καθαρίζει βαθιά το δέρμα, πλένοντας τα φυσικά προστατευτικά λιπαντικά, γεγονός που το καθιστά πιο ευάλωτο στις επιδράσεις των ακτίνων UV και της ηλιακής ηλιακής παραγωγής.
• Δεν μπορείτε να ηλιοθετήσετε με διακοσμητικά και φροντίδα καλλυντικών χωρίς SPF50, προκειμένου να αποφύγετε τις ρυτίδες και την χρωματισμό. Εφαρμόστε καλύτερα ένα ειδικό πρόσωπο για ένα μαύρισμα. Θυμηθείτε, τελικά, μια εκκίνηση φωτογραφίας που προκαλείται από τις ακτίνες UV είναι ο πιο σοβαρός τύπος γήρανσης του δέρματος. Αυτές είναι βαθιές ρυτίδες, τριχοειδή αστέρια, σημεία χρωστικής ουσίας.
• Μην βρίσκεστε στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς προστατευτική κρέμα νερού. Το νερό μπορεί να περάσει μέχρι το 50% των ακτίνων υπεριώδους ακτίνων και η δροσιά του νερού δεν θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε ότι καίγονται.

Τι να κάνετε μετά την ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Με το σωστό μαύρισμα, μετά από ένα ντους, εφαρμόστε μια ειδική κρέμα που ενισχύει το μαύρισμα.

Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σε θέση να αποφύγετε το ελαφρύ ηλιακό έγκαυμα, τότε μην πανικοβληθείτε και κάνετε τα ακόλουθα πράγματα:

• Πίνετε ζεστό νερό 1-2 φλιτζάνια
• Καθαρίστε το δέρμα με δροσερό ντους
• Λιπάνετε τα μαυρισμένα μέρη με λοσιόν παιδιών για το δέρμα, κρέμα μετά από μαυρίσματος ή κείλι του κανονικού λιπαρό (που είναι στο χέρι - ξινή κρέμα, βούτυρο, φυτικό έλαιο)
• Πιείτε περισσότερα υγρά
• Πετώ
• Μην βγείτε στον ήλιο, τουλάχιστον 1-2 ημέρες

Εάν το κάψιμο συνέβη λίγο ισχυρότερο, τότε έχετε τα φάρμακα που περιγράφονται παρακάτω στην εικόνα.

Με σοβαρή ερυθρότητα του δέρματος και σαφή καύση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία.

Βίντεο: Τα οφέλη και η βλάβη του μαυρίσματος