Έλλειψη βιταμίνης D: Πώς εκδηλώνονται οι αιτίες, τα σημάδια και τα συμπτώματα, σε ποια προϊόντα περιέχονται; Βιταμίνη D3: Γιατί τα παιδιά το χρειάζονται, ενήλικες;

Στο άρθρο θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τα σημεία και τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Δ.

Συχνά ένα άτομο δεν υποψιάζεται καν ότι δεν έχει βιταμίνη Δ. Εξαιρετικό βάρος, κακουχία, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να κάνουμε κάτι-αυτό μπορεί να αποδοθεί στα συμπτώματα ορισμένων ασθενειών. Αλλά η έλλειψη βιταμίνης D εκδηλώνεται.

Σε όλους τους ανθρώπους, μια τέτοια βιταμίνη συνδέεται με σταγόνες που δίνουν στα παιδιά έτσι ώστε να μην αναπτύσσουν ραχίτιδα. Αλλά μπορεί να μην είναι αρκετός στο σώμα και σε ενήλικα. Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτό, τα σημάδια και τα συμπτώματα, καθώς και πώς να θεραπεύσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης D; Αναζητήστε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις σε αυτό το άρθρο.

Ποια είναι η βιταμίνη D για το ανθρώπινο σώμα, ποιο είναι το όφελος για την υγεία;

Το σώμα χρειάζεται βιταμίνη D σε ένα άτομο. Πολλά εξαρτώνται από το αν είναι αρκετό στο σώμα μας:

• Καλός μεταβολισμός. Η ανθρώπινη ενέργεια εξαρτάται από την ικανότητα να το λαμβάνει από τα τρόφιμα. Επομένως, εάν υπάρχει έλλειψη αυτής της χρήσιμης ουσίας, τότε ο μεταβολισμός θα σπάσει, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο θα κουραστεί γρήγορα και θα χάσει δύναμη ακόμη και σε εύκολη δουλειά.
• Τη λειτουργία της ασυλίας. Αυτό το σύστημα πρέπει να ανταποκρίνεται γρήγορα και αποτελεσματικά σε ιούς και άλλες μολυσματικές παθολογίες που μπορούν να αναπτυχθούν στο σώμα. Η έλλειψη ουσίας οδηγεί σε μείωση της ασυλίας.
• Ορμονικό υπόβαθρο. Με ανεπάρκεια βιταμίνης D, εμφανίζεται η παχυσαρκία, αναπτύσσεται ο διαβήτης, η κατάθλιψη.
• Υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Δερματικές παθήσεις - ξεφλούδισμα, ακμή κ.λπ.
• Ογκολογικοί όγκοι - πέφτει η ανοσία, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα δεν είναι σε θέση να αντισταθεί στην ανάπτυξη κακοήθων σχηματισμών.
• Αυτοάνοσες διαταραχές. Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί στην ανάπτυξή τους. Για παράδειγμα, η πολλαπλή σκλήρυνση στην εφηβεία σχετίζεται με ανεπάρκεια αυτής της χρήσιμης ουσίας.

Ακόμη και παρά το γεγονός ότι μια τέτοια χρήσιμη ουσία είναι σημαντική για την καλή υγεία, το επίπεδό της δεν παρακολουθείται σχεδόν ποτέ. Πολλοί άνθρωποι είναι απλώς σίγουροι ότι αρκεί για λίγες ώρες να είναι στο δρόμο κάτω από τον ήλιο και θα έχουν αρκετή βιταμίνη Δ. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, επειδή ακόμη και το γεγονός ότι ζείτε στην ηλιόλουστη περιοχή δεν μπορεί να είναι α εγγύηση του απαραίτητου επιπέδου ουσίας στο αίμα σας. Ποιος συχνά στερείται βιταμίνης D; Διαβάστε περαιτέρω.

Ποιος μπορεί να χάσει τη βιταμίνη D;

Η ομάδα κινδύνου συχνά αποτελείται από άτομα που:

• Δουλεύουν σε γραφεία και σπάνια πηγαίνουν έξω.
• Κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δουλεύουν και ξυπνούν τη νύχτα.
• Σε ηλικία άνω των 60 ετών. Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι υπόκεινται ιδιαίτερα σε ανεπάρκεια αυτής της ουσίας. Σπάνια πηγαίνουν έξω και το σώμα χάνει την ικανότητα να το παράγει υπό την επήρεια του ηλιακού φωτός.
• Απαλό δέρμα. Το γεγονός είναι ότι όσο πιο σκοτεινή είναι η σκιά της επιδερμίδας, τόσο χαμηλότερη είναι η ικανότητα της παραγωγής της βιταμίνης υπό την επίδραση του ήλιου.
• Έγκυος ή θηλασμός. Συχνά οι γυναίκες δεν υποψιάζονται καν ότι η αιτία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι ακριβώς η ανεπάρκεια της βιταμίνης Δ.
• Έχουν υπερβολικό βάρος. Το λίπος δεσμεύει την ουσία και δεν του επιτρέπει να διεισδύει στο αίμα.
• Είναι άρρωστοι με χρόνιες παθολογίες των νεφρών ή του ήπατος.
• Πάρτε φάρμακα που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των ευεργετικών ουσιών - αντιμυκητιασικά, αντισπασμωδικά φάρμακα, ψύξη, γλυκοκορτικοειδή και φάρμακα HIV και AIDS.
• Έχουν τέτοιες παθολογίες: τη νόσο του Crohn, την κοιλιοκάκη, την απόκλιση στην παραγωγή μιας ορμόνης που ελέγχει το επίπεδο ασβεστίου, τη φυματίωση, την ιστοπλάσμωση και πολλά είδη λεμφωμάτων.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης μπορεί να έχει μωρά στο θηλασμό, αφού το γάλα της μαμά δεν περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα μιας τέτοιας ουσίας.

Εάν διατρέχετε τον κίνδυνο, φροντίστε να δώσετε προσοχή στην πηγή σας. Διαβάστε περαιτέρω.

Έλλειψη βιταμίνης D: Ποιο είναι το όνομα της νόσου;

Η ασθένεια στην οποία υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D καλείται - ραχιτισμός. Πρόκειται για μια επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και όχι μόνο στα βρέφη.

Έλλειψη βιταμίνης D: Λόγοι

Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να αναπτυχθεί για πολλούς λόγους. Αλλά όλοι τους συνδέονται με τον λανθασμένο τρόπο της ανθρώπινης ζωής. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που αρνήθηκαν να χρησιμοποιήσουν κρέας υποφέρουν από ανεπάρκεια μιας τέτοιας ουσίας. Μετά από όλα, πηγές βιταμίνης D είναι ζωικά προϊόντα:

• Αυγά κοτόπουλου
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Τυριά
• Λιπαρή αλιεία
• OFFAL: ήπαρ, κλπ.

Θυμάμαι: Η βιταμίνη D είναι μια βιολογική πρώτη ύλη που το σώμα μπορεί απλά να μην αποδεχθεί.

Σε περίπτωση παραβίασης του έργου της γαστρεντερικής οδού, η αφομοίωση των ευεργετικών ουσιών μειώνεται. Επιπλέον, μπορεί να είναι αντίστροφα. Για παράδειγμα, με νεφρική νόσο, η βιταμίνη δεν μπορεί να μετατραπεί σε ενεργό μορφή - Καλλίσιλος, και γίνεται περιττό στο σώμα.

Η βιταμίνη D ονομάζεται "Sunny" για έναν λόγο. Με φαγητό, ένα άτομο λαμβάνει βιταμίνη D2 (ergocalciferolol), υπό την επήρεια του ηλιακού φωτός, παράγει μια άλλη ενεργή μορφή - D3 ή χολοκαλβερίλη. Και οι δύο αυτές μορφές είναι σημαντικές για την καλή δουλειά του σώματος. Ως εκ τούτου, μόνο η σωστή διατροφή χωρίς την απαιτούμενη ποσότητα ηλιακού φωτός δεν εγγυάται την προστασία από την ανεπάρκεια των θρεπτικών ουσιών.

Σημεία και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D σε ενήλικες, παιδιά: όπως εκδηλώνεται, ο κατάλογος

Ελλειμμα βιταμίνη Δ - Αυτή είναι μια σοβαρή απόκλιση στο ανθρώπινο σώμα. Στην αρχή της παθολογίας, τα συμπτώματα είναι ελαφρώς λιπασμένα, μπορούν να συγχέονται με συνηθισμένη κόπωση ή κακουχία. Αλλά, αν παρατηρήσετε τα περισσότερα από αυτά τα σημάδια, τότε πρέπει να ακούσετε τον συναγερμό. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η έλλειψη βιταμίνης D εκδηλώνεται σε ενήλικες και παιδιά - έναν κατάλογο σημείων:

Είστε συχνά άρρωστοι από κρυολογήματα:

• Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος εξαρτάται από το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα. Οι ειδικοί έχουν καθορίσει από καιρό ότι μια ανεπάρκεια μιας τέτοιας ουσίας συνδέεται με ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού: SARS, πνευμονία, βρογχίτιδα κ.λπ.

Εμφανίζεται κόπωση:

• Η βιταμίνη D βοηθά να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια.
• Εάν δεν είναι αρκετό, τότε το σώμα δεν έχει την ευκαιρία να βρει μια πηγή δυνάμεων. Εμφανίζονται η θρησκευτική κόπωση και η κόπωση.
• Πολλοί άνθρωποι δεν υποψιάζονται καν ότι η συνηθισμένη κατανομή της δύναμης και των πονοκεφάλων μπορεί να προκαλέσει έλλειψη ευεργετικών ουσιών.

Κατάθλιψη, ειδικά το χειμώνα:

• Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του επιπέδου της βιταμίνης D και της ορμόνης σεροτονίνης - μια ουσία που είναι υπεύθυνη για μια καλή διάθεση.
• Για να μειώσετε τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης, πρέπει να πάρετε πρόσθετα βιταμινών.

Ο πόνος των αρθρώσεων και η περιοχή της κάτω πλάτης:

• Τα άτομα με ανεπάρκεια τέτοιων ευεργετικών ουσιών είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από παθολογίες αρθρώσεων από εκείνες που έχουν φυσιολογική βιταμίνη D.
• Τα περισσότερα έχουν γόνατα και χαμηλότερα πίσω.

Οι μύες ανησυχούν:

• Η αιτία της μυαλγίας - ο μυϊκός πόνος είναι δύσκολο να καθοριστεί.
• Αλλά είναι γνωστό ότι ένα από αυτά είναι η ανεπάρκεια της βιταμίνης Δ.
• Αυτή η ουσία ρυθμίζει το έργο των νευρικών καταλήξεων που είναι υπεύθυνες για τον καθορισμό του πόνου.

Διαφορετικές πληγές και γρατζουνιές θεραπεύονται πιο αργά:

• Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ουσιών που είναι απαραίτητες για τη διαδικασία της αναγέννησης του δέρματος.
• Εάν δεν είναι αρκετό, τότε οι πληγές θα θεραπευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα μαλλιά πέφτουν έντονα:

• Εάν παρατηρήσετε την τριχόπτωση στον εαυτό σας, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας ανεπάρκειας μιας τέτοιας ουσίας όπως η βιταμίνη Δ.
• Αλλά δεν μιλάμε για καθημερινή μικρή απώλεια μαλλιών που παραμένουν στο χτένισμα μετά το χτένισμα.
• Με την έλλειψη βιταμίνης D, τα μαλλιά αραιώνονται αισθητά στην κορυφή του κεφαλιού και το μπροστινό μέρος του κεφαλιού. Η εστιακή αλωπεκία υποδεικνύει επίσης αυτό.

Βασικά, η γυναικεία ομορφιά πάσχει από την έλλειψη βιταμίνης D όταν η κυρία είναι στην ηλικία των 30 ετών. Διαβάστε περαιτέρω.

Τι απειλεί την έλλειψη βιταμίνης D, ασβέστιο και φωσφόρου στο σώμα των γυναικών μετά από 30, 40, 50 χρόνια: μαλλιά, δέρμα, τι άλλο επηρεάζει;

Περιγράφηκε παραπάνω ότι μια έλλειψη βιταμίνη Δ Στο ανθρώπινο σώμα, οδηγεί σε απώλεια μαλλιών, την εμφάνιση των ελαττωμάτων του δέρματος. Ειδικά, οι γυναίκες υποφέρουν από αυτό Μετά από 30, 40 και 50 χρόνια. Αξίζει να σημειωθεί ότι η "ηλιόλουστη" βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου. Κατά συνέπεια, με την έλλειψη, άλλες ευεργετικές ουσίες δεν θα είναι αρκετές στο σώμα. Τι άλλο απειλεί την ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, καθώς και το ασβέστιο και τον φωσφόρο; Αυτό επηρεάζουν:

• Αυξάνεται η εφίδρωση
• Το κουνούπι είναι σπασμένο
• Η όρεξη μειώνεται, το βάρος χάνεται απότομα
• Αναπτύσσεται αϋπνία
• Εμφανίζεται ένα αίσθημα χρόνιας κόπωσης, ακόμη και μετά τον ύπνο ή την ανάπαυση
• Ξεκινά η εξέλιξη των οδοντικών ασθενειών και των ούλων
• Εμφανίζεται περιοδικός πόνος στις αρθρώσεις

Εάν η ανεπάρκεια αναπτυχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και η απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης δεν εισέρχεται στο σώμα, τότε ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από καρδιακή ανεπάρκεια, την εισαγωγή ογκολογικών κυττάρων στο σώμα και την όραση.

Θυμάμαι: Βιταμίνη Δ Έχει ομοιότητα με τις ορμόνες. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος και στην ανάπτυξη του διαβήτη.

Τι κάνει η ανεπάρκεια της βιταμίνης D στο σώμα στους άνδρες: συνέπειες, τι προκαλεί;

Ελλειμμα βιταμίνη Δ Στο σώμα, οι άνδρες οδηγούν στις ίδιες συνέπειες όπως στις γυναίκες: μια δυσλειτουργία στο σώμα, η πρόωρη γήρανση, η μειωμένη ανοσία, η κατάθλιψη κ.λπ. Αλλά, εκτός από αυτό, η παρουσία αυτής της ουσίας στο αίμα ενός αντιπροσώπου του ισχυρότερου φύλου καθορίζει ολόκληρη τη ζωή του. Είναι υπεύθυνος για:

• Ικανότητα σύλληψης
• Στυτική λειτουργία
• Γενετήσιος ορμή
• Η παρουσία ισχυρών μυών
• Η ομορφιά του σώματος
• Ψυχολογική κατάσταση και νοημοσύνη

Εδώ είναι οι συνέπειες, που προκαλούν, πράγμα που οδηγεί σε έλλειμμα βιταμίνη Δ Στο αρσενικό σώμα:

• Η μνήμη επιδεινώνεται
• Εμφανίζεται η κατάθλιψη, απάθεια
• Η ασυλία μειώνεται
• Υπάρχει πόνος στα οστά, τις αρθρώσεις, τους μυς
• Η υπογονιμότητα αναπτύσσεται, δεν υπάρχει λίμπιντο, στυτική λειτουργία
• Τα μάτια είναι γρήγορα κουρασμένα, μειώνεται η οπτική οξύτητα
• Το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται, αναπτύσσεται η παχυσαρκία και η αρτηριακή υπέρταση

Χαμηλό επίπεδο βιταμίνη Δ οδηγεί στην οστεοπόρωση, καθώς και στην οστεοχονδρία και την αρθρέωση των αρθρώσεων.

Τι απειλεί την έλλειψη βιταμίνης D3 και ασβέστιο στο σώμα των βρεφών, των νεογέννητων παιδιών, των μεγαλύτερων παιδιών, των εφήβων: συνέπειες, τι επηρεάζει, δίνει η βιταμίνη D στο παιδί;

Σε παιδιά Έλλειψη βιταμίνης D3 και ασβέστιο Εκδηλώνεται πιο αισθητά και ξεκάθαρα. Τι απειλεί την ανεπάρκεια αυτών των ευεργετικών ουσιών στο σώμα των βρεφών, των νεογέννητων παιδιών, του μεγαλύτερου παιδιού; Εδώ είναι τα συμπτώματα και οι συνθήκες που είναι με την έλλειψη τους:

• Το Furious δεν κλείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Τα δόντια εκρήγνυνται αργά
• Εμφανίζεται ισχυρή εφίδρωση
• Ο ύπνος διαταράσσεται, συμβαίνει η απώλεια της όρεξης
• Το παιδί γίνεται ευερέθιστο και δακρυϊκό

Εάν δεν παρατηρήσετε την έλλειψη χρήσιμης ουσίας εγκαίρως, τότε οι συνέπειες μπορεί να είναι οι πιο λυπηρές. Το μωρό μπορεί να έχει μια αλλαγή στον σκελετό - καμπυλότητα των ποδιών, τον σχηματισμό του "μαστού κοτόπουλου", την παραμόρφωση των οστών του κρανίου και της λεκάνης. Τα κορίτσια στο μέλλον μπορεί να έχουν περίπλοκη γέννηση.

Εκτός από τον κακό ύπνο και την ευερεθιστότητα, οι έφηβοι αναπτύσσουν τέτοιες παθολογίες και καταστάσεις:

• Συστολή
• Δυσκοιλιότητα
• Αδέξιος
• Επιβραδύνει την ανάπτυξη
• Η καμπυλότητα των άκρων
• Καθυστέρηση στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη
• Ανάπτυξη αλλεργιών, σοβαρή φαγούρα σε διάφορα μέρη του σώματος

Σε εφήβους, μια ανεπάρκεια μιας τέτοιας ουσίας επηρεάζει την ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος. Στην ενηλικίωση, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τη σύλληψη και να φέρουν ένα παιδί από τα κορίτσια, με τη λίμπιντο - στα παιδιά.

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται - αν θα δώσουν βιταμίνη Δ στο παιδί? Αξίζει να σημειωθεί ότι πριν από την έναρξη της θεραπείας, είναι απαραίτητο να διαγνώσουμε, ακόμη και αν συμπίπτουν όλα τα συμπτώματα ανεπάρκειας. Η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει μόνο μετά από διαβούλευση με παιδίατρο και διαγνωστικά μέτρα. Η έλλειψη ευεργετικών ουσιών είναι σοβαρή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί έγκαιρα η έλλειψη και η έναρξη της θεραπείας. Διαβάστε περαιτέρω.

Πώς να προσδιορίσετε την έλλειψη βιταμίνης D;

Η έλλειψη βιταμίνης D υποδεικνύει τα συμπτώματα που περιγράφηκαν παραπάνω. Ωστόσο, μπορούν να είναι με άλλη παθολογία, πιο σοβαρή. Επομένως, για να προσδιοριστεί η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας στο σώμα, θα βοηθήσει μια βιοχημική εξέταση αίματος. Ονομάζεται, ανάλογα με τις λεπτομέρειες του εργαστηρίου, διαφορετικά: 25-για βιταμίνη D, 25-υδροξυκαικαλιφερόλη, 25-Ο βιταμίνη D ή 25 (OH) Δ.

Ο κανόνας αυτής της βιταμίνης στο αίμα στους άνδρες και τις γυναίκες είναι ο ίδιος:

Στα παιδιά, καθώς και στους ενήλικες, ο κανόνας Βιταμίνη D - Τουλάχιστον 30 ng/mL.

Θεραπεία της έλλειψης βιταμίνης D

Εάν σας φαίνεται ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης D, τότε δεν πρέπει να τρέξετε αμέσως στο φαρμακείο και να αγοράσετε συμπληρώματα διατροφής. Το γεγονός είναι ότι η υπερβολική δόση αυτής της ουσίας δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από το μειονέκτημα της. Μπορεί να εμφανιστεί εμετός, τα νεφρά με πλήρη Anuria θα λειτουργήσουν άσχημα και θα συμβεί ένας καρδιακός ρυθμός.

Πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές. Θα συνταγογραφήσει διαγνωστικά και εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, θα συνταγογραφήσει θεραπεία. Ανάλογα με τα αποτελέσματα της ανάλυσης, συνταγογραφείται μια συγκεκριμένη δοσολογία των φαρμάκων και η οποία γνωρίζει μόνο ο γιατρός. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να αρχίσετε να βοηθάτε τον εαυτό σας το σώμα σας:

• Περπατήστε πιο συχνά στις ηλιόλουστες μέρες στο δρόμο. Εάν αυτό είναι το καλοκαίρι, και θα πάτε στο Sunbathe, τότε μην το παρακάνετε έτσι ώστε να μην κάψετε το δέρμα σας.
• Συμπεριλάβετε στα τρόφιμα διατροφής σας πλούσια βιταμίνη Δ: κρόκοι αυγών, λιπαρά ψάρια (σαρδίν, σολομός, ρέγγα), γαρίδες, μανιτάρια. Μια πλήρης λίστα προϊόντων που περιέχουν αυτήν την ουσία, κοιτάξτε παρακάτω στο κείμενο.

Σπουδαίος: Εάν θέλετε να πάρετε ένα βιοαποδότη, τότε κάντε αυτό μόνο μετά από διαβουλεύσεις με γιατρό. Μόνο θα είναι σε θέση να επιλέξει τη σωστή δοσολογία - αποτελεσματική και ασφαλή.

Συχνά οι γιατροί δεν συνταγογραφούν τα ναρκωτικά ταυτόχρονα, αλλά συνταγογραφούν για να αλλάξουν τον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Αυτό συνήθως βοηθά. Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνη Δ Παθολογικές, τότε οι βιογραφίες συνταγογραφούνται.

Πρόληψη της έλλειψης βιταμίνης D: Πώς να πάρετε βιταμίνη D και αξίζει τον κόπο;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η πρόληψη της έλλειψης βιταμίνης D είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Είναι συχνά απαραίτητο να περπατάτε στο δρόμο, ειδικά σε σαφείς μέρες, να κάνετε ηλιοθεραπεία στις διακοπές όταν φεύγετε για τη θάλασσα και να συμπεριλάβετε ζωικά προϊόντα και λιπαρά ψάρια στη διατροφή σας.

Πώς να πάρετε βιταμίνη D; Απάντηση:

• Η επιλογή της δοσολογίας εξαρτάται από την ηλικία, τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας αυτής της ουσίας, τις κλινικές εκδηλώσεις της ανεπάρκειας της και την παρουσία άλλων ασθενειών που απαιτούν θεραπεία με αυτή τη βιταμίνη: υποπαραθυρεοειδισμός, οστεοπόρωση κλπ.
• Συνήθως συνταγογραφούνται οι γιατροί Από 500 έως 30.000 IU ανά ημέρα.
• Προκειμένου να αποφευχθεί, η δοσολογία μπορεί να είναι 500-1000 IU ανά ημέρα.
• Πρόσφατα, η αύξηση της προληπτικής δόσης για τον πληθυσμό συζητά όλο και περισσότερο, λόγω της παθολογικής έλλειψης στους ανθρώπους βιταμίνη Δ στο αίμα.

Θυμάμαι: Προκειμένου να αντιμετωπιστούν και να αποτρέψουν τα rickets, Βιταμίνη Δ Ένα που συνταγογραφείται μόνο από γιατρό! Μια ανεξάρτητη χορήγηση του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.

Βιταμίνη D: Σε ποια προϊόντα περιέχονται;

Εάν έχετε ασήμαντη ανεπάρκεια βιταμίνης D στο αίμα, τότε αυτός ο δείκτης μπορεί να διορθωθεί χρησιμοποιώντας σωστή διατροφή και συμπερίληψη στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν αυτή την ουσία. Εδώ είναι η λίστα τους:

Έλλειψη βιταμίνης D: Κριτικές

Εάν υποψιάσατε την έλλειψη βιταμίνης D και δεν ξέρετε τι να κάνετε, διαβάστε τις κριτικές άλλων ανθρώπων. Μερικοί από αυτούς στράφηκαν σε γιατρούς, άλλοι αντιμετωπίστηκαν ανεξάρτητα. Αυτό οδήγησε σε:

Tatyana, 37 ετών

Πάντα υπέφερα από υπερβολικό βάρος, αλλά υπήρχε μια κακή όρεξη, νευρικότητα και η κατάθλιψη που βασανίστηκε. Γύρισα στο γιατρό, καθώς υπήρχαν προβλήματα στο θηλυκό μέρος και ο σύζυγός μου και δεν μπορούσα να έχουμε παιδί. Πέρασα όλες τις δοκιμές, αποδείχθηκε ότι είχα παθολογική έλλειψη βιταμίνης Δ. Σε κανόνες άνω των 30 ng/mL, είχα λιγότερο από 10. Ήμουν αμέσως συνταγογραφήθηκε μια βιολογική. Δύο εβδομάδες μετά τη λήψη του φαρμάκου, ένιωσα βελτίωση στην υγεία και την ευημερία: η κατάθλιψη σταμάτησε, ο αριθμός άρχισε να βελτιώνεται. Επιπλέον, μετά από έξι μήνες θεραπείας, έμεινα έγκυος και τώρα είχαμε μια όμορφη κόρη. Πρέπει λοιπόν να παρακολουθείτε το επίπεδο αυτής της ουσίας στο αίμα.

Igor, 29 ετών

Κατά λάθος έμαθα ότι είχα έλλειψη βιταμίνης Δ. Η σύζυγός μου και εγώ στράφηκα στο Κέντρο Σχεδιασμού των Παιδιών, όπως θέλαμε ένα παιδί, αλλά δεν ήταν δυνατόν να συλλάβουμε. Ήμουν σίγουρος ότι το πρόβλημα ήταν στη γυναίκα μου. Αλλά μετά την εξέταση, ο γιατρός είπε ότι δεν είχα αρκετό vit στο αίμα. Δ. Οι υπόλοιποι δείκτες υγείας ήταν φυσιολογικοί. Στην αρχή δεν πίστευα ότι θα μπορούσαν να υπάρξουν τέτοια προβλήματα λόγω κάποιου βιταμίνης. Αλλά μετά από ένα μήνα λήψης του συμπληρώματος διατροφής, η σύζυγος έμεινε έγκυος. Αυτό είναι απλώς ένα θαύμα!

Μαρία, 31 ετών

Πρόσφατα βρήκα την έλλειψη βιταμίνης Δ. Ο γιατρός είπε ότι όλη η κατάθλιψη, το άγχος και οι φόβοι μου από αυτό. Ορίστηκε το Vigantol 2 σταγόνες κάθε πρωί. Με αντιμετωπίζω μόνο 2 εβδομάδες, η ψυχολογική κατάσταση φαίνεται να βελτιώνεται. Ο γιατρός είπε ότι η θεραπεία θα ήταν μεγάλη. Μετά από μερικούς μήνες, πρέπει να επαναλάβετε την ανάλυση για να δείτε νέους δείκτες και να κατανοήσετε τη βελτίωση ή όχι. Ποτέ δεν πίστευα ότι μπορεί να υπάρχουν τέτοια προβλήματα από μια ανεπάρκεια μιας τέτοιας ουσίας.

Βίντεο: Βιταμίνη Δ. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Δ. Ποιο είναι το έλλειμμα της βιταμίνης D για το σώμα και πώς να το γεμίσετε;