Ο συντελεστής αθηρογονικότητας στη βιοχημική ανάλυση του αίματος: Τι σημαίνει αυτό, τι δείχνει, όπως πιστεύεται, ποιος είναι ο κανόνας για τους άνδρες και τις γυναίκες κατά ηλικία, πώς να μειωθεί η αυξημένη ΚΑ;

Ο συντελεστής ή ο αθηρογενικός δείκτης - τι είναι αυτό και τι σημαίνει αυτό; Διαβάστε σχετικά με αυτό στο άρθρο.

Οι γιατροί συχνά μας διορίζουν να κάνουμε δοκιμές χωρίς να εξηγούμε τι θα δείξει το αποτέλεσμα και γιατί είναι απαραίτητο. Είναι σαφές ότι απαιτείται βιοχημική εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό των δεικτών υγείας. Αλλά ορισμένες γραμμές ως αποτέλεσμα είναι ακατανόητες για τους απλούς ανθρώπους. Για παράδειγμα, ο συντελεστής ή ο αθηρογενικός δείκτης - τι σημαίνει και τι δείχνει. Ας κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.

Τι είναι ένας δείκτης αθηρογένεσης σε βιοχημική εξέταση αίματος;

Σε μια απλή γλώσσα, μπορούμε να πούμε ότι ο δείκτης συντελεστή ή αθηρογενικότητας σε μια βιοχημική εξέταση αίματος είναι πληροφορίες που εμφανίζουν την αναλογία των λιπιδικών κλάσματα. Ένας τέτοιος συντελεστής βοηθά στην αξιολόγηση των κινδύνων της καρδιάς και των αγγειακών παθήσεων.

Αξίζει να γνωρίζετε: Η μελέτη μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τη λήψη βιοχημικής εξέτασης αίματος, καθώς και κατά τη διάρκεια υποψιών για την παρουσία μιας νόσου. Η ανάλυση αυτή συνταγογραφείται ειδικά για τον προσδιορισμό ορισμένων ασθενειών που σχετίζονται με το ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα.

Ο συντελεστής αθηρογονικότητας δείχνει την ποσότητα επιβλαβούς χοληστερόλης μέσω της οποίας μπορείτε να προσδιορίσετε εάν ο ασθενής έχει κίνδυνο παθολογίας ή όχι.

• Η χοληστερόλη είναι μια ομοιότητα του λίπους, η οποία είναι απαραίτητη για το σώμα για τη λειτουργία διαφόρων συστημάτων.
• Συμμετέχει στο σχηματισμό νέων κυττάρων, καθώς και στην παραγωγή διαφόρων ορμονών, χωρίς την οποία είναι αδύνατη η ζωή του ανθρώπινου σώματος.

Η επιβλαβής χοληστερόλη σχηματίζει ένα μπλοκάρισμα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να προκαλέσει κακή κυκλοφορία αίματος στα αγγεία και τις αποτυχίες στο έργο της καρδιάς.

Τι δείχνει έναν υψηλό αθηρογόνο συντελεστή σε μια βιοχημική εξέταση αίματος;

Είναι σαφές ότι ως αποτέλεσμα αυτής της ανάλυσης, ο δείκτης μπορεί να είναι εντός των κανονικών ορίων. Μπορεί επίσης να μειωθεί ή να αυξηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί συνταγογραφούν πρόσθετες μελέτες. Τι δείχνει έναν υψηλό αθηρογόνο συντελεστή σε μια βιοχημική εξέταση αίματος;

• Εάν αυξηθεί αυτός ο δείκτης, τότε είναι επείγον να ληφθούν κατάλληλα μέτρα, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων και η ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών στο σώμα.

Με την αύξηση, πρέπει να λάβετε τα παρακάτω βήματα:

• Αλλάξτε τη διατροφή. Εξαιρέστε τα λιπαρά κρέατα, τα ζωικά λίπη, τα αυγά από το μενού.
• Φάτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, πράσινα που βοηθούν στη μείωση της φτωχής χοληστερόλης.
• Αλλάξτε τον τρόπο ζωής, αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα.
• Εάν δεν υπάρχει τρόπος να παίξετε αθλήματα, τότε απλά πρέπει να μετακινηθείτε περισσότερο. Το καθημερινό περπάτημα στον καθαρό αέρα θα επηρεάσει τέλεια την υγεία των αιμοφόρων αγγείων.
• Με μια ισχυρή αύξηση του δείκτη, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να πάρετε τα φάρμακα που συνταγογραφήθηκε.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων είναι πολύ επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Μετά 50 ετών Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε ιδιαίτερα την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ο κανόνας του συντελεστή αθηρογονικότητας, ως δείκτης αθηροσκλήρωσης, σε γυναίκες και άνδρες ανά ηλικία: τραπέζι

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αυξημένη ΚΑ είναι ένας δείκτης που δείχνει την παρουσία πιο φτωχής χοληστερόλης - LDL. Τέτοια αλκοόλ λίπους σε μια περίσσεια μπορεί να κολλήσει στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, ακόμη και να διεισδύσει στις εσωτερικές δομές τους και να σχηματίσει πλάκες. Εξαιτίας αυτού, ο αυλός στα σκάφη μειώνεται και ένα τέτοιο μπλοκάρισμα αρχίζει να παρεμβαίνει στην κανονική ροή αίματος.

• Μόλις ο αγωγός είναι δύσκολος, μπορεί να συμβεί ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την αθηροσκλήρωση - αυτή είναι μια χρόνια ασθένεια των αρτηριών.
• Αυτό οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες, όπως μειωμένο λιπίδιο, μεταβολισμό πρωτεϊνών, αυξημένη αρτηριακή πίεση, διαταραχή του καρδιακού ρυθμού κ.ο.κ.

Ο κανόνας του συντελεστή αθηρογονικότητας, δηλαδή η συσχέτιση μεταξύ της επιβλαβούς και χρήσιμης χοληστερόλης στο αίμα, θα πρέπει να είναι κοντά στις επιτρεπόμενες τιμές.

Εδώ είναι ένα τραπέζι με τον κανόνα του συντελεστή αθηρογενετικότητας, ως δείκτη αθηροσκλήρωσης, σε γυναίκες και άνδρες ανά ηλικία:

Πώς να υπολογίσετε το KA: Υπολογισμός του δείκτη αθηρογενετικότητας από τους Klimov και Friedwald, Formula

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος προσδιορισμού αυτού του συντελεστή είναι η υπολογιζόμενη μέθοδος, η οποία αποτελείται από δύο μαθηματικές ενέργειες:

• Ka \u003d (OHS - HDL CHC): HPA CHC

Δηλαδή, αυτή είναι η αναλογία καλής και κακής χοληστερόλης:

• Για να υπολογίσετε το ΚΑ, πρέπει πρώτα να υπολογίσετε τη συνολική ποσότητα επιβλαβής χοληστερόλης στα διάφορα κλάσματα της. Αυτό γίνεται στο εργαστήριο.
• Ειδικοί μετρώντας, χρησιμοποιώντας ειδικά προγράμματα υπολογιστών, από τη γενική χοληστερόλη ( OHS) Αφαιρέστε τον δείκτη LDP.
• Στη συνέχεια, το επίπεδο επιβλαβής χοληστερόλης μετράται διαιρώντας το αποτέλεσμα στον ίδιο δείκτη LDP.

Αποδεικνύεται μια ένδειξη ότι σε ένα υγιές άτομο αντιστοιχεί σε μια κανονική τιμή. Αυτή η μέθοδος καλείται "Friedwald". Υπάρχει μια άλλη μέθοδος για τον υπολογισμό του αθηρογενικού δείκτη και ονομάζεται " Σύμφωνα με τον Klimov ". Είναι παρόμοιο με το προηγούμενο, αλλά έχει πιο ακριβείς τιμές.

• Ka \u003d (ldl + lopp) / ldpp

Αυτός ο τύπος απαιτεί μια εκτεταμένη ανάλυση των λιπιδίων. Εδώ LDP - Πρόκειται για δείκτη λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (κακή χοληστερόλη) και Ψωμί - λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας. Πιο συχνά σε εργαστήρια, η μέθοδος εξακολουθεί να χρησιμοποιείται Σύμφωνα με τον Klimov, δεδομένου ότι πιστεύεται ότι είναι πιο ακριβές και αληθινό.

Αυξημένη γενική χοληστερόλη με κανονικό αθηρογόνο δείκτη: λόγοι, τι σημαίνει αυτό;

Μεταξύ των λόγων για την αύξηση του επιπέδου της ολικής χοληστερόλης με την κανονική τιμή του αθηρογενικού δείκτη διακρίνεται:

• Η ακατάλληλη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα ζωικών τροφίμων.
• Μειωμένη περιεκτικότητα των θυρεοειδών ορμονών και τεστοστερόνης.
• Διαβήτης.
• Γενετική προδιάθεση.
• Ανεπάρκεια της βιταμίνης Δ.
• Η παρουσία υπερβολικού βάρους.
• Κατάχρηση αλκόολ.
• Το ήπαρ και το πάγκρεας.

Τι σημαίνει? Ακολουθούν μερικές σημαντικές πτυχές:

• Με την ηλικία, η χοληστερόλη αυξάνεται σχεδόν σε όλους τους ανθρώπους.
• Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παραγωγή των ορμονών του φύλου (τεστοστερόνη και το σχετικό οιστρογόνο) μειώνεται, μειώνοντας έτσι το ποσό τους στο αίμα.
• Προκειμένου να αποφευχθεί η αύξηση του δείκτη, είναι απαραίτητο να διατηρηθούν κανονικά οι ορμόνες και να πραγματοποιηθούν εγκαίρως η θεραπεία των ενδοκρινικών παθήσεων.
• Η υψηλή χοληστερόλη σε νεαρή ηλικία πιθανότατα συνδέεται με μια ακανόνιστη διατροφή.

Ο κίνδυνος ανίχνευσης αυξημένης χοληστερόλης αυξάνεται σημαντικά παρουσία πολλών προκλητικών παραγόντων. Η ακατάλληλη διατροφή και η παρουσία υπερβολικού βάρους είναι αρκετή για να εξασφαλιστεί ότι η συνολική χοληστερόλη θα γίνει υψηλότερη, ακόμη και αν ο δείκτης αθηρογενετικότητας είναι φυσιολογικός.

Ο δείκτης αθηρογονικότητας είναι κανόνας και η κακή χοληστερόλη αυξάνεται: Τι σημαίνει αυτό;

Δεν είναι όλη η χοληστερόλη στο ανθρώπινο σώμα. Παράγεται από το ήπαρ, τα νεφρά, καθώς και από μερικούς σεξουαλικούς αδένες. Η υπόλοιπη χοληστερόλη εισέρχεται στο αίμα με το φαγητό που παίρνει ένα άτομο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η κακή χοληστερόλη αυξάνεται, αν ο δείκτης αθηρογενετικότητας είναι φυσιολογικός - αυτό σημαίνει αυτό:

• Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της φτωχής χοληστερόλης και να προκαλέσει προβλήματα υγείας.
• Ίσως η διατροφή σας να είναι γεμάτη από κορεσμένα λίπη ζωικής προέλευσης, τα οποία αυξάνουν το επίπεδο της κακής ουσίας.
• Η έλλειψη ενεργού τρόπου ζωής επηρεάζει επίσης τον λόγο της χοληστερόλης υψηλής ποιότητας στην επιβλαβής. Η συνέπεια αυτού του γεγονότος μπορεί να είναι μια απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.
• Ηλικία Μετά από 50 χρόνια Είναι επικίνδυνο για άτομα που έχουν προβλήματα με τη χοληστερόλη.
• Ίσως ο λόγος για την αύξηση της φτωχής χοληστερόλης και, κατά συνέπεια, η απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να είναι κληρονομικότητα.

Εάν οι συγγενείς σας είχαν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, τότε πρέπει επίσης να παρακολουθείτε την υγεία σας.

Πώς να μειώσετε τον δείκτη αθηρογονικότητας (KA): φάρμακα, λαϊκά φάρμακα

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο συντελεστής δείκτη ή αθηρογονικότητας (ΚΑ) δείχνει το επίπεδο της φτωχής χοληστερόλης, το οποίο είναι επιβλαβές για το ανθρώπινο σώμα και οδηγεί σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, όχι μόνο τα σκάφη του εγκεφάλου υποφέρουν, αλλά και την καρδιά και άλλα σημαντικά όργανα. Πώς μπορεί να μειωθεί αυτός ο δείκτης;

• Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, καθώς το αυξημένο επίπεδο κακής χοληστερόλης είναι το αποτέλεσμα κακών συνηθειών.
• Απορρίπτοντας το κάπνισμα, το αλκοόλ.
• Ελέγξτε το επίπεδο ζάχαρης και την αρτηριακή πίεση. Πρέπει επίσης να παίζετε αθλητικά και να παρακολουθείτε τα γεύματα.
• Εξαιρέστε το λιπαρό κρέας και άλλα προϊόντα με ζωικά λίπη από το μενού. Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλού λίπους. Η μαργαρίνη και η μαγιονέζα, η ζάχαρη και όλοι οι γρήγοροι υδατάνθρακες (ρολά, κέικ, κέικ, μπισκότα) πρέπει επίσης να σταλούν στο καλάθι σκουπιδιών.
• Οι αργοί υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες, καθώς και τα ευεργετικά λίπη της φυτικής προέλευσης πρέπει να περιλαμβάνουν στην ισχύ.
• Μην ξεχνάτε τα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία πρέπει να είναι αρκετά ποσότητα.

Τα φάρμακα από την ομάδα της υπολειπιδαιμικής μπορούν να ομαλοποιήσουν τη χοληστερόλη:

Σπουδαίος: Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται αυστηρά υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Επίσης, στη θεραπεία χρησιμοποιούνται ίνες και φάρμακα με νικοτινικό οξύ:

• Νικοτινικό οξύ
• Βιταμίνη Β3
• Βιταμίνη RR
• Αντιπαταδικική βιταμίνη
• Ωμέγα forte
• Ωμέγα Doppelgerz
• Κολοκύθι
• Λιποϊκό οξύ
• Λιθόστρωτος

Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα sorbents χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του αίματος από την επιβλαβής χοληστερόλη:

• Πολυπεπάνη
• Πολυσόρ
• Εντεροσγγέλ
• Smecta και άλλοι

Τα καλοί σορβιστές τροφίμων περιλαμβάνουν πίτουρο. Απλά πρέπει να ατμηθούν με βραστό νερό και να προστεθούν σε δημητριακά ή πρώτα πιάτα. Τα λαϊκά φάρμακα για την αύξηση της χοληστερόλης αίματος περιλαμβάνουν:

Φαρμακευτικά φυτά:

• Χρυσό μουστάκι
• Ρίζα
• Σοφόρα Φρούτα
• Ταξιανθίες του Hawthorn
• Λουλούδια Linden
• Πικραλίδα ρίζα
• Αλφάλφα
• Το WORT του Αγίου Ιωάννη

Το αφέψημα της επούλωσης προετοιμάζεται:

• 1 κουταλιά της σούπας Οι θρυμματισμένες και αποξηραμένες πρώτες ύλες χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό.
• Επιμένει το προϊόν κατά τη διάρκεια 20 λεπτά.
• Στη συνέχεια, πιέστε και πίνετε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Λίνξ σπόροι και λάδι:

• Οι σπόροι λίνου μπορούν να προστεθούν στα τρόφιμα από 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Λιτό λιναδιού δεν χρησιμοποιείτε πια 1-2 κουταλάκι του γλυκού Πριν από κάθε γεύμα.

ΣΚΟΡΔΟ:

• Θιβετιανή θεραπεία: 300 γραμμάρια Αλέστε και ρίξτε σκόρδο 300 ml αλκοόλ. Επιμένετε μια εβδομάδα και στη συνέχεια πίνετε, ξεκινώντας Με 1 σταγόνα ανά ημέρα, αυξάνοντας κάθε μέρα και φέρνοντας την υποδοχή έως 15 σταγόνες σε μια μέρα. Στη συνέχεια, αρχίστε να μειώνετε 1 πτώση αντιστραφεί. Έτσι δεν μπορείτε να αντιμετωπίζετε πιο συχνά 2-3 φορές στο έτος.
• Σκόρδο - Καθαρίστε το μεσαίο κεφάλι του σκόρδου και ρίξτε τα μισά λίτρα φυτικού ελαίου. Προσθέστε αυτό το λάδι στα πιάτα σε κάθε γεύμα.
• Σκόρδο με λεμόνι — 2 κεφάλια σκόρδο Καθαρίστε και κόψτε μαζί με 2 λεμόνια. Χύνω 1,5 λίτρα βρασμένο νερό και βάλτε στο ψυγείο. Σε 3 ημέρες Τραβήξτε την έγχυση και πιείτε μισό ποτήρι σε κάθε γεύμα.

Μέλι και πρόπολη:

• 50 γραμμάρια Η πρόπολη πάγωμα, ψιλοκομμένο και ζεστό σε ένα λουτρό νερού, ώστε να λιώνει.
• Προσθήκη 200 γραμμάρια μέλι και ανακατέψτε.
• Χρησιμοποιήστε το εργαλείο για 1 κουταλάκι του γλυκού Με άδειο στομάχι, πλένονται με νερό ή τσάι.

Ποτά που μειώνουν τη χοληστερόλη:

• Τοματοχυμος
• Πράσινο τσάι
• Τσάι πιπερόριζας
• Κακάο
• Τσάι Topinamybur (πήλινο αχλάδι)
• Κισέλ από φαγόπυρο

Σοκοθεραπεία:

• Πιείτε φρεσκοκομμένοι χυμοί το πρωί μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού.
• Η κοινωνία βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων και του αίματος των επιβλαβών αποθέσεων και της χοληστερόλης.

ΛΑΧΑΝΙΚΑ:

• Τα λαχανικά είναι καλύτερα να τρώνε πράσινα. Είναι πιο χρήσιμα και μειώνουν τη χοληστερόλη.
• Οι ντομάτες, τα καρότα, το λευκό λάχανο μειώνονται επίσης στο αίμα.

Φρούτα και μούρα:

• Τα φρούτα και τα μούρα χρησιμοποιούν όξινα.
• Με την αυξημένη χοληστερόλη, τα βακκίνια, τα λινσαράκια, τα βακκίνια, το ακτινίδιο, τις χειροβομβίδες και τα κεράσια βοηθούν καλά.

Προσπαθήστε να φάτε λαχανικά και φρούτα για την εποχή. Αυτό θα προστατεύσει το σώμα σας από την απόκτηση μεγάλου αριθμού νιτρικών, το οποίο θα προστατεύσει το ήπαρ και θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της επιβλαβούς χοληστερόλης από το σώμα.

Διατροφή με αυξημένο συντελεστή αθηρογενετικότητας: Κανόνες, Πίνακας αθηρογενικότητας δείκτες λίπους

Η σωστή δίαιτα με αυξημένο αθηρογόνο συντελεστή είναι μια ευκαιρία για τη βελτίωση της υγείας. Εάν καταναλώνετε συνεχώς λουκάνικα, βούτυρο, χοιρινό και άλλα λιπαρά προϊόντα, τότε αυτό μπορεί να δημιουργήσει προϋποθέσεις για την αύξηση του KA. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είμαστε υγιείς, να τρώμε σωστά. Ακολουθούν μερικοί ακόμη κανόνες ισχύος:

• Εξαιρέστε τα ζωικά λίπη που περιέχονται σε λιπαρά κρέατα, σαλά, λουκάνικα και ζαχαροπλαστικής από τη διατροφή.
• Δώστε προτίμηση σε χαμηλά γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί, παραφύγιο, ελαιόλαδο, χαμηλές ποικιλίες κρέατος και ψαριών.
• Επίσης στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Βρίσκονται σε φυτικά έλαια, καρύδια, ψάρια.
• Απαιτούνται επίσης σύνθετοι υδατάνθρακες και ίνες. Ως εκ τούτου, τα δημητριακά, το πίτουρο, τα φρούτα, τα λαχανικά πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή.
• Είναι σημαντικό και όχι υπερβολικά. Από το τραπέζι πρέπει να βγείτε με ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας.
• Πίνετε ακόμα πολύ νερό. Αφαιρεί τις τοξίνες και ακόμη και τα υπερβολικά λίπη από το σώμα, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι ο μεταβολισμός είναι σωστός.

Για να γνωρίζετε ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για την αυξημένη χοληστερόλη και τα οποία πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή, πρέπει να γνωρίζετε τον δείκτη αθηρογενετικότητας τους. Θα βρείτε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες στον πίνακα:

Ο πίνακας δείχνει ότι, για παράδειγμα, όλων των προϊόντων κρέατος, το Lamb έχει τον μεγαλύτερο αθηρογόνο δείκτη. Αυτό δείχνει ότι είναι το πιο χρήσιμο από το σύνολο του τύπου κρέατος. Το χοιρινό, αντίθετα, έχει τις χαμηλότερες τιμές, πράγμα που δείχνει ότι όταν το χρησιμοποιείτε, αυξάνεται ο κίνδυνος στεφανιαίων παθολογιών.

Αύξηση χοληστερόλης: Λίστα

Δεν αρκεί να γνωρίζουμε τον δείκτη αθηρογονικότητας, είναι επίσης απαραίτητο να έχουμε μια ιδέα για το ποια προϊόντα αυξάνουν τη χοληστερόλη. Εδώ είναι μια λίστα:

• Γρήγορο φαγητό -Αυτό είναι φαγητό με τεράστια περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, καθώς είναι πολύ πλούσιο σε μεταφορές, οι οποίες, εκτός από τη χοληστερόλη, είναι η αιτία της αθηροσκλήρωσης και άλλων ασθενειών.
• Ζωικά προϊόντα. Πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας περιέχουν πολλά κορεσμένα και trans λίπη.
• Αυγά Περιέχουν μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης, περίπου τα δύο τρίτα του μέσου ημερήσιου κανόνα για έναν ενήλικα.
• Παγωτό - Ένα φλιτζάνι από αυτό το κλασικό κατεψυγμένο επιδόρπιο περιέχει περισσότερο λίπος από ένα χάμπουργκερ και τηγανητές πατάτες. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που θέλουν να μειώσουν τη χοληστερόλη πρέπει να αποφεύγονται καθόλου.
• Κέικ Είναι κακώς επηρεασμένα από τη χοληστερόλη, καθώς έχουν πολλά κορεσμένα λίπη.
• Προϊόντα αρτοποιίας Γενικά, ειδικότερα, τα αγαθά που αγοράζονται στο κατάστημα περιέχουν πολλή χοληστερόλη. Είναι καλύτερα να αποφύγετε εάν θέλετε να διατηρήσετε ένα αποδεκτό επίπεδο χοληστερόλης.
• Θαλασσινά - Σε μερικά θαλασσινά, ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης, για παράδειγμα, ο Omar περιέχει 61 gr. χοληστερίνη.
• Αλκοόλ. Περιέχει πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να έχει την ίδια αρνητική επίδραση στη χοληστερόλη με το λίπος. Ο κίνδυνος αλκοόλ ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του ποτού.

Εάν αποφύγετε τη χρήση αυτών των προϊόντων, τότε το επίπεδο χοληστερόλης σας θα είναι κοντά στο φυσιολογικό.

Προϊόντα μείωσης της χοληστερόλης: Λίστα

Εάν η χοληστερόλη είναι ήδη υψηλή, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τα παρασκευάσματα κατάστασης που θα ρυθμίσουν το επίπεδο αυτής της ουσίας στο αίμα. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη του αίματος. Εδώ είναι η λίστα τους:

Προϊόντα που περιέχουν λίπη λαχανικών. Μειώστε τη χοληστερόλη κατά 20%:

• Ηλιέλαιο
• Ελαιόλαδο
• Αβοκάντο
• Ηλιόσποροι

Προϊόντα σιτηρών που μειώνουν τη χοληστερόλη στο 15%:

• Πίτουρο
• Λινός
• Κριθάρι
• Μαργαριτάρι

Τα καρύδια κανονικοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης κατά 10%:

• Αμύγδαλο
• Αράπικο φιστίκι
• Καρύδια
• Φιστίκι

Τα κόκκινα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν χρωστική λυκοπίνη, η οποία μειώνει τη χοληστερόλη κατά 18%:

• Ντομάτες
• κόκκινο μήλο
• φράουλα
• Κεράσι
• Βουλγαρικό πιπέρι
• Ρόδι
• Γλυκό κεράσι

Τα παρακάτω προϊόντα μειώνουν επίσης τη χοληστερόλη:

• Πράσινο τσάι
• Μαύρη σοκολάτα με σκόνη κακάο 70%
• Kiwi raw, με φλούδα
• Θαλάσσια ψάρια, σολομός
• Μανιτάρια
• Γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, γάλα)
• Λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα)
• Ασπράδι αυγού
• Εσπεριδοειδή φρούτα (πορτοκαλί, λεμόνι)
• Γιαούρτι
• Φασόλια και φασόλια
• Κουρκούμη
• Γλυκοπατάτες - αγκινάρα της Ιερουσαλήμ

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά χρήσιμα προϊόντα και μπορείτε να κάνετε ένα καλό και διαφορετικό μενού για σωστή διατροφή με υψηλή χοληστερόλη.

Ο συντελεστής αθηρογονικότητας στο αίμα είναι χαμηλότερος από τον κανόνα: λόγοι, τι να κάνετε;

Συμβαίνει ότι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ανάλυσης, ο συντελεστής αθηρογονικότητας στο αίμα είναι χαμηλότερος από τον κανόνα. Γιατί θα μπορούσε να είναι; Αυτοί είναι οι λόγοι:

• Ο ασθενής ήταν ψέματα ενώ περνούσε την ανάλυση.
• Το άτομο ήταν πολύ κουρασμένο ως αποτέλεσμα υπερβολικών φορτίων στο σώμα.
• Ειδικές δίαιτες όπου ένα άτομο τροφοδοτεί τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπη χωρίς λίπος.
• Πριν περάσει η ανάλυση, ο ασθενής πήρε αντιμυκητιακά φάρμακα, οιστρογόνα.
• Ο ασθενής υπέστη πρόσφατα σοβαρή ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση.

Πώς να εξομαλύνετε την αθηρογενετικότητα, τι να κάνετε; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Για να εξομαλυνθεί αυτός ο συντελεστής, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή.
• Είναι σημαντικό να εναλλάσσονται οι εργασίες των διακοπών έτσι ώστε να μην υπάρχει ισχυρή κόπωση, ειδικά μετά από βαριά σωματική άσκηση.
• Είναι απαραίτητο να περιμένετε με κακές συνήθειες τουλάχιστον πριν από τη δοκιμή.
• Μια λανθασμένη διαδικασία παράδοσης μπορεί επίσης να αντικατοπτρίζεται στα αποτελέσματα.

Τώρα γνωρίζετε τα πάντα για τον συντελεστή της αθηρογενετικότητας στο αίμα, καθώς και για το πώς να φάτε έτσι ώστε αυτός ο δείκτης και η χοληστερόλη του αίματος να είναι φυσιολογικές. Καλή τύχη!

Βίντεο: Δοκιμή αίματος: Κακή και καλή χοληστερόλη