Mangel an Vitamin D: Wie manifestieren sich die Ursachen, Anzeichen und Symptome in welchen Produkten? Vitamin D3: Warum brauchen Kinder es, Erwachsene?

In dem Artikel finden Sie Informationen über die Anzeichen und Symptome eines Mangels an Vitamin D.

Oft vermutet eine Person nicht einmal, dass ihr Vitamin D fehlt. Zusätzliches Gewicht, Unwohlsein, es gibt keine Lust, etwas zu tun-dies kann auf die Symptome einiger Krankheiten zurückgeführt werden. Aber der Mangel an Vitamin D manifestiert sich.

Bei allen Menschen ist ein solches Vitamin mit Tropfen verbunden, die Kindern so sind, dass sie keine Rachitis entwickeln. Aber er ist vielleicht nicht genug im Körper und im Erwachsenen. Was sind die Gründe dafür, Anzeichen und Symptome sowie wie man einen Vitamin -D -Mangel behandelt? Suchen Sie nach Antworten auf diese Fragen in diesem Artikel.

Was ist das Vitamin D für den menschlichen Körper, was ist sein Gesundheitsvorteil?

Der Körper braucht Vitamin D für eine Person. Viel hängt davon ab, ob es in unserem Körper ausreicht:

• Guter Stoffwechsel. Die menschliche Energie hängt von der Fähigkeit ab, sie aus Nahrung zu erhalten. Wenn es an dieser nützlichen Substanz fehlt, wird der Stoffwechsel gebrochen, was bedeutet, dass eine Person schnell müde wird und selbst bei einfacher Arbeit die Kraft verliert.
• Das Funktionieren der Immunität. Dieses System sollte schnell und effektiv auf Viren und andere infektiöse Pathologien reagieren, die sich im Körper entwickeln können. Der Mangel an Substanz führt zu einer Abnahme der Immunität.
• Hormoneller Hintergrund. Mit einem Mangel an Vitamin D erscheint Fettleibigkeit, Diabetes, Depressionen.
• Gesundheit des Herzens und Blutgefäße.
• Hautkrankheiten - Peeling, Akne usw.
• Onkologische Tumoren - Immunität fällt, was bedeutet, dass der Körper der Entwicklung maligner Formationen nicht widerstehen kann.
• Autoimmunerkrankungen. Der Mangel an Vitamin D führt zu ihrer Entwicklung. Beispielsweise ist Multiple Sklerose in der Jugend mit einem Mangel dieser nützlichen Substanz verbunden.

Trotz der Tatsache, dass eine so nützliche Substanz für eine gute Gesundheit wichtig ist, wird ihr Niveau fast nie verfolgt. Viele Menschen sind sich einfach sicher, dass es für ein paar Stunden ausreicht, um unter der Sonne auf der Straße zu sein, und sie werden genug Vitamin D haben. Aber das ist nicht so, denn selbst die Tatsache, dass Sie in der sonnigen Region leben Garantie für das notwendige Substanzniveau in Ihrem Blut. Wer fehlt am häufigsten Vitamin D? Lesen Sie weiter.

Wer kann Vitamin D vermissen?

Die Risikogruppe besteht oft aus Menschen, die:

• Sie arbeiten in Büros und gehen selten nach draußen.
• Sie schlafen tagsüber und arbeiten und sind nachts wach.
• Im Alter von mehr als 60 Jahren. Ältere Menschen unterliegen besonders einem Mangel dieser Substanz. Sie gehen selten nach draußen und der Körper verliert die Fähigkeit, es unter dem Einfluss von Sonnenlicht zu produzieren.
• Glatte Haut. Tatsache ist, dass je dunkler der Schatten der Epidermis ist, desto niedriger ist die Fähigkeit der Vitamin -Produktion unter dem Einfluss der Sonne.
• Schwanger oder still. Oft vermuten Frauen nicht einmal, dass die Ursache der postpartalen Depression genau der Mangel an Vitamin D ist.
• Übergewicht haben. Fett bindet die Substanz und erlaubt es nicht, in das Blut einzudringen.
• Sie sind krank mit chronischen Pathologien der Nieren oder der Leber.
• Nehmen Sie Arzneimittel, die den Stoffwechsel von nützlichen Substanzen beeinflussen - Antimykotika, Antikonvulsiva, Schüttelfrost, Glukokortikoide und HIV- und AIDS -Medikamente.
• Haben solche Pathologien: Morbus Crohn, Zöliakie, Abweichung von der Produktion eines Hormons, das den Niveau von Calcium, Tuberkulose, Histoplasmose und vielen Lymphomenarten kontrolliert.

Vitaminmangel kann Babys beim Stillen haben, da Mamas Milch nicht die erforderliche Menge einer solchen Substanz enthält.

Wenn Sie gefährdet sind, achten Sie auf Ihr Brunnen. Lesen Sie weiter.

Mangel an Vitamin D: Wie heißt die Krankheit?

Die Krankheit, bei der es einen Mangel an Vitamin D gibt, heißt - rachitis. Dies ist ein gefährlicher Zustand, der in jedem Alter und nicht nur bei Säuglingen auftreten kann.

Mangel an Vitamin D: Gründe

Mangel an Vitamin D kann sich aus vielen Gründen entwickeln. Aber alle von ihnen sind mit der falschen Art des menschlichen Lebens verbunden. Zum Beispiel leiden Menschen, die sich weigerten, Fleisch zu verwenden, unter einem Mangel einer solchen Substanz. Schließlich sind Vitamin -D -Quellen tierische Produkte:

• Hühnereier
• Milch- und Milchprodukte
• Käse
• Fettfischen
• OFFAL: Leber usw.

Denken Sie daran: Vitamin D ist ein biologischer Rohstoff, den der Körper einfach nicht akzeptieren kann.

Im Falle einer Verletzung der Arbeit des Magen -Darm -Trakts nimmt die Assimilation von vorteilhaften Substanzen ab. Darüber hinaus kann es umgekehrt sein. Zum Beispiel kann Vitamin bei Nierenerkrankungen nicht in eine aktive Form verwandeln - calcitriol, und wird im Körper überflüssig.

Vitamin D wird aus einem bestimmten Grund "sonnig" genannt. Mit Nahrung erhält eine Person Vitamin D2 (Ergocalciferol) unter dem Einfluss von Sonnenlicht erzeugt eine andere aktive Form - D3 oder Cholecalciferol. Beide Formen sind wichtig für die gute Arbeit des Körpers. Nur eine angemessene Ernährung ohne die erforderliche Menge an Sonnenlicht garantiert keinen Schutz vor einem Nährstoffmangel.

Anzeichen und Symptome eines Vitamin -D -Mangels bei Erwachsenen, Kindern: Wie sie sich manifestiert, die Liste

Defizit vitamin-D - Dies ist eine schwerwiegende Abweichung im menschlichen Körper. Zu Beginn der Pathologie sind die Symptome leicht geschmiert, sie können mit gewöhnlicher Müdigkeit oder Unwohlsein verwechselt werden. Wenn Sie jedoch die meisten dieser Zeichen beobachten, müssen Sie den Alarm erkennen. So manifestiert sich das Fehlen von Vitamin D bei Erwachsenen und Kindern - eine Liste von Zeichen:

Sie haben oft Erkältungen:

• Wie oben erwähnt, hängt die Arbeit des Immunsystems vom Vitamin D im Blut ab. Experten haben seit langem festgestellt, dass ein Mangel einer solchen Substanz mit Krankheiten des oberen Atemwegs verbunden ist: SARS, Lungenentzündung, Bronchitis usw.

Müdigkeit erscheint:

• Vitamin D trägt dazu bei, Nahrung in Energie zu verwandeln.
• Wenn es nicht genug ist, hat der Körper nicht die Möglichkeit, eine Quelle von Kräften zu finden. Feierliche Müdigkeit und Müdigkeit erscheinen.
• Viele Menschen vermuten nicht einmal, dass der übliche Zusammenbruch von Stärke und Kopfschmerzen zu einem Mangel an vorteilhaften Substanzen führen kann.

Depression, insbesondere im Winter:

• Es besteht eine Verbindung zwischen dem Grad des Vitamin D und dem Hormonserotonin - einer Substanz, die für eine gute Laune verantwortlich ist.
• Um saisonale Depressionssymptome zu verringern, müssen Sie Vitamin -Additive einnehmen.

Der Schmerz der Gelenke und der Bereich des unteren Rückens:

• Menschen mit einem Mangel an solchen vorteilhaften Substanzen leiden häufiger an gemeinsamen Pathologien als diejenigen, die Normale haben.
• Die meisten haben Knie und den unteren Rücken.

Muskeln sind besorgt:

• Die Ursache der Myalgie - Muskelschmerzen sind schwer zu etablieren.
• Es ist jedoch sicher bekannt, dass einer von ihnen der Mangel an Vitamin D ist.
• Diese Substanz reguliert die Arbeit der Nervenenden, die für die Behebung des Schmerzes verantwortlich sind.

Verschiedene Wunden und Kratzer heilen langsamer:

• Vitamin D ist für die Herstellung von Substanzen verantwortlich, die für den Prozess der Hautregeneration erforderlich sind.
• Wenn es nicht genug ist, heilen die Wunden lange Zeit.

Die Haare fällt stark:

• Wenn Sie einen Haarausfall an sich selbst bemerken, kann dies ein Symptom für einen Mangel an einer Substanz wie Vitamin D. sein.
• Aber wir sprechen nicht über alltägliche kleine Haarausfall, die nach dem Kämmen auf der Jakobsmuschel bleiben.
• Mit einem Mangel an Vitamin D wird das Haar auf der Oberseite des Kopfes und der Vorderseite des Kopfes merklich verdünnt. Die fokale Alopezie zeigt dies ebenfalls an.

Grundsätzlich leidet weibliche Schönheit unter dem Mangel an Vitamin D, wenn die Dame im Alter von 30 Jahren ist. Lesen Sie weiter.

Was gefährdet das Fehlen von Vitamin D, Calcium und Phosphor im Körper von Frauen nach 30, 40, 50 Jahren: Haare, Haut, was wirkt es sich sonst noch aus?

Es wurde oben beschrieben, dass ein Mangel vitamin-D Im menschlichen Körper führt das Erscheinungsbild von Hautdefekten zu Haarausfall. Vor allem leiden Frauen darunter nach 30, 40 und 50 Jahren. Es ist erwähnenswert, dass das „sonnige“ Vitamin für den Austausch von Kalzium und Phosphor verantwortlich ist. Dementsprechend reichen andere vorteilhafte Substanzen mit seinem Mangel im Körper nicht aus. Was bedroht sonst den Mangel dieser Substanz sowie Calcium und Phosphor? Das beeinflussen sie:

• Schwitzen nimmt zu
• Mücken ist gebrochen
• Der Appetit ist reduziert, das Gewicht geht stark verloren
• Schlaflosigkeit entwickelt sich
• Es erscheint ein Gefühl chronischer Müdigkeit, auch nach Schlaf oder Ruhe
• Das Fortschreiten von Zahnkrankheiten und Zahnfleisch beginnt
• Periodische Schmerzen in den Gelenken treten auf

Wenn sich der Mangel für lange Zeit entwickelt und die notwendige Menge an Vitamin nicht in den Körper gelangt, kann eine Person unter Herzinsuffizienz, Einführung von onkologischen Zellen in den Körper und Sehbehinderung leiden.

Denken Sie daran: Vitamin-D Es hat eine Ähnlichkeit mit Hormonen. Sein Mangel führt zu Krankheiten des endokrinen Systems und zur Entwicklung von Diabetes.

Was führt der Mangel an Vitamin D im Körper bei Männern: Konsequenzen, welche Ursachen?

Defizit vitamin-D Im Körper führt Männer zu den gleichen Konsequenzen wie bei Frauen: eine Fehlfunktion im Körper, Frühgeborenen, verringerte Immunität, Depression usw. Darüber hinaus bestimmt die Anwesenheit dieser Substanz im Blut eines Vertreters des stärkeren Geschlechts sein ganzes Leben. Er ist verantwortlich für:

• Fähigkeit zur Empfängnis
• Erektile Funktion
• Libido
• Das Vorhandensein starker Muskeln
• Die Schönheit des Körpers
• Psychologischer Zustand und Intelligenz

Hier sind die Konsequenzen, die verursachen, was zu Defizit führt vitamin-D Im männlichen Körper:

• Erinnerung verschlechtert sich
• Depressionen erscheint, Apathie
• Die Immunität wird verringert
• Es gibt Schmerzen in Knochen, Gelenken, Muskeln
• Unfruchtbarkeit entsteht, es gibt keine Libido, erektile Funktion
• Die Augen sind schnell müde, die Sehschärfe nimmt ab
• Blutzucker nimmt zu, Fettleibigkeit und arterielle Hypertonie entstehen

Niedrig vitamin-D führt zu Osteoporose sowie Osteochondrose und Arthrose der Gelenke.

Was gefährdet das Fehlen von Vitamin D3 und Kalzium im Körper von Säuglingen, Neugeborenen, älterem Kind, Jugendlichen: Konsequenzen, was wirkt es sich aus, gibt Vitamin D dem Kind?

In Kindern mangel an Vitamin D3 und Kalzium Es manifestiert sich deutlich und deutlicher. Was bedroht den Mangel dieser vorteilhaften Substanzen bei Säuglingen, neugeborenen Kindern, älterem Kind? Hier sind die Symptome und Erkrankungen, die mit ihrem Mangel verbunden sind:

• Furious schließt sich lange nicht
• Die Zähne brachen spät aus
• Starkes Schwitzen erscheint
• Der Schlaf ist gestört, der Appetitverlust tritt auf
• Das Kind wird gereizt und tränenreich

Wenn Sie nicht rechtzeitig einen Mangel an nützlicher Substanz bemerken, können die Konsequenzen die bedauerlichste sein. Das Baby kann sich im Skelett verändern - Krümmung der Beine, die Bildung von „Hühnerbrust“, Deformation der Knochen des Schädels und des Beckens. Mädchen in der Zukunft könnten eine komplexe Geburt haben.

Neben schlechter Schlaf und Reizbarkeit entwickeln Jugendliche solche Pathologien und Bedingungen:

• Schüchternheit
• Verstopfung
• Schlampig
• Verlangsamung des Wachstums
• Die Krümmung der Gliedmaßen
• Verzögerung in der körperlichen und geistigen Entwicklung
• Entwicklung von Allergien, schwerer Juckreiz in verschiedenen Körperteilen

Bei Jugendlichen beeinflusst ein Mangel einer solchen Substanz die Entwicklung des Fortpflanzungssystems. Im Erwachsenenalter kann es Probleme mit der Empfängnis geben und ein Kind von Mädchen, mit Libido - bei den Jungs.

Viele Eltern fragen sich - ob sie geben sollen vitamin-D scherzen? Es ist erwähnenswert, dass es vor Beginn der Behandlung erforderlich ist, auch wenn alle Symptome eines Mangels übereinstimmen. Die Behandlung sollte erst nach Rücksprache mit einem Kinderarzt und diagnostischen Maßnahmen beginnen. Der Mangel an vorteilhaften Substanzen ist schwerwiegend. Daher ist es wichtig, den Mangel und Beginn der Behandlung rechtzeitig zu bestimmen. Lesen Sie weiter.

Wie kann man den Mangel an Vitamin D bestimmen?

Das Fehlen von Vitamin D zeigt die oben beschriebenen Symptome an. Sie können jedoch mit anderen Pathologie zusammen sein, ernsthafter. Um den Mangel dieser Substanz im Körper zu bestimmen, hilft eine biochemische Blutuntersuchung daher. Es wird je nach den Besonderheiten des Labors anders aufgerufen: 25-für Vitamin D, 25-Hydroxycalciferol, 25-O Vitamin D oder 25 (OH) D.

Die Norm dieses Vitamins im Blut bei Männern und Frauen ist dieselbe:

Bei Kindern sowie bei Erwachsenen die Norm vitamin D - mindestens 30 ng/ml.

Behandlung eines Mangels an Vitamin D.

Wenn es Ihnen scheint, dass Sie einen Mangel an Vitamin D haben, sollten Sie nicht sofort in die Apotheke rennen und Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Tatsache ist, dass eine Überdosis dieser Substanz nicht weniger gefährlich ist als ihr Nachteil. Erbrechen mag auftreten, Nieren mit vollständiger Anurie werden schlecht funktionieren und ein Herzrhythmus wird auftreten.

Zuerst müssen Sie einen Arzt um Rat konsultieren. Er wird Diagnostik verschreiben, und wenn die Diagnose bestätigt wird, wird er die Behandlung verschreiben. Abhängig von den Ergebnissen der Analyse wird eine spezifische Dosierung der Arzneimittel verschrieben und die nur der Arzt kennt. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Ihrem Körper selbst helfen:

• Gehen Sie an sonnigen Tagen auf der Straße öfter. Wenn dies Sommer ist und Sie nach Sonnenbathe fahren, dann übertreiben Sie es nicht, um Ihre Haut nicht zu verbrennen.
• Geben Sie in Ihre Diät Lebensmittel ein, die reich sind vitamin-D: Eigelb, fettiger Fisch (Sardin, Lachs, Hering), Garnelen, Pilze. Eine vollständige Liste der Produkte, die diesen Substanz enthalten, schauen Sie unten im Text.

Wichtig: Wenn Sie einen Bioadot machen möchten, dann tun Sie dies erst nach Rücksprache mit einem Arzt. Nur er wird in der Lage sein, die richtige Dosierung zu wählen - effektiv und sicher.

Oft verschreiben Ärzte keine Medikamente gleichzeitig, sondern verschreiben den Lebensstil und die Ernährung. Dies hilft normalerweise. Wenn es einen Mangel gibt vitamin-D Pathologisch, dann werden Biodes verschrieben.

Vorbeugung eines Mangels an Vitamin D: Wie nimmt man Vitamin D und lohnt es sich?

Wie oben erwähnt, ist die Verhinderung eines Mangels an Vitamin D eine Änderung des Lebensstils. Es ist oft notwendig, auf der Straße zu gehen, insbesondere an klaren Tagen, das Sonnenbaden im Urlaub, wenn Sie zum Meer gehen, und tierische Produkte und fetthaltige Fische in Ihre Ernährung einbeziehen.

Wie nimmt man Vitamin D? Antworten:

• Die Wahl der Dosierung hängt vom Alter, der Schwere des Mangels dieser Substanz, von den klinischen Manifestationen ihres Mangels und des Vorhandenseins anderer Krankheiten ab, die eine Therapie mit diesem Vitamin erfordern: Hypoparathyreose, Osteoporose usw.
• Normalerweise werden Ärzte verschrieben von 500 bis 30.000 IU pro Tag.
• Um zu verhindern, kann die Dosierung sein 500-1000 IU pro Tag.
• Vor kurzem wurde eine Zunahme einer vorbeugenden Dosis für die Bevölkerung aufgrund des pathologischen Mangels bei Menschen zunehmend diskutiert vitamin-D in Blut.

Denken Sie daran: Um Rachitis zu behandeln und zu verhindern, vitamin-D Ein nur von einem Arzt vorgeschrieben! Eine unabhängige Verabreichung des Arzneimittels kann zu unerwünschten Folgen führen.

Vitamin D: In welchen Produkten sind Produkte enthalten?

Wenn Sie einen unbedeutenden Mangel an Vitamin D im Blut haben, kann dieser Indikator unter Verwendung der richtigen Ernährung und Einbeziehung in die Diät von Produkten, die diese Substanz enthalten, korrigiert werden. Hier ist ihre Liste:

Mangel an Vitamin D: Bewertungen

Wenn Sie den Verdacht haben, dass das Fehlen von Vitamin D nicht weiß, was zu tun ist, lesen Sie die Bewertungen anderer Personen. Einige von ihnen wandten sich an Ärzte, andere wurden unabhängig behandelt. Darauf führte es:

Tatyana, 37 Jahre alt

Ich litt immer an Übergewicht, aber es gab einen schlechten Appetit, eine Nervosität und die gequälte Depression. Ich wandte mich an den Arzt, da es Probleme im weiblichen Teil gab und mein Mann und ich kein Kind haben konnten. Ich habe alle Tests bestanden, es stellte sich heraus, dass ich einen pathologischen Mangel an Vitamin D hatte. Bei einer Norm über 30 ng/ml hatte ich weniger als 10. Mir wurde sofort eine Bio -Rettung verschrieben. Zwei Wochen nach der Einnahme des Arzneimittels hatte ich eine Verbesserung der Gesundheit und des Brunnens: Depression hörte auf, die Zahl zu verbessern. Außerdem wurde ich nach sechs Monaten Behandlung schwanger und jetzt hatten wir eine schöne Tochter. Sie müssen also den Niveau dieser Substanz im Blut überwachen.

Igor, 29 Jahre alt

Ich erfuhr versehentlich, dass ich einen Mangel an Vitamin D hatte. Meine Frau und ich wandten mich an das Kinderplanungszentrum, da wir ein Kind wollten, aber es war nicht möglich, sich vorzustellen. Ich war mir sicher, dass das Problem in meiner Frau lag. Aber nach der Untersuchung sagte der Arzt, dass ich nicht genug VIT im Blut habe. D. Die verbleibenden Gesundheitsindikatoren waren normal. Zuerst glaubte ich nicht, dass es aufgrund von Vitamin solche Probleme geben könnte. Aber nach einem Monat des Erhalts der Ernährung wurde die Frau schwanger. Dies ist nur ein Wunder!

Maria, 31 Jahre alt

Ich fand kürzlich einen Mangel an Vitamin D. Der Arzt sagte, dass alle meine Depressionen, Angstzustände und Ängste daraus. Er ernannte jeden Morgen Vigantol 2 Tropfen. Ich werde nur 2 Wochen behandelt, der psychologische Zustand scheint verbessert zu werden. Der Arzt sagte, dass die Behandlung lang sein würde. Nach ein paar Monaten müssen Sie die Analyse wiederholen, um neue Indikatoren zu sehen und die Verbesserung zu verstehen oder nicht. Ich hätte nie gedacht, dass es solche Probleme aus einem solchen Substanz geben kann.

Video: Vitamin D. Mangel an Vitamin D. Was ist das Defizit von Vitamin D für den Körper und wie füllt es?