Bola uchun nonushta 2 yoshda: bir hafta, sutsiz, sutsiz, donsiz, donsiz. Bola 2-2,5 yoshda bo'lishi mumkin: nonushta nimadan iborat bo'lishi kerak?

Ushbu maqolada 2 yoshda nonushta uchun mazali va sog'lom taomlar uchun ko'plab retseptlarga ega.

Bugun bolalarning eng keng tarqalgan muammolaridan biri bu bugun nonushta qilish uchun nima pishiradi? Va bu ajablanarli emas, chunki 2-3 yoshda bolalar hali ham kattalar eydigan ovqat eyishmaydi. Ammo shu bilan birga, ularga boy va xilma-xil ovqatlanish kerak.

Bu ota-onalar uchun katta muammo bo'lmasligi kerak, chunki bolalar zavq bilan ovqatlanishlari juda ko'p. Ularning tanasi to'liq rivojlanish va faol o'sish uchun barcha zarur moddalarni oladi. Ushbu maqolada siz chaqaloq bu asrni eyishi kerakligini bilib olasiz. Siz shuningdek, ikki-marvaridli maydalagich uchun mos keladigan eng mazali taomlar uchun retseptlarni topasiz. Keyinroq o'qing.

Bola uchun oziq-ovqat darajasi nonushta uchun 2 yoshda

2 yoshga to'lgan bola allaqachon ma'lum oziq-ovqat xatti-harakatlarini shakllantiradi. Bola ma'lum bir ovqatlarga ustunlik berishni boshlaydi va bu sezilmaydi. Ammo ota-onalarga bolalari juda oz ovqatlansa ham, bu yoshdagi bolalarni engish taqiqlanadi. Nonushta uchun 2 yoshli bola uchun oziq-ovqat tezligi qanday?

Bolaning nonushta uchun qancha ovqat eyishi kerakligini aytish mumkin emas. Bularning barchasi sof shaxs. Ammo u to'liq ovqatlanishi kerak, chunki uning energiya zaxiralari to'liq qondirilishi kerak. Pediatriyaliklar, umuman olganda, kun davomida bolalar 2-2,5 yil kuniga kam bo'lmasligi kerak 1500 kkalbo'lingan 4 ta ovqat:

• Nonushta
• Kechki ovqat
• Tushdan keyin atıştırmalık
• Kechki ovqat

Shu bilan birga, tushlik chaqaloqqa tushishi juda muhimdir 50% Kaloriyalarning umumiy sonidan. Ya'ni, taxminan 700-800 kkal. Agar siz oddiy matematik hisoblashni amalga oshirsangiz, unda nonushta uchun u taxminan 250-300 kkal. Ammo sxema amalda bo'lgan taqdirda "nonushta" va "Tushlik", kaloriya tarkibini aniqlash majburiyati onaning elkasida yotadi.

Bola 2-2,5 yoshda bo'lishi mumkin: nonushta nimadan iborat bo'lishi kerak?

Bu yoshdagi bola muvozanatli ovqatlanishni ta'minlashi kerak. O'ng koeffitsientni tanlash juda muhim:

• Oqsillar - 50-60 g
• Uglevodlar - taxminan 200 g
• Yog'lar 10-12 g dan oshmaydi

Protein taomlarining xususiyatlariga alohida e'tibor berilishi kerak:

• 70-75% O'simlikning kelib chiqishi oqsillari uning butun hajmidan bo'lishi kerak va faqat 25-30% - Hayvon.

Bola nima eyishi mumkin 2-2,5 yilNonushta nimadan iborat? Ikki-yilning ikki valdulydli bolasi ratsionida sut va sut mahsulotlari mavjud bo'lishi kerak. Ammo agar bolaning tanasi ularni odatdagidek sezsa. Biroq, bolalarni shirin yoki yarim xalat toumpiz massalari, pishloqli pishloqlar yoki mousslarga o'rganmang. Buning o'rniga, siz bolani boqishingiz kerak:

• Pishloq
• Qatiq
• Tvorog
• Yogurt

Iloji bo'lsa, bu mahsulotlarning barchasi uyda bo'lishi kerak. Agar bu holat bajarilmasa, unda siz ishlab chiqaruvchidan sifatli obro'ga ega bo'lgan mahsulotni faqat yuqori darajada obro'ga ega bo'lgan mahsulotlarni sotib olishingiz kerak. Ammo bolaning dietasi turli xil bo'lishi kerak, uni faqat sut va sut mahsulotlari bilan boqish taqiqlanadi. U berish kerak:

Porrge:

• Bolalar dietasida ba'zi donli don turlari bo'lishi kerak.
• Ularda sog'lom uglevodlar, oqsillar, eng maqbul yog ', muhim vitaminlar va minerallar mavjud.

Go'sht idishlari:

• Bolalar uchun, faqat eng yaxshi, katta boylik tanlanishi kerak.
• Bu yog 'bo'lmasligi kerak, shuning uchun siz yo yog'li mahsulotni sotib olishingiz yoki qazish uchun ovqat tayyorlashdan oldin yog' bo'laklarini kesishingiz kerak.
• Quyon, kurka go'shti yoki vealga ustunlik berish yaxshidir.
• Keyin, tovuq, past yoki o'rdak va o'rdaklar bor.

Meva, sabzavotlar, quritilgan mevalar:

• Ular bola salomatligi uchun juda muhim, chunki ular etarli miqdordagi vitaminlar bilan to'yingan.
• Bunday mahsulotlar chaqaloqning hazm qilish, asabiy va immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek juda mazali.
• Shuning uchun, bolani bunday ovqat bilan pamperni qondirishingiz kerak.

Bola uchun pishirish:

• Pishirish
• Bug'ni qayta ishlash
• Pishiq
• Pishirish
• Sekin pishirgichda issiqlikni davolash

Ammo pishirish jarayonida yog 'va juda ko'p tuzdan foydalanish taqiqlanadi. Nonushta qoniqish kerak, ammo iloji boricha sodda bo'lishi kerak. Qovurilgan, o'tkir, dudlangan va nordon to'liq taqiqlangan. Ikki-yillik ikki yoshli bolaning nozik oshqozonida bunday ovqatni engish mumkin emas.

Bir hafta davomida nonushtaning taxminiy menyusi - 2 yoshga to'lgan narsa: variantlar

Har qanday ona har doim chaqaloqdan nonushta uchun ovqatlanishni afzal ko'radi. Ammo idishlar yoki ovqatlar har doim ham ovqat deb ataladigan bolalar sog'lig'i uchun foydalidir. Axir, ko'p bolalar pishiriqlar, pirojnoe, muzqaymoq yoki boshqa biron bir mazali, ammo "zararli" ni xohlashlari mumkin. Bunday nonushta 2-3 yil davomida maydalangan. 2 yoshda bola nima qilish kerak? Oddiy, ammo sog'lom taom tayyorlang. Mana variantlar:

• Semolina, jo'xori, marvarid arpa, karabula, guruch, tariq, engil bug'doyli porridge.
• Kichik bir oz miqdordagi sariyog 'va pishloq bilan bug'doy yoki javon nonining bir qismi.
• Qaynatilgan tuxum yoki sabzavot yoki pishloq bilan pishirilgan omlet.
• Masainlar va quritilgan mevalar bilan tvorog kasseroli.
• Guruch, karabuğday, irmet va sutdan sho'rva.

Muhim: Bola uchun kolbasa yoki kolbasa bermaslik kerak, va umuman olganda, bu mahsulotlardan qazib olish uchun maydalash uchun menyudan foydalanishni rad etish tavsiya etiladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bolaga "quruq" oziq-ovqat berish taqiqlanadi. U baxtsiz hodisaga e'tibor bermasa, onasi oldindan yoki quruq mevalarni, jele yoki yangi siqilgan sharbatga muvofiq bo'lishi kerak.

Haftada nonushtaning taxminiy menyusida jadvalda keltirilgan:

Bu faqat bir hafta davomida taxminiy menyuni. Bolalar bo'lganidan beri 2-3 yil Ko'plab mahsulotlar allaqachon ruxsat etilgan, ularning ertalabki parhez boshqalar ham bo'lishi mumkin.

2 yoshga to'lgan bola uchun nonushta uchun banan bilan oddiy va mazali semolina: retsept

Agar bola tana vazniga past bo'lsa, unda Semolina unga berilishi mumkin Haftada 2-3 marta. Oddiy og'irlik bilan, u dietada haftaning 1 ta muayyan kunida bo'lishi kerak. Axir, bu taom juda to'yimli va ko'pincha kerakli miqdordagi kilogrammni yollash uchun ishlatiladi. Bola hali juda kichik bo'lganligi sababli, u juda qalin pyurridrni amalga oshirishi shart emas. Bu erda 2 yoshda bola uchun nonushta uchun banan bilan oddiy va mazali semolina uchun retsept mavjud:

Tarkibi va ularning nisbatlari:

• Quyoshli don - 1,5 osh qoshiq. l. "tepalik" bilan
• Sut - 1,5 stakan
• Shakar-qum-1 osh qoshiq.
• Sariyog 'pichoqning uchida
• Banan - 1 dona

Bunday pishiring:

• Sutni qaynatishga olib, shakar va irminni quying.
• Bir bo'lak bo'laklarni hosil qilishini oldini olish uchun qoshiq bilan yaxshilab aralashtiring (SMELINA osonlikcha bolalar yoqtirmaydigan bo'laklarga ega).
• Eng past olovda pishirguncha pishiring. Oxirida sariyog 'qo'shing va yana 5 daqiqa qaynatib oling.
• Banana, bo'laklarga bo'linib, pishirish paytida pyuresiga yopishtirilishi yoki to'g'ridan-to'g'ri tayyor idish bilan to'g'ridan-to'g'ri joylashtirilishi mumkin.

Qichqiriqlarning e'tiborini jalb qilish va uni nonushta qilish bilan zavq bilan qilish uchun siz pyuresi bezash uchun turli xil rezavorlardan foydalanishingiz mumkin. Masalan, ulardan quyosh chiqishi yoki Semolinaning yuzasida tabassum.

2 yoshdagi bola uchun non va asal bilan qorovul pyuresi: retsept

Agar bola bug'dnashka allergiya bo'lmasa, unda siz unga nonushta uchun pyuresiga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Bunday don juda foydali. U juda ko'p vitaminlar va iz elementlariga ega. Unda sabzavotli oqsil ham mavjud. Shuning uchun, agar tong bu dondan idishga boshlansa, bu juda yaxshi. Bu erda 2 yoshdagi bola uchun nonushta va asal bilan bo'lgan karabuğday pyuresi uchun retsept:

Kerakli ingredientlar:

• Sut - 2 ko'zoynak
• Suv - 1 stakan
• BuckHare-Jadritsa-1 stakan
• Shakar-qum-1 osh qoshiq.
• Tuz - kichik bir chimchi

Bunday pishiring:

• Bir bo'lak yoki boshqa aralashmalar yo'qligi uchun guruhlar. Ideal holda, uni kofe maydalagichda biroz maydalash tavsiya etiladi yoki darhol "kesilgan" dan darhol foydalaning. Ammo siz butun yadrolarni tayyorlashingiz mumkin.
• Karabuğuning oqayotgan suv ostida yuving, uni filtrda to'kib tashlang.
• Sut va suvning birinchi qismini yirtqichlarga quying. Qaynatishga olib keling, so'ngra shakhashni shakar va tuz bilan to'kib tashlang.
• 10-12 daqiqa davomida (maydalangan karabulati) yoki chorak soat (butun yadro), keyin pechkani o'chiring va pechka pechkani pirojlantirishga ruxsat bering.

Maslahat: Agar to'liq don pishirish uchun ishlatilsa, unda panni olovdan olib tashlaganingizdan so'ng, qaynatilgan sutni unga quyishingiz kerak. Ammo "kesmalar" dan foydalanganda, uni qo'shish kerak emas, chunki pyuresi juda suyuq bo'ladi.

Ovqat bir oz soviganida asal qo'shiladi. Agar bola birinchi marta sinab ko'rsangiz, 1 choy qoshiqni quyish kerak emas.

2 yoshgacha bo'lgan bola uchun nonushta uchun quritilgan mevalari bilan jo'xori

Bolalar, gerkules donidan pyuresi yoqmaydi. Ammo bu taom qazib olish ratsionida bo'lishi kerak. Yulasning mol-mulki issiq suv yoki sut ta'siri ostida "Sotqozon uchun foydali bo'ladi" (bu oshqozon uchun juda foydali), bu "karamel" idishidir. Bu erda jo'xori, 2 yoshli bola uchun nonushta uchun quritilgan mevalar bo'lgan retsept:

Nimadan tayyorlanadi:

• Butun jo'xori uni - 70 g
• Uy qurilishi Sut - 400 ml
• Bunny va Kuraga-2-3 dona.
• Mayiz - 10-15 dona.
• Suyuq asal - 5 ml (1 osh qoshiq)

Pishirish xususiyatlari:

• Quritilgan mevalarni yuving, suv quying va 10-15 daqiqa qoldiring.
• Keyin ularni pichoq bilan maydalang: kichik kublar yoki bar shaklida bo'lishi kerak.
• Sutni qaynatib oling va unga oldindan pishirilgan bo'laklarni quying. Olovni minimal qilib oling, uni muntazam aralashtirib, 3 daqiqa davomida pishiring.
• Tayyor ovqatni qopqog'ini qoplash uchun qopqog'ini qoldiring. 5 daqiqa, parchalarni iloji boricha "shishgan" deb topish uchun etarli.
• Asal va quritilgan mevalarni qo'shing, pyuresini yana yoping va yana 5 daqiqa kuting.
• Bola uchun mazali va yaxshi nonushta tayyor.

Agar maydalagich asalga allergiya bo'lsa, unda u oz miqdordagi shakar, murabbo yoki murabbo bilan almashtirilishi mumkin. Ammo fruktoza yoki saxaroza planshetidan foydalanish taqiqlanadi.

2 yoshdagi bola uchun nonushta qilish uchun olma bilan guruch pyuresi: retsept

To'g'ri pishirilgan guruch pyuresi bolaning salomatligi uchun juda foydali bo'ladi. U turli xil ingredientlar, mevalar, yong'oqlar va boshqalar bilan tayyorlanishi mumkin. Bu erda 2 yil bola uchun guruch pyuresi uchun retsept.

Sog'lom va sog'lom bolalarning nonushta qilish uchun:

• 1 stakan guruch
• 2 stakan suv
• 1 stakan sut
• 1 chimdik tuz
• 1 Apple (afzal shirin va nordon)
• 2-3 dona. Kurag
• 2 g shakar

Bunday pishiring:

• Yig'imni bir necha bor rick, uni qalin pastki qismida to'kib tashlang va qalin pastki qismga soling.
• Shakar qo'shing, biroz tuz olishingiz mumkin. Suv quying va taxminan 20 daqiqa davomida past olovda pishiring.
• Keyin sut qo'shing va yana 5-7 daqiqa davomida past olovni oshiring.
• Olmani yuving, yadroni olib tashlang. Agar siz juda qiyin bo'lsa, terini olib tashlashingiz mumkin. Xomilani kichik kub, aylana yoki yarim oy bilan kesib oling.
• Quritilgan o'rikni yuving va 5 daqiqa davomida issiq suv quying, so'ng choping.
• Keyin, olma bilan uni pyuresiga quying va aralashtiring.
• Idishni yopiq uchun 7-10 daqiqa davomida yopiq qopqog'iga qoldiring.
• Bu vaqt ichida quritilgan mevalar va olma sharbatni ko'proq to'yingan va mazali qiladi.

Optimal haroratga soviganida, uni stolga berilishi mumkin.

Porsiyasiz nonushta uchun 1-2 yoshda bola uchun nima pishiriladi: g'oyalar

Porridge mazali va sog'lom. Ammo siz chaqaloqni faqat ushbu taom bilan boqolmaysiz. Birinchidan, bola rang-baranglikka muhtoj. Ikkinchidan, bolaning tanasi uchun foydali bo'lgan boshqa ko'plab mahsulotlar mavjud. Bundan tashqari, bola bolani tezda bezovta qiladi va ko'pchilik bunday taomlarni umuman yoqtirmaydi. Shuning uchun, ba'zida siz 1-2 yoshli nonushta tayyorlashingiz mumkin. Bu erda idishlar - g'oyalar:

Biznes moy sendvich va qattiq pishloq:

• U uchun har qanday non olishingiz mumkin.
• Agar u yangi bo'lsa, avval u durang yoki pechda biroz quritilishi kerak. Ammo o'simlik moyi bilan panjara taqiqlanadi.
• Nonni ham issiqroq yog'dirish kerak.
• Kichik bir bo'lak sariyog 'bilan yaxshilang va tepasida 30% mashaqqatli pishloq qo'ying. Do'konda siz bolalar uchun mo'ljallangan maxsus bunday mahsulotni sotib olishingiz mumkin.

Christian pishloq kasseroli qovoq bilan:

• Idish sekin pishirgich yoki pechda tayyorlanadi.
• 500 g oshoq pulpa, 3 dona tuxum, shakar (ta'mga), 200 g tabiiy smetana (ixtiyoriy), 1 osh qoshiq bilan aralashtiring. sariyog '.
• Siz ozgina pishirish kukunini qo'shishingiz mumkin (1 osh qoshiq).
• Komponentlar "o'ldirilgan" bo'lishi kerak, paster shtatida bir blender bilan va ko'p qavatli idishni moy bilan moy bilan to'kib tashlang.
• "Pishirish" rejimiga qo'ying va 1 soat pishiring.
• Shundan so'ng, darhol tayyor idishni olib kelmang, lekin boshqa 50 daqiqa kuting. Shunda siz stolga nonushta qilishingiz mumkin.

Bola bunday mazali zavqlanishdan xursand. Ko'rinib turibdiki, bolalarning nonushtalari pyuresisiz nonushta mumkin.

2 yoshdagi bola uchun bolalar mazali nonushta uchun tovuq filletosi: retsept

Bolaning jasadini D vitamini, kaltsiy va boshqa foydali moddalar bilan ta'minlash uchun, parheziga tuxum qo'shish kerak. Tovuq filetasi bo'laklari bo'lgan omlet, ikki-qavatli maydalangan maydalangan mevali bolalar va mazali nonushta uchun foydali va mazali va mazali va mazali va mazali va mazali va mazali va mazali va mazali va mazali va mazali tanlov bo'ladi. 2 yoshli bola uchun tovuq fileti bilan bu taom uchun retsept:

Kerakli komponentlar:

• 2 tuxum
• 200 g qaynatilgan tovuq fileti
• 30 ml sut
• 1 osh qoshiq. l. un
• Bir chimdik tuz

Omletni tayyorlash algoritmi:

• Proteinlarni sarig'lardan ajrating, tuz qo'shing va qalin ko'pik paydo bo'lguncha, tuzni qo'shing va uring.
• Yolklarni birma-bir urish va protein massasiga qo'shing. Vikrokka, mikser yoki blender yordamida yaxshilab aralashtiring.
• Sutni to'kib tashlang, un quying. Barcha ingredientlarni yana yaxshilab aralashtiring.
• Olingan massani pishirilgan idishga quying, mayda tug'ralgan tovuq filetiga quying.
• Idishni qizdirilgan pechga qo'ying. Siz sekin pishirgichda pishirishingiz mumkin.
• Omletni tayyorlash vaqti 10 dan 15 minutgacha. Zich, qattiq qobiq paydo bo'lsa, bu tayyorligini anglatadi.

Pech / ko'pikkani pechdan yoki ko'pikkasidan chiqarib oling, salqin, kesing va xizmat qiling. Aytgancha, bunday g'ayrioddiy taom nafaqat bola uchun, balki butun oila uchun ham munosib.

Bir tvorogdan 2 yoshgacha bo'lgan bola uchun mazali bolalar uchun nonushta, yasalgan pishloqli pishloqlar: retsept

Olti oydan boshlab, bolaga menyu ichidagi tvorogni kiritishga ruxsat beriladi. Shuning uchun, nonushta uchun ikki-yillik chaqaloq nonushta uchun mazali va qoniqarli pishloqlarga ko'chirma qo'shilishi mumkin. Bu erda 2 yil davomida mayda bolalar pishloqlari uchun retsept:

Komponentlar:

• Kichik -sulit tvorog - 250 g
• Tuxum - 1 dona.
• Un - 2 osh qoshiq. l.
• Shakar - 1,5 - 2 osh qoshiq. l.
• Ezilgan prunes-3-5 dona

Bunday pishiring:

• Tuxumni shakar bilan aralashtiring va yaxshi uring.
• Unni quying, aralashtiring.
• Bir tvorog, yoğak va xamir kabi yoğuruning qo'shing.
• Ingredientlar aralashganda va massa rangga aylanganda, olingan tvorog aralashmasidan bir nechta o'rtacha keklarni qiling. Agar ular qo'llariga yopishib olsalar, qovurishdan oldin ular unda urilishlari kerak.
• Kichik bir oz miqdordagi o'simlik moyi bilan moyni qizdiring va ularda pishiriqlarni qo'ying.

Eng past rejimga o't qo'ying. Shunday qilib, tvorog pirojnomasi qovurilmaydi, lekin yaxshilab o'sadi.

2 yoshli bola uchun bolalar nonushta uchun puding: retsept

Pudity bolalarga, bir yoshli yoshdan boshlab berilishi mumkin. Bunday taom mazali va qoniqarli. Siz unga qo'shishingiz mumkin:

• Sabzavotlar
• TRAP O'YINCHI Pishte va Semolin
• Go'sht va baliq
• Rezavorlar
• Guruch va shokolad

2 yoshli bola uchun bolalar nonushta uchun puding uchun asos yaratishning xususiyatlari:

• 50 ml suv quying, ya'ni 2 osh qoshiq quying. l. shakar va ozgina vanil shakar. Aralashmani muntazam aralashtirish, barcha tarkibiy qismlar to'liq aralashtirilguncha.
• 100 ml issiq sutda 1 osh qoshiq qo'shing. l. kraxmal. Silliq bo'lguncha aralashtiring.
• Sarig'ini uring va kraxmal eritmasiga quying.
• Olingan massani shakar siropiga qo'shing va 3-4 daqiqa davomida pishiring. Aralashmani yoqib yubormaslik uchun aralashtirishni unutmang.
• Oldindan pudding uchun asos solingan shakllarga asoslang. Ularni folga bilan yoping va ularni 2 soat davomida muzlatgichga yuboring.
• Qo'shimcha komponentlar (rezavorlar, mevalar, yong'oq va boshqalar) qadoqlanganidan oldin massaga qo'shiladi.

Yuqorida, tayyor pudding hindiston yong'og'i yoki shokoladli chiplar bilan bezatilishi mumkin.

2 yoshga to'lgan bola uchun bolalarning mazali nonushta uchun azob chekadi: retsept

Bu bir vaqtning o'zida parhez idish, mazali va yorug'lik, siz 11 oydan bolalar uchun pishirasiz. To'ldirish:

• Tamg'alamoq
• Kartoshka
• Baliq
• Go'sht (parrandadan yoki past go'shtdan)
• Sabzavot
• Meva

Klassik bolalar sonining 2 yilligi uchun mazali nonushta uchun klasslar ushbu retseptga muvofiq tayyorlanadi:

• Yarim bir stakan suvni 1,5 stakan sut bilan aralashtiring va qaynatib oling.
• 1 stakan semolinni quying va oqim bilan massani pishiring, doimo uni aralashtiring. Bu bir bo'lak bo'lmasligi kerak.
• 10 daqiqadan so'ng olovdan panni olib tashlang, 2 osh qoshiqqa 2 sarig'i qo'shing. l. shakar va har bir sariyog '.
• Tuxum oqlarini urib, poydevor bilan aralashtiring.
• Pishirilgan idishni moy bilan moylash va ish qismini ustiga qo'ying. Pishirguncha bug 'qaynatilgan.

Meva, rezavorlar, yong'oqlar bilan bezatilishi mumkin bo'lgan ajoyib shildirakli inform.

2-3 yoshdagi bola uchun bolalar nonushta uchun krepo: retsept

Kancakes va kreplar oshqozon uchun og'ir bo'lgan oziq-ovqatdir. Shuning uchun, nonushta uchun, bolani 3 donadan ko'p bo'lmagan kompyuter berilishi mumkin. bunday mahsulotlar. Ular (Onam tanlov qiladi) asoslanadi:

• Suv
• Kefir
• Yogurt
• Keng zardob
• Yogurt
• Sut

Ushbu retsept bo'yicha 2-3 yoshdagi bola uchun bolalar nonushta uchun krep tayyorlang:

• Un va suyuqlik nisbati kerakli miqdordagi qismlarni olish uchun zarur bo'lgan hajmda olinadi.
• Ularni aralashtirgandan so'ng, ozgina shakar, tuxum, tvorog yoki tvorog pastue, maydalangan mevalar yoki maydalangan rezavorlar qo'shiladi. Quritilgan mevalardan foydalanishingiz mumkin.
• Baza tayyor bo'lganda, xamirni qovurilgan idishga quying va moy bilan yog'lang va ikkala tomondan krepni tashiydi.

Idish stolga iliq shaklda beriladi.

2 yoshdagi bola uchun tez va sog'lom nonushta: sutsiz oddiy retseptlar

Ba'zi bolalar sutni yoki maydalagichni yoqtirishmaydi, keyin ona ovqatning mazali va sog'lom bo'lishiga qadar onasi o'g'lini yoki qizini qanday ovqatlantirish kerak. Silent taomlar ham bolalar nonushtalari uchun juda mos keladi. Shu bilan birga, onalar yaxshi tayyorlanishi va xizmat qilishlari mumkinligini tasavvur ham tasavvur qilishmaydi. Quyidagi variantlar 2 yil bola uchun tez va foydali nonushta uchun mos keladi.

Quritilgan mevalar bilan guruch kasserolesi - Kasserolni tayyorlash uchun quyidagilarni oling:

• Yarim stakan guruch
• Shakar - 2 osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan. l.
• Tovuq tuxumi - 1 dona.
• Mayiz va quritilgan o'rik (maydalangan) -0,5-1 chashka
• Smetana - 3 osh qoshiq. l.
• Asal - 15 ml
• Sariyog '(ular pishirilgan idishni moylashlari kerak)

Bunday pishiring:

• Rine guruch, suv quying va qopqog'ini 10-15 daqiqa davomida pishiring.
• Keyin qolgan suyuqlik parchalangan donni Facanderdan olib tashlang.
• Mayizing va quritilgan o'rikni yuving va bir necha daqiqa davomida issiq suv quying.
• Shundan so'ng, quritilgan o'rik, ularning buyumlari aniqroq o'lchamlarga ega bo'lishi uchun kesilishi kerak.
• Tuxumni shakar bilan aralashtiring va qalin ko'pik hosil bo'lguncha urish. Shundan so'ng, siz barcha tayyorlangan ingredientlarni aralashtirishingiz mumkin.
• Nihoyat, smetana qo'shing va hamma narsa yana yaxshilab aralashadi.
• Tayyor guruch xamirini oldindan yog'langan pishirilgan idishga soling.
• Kasseete pechda 30-40 daqiqa davomida tayyorlanadi, 180 darajagacha qizdiriladi.

Mevali salat - Bu nonushta qilish imkoniyati nafaqat ertalab, balki ikkinchi nonushta yoki hatto tushdan keyin atıştırmalık kabi mukammaldir. Agar bola ba'zi mevalarga allergiya bo'lmasa, salat quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

• 1 mandarin
• 1/2 banan
• 1/2 olma
• 5 ml limon sharbati
• 50 g past - kapital tvorog
• Malina rezavorlari va smorodina

Bunday pishiring:

• Barcha meva va rezavorlarni yaxshi yuving. Taqiqlar, mandarinlar va olma qobig'i.
• Yarim halqa yoki kublarga kesilgan. Salatni jozibali ko'rinishni berish uchun siz mevalardan chiroyli kompozitsiya qilishingiz mumkin. Masalan, miniatyura gul kurtaklarini kesib tashlang. Ammo vaqt talab etadi.
• Makerni olmadan olib tashlang, pulpani bo'laklarga bo'ling.
• Plitaning chetidan barcha mevalarni yotqiz. Tvorogni o'rtasiga qo'ying, salatni limon sharbati bilan to'kib tashlang va rezavorlarni bezang. Kek salatasini olish uchun siz qatlamlarda barcha tarkibiy qismlarni berishingiz mumkin.
• Bunday nonushtaning qulashi uchun bir qismi oshmasligi kerak 200 g. Boshlash kerak haftasiga 100 g 1 marta.

Sutsiz bu oddiy retseptlar onamni yoqtiradi va chaqaloq unga tayyorlangan idishlarni yoqtiradi. Siz, shuningdek, zargarlik buyumlari va yasalgan ovqatlanishni xayol qila olasiz.

Bola uchun 2, 3 ta nonushta uchun nima pishiriladi: g'oyalar, retseptlar

Ikkinchi va uchinchi nonushta bolalari berilishi kerak. Bu bola allaqachon och bo'lgan vaqt davomida atıştırılın, ammo bir necha soat tushlikdan oldin bir necha soat qoling. Ammo siz qiyin bo'lishingiz shart emas, aks holda chaqaloq ovqatning majburiy ovqatlanishidan voz kechishi mumkin. Bu erda bolani pishiradigan g'oyalar va retseptlar 2, 3 nonushta - eng oddiy variantlar:

• Mevali yogurt. U uy-yadoza bo'lishi kerak. Buning uchun juda katta xamirturush ishlatiladi, bu iliq qaynatilgan sutga oqib chiqadi. Meva yoki rezavor mevalar uning ishlatilishidan oldin yogurtga qo'shiladi.
• Sabzavot yoki meva pyuresi. Sabzavotlarni yoki mevalarni mayda bo'laklarda kesib, oshxona kombinati yoki blender bilan aralashtirishdan ko'ra osonroq narsa yo'q.
• Katta pishiriqlar. Krem yoki boshqa to'ldirish bilan emas, lekin bu shunday. Eng oddiy, quruq, ammo mazali. Bu ishtahangizni buzmaydi, ayniqsa bola 2-3 yil 1 Siz boshqa ovqatlanishingizga imkon berishingiz mumkin 3 dona.

Bolaning ovqatlanishi bu bema'ni bo'lmasligi kerak. Shuning uchun, yosh onalar nonushta qilish uchun juda ko'p e'tibor berishlari ajablanarli emas, bu nafaqat mazali va qoniqarli, balki iloji boricha foydali bo'lishi kerak. Bola doimo zavq bilan eyishi uchun turli xil idishlarni pishiring. Yoqimli ishtaha!

Video: foydali nonushta. Bolani ertalab qanday boqish kerak?