Eng mashhur dondan biri bu arpa. Porridjning foydasiga qaramay, hamma uni sevadi. Shu bilan birga, bu juda past - salomatlik uchun muhimdir.
Tarkibi
Ko'pchilik Pearl arpadagi pyurrida qancha kaloriya borligi haqida savolga qiziqish bildirmoqda. Agar siz quruq donni olsangiz, taxminan 320 kkal bor. Xuddi shu maqolada arpadagi qancha kaloriya borligi haqida turli yo'llar bilan tayyorlangan.
Suvdagi pearl arxli pororining kaloriya miqdori
- Agar siz marvarid arpa suvga pishirishga qaror qilsangiz, unda kaloriya miqdori faqat bo'ladi 110 kkal. Ammo, agar sariyog 'pyuresiga qo'shilmasa, bu ko'rsatkich saqlanib qoldi.
Sariyog 'bilan pensiya pyuresi: kaloriya miqdori
- Aksariyat odamlar sariyog 'qo'shilishi bilan pyuresi pishirishni afzal ko'rishadi. Bunday holda, marvarid arpa 100 g mahsulotning kaloriya tarkibi bo'ladi 130 kkal.
- Donni bir necha soat davomida sovuq suvda namlash tavsiya etiladi. Shunday qilib, donalar yumshoqroq bo'ladi va siz pyuresi kamroq pishirasiz.
Tuzli suvda marvarid arpaidagi kaloriya miqdori
- Agar arpa tayyorlash paytida ozgina tuz qo'shsangiz, unda marvarid arpa kaloriya miqdori bo'ladi 107 kkal. Ammo, arpa tuzini tuz bilan suiiste'mol qilmaslikka harakat qiling.
- Garchi bunday taom ko'proq mazali deb hisoblanadi, bu tanaga zarar etkazishi mumkin. Agar siz azob cheksangiz shish Yoki sizda bor qon tomirlari bilan bog'liq muammolar, keyin tuzni rad qilish yaxshidir.
Boshqa qo'shimchalar bilan marvarid arpa kalori
Ko'plab pishiriq pishirilgan marvarid arpa uni boshqa mahsulotlar bilan to'ldiradi. Shunga ko'ra, bu marvarid arpa pyuresi kaloriya tarkibidagi o'zgarishlarga olib keladi:
- pensiya pyuresi sutda kaloriya miqdori - 155 kkal
- go'sht bulonida - 134 kkal
- pensiya pyuresi sabzavot bilan kaloriya miqdori - 102 kkal
- qovurilgan qo'ziqorinlar bilan - 107 kkal
- pyuresi porridg tovuq bilan kaloriya miqdori - 150 kkal
- pensiya pyuresi Güveç bilan kaloriya miqdori - 140 kkal
- go'shtni arpa bilan bulonda boqish - 45 kkal
- mol go'shti bilan - 98 kkal
- pearl arpa pyuresi kaloriya miqdori cho'chqa go'shti bilan - 219 kkal
- qovurilgan piyoz va sabzi bilan - 110 kkal
Pensiya pyuresi: sog'lig'iga foyda va zarar
Arpadan muntazam foydalanish inson salomatligida ijobiy aks etadi, chunki pyuresi:
- Tozalaydi Tana toksin va toksinlardan.
- Allergiyani keltirib chiqarmaydi.
- Shifo qo'ziqorin teri infektsiyalari.
- Bu oldini oladi ich qotishi ko'rinishi.
- Yaxshilanadi Ichaklarning ishi.
- Tiklamoq Terining egiluvchanligi.
- Ega antiviral harakat.
- Suyuqlikni tanadan olib tashlaydi.
Agar siz o'z raqamingizga amal qilsangiz, ratsioningizga arpa ichishga harakat qiling. Ushbu taom tufayli siz vitaminlar va minerallar zaxiralarini yaratishingiz mumkin, ammo tanani ko'p miqdordagi kaloriya bilan ortiqcha yuklamang. Agar siz Pearl arpadagi parhezga rioya qilsangiz, siz 7 kun ichida 5 kg dan xalos bo'lishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz tanani shlak va toksinlar bilan o'rab olmaysiz, aksincha, uni tozalang.
Pearl arpadagi shikastlanishning zarari
Bunday holatlarda arpadan foydalanish tavsiya etilmaydi:
- Oshqozon-ichak kasalliklari.
- Yoshi 4 yilgacha.
- Homiladorlik.
Agar siz suvga arpa tayyorlasangiz, unda idish juda og'ir bo'ladi. Shuning uchun oshqozon uni hazm qilish uchun vaqt yo'q. Ko'pincha bu yuqori kislotada namoyon bo'ladigan oshqozon-ichak traktining muammolariga olib keladi. Bundan tashqari, ko'pchilik, arpa etakchilik qilmoqda gazni shakllantirish ko'payishi. Shuning uchun pyuresi o'rtacha miqdorda iste'mol qilinishi kerak.
Shunday qilib, endi siz bilasiz, marvarid arpa pyuresi turli yo'llar bilan tayyorlangan kaloriya miqdori haqida. Mahsulot juda past ekanligiga qaramay, qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam berishi mumkin, siz oshqozon-ichak traktining muammolarini keltirib chiqarmaslik uchun siz mo''tadil qismlarda pyurelardan foydalanishingiz kerak.
Bizning maqolalarimizdan siz kaloriya miqdori haqida bilib olasiz:
