Nima uchun rux tanasi kerak: mulk, imtiyozlar va zarar. Giyohvand moddalar, parhez qo'shimchalar, sink iz elementlarini o'z ichiga olgan mahsulotlar: Ro'yxat

Bu Sinni nima uchun ekanligini va tananing hayot jarayoni bilan bog'liqligini bilish juda muhimdir. Ko'proq o'qing.

Tarkibi

Rux - bu inson salomatligi uchun zarur kimyoviy element. Bu tana mustaqil ravishda ishlab chiqarilmaydi, biz uni oziq-ovqat va vitamin qo'shimchalari bilan olamiz.

Bizning veb-saytimizda o'qing bolalar uchun B vitaminlari haqida maqola. Siz qanday foydalanish, qanday qilib, kunlik norma va boshqa ko'p narsalarni bilib olasiz.

Mineral sifatida, rux 1509 yildan beri ma'lum bo'lgan. Bu birinchi marta shifokor va paracelsusning kimligi yozuvlarida aytilgan. Ammo faqat 1961 yilda uning tanaga sezilarli ta'siri topildi.
Tabiatda, Tabiiy tabiatda, mahalliy metall topilmayapti, uning kichik kristalitlari minerallarning bir qismidir. Kuzatuv elementi asosida malham qadimgi Misrdan beri keng tarqalgan. Xitoy tabiblari ularga yaralarning tez shifo berishiga hissa qo'shishga, teri kasalliklaridan davolanishiga hissa qo'shishlariga alohida ahamiyat berishdi. Ushbu maqolada siz rux haqida ko'proq ma'lumot olasiz. Keyinroq o'qing.

Inson tanasida rux nima bo'ladi: bu ruxning funktsiyalari va foydasi

Inson tanasida ruxning aksariyat tadqiqotchilari bugungi kunda odamlar ushbu muhim iz elementining etishmasligidan azob chekishadi. Biroq, uning haddan tashqari xavfli bo'lishi mumkin emas - bu metabolik jarayonlarda immunitet tizimining muvaffaqiyatsizligiga olib keladi. Uning yordami bilan, inson tanasi tizimida, neyronlarning ekstosteronining zarur darajasini yuritish uchun neyronlarning qo'zg'almasidan boshlab amalga oshiriladi. Taxmin inson tanasi uchun yana nima javobgar? Ushbu moddaning foydasi nima?

Tananing iz elementining asosiy vazifalaridan biri protein ishlab chiqarishda yordam berishdir.
Ushbu oqsil qizil qon hujayralarida mavjud. Bu karbonat angidridning mato va o'pkaga o'tish va undan keyingi qismini ekzio'llash bilan olib qo'yilishini ta'minlaydi.

Bundan tashqari, tibbiy tadqiqotlar bo'yicha, tanada ko'plab muhim funktsiyalarni saqlash uchun rux mavjudligi zarur. Bu moddaning foydasi:

Sintezda, oqsillar, yog 'va uglevodlarning bo'linishi va bo'linishi.
U anti-aksildyfiklatsiya effektiga ega. Uning saraton hujayralarining o'sishining pasayishiga ta'siri isbotlandi.
Immunitetni va tananing regenerativ funktsiyalarini oshiradi.
Nasofernxda bakteriyalar va shilimshiqlarning o'sishini oldini oladi.
Bu erkak gormonlarining shakllanishiga, mikrob hujayralarini rivojlantirish va prostata yallig'lanish jarayonlarini oldini olishga ta'sir qiladi.
Qalqonsimon bez, buyrak usti bezlari, tuxumdonlar bilan shug'ullanadi.
Bu kashfiyotni ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan oshqozon osti bezi holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Bu aniq dermatologik ta'sirga ega: yallig'lanishni engillashtiradi va terining holatini yaxshilaydi.
Suyak hujayralarida mavjud bo'lgan, bo'g'imlarning sog'lig'iga va tishlarning holati.
U kollagenni rivojlantirishda inson tanasida ligamentlar, sochlar, teri uchun mas'ul bo'lgan.
Jigarni normallashtirishga yordam beradi.
Xamfish va ta'm rozetkasini qo'llab-quvvatlaydi, ko'rish organlariga ta'sir qiladi.
Bu oshqozon-ichak traktidagi genroetik kislotaning shakllanishiga ta'sir qiladi.
Embrionning yurak-qon tomir, suyak, genitara tizimlarini shakllantirishda ayolning homiladorligi davrida ishtirok etadi. Uning etishmasligi bilan homiladorlik yoki muddatli tug'ilishning oldini olish xavfi ortadi.
Bu miya va asab tizimining to'liq ishlashi uchun juda muhimdir.
A va C vitaminlari bilan birgalikda immunitet tizimining faoliyatini oshiradi.
Virusli infektsiyalardan tanani himoya qilishni kuchaytiradi.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, tanadagi ortiqcha narsa shundaki. Shaxs Sink Oddiyning asosiy qismini oziq-ovqat bilan birga oladi, shuning uchun iz elementlarini o'z ichiga olgan biologik qo'shimchalar bilan ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish muhimdir. Preparatning dozasi, unga qo'shimcha qabul qilish zarurati, faqat mutaxassis aniqlashga yordam beradi.

Sinkning kuchaytirilgan dozasini iste'mol qilishni talab qiladigan asosiy omillar:

Homiladorlik, yangi tug'ilgan chaqaloqni emizish
Kengaytirilgan jismoniy faoliyat
Asabiy zo'riqish, hissiy qo'zg'aluvchanlik, surunkali stress
Yoshga mos keladigan o'zgarishlar

Ko'pincha, rux etishmasligi ozuqa, muvozanatsiz ovqatlanish va vegetarianizm izdoshlari bilan kuzatish mumkin. Bundan tashqari, bilishga arziydi:

Soya va boshqa o'simlik mahsulotlarida bo'lgan ko'p miqdordagi fitinik kislota tana tomonidan rux assimilyatsiyasini keltirib chiqaradi.
Gormonal dorilarni, giyohvand moddalarni davolash kortizonini olib, tuz va shirin ovqatni haddan tashqari iste'mol qilish uning ta'sirini juda kamaytiradi.

Bundativ dorilar dermatologiyada, oshqozon-ichak trakti, buyraklardagi yallig'lanish jarayonlarida qo'llaniladi. Sinkning dozasining o'sishi ayollarning bepushtligining oldini olish uchun zarurdir, bu tuxumdonlarni tartibga soladi, endometriya hosil bo'ladi. Rux, homiladorlikning butun davrida homila rivojlanishiga ta'sir qiladi, bu suyak to'qimalari, tishlar, miya paydo bo'lishi uchun javobgardir.

Rux va vitaminning a vitaminining o'zaro ta'siri: nima?

Rux va a vitaminining a vitamini o'zaro ta'siri

Tananing sog'lom ishlashi uchun vitamin komplekslarini qabul qilish kerak. Ammo aralash Vitaminni ishlatishdan oldin, siz iz elementlaridan qaysi biri bir vaqtning o'zida qabul qilinmasligi kerakligini bilishingiz kerak. Ba'zida ular bir-birlariga mos kelmaydi, ular tanani - foyda yoki zarar etkazadigan narsalarga bog'liq.

Bir-birlari bilan vitaminlarning nomuvofiqligi nafaqat ijobiy ta'sirni butunlay bostirishi, balki allergik reaktsiya, oshqozon-ichak traktining muammolarini ham olib kelishi mumkin. Rux oz miqdoridagi vitaminlar bilan yaxshi birlashtirilgan, tanaga ijobiy ta'sirini kuchaytiradi. Muvaffaqiyatli o'zaro ta'sirning bir misoli A guruhi elementlari bo'lgan iz elementlarining mosligi hisoblanadi. rux va a vitamini? Javob:

Sink, o'zaro ta'sir a vitamini, uning metabolizmini yaxshilaydi, bir vaqtning o'zida faol shaklga aylanadi.
Retinolni (A vitaminining ikkinchi ismi) aylantirish uchun kerak.
Qaza elementi ko'rish organlarining to'liq ishlashidagi asosiy rollardan birini o'ynaydi, chunki bu nafaqat hujayra bo'linishiga, balki ularning o'sishiga yordam beradi.
Transinul aralash tanqisligi rang sxemasini idrok etishga olib kelishi mumkin, shuningdek, qorong'ida ko'rish qobiliyati zaif.

Bundan tashqari, uning etishmovchiligi atrofdagi ko'z yoshlar va charchagan ko'zlar hissi kabi alomatlar bilan ifodalangan ko'zning shox parvarishlarining hujayralarini quritishni jonlantiradi.

O'pka o'pkalarini, daxlsizlikni himoya qiladi: o'pka to'qimaidagi rux va a vitaminining xususiyatlari

A vitamini, rux kristallari bilan o'zaro munosabatda bo'lish, bu vizual funktsiyalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, balki insonning nafas olishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Sink o'pkani qanday himoya qiladi? Xususiyatlar va harakatlar nima rux va a vitamini O'pka matosida?

Zink va tokinol oqsil ramkasining sintezida muhim rol o'ynaydi, hujayraning tuzilmasini ushlab turadi, glycopoteinlar uchun javobgar bo'lgan glycopoteinlar molekulalariga ta'sir qiladi.
Ikkinchisining kelishilgan ishini buzish shilliq pardalarning himoya funktsiyalarini yo'qotishga va o'pkada patologiyaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Hatto qisqa tanqislik a vitamini Tananing tizimida yuqori nafas olish yo'llari kasalligi xavfini oshiradi.

1913 yilda amerikalik biokimyo E. Makcollum (Makkollum)bu kashfiyotga ega a, b, c, d guruhlarining vitaminlariYog '- puly tokinoldan mahrum bo'lgan hayvonlarning o'pka kasalliklaridan aziyat chekayotganini payqadi. O'sha davr haqida xabarlar shuni ko'rsatadiki, uning etishmasligi bilan bronx va traxeyadagi hujayralarni o'lish va keratinlashtirish jarayoni ko'rish organlariga qaraganda tezroq bo'ladi.

Keyinchalik ko'plab tajribalar etishmovchilik munosabatlarini isbotladi a vitamini va nafas olish kasalliklari. Uning inson tanasida etishmasligi o'pka, nafas olish kasalliklari patologiyasiga, immunitetning zaiflashishiga olib keladi. Bunday holda, qo'shimcha kuchaytirilgan tokinolning oldini oladi yoki kasallik rivojlanishiga sekinlashadi.

Bu ruxni hisobga olib, uning metabolik jarayonlarini faollashtiradi va kuchaytiradi va meksikaning o'pka kasalliklarini davolash va ularning oldini olish to'g'risida ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ayol tanasida rux qanday rol o'ynaydi?

Rux ayolning tanasida katta rol o'ynaydi

Ayol tanasidagi iz elementi etishmasligi jiddiy muammodir. Homiladorlik paytida uning qonidagi darajasi qat'iy nazorat qilinadi, chunki bu bola, to'qima, suyaklarning hayotiy organlarining shakllanishiga ta'sir qiladi. Ruxli, shuningdek, embrionning manzarasi organlarini rivojlantirish uchun ham javobgardir. Sinkov ayolning tanasida yana qanday rol o'ynaydi?

Elementning kristallari ayolning ko'rinishi: sochlarning tuzilishi, tirnoqlarning zichligi, terining egiluvchanligi.
Bu ayniqsa endokrin va reproduktiv tizimlar uchun juda muhimdir.
Uning noqulayligi, hayz tsiklini normallashtirish uchun zarur bo'lgan gormonlar ishlab chiqarishda nosozliklar keltirib chiqaradi.
Ata qismning etishmasligi sezish va qarashlar - bu sohalarda buzilish va buzilishlar gipovitaminozning birinchi signallari bo'lishi mumkin.

Ammo erkaklar uchun rux juda muhimdir. Keyinroq o'qing.

Zins erkakning tanasida qanday rol o'ynaydi?

Erkak tanasida ruxning o'rni engish qiyin. Missiyaning maksimal konsentratsiyasi iymoni tizimiga va prostatadan yiqilishadi. Tibbiyotda ruxning yuqori miqdori bo'lgan dorilar bepushtlikning oldini olish va prostatitning oldini olish uchun buyuriladi. Zins erkakning tanasida yana qanday rol o'ynaydi? Bu quyidagilarni ta'kidlash kerak:

Ko'p sonli iz elementi eyaulyatsiya paytida erkak tanani qoldiradi va faol jinsiy hayot uning etishmasligiga olib keladi.
Ushbu kamchilikni tashkil etadigan qo'shimcha vitamin komplekslari bilan tez-tez uchraydigan jinsiy aloqalarga ega bo'lgan erkaklar uchun juda muhimdir.
Kimyoviy elementni qo'shimcha iste'mol qilish zarurati faol jismoniy faoliyatni yaxshi ko'radi: sportchilar, bodibildingchilar. Ular har kuni zarur Daily Sinkning zaruriyligini doimo ko'rib chiqish tavsiya etiladi.

Rux soch o'sishini rag'batlantiradi, immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Uning etishmasligi bilan, sochlarning yupqalanishi to'liqdir kallik paydo bo'ladi. Bundan tashqari, rux asosiy kimyoviy elementlardan biridir, bu qalqonsimon bezga ta'sir qiladigan gormonlarni ishlab chiqarishga yordam beradi.

Tanadagi rux normasi

Sinkov kabi kimyoviy elementning kundalik normasi bir nechta omillarga bog'liq:

Pol odam
Uning yoshi
Jismoniy faoliyat
Irsiy moyillar

Umumiy koeffitsientlar:

0 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar Iste'mol qilish kerak 3 mg. kuniga rux.
4 yoshdan 8 yoshgacha bo'lgan bolalar ehtiyoj 5 mg.
9-13 yoshda - iste'moli oshadi 8 mg.
18 yoshgacha bo'lgan o'spirinlar - ustida 9 mg Qizlar, 11 mg O'g'il bolalar.
Ayollar uchun kunlik norma 8 mg.
Homiladorlik va laktatsiya davrida Dozasi ko'tariladi 11 mg.
Kattalar uchun erkaklar Oldin kerak 11 mg kuniga.

Tanadagi qo'riqxonalar har kuni to'ldirilishi kerak, chunki u ichak orqali, siydik bilan, keyin siydik bilan chiqariladi. Erkaklarda, bularning aksariyati eyakulyatsiya paytida chiqadi.

Stiv etishmovchiligi belgilari: Ro'yxat

Bunda butun organizmning sog'lig'ini saqlashda rux katta rol o'ynaydi. Usiz uyali aloqa, suyak to'qimalarida qattiqlikni saqlash mumkin emas. Sink etishmovchiligi belgilari nimada? Shifokorlar tanadagi iz elementi etishmasligining bir nechta asosiy alomatlarini ajratib ko'rsatish - Ro'yxat:

Teri toshmalari. Yaqin 60% Teri ichida moddalar. Ruxni bakteriyalardan himoya qilishga yordam beradi, yallig'lanish xavfini, akne paydo bo'lishi xavfini kamaytiradi. Shuning uchun izning etishmovchiligining etishmasligining asosiy belgisi terining qizarishi, aknaning paydo bo'lishi, po'stlog'i.
Nafas olish kasalliklari. Rux inson immunitetiga ta'sir qiladi. Kerakli elementning zaruriy normalarining pasayishi butunlay immunitet tizimining ishlashiga ta'sir qiladi va natijada tana viruslarga nisbatan zaif bo'ladi.
Uyqusizlik. Tanadagi rux sathida pasayishi bilan, melatonin ishlab chiqarish - hayot ritmining muntazamligi uchun mas'ul bo'lgan gormonning pasayishi kamayadi. Shuning uchun odam uyqusizlikka duch keladi.
Soch yo'qotish. Zin follikula oqsil tuzilmasida muhim rol o'ynaydi. Sochning zaiflashishi bilan sochlari porlashini yo'qotadi, sochlarning zichligi yo'qoladi, soch follikusi zaiflashadi va ajraladi. Buning oldini olish uchun ruxni kuzatib borish kerak.
Allergik reaktsiyalar. Rux gistaminlarni himoya qilish va blokirovka qilishni targ'ib qiladi. Elementning etishmasligi bilan ularning miqdori tanada ko'payadi va ular allergiyaning asosiy patogeni deb hisoblanadi, chunki kishi ushbu kasallikning kuchayishi bilan bog'liq.

Terida ko'plab toshmalarni, burunning oqishi, shish paydo bo'lishining paydo bo'lishi, ushbu zarur iz elementining etishmovchiligini bilishga arziydi. Bolalarda rux etishmasligi asabiylashish, o'sishni, infektsiyalar va boshqa noxush simptomlar va patologiyalarga olib keladi.

Video: ruxning etishmasligi: alomatlar. Inson tanasidagi sink etishmovchilikka olib keladimi?

Zinf dan ortiq: ro'yxati

Kimyoviy elementning ortiqcha miqdori tananing kuchli mastligini rivojlantirishga olib kelishi mumkin. Odatda, birinchi alomatlar tezda paydo bo'ladi. Ko'rsatilgan namoyonlar oralig'i keyin sodir bo'lishi mumkin 3-5 daqiqa, Ammo ba'zida, yuqori dozasidan keyin alomatlar oldin paydo bo'ladi 3 soat. Kichik bolalar Tsasin mast bo'lishiga alohida e'tibor berishadi, shuning uchun ularning zaharlanishlari kattalarga qaraganda ko'proq aniqroqdir.

Tanadagi ruxning ortiqcha sonining asosiy belgilari shunga o'xshash alomatlar mavjud - ro'yxat:

Immunitet tizimining funktsiyasi, bu uning turida giperimmuhamlashtirishga o'xshash va natijada otishimmün kasalliklarining paydo bo'lishi mumkin.
Zaharlanishning asosiy belgilari: qusish, ko'ngil aynish, og'izda shirin ta'm paydo bo'lishi.
Kuchli chanqov.
Oshqozon-ichak traktining muammolari: oshqozonning sezgirligi, diareya, og'riydigan og'riqni kuchaytirdi.
Jigar va oshqozon osti bezi buzilishi.
Tashqi belgilar: Terida tirnoq, sochlar, toshma holatining yomonlashishi.
Titroq holati.
Uylanishning ko'payishi.
Ko'krak qafasidagi og'riqli sezgilar.
Quruq yo'tal.
Prostata buzilishi.
O'tkir, lekin qisqa -chi (boshqa emas) 2-3 soat) haroratning oshishi 40 ° C..

Muhim: Qattiq holatlarda, ruxstikada, oshqozon osti bezining qonli glyukoza o'sishi, pnevmoniya rivojlanmoqda, o'pka shishasi paydo bo'ladi.

Tanadagi moddaning haddan tashqari ko'payishi onkologiyani surishga olib keladi. Bundan tashqari, u yurak, qon aylanish tizimi va jigar faoliyatiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. Tana boshqa foydali qazilmalarni o'zlashtira olmaydi: mis, temir, kadmiyum. Bu suyakning o'sishi, reflekslarning zaiflashishiga olib keladi, reflekslarning zaiflashishi, surunkali zaiflik holati.

Soch orqali sink uchun sinovlarni qanday olish kerak?

Sink biomaterialini o'rganish - bu inson tanasidagi kimyoviy elementning darajasini aniqlash imkonini beradigan o'ziga xos laboratoriya tahlilidir. Bu qonning aniq ma'lumotlarini ko'rsatadigan qoni. Venoz qon yoki plazmaning zardoli etkazib berish uchun material sifatida afzal ko'riladi. Ammo panjara asosida o'qish, shuningdek, siydik, sochlar, mixlar. Soch orqali sink uchun sinovlarni qanday olish kerak?

Sink darajasi kunlik ritmga qarab o'zgaradi - uning cho'qqisi 9 a.m. va kechqurun soat 18 da tushadi. Ovqatlangandan keyin u pasayadi. Shuning uchun tahlilni etkazib berish shartlarini boshqarish kerak:

Kun vaqti
Bir soat ovqatlanish
Giyohvand moddalarni iste'mol qilish

Buni bilish juda muhim: Siydikni o'rganish - bu iz elementi mavjudligining juda zaif ko'rsatkichi bo'lib, uni har doim tanadagi zaxiralarini to'g'ri aks ettirmaydi. Siydikdagi rux miqdori metabolizm jarayonining faoliyati va uni kvitansiya qilish darajasiga bog'liq.

Bundan tashqari, qisqa-s ro'za tutgandan keyin moddaning kontsentratsiyasi darajasi oshadi.

Kichik miqdordagi iz elementi, masalan, bolaning sochida organlarning o'sishi va rivojlanishining pasayishi va rivojlanishining pasayishi bilan bevosita bog'liqdir. Shuning uchun Sartarni tahlil qilish sinkning etishmasligi uchun ishlatiladi. Ammo ushbu aniq ma'lumotdan o'tgan taqdirda, shuni yodda tutish kerakki, ko'plab ichki va tashqi omillar natijaga ta'sir qiladi:

Soch bo'yash mahsulotlari yordamida
Safarga qarab sochni yuvish uchun tibbiy shampunlar, kosmetika
Dori terapiyasi

Shifokorlar rux tahlilini buyurishi mumkin:

Terapevt
Pediatr
Ginekolog
Professor

Tadqiqotlar tananing etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishiga shubha bilan, tanadagi rux darajasini aniqlash uchun amalga oshiriladi. Odatda, tibbiy sabablarga ko'ra buyuriladi:

Bolalar
O'spirinlar
Homilador ayollar
Surunkali patologiyalar bo'lgan bemorlar
Ichak traktini chetlab o'tishda tomir ichiga oziq-ovqatga bemorlar

Tahlil klinik va diagnostika laboratoriyalarida amalga oshiriladi. Klinikani tanlashda ko'proq e'tiborli bo'lish juda muhim: bu nafaqat zamonaviy uskunalar, balki professional shifokorlar, laboratoriya yordamchilari ham bo'lishi kerak. Bundan tashqari, u biomaterlik panjara uchun bir nechta variantni taklif qilishi kerak: venoz qon, sochlar yoki tirnoq.

Tibbiy klinika o'zini ijobiy isbotladi "Yetkazibro", diagnostika tadqiqotlarini aks ettiruvchi.

Uning afzalligi - bu og'ir bemorlar va chaqaloqlar uchun muhim bo'lgan uyda ijaraga berish, shuningdek, shaxsiy hisobingizda Internetda onlayn ravishda onlayn ravishda ijaraga berish imkoniyatidir.

Inson tanasida rux: rux izohi

Mahsulotlarning bir qismi yoki sintetik qo'shimchalar shaklida deyarli barcha oziq moddalar sinergik (moslik) yoki antagonistik (mos kelmaslik) holatida. Ushbu holatni e'tiborsiz qoldirish, zarur iz elementlari so'rilmasa, tananing nomutanosibligiga olib kelishi mumkin. Inson tanasidagi rux nima bo'ladi. ZincyGististlar haqida ko'proq ma'lumot:

Tanadagi ruxni etkazib berishning asosiy manbai dengiz mahsuloti, go'sht, dukkakli.
Tabletkalar shaklida qo'shimcha ravishda iz elementlarini qo'shimcha ravishda olish mumkin.
Ammo bu holda siz vitamin kompleksining tarkibiga e'tibor berishingiz kerak.

Sink bilan yaxshi ta'sir qiladi a, b, c, e va iz elementlar vitaminlari - magniy, ftor, kaltsiy, fosfor.

Inson tanasidagi rux: rux antagonistlari

Agar sizda ushbu foydali moddaning etishmasligining alomatlari bo'lsa, ehtimol siz ko'p antagonistlardan foydalanasiz. Inson tanasida hech qanday rux nima emas? Quyida ruxning antagonasi. Tanada ushbu moddaning etishmasligi bilan iste'molni kamaytirish kerak:

Choy
Kofe
Sut
Tuz
Sahra

Ushbu mahsulotlarning barchasi moddaning assimilyatsiyasini oldini oladi. Shuningdek, mutaxassislar butunlay voz kechishga maslahat berishadi alkogol - Bu tanadan tezkor chiqarilishiga hissa qo'shadi.
Sink ular mavjud bo'lgan qo'shimchalar: mis, marganar, selen, temir.

Rux giyohvand moddalari: kontrendikatsiyalar, yon ta'siri

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, modda to'liq oziq-ovqatdan to'liq so'riladi, shuning uchun uning etishmasligi bilan qo'shimcha dori-darmonlarni olish tavsiya etiladi. Ular suyuq tomchilar, kapsulalar, planshetlar shaklida ishlab chiqariladi. Ammo ruxdan foydalanish shifokor nazorati ostida sodir bo'lishi kerak, chunki iste'mol sxemasidan ozgina voz kechish mahsulotni haddan tashqari oshirib yuborishi mumkin.

Bilishga arziydi: Sinc giyohvand moddalarini iste'mol qilishda yagona kontonentlar tarkibiy qismlarga yuqori sezuvchanlikdir.

Bundan tashqari, barcha dorilar singari giyohvand moddalar nojo'ya ta'sir ko'rsatadi:

Ko'ngil aynish, qusish, diareya.
Dozada gripp, yo'tal, bosh og'rig'i, haroratni ko'rsatishi mumkin.
Rux tanada mineralning etishmasligiga olib keladigan mis hazm bo'lishiga yo'l qo'yishi mumkin.
Modda bir vaqtning o'zida ishlatiladigan antibiotiklarni iste'mol qilish samaradorligini pasaytiradi.

Yon ta'siri xavfini bartaraf etish uchun qat'iy iste'mol sxemasiga rioya qilish kerak. Ammo agar holat yomonlashayotgan bo'lsa, dozani kamaytirish va shifokorga maslahat so'rash kerak.

Tanadagi rux salohiyatini qanday oshirish mumkin: nuttangiolog tavsiyalari, rux manbalari

Negunizaologlar, shifo va inson salomatligiga individual yondashuvni targ'ib qilish, har birimiz maksimal foyda keltirishi mumkin bo'lgan ma'lum mahsulotlar to'plamiga muhtojligiga ishonishadi. Tanada Sincni qanday ko'paytirish mumkin? Yuzda ovqatlanishning odatiy asoslari mavjud, ularda nafaqat yaxshi o'sishni yaxshilashingiz mumkin, balki tana va vitaminlar uchun zarur bo'lgan mikroelementlarning muvozanatini kuzatib boring. Quyida nutariolog mutaxassining tavsiyalarini topasiz.

Hayitdan anamolangan "axlat mahsulotlari" ni chiqarib tashlash kerak:

Shakar Va barcha shakar - qanoatchilik va boshqa mahsulotlar.
Meva - foydalanishni kamaytiring. Siz ilgari ovqatlanishingiz mumkin 5 ta meva ertalab bir kun.
Spirtli ichimliklar, meva sharbatlari - to'liq chiqarib tashlash kerak.
Yog 'ovqatlari - ularning iste'molini minimal darajaga kamaytiring. Salatlarda o'simlik moyidan foydalanish va idishlarni tayyorlashda ham cheklangan bo'lishi kerak.
Tozalangan oq un - Uni butunlay -gren yoki kleykovina bilan almashtiring.

Har bir kishi o'z yoshiga, fizikasining yoshiga, fizikasiga, tanalariga, yil va yashash joyiga qarab o'z mahsulotlari uchun mos keladi. Ammo rux manbalari haqidagi umumiy tavsiyalarni ta'kidlash mumkin:

Ovival sabzavot, ko'katlar, parhezga, qo'shimcha issiqlik bilan davolanmasdan. Ularni xomlaridan foydalaning.
Dukkakli ichimliklar, don, yong'oqlardan foydalanishni kiriting.
Dengiz mahsulotlaridan, pasts va parrandalarni past tusli jinslardan foydalaning.
Probiyotik mahsulotlar iste'molini ko'paytirish: Kvass, kefir, yogurt, sauer mahsulotlari.

Ularning barchasi tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan foydali bakteriyalar mavjud.

Shuni ta'kidlash kerak: Oziqlanish xodimi ushbu tavsiyalar shifokorlar va boshqa tibbiyot xodimlarining daxlsizlik va o'pka kasalliklari bilan bog'liq muammolarni tanish bo'lgan boshqa tibbiyot xodimlarining maslahatlariga to'g'ri keladi.

Ratsiondan zararli ovqatlar va foydali mahsulotlar ortib borishi mumkin, tanadagi nomusni kamaytirishdan saqlanish mumkin.

Qaysi sink inson tanasida yaxshiroq so'radi?

Sink oksidi - inson tanasida yaxshiroq so'riladi

Bugungi kunga qadar ularda faqat tarqatish darajasida farq qiladigan ko'plab rux shakllari mavjud. Qaysi sink inson tanasida yaxshiroq so'radi? Terapevtik maqsadlar uchun faqat mukammal shakllar qo'llaniladi. Eng yaxshisi orasida, biri quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin:

Sulfat. Uning suv -ni -ty \u200b\u200bmaslahati, giyohvand moddalar ishlab chiqarishda ko'pincha qo'llaniladi. Keng foydalanish arzon narxga bog'liq. Kam hazm qilish darajasi tufayli (Bioavillik) - 50% dan kam, ichak traktiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, yon ta'sirga ega. Preparatni mutaxassisning nazorati ostida qattiq qabul qilish.
Oksid. Shuningdek, arzonligi sababli farmakologiyada keng tarqalgan. Bu parhez qo'shimchalarining tarkibiy qismi, ammo malham, qo'shimchalar, pastalar shaklida. Tananing og'irligi - taxminan 48%Yon effektlar sulfat kabi bir xil.
Glikinka. Glycin qo'shilishi bilan bog'liq rux shakli. Biologik sulfatdan yuqori - 54%Tana tomonidan osongina so'riladi, kamroq ta'sir ko'rsatadi.
Monometiyon. Rux va aminokislota mettionini ulash. U sovuqlar uchun dori-darmonlarni ishlab chiqarish uchun, iz elementining etishmovchiligini to'ldiradigan parhez qo'shimchalari uchun ishlatiladi. Assimilyatsiya - 58%.
Assetat. Farmatsevtikalarda u qarshi dori vositalarini ishlab chiqarishda qo'llaniladi, akne, mineral qo'shimchalarni davolashning bir qismidir. Kurli oldin so'riladi 61%.
Gusonlat. Eng mashhur shakl. Oldin yuqori hazm qilishni birlashtiradi 62%, past narx va yon ta'sirlarning deyarli yo'qligi. Unga asoslanib, shamollash uchun dorilar, burun spreylari, A vitamin komplekslari ishlab chiqarilmoqda.
Pitolin. Sink va pikolinin kislotasining aralashmalari. Biologik haqida 61%, yuqori darajadagi xavfsizlik. Uning shakli bolalarning yuqori darajadagi tanqisligi bo'lgan bemorlar bo'lgan bolalar, homilador ayollar uchun buyuriladi.
Sitrat. Limon kislotasi va sink. Uning ta'mida juda yoqimli, tanada katta miqdordagi tarqatish. Formani qabul qilish osongina toqat qilinadi, salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Preparatning boshqa shakllari mavjud, ammo ular kamroq foydalaniladi, chunki ular farmatsevtika bozorining katta qismini egallamaydilar.

Zinc iz elementlarini o'z ichiga olgan dorilar: Ro'yxat

Inson tanasida rux etishmasligini qoplash uchun shifokorlar asosiy tarkibiy qism kerak bo'lgan iz elementi bo'lgan giyohvand moddalarni buyuradilar. Bu qulay, chunki biz qanday mohiyatini oziq-ovqat bilan aniq bilmaymiz va doimiy ravishda hisoblash juda qiyin.

Bir nechta dori keng qo'llaniladi. Bu sink iz elementlarini o'z ichiga olgan giyohvand moddalar ro'yxati:

Minetka tsikli. Muammo bo'yicha mamlakat Polsha. Preparat tarkibida sulfatning shakli mavjud, ancha past so'rilishi mumkin. Ovqat hazm qilish traktining buzilishi bilan bog'liq yon ta'sirga ega. Ilgari homilador ayollar va chaqaloqlarga tayinlanmagan 4 yil.
Oligo-zink. Preparat prostata funktsiyalarini davolash, zaiflashuvning oldini olish va immunitet tushishi uchun olinadi. Preparatning asosi - bu tana uchun yuqori hazm qilingan. Farmatsevtika bozorida u "erkak giyohvand moddalar" deb tan olinadi, ammo yon ta'siri yo'qligi sababli bolalar buyurilishi mumkin.
Biftasin. Xitoy qazishni ta'minlaydi. Preparat shakli kapsulalardir. Bu rux lactivatini o'z ichiga oladi. Preparat yon ta'siri yo'qligi sababli, bolalar buyuriladi 3 yil.
Zinofon. Aralashmaga asoslangan dori rux va s vitamini. Kichkintoylarda o'sish sur'ati, ularning rivojlanishi paytida buyuriladi. U ko'pincha akne, sochlar bilan bog'liq muammolar. Avvalgi murosasiz, avvalgi bolalar 4 yil.
Vitava. Sportchilar va og'ir sport stressini kuchaytiradigan odamlar orasida ommabop dorilar kuchli o'qitish sharoitida.

Shuningdek, ushbu moddaga ega parhez qo'shimchalar mavjud. Ular kam samarali emas. Keyinroq o'qing.

Sirk parhez qo'shimchalari: ro'yxati

A vitamin qo'shadigan qo'shimchalar gazlangan planshetlar shaklida, qopqoq membranasi, oddiy planshetlardagi kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi. Eng yaxshisi sifatida bir nechta dorilarni ajratish mumkin. Bu ruxni o'z ichiga olgan parhez qo'shimchalar ro'yxati:

Badir - Zins + A vitamini. U keng foydalanish sohasiga ega: immunitetni kuchaytiradi, teriga, sochlar, tirnoqlarga ijobiy ta'sir qiladi. Bu asab-reproduktiv tizimlarga ta'sir qiladi. U kontrendikatsiyalarga ega, uzoq vaqt davomida ziyofat kerak.
Doppelerz - C + rux. Bo'shatish shakli: planshetlar. U immunitetni saqlash uchun ishlatiladi. Ilgari homilador ayollar va bolalar uchun kontrendikandidi 14 yil. Kambag'allik, preparatning tsiklik iste'mol qilish, uning tarkibidagi tatlandırıcı va bo'yoqlarni ta'kidlash mumkin.
Sinkit. Nemis-yade vitamin qo'shimchasi. Qabul teri va sochlarning holatini yaxshilaydi, tirnoq, daxlsizlikni kuchaytiradi. Homilador va qariyalarni qabul qilish, ammo shifokorlarning qat'iy nazorati ostida. Kontrendikatsiyaga ega. Preparatning kamchiliklari uzoq -dan ma'muriyatga, kompleksning bir qismi bo'lgan qo'shimcha shirinliklar mavjudligi.
Bezardan Sigin Helot. Qo'shimcha, immunitetni kuchaytiradi, terining va sochlarining holatiga ta'sir qiladi, tananing viruslariga qarshini oshiradi. Majmua faqat kattalar tomonidan foydalanish uchun tavsiya etiladi.
Celetsink plyus. Chexiya farmatsevtika kompaniyasi ishlab chiqarish. Planshetda kundalik norma mavjud rux, va yana selen, E, C, beta-karotin.

Qo'shimchalar immunitet, asab tizimini kuchaytirish uchun mo'ljallangan. Ilova soch, teri va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi.

Sirk mahsulotlari: Ro'yxat

Tanada moddaning etishmovchiligini istisno qilish uchun hech bo'lmaganda iste'mol qilish kerak 11 mg oziq-ovqat yoki mineral qo'shimchalar bilan rux. Eng katta miqdor - don, urug'lar va yong'oqlarda, sut mahsulotlarida eng kichigi.

Muhim iz elementlarini to'ldirish uchun mutaxassislar parhezda rux ajratadigan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga oladi:

Urug'lar, ayniqsa qovoq urug'lari, yong'oq urug'lari, sadr yong'oqlari ruxga boy.
Dengiz shoxi
Go'sht va parrandachilikning past navi, jigar
Qo'ziqorinlar, karam
Dukkakli, jo'xori, karabuğday
Sut, sut mahsulotlari
Quyuq shokolad

Ammo bu faqat ko'p miqdordagi ruxni o'z ichiga olgan idishlar parhezda bo'lishi kerak degani emas. Mahsulotlar bilan mahsulotlar va mineralingizni mineralni to'ldirish juda muhimdir: sabzavotlar, o'tlar, mevalar.

Rux, kimyoviy element sifatida tananing to'liq ishlashi uchun muhimdir. To'g'ri ovqatlanish, vitamin qo'shadigan qo'shimchalar kursi tanani modda norma bilan to'liq ta'minlaydi. Bularning barchasi, shuningdek, uning etishmasligi bilan bog'liq muammolarni hal qiladi - teri va terining erkaklardagi jinsiy tutunning oldini olish uchun. Agar tanada moddaning etishmasligi alomatlari paydo bo'lsa, mutaxassis bilan maslahatlashish kerak. U diagnostika va zarur terapevtik davolanishni yozadi. Omad!

VIDEO: Sinkning inson tanasidagi ahamiyati. Qanday mahsulotlar rux mavjud? Kamchilikka nima tahdid soladi?

Mavzuni o'qing: