Чи можливо пити каву під час грудного вигодовування? Скільки і яку каву можна пити під час грудного вигодовування?

У цій статті ми розглянемо, чи можливо для молодої матері, яка годує грудьми, пити каву.

Вміст

Кава - це особливий напій, який так ароматно покликає себе. Без цього багато хто з нас більше не представляють наш ранок, розслаблення, розслаблення та заряд енергійності. І тоді останній аспект гостро на шляху молодих матерів, які годують грудьми. Зрештою, систематична відсутність сну відчуває себе. І іноді я дуже хочу побалувати себе цим смачним напоєм. Але чи можна пити каву під час годування груддю - питання є досить суперечливим, що ми вирішили розібратися сьогодні.

Чи можливо пити каву під час грудного вигодовування?

Кава з часів її появи викликала побоювання щодо користі тіла. Зрештою, він справді давав певний сплеск енергійності, від'їжджаючи про сонливість. З цієї причини багато хто боїться пити каву під час годування груддю. Зрештою, вважається, що тоді дитина буде погано спати, станьте нервовими і неспокійними. Тому молоді матері роблять жертви і заперечують себе в такому напої.

Але є хороша новина - пити каву під час годування груддю не заборонено! Однак слід зазначити, що кофеїн, що міститься в каві, також потрапляє в грудне молоко. Під час грудного вигодовування частина поглиненого кофеїну передається дитині. Низький рівень кофеїну безпечний під час грудного вигодовування.

Скільки кави дозволяється пити маму під час годування груддю: допустимі дози

Одна чашка кави на день Це вважається нешкідливою дозою! Це максимум 2, але не на постійній основі, але раз на кілька днів. Найкраще пити каву рано вранці.Увечері не слід пити каву, це може зовсім негативно вплинути на вашу дитину.
Рекомендується пити каву Відразу після грудного вигодовування.Таким чином, у вашому організмі буде достатньо часу, щоб видалити частину кофеїну перед годуванням груддю дитини наступного разу. У здорових дорослих період кофеїну половини життя становить від 3 до 5 годин. Це означає, що після цього часу половина споживання кофеїну буде поглинена організмом.
Кількість кофеїну в кавових напоях:
- один кружок відфільтрованої кави - 140 мг
- один кружок розчинної кави - 100 мг
- але слід також зазначити, що вміст кофеїну в одній чашці чорного чаю, який багато хто вважає нешкідливим, становить 75 мг
Вміст кофеїну може змінюватись залежно від розміру чашки. Варто зазначити, що чашка стандартного розміру становить близько 200 мл, а кружка - близько 350 мл. Це також впливає на те, наскільки хороша кава заземлена, скільки кави смажиться, який тип кави використовується. Наприклад, чашка розчинної кави буде відрізнятися від кружки завареної кави. Або домашній капучино не буде містити стільки кофеїну, як великий латте, куплений у кафе.

Кава під час грудного вигодовування: чи впливає кофеїн на грудне молоко та тіло дитини?

Так, кофеїн потрапляє в грудне молоко!

Після того, як ви випили чашку кави під час грудного вигодовування, кофеїн швидко вбирається в кров і пасивно дифузно дифузійно через епітеліальні шари молочних залоз. Але дуже низький рівень (менше 1% споживаної частки) може потрапити в грудне молоко. Кофеїн повністю поглинається тілом лише через 45 хвилин після споживання кави.Якщо можливо, наразі не слід проводити грудне вигодовування, оскільки концентрація кофеїну в грудному молоці є найвищою.

Рекомендується випити чашку кави відразу, коли дитину годували. У цьому випадку організм матері встигне утилізувати більшу частину кофеїну до наступного годування.

Чи може багато кофеїну завдати шкоди дитині?

З наукової точки зору, він ще не був повністю уточнений, який вплив споживання кави під час годування груддю насправді має дитину.

Але деякі діти, особливо у віці шести місяців, можуть бути чутливими до споживання матері кофеїну. Кофеїн може накопичуватися у дітей,якщо їхні матері споживають велику кількість кави (більше 2 чашок на день). І він може викликати дратівливість, безсоння та запори в тілі дитини.Накопичення пояснюється неможливістю руйнування та видалення кофеїну.

Якщо ви споживаєте близько 100 мг кофеїну на день, це навряд чи завдасть шкоди вашій дитині. Однак чим більше у вас кофеїну, тим більше він потрапить у кровообіг вашої дитини.

Чим молодша ваша дитина, тим довше він видаляє кофеїн з тіла. Наприклад, для новонародженого потрібно чотири дні, щоб очистити себе від кофеїну. Кількість кофеїну в організмі вашої дитини може збільшитися, якщо ви продовжуєте використовувати багато кофеїну з їжею та напоями. Це тому, що печінка та нирки вашої дитини занадто незрілі, щоб швидко її обробити. До того моменту, коли вашій дитині виповниться дев'ять місяців, він зможе відкликати кофеїн зі своєї системи з такою ж швидкістю, що і ви.
Кофеїн також може призвести до збільшення збудження дитини протягом дня, а також до проблем у шлунково -кишковому тракті. Діти можуть мати біль у животі або здуття живота. Ці епізоди можуть тривати кілька днів, оскільки дитина дуже повільно розбиває кофеїн.
Якщо у вас багато кофеїну щодня, це може зробити вашу дитину неспокійною. Якщо ваша дитина здається неспокійною або важко закласти її спати, спробуйте зменшити або відмовитись від кофеїну, щоб побачити, чи це значення.

Важливо: деякі діти, які дуже чутливі до кофеїну, можуть бути примхливими навіть при низькому споживанні кави. Тому варто повністю відмовитися від нього!

Кофеїн має сечогінний характер і причини Зневоднення годуючих матерів
Хронічне споживання кофеїну мамою, яка годує, може зменшити вміст заліза та кальцію в її молоці
Споживання кофеїну може впливати на рефлекс ослаблення (простота молока з грудей) годуючої матері зі спазмом судин соска

Який тип кави під час грудного вигодовування, щоб надати перевагу?

Вимоги до кави для годуючих матерів:

Кава повинна бути високоякісною, природною
Розчинна кава не підходить для цих цілей, оскільки сировина не використовується для неї найбільш високої якості

Два найпопулярніші види кави - арабіка та надійні. Robusta містить вдвічі більше кофеїну, ніж зерна Арабіки.Таким чином, кава під час грудного вигодовування буде більш підходящою кавою з квасолею Arabica. Тим не менш, вміст кофеїну все ще залежить від смаження, підготовки та ступеня подрібнення зерна.

Кавові напої на основі еспресо, як -от капучино та латте, можуть містити більше кофеїну, ніж ви думаєте. Правда, залежно від того, де ви їх купуєте, і скільки порцій еспресо ви запитуєте. Тому мама -годування повинна бути акуратною.
Вважається, що розчинна кава не настільки насичена і містить менше кофеїну, ніж напій грабіжника. Але це трохи суперечлива думка! Справа в тому що У продукті заварного крему частка кофеїну вища, але розчинна кава має хімічний кофеїн,що збільшує загальну кількість і не впливає на організм найкращим чином. Крім того, це міцність дешевих сортів, які приймаються як основа сировини!
Більше того, для цього типу кави вони не використовують найкращі зерна та хімічно обробляють їх, і це дуже часто викликає Алергія на дитину!Звичайно, багато залежить від виробника.
Тому, як висновок, - мама -годування повинна лише обирати натуральна кава!Але тут ви повинні трохи пояснити. Найкраще взяти наземний продукт, але щойно заварюється Цільна зернова кава Здатний підвищити тиск! І це вже небезпечно як для мами, так і для дитини.

Важливо: під час грудного вигодовування краще зменшити дозу заварної кави, ніж пити розчинний продукт. Але для зменшення відсотків кофеїну, земляні зерна не слід кип'ятити, а просто вилити окропу і наполягати.

Розглянемо вміст кофеїну залежно від типу кави на чашку 230 мл готового напою:

Заварний крем - 135 мг
Смажений і земля, пронизаний - 118 мг
Смажений і земля, відфільтрований - 179 мг
Смажений і земля, без кофеїну - 3 мг
Еспресо-76-106 мг
Еспресо без кофеїну - 5 мг

Важливо: Щоб зменшити частку кофеїну та шкідливий ефект самого напою, пийте каву з молоком або вершками!

Кава під час годування груддю: це так корисно?

Давайте подивимось, чи пити каву під час годування груддю без кофеїну замість звичайного напою.

Негайно зауважте, що Кава взагалі немає без кофеїну, Але вся її частка значно менша. Середній вміст кофеїну в прихованій чашці кави 200 мл становить 95 мг, тоді як середній вміст кофеїну в каві без кофеїну становить близько 3-5 мг. Кава кава може містити не більше 0,1% кофеїну. Це підштовхує думку про те, що такий напій є більш нешкідливим для тіла дитини.
І секрет полягає в тому, що кава проводиться після обробки кавових зерен, щоб видалити щонайменше 97% кофеїну. Кофеїн з квасолі видаляється за допомогою розчинників, таких як Вода, вуглекислий газ або органічний, а іноді й хімічні розчинники. Потім квасоля смажена і подрібнюють.
Але ви повинні бути обережними при виборі кави. Виберіть лише хороший продукт, розгляньте рекомендації навіть щодо кави без кофеїну. Тому що в різних країнах стандарти можуть відрізнятися і, отже, вміст кофеїну може бути вищим.

Важливо: Відповідно до статистики, ця різноманітність кави частіше алергічна у дітей, лише через її додаткову обробку, часто хімічні розчинники.

Як замінити каву під час годування груддю та в яких продуктах є кофеїн?

Нормальне, незмінне грудне молоко - це вже найкраще харчування для дитини. Звичайно, збалансована дієта є необхідною умовою для виробництва високоякісного грудного молока. Але варто зазначити, що очистити його неможливо безпосередньо з кофеїну. Тому, якщо ви п'єте каву під час годування груддю і навіть на стійкій основі, то певна частка кофеїну завжди має у вашому тілі. Більше того, це усувається не раніше, ніж через 14 годин.

Варто замінити каву кавовими напоями:

Цикорія, що також корисно для тіла
Barley Coffee, яка є виключно природним продуктом
І ми також не можемо пропустити трав'яні чаї

Яких продуктів слід уникати при використанні мами, що годує каву?

Деякі продукти можуть продовжити період розпаду молекули кави, щоб довше залишався кофеїн у крові. Приклад цього є грейпфрутовий сік.Сік грейпфрута містить певні гіркі речовини, які в печінці призводять до повільного розщеплення кофеїну.
Крім того, не забувайте, що є кофеїн У шоколаді, какао та тому ж чаю.Тому, якщо ви п'єте каву з GV, то обмежте їх споживання!

У той же час не забудьте збільшити використання продуктів, що містять кальцій - сир, сир, кефір. Матері, що лежать, завжди страждають від відсутності кальцію, а кава додатково запобігає її засвоюваності організмом. А також не забувайте про залізо, тому що кава часто призводить до її дефіциту. І слідкуйте за водним балансом - після чашки кави пийте склянку води!

Пити каву чи ні, яку каву вибрати - це ваше рішення. Але не забувайте, що годувальній матері потрібні позитивні емоції, які допоможуть їй бути щасливою. І якщо мама щаслива, то вся родина щаслива! І якщо вам потрібно випити чашку кави під час грудного вигодовування для щастя сьогодні, побалуйте себе коханим. Але покладіть на лусочки лише природний і менш шкідливий продукт.