คนฟื้นฟูหลังจาก coronavirus นานแค่ไหน? วิธีการกู้คืนอย่างรวดเร็วหลังจาก coronavirus: คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ยาอะไรที่จะกู้คืนหลังจาก coronavirus?

ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกต้องหลังจาก coronavirus

สารบัญ

Coronavirus ปรากฏตัวในโลกเกือบหนึ่งปีที่ผ่านมา ในช่วงเวลานี้มีผู้เสียชีวิตมากกว่าหนึ่งล้านคนป่วยหนักหลายครั้ง ทุกวันพวกเขายังคงลงทะเบียนกรณีใหม่ ความจริงที่ว่าร่างกายพ่ายแพ้ไวรัสสามารถพูดได้เพียงการทดสอบเชิงลบ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกดีมากหลังจากเป็นหวัดธรรมดา Coronavirus ออกจากสำนักพิมพ์บางอย่างและคนป่วยมักจะบ่นว่ามีการพังทลายความเกลียดชังอาหารและปัญหาการหายใจ ในกรณีนี้บุคคลต้องการการฟื้นฟูสมรรถภาพ สามารถดำเนินการได้ที่บ้านหรือในศูนย์พิเศษ มาหาวิธีกู้คืนอย่างถูกต้องและใช้เวลาเท่าใด

คนฟื้นฟูหลังจาก coronavirus นานแค่ไหน?

ก่อนที่จะวิเคราะห์คำถามของวิธีการกู้คืนหลังจาก coronavirus สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าต้องใช้เวลามากแค่ไหน ในกรณีนี้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าภูมิคุ้มกันของบุคคลนั้นแข็งแกร่งเพียงใดก่อนที่เขาจะป่วยและในรูปแบบที่การติดเชื้อปรากฏขึ้น โดยเฉลี่ยแล้วเวลาในการฟื้นฟูนั้นมาจากสองสัปดาห์ถึง 1.5 เดือน

COVID-19 มีสามรูปแบบและสำหรับแต่ละช่วงเวลาการกู้คืนแตกต่างกัน:

แสงสว่าง. มันปรากฏตัวน้อยที่สุด ตามกฎแล้วอาการหลักคือความรู้สึกไม่สบายในลำคอและสูญเสียความอยากอาหาร อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย - สูงสุด 37.5 องศาหรือลดลงถึง 35.8 องศา เมื่อมีคนฟื้นตัวจากนั้นในหนึ่งสัปดาห์เขาก็รู้สึกตามปกติ
เฉลี่ย. แบบฟอร์มนี้ทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเป็น 38.5-38.7 องศา มันสามารถอยู่ได้นานถึงสองวันและค่อยๆลดลง อาการเช่นความแออัดของจมูกการสูญเสียรสนิยมและกลิ่นรวมถึงอาการเจ็บคอเป็นไปได้ ผู้ป่วยบางรายมีอาการหายใจถี่ ห้าถึงแปดวันหลังจากโรคสภาพดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการและความอ่อนแอจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ตามกฎแล้วหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หรืออีกเล็กน้อยเงื่อนไขจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานน้อยลงหลังจากสามสัปดาห์
หนัก. โรคในรูปแบบนี้นำไปสู่การทำงานของระบบทางเดินหายใจที่บกพร่องและยังส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและอวัยวะย่อยอาหาร ในโรงพยาบาลคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีการรักษา หลังจากฟื้นตัวอีก 2-4 สัปดาห์ผู้ป่วยอาจยังอ่อนแอ การฟื้นฟูร่างกายเกิดขึ้นนานที่สุด ช่วงเวลานี้คือ 3-6 เดือน

วิธีที่ดีที่สุดในการกู้คืนหลังจาก coronavirus ที่บ้าน: คำแนะนำ

ไม่มีวิธีเวทย์มนตร์ในการแก้ปัญหาวิธีการกู้คืนหลังจาก coronavirus อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะช่วยร่างกายอย่างอิสระและสำหรับสิ่งนี้มีวิธีการที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ลองคิดดูว่าอันไหน

การฟื้นฟูปอดหลังจาก coronavirus

ดังนั้นสิ่งแรกที่รบกวนหลังจากการกู้คืนจาก COVID-19 คือการหายใจถี่ ไม่อนุญาตให้คุณใช้งานได้ตามปกติ ผลที่ตามมานี้เกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อปอดได้รับผลกระทบ มีพังผืดที่เนื้อเยื่อปอดมีแผลเป็นเนื่องจากเซลล์ที่เสียหายจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อแข็งและหนาแน่น เป็นผลให้ปอดมีความยืดหยุ่นน้อยลงตามลำดับมันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะยืดในปริมาตรปกติและพวกเขาผ่านอากาศน้อยลง เป็นการยากที่จะบอกว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืน ผู้เชี่ยวชาญทราบว่าในตอนแรกคุณไม่ควรตกใจ หากหลังจาก 2-3 เดือนและความอ่อนแอยังคงรบกวนต่อไปนี่เป็นโอกาสที่จะไปพบแพทย์

คุณสามารถช่วยกู้คืนปอดด้วยวิธีต่อไปนี้:

ชั้นเรียนเกี่ยวกับเครื่องจำลองการหายใจ ในกรณีนี้ลูกบอลที่พองตัวในกรณีนี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากพวกเขาไม่อนุญาตให้คุณควบคุมภาระและโดยทั่วไปอาจแข็งแกร่งเกินไป มันจะดีกว่าที่จะใช้อุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่า load spiromers อุปกรณ์นี้สร้างแรงกดดันเมื่อหายใจออก สิ่งนี้ทำให้ถุงเปิดและสร้างการสั่นสะเทือนแบบเบา ๆ เป็นผลให้เสมหะออกไปได้ดีขึ้น

การออกกำลังกายหายใจ กระบวนการโดยละเอียดของบทเรียนถูกนำเสนอในวิดีโอ ใช้เวลาประมาณ 20-30 นาทีและคุณต้องออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อวัน

วิดีโอ: ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของ FSBU VTSERM

อาหารโปรตีน โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างที่ฟื้นฟูเยื่อเมือกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อรวมถึงกล้ามเนื้อ หลังช่วยหายใจ นั่นคือเหตุผลที่กระรอกในอาหารควรเพียงพอ

มีส่วนร่วมในสระว่ายน้ำ ขอแนะนำให้จัดการกับ Waterket สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับการติดเชื้ออย่างรุนแรง ดังนั้นไดอะแฟรมที่อ่อนแอจะได้รับการฟื้นฟู นอกจากนี้การกระทำยังอยู่ในกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ไปเยี่ยมสระว่ายน้ำอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์และถ้าเป็นไปได้ - ทุกวัน หากไม่มีความแข็งแกร่งสำหรับการว่ายน้ำคุณไม่ควรจัดการกับมัน ในขณะที่มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยยิมนาสติกง่าย ๆ - เดินหยุดนิ่งหรือถูกกล่าวหาว่าลุกขึ้นจากเก้าอี้

กำจัดความเหนื่อยล้าหลังจาก coronavirus

ผู้ป่วยที่หายขาดส่วนใหญ่บ่นเรื่องความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ เป็นที่เชื่อกันว่าสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง มันสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากโรคไวรัส อย่างไรก็ตามการมีอยู่ของกลุ่มอาการยังคงเป็นปัญหาเนื่องจากเป็นโรคอย่างเป็นทางการเป็นโรคที่ไม่ได้รับการยอมรับ นอกจากนี้ความอ่อนแออาจเกิดจากความจริงที่ว่าบุคคลไม่ได้กระทำเป็นเวลานานและจากนั้นก็เริ่มเคลื่อนไหว ในเวลาเดียวกันร่างกายหลังจากการติดเชื้อยังคงอ่อนแอและปอดไม่สามารถทนต่อภาระก่อนหน้านี้ได้

เพื่อรับมือกับปัญหานี้ขอแนะนำให้ทำสิ่งต่อไปนี้:

ค่อยๆเพิ่มภาระ หลังจากบุคคลฟื้นความสามารถในการปรับตัวของเขาจะถูกเปิดใช้งาน ดังนั้นมันจะแข็งแกร่งขึ้นแม้จากการทำความสะอาดหรือเดินธรรมดา สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบสภาพของคุณและงานที่ซับซ้อนทุกวัน สิ่งนี้จะกู้คืนสู่สถานะก่อนหน้า
เดินปกติ. ลู่วิ่งในมุมหนึ่งซึ่งอยู่ในโรงยิมช่วยได้ดีที่สุดในเรื่องนี้ ดังนั้นภาระจะเพิ่มขึ้นเพราะคุณดูเหมือนจะขึ้นเขา หากคุณเพิ่งไปเดินเล่นให้ทำตามความเร็วและระยะทาง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณผ่านสามกิโลเมตรในหนึ่งชั่วโมงในวันนี้และคุณมีลมหายใจสั้น ๆ ในวันพรุ่งนี้จะไปเหมือนเดิม แต่อีก 100 เมตร ค่อยๆเพิ่มระยะทางหรือความเร็ว
ควบคุมได้ดี. ความเหนื่อยล้าและการหายใจถี่มักจะปรากฏขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหว นี่ถือเป็นบรรทัดฐาน อย่างไรก็ตามหลังจากหยุดการหายใจควรฟื้นตัวใน 2-3 นาที หากหายใจถี่รบกวนคุณอีกต่อไปนั่นหมายความว่าโหลดสูงและในวันถัดไปจะลดภาระ ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณถูกทรมานด้วยอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้ปวดศีรษะและเหงื่อออกเหนียว ๆ นี่เป็นสัญญาณที่น่าตกใจ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ด้วยการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง
ทำงานกับความสมดุล. การประสานงานขึ้นอยู่กับข้อมูลที่เข้าสู่สมองจากตัวรับเฉพาะภายใต้ผิวหนัง มันเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาความไวของพวกเขา สำหรับสิ่งนี้แพลตฟอร์มที่ไม่เสถียรเหมาะสม ชั้นเรียนสำหรับพวกเขาจะบังคับระบบประสาทและมองหาสมดุล นอกจากนี้พรมนวดด้วยการบรรเทาช่วยได้ดี หรือเพียงแค่เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือทราย

การฟื้นฟูการทำงานของหัวใจหลังจาก coronavirus

อย่างที่คุณทราบ Covid จะเพิ่มการแข็งตัวของเลือด สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด อย่างไรก็ตามมีพยาธิสภาพอื่นซึ่งไม่ปรากฏชัดเจน - นี่คือ myocarditis ซึ่งกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบและหัวใจปั๊มเลือดแย่ลง จนถึงตอนนี้แพทย์ยังไม่แน่ใจว่าการระบุพยาธิสภาพนั้นเกี่ยวข้องกับ coronavirus อย่างแม่นยำ อย่างไรก็ตามปัญหาหัวใจยังคงเกิดขึ้นได้ เพื่อตรวจสอบสถานะของอวัยวะขอแนะนำให้สร้างอัลตร้าซาวด์ของหัวใจเช่นเดียวกับการละทิ้งสารกระตุ้นหลายชนิดกาแฟหรือพลังงานเดียวกัน แทนที่หลังด้วยชาเขียว

การฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารหลังจาก coronavirus

ยาทดลองส่วนใหญ่ที่ได้รับการรักษาด้วยผู้ป่วยเป็นพิษ อย่างไรก็ตามยาปฏิชีวนะอื่น ๆ ก็ขัดขวางสถานะของจุลินทรีย์ในลำไส้ เป็นผลให้สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาบางอย่างที่ต้องแก้ไข

สำหรับสิ่งนี้ขอแนะนำให้ดื่มโปรไบโอติกหรือพรีไบโอติกที่จะคืนค่าทางเดินอาหารให้อยู่ในสภาพปกติตั้งค่าด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์

การฟื้นฟูผิวและผมหลัง coronavirus

ผลที่ตามมาหลังจาก coronavirus สามารถเกิดขึ้นได้และพวกเขาก็ไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นเอกลักษณ์เนื่องจากสถานะดังกล่าวสามารถปรากฏตัวหลังจากไข้หวัดใหญ่ หนึ่งในเหตุผลหลักคือความเครียด และอย่างที่คุณรู้กับเขารูขุมขนสามารถตกลงไปใน“ การจำศีล” และผมก็เริ่มหลุดออกมา นอกจากนี้ต่อมไขมันภายใต้ความเครียดยังทำงานได้อย่างแข็งขันมากขึ้นและสิ่งนี้ทำให้การฟื้นฟูผิวช้าลง เป็นผลให้สิวโรคสะเก็ดเงินและโรคอื่น ๆ พัฒนาขึ้น

คุณสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง. ผู้เชี่ยวชาญจะค้นหาสาเหตุของเงื่อนไขดำเนินการวินิจฉัยและเลือกการรักษาที่ถูกต้อง หากจำเป็นพวกเขาสามารถถูกส่งไปยังแพทย์คนอื่น
สุขอนามัยการขนส่งสินค้า. ใช้หน้ากากทางการแพทย์ที่สะอาดเสมอ หากคุณใช้การนำกลับมาใช้ใหม่ได้จะต้องล้างหลังจากการใช้งานแต่ละครั้ง นอกจากนี้การละทิ้งการแต่งหน้าและเงินทุนที่คุณใช้ภายใต้หน้ากาก ในเวลาเดียวกันผิวต้องให้ความชุ่มชื้น มันทำให้แรงเสียดทานอ่อนลงและปกป้องผิว
สุขภาพจิต. แน่นอนหลังจากการฟื้นตัวความเครียดจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับผลที่ตามมา บางทีแม้แต่การพัฒนาของการโจมตีเสียขวัญ ดังนั้นหากความวิตกกังวลความไม่แยแสและอื่น ๆ มักจะเกี่ยวข้องกันก็จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ได้มีส่วนร่วมในการใช้ยาด้วยตนเองบางอย่าง แต่ไปเยี่ยมนักจิตอายุรเวท

การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจาก coronavirus ในโรงพยาบาลเป็นอย่างไร?

จนถึงปัจจุบันคำถามของวิธีการกู้คืนหลังจาก coronavirus ได้รับการแก้ไขด้วยวิธีการระดับมืออาชีพ แม่นยำยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ป่วยในรูปแบบที่รุนแรงมันถูกเสนอให้ได้รับการฟื้นฟูสมรรถภาพในศูนย์พิเศษ ตามกฎแล้วมันรวมถึงชุดของขั้นตอนที่โดยทั่วไปมีผลกระทบที่ดีต่อร่างกาย:

อาหารที่สมดุล. มันอุดมไปด้วยวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สิ่งสำคัญคือผักและผลไม้มากขึ้น ขอแนะนำให้ใช้สารเติมแต่ง polyvitamin เพื่อให้ร่างกายทุกอย่างที่จำเป็น
ยา. พวกเขายังสามารถกำหนดได้แม้หลังจากการรักษา coronavirus ระยะเวลาของการบริหารและปริมาณของพวกเขาขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย
กายภาพบำบัด. ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและการหายใจดีขึ้น
การออกกำลังกายหายใจ. แบบฝึกหัดดังกล่าวสามารถทำได้กับผู้ป่วยทุกคนแม้ไม่ว่าเขาจะเป็นโรคปอดบวมหรือไม่ก็ตาม
นอนหลับสนิท บ่อยครั้งหลังจาก coronavirus ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ เป็นการยากที่จะกำจัด แต่ค่อยๆความฝันเป็นมาตรฐาน นอกจากนี้คุณต้องนอน 8-9 ชั่วโมงต่อวัน

จนถึงปัจจุบันโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพจะดำเนินการตามโครงการที่คล้ายกันกับโรคปอดเรื้อรัง

ยาอะไรที่จะกู้คืนหลังจาก coronavirus?

ในความเป็นจริงเมื่อตัดสินใจว่าจะฟื้นตัวหลังจาก coronavirus หลายคนคิดเกี่ยวกับการใช้ยา ในความเป็นจริงแพทย์หรือวิตามินควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์ ในกรณีนี้มีการตรวจสอบเพิ่มเติม

วิตามินดีถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการฟื้นฟูร่างกายนอกจากนี้การติดเชื้ออาจส่งผลเสียต่อสถานะของระบบประสาท ในการคืนค่าให้ใช้วิตามินของกลุ่ม V

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้จุลินทรีย์สำหรับการฟื้นฟูสุขภาพ ขอบคุณสังกะสีงานของร่างกายทั้งหมดดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือเสริมสำหรับการรักษา coronavirus ดังนั้นจึงมีผลต้านการอักเสบ

ไม่สามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อฟื้นฟูหลังจาก coronavirus?

ดังนั้นเมื่อแก้ปัญหาวิธีการกู้คืนหลังจาก coronavirus สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบางสิ่งไม่สามารถทำได้

พองตัวลูก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วสิ่งนี้สามารถสร้างภาระที่สูงเกินไปบนปอดหรือแม้แต่ทำร้ายพวกเขา ด้วยอาการไอที่รุนแรงเกินไปการปฏิบัติที่ก้าวร้าวและแม้แต่การหายใจก็ง่ายต่อการบาดเจ็บ เป็นผลให้รอยแผลเป็นจะปรากฏขึ้นซึ่งจะไม่อนุญาตให้อวัยวะทางเดินหายใจทำงานได้อย่างเต็มที่
เทคนิคการหายใจที่คมชัด มีสถานการณ์เช่นเดียวกับลูกบอล การหายใจของคุณควรสงบและราบรื่นเสมอ
อย่าฝึกจนกว่าคุณจะล้ม. ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีนั่งลงและพักผ่อน Coronavirus ปล่อยร่างกายและต้องเข้าใจสิ่งนี้ หากคุณทำ Overstar อย่างต่อเนื่องคุณจะต้องกู้คืนได้นานขึ้น

ใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล แม้จะมีความจริงที่ว่าหลังจากแอนติบอดี coronavirus เกิดขึ้นกับเขา แต่นี่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นตลอดไป ความเสี่ยงของการติดเชื้อ RE ไม่ได้ไปไหน ดังนั้นอย่าละเลยถุงมือหน้ากากและน้ำยาฆ่าเชื้อ