Varför gråt är bra för hälsa: skäl, åsikten från experter

Vi uttrycker med tårar en mängd känslor-både sorg och glädje, och tydligen tillhandahålls denna reaktion av kroppen själv, eftersom vi inte gråter "efter ordning" (ja, förutom i exceptionella fall som de säger "krokodiler av tårar "). Och vad ger tårar oss - nytta eller skada?

Innehåll

Alla läkare, och först av alla psykologer, hävdar att tårar i sig inte behöver hållas - om de frågar, bör de ge fria tyglar. Så låt oss ta reda på varför gråt är användbart?

Varför är det ibland användbart att gråta?

Gråt är användbart eftersom:

När en person gråter producerar hans kropp frigöring av endorfiner, Som, som ni vet, kallas också "Hormoner av lycka." Det är därför vi känner lättnad efter att vi betalat bra.
Förutom endorfiner utvecklar kroppen i processen en annan typ av hormoner - enkefalinov, vilka är Bedövning av naturligt ursprung. Således hjälper tårarna i ögonen, från svår smärta under påverkan, utöver vår vilja att lindra det.
Vi vet att svetten som sticker ut på huden hjälper till att ta bort gifter från kroppen. Men det visar sig, tårar har också samma egendom!
Tårar presterar också skyddande och desinfektionsfunktioner, fuktgivande och skydd från torkning och möjlig mekanisk skada på ögongloben. Detta förklaras av innehållet i enzymet som kallas Lizocym, som inte bara har antibakteriell, utan också antivirala egenskaper.
När vi har gett tårarna viljan finns det en viss restaurering av kroppen - saktar pulsen, muskelavslappningen, andas frekvens. Sådan "avslappning" är mycket användbar.
Gör det möjligt att komma ur negativa känslor som inte kan drivas inuti till fall inte i ett tillstånd av depression eller stress.
Bidra känslomässig tillnärmning, Eftersom en person som gråter i din närvaro inte kan uppfattas som en fiende, tvärtom, inträffar öka nivån på sympati och förtroende.
En annan känslomässig aspekt - tårar kan begäras om hjälp utan ord. Det viktigaste är att inte missbruka detta verktyg i relationer med en man.
Tårar, enligt psykoterapeuter, kan vara En av formerna av återhämtning efter upplevd stress.

Varför är det användbart att gråta för kvinnor?

Kvinnor vill alltid vara vackra. Och ögon - ren, tydlig - En av huvudkomponenterna i denna skönhet. Därför, när den träffas främmande kropp, damm, allergen etc. gråt är användbart för ögonen.
Dessutom arbetar många kvinnor framför datorskärmen, vilket leder att torka ut det slemhinnan äpplet. I det här fallet kan du använda speciella ögondroppar, eller så kan du helt enkelt återfukta ögonen med tårar, som förresten väl kan utföra dig själv för att göra det möjligt Mjukare torrhet och snidning.
Hjälpa till att stödja skönheten i kvinnliga ögon Och lysozymenzymet som förstör bakterier och retinol med endotelin-1, vilket bidrar till läkningen av mikrokrackor i tårar. Och den lacrimala filmen är också oerhört viktig för bevarande av synskärpa.
En kvinnas förmåga att inte begränsa tårar i ögonblick av spänning spelar en viktig roll Genom att upprätthålla sin mentala hälsa. Med stress producerar kroppen kortisol, som är ett hormon av stress, och det är tårarna som hjälper till att leda det ur kroppen och få mental balans. Om kortisol samlas i kroppen ökar riskerna för hjärt -kärlsjukdomar upp till hjärtattacker och slag. Det är därför det är användbart att gråta för en kvinna.

Så du räddar dig från hjärtattacker och slag

Är det användbart att gråta för en man?

Män behöver också I skydd mot torkning av ögonen under långvarigt arbete vid datorn. Och till och med för att få en nagel är det nödvändigt att anstränga synen, varefter ögonen kräver fuktgivande och mjukgör torrheten. Tårar, mjukgör det slemhinnan, återställer synens skärpa.
Om en kvinna i tårar ibland ser den enda vägen ut ur en spänd stressande situation, är män av någon anledning blyga över att gråta från känslor som överväldigar dem. Men stresshormoner produceras inte mindre kvantitet.
Det är också användbart för män att gråtaDärför är det bättre att i hemlighet ge vilja till tårarna, om du inte vill göra detta med alla, för att inte samla skadliga ämnen i kroppen. Annars kan detta sluta med sömnstörningar, aptitlöshet eller till och med klassisk depression.

Tänk om kortisol under lång tid utsöndras inte från kroppen,resultatet kan vara Hjärtattack eller utveckling av åderförkalkning.
En man av sina klassers natur är oftare engagerad i tungt fysiskt arbete och oftare riskskada. Anestetiska egenskaper hos tårar kan underlätta den smärtan som upplevts något.

Är det användbart att gråta under stress?

Vi upplever ibland en hel mängd negativa känslor, från förargelse och besvikelse till längtan och förtvivlan, för att inte tala om ilska eller raseri. Alla orsakar oss betydande känslomässiga upplevelser som kan förvandlas till problemen med psyke och utvecklas till stress.
I detta fall är tårar en slags känslomässig urladdning, dessutom lättnad på fysisk nivå och tar bort stresshormonet från vår kropp Och att balansera många livsstödssystem: kardiovaskulär, andningsväg etc. Därför tror experter att det är användbart att gråta - trots allt är detta en av de effektiva utgångarna från ett tillstånd av stress.

Är det användbart att gråta med depression?

Depression, till skillnad från stress, innebär inte våldsamma känslor, det är snarare en fullständig frånvaro.
Undertryckt tillstånd Och utan det påverkar det den psykologiska stämningen negativt, om du lägger depression med tårar kan depression generellt utvecklas till en utdragen.
Det är därför det är inte användbart att gråta med depression - Det kommer att förvärra ett redan ohälsosamt tillstånd. I det här fallet är det bättre att ersätta tårarna med en bok som han kommer att distrahera från sorgliga tankar eller en glad komedi.

Är det användbart att gråta från lök?

Är det användbart att gråta från lök? Nej, eftersom det ingår i den fitoncides De bidrar till irritationen av slemhinnan i ögongloben, vilket inte bara orsakar tårar, utan också tråden i ögonen.
Tårar i detta fall är ett slags skydd, Men de kan inte helt klara den negativa effekten, därför är det bättre att undvika lacrimation på grund av irritation av slemhinnan.
Detta kan göras på flera sätt: Öppna fönstret i köket eller slå på fläkten. Folket anser också att du kan undvika lacrimation genom att blåsa på brädet där du klipper löken eller lägger ett brinnande ljus bredvid det.

När du grät, tredubbla inte ansiktet med händerna, inte heller servetter med en handduk, det bästa botemedlet är tvätt och ju kallare vattnet, desto bättre. Och för att äntligen ta bort svullnaden under ögonen och rodnaden, torka av dessa områden med is från frysen.

Användbara artiklar på webbplatsen: