Brist på D -vitamin: Hur manifesteras orsakerna, tecken och symtom i vilka produkter som finns? Vitamin D3: Varför behöver barn det, vuxna?

I artikeln hittar du information om tecken och symtom på bristen på vitamin D.

Ofta misstänker en person inte ens att han saknar vitamin D. extra vikt, malaise, det finns ingen önskan att göra något-allt detta kan tillskrivas symtomen på vissa sjukdomar. Men bristen på vitamin manifesterar sig.

Hos alla människor är sådant vitamin förknippat med droppar som ger barn så att de inte utvecklar raket. Men han kanske inte räcker i kroppen och en vuxen. Vilka är orsakerna till detta, tecken och symtom, liksom hur man behandlar vitamin D -brist? Leta efter svar på dessa frågor i den här artikeln.

Vad är vitamin D för människokroppen, vad är dess hälsofördel?

Kroppen behöver D -vitamin till en person. Mycket beror på om det räcker i vår kropp:

• Bra metabolism. Mänsklig energi beror på förmågan att ta emot den från mat. Därför, om det saknas detta användbara ämne, kommer metabolismen att brytas, vilket innebär att en person snabbt blir trött och tappar styrka även i enkelt arbete.
• Immunitetens funktion. Detta system bör snabbt och effektivt svara på virus och andra infektiösa patologier som kan utvecklas i kroppen. Bristen på substans leder till en minskning av immunitet.
• Hormonell bakgrund. Med en brist på vitamin D visas fetma, diabetes, depression utvecklas.
• Hjärtans hälsa och blodkärl.
• Hudsjukdomar - Peeling, Acne, etc.
• Onkologiska tumörer - Immunitet faller, vilket innebär att kroppen inte kan motstå utvecklingen av maligna formationer.
• Autoimmuna störningar. Brist på vitamin D leder till deras utveckling. Till exempel är multipel skleros i tonåren associerad med en brist på detta användbara ämne.

Även trots att ett så användbart ämne är viktigt för god hälsa, spåras dess nivå nästan aldrig. Många människor är helt enkelt säkra på att det räcker för några timmar att vara på gatan under solen, och de kommer att ha tillräckligt med vitamin D. Men det är inte så, för även det faktum att du bor i den soliga regionen kan inte vara en Garanti av den nödvändiga nivån av substans i ditt blod. Vem saknar oftast vitamin D? Läs vidare.

Vem kan missa vitamin D?

Riskgruppen består ofta av människor som:

• De arbetar på kontor och går sällan ut.
• De sover under dagen och arbetar och är vakna på natten.
• Vid mer än 60 år. Äldre är särskilt föremål för brist på detta ämne. De går sällan ut och kroppen förlorar förmågan att producera den under påverkan av solljus.
• Slät hud. Faktum är att ju mörkare skuggan av överhuden är, desto lägre förmågan hos vitamins produktion under påverkan av solen.
• Gravid eller amning. Ofta misstänker kvinnor inte ens att orsaken till depression efter födseln är just bristen på vitamin D.
• Har överviktig. Fett binder ämnet och tillåter inte det att penetrera blodet.
• De är sjuka med kroniska patologier i njurarna eller levern.
• Ta läkemedel som påverkar metabolismen av gynnsamma ämnen - svampdödande, antikonvulsiva läkemedel, kylning, glukokortikoider och HIV- och AIDS -läkemedel.
• Ha sådana patologier: Crohns sjukdom, celiaki, avvikelse i produktionen av ett hormon som styr nivån på kalcium, tuberkulos, histoplasmos och många arter av lymfom.

Vitaminbrist kan ha barn vid amning, eftersom mammamjölk inte innehåller den erforderliga mängden av ett sådant ämne.

Om du är i riskzonen, se till att du är uppmärksam på din välbefinnande. Läs vidare.

Brist på D -vitamin: Vad heter sjukdomen?

Sjukdomen där det saknas D -vitamin kallas - engelska sjukan. Detta är ett farligt tillstånd som kan uppstå i alla åldrar och inte bara hos spädbarn.

Brist på D -vitamin: Skäl

Brist på D -vitamin kan utvecklas av många skäl. Men alla är kopplade till det felaktiga sättet att människolivet. Till exempel, människor som vägrade att använda kött lider av en brist på ett sådant ämne. När allt kommer omkring är källor till vitamin D animaliska produkter:

• Kycklingägg
• Mjölk och mejeriprodukter
• Ostar
• Fettfiske
• Språk: Lever, etc.

Kom ihåg: D -vitamin är ett biologiskt råmaterial som kroppen helt enkelt inte kan acceptera.

I händelse av kränkning av gastrointestinala arbetsarbetet minskar assimilering av gynnsamma ämnen. Dessutom kan det vara vice versa. Till exempel med njursjukdom kan vitamin inte omvandlas till en aktiv form - calcidoch blir överflödig i kroppen.

D -vitamin kallas "Sunny" av en anledning. Med mat får en person vitamin D2 (ergocalciferol), under påverkan av solljus, producerar en annan aktiv form - D3 eller kolecalciferol. Båda dessa former är viktiga för kroppens goda arbete. Därför garanterar inte korrekt näring utan den erforderliga mängden solljus skydd mot brist på näringsämnen.

Tecken och symtom på vitamin D -brist hos vuxna, barn: När det manifesterar sig själv, listan

Underskott vitamin D - Detta är en allvarlig avvikelse i människokroppen. I början av patologin smörjs symtomen något, de kan förväxlas med vanlig trötthet eller sjukdom. Men om du observerar de flesta av dessa tecken måste du låta larmet. Så här manifesterar bristen på D -vitamin hos vuxna och barn - en lista med tecken:

Du är ofta trött på förkylningar:

• Som nämnts ovan beror immunsystemets arbete på nivån på D -vitamin i blodet. Experter har länge fastställt att en brist på ett sådant ämne är förknippat med sjukdomar i övre luftvägarna: SARS, lunginflammation, bronkit, etc.

Trötthet dyker upp:

• D -vitamin hjälper till att förvandla mat till energi.
• Om det inte räcker, har kroppen inte möjlighet att hitta en källa till krafter. Dödlig trötthet och trötthet dyker upp.
• Många misstänker inte ens att den vanliga nedbrytningen av styrka och huvudvärk kan vara orsaken till brist på gynnsamma ämnen.

Depression, särskilt på vintern:

• Det finns en koppling mellan nivån av vitamin D och hormon serotonin - ett ämne som är ansvarigt för ett gott humör.
• För att minska symtomen för säsongsbetonade depression måste du ta vitamin tillsatser.

Logens ömhet och nedre ryggen:

• Personer med brist på sådana fördelaktiga ämnen är mer benägna att drabbas av ledpatologier än de som har D -vitamin.
• De flesta har knän och korsrygg.

Muskler är oroliga:

• Orsaken till myalgi - muskelsmärta är svår att fastställa.
• Men det är säkert känt att en av dem är bristen på vitamin D.
• Detta ämne reglerar arbetet med nervändarna som ansvarar för att fixa smärtan.

Olika sår och repor läker långsammare:

• D -vitamin ansvarar för produktion av ämnen som är nödvändiga för processen med hudregenerering.
• Om det inte räcker, kommer såren att läka länge.

Hår faller starkt:

• Om du märker håravfall på dig själv, kan detta vara ett symptom på en brist på ett sådant ämne som vitamin D.
• Men vi pratar inte om vardagliga små håravfall som finns kvar på kammusslan efter att ha kammat.
• Med brist på vitamin D är håret märkbart tunnare på toppen av huvudet och framsidan av huvudet. Fokal alopecia indikerar också detta.

I grund och botten lider kvinnlig skönhet av bristen på vitamin D när damen är vid 30 års ålder. Läs vidare.

Vad hotar bristen på vitamin D, kalcium och fosfor i kvinnors kropp efter 30, 40, 50 år: hår, hud, vad påverkar det annars?

Det beskrevs ovan att en brist vitamin D I människokroppen leder till håravfall, utseendet på hudfel. Speciellt lider kvinnor av detta efter 30, 40 och 50 år. Det är värt att notera att det "soliga" vitaminet är ansvarigt för utbyte av kalcium och fosfor. Följaktligen, med sin brist, räcker inte andra gynnsamma ämnen i kroppen. Vad hotar mer bristen på detta ämne, såväl som kalcium och fosfor? Det här är vad de påverkar:

• Svettning ökar
• MoSquiting är trasig
• Aptiten reduceras, vikten går förlorad kraftigt
• Insomnia utvecklas
• En känsla av kronisk trötthet dyker upp, även efter sömn eller vila
• Progressionen av tandvårdssjukdomar och tandkött börjar
• Periodisk smärta i lederna inträffar

Om bristen utvecklas under lång tid, och den nödvändiga mängden vitamin inte kommer in i kroppen, kan en person drabbas av hjärtsvikt, introduktion av onkologiska celler i kroppen och synskador.

Kom ihåg: Vitamin D Det liknar hormoner. Dess brist leder till sjukdomar i det endokrina systemet och utvecklingen av diabetes.

Vad leder bristen på vitamin i kroppen hos män: konsekvenser, vad orsakar?

Underskott vitamin D I kroppen leder män till samma konsekvenser som hos kvinnor: ett fel i kroppen, för tidig åldrande, minskad immunitet, depression etc. Men förutom detta bestämmer närvaron av detta ämne i blodet från en representant för det starkare könet hela sitt liv. Han är ansvarig för:

• Befruktningsförmåga
• Erektilfunktion
• Libido
• Närvaron av starka muskler
• Kroppens skönhet
• Psykologisk stat och intelligens

Här är konsekvenserna, som orsakar, vilket leder till underskott vitamin D I den manliga kroppen:

• Minnet förvärras
• Depression dyker upp, apati
• Immuniteten reduceras
• Det finns smärta i ben, leder, muskler
• Infertilitet utvecklas, det finns ingen libido, erektil funktion
• Ögonen är snabbt trötta, synskärpa minskar
• Blodsocker ökar, fetma och arteriell hypertoni utvecklas

Låg nivå vitamin D leder till osteoporos, såväl som osteokondrros och artros i lederna.

Vad hotar bristen på vitamin D3 och kalcium i kroppen av spädbarn, nyfödda barn, äldre barn, ungdomar: konsekvenser, vad påverkar det, ger D -vitamin till barnet?

På barn brist på vitamin D3 och kalcium Det manifesterar sig mer märkbart och tydligt. Vad hotar bristen på dessa gynnsamma ämnen i kroppen av spädbarn, nyfödda barn, äldre barn? Här är symtomen och förhållandena som är med deras brist:

• Rasande stänger inte länge
• Tänderna bryter ut sent
• Stark svettning visas
• Sömn störs, aptitlöshet inträffar
• Barnet blir irriterande och tårfull

Om du inte märker brist på användbart ämne i tid kan konsekvenserna vara de mest beklagliga. Barnet kan ha en förändring i skelettet - krökningen av benen, bildandet av "kycklingbröst", deformation av benen på skallen och bäckenet. Flickor i framtiden kan ha komplex födelse.

Förutom dålig sömn och irritabilitet utvecklar ungdomar sådana patologier och förhållanden:

• Blyghet
• Förstoppning
• Slöfock
• Sakta ner tillväxten
• Lemmarnas krökning
• Fördröjning i fysisk och mental utveckling
• Utveckling av allergier, svår klåda i olika delar av kroppen

Hos ungdomar påverkar en brist på ett sådant ämne utvecklingen av reproduktionssystemet. I vuxen ålder kan det vara problem med befruktningen och bära ett barn från flickor, med libido - hos killarna.

Många föräldrar undrar - om de ska ge vitamin D att skoja? Det är värt att notera att det innan behandlingen påbörjas, även om alla symtom på brist sammanfaller. Behandlingen bör påbörjas först efter att ha konsulterat med en barnläkare och diagnostiska åtgärder. Bristen på gynnsamma ämnen är allvarlig. Därför är det viktigt att i rätt tid bestämma dess brist och börja behandling. Läs vidare.

Hur bestämmer jag bristen på vitamin D?

Bristen på vitamin D indikerar symtomen som beskrivs ovan. Men de kan vara med annan patologi, allvarligare. För att bestämma bristen på detta ämne i kroppen kommer därför ett biokemiskt blodprov att hjälpa. Det kallas, beroende på laboratoriets detaljer, annorlunda: 25-för vitamin D, 25-hydroxykalciferol, 25-O vitamin D eller 25 (OH) D.

Normen för detta vitamin i blodet hos män och kvinnor är densamma:

Hos barn såväl som vuxna, normen vitamin D - minst 30 ng/ml.

Behandling av brist på vitamin D

Om det verkar för dig att du har brist på vitamin D, bör du inte omedelbart springa till apoteket och köpa kosttillskott. Faktum är att en överdos av detta ämne inte är mindre farligt än nackdelen. Kräkningar kan dyka upp, njurar med komplett anuria fungerar dåligt och en hjärtrytm kommer att inträffa.

Först måste du konsultera en läkare för råd. Han kommer att förskriva diagnostik, och om diagnosen bekräftas kommer han att förskriva behandlingen. Beroende på resultaten av analysen föreskrivs en specifik dos av läkemedlen och som bara läkaren vet. För närvarande kan du börja hjälpa din kropp själv:

• Gå oftare på soliga dagar på gatan. Om det här är sommaren och du ska sola, så överdriv inte det för att inte bränna din hud.
• Inkludera i din dietmat rik vitamin D: äggulor, fet fisk (sardin, lax, sill), räkor, svamp. En komplett lista över produkter som innehåller detta ämne, titta nedan i texten.

Viktig: Om du vill ta en bioadot, gör det bara efter att ha konsulterat med en läkare. Endast han kommer att kunna välja rätt dos - effektiv och säker.

Ofta föreskriver läkare inte läkemedel på en gång, men föreskriver att förändra livsstilen och näringen. Detta hjälper vanligtvis. Om det finns brist vitamin D Patologiska, sedan förskrivs biode.

Förebyggande av brist på vitamin D: Hur man tar vitamin D och är det värt det?

Som nämnts ovan är förebyggandet av brist på vitamin D en förändring i livsstilen. Det är ofta nödvändigt att gå på gatan, särskilt på tydliga dagar, ta solbad på semester när du åker till havet och inkludera animaliska produkter och fet fisk i din diet.

Hur tar jag vitamin D? Svar:

• Valet av dosering beror på åldern, svårighetsgraden av bristen på detta ämne, på de kliniska manifestationerna av dess brist och närvaro av andra sjukdomar som kräver terapi med detta vitamin: hypoparathyreoidism, osteoporos, etc.
• Vanligtvis förskrivs läkare från 500 till 30 000 IE per dag.
• För att förhindra kan doseringen vara 500-1000 iu per dag.
• Nyligen har en ökning av en förebyggande dos för befolkningen i allt högre grad diskuterat på grund av patologisk brist hos människor vitamin D i blod.

Kom ihåg: För att behandla och förhindra rockets, vitamin D En föreskrivs endast av en läkare! En oberoende administration av läkemedlet kan leda till oönskade konsekvenser.

Vitamin D: Vilka produkter finns i?

Om du har en obetydlig brist på vitamin i blodet, kan denna indikator korrigeras med korrekt näring och inkludering i kosten för produkter som innehåller detta ämne. Här är deras lista:

Brist på D -vitamin: recensioner

Om du misstänkte bristen på vitamin D och inte vet vad du ska göra, läs recensionerna från andra människor. Vissa av dem vände sig till läkare, andra behandlades oberoende. Det var vad det ledde till:

Tatyana, 37 år gammal

Jag led alltid av övervikt, men det fanns en dålig aptit, nervositet och depression plågade. Jag vände mig till läkaren, eftersom det fanns problem i den kvinnliga delen och min man och jag kunde inte få ett barn. Jag klarat alla tester, det visade sig att jag hade en patologisk brist på vitamin D. Vid en norm över 30 ng/ml hade jag mindre än 10. Jag fick omedelbart en biobesparande. Två veckor efter att ha tagit läkemedlet kände jag en förbättring av hälsan och välbefinnande: depression upphörde, siffran började förbättras. Dessutom, efter sex månaders behandling, blev jag gravid och nu hade vi en vacker dotter. Så du måste övervaka nivån på detta ämne i blodet.

Igor, 29 år gammal

Jag fick av misstag veta att jag hade en brist på vitamin D. Min fru och jag vände mig till barnens planeringscenter, eftersom vi ville ha ett barn, men det var inte möjligt att bli gravid. Jag var säker på att problemet var i min fru. Men efter undersökningen sa läkaren att jag inte hade tillräckligt med Vit i blodet. D. De återstående hälsoindikatorerna var normala. Till att börja med trodde jag inte att det kunde vara sådana problem på grund av lite vitamin. Men efter en månad med att få kosttillskottet blev hustrun gravid. Detta är bara ett mirakel!

Maria, 31 år gammal

Jag hittade nyligen en brist på vitamin D. Läkaren sa att all min depression, ångest och rädsla från detta. Han utsåg Vigantol 2 droppar varje morgon. Jag behandlas bara två veckor, det psykologiska tillståndet verkar förbättras. Läkaren sa att behandlingen skulle vara lång. Efter ett par månader måste du ta om analysen för att se nya indikatorer och förstå förbättringen eller inte. Jag trodde aldrig att det kan finnas sådana problem från en brist på ett sådant ämne.

Video: Vitamin D. Brist på vitamin D. Vad är underskottet på D -vitamin för kroppen och hur man fyller det?