Republica: Beneficii și vătămare pentru sănătate, compoziție chimică, valoare alimentară, vitamine, minerale, conținut de calorii la 100 de grame

Cultura de rădăcină utilă și delicioasă a fost folosită de mult timp pentru a trata multe afecțiuni. Este vorba despre repetare.

In timpuri stravechi ridiche A fost considerată cea mai comună cultură de rădăcină. Aproape că a ocupat locul principal pe orice masă. Amintind Rusia, când au avut loc anii slabi, acest lucru ar putea duce chiar la înfometare în rândul oamenilor. Beneficiile acestei legume uimitoare sunt incontestabile. Deoarece un număr imens de feluri de mâncare pot fi preparate din cultura rădăcinilor - din supa de vitamine și care se termină cu plăcinte, în care umplutura este și din napi.

Care este avantajul napului? Ce vitamine, minerale sunt conținute în cultura rădăcinilor? Cum să -l gătești corect și să -l folosești în gătitul acasă? Puteți afla despre toate acestea din materialul nostru.

Napi: compoziție chimică, valoare alimentară, vitamine, minerale, conținut de calorii la 100 de grame

• Astăzi, din anumite motive, napii se găsesc pe mese mult mai rar decât o papaya care se află în orice magazin. Crima rădăcină și -a pierdut propria semnificație după ce oamenii au început să mănânce activ cartofi. Și abia de curând, naveta a început să întoarcă locul de conducere odată pierdut.
• Calități utile ale napului Oamenii au putut detecta și dovedi mult timp. Conform informațiilor care au fost primite după studii, s -a dovedit că acidul ascorbic este prezent în legume. Ea înăuntru repea Conține de 2 ori mai mult decât în \u200b\u200balte legume.
• Proprietățile benefice ale culturii de rădăcină sunt semnificative datorită faptului că conține: vitamine, polizaharide, minerale. Dacă mâncați în mod regulat această legumă, puteți reface acele substanțe și minerale benefice care nu sunt suficiente în corp.

• Există o legumă glucorafan. Această substanță este considerată o componentă rară, foarte importantă. Este în alte legume, de exemplu, în conopidă, broccoli.
• Această componentă reduce riscul de diabet, dezvoltarea tumorilor cancerului.
• Nurp conține, de asemenea, minerale utile. Datorită lor, viața corpului uman se normalizează.
• Sulf - Cel mai necesar mineral pentru corp. Datorită lui, sângele este curățat, pietrele sunt defalcate, care se pot forma în rinichi sau în sistemul urinar.
• Sunt mulți în repetare magneziu. Datorită acestei substanțe, oasele devin mai puternice, este mai bine absorbită în corpul uman de calciu.
• Frunzele verzi sunt bogate în vitamina V. Există, de asemenea, calciu în verdeață proaspătă, cupru. Același set poate fi completat cu fier, mangan.
• O cană de cultură de rădăcină preparată conține rata zilnică a proteinei. În reperea albă există 18 tipuri de aminoacizi.
• Nurp este format din 8% vitamina B6. În plus, 5% din restul vitaminelor sunt prezente în cultura rădăcinilor.

De asemenea, nu se poate menționa astfel de componente:

• Fibre dietetice. El elimină colesterolul din organism, reglează regularitatea defecării și reduc riscul de boală a sistemului digestiv.
• Beta caroten. Împreună cu vitamina C, această substanță se luptă cu stresuri care apar din cauza radicalilor liberi.
• Compuși cu sulfură de hidrogen. Ele susțin funcționarea eficientă a sistemului de detoxifiere.
• Vitamina K și Omega-3. Aceste substanțe au calități antiinflamatorii, stabilesc producția de molecule metabolice.
• Cupru. Datorită substanței, melanina, un pigment care oferă buclelor umane o culoare naturală se formează în corp.
• Fier. Acest mineral este considerat important pentru corpul uman. Datorită acesteia, se formează globule roșii sănătoase, ca urmare a cărei sânge circulă mai bine prin vase, vene.
• Fosfor, calciu. Al doilea mineral permite oaselor și smalțului dinților să rămână sănătoși. Datorită fosforului, oasele și dinții devin mai puternici.
• Fibră. Această substanță este utilă în timpul unei diete. Datorită lui, foamea scade, o persoană începe să mănânce mai puțin, nu trebuie să mănânce mult timp.

În ceea ce privește valoarea energetică, conținutul de calorii de napi este aproape același cu cel al cartofilor.

100 g de napi conține 28 de calorii.

Ce tipuri de napi există?

Cele mai frecvente specii sunt considerate după cum urmează:

• Galben. Odată cu utilizarea constantă a napi, riscul de tumori de cancer scade. Medicii sunt sfătuiți să mănânce napi la pacienții care au diabet. În plus, calitățile benefice ale culturii de rădăcină fac posibilă utilizarea acesteia în cosmetologie, în timpul unei diete. De asemenea, leguma este bună pentru acnee. Cultura de rădăcină brută îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, sucul poate fi utilizat ca somnifer.
• Negru. Mulți oameni folosesc acest tip de cultură de rădăcină în timpul răcelilor, tratamentul bolilor sistemului nervos, eliminarea durerilor de dinți. De asemenea, napul negru ajută la scăparea de tuse, inflamație, eliminarea căldurii.
• alb. Această specie are, de asemenea, proprietăți utile. Produsul poate fi utilizat în timpul pierderii în greutate. Datorită acestuia, procesele metabolice sunt accelerate, iar o decoct făcută dintr -o legumă poate deveni un laxativ minunat.

Nut: Beneficiul și vătămarea

Beneficiul general este foarte mare:

• Este util să consumi o legumă, precum și sucul obținut din ea, persoanele care au probleme asociate cu sistemul de respirație. Datorită repetării, organele interne ale mucusului sunt curățate, durerea în gât dispare în gât.
• Ridiche Curăță sângele, datorită acestuia, se formează noi globule roșii, colesterolul este excretat, pereții canalelor de sânge sunt compactate.
• Datorită culturii rădăcinii, se intensifică Formarea sucului gastric, Procesul de digestie se îmbunătățește. Medicii sunt sfătuiți să mănânce napi cu rahitism, apetit rău.
• Suc de naplă - Un remediu excelent care ajută să facă față viermilor. Sucul înlocuiește oricare, chiar și cele mai scumpe medicamente farmacie.
• În compoziție napi Există o celuloză care curăță organele interne ale sărurilor epuizate. De asemenea, ajută la eliminarea metalelor grele, a toxinelor.
• Nurp curăță ficatul, îmbunătățește funcționalitatea organelor interne. Datorită culturii rădăcinilor, celulele hepatice sunt actualizate, randamentul biliei este îmbunătățit, starea generală a unei persoane este normalizată.
• Sucul de napi este utilizat în cosmetologie. Diferite loțiuni sunt pregătite din ea pentru a ajuta la eliminarea acneei, a rănilor mici și a altor daune ale epidermei.
• Legumele trebuie să fie consumate de oameni care prezintă un risc de urolitiazis. Datorită repei, nisipul, rinichii și vezica sunt îndepărtate.
• Ridiche - Un produs excelent în timpul pierderii în greutate. Carnea legumelor îmbunătățește metabolismul, ajută în timpul arderii celulelor grase.
• Sucul Republicii cu miere - Un remediu minunat care ajută la vindecarea răceală. Datorită culturii rădăcinilor, imunitatea se îmbunătățește.
• Puteți clăti gura cu sucul de nap cu un miros neplăcut din cavitatea orală, în timpul stomatitei, descărcarea de sânge din gingii.
• Nurpul galben reduce riscul de formare a tumorilor de cancer în piept, plămâni.
• Nurp este util pentru persoanele care fumează. Îndepărtează mucusul de sistemul de respirație, protejează inima.
• Cultura rădăcinilor elimină excesul de lichid din organism, scade tensiunea arterială, ameliorează umflarea.
• Nurpul galben poate fi utilizat pentru a elimina neregulile pe piele, punctele negre și erupțiile cutanate. Rădăcina rădăcinii poate fi frecată în rădăcinile părului, astfel încât starea lor generală să se îmbunătățească.

Care este napul util pentru copii?

• Valoarea principală a culturii de rădăcină este următoarea - este utilă pentru copii, dezvoltarea lor.
• Nurp este util că este considerat hipoalergenic. Datorită faptului că copiii la o vârstă fragedă pot acumula puțin fier în sânge, medicii sfătuiesc să dea napi în scopuri preventive pentru a elimina riscul de anemie.
• Ridiche Poate îmbunătăți sistemul digestiv al tânărului organism. Prin urmare, poate fi dat cu colic, balonare, constipație.
• Ridiche Capabil să consolideze corpul copiilor. Dacă dați corect cornarea cultului de rădăcină, puteți uita de răceli mult timp. Nurp este foarte util în timpul unei infecții virale.

La ce vârstă puteți da un naplp copiilor?

Medicii li se recomandă să fie acordați copiilor de la 7 luni. Mai întâi trebuie să dai puțin. Nurpul este fiert, conectat la alți piure de legume, de exemplu, varză, dovleac.

Pentru un copil, trebuie să alegeți un napi în care s -a format complet compoziția substanțelor utile. Vitaminele necesare pentru organismul mai tânăr se acumulează într -o cultură de rădăcină matură.

Care este napul util pentru femei?

• Pentru ca pielea să rămână tânără, elastică pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să vă compuneți corect propria dietă, să efectuați proceduri speciale. Medicii sfătuiesc femeile să mănânce mai multe salate cu adăugarea de napi.
• Pentru a îmbunătăți corpul, se recomandă pregătirea unei varietăți de vase din napi, de exemplu, napi de la napi. Datorită compoziției unice, puteți spune rapid la revedere de la kilograme suplimentare.
• Beneficiu special napi Pentru corpul femeii, este următorul - leguma normalizează starea psihologică. Drept urmare, o femeie va fi mai puțin sensibilă la afecțiuni stresante, depresie.
• Utilizarea constantă a napului face posibilă îndepărtarea umflăturii pe brațe, picioare, față. Cultura rădăcinilor este considerată un produs diuretic minunat. Folosind -o, puteți curăța corpul de toxine, rămășițele metalelor grele.

Care este napul util pentru bărbați?

• Ridiche - Un produs obligatoriu care ar trebui să fie prezent în dieta fiecărui om. Cultura de rădăcină are un efect pozitiv asupra potenței, îmbunătățește funcția sexuală masculină.
• Odată cu utilizarea regulată de napi, potența crește semnificativ. Bărbații, în același timp, pot abandona în general unele medicamente. Datorită legumelor, testosteronul se formează mult mai rapid.
• Proprietățile pozitive ale culturii de rădăcină sunt utile pentru sportivi. Datorită repetării, oasele se dezvoltă corect, țesutul muscular este din ce în ce mai mare. În același timp, durerea devine mult mai mică. Există toți acei aminoacizi atât de utili pentru corpul sportivului.

Pentru a îmbunătăți rezultatele sportului, trebuie să utilizați constant ridiche. O rețetă simplă va veni la îndemână pentru bărbați: leguma trebuie să fiarbă, să o facă să fie piure din ea. Compoziția rezultată trebuie aplicată în acele locuri în care există durere, de exemplu, pe articulații.

Care este napul util pentru femeile însărcinate?

• Beneficiile culturii de rădăcină în timpul sarcinii au fost confirmate de mulți medici. Medicii recomandă să pornească napul în dieta zilnică fiecărei femei care se așteaptă la un copil.
• Există o legumă fosfor, cupru, iod Și alte substanțe benefice, datorită cărora sarcina continuă întotdeauna fără complicații.
• Ridiche Are puține calorii. Consumul de culturi de rădăcină oferă corpului viitoarei mame cu enzimele necesare care susțin sănătatea fătului și femeia însăși.
• Nu contează ce napp o femeie însărcinată decide să mănânce. Cultura de rădăcină o va proteja de deficiența de vitamine, o răceală. De asemenea, leguma va rezista oricărei dureri.
• Nurpul poate fi folosit pentru a vindeca rănile și fisurile care pot apărea în timpul alăptării pe sfârcuri.

Care este trecerea utilă a rotirii?

• RidicheDupă cum am menționat mai sus, are puține calorii. Prin urmare, este considerat un produs minunat care vă permite să slăbiți. Este păcat, dar pe baza culturii rădăcinilor, o anumită dietă nu a fost încă inventată. Nutriționistii sfătuiesc legume să înlocuiască fiecare produs dăunător.
• În timpul dietei, puteți pune napi în loc de cartofi, produse de făină, dulciuri, vase ascuțite. Este recomandabil să -l alternați în diferite stări: o dată în brânză, a doua în fierbere. Un plus important al culturii rădăcinilor - napul este potrivit pentru aproape orice persoană.
• Nurpul poate fi combinat cu orice produse: gătit cu alte legume, copt în sos de miere, se adaugă la cereale. Nurpul va fi și mai util dacă îl consumi fără a -l expune la tratament termic.

Republica: Contraindicații pentru utilizare

• Produsul nu poate fi consumat de acei oameni care au pancreatită, arsuri la stomac severe, gastrită. Uneori poate apărea o alergie.
• O pe bază de nap este considerată agresivă în propria compoziție. Prin urmare, utilizarea sucului trebuie dozată. Dacă acest lucru nu este luat în considerare, un fel de boală renală cronică se poate agrava. Cu unele patologii, nu puteți mânca legume într -o stare coaptă.
• Nurp este strict interzis să mănânce în timpul hepatitei, bolilor tiroidiene, colecistitei.
• Ridiche Este contraindicat la bătrâni.

VIDEO: napi utile