Este posibil să bei cafea în timpul alăptării? Cât și ce fel de cafea poate fi beat în timpul alăptării?

În acest articol, vom lua în considerare dacă este posibil ca o tânără mamă care alăptează, să bea cafea.

Cafeaua este o băutură specială, care se uită atât de mult la sine. Fără ea, mulți dintre noi nu mai reprezintă dimineața, relaxarea, relaxarea și încărcarea de vigoare. Și atunci ultimul aspect este acut în calea tinerelor mame care alăptează. La urma urmei, o lipsă sistematică de somn se simte simțită. Și uneori vreau să mă răsfăț cu această băutură delicioasă. Dar dacă este posibil să bei cafea în timpul alăptării - întrebarea este destul de controversată, pe care am decis să o facem astăzi.

Este posibil să bei cafea în timpul alăptării?

Cafeaua de la momentul apariției sale a provocat temeri cu privire la beneficiul corpului. La urma urmei, el a dat cu adevărat o anumită creștere de vigoare, alungându -și somnolența. Din acest motiv, mulți se tem să bea cafea în timpul alăptării. La urma urmei, se crede că atunci copilul va dormi prost, va deveni nervos și neliniștit. Prin urmare, mamele tinere fac sacrificii și se neagă într -o astfel de băutură.

Dar există vești bune - a bea cafea în timpul alăptării nu este interzisă! Cu toate acestea, trebuie menționat că cofeina conținută în cafea intră și în lapte matern. În timpul alăptării, o parte din cofeina absorbită este transmisă copilului. Nivelurile scăzute de cafeină sunt sigure în timpul alăptării.

Cât de multă cafea este lăsată să bea mamei în timpul alăptării: doze permise

• O ceașcă de cafea pe zi Este considerată o doză inofensivă! Acesta este maximul 2, dar nu în mod continuu, dar o dată la câteva zile. Cel mai bine este să beți cafea dimineața devreme.Seara, nu ar trebui să bei cafea, poate afecta destul de negativ copilul tău.
• Este recomandat să bei cafea Imediat după alăptare.Astfel, corpul tău va avea suficient timp pentru a îndepărta o parte din cofeină înainte de a alăpta copilul data viitoare. La adulți sănătoși, perioada de jumătate de cofeină de viață este de la 3 la 5 ore. Aceasta înseamnă că, după acest timp, jumătate din consumul de cofeină va fi absorbit de organism.
• Cantitatea de cofeină în băuturile de cafea:
  • o cană de cafea filtrată - 140 mg
  • o cană de cafea solubilă - 100 mg
  • de asemenea, trebuie menționat că conținutul de cofeină într -o ceașcă de ceai negru, pe care mulți consideră că este inofensiv, este de 75 mg
• Conținutul de cofeină poate varia în funcție de dimensiunea cupei. Este demn de remarcat faptul că o ceașcă de dimensiuni standard este de aproximativ 200 ml, iar o cană este de aproximativ 350 ml. De asemenea, afectează cât de bună este o cafea bună, cât de multă cafea este prăjită, ce tip de cereale de cafea se folosește. De exemplu, o ceașcă de cafea solubilă va diferi de o cană de cafea preparată. Sau Cappuccino de casă nu va conține la fel de multă cafeină ca o latte mare cumpărată într -o cafenea.

Cafeaua în timpul alăptării: Cofeina afectează laptele matern și corpul copilului?

Da, cofeina intră în laptele matern!

După ce ai băut o ceașcă de cafea în timpul alăptării, cofeina este absorbită rapid în sângele tău și pasiv difuziv prin straturile epiteliale ale glandelor mamare. Dar un nivel foarte scăzut (mai puțin de 1% din cota consumată) poate intra în lapte matern. Cofeina este complet absorbită de corp la doar 45 de minute de la consumul de cafea.Dacă este posibil, alăptarea nu trebuie efectuată în acest moment, deoarece concentrația de cofeină în laptele matern este cea mai mare.

Se recomandă să bei o ceașcă de cafea simultan, pe măsură ce copilul a fost hrănit. În acest caz, corpul mamei va avea timp să dispună de cea mai mare parte a cofeinei până la următoarea hrănire.

O mulțime de cofeină poate dăuna copilului?

Din punct de vedere științific, nu a fost încă clarificat pe deplin ce efect consumul de cafea în timpul alăptării are de fapt un copil.

• Dar unii copii, în special la vârsta de șase luni, pot fi sensibili la consumul de mamă cu cofeină. Cofeina se poate acumula la copii,dacă mamele lor consumă cantități mari de cafea (mai mult de 2 căni pe zi). Și poate provoca iritabilitate, insomnie și constipație în corpul copilului.Acumularea se datorează incapacității corpului copilului de a se prăbuși și de a elimina cofeina.

Dacă consumați aproximativ 100 mg de cofeină pe zi, este puțin probabil să vă faceți rău copilului. Cu toate acestea, cu cât aveți mai multă cofeină, cu atât va cădea mai mult în circulația sângelui copilului.

• Cu cât copilul tău mai tânăr, cu atât el scoate mai mult cofeina din corpul său. De exemplu, un nou -născut necesită patru zile pentru a se curăța de cofeină. Cantitatea de cofeină din corpul copilului dvs. poate crește dacă continuați să utilizați multă cofeină cu mâncare și băuturi. Acest lucru se datorează faptului că ficatul și rinichii copilului tău sunt prea imaturi pentru a -l procesa rapid. În momentul în care copilul tău va transforma nouă luni, el va putea retrage cofeina din sistemul său cu aceeași viteză ca tine.
• Cofeina poate duce, de asemenea, la creșterea excitației copilului în timpul zilei, precum și la problemele din tractul gastrointestinal. Copiii pot avea dureri abdominale sau balonare. Aceste episoade pot dura câteva zile, deoarece copilul descompune încet cofeina.
• Dacă aveți multă cofeină zilnic, acest lucru vă poate face copilul neliniștit. Dacă copilul tău pare neliniștit sau este dificil să -l așezi la somn, încearcă să reduci sau să refuzi cofeina pentru a vedea dacă acesta este un sens.

IMPORTANT: Unii copii care sunt foarte sensibili la cofeină pot fi capricioși chiar și cu un consum redus de cafea. Prin urmare, merită să -l abandonați complet!

• Cofeina este diuretică în natură și cauzează deshidratarea mamelor care alăptează
• Aportul cronică de cofeină de către o mamă care alăptează poate reduce conținutul de fier și calciu în laptele ei
• Consumul de cofeină poate afecta reflexul slăbirii (ușurința laptelui din piept) a unei mame care alăptează cu spasm al vaselor sfarcului

Ce tip de cafea în timpul alăptării pentru a da preferință?

Cerințe de cafea pentru mamele care alăptează:

• Cafeaua ar trebui să fie o calitate ridicată, naturală
• Cafeaua solubilă nu este potrivită în aceste scopuri, deoarece materiile prime nu sunt utilizate pentru aceasta, cea mai înaltă calitate

Cele mai populare două tipuri de cafea sunt Arabica și robuste. Robusta conține de două ori mai multă cofeină decât boabele din Arabica.Astfel, cafeaua în timpul alăptării va fi mai potrivită cafea cu fasole arabica. Cu toate acestea, conținutul de cofeină depinde încă de prăjire, preparare și gradul de măcinare a cerealelor.

1. Băuturile de cafea bazate pe espresso, cum ar fi Cappuccino și Latte, pot conține mai multă cofeină decât credeți. Adevărat, în funcție de locul în care le cumpărați și de câte porțiuni de espresso cereți. Prin urmare, o mamă care alăptează ar trebui să fie îngrijită.
2. Se crede că cafeaua solubilă nu este atât de saturată și conține mai puțină cafeină decât o băutură de jaf. Dar aceasta este o opinie puțin controversată! Cert este că În produsul Custard, ponderea cofeinei este mai mare, dar cafeaua solubilă are o cofeină chimică,ceea ce crește numărul total și nu afectează corpul în cel mai bun mod. În plus, este robust al soiurilor ieftine care sunt luate ca bază a materiilor prime!
3. Mai mult, pentru acest tip de cafea nu folosesc cele mai bune cereale și le prelucrează chimic, iar acest lucru este foarte des Alergie la copil!Desigur, multe depinde de producător.
4. Prin urmare, ca concluzie - o mamă care alăptează ar trebui să aleagă doar Caută naturală!Dar aici ar trebui să dai o mică explicație. Cel mai bine este să luați un produs la sol, dar proaspăt preparat cafea cu cereale integrale Capabil să crească presiunea! Și acest lucru este deja periculos atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Important: în timpul alăptării, este mai bine să reduceți doza de cafea cu cremă decât să beți un produs solubil. Dar pentru a reduce procentul de cofeină, cerealele măcinate nu trebuie fierte, ci pur și simplu turnați apă clocotită și insistați.

Luați în considerare conținutul de cofeină în funcție de tipul de cafea pe ceașcă de 230 ml de băutură finită:

• Custard - 135 mg
• Prăjit și pământ, percolat - 118 mg
• Prăjit și pământ, filtrat - 179 mg
• Prăjit și pământ, fără cofeină - 3 mg
• Espresso-76-106 mg
• Espresso fără cofeină - 5 mg

Important: pentru a reduce ponderea cofeinei și a efectului dăunător al băuturii în sine, bea cafea cu lapte sau smântână!

Cafea de cafea în timpul alăptării: este atât de utilă?

Să vedem dacă să bem cafea în timpul alăptării fără cafeină în loc de o băutură obișnuită.

• Rețineți imediat că Nu există cafea deloc fără cofeină, Dar toată cota sa este semnificativ mai mică. Conținutul mediu de cofeină într-o ceașcă ascunsă de cafea de 200 ml este de 95 mg, în timp ce conținutul mediu de cofeină în cafea fără cafeină este de aproximativ 3-5 mg. Cafeaua de cafea poate conține nu mai mult de 0,1% cofeină. Acest lucru împinge ideea că o astfel de băutură este mai inofensivă pentru corpul copilului.
• Și secretul este că cafeaua de cafea este efectuată după prelucrarea boabelor de cafea pentru a îndepărta cel puțin 97% cofeină. Cofeina din fasole este îndepărtată folosind solvenți, cum ar fi Apă, dioxid de carbon sau solvenți organici și uneori chimici. Apoi fasolea este prăjită și zdrobită.
• Dar trebuie să fii atent când alegi cafeaua. Alegeți doar un produs bun, luați în considerare recomandările chiar și pentru cafea fără cofeină. Deoarece în diferite țări, standardele pot diferi și, prin urmare, conținutul de cafeină poate fi mai mare.

Important: Conform statisticilor, această varietate de cafea este mai des alergică la copii, doar datorită procesării sale suplimentare, adesea solvenți chimici.

Cum se înlocuiește cafeaua în timpul alăptării și în ce produse există cofeină?

Laptele matern normal, neschimbat este deja cea mai bună nutriție pentru copil. Desigur, o dietă echilibrată este o condiție prealabilă pentru producerea de lapte matern de înaltă calitate. Dar este demn de remarcat faptul că este imposibil să -l curățați direct de cofeină. Prin urmare, dacă beți cafea în timpul alăptării și chiar pe o bază rezistentă, atunci o anumită pondere de cofeină are întotdeauna în corpul vostru. Mai mult, acesta este eliminat nu mai devreme decât după 14 ore.

Merită înlocuit cafeaua cu băuturi de cafea:

• Cicoare, care este utilă și pentru corp
• Cafea de orz, care este un produs exclusiv natural
• Și, de asemenea, nu putem rata ceaiuri pe bază de plante

Ce produse trebuie evitate atunci când folosiți cafea care alăptează mama?

• Unele produse pot prelungi perioada de descompunere a moleculei de cafea, astfel încât cofeina să rămână mai mult timp în sânge. Un exemplu în acest sens este suc de Grapefuit.Sucul de grapefruit conține anumite substanțe amare, care în ficat duc la divizarea lentă a cofeinei.
• În plus, nu uitați că există cafeină În ciocolată, cacao și același ceai.Prin urmare, dacă beți cafea cu GV, atunci limitați -le consumul!

În același timp, asigurați -vă că creșteți utilizarea produselor care conțin calciu - brânză, brânză de căsuță, kefir. Mamele care stau suferă întotdeauna de o lipsă de calciu, iar cafeaua previne în plus digestibilitatea sa de către organism. De asemenea, nu uitați de fier, deoarece cafeaua duce adesea la deficiența acesteia. Și urmați echilibrul apei - după o ceașcă de cafea, beți un pahar cu apă!

Pentru a bea cafea sau nu, ce cafea să alegeți este soluția dvs. Dar nu uitați că mama care alăptează are nevoie de emoții pozitive care o vor ajuta să fie fericită. Și dacă mama este fericită, atunci întreaga familie este fericită! Și dacă trebuie să beți o ceașcă de cafea în timpul alăptării pentru fericire astăzi, răsfățați -vă către iubitul vostru. Dar puneți doar un produs natural și mai puțin dăunător pe scară.

Video: cacao, ceaiuri și cafea în timpul alăptării