Недостаток витаминов B у детей — как проявляется, какие последствия? Почему возникает дефицит витаминов группы B у детей и что с этим делать?

В данной статье мы поговорим, как проявляется недостаток витаминов B у детей и чем это опасно.

Витамины группы B крайне важны для организма, особенно детского, и они всегда должны быть в достатке в организме. Как правило, перенасыщения от них не наблюдается благодаря быстрому выведению излишков, а вот недостаток может легко образоваться. Давайте узнаем, почему вообще проявляется недостаток витамина B у детей и чем он опасен.

Недостаток витаминов B у детей — почему появляется: причины

Как правило, недостаток витаминов B у детей проявляется не в одиночестве. Наблюдается обычно и недостаток других полезных веществ. Это обусловлено многими причинами:

• Прежде всего, дефицит возникает из-за неправильного или недостаточно питания. Это может спровоцировать замедление роста и развития ребенка, а также нарушение различных процессов в организме. Плюсом ко всему, употребляемые ребенком продукты должны быть качественными, свежими и правильно обработанными.
• Еще одной возможной причиной является недавно перенесенное тяжелое заболевание, вследствие которого от антибиотиков было нарушено пищеварение. Это обусловлено тем, что антибиотики разрушают кишечную флору и потому полезные вещества плохо впитываются.
• Недостаток витамина B может проявиться и из-за присутствия паразитов, проблем с щитовидной железой и от влияния плохой экологии.
• Возможно в организм ребенка проникают вещества, который сами по себе не полезные, да еще и подавляют действие витаминов.
• Немало вреда организму приносит и длительное грудное вскармливание, а также позднее введение прикорма. Дело в том, что витамины в достатке поступают ребенку только в первые полгода жизни. По мере взросления потребность в витаминах становится еще больше и если не ввести прикорм, то это спровоцирует дефицит витаминов B и не только.
• У недоношенных детей риск развития дефицита значительно выше, потому что обычно витамины накапливаются перед рождением, а так как ребенок недоношен, то и накопиться они не успели. К тому же, у детей, родившихся рано, не успевает наладиться работа ЖКТ, и витамины могут неправильно усваиваться.

Как видите, причин достаточно и все их нужно учитывать. Более того, важно внимательно следить за состоянием ребенка, чтобы вовремя заметить, что витаминов ему не хватает.

Как определить недостаток витаминов B у детей: признаки

Витамины группы B отличаются тем, что все они связаны между собой. Если будет отсутствовать хотя бы один в организме, то обычно разрывается вся цепочка реакций и это приводит к симптомам, которые и позволяют выявить недостаток витаминов B. Давайте разберем, как проявляется дефицит каждого витамина из группы отдельно.

• Витамин B1 (Тиамин)

• Улучшает обменные процессы в мозге, работу нервной, сосудистой, пищеварительной системы, ускоряет заживление ран.
  Самыми первыми дефицита B1 проявляются изменения со стороны нервной системы. Ребенок слишком возбужден, у него нарушена координация и бывают небольшие судороги
• После этого начинаются изменения в сердце и сосудах. Давление у ребенка понижается, а сердцебиение становится реже или наоборот учащается
• Снижается активность желез внутренней секреции
• Если посмотреть внимательно на язык, то он будет сухим, а на его поверхности сосочки сгладятся
• Может проявиться тиаминовизимая анемия
• Могут проявляться гнойные заболевания кожи

Как правило, выражено дефицит данного витамина проявляется при болезни Лея, тиаминозависимым лактацидозом, а также заболевании «мочи с запахом кленового сиропа».

Большое содержание витамина B1 в отрубях, фасоли, дрожжах, цельных зернах овса и пшеницы, хлебе из муки грубого помола, орехах лесных, грецких, арахисе.

• Витамин B2 (Рибофлавин)

Обычно дефицит Витамина B2 возникает редко, если говорить о его изолированности. Его признаками является конъюктивит, боязнь света, отечность и помутнение в глазах. При этом в уголках рта будут появляться трещинки, а язык станет сухим.

• Витамин B3 (Никотинамид)

Больше похож на никотиновую кислоту и витамин PP по своему действию. При его недостатке проявляется сильная пигментация, в особенности на открытых местах кожи. Кроме того, кожа становится сухая и часто шелушится. Сама она теряет эластичность. При этом сильно нарушается работа кишечника, а ребенок теряет ко всему интерес и становится апатичным.

• Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Дефицит этого витамина у детей проявляется появлением «заед», онемением с периодическими судорогами. Более того, может ухудшаться зрение, и снижается память. Ребенок становится раздражительным и страдает запорами.

Продукты, содержащие витамин B5 — говядина, печень, куриная грудка, красная рыба, брокколи, цветная капуста, авокадо, инжир, молоко, яйцо, горох.

• Витамин B6 (Пиридоксин)

В данном случае при недостатке B6 также страдает нервная система. Это проявляется сильной возбудимостью, судорогами и иногда невритами. Более того, в уголках рта могут появляться трещины, а на лице — высыпания. На языке наблюдается сухость и жжение, а еще развивается малокровие.

Продукты, содержащие витамин B6 — мясо, рыба, курица, капуста, цветная капуста, болгарский перец, шпинат.

• Витамин B7 (Биотин, витамин H)

B7 требуется для поддержания микрофлоры кишечника на нормальном уровне, а также углеводного обмена. В биотине есть сера, которая помогает расти волосам и ногтям, улучшает состояние кожи. Кроме того, он обеспечивает печени более активную работу. В остальном признаки схожи с остальными витаминами группы.

• Витамин B12 (Цианокобаламин)

Его дефицит проявляется в виде малокровия, прогрессирующих изменениях в спинном мозге и на коже. В последнем случае признаки похожи на дефицит остальных витаминов. Крайне редко встречается врожденное нарушение усваивания витамина B12, что провоцирует возникновение мегалобласной анемии.

Продукты, содержащие витамин B12 — мясные, рыбные, молочные продукты, морепродукты, сыры, яйца.

• Витамин B9 (фолиевая кислота)

Проявляется развитием малокровия, а также поражением систем организма, в частности пищеварительной, лимфатической и нервной. Так как в крови недостает белых телец, то у детей нередко начинаются гнойные процессы. Если у плода не хватает фолиевой кислоты, то это может спровоцировать умственную отсталость и недостаточную развитость нервной системы.

Продукты, содержащие витамин B9 — телячья и куриная печень, зелень, бобовые, брокколи, цветная капуста, рис, спаржа, яичный желток, грецкие орехи, отруби.

• Витамин В15 (Кальция пангамат)

Он предназначен для повышения стойкости к недостатку кислорода, а также улучшает обеззараживающие функции печени. Его часто используют для нормализации обменных процессов.

Недостаток витаминов группы B у детей — чем опасен: последствия

Витамины группы B считаются самыми важными для организма. Если их не хватает, то ухудшается общее состояние, а при длительном недостатке развиваются серьезные заболевания. К примеру, если недостаточно в организме витамина B2, то это сказывается на зрении, а недостаточное употребление B6 ребенком приводит к раздражительному и сонливому состоянию, а также ухудшению умственной активности.

Именно потому недостаток витаминов группы B должен вовремя выявляться у ребенка, и восполняться. Это поможет предупредить многие опасные последствия для здоровья, а порой и для жизни.

Как восполнить недостаток витаминов группы B у ребенка?

Как правило, недостаток витаминов группы B не бывает слишком большим. Разве что, они не поступают совсем вследствие неправильного питания или плохого усваивания пищи. В таком случае, как мы уже сказали, могут развиваться опасные заболевания.

Для восполнения дефицита необходимо начать правильно питаться и употреблять продукты с высоким содержанием представленных витаминов. Более того, можно пить специальные витаминные комплексы.

Более подробно о них мы рассказывали в статье по ссылке.

Видео: Витамины для детей от 3 до 10 лет. Компливит Актив жевательный