ბოსტნეულის ბლენდერში სახლში: პროპორციები, 8 საუკეთესო რეცეპტი კიტრით, ისპანახით, გოგრა, პომიდორი, ზარის წიწაკა, ნიახური, ჭარხალი, სტაფილო

ხელმისაწვდომი ბოსტნეულის გამოყენებით, შეგიძლიათ მოხარშოთ ძალიან გემრიელი smoothies. ამისათვის, სახლში, მხოლოდ ბლენდერი და მოქმედებაა საჭირო ინსტრუქციის შესაბამისად.

ბოსტნეულის გლუვებს აქვთ მრავალი რეცეპტი სამზარეულოსთვის და ადვილად მორგებულია თქვენი პრეფერენციებიდან გამომდინარე. შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი ინგრედიენტები, შეიარაღეთ ბლენდერით და რამდენიმე წუთში ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი სასმელისგან.

თუ თქვენთვის ძნელია აირჩიოთ პროდუქციის საინტერესო კომბინაციები სახლში smoothies– ის შესაქმნელად, გამოიყენეთ ჩვენი მარტივი რეცეპტების შერჩევა.

კიტრის გლუვი ისპანახით

დიეტაში უმი ბოსტნეულის დამატება ხელს უწყობს სხეულის გაჯერებას ვიტამინებით და სასარგებლო ნივთიერებებით. მოსახერხებელი და მადის მომარაგებისთვის, მომზადებულია ბლენდერში მცენარეული სმუზი. სასარგებლო სასმელი გახდება სრული ჩანაცვლება ნებისმიერი სალათისთვის, ხოლო მნიშვნელოვნად ამცირებს სამზარეულოს დროს.

ბერძნული წვდომა სხვადასხვა ტიპის ბოსტნეულზე საშუალებას მისცემს შეიცავდეს ბოსტნეულის გლუვებს მთავარ დიეტაში. ჯანსაღი სასმელი იდეალურია სწრაფი საჭმლისთვის.

კომპონენტების სია:

• 100 გ ისპანახის ფოთლები
• 200 გ კიტრი
• 150 გრ ნექტარინი
• 1 ლიმონი
• 1.5 ჭიქა წყალი

კიტრის გლუვების ეტაპობრივი მომზადება ისპანახით სახლში:

1. კანი ნექტარინი და მოჭრილი კუბებად.
2. კიტრიდან, ფრთხილად ამოიღეთ კანი და შეწყვიტეთ მწარე უკანა ნაწილები. მოჭრილი რგოლები.
3. უფასო ისპანახი ფოთლები ფუძეთაგან და ბლენდერში მოათავსეთ. დაამატეთ წყალი და ჯვარი.
4. ჩვენ ვამატებთ კიტრს და ნექტარინის ჭრილს პიურეს მასას, ვასხამთ ერთი ლიმონის წვენი. სცემეს დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. ბოსტნეულის გლუვი მზად არის გამოსაყენებლად.

Smaws გოგრისგან

გლუვი მომზადებამდე, ბოსტნეულის ნაკრები საფუძვლიანად გარეცხილია და გაწმენდილია ჭარბი კანი. მყარი პროდუქტები წინასწარ არის. ბოსტნეულის გლუვების ჰაერის თანმიმდევრულობის მისაღებად, უმჯობესია გამოიყენოთ ვერტიკალური ბლენდერი ჭიქით ჭრილობისთვის.

კომპონენტების სია:

• 400 გრ გოგრის რბილობი
• ½ გრეიფრუტი
• ½ ლიმონი
• 1 ჩ.ს. მიწის დარიჩინი
• 1 სტადი. ლ. თხევადი თაფლი

გოგრისგან გოგრისგან გოგრის გლუვების ეტაპობრივი მომზადება ბლენდერში:

1. გოგრის რბილობი მოჭრილი კუბებით.
2. დაასხით 1-2 სმ წყალი ფართო პანელში და განათავსეთ გოგრა.
3. ჩვენ სახურავით ვფარავთ და 15-20 წუთის განმავლობაში ნელი ცეცხლი ჩავდოთ.
4. ჩვენ ვათავისუფლებთ ციტრუსის ხილს კანი და ფილმი. ჩვენ ბლენდერს ვუგზავნით.
5. ჩვენ ვამაგრებთ ორთქლ -გოგრას და დანარჩენ ინგრედიენტებს. სცემეს ერთგვაროვან თანმიმდევრულობას.

პომიდვრის გლუვი ბულგარული წიწაკით

ბოსტნეულის სიმკვრივე გლუვი შეგიძლიათ დაარეგულიროთ წყალი ან წვენები. ვიტამინირებული სასმელის გაცივების მიზნით, მცენარეული წვენის კუბურები გაყინულია. როგორც დამატკბობელი, უმჯობესია გამოიყენოთ ბუნებრივი თაფლი.

ბოსტნეულის smoothies უნდა შეავსოს ჯანსაღი დიეტა, ამიტომ შაქარი უნდა გამოირიცხოს. სასმელი არ არის შესაფერისი გრძელვადიანი შენახვისთვის და მომზადებულია გამოყენებამდე დაუყოვნებლივ.

კომპონენტების სია:

• 2 სტაფილო
• 1 ჭიქა ტომატის წვენი
• 1 ბულგარული წიწაკა
• 1 სტადი. ლ. ლიმონის წვენი
• 1 ჭიქა წყალი
• kisza Bookets

პომიდვრის სმუზის ეტაპობრივი მომზადება ბულგარული წიწაკით სახლში:

1. კანი და გახეხეთ სტაფილო.
2. წიწაკა გაჭრა ნახევარში და გაასუფთავეთ შიდა თესლიდან.
3. დაასხით პომიდვრის წვენი ბლენდერის თასში. ჩვენ ვამატებთ სტაფილო და წიწაკა. თუ სასურველია, დაამატეთ Cilantro- ს რამდენიმე ბროშურა. სცემეს სანამ გლუვი.
4. განზავდეს ბოსტნეულის მასა წყლით და ლიმონის წვენით.

გოგრის გლუვი ზღვის ბუჩქით

კომპონენტების სია:

• 150 გრ გოგრის რბილობი
• 100 გრ ზღვის ჩალიჩები
• რბილობი 1 ბანანი
• ½ ჭიქა წყალი
• დარიჩინის ნაყენი
• 1 ჩ.ს. თხევადი თაფლი

გოგრის გლუვების ეტაპობრივი მომზადება ზღვის ბუჩქით:

1. გახეხეთ გოგრის რბილობი კუბებით და მოხარშეთ რამდენიმე სანამ არ დარბილდება.
2. ჩამოყარეთ ზღვის ბუჩქის კენკრა ბლენდერის თასში, დაამატეთ 50 მლ წყალი და გახეხეთ პიურეს მდგომარეობაში.
3. გააჩერეთ ზღვის ბუჩქნარი პატარა ნაჭრის მეშვეობით.
4. ჩვენ ვუკავშირდებით ზღვის ბუჩქნის წვენს ორთქლის გოგრასთან. დაამატეთ დაჭრილი ბანანი, თაფლი და დარიჩინი. სცემეს სქელ ერთგვაროვან სასმელში. გოგრის გლუვი დაასხით სათვალეებში.

ჭარხალი და ნიახური

კომპონენტების სია:

• 1 ჭარხალი
• 1 ნიახურის ღერო
• მწვანე ჯიშების 2 ვაშლი
• 1 კიტრი
• 0,5 ჩ.ს. ჯანჯაფილი
• 200 მლ წყალი

ჭარხლისგან ჭარხალიდან smoothies phase მომზადება:

1. მოათავსეთ ჭარხალი და მოჭრილი კუბებად.
2. ვაშლისგან ამოიღეთ ზედა ფენა და გაასუფთავეთ ბირთვი.
3. ჩვენ ვზოგავთ კიტრს კანი. გაჭრა ბოსტნეულის მწარე ბოლოები.
4. ჯანჯაფილი წვრილ გრეხზეა.
5. ბლენდერის თასში ვაგზავნით ჭარხალი და 50 მლ წყალი. სცემეს პასტის სახელმწიფოს.
6. ვაშლისა და კიტრის მოჭრას ვამატებთ ჭარხლის მასას. ჩვენ ვამატებთ 50 მლ წყალს. სცემეს სანამ მუწუკები გაქრება.
7. დაამატეთ ნიახურის ღერო. ისევ სცემეს. თუ სასურველია, შაქრის ქვიშას ვგზავნით. ჩვენ ვაწარმოებთ ბოსტნეულის smoothie- ს სიმკვრივე დანარჩენ წყალს. ნათელი ჩრდილის ბუნებრივი smoothies მზად არის გამოსაყენებლად.

გამაგრილებელი გლუვები კიტრით და ავოკადოს საშუალებით

კომპონენტების სია:

• 1 კიტრი
• 1 ავოკადო
• გამწვანების რამდენიმე ყლორტი
• 1 ჩ.ს. Ზეითუნის ზეთი
• ლიმონის წვენი
• 70 გრ ფეტის ყველი

ახალი გლუვების ეტაპობრივი მომზადება კიტრით და ავოკადოსთან:

1. ავოკადოსთან ერთად გაჭრა ზედა ფენა. წვრილად დაჭრილი რბილობი.
2. ჩვენ ვათავისუფლებთ კიტრს სქელი კანი, შიდა თესლი და ნაწილები მწარედ.
3. ჩვენ ვჭრით ბლენდერი, დავამატებთ დანარჩენ ინგრედიენტებს. ღირს იმის გათვალისწინებით, რომ ფეტა ყველს აქვს ფრჩხილების გემო. სცემეს ნაღების თანმიმდევრულობას.
4. დასრულებული smoothie- ს სიმკვრივე რეგულირდება სასმელი წყლით.

ფორთოხლის გლუვი სტაფილო

კომპონენტების სია:

• 1 კიტრი
• 4-5 სტაფილო
• 1 სტადი. ლ. Ზეითუნის ზეთი
• 1 სტადი. ლ. თხევადი თაფლი
• კერძი

სტაფილოს smoothies- ის ეტაპობრივი მომზადება ბლენდერში:

1. კანი კიტრი და წვრილად დაჭრილი.
2. გაწმენდილი სტაფილო გახეხეთ უხეში გრატზე.
3. გახეხეთ ბლენდერში მოჭრილი ბოსტნეულისგან. ჩვენ ვამაგრებთ ზეთს და ცედრა. ჩვენ თაფლით ვსტუმრობთ.
4. სცემეს ინგრედიენტები ჩასასმელად მასა და დაასხით ნაწილები. ჩვენ ამშვენებს გამწვანების ყლორტს.

კიტრის გლუვი ბაზილიკით

კომპონენტების სია:

• 4 კიტრი
• 2 მწვანე ბულგარული წიწაკა
• რეჰანის თაიგული
• ნაყენი მარილი

გამაგრილებელი ბოსტნეულის გლუვების ეტაპობრივი მომზადება:

1. ჩვენ დავჭრათ კანიანი კიტრი და დავასხით ბლენდერის თასში.
2. წიწაკა თესლისგან, გახეხეთ დანით და მიამაგრეთ კიტრი.
3. დაამატეთ რეჰანის ფოთლები და ჩურჩული ჰომოგენურ მასაზე. პიკანტური გემოვნების მისაღებად, შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა ტაბასკოს სოუსი. მიირთვით გამჭვირვალე თასში.

ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტის. შეავსეთ შემოთავაზებული რეცეპტები მრავალფეროვანი პროდუქტით და აღმოაჩინეთ ახალი გემოვნება საკუთარი თავისთვის.

ვიდეო: ყველაზე გემრიელი ბოსტნეულის smoothie