რესპუბლიკა: სარგებელი და ზიანი ჯანმრთელობისთვის, ქიმიური შემადგენლობისთვის, საკვების ღირებულებით, ვიტამინებით, მინერალებით, კალორიული შემცველობა 100 გრამიზე

სასარგებლო და გემრიელი ფესვის მოსავალი დიდი ხანია გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ეს ეხება განმეორებას.

Ძველად თმაიფი იგი ითვლებოდა ყველაზე გავრცელებული ფესვის მოსავალად. მან თითქმის დაიკავა მთავარი ადგილი ნებისმიერ სასადილო მაგიდაზე. რუსეთის დამახსოვრება, როდესაც მჭლე წლები მოხდა, ამან შეიძლება ხალხში შიმშილიც კი გამოიწვიოს. ამ საოცარი ბოსტნეულის სარგებელი უდაოა. იმის გამო, რომ დიდი რაოდენობით კერძები შეიძლება მომზადდეს ფესვიდან მოსავლისგან - ვიტამინის წვნიანიდან და ღვეზელებით დამთავრებული, რომელშიც შევსება ასევე არის შემობრუნებიდან.

რა სარგებლობა მოაქვს Turnip- ს? რა ვიტამინები, მინერალები შეიცავს ფესვის მოსავალს? როგორ მოვამზადოთ იგი სწორად და გამოიყენოთ იგი სახლის სამზარეულოში? ამ ყველაფრის შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ ჩვენი მასალიდან.

შემობრუნება: ქიმიური შემადგენლობა, საკვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, კალორიული შემცველობა 100 გრამი

• დღეს, რატომღაც, ცხრილებზე გვხვდება უფრო იშვიათად, ვიდრე პაპაია, რომელიც ნებისმიერ მაღაზიაშია. ფესვმა დანაშაულმა დაკარგა საკუთარი მნიშვნელობა მას შემდეგ, რაც ხალხმა კარტოფილის აქტიურად ჭამა დაიწყო. და მხოლოდ ახლახან, Turnip– მა დაიწყო ერთჯერადი წამყვანი ადგილის დაბრუნება.
• შემობრუნების სასარგებლო თვისებები ხალხმა დიდი ხნის განმავლობაში შეძლო გამოვლენა და დამტკიცება. ინფორმაციის თანახმად, რომელიც მიღებულია კვლევების შემდეგ, დადასტურდა, რომ ასკორბინის მჟავა გვხვდება ბოსტნეულში. მისი მოგება იგი შეიცავს 2 -ჯერ მეტს, ვიდრე სხვა ბოსტნეულში.
• ფესვის მოსავლის სასარგებლო თვისებები მნიშვნელოვანია იმის გამო, რომ იგი შეიცავს: ვიტამინებს, პოლისაქარიდებს, მინერალებს. თუ რეგულარულად ჭამთ ამ ბოსტნეულს, შეგიძლიათ შეავსოთ ის სასარგებლო ნივთიერებები და მინერალები, რომლებიც სხეულში არ არის საკმარისი.

• არსებობს ბოსტნეული გლუკორაფანი. ეს ნივთიერება იშვიათ, ძალიან მნიშვნელოვან კომპონენტად ითვლება. ეს არის სხვა ბოსტნეულში, მაგალითად, ყვავილოვანი კომბოსტოს, ბროკოლში.
• ეს კომპონენტი ამცირებს დიაბეტის რისკს, კიბოს სიმსივნეების განვითარებას.
• Turnip ასევე შეიცავს სასარგებლო მინერალებს. მადლობა მათ, ადამიანის სხეულის ცხოვრება ნორმალიზდება.
• გოგირდი - სხეულის ყველაზე აუცილებელი მინერალი. მისი წყალობით, სისხლი იწმინდება, ქვები იშლება, რომელიც შეიძლება ჩამოყალიბდეს თირკმელებში ან შარდის სისტემაში.
• რეპეტში ბევრია მაგნიუმი. ამ ნივთიერების წყალობით, ძვლები ძლიერდება, ის უკეთესად შეიწოვება კალციუმის ადამიანის სხეულში.
• მწვანე ფოთლები მდიდარია ვიტამინი V. ასევე არსებობს კალციუმი სუფთა გამწვანებაში, სპილენძში. იგივე ნაკრები შეიძლება დაემატოს რკინით, მანგანუმით.
• მომზადებული ფესვის მოსავლის ერთი ჭიქა შეიცავს ცილის ყოველდღიურ მაჩვენებელს. თეთრ რეპში არის ამინომჟავების 18 ტიპი.
• Turnip შედგება 8% ვიტამინი B6. გარდა ამისა, დანარჩენი ვიტამინების 5% გვხვდება ძირეული მოსავლით.

ასევე, ვერ შეძლებთ ასეთი კომპონენტების აღნიშვნას:

• დიეტური ბოჭკოები. ისინი ამცირებენ ქოლესტერინს სხეულიდან, არეგულირებენ დეფეკაციის რეგულარობას და ამცირებენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადების რისკს.
• Ბეტა კაროტინს. C ვიტამინთან ერთად, ეს ნივთიერება ებრძვის სტრესებს, რომლებიც წარმოიქმნება თავისუფალი რადიკალების გამო.
• წყალბადის სულფიდის ნაერთები. ისინი მხარს უჭერენ დეტოქსიკაციის სისტემის ეფექტურ მუშაობას.
• ვიტამინი K და ომეგა -3. ამ ნივთიერებებს აქვთ საწინააღმდეგო შეუფერხებელი თვისებები, ადგენენ მეტაბოლური მოლეკულების წარმოებას.
• სპილენძი. ნივთიერების, მელანინის წყალობით, პიგმენტი, რომელიც ადამიანის curls იძლევა ბუნებრივ ფერს, წარმოიქმნება სხეულში.
• რკინა. ეს მინერალი ადამიანის სხეულისთვის მნიშვნელოვანად ითვლება. ამის წყალობით, იქმნება ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედები, რის შედეგადაც სისხლი უკეთესად ცირკულირდება გემების, ვენების მეშვეობით.
• ფოსფორი, კალციუმი. მეორე მინერალი საშუალებას აძლევს ძვლებსა და კბილის მინანქარს ჯანმრთელად დარჩეს. ფოსფორის წყალობით, ძვლები და კბილები ძლიერდება.
• Ბოჭკოვანი. ეს ნივთიერება სასარგებლოა დიეტის დროს. მისი წყალობით, შიმშილი მცირდება, ადამიანი იწყებს ნაკლებ ჭამას, დიდი ხანია ჭამა არ სჭირდება.

რაც შეეხება ენერგიის მნიშვნელობას, ბრუნვის კალორიული შინაარსი თითქმის იგივეა, რაც კარტოფილის.

100 გ ბრუნვით შეიცავს 28 კალორიას.

რა ტიპები არსებობს?

ყველაზე გავრცელებული სახეობები შემდეგნაირად განიხილება:

• ყვითელი. ბრუნვის მუდმივი გამოყენებით, კიბოს სიმსივნეების რისკი მცირდება. ექიმებს ურჩევენ ჭამა ჭამა იმ პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ დიაბეტი. გარდა ამისა, ძირეული მოსავლის სასარგებლო თვისებები შესაძლებელს გახდის მისი გამოყენება კოსმეტოლოგიაში, დიეტის დროს. ასევე, ბოსტნეული კარგია აკნესთვის. ნედლეული ფესვის მოსავალი აუმჯობესებს იმუნური სისტემის მუშაობას, წვენი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საძილე აბები.
• შავი. ბევრი ადამიანი იყენებს ამ ტიპის ფესვთა მოსავალს სიცივის დროს, ნერვული სისტემის დაავადებების მკურნალობა, კბილის ტკივილის აღმოფხვრა. შავი Turnip ასევე ხელს უწყობს ხველების მოშორებას, ანთებას, სითბოს ამოღებას.
• თეთრი. ამ სახეობას ასევე აქვს სასარგებლო თვისებები. პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია წონის დაკლების დროს. მისი წყალობით, მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია და ბოსტნეულისგან დამზადებული დეკორქცია შეიძლება გახდეს მშვენიერი საყრდენი.

Turnip: სარგებელი და ზიანი

ზოგადი სარგებელი ძალიან დიდია:

• სასარგებლოა ბოსტნეულის მოხმარება, ისევე როგორც მისგან მიღებული წვენი, ადამიანები, რომლებსაც სუნთქვის სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები აქვთ. განმეორების წყალობით, ლორწოს შინაგანი ორგანოები იწმინდება, ყელის ტკივილი ქრება ყელში.
• თმაიფი იგი ასუფთავებს სისხლს, მისი წყალობით, სისხლის წითელი უჯრედები იქმნება, ქოლესტერინი გამოიყოფა, სისხლის არხების კედლები შეკუმშულია.
• ფესვის მოსავლის წყალობით, ინტენსიური კუჭის წვენის ფორმირება, საჭმლის მონელების პროცესი აუმჯობესებს. ექიმებს ურჩევენ ჭამა რიკეტებით, ცუდი მადა.
• წვნიანი წვენი - დიდი წამალი, რომელიც ხელს უწყობს ჭიების გამკლავებას. წვენი ცვლის ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე ძვირადღირებულ სააფთიაქო წამლებს.
• შემადგენლობაში ბორბლები არსებობს ცელულოზა, რომელიც ასუფთავებს ამოწურული მარილების შინაგან ორგანოებს. ეს ასევე ხელს უწყობს მძიმე ლითონების, ტოქსინების ამოღებას.
• Turnip ასუფთავებს ღვიძლს, აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებას. ძირეული მოსავლის წყალობით, ღვიძლის უჯრედები განახლებულია, ნაღვლის მოსავლიანობა გაუმჯობესებულია, პირის ზოგადი მდგომარეობა ნორმალიზებულია.
• Turnip წვენი გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში. მისგან მზადდება სხვადასხვა ლოსიონები, რათა ხელი შეუწყოს აკნეს, მცირე ჭრილობებს და ეპიდერმისის სხვა დაზიანებას.
• ბოსტნეულს უნდა შეჭამოთ ის ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უროლითისის რისკი. რეპეტის, ქვიშის, თირკმელების და ბუშტის წყალობით.
• თმაიფი - შესანიშნავი პროდუქტი წონის დაკლების დროს. ბოსტნეულის ხორცი აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს ცხიმის უჯრედების დაწვის დროს.
• რესპუბლიკის წვენი თაფლით - დიდი წამალი, რომელიც ხელს უწყობს სიცივის განკურნებას. ფესვის მოსავლის წყალობით, იმუნიტეტი აუმჯობესებს.
• თქვენ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ პირის ღრუს წვენი, რომელსაც უსიამოვნო სუნი აქვს პირის ღრუსგან, სტომატიტის დროს, ღრძილებისგან სისხლის გამონადენი.
• ყვითელი ბრუნვით ამცირებს გულმკერდში, ფილტვებში კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნის რისკს.
• Turnip სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვინც ეწევა. ის შლის ლორწოს სუნთქვის სისტემისგან, იცავს გულს.
• ფესვის მოსავალი შლის ჭარბი სითხისგან სხეულიდან, ამცირებს არტერიულ წნევას, ათავისუფლებს შეშუპებას.
• ყვითელი ბრუნვის გამოყენება შესაძლებელია კანის, შავი წერტილებისა და გამონაყარის დარღვევების აღმოსაფხვრელად. ფესვის ფესვი შეიძლება თმის ფესვებში გადაიტანოს ისე, რომ მათი ზოგადი მდგომარეობა გაუმჯობესდეს.

რა არის სასარგებლო რგოლი ბავშვებისთვის?

• ძირეული მოსავლის ძირითადი მნიშვნელობა შემდეგია - ეს სასარგებლოა ბავშვებისთვის, მათი განვითარება.
• Turnip სასარგებლოა, რომ იგი ითვლება ჰიპოალერგენულად. გამომდინარე იქიდან, რომ ადრეულ ასაკში ბავშვებს შეუძლიათ სისხლში მცირე რკინის დაგროვება, ექიმები ურჩევენ, რომ პროფილაქტიკური მიზნებისათვის მიაწოდონ მონაცვლეობა ანემიის რისკის აღმოსაფხვრელად.
• თმაიფი მას შეუძლია გააუმჯობესოს ახალგაზრდა ორგანიზმის საჭმლის მომნელებელი სისტემა. აქედან გამომდინარე, იგი შეიძლება მიენიჭოს კოლიკას, bloating, ყაბზობას.
• თმაიფი შეუძლია ბავშვების სხეულის გაძლიერება. თუ სწორად მიანიჭებთ რქოვანას ფესვის მოსავალს, დიდი ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ დაივიწყოთ სიცივე. Turnip ძალიან სასარგებლოა ვირუსული ინფექციის დროს.

რომელ ასაკში შეგიძლიათ ბავშვებს მიაწოდოთ ტრიალი?

ექიმებს რეკომენდებულია 7 თვის ასაკიდან ბავშვებს მიენიჭონ. ჯერ ცოტა უნდა მისცეთ. გადახურვა მოხარშულია, უკავშირდება სხვა ბოსტნეულის დაფქულ კარტოფილს, მაგალითად, კომბოსტო, გოგრა.

ბავშვისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ რქა, რომელშიც სრულად ჩამოყალიბდა სასარგებლო ნივთიერებების შემადგენლობა. ახალგაზრდა ორგანიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინები გროვდება სექსუალურ ფესვის მოსავალში.

რა არის სასარგებლო რგოლი ქალებისთვის?

• ისე, რომ კანი დიდხანს რჩება ახალგაზრდა, ელასტიური, თქვენ უნდა სწორად შეადგინოთ საკუთარი დიეტა, განახორციელოთ სპეციალური პროცედურები. ექიმები ქალებს ურჩევენ, უფრო მეტი სალათები ჭამონ.
• სხეულის გასაუმჯობესებლად, მიზანშეწონილია მოამზადოთ მრავალფეროვანი კერძები, მაგალითად, ბრუნვიდან. უნიკალური კომპოზიციის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაემშვიდობოთ დამატებით ფუნტებს.
• განსაკუთრებული სარგებელი ბორბლები ქალის სხეულისთვის, შემდეგია - ბოსტნეული ნორმალიზდება ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში. შედეგად, ქალი ნაკლებად მგრძნობიარე იქნება სტრესული პირობების, დეპრესიის მიმართ.
• შემობრუნების მუდმივი გამოყენება შესაძლებელს ხდის მკლავებზე, ფეხებზე, სახეზე შეშუპების ამოღებას. ფესვის მოსავალი განიხილება მშვენიერი შარდმდენი პროდუქტი. მისი გამოყენებით, შეგიძლიათ გაასუფთავოთ ტოქსინების სხეული, მძიმე ლითონების ნარჩენები.

რა არის კაცთა სასარგებლო რგოლი?

• თმაიფი - სავალდებულო პროდუქტი, რომელიც უნდა იყოს წარმოდგენილი თითოეული ადამიანის დიეტაში. ფესვის მოსავალს დადებითი გავლენა აქვს პოტენციალზე, აუმჯობესებს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციას.
• შემობრუნების რეგულარული გამოყენებით, პოტენციალი მნიშვნელოვნად იზრდება. მამაკაცებს, ამავე დროს, ზოგადად შეუძლიათ უარი თქვან ზოგიერთ წამლებზე. ბოსტნეულის წყალობით, ტესტოსტერონი ბევრად უფრო სწრაფად იქმნება.
• ფესვის მოსავლის დადებითი თვისებები სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის. განმეორების წყალობით, ძვლები სწორად ვითარდება, კუნთების ქსოვილი სულ უფრო იზრდება. ამავე დროს, ტკივილი გაცილებით ნაკლები ხდება. არსებობს ყველა ის ამინომჟავა, რომელიც ასე სასარგებლოა სპორტსმენის სხეულისთვის.

სპორტული შედეგების გასაუმჯობესებლად, თქვენ მუდმივად უნდა გამოიყენოთ თმაიფი. ერთი მარტივი რეცეპტი მოსახერხებელია მამაკაცებისთვის: ბოსტნეულის უნდა მოხდეს, გახადოს იგი. შედეგად მიღებული შემადგენლობა უნდა იქნას გამოყენებული იმ ადგილებზე, სადაც არსებობს ტკივილი, მაგალითად, სახსრებზე.

რა არის სასარგებლო რგოლი ორსული ქალებისთვის?

• ორსულობის დროს ფესვის მოსავლის სარგებელი დადასტურდა ბევრმა ექიმმა. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ ყოველდღიურ დიეტაში ჩართულობას ყველა ქალს, ვინც შვილს ელოდება.
• არსებობს ბოსტნეული ფოსფორი, სპილენძი, იოდი და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები, რომლის წყალობითაც ორსულობა ყოველთვის მიმდინარეობს ყოველგვარი გართულებების გარეშე.
• თმაიფი მას აქვს რამდენიმე კალორია. ფესვის მოსავლის მოხმარება მომავალი დედის სხეულს უზრუნველყოფს საჭირო ფერმენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაყოფისა და თავად ქალის ჯანმრთელობას.
• არ აქვს მნიშვნელობა, რომელი ტრიალი ორსული ქალი გადაწყვეტს ჭამას. ფესვის მოსავალი მას დაიცავს ვიტამინის დეფიციტისგან, ცივი. ასევე, ბოსტნეული წინააღმდეგობას გაუწევს ნებისმიერ ტკივილს.
• Turnip შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჭრილობებისა და ბზარების განკურნების მიზნით, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ძუძუს ძუძუთი კვების დროს.

რა არის შემობრუნების სასარგებლო რგოლი?

• თმაიფიროგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, აქვს რამდენიმე კალორია. აქედან გამომდინარე, ის მშვენიერ პროდუქტად ითვლება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ წონის დაკლება. სამწუხაროა, მაგრამ ძირეული მოსავლის საფუძველზე, გარკვეული დიეტა ჯერ არ გამოიგონეს. კვების ობიექტები ბოსტნეულს ურჩევენ შეცვალონ ყველა მავნე პროდუქტი.
• დიეტის დროს, შეგიძლიათ კარტოფილის, ფქვილის პროდუქტების, ტკბილეულის, მკვეთრი კერძების ნაცვლად, შეგიძლიათ მოათავსოთ. მიზანშეწონილია მისი ალტერნატივა სხვადასხვა შტატებში: ერთხელ ყველი, მეორე მოხარშული. ფესვის მოსავლის მნიშვნელოვანი პლიუსი - Turnip შესაფერისია თითქმის ნებისმიერი ადამიანისთვის.
• Turnip შეიძლება გაერთიანდეს ნებისმიერ პროდუქტთან: მოხარშული სხვა ბოსტნეულით, გამომცხვარი თაფლის სოუსით, დაამატეთ მარცვლეული. Turnip კიდევ უფრო სასარგებლო იქნება, თუ მას მიირთმევთ, მისი გამჟღავნების გარეშე.

რესპუბლიკა: გამოსაყენებელი უკუჩვენებები

• პროდუქტს არ შეუძლია შეჭამოს ის ადამიანები, რომლებსაც აქვთ პანკრეატიტი, მძიმე გულძმარვა, გასტრიტი. ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს ალერგია.
• Turnip- ზე დაფუძნებული საკუთარი შემადგენლობით აგრესიულად ითვლება. ამიტომ, წვენის გამოყენება უნდა იყოს დოზირებული. თუ ეს არ არის გათვალისწინებული, თირკმელების ქრონიკული დაავადება შეიძლება გაუარესდეს. ზოგიერთი პათოლოგიით, თქვენ არ შეგიძლიათ ბოსტნეულის ჭამა გამომცხვარ მდგომარეობაში.
• Turnip მკაცრად აკრძალულია ჭამა ჰეპატიტის, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების, ქოლეცისტიტის დროს.
• თმაიფი ეს უკუჩვენება ხდება ძველ ხალხში.

ვიდეო: სასარგებლო რქა