Adeguata nutrizione del bambino a 1 anno: un menu approssimativo per una settimana, prodotti consentiti e proibiti, alimentazione notturna, ricette

Una corretta alimentazione del bambino è la chiave per la sua buona salute e lo sviluppo tempestivo. Ecco perché l'argomento della nutrizione dei bambini piccoli viene data così tanta attenzione.

Oggi parleremo delle caratteristiche della nutrizione di un anno, considerare le ricette più adatte per i piatti. Con l'aiuto dei nostri consigli, puoi cucinare cibo sano e delizioso per i tuoi bambini.

Menu approssimativo del bambino in 1 anno a settimana

A circa 1 anno, il bambino inizia a conoscere il cibo "adulto". Questo processo è piuttosto complicato, perché è necessario introdurre nuovi prodotti nella dieta delle briciole attentamente e gradualmente, tenendo conto delle preferenze del bambino e delle sue esigenze.

Certo, vale la pena dire che il menu per un bambino da un anno può essere completamente diverso, perché in questa fase della sua vita può essere preparato dai piatti più diversi e, soprattutto, multicomponente. Tuttavia, il menu approssimativo del bambino a 1 anno può essere il seguente:

Il menu approssimativo del bambino a 1 anno a settimana:

Lunedi:

1. Colazione: Porridge di grano saraceno sull'acqua, composta di frutta secca.
2. Cena: Zuppa di verdure, pasta, un paio di carne di pollame.
3. Cena: Verdure a vapore, latte per bambini.

Martedì:

1. Colazione: Porridge di riso sull'acqua, tè non zuccherato e biscotti alla campagna.
2. Cena: Pura di patate sull'acqua, cotolaio di pesce al vapore.
3. Cena: purea vegetale, succo.

Mercoledì:

1. Colazione: porridge di avena sull'acqua con una banana, tè non zuccherato.
2. Cena: Zuppa di verdure, filetto di tacchino al vapore.
3. Cena: Casserole di cottage, tè non zuccherato.

Giovedì:

1. Colazione: tuorlo d'uovo, sandwich sandwich, olio e formaggio, tè non zuccherato.
2. Cena: Borsch a basso contenuto di verdure -grassi, purè di patate, filetto di pesce al vapore.
3. Cena: Porridge di latte di grano saraceno, biscotti alla testa con succo.

Venerdì:

1. Colazione: OMLET con verdure fresche, composta di frutta secca.
2. Cena: pasta con un coniglio da un coniglio.
3. Cena: verdure in umido con panna acida (un po ').

Sabato:

1. Colazione: porridge di grano con aggiunta di burro (letteralmente 5 g), tè non zuccherato.
2. Cena: Broccoli, patate, zucchine, zuppa di pesce al vapore.
3. Cena: Casseruola vegetale, biscotti alla testa, succo.

Domenica:

1. Colazione: porridge di grano saraceno sull'acqua.
2. Cena: Zuppa di carne pura e pollame.
3. Cena: Le verdure sono in umido in panna acida, tè non zuccherato.

Gli esperti raccomandano di nutrire i bambini di un anno 5 volte al giorno. Pertanto, oltre ai 3 pasti principali descritti sopra, è possibile includere altre 2a colazione aggiuntiva e uno spuntino pomeridiano

• In questo caso, per la seconda colazione/snack pomeridiano, il bambino può essere offerto frutta, biscotti alla campana, kefir, cottage, sandwich sandwich e formaggio.

Orologio, alimentare il bambino a 1 anno

Non puoi nominare inequivocabilmente le ore in cui il bambino di un anno dovrebbe prendere cibo, poiché questo orologio dipende da molti fattori, ad esempio l'attività del bambino, il regime del suo tempo.
Inoltre, è importante per i genitori capire che tutti i bambini sono individuali, quindi qualcuno riceverà 3 pasti di cibo, qualcuno 5 in un anno.

Orologio, alimentare il bambino a 1 anno:

• Gli specialisti consigliano davvero di nutrirgli 5 volte al giorno in questa fase della vita del bambino. Cioè, fallo per lui 3 pasti principali e 2 aggiuntivi.
• Ma vale la pena capire che se un bambino è sufficiente per 3 pasti, non costringerlo a mangiare.
• Considera il fatto che se il bambino è in allattamento, allora ore di alimentazione dei bambini all'anno Potrebbero differire da quelli che saranno se il bambino è già passato al cibo "adulto".
• Quindi anche un bambino che è in allattamento al seno, di regola, si sveglia di notte per mangiare, e questo è abbastanza normale. Ma un bambino che già mangia cibo "adulto" sale molto meno di notte.
• In costruire il regime della giornata e nutrire Prima di tutto, tieni conto delle preferenze del bambino. Se il bambino immediatamente dopo essersi svegliato (dopo il sonno di notte/giorno) chiede di mangiare, non costringermi ad aspettare, se rifiuti, non nutrire con la forza, lascia che l'appetito vada a fare una passeggiata.
• In generale, è necessario nutrire un bambino di un anno ogni anno 2,5-3,5 ore O su richiesta, se vedi che è davvero affamato.

Prodotti consentiti al bambino a 1 anno: elenco

Nonostante il fatto che il bambino a 1 anno mangi ancora il latte materno, la sua dieta è già abbastanza ricca di vari cibi e piatti.

Quindi, il bambino di un anno è consentito i seguenti prodotti:

• Naturalmente, il latte materno e i suoi sostituti sono una miscela.
• Varietà a basso contenuto di carne, ad esempio, file di tacchino, coniglio, manzo a basso contenuto di grassi.
• Varietà di pesce a basso contenuto di grassi, ad esempio COD, Pollock.
• Maggioranza cereale, per esempio, grano saraceno, riso, farina d'avena.
• Prodotti naturali acidi.
• Verdure e fruttache non sono allergeni forti.
• Zuppe vegetali.
• Uova, principalmente tuorlo e un po 'di proteina.
• Composta di frutta secca.
• Come regalo, puoi dare un po 'al bambino pance.
• Succhi naturali da verdure e frutta che non sono forti allergeni.
• Occasionalmente, puoi dare pasta, pane bianco.
• Inoltre, in 1 anno, puoi introdurre un bambino al burro, alla panna acida e alla crema. Tuttavia, in questo caso, devi dare al bambino solo prodotti di alta qualità, prodotti freschi e pochissimi.

È possibile mangiare anguria, uva, miele, pane e molti altri prodotti e quanti, scoprono nell'articolo Cosa può essere dato dai prodotti da un bambino di un anno?

Quali verdure e frutti possono essere dati al bambino in 1 anno e quanto?

A 1 anno può mangiare molto verdure e frutta. Introdurre tali prodotti nella dieta delle briciole per una serie di ragioni, la più importante delle quali è la presenza di verdure e frutti di un numero enorme di diverse sostanze utili.

• Un bambino da un anno può mangiare zucchini, broccoli, cavolo colorato, pepe a campana (in forno, bollito), pomodori (polpa), patate, mais, carote, cipolle e persino aglio (in forma preparata).
• Le verdure allergeniche come barbabietole, i pomodori sono dati al bambino in piccole quantità e solo se il suo corpo li prende normalmente.
• Con legumi Devi anche stare estremamente attento. Si consiglia di essere inseriti nel menu dopo 1 anno.
• Le verdure sono meglio offerte al bambino nella forma patate vegetali.
• Ogni giorno, il bambino può mangiare approssimativamente 200 g verdure diverse.
• Per quanto riguarda la frutta, un bambino di un anno può mangiare G rus, mela, banana, albicocca, anguria e persino agrumi (molto poco).
• Puoi anche presentarlo a fragole, ciliegie, ciliegie, lamponi. Non dimenticare, ogni prodotto viene introdotto nella dieta a sua volta e non tutti insieme lo stesso giorno.
• Un figlio di questa età può mangiare approssimativamente 200 g di frutti e bacche. Se l'interesse del cibo è forte, puoi aggiungere altri 100 ml di succo naturale con polpa per frutti.

Prodotti proibiti a un bambino a 1 anno: elenco

Devi capire che ci sono quei prodotti che bambino a 1 anno Dare strettamente proibito. L'abbandono di questa raccomandazione può portare al fatto che il bambino avrà gravi problemi di salute.

Quindi, sprodotti aratti al bambino a 1 anno:

• Brodi, in particolare carne.
• Salsicce, salsicce, specialmente affumicato, così come tutti i tipi di carni affumicate, ad esempio pollo.
• Dessert, formaggio Dal formaggio cottage acquistato nel negozio. Questo include anche varie bevande al latte
• Gamberetti, cozze e altri prodotti marittimi.
• Quasi tutto è dolce e farina, in particolare cioccolato e prodotti da esso. Includiamo anche tutti i tipi di torte.
• Qualunque funghi.
• Qualsiasi cibo in scatola, sia pesce, carne o verdura.
• Tutti i tipi carne e pesce, che contengono troppo grasso.
• Uccello ad eccezione del pollo, il tacchino. Attribuiamo anche la proteina delle uova qui.
• Tutti i piatti di cucina rapida, tutte acque dolci e dolcificate, non succhi naturali.
• Tutti i tipi di fast-food, pizza, ovviamente, patatine, cracker.
• Tutti i tipi salsa, ketchup, maionese, spezie.

Quanto dovrebbe un bambino a 1 anno: la quantità di cibo, la norma di porzione, la tavola elettrica

Quanto dovrebbe un bambino a 1 anno? Questa domanda è rilevante anche tra le giovani madri, perché è molto importante sapere quanto cibo dovrebbe essere dato al bambino per compensare le sue riserve energetiche e allo stesso tempo non sovraccaricare il tratto gastrointestinale.

• Volume giornaliero Il cibo per briciole all'età di 6-12 mesi è approssimativamente 1000-1200 ml. Va tenuto presente che il liquido (composta, succo, acqua) non viene preso in considerazione.
• All'età di 1 anno, il volume dello stomaco nelle briciole è di circa 200-300 ml. Pertanto, per 1 pasto, il bambino deve ricevere approssimativamente la stessa quantità di cibo, altrimenti manterrà troppo e questo, a sua volta, caricherà il tratto digestivo.

Se consideriamo una percentuale di quale quantità di cibo, quando devi dare al bambino, scoprirai quanto segue:

• Colazione, cena 25%
• Pranzo 35%
• Snack pomeridiano 15% (se c'è una seconda colazione, poi colazione, uno spuntino pomeridiano 7,5%)
• Per calcolare quante calorie hai bisogno per ottenere il tuo bambino al giorno, è necessario effettuare un calcolo complicato: peso corporeo*102 kcal. A 1 anno, il bambino pesa in media 11-12 kg, quindi otteniamo che il tasso giornaliero di Kcal è 1120-1220.

Bene, grazie alla tabella puoi facilmente scegliere un menu per il tuo bambino a un anno (la quantità di cibo al giorno è di 1175 ml):

Quanto dovrebbe bere un bambino in 1 anno: il volume di acqua, liquido, cosa bere?

L'acqua è qualcosa senza il quale il nostro corpo non solo non sarà in grado di funzionare normalmente, ma in linea di principio non sarà in grado di vivere. Pertanto, è necessario osservare molto rigorosamente il regime di bere del bambino.

• Per calcolare quanto un bambino di un anno dovrebbe bere liquidi, è necessario effettuare un tale calcolo: peso corporeo*50 ml.
• Se un bambino pesa in media 11-12 kg, allora un giorno deve bere approssimativamente 550-600 ml di fluido.
• Tuttavia, tutto questo è molto individuale, poiché il bambino può bere sia sempre più fluido al giorno.

Cosa puoi dare a un bambino a 1 anno? Acqua pura purificata, latte per bambini, kefir, decotto di frutta secca, succhi naturali, tè brutto e scarsamente preparato.

Quanto sale può essere dato un bambino in 1 anno?

Chi dice, ma il nostro corpo ha bisogno di sale. Tuttavia, la quantità di sale richiesta per un bambino di un anno è molto piccola e questo deve essere preso in considerazione.

• Se ti nutri bambino a 1 anno Prodotti per alimenti per bambini, quindi non è necessario infastidirli o sale altri piatti per il bambino. Il fatto è che nei prodotti di alimenti per bambini e quindi c'è la giusta quantità di sale.
• Se prepari il bambino da solo, allora a 1 anno non può ricevere più di 0,5 g di sale ogni giorno.

Cosa puoi dare a un bambino in 1 anno per gli spuntini?

Poiché la modalità di alimentazione di un bambino da un anno è composta da 3 pasti principali e 2 aggiuntivi, i genitori devono considerare attentamente le opzioni di snack.

• Gli snack non dovrebbero interrompere l'appetito delle briciole, cioè non dovresti dare qualcosa di troppo dolce, troppo nutriente.
• In uno spuntino, il bambino dovrebbe offrire qualcosa di facilmente digeribile e non difficile.
• Può essere dato a uno spuntino per il bambino verdure e frutta. Le verdure possono essere somministrate sia in formaggio, bollite e in forma cotta.

• I prodotti Sour -Milk sono adatti anche per pasti aggiuntivi. Bambini kefir, yogurt, cottage, latte per bambini.
• I panini utili da un pezzo di pane, burro e formaggio sono ideali per uno spuntino di un bambino da un anno.

Night Nutrire il bambino a 1 anno

Succede che anche all'età di 1 anno, il bambino continua a svegliarsi di notte e chiedere cibo. È buono o cattivo? Scopriamolo con night Nutrire il bambino a 1 anno.

• Inizialmente, il bambino mangia tanto quanto ha bisogno, indipendentemente dall'ora del giorno. Ciò è particolarmente vero per il periodo in cui il bambino è in allattamento. Tuttavia, nel tempo, le sue abitudini alimentari cambiano e i pasti alimentari stanno diventando molto meno.
• Al fine di rispondere inequivocabilmente alla domanda se l'alimentazione notturna sia la norma, è necessario scoprire inizialmente, se il bambino è in allattamento al seno. Se un bambino di età compresa tra 1-2 anni mangia latte materno, significa che l'alimentazione notturna è abbastanza normale.
• Ma si deve tenere presente che questa è la norma solo se il bambino stesso si sveglia di notte e chiede di mangiare. Non vale la pena svegliare un figlio di questa età con l'obiettivo di nutrirsi di notte.
• Se il bambino mangia il composto dalla nascita, lo chiederà anche di notte, come il latte materno. In questo caso, anche l'alimentazione notturna all'anno è considerata accettabile.
• Ma vale la pena saperlo nel caso di alimentazione artificiale L'alimentazione notturna dovrebbe essere fermata all'età in cui il bambino stesso rifiutava il petto, se fosse in allattamento (circa 1-2 anni).
• Se il bambino non mangia più latte materno o mangia la miscela, ma ha già raggiunto 1,5-2 anni, l'alimentazione notturna deve essere fermata. Devi farlo per una serie di motivi.

• In primo luogo, l'alimentazione notturna (ad eccezione del latte materno) è troppo carica il tratto gastrointestinale, che dovrebbe riposare di notte.
• In secondo luogo, l'alimentazione notturna, specialmente quando si verificano a spese di tè dolce, composta, succo, danneggiare molto la salute dei denti per bambini.
• Per massimizzare la necessità di alimentazione notturna, è necessario mettere in ordine la modalità dietetica durante il giorno. È anche opportuno cercare di alimentare il bambino più strettamente la sera, in modo che abbia ricevuto la saturazione risultante fino al mattino.

VIDEO: Come svezzare un bambino dall'alimentazione notturna?

Come dare un uovo, tuorlo, un bambino a 1 anno, è possibile dare una proteina all'uovo?

A prima vista, l'uovo è uno dei più utili e nutritivi per l'organismo in crescita. Tuttavia, in effetti, l'uovo è l'allergene più forte, che dovrebbe essere introdotto nella dieta del bambino in modo estremamente attentamente.

• Tuorlo - Il più prezioso nell'uovo. Contiene un'enorme quantità di sostanze più necessarie per il nostro corpo. Ecco perché il tuorlo viene introdotto nella dieta delle briciole molto prima delle proteine.
• La prima volta che ti goderai il bambino con il giallo. a 7 mesi. A volte ci sono momenti in cui il tuorlo viene introdotto nella dieta anche prima, da circa sei mesi (con un tale disturbo come i rachit per bambini).
• Inizialmente, il tuorlo d'uovo viene dato insieme al latte materno o ordinario. In questo caso, l'uovo è necessariamente cotto avvitato, poi il tuorlo è completamente separato dalla proteina.
• La prima volta che la briciola viene data pochissimo tuorlo, letteralmente ¼ cucchiaino. Se la conoscenza del prodotto è passata normalmente, il suo numero nella dieta può essere aumentato.
• La proteina viene introdotta nella dieta del bambino non prima di 1 anno. Inoltre, il più delle volte non nella sua forma pura, ma in un piatto, ad esempio, viene preparata una frittata.

Quanta carne viene data al bambino in 1 anno e cosa?

Fino a una certa età, un bambino a 1 anno non ha bisogno di dare prodotti tranne il latte materno, poiché ha tutti i benefici e i nutrienti necessari per lo sviluppo del corpo del bambino. Tuttavia, crescendo, il bambino inizia a aver bisogno di cibo aggiuntivo, il principale è la carne.

• Nel bambino medio di questa età, devi usare quotidianamente almeno 50-70 g di carne schifoso. notare che 50-70 g Gross significa che il peso della carne è indicato prima della lavorazione e della preparazione.
• È questa quantità di carne che è sufficiente per il corpo dei bambini per ottenere la giusta quantità di nutrienti più importanti da essa.
• Tuttavia, attiriamo la tua attenzione sul fatto che tutti i bambini si sviluppano in modo diverso e, quindi, la norma per loro può essere diversa. Ad esempio, un bambino grande, che è più attivo, avrà bisogno di un po 'più di carne e viceversa.

Per quanto riguarda i tipi di carne più adatti, sono:

• I tipi di carne grassi dovrebbero prevalere, ad esempio, Coniglio, manzo.
• La parte a basso contenuto di grassi del maiale è consentita, ma non spesso.
• Ideale tacchino.
• Ma carne di anatra, oca, tutti i tipi di carne grassi non meritano di dare un bambino in 1 anno.

Si prega di notare che all'età di 1 anno, il bambino viene offerto nel modulo cucole, polpettecotto a vapore o bollito in acqua salata.

Quale porridge può essere preparato per un bambino in 1 anno: un elenco, ricette

Il porridge costituisce anche la base della dieta di un bambino di un anno, quindi ogni madre dovrebbe sapere quale di essi sarà meglio assorbita nel corpo delle briciole.

Quindi, è consentito a questa età dare al bambino tale porridge:

• Fiocchi d'avena
• Grano saraceno
• Mais
• Riso

Si prega di notare che i bambini di questa età non hanno ancora abbastanza denti in modo che possano masticare in modo indipendente il porridge della consistenza ordinaria (come Cook per noi stessi). Questo è il motivo per cui il bambino in 1 anno si consiglia di dare cereali, che sono omogenei in coerenza. Puoi raggiungere questo obiettivo macinando i cereali prima di cucinare usando smerigliatrici, frullatore Oppure puoi cucinare le briciole così chiamate cereali solubili.

Si consiglia di preparare il porridge del 1 ° anno secondo le seguenti ricette:

Ricetta n. 1

• Grano saraceno - 1 tazza
• Acqua - 2 tazze
• Un po 'di sale
• Sciacquare accuratamente i cereali, rimuovere tutti i nuclei che non sono adatti alla cottura.
• Versare un po 'di cereali con acqua, sale.
• Cuocere il porridge sotto un coperchio chiuso Prima dell'evaporazione del liquido. Inizialmente su medio e poi a fuoco silenzioso.
• Se il porridge non faceva bollire abbastanza, aggiungi un po 'più di acqua e portalo a cotto.
• Macinare se necessario.

In nessun caso non aggiungerlo né zucchero, né dolcificanti, niente latte.

Ricetta n. 2

• Farina d'avena - 1 tazza
• Acqua - 1,5 tazze
• Un po 'di sale
• Risciacquare e macinare i cereali con un macinino da frullatore/caffè.
• Versare l'acqua e portare a ebollizione. Successivamente rimuoviamo la schiuma risultante.
• Riscriviamo fino a cottura durante 10 minuti. Al fuoco più basso, mescolando costantemente.

È possibile per un bambino a frittata di 1 anno: una ricetta di frittata per un bambino di un anno

1 anno - Solo un momento adatto per introdurre il bambino a un piatto così gustoso e insolito come una frittata. Tuttavia, è importante considerare che una frittata per un bambino di un anno differirà da quella che cuciniamo per noi stessi.

• Incontra il bambino a 1 anno con tale cibo ordinatamente per capire come il suo corpo reagisce a questo.
• Dare preferenza uova fatte in casa e necessariamente fresche.
• Inizialmente, è meglio cucinare un tale piatto da uova di quaglia, sono meno allergeniche.
• Prepara una frittata in un forno al vapore, ma non friggi.

Quindi, passiamo alla ricetta della frittata più adatta per un briciole di un anno:

• Uovo per quaglia - 5 pezzi.
• Latte a basso contenuto di grassi - 60 ml
• Un po 'di sale
• Sbattere a fondo le uova. Migliore sei entra, più magnifico risulterà una frittata.
• Aggiungi il latte a loro e, se lo si desidera, un bel po 'di sale. Si prega di notare che il latte dovrebbe essere basso, fresco.
• Può essere usato solo se il corpo non lo incontra con un'allergia. Altrimenti, il prodotto può essere sostituito con acqua bollita.
• Lubrificare la capacità del multicooker con il burro, versare la massa preparata in essa.
• Cuocere il piatto per 15 minuti. Nella modalità "forno/pasticcini".

Allo stesso modo, puoi preparare un piatto nel forno, a microonde.

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