Nutrisi anak yang tepat pada 1 tahun: Menu perkiraan selama seminggu, produk yang diizinkan dan dilarang, pemberian makan malam, resep

Nutrisi anak yang tepat adalah kunci untuk kesehatannya yang baik dan perkembangan yang tepat waktu. Itulah sebabnya topik nutrisi anak -anak kecil diberi perhatian.

Hari ini kita akan berbicara tentang fitur -fitur nutrisi satu -tahun, pertimbangkan resep yang paling cocok untuk hidangan. Dengan bantuan rekomendasi kami, Anda dapat memasak makanan sehat dan lezat untuk anak -anak Anda.

Perkiraan menu anak dalam 1 tahun per minggu

Sekitar 1 tahun, anak itu mulai berkenalan dengan makanan "dewasa". Proses ini cukup rumit, karena Anda perlu memperkenalkan produk baru ke dalam makanan remah dengan hati -hati dan bertahap, dengan mempertimbangkan preferensi anak dan kebutuhannya.

Tentu saja, ada baiknya mengatakan bahwa menu untuk bayi yang satu tahun bisa sangat berbeda, karena pada tahap hidupnya ia dapat dipersiapkan oleh hidangan multikomponen yang paling beragam dan, yang penting. Namun, perkiraan menu anak pada 1 tahun mungkin sebagai berikut:

Perkiraan menu anak pada 1 tahun per minggu:

Senin:

1. Sarapan: Bubur soba di atas air, kolak buah -buahan kering.
2. Makan malam: Sup sayuran, pasta, beberapa daging unggas.
3. Makan malam: Sayuran uap, susu bayi.

Selasa:

1. Sarapan: Bubur nasi di atas air, teh tanpa pemanis dan kue -kue belat.
2. Makan malam: Pure kentang di atas air, potongan ikan kukus.
3. Makan malam: pure sayur, jus.

Rabu:

1. Sarapan: Bubur oat di atas air dengan pisang, teh tanpa pemanis.
2. Makan malam: Sup sayuran, fillet kalkun kukus.
3. Makan malam: Casserole of Cottage Cheese, teh tanpa pemanis.

Kamis:

1. Sarapan: kuning telur, sandwich sandwich, minyak dan keju, teh tanpa pemanis.
2. Makan malam: Borsch rendah -lemak sayuran, kentang kentang kentang, fillet ikan kukus.
3. Makan malam: Bubur susu soba, kue belat dengan jus.

Jumat:

1. Sarapan: Omlet dengan sayuran segar, kolak buah kering.
2. Makan malam: pasta dengan kelinci dari kelinci.
3. Makan malam: Sayuran rebus dengan krim asam (cukup sedikit).

Sabtu:

1. Sarapan: Bubur gandum dengan penambahan mentega (secara harfiah 5 g), teh tanpa pemanis.
2. Makan malam: Brokoli, kentang, zucchini, sup ikan kukus.
3. Makan malam: Casserole sayuran, kue belat, jus.

Minggu:

1. Sarapan: bubur soba di atas air.
2. Makan malam: Sup daging murni dan unggas.
3. Makan malam: Sayuran direbus dalam krim asam, teh tanpa pemanis.

Para ahli merekomendasikan untuk memberi makan satu -tahun anak -anak 5 kali sehari. Oleh karena itu, selain 3 makanan utama yang dijelaskan di atas, Anda dapat memasukkan 2 lebih tambahan ke-2 sarapan dan camilan sore

• Dalam hal ini, untuk camilan sarapan/sore ke -2, bayi dapat ditawarkan buah -buahan, kue belat, kefir, keju cottage, sandwich sandwich dan keju.

Jam, memberi makan anak pada 1 tahun

Anda tidak dapat secara tegas menyebutkan jam di mana bayi -tahun yang sudah lama harus mengambil makanan, karena arloji ini tergantung pada banyak faktor, misalnya, aktivitas anak, rezim pada zamannya.
Selain itu, penting bagi orang tua untuk memahami bahwa semua anak adalah individu, sehingga seseorang akan makan 3 makanan, seseorang 5 dalam setahun.

Jam, memberi makan anak pada 1 tahun:

• Spesialis sangat merekomendasikan memberinya makan 5 kali sehari pada tahap kehidupan anak ini. Yaitu, lakukanlah untuknya 3 utama dan 2 makanan tambahan.
• Tetapi ada baiknya memahami bahwa jika seorang anak cukup untuk 3 kali makan, jangan paksakan dia untuk makan.
• Pertimbangkan fakta bahwa jika bayi sedang menyusui, maka jam makan anak per tahun Mereka mungkin berbeda dari yang akan terjadi jika bayi sudah beralih ke makanan "dewasa".
• Jadi bayi yang sedang menyusui juga, sebagai suatu peraturan, bangun di malam hari untuk makan, dan ini cukup normal. Tapi, seorang anak yang sudah makan makanan "dewasa" naik jauh lebih sedikit di malam hari.
• Pada membangun rezim hari itu dan memberi makan Pertama -tama, perhatikan preferensi anak. Jika bayi segera setelah bangun (setelah tidur malam/siang hari) meminta makan, jangan paksa saya untuk menunggu, jika Anda menolak, jangan memberi makan dengan paksa, biarkan nafsu makan berjalan -jalan.
• Secara umum, Anda perlu memberi makan satu anak satu tahun setiap tahun 2.5-3.5 jam Atau sesuai permintaan, jika Anda melihat itu benar -benar lapar.

Produk yang Diizinkan untuk Anak pada 1 Tahun: Daftar

Terlepas dari kenyataan bahwa anak pada 1 tahun masih makan susu ibu, dietnya sudah cukup kaya akan berbagai makanan dan hidangan.

Jadi, anak satu tahun yang satu tahun diizinkan produk -produk berikut:

• Tentu saja, ASI dan penggantiannya adalah campuran.
• Varietas daging rendah -lemak, misalnya, file Turki, Kelinci, Daging Sapi Low -Fat.
• Varietas ikan rendah -lemak, misalnya, cod, pollock.
• Mayoritas sereal, misalnya, soba, nasi, oatmeal.
• Produk Sour Sour Natural.
• Sayuran dan buah-buahanyang bukan alergen yang kuat.
• Sup sayuran.
• Telur, terutama kuning telur dan sedikit protein.
• Kotak buah kering.
• Sebagai hadiah, Anda bisa memberi bayi sedikit perut.
• Jus alami dari sayuran dan buah -buahan yang bukan alergen yang kuat.
• Kadang -kadang, Anda bisa memberikan pasta, roti putih.
• Juga, dalam 1 tahun, Anda dapat memperkenalkan seorang anak ke mentega, krim asam dan krim. Namun, dalam hal ini, Anda perlu memberi bayi hanya produk -produk segar berkualitas tinggi dan sangat sedikit.

Apakah mungkin untuk makan semangka, anggur, madu, roti dan banyak produk lainnya dan berapa banyak, temukan dalam artikel tersebut Apa yang bisa diberikan dari produk oleh anak satu tahun yang sudah satu tahun?

Sayuran dan buah apa yang dapat diberikan kepada anak dalam 1 tahun dan berapa banyak?

Pada usia 1 tahun bisa makan banyak sayuran dan buah-buahan. Untuk memperkenalkan produk -produk tersebut ke dalam makanan remah -remah karena sejumlah alasan, yang paling penting adalah kehadiran sayuran dan buah -buahan dari sejumlah besar zat bermanfaat yang berbeda.

• Seorang bayi satu tahun bisa makan zucchini, brokoli, kubis berwarna, paprika (dalam panggang, rebus), tomat (pulp), kentang, jagung, wortel, bawang dan bahkan bawang putih (dalam bentuk yang disiapkan).
• Sayuran alergenik seperti bit, tomat diberikan kepada anak dalam jumlah kecil dan hanya jika tubuhnya mengambilnya secara normal.
• Dengan kacang -kacangan Anda juga harus sangat berhati -hati. Mereka disarankan untuk dimasukkan dalam menu lebih dari 1 tahun.
• Sayuran paling baik ditawarkan kepada bayi dalam bentuk kentang tumbuk sayuran.
• Setiap hari, bayi bisa makan kira -kira 200 g Sayuran yang berbeda.
• Adapun buah -buahan, anak satu tahun bisa makan G rus, apel, pisang, aprikot, semangka dan bahkan buah jeruk (sangat sedikit).
• Anda juga dapat memperkenalkannya stroberi, ceri, ceri, raspberry. Jangan lupa, setiap produk diperkenalkan ke dalam diet pada gilirannya, dan tidak semuanya bersama pada hari yang sama.
• Seorang anak seusia ini bisa makan kira -kira 200 g buah dan beri. Jika minat makanan kuat, Anda dapat menambahkan 100 ml jus alami dengan bubur ke buah -buahan.

Produk Terlarang untuk Anak pada 1 Tahun: Daftar

Anda perlu memahami bahwa ada produk itu anak di 1 tahun Memberikan terlarang secara ketat. Pengabaian rekomendasi ini dapat menyebabkan fakta bahwa bayi akan memiliki masalah kesehatan yang serius.

Jadi, sproduk yang Diterima untuk Anak pada 1 Tahun:

• Kaldu, terutama daging.
• Sosis, sosis, khususnya merokok, serta semua jenis daging asap, misalnya, ayam.
• Makanan penutup, keju Dari keju cottage yang dibeli di toko. Ini juga termasuk berbagai minuman susu
• Udang, kerang dan produk laut lainnya.
• Hampir semuanya manis dan tepung, terutama cokelat dan produk darinya. Kami juga menyertakan semua jenis kue.
• Setiap jamur.
• Makanan kalengan, baik ikan, daging atau sayuran.
• Semua jenis daging dan ikan, yang mengandung terlalu banyak lemak.
• Burung dengan pengecualian ayam, kalkun. Kami juga mengaitkan protein telur di sini.
• Semua hidangan memasak cepat, semua air manis dan manis, bukan jus alami.
• Semua jenis makanan cepat saji, pizza, tentu saja, keripik, kerupuk.
• Semua jenis sosis, kecap, mayones, rempah -rempah.

Berapa harga seorang anak pada 1 tahun: jumlah makanan, norma porsi, tabel listrik

Berapa harga seorang anak pada 1 tahun? Pertanyaan ini juga relevan di kalangan ibu muda, karena sangat penting untuk mengetahui berapa banyak makanan yang harus diberikan kepada anak untuk menebus cadangan energinya dan pada saat yang sama tidak membebani saluran pencernaan.

• Volume harian Makanan untuk remah-remah pada usia 6-12 bulan kira-kira 1000-1200 ml. Harus diingat bahwa cairan (kolak, jus, air) tidak diperhitungkan.
• Pada usia 1 tahun, volume lambung di remah-remah adalah sekitar 200-300 ml. Oleh karena itu, untuk 1 kali makan, anak harus menerima jumlah makanan yang kira -kira sama, jika tidak ia akan makan berlebihan, dan ini, pada gilirannya, akan memuat saluran pencernaan.

Jika kami menganggap sebagai persentase dari jumlah makanan berapa, ketika Anda perlu memberi bayi, Anda akan menghasilkan yang berikut:

• Sarapan, makan malam 25%
• Makan siang 35%
• Camilan sore 15% (jika ada sarapan kedua, lalu sarapan, camilan sore 7,5%)
• Untuk menghitung berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk mendapatkan bayi Anda per hari, perlu membuat perhitungan yang rumit: berat badan*102 kkal. Pada 1 tahun, rata-rata anak tersebut memiliki berat 11-12 kg, jadi kami mendapatkan tingkat harian KCAL untuknya adalah 1120-1220.

Nah, berkat meja Anda dapat dengan mudah memilih menu untuk anak Anda yang sudah satu tahun (jumlah makanan per hari adalah 1175 ml):

Berapa banyak anak yang harus diminum dalam 1 tahun: volume air, cairan, apa yang harus diminum?

Air adalah sesuatu yang tanpanya tubuh kita tidak hanya tidak dapat berfungsi secara normal, tetapi pada prinsipnya tidak akan bisa hidup. Karena itu, Anda perlu mengamati rezim minum anak dengan sangat ketat.

• Untuk menghitung berapa banyak anak satu tahun harus minum cairan, Anda perlu membuat perhitungan seperti itu: berat badan*50 ml.
• Jika seorang anak beratnya rata-rata 11-12 kg, maka sehari ia perlu minum sekitar 550-600 ml cairan.
• Namun, semua ini sangat individual, karena bayi dapat minum lebih sedikit dan lebih banyak cairan per hari.

Apa yang bisa Anda berikan kepada anak pada 1 tahun? Air murni murni, susu bayi, kefir, rebusan buah kering, jus alami, teh jelek, diseduh buruk.

Berapa banyak garam yang dapat diberikan anak dalam 1 tahun?

Siapa pun yang mengatakan, tetapi tubuh kita membutuhkan garam. Namun, jumlah garam yang dibutuhkan untuk anak satu tahun sangat kecil, dan ini harus diperhitungkan.

• Jika Anda memberi makan anak di 1 tahun Produk makanan bayi, maka Anda tidak perlu mengganggu mereka atau garam hidangan lain untuk anak. Masalahnya adalah dalam produk makanan bayi dan jadi ada jumlah garam yang tepat.
• Jika Anda mempersiapkan anak itu sendiri, maka pada 1 tahun ia dapat menerima tidak lebih dari 0,5 g garam setiap hari.

Apa yang bisa Anda berikan kepada anak dalam 1 tahun untuk makanan ringan?

Karena mode makan anak satu tahun yang satu tahun terdiri dari 3 makanan utama dan 2 tambahan, orang tua perlu mempertimbangkan dengan hati -hati opsi camilan.

• Makanan ringan tidak boleh mengganggu nafsu makan remah -remah, yaitu, Anda tidak boleh memberikan sesuatu yang terlalu manis, terlalu bergizi.
• Saat camilan, anak harus menawarkan sesuatu yang mudah dicerna dan tidak sulit.
• Bisa diberikan pada camilan untuk bayi sayuran dan buah-buahan. Sayuran dapat diberikan baik dalam keju, rebus, dan dalam bentuk panggang.

• Produk Sour -milk juga cocok untuk makanan tambahan. Anak -anak kefirs, yogurt, keju cottage, susu bayi.
• Sandwich yang berguna dari sepotong roti, mentega, dan keju sangat ideal untuk camilan bayi satu tahun.

Malam memberi makan anak pada 1 tahun

Kebetulan bahkan pada usia 1 tahun, anak itu terus bangun di malam hari dan menuntut makanan. Apakah ini baik atau buruk? Mari kita cari tahu malam memberi makan anak pada 1 tahun.

• Awalnya, anak itu makan sebanyak yang dia butuhkan, terlepas dari waktu. Ini terutama berlaku untuk periode ketika bayi sedang menyusui. Namun, seiring waktu, kebiasaan makanannya berubah, dan makanan makanan menjadi jauh lebih sedikit.
• Untuk menjawab pertanyaan apakah makan malam secara tegas adalah norma, Anda perlu mengetahuinya pada awalnya apakah bayi sedang menyusui. Jika seorang anak berusia 1-2 tahun makan ASI, itu berarti makan malam itu cukup normal.
• Tetapi harus diingat bahwa ini adalah norma hanya jika bayi itu sendiri bangun di malam hari dan meminta untuk makan. Tidak ada gunanya membangunkan anak seusia ini dengan tujuan memberi makan di malam hari.
• Jika bayi makan campuran sejak lahir, ia juga akan menanyakannya di malam hari, seperti susu ibu. Dalam hal ini, pemberian makan malam per tahun juga dianggap dapat diterima.
• Tetapi perlu diketahui bahwa dalam kasus pemberian makan buatan Makan malam harus dihentikan pada usia ketika bayi itu sendiri akan menolak dadanya, jika dia sedang menyusui (sekitar 1-2 tahun).
• Jika bayi tidak lagi makan ASI, atau makan campuran, tetapi sudah mencapai Usia 1,5-2 tahun, makan malam harus dihentikan. Anda perlu melakukan ini karena sejumlah alasan.

• Pertama, makan malam (dengan pengecualian ASI) terlalu banyak memuat saluran pencernaan, yang harus beristirahat di malam hari.
• Kedua, makan malam, terutama ketika mereka terjadi dengan mengorbankan teh manis, kolak, jus, sangat membahayakan kesehatan gigi anak -anak.
• Untuk memaksimalkan kebutuhan makan malam, perlu untuk mengatur mode diet di siang hari. Juga tepat untuk mencoba memberi makan anak lebih erat di malam hari, sehingga ia menerima saturasi yang dihasilkan sampai pagi hari.

Video: Bagaimana cara menyapih anak dari makan malam?

Bagaimana cara memberikan telur, kuning telur, seorang anak pada 1 tahun, apakah mungkin untuk memberikan protein telur?

Pada pandangan pertama, telur adalah salah satu yang paling berguna dan nutrisi untuk organisme yang tumbuh. Namun, pada kenyataannya, telur adalah alergen terkuat, yang harus dimasukkan ke dalam diet bayi dengan sangat hati -hati.

• Kuning telur - Yang paling berharga di dalam telur. Ini mengandung sejumlah besar zat yang paling diperlukan untuk tubuh kita. Itulah sebabnya kuning telur diperkenalkan ke dalam makanan remah jauh lebih awal dari protein.
• Pertama kali Anda menikmati anak dengan kuning. pada 7 bulan. Kadang -kadang ada saat -saat ketika kuning telur diperkenalkan ke dalam diet bahkan lebih awal, dari sekitar enam bulan (dengan penyakit seperti mancing anak -anak).
• Pada awalnya, kuning telur diberikan bersama dengan susu bayi keibuan atau biasa. Dalam hal ini, telurnya harus dimasak kacau, lalu kuning kuning itu benar -benar terpisah dari protein.
• Pertama kali remah diberikan kuning telur yang sangat sedikit, secara harfiah ¼ sdt. Jika kenalan dengan produk telah berlalu secara normal, jumlahnya dalam makanan dapat ditingkatkan.
• Protein ini dimasukkan ke dalam diet anak tidak lebih awal dari 1 tahun. Selain itu, paling sering tidak dalam bentuk murni, tetapi dalam hidangan, misalnya, telur dadar disiapkan.

Berapa banyak daging yang diberikan kepada anak dalam 1 tahun dan apa?

Sampai usia tertentu, seorang anak pada 1 tahun tidak perlu memberikan produk apa pun kecuali ASI, karena memiliki semua manfaat dan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan tubuh anak. Namun, tumbuh dewasa, anak mulai membutuhkan makanan tambahan, yang utama adalah daging.

• Rata -rata bayi usia ini, Anda perlu menggunakannya setiap hari setidaknya 50-70 g daging bruto. Perhatikan itu 50-70 g Kotor berarti bahwa berat daging ditunjukkan sebelum diproses dan persiapan.
• Jumlah daging inilah yang cukup untuk tubuh anak -anak untuk mendapatkan jumlah nutrisi terpenting yang tepat darinya.
• Namun, kami menarik perhatian Anda pada fakta bahwa semua anak berkembang secara berbeda, dan, oleh karena itu, norma untuk mereka bisa berbeda. Misalnya, bayi besar, yang lebih aktif, akan membutuhkan sedikit lebih banyak daging dan sebaliknya.

Adapun jenis daging yang paling cocok, mereka adalah:

• Jenis daging berlemak harus berlaku, misalnya, Kelinci, Daging Sapi.
• Bagian rendah dari daging babi diizinkan, tetapi tidak sering.
• Ideal turki.
• Tetapi daging bebek, angsa, semua jenis daging berlemak tidak layak memberi anak dalam 1 tahun.

Harap dicatat bahwa pada usia 1 tahun, anak tersebut ditawarkan dalam formulir potong, baksodikukus atau direbus dalam air asin.

Bubur apa yang bisa disiapkan untuk anak dalam 1 tahun: daftar, resep

Bubur juga membentuk dasar dari diet anak satu tahun, sehingga setiap ibu harus tahu mana dari mereka yang akan lebih terserap dalam tubuh remah.

Jadi, diizinkan pada usia ini untuk memberi anak bubur seperti itu:

• Havermut
• Soba
• Jagung
• Beras

Harap dicatat bahwa anak -anak seusia ini masih belum memiliki cukup gigi sehingga mereka dapat secara mandiri mengunyah bubur konsistensi biasa (seperti memasak untuk diri kita sendiri). Itulah sebabnya anak dalam 1 tahun disarankan untuk memberikan sereal, yang homogen dalam konsistensi. Anda dapat mencapai ini dengan menggiling sereal sebelum dimasak menggunakan penggiling kopi, blender Atau Anda bisa memasak remah -remah begitu banyak sereal larut.

Kami merekomendasikan menyiapkan bubur tahun pertama sesuai dengan resep berikut:

Resep No. 1

• Buckwheat - 1 cangkir
• Air - 2 gelas
• Sedikit garam
• Bilas sereal secara menyeluruh, hapus semua inti yang tidak cocok untuk dimasak.
• Tuang sereal dengan air, sedikit garam.
• Masak bubur di bawah tutupnya sebelum penguapan cairan. Awalnya di medium, dan kemudian dengan panas yang tenang.
• Jika bubur tidak cukup mendidih, tambahkan sedikit lebih banyak air ke dalamnya dan bawa ke dimasak.
• Menggiling jika perlu.

Tidak ada kasus tidak menambahnya baik gula, maupun pemanis, tidak ada susu.

Resep No. 2

• Oatmeal - 1 cangkir
• Air - 1,5 gelas
• Sedikit garam
• Bilas dan giling sereal dengan blender/penggiling kopi.
• Tuang air dan didihkan. Setelah itu kami menghapus busa yang dihasilkan.
• Kami menulis ulang sampai matang selama 10 menit. Di api terendah, terus aduk.

Apakah mungkin untuk seorang anak di telur dadar berusia 1 tahun: resep telur dadar untuk anak satu tahun yang satu tahun

1 tahun - Hanya waktu yang tepat untuk memperkenalkan bayi ke hidangan yang lezat dan tidak biasa seperti telur dadar. Namun, penting untuk mempertimbangkan bahwa telur dadar untuk bayi satu tahun akan berbeda dari yang kita masak untuk diri kita sendiri.

• Temui anak pada 1 tahun dengan makanan seperti itu dengan rapi untuk memahami bagaimana tubuhnya bereaksi terhadap hal ini.
• Berikan preferensi telur buatan sendiri dan harus segar.
• Awalnya, lebih baik memasak hidangan seperti itu dari telur puyuh, mereka kurang alergenik.
• Siapkan telur dadar dalam oven kukus, tetapi jangan goreng.

Jadi, mari kita beralih ke resep omelet yang paling cocok untuk satu -tahun remah:

• Telur puyuh - 5 pcs.
• Susu rendah -lemak - 60 ml
• Sedikit garam
• Kocok telur secara menyeluruh. Semakin baik Anda masuk, semakin megah itu akan menjadi telur dadar.
• Tambahkan susu kepada mereka dan, jika diinginkan, sedikit garam. Harap dicatat bahwa susu seharusnya rendah, segar.
• Ini hanya dapat digunakan jika tubuh tidak memenuhi alergi. Kalau tidak, produk dapat diganti dengan air rebus.
• Lumasi kapasitas multicooker dengan mentega, tuangkan massa yang disiapkan ke dalamnya.
• Masak hidangan selama 15 menit. Dalam mode "oven/pastries".

Dengan cara yang sama, Anda dapat menyiapkan hidangan di oven, microwave.

Video: Ide untuk menu anak pada 1 tahun

• Anak itu berkeringat tangan dan kaki, dan berbau: alasan, apa yang harus dirawat?
• Resep lezat untuk anak dalam 1 tahun dalam slow cooker, oven, kompor, microwave untuk sarapan, makan siang, makan malam, untuk camilan
• Anak itu bersumpah banyak saat tertidur, dalam mimpi, ketika dia menangis, dengan aktivitas fisik, setelah sakit: penyebab, rekomendasi dokter anak, ulasan
• Anak tidak makan dalam 1-1.5, 2 tahun: apa yang harus dilakukan, bagaimana cara mengajar anak untuk mengunyah dan menelan makanan keras?