Smoothie susu dan kefir di blender di rumah: 12 resep terbaik, proporsi, rekomendasi untuk memasak

Untuk menyiapkan smoothie dalam blender, hanya kefir atau susu, serta buah -buahan favorit Anda, sudah cukup. Dengan bantuan blender, minuman itu akan menjadi sangat lezat dan sehat.

Untuk memasak smoothie susu dan kefir di rumah Tidak perlu menjadi juru masak yang berpengalaman. Anda dapat menggunakan yogurt, kefir, es krim, dan susu sebagai produk susu. Buah -buahan dan sayuran dipilih atas kebijakan Anda. Di hadapan blender, Anda akan dengan cepat menguasai resep dasar dan Anda dapat membuka kombinasi produk baru. Atlet dan keindahan ramping pasti akan menghargai smoothie bergizi rendah -kalori.

Smoothie susu dan kefir di blender di rumah: rekomendasi utama untuk memasak

Berbagai pilihan memasak smoothie Jadikan itu hidangan sarapan yang ideal. Memasak minuman yang bermanfaat hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Bahan utamanya adalah sayuran, buah -buahan dan produk susu. Cadangan seperti itu, sebagai suatu peraturan, ada di setiap lemari es. Berkat tingginya kandungan vitamin dalam produk, tubuh menerima muatan energi yang diperlukan.

Untuk mendapatkan smoothie susu dan kefir dari konsistensi yang benar, Anda harus mengikuti rekomendasi utama untuk persiapan:

• Buah -buahan ditempatkan dalam mangkuk blender cincang.
• Lebih baik mengukus daging sebelumnya.
• Kosong beku dilembut sebelum dimasak.
• Pada tahap awal, vitamin blank dipukuli secara terpisah dari komponen cair.
• Es ditambahkan dalam bentuk hancur pada tahap akhir memasak.
• Untuk mengalahkan beri beku, disarankan untuk menambahkan sedikit air ke mangkuk.

Susu paling cocok sebagai komponen susu. Kombinasinya dengan buah -buahan dan buah beri memberikan konsistensi koktail yang sempurna. Pertimbangkan yang paling populer dan sukses Resep Smoots.Untuk mendapatkan massa subur yang homogen, lebih baik menggunakan buah -buahan yang matang. Di musim dingin, Anda dapat menggunakan beri beku.

Smoothie susu dengan cokelat

Komponen untuk smoothie susu dengan cokelat:

• 0,5 ubin cokelat susu
• buburnya adalah 2 pisang
• 1 gelas susu
• kayu manis di ujung pisau

Persiapan bertahap:

1. Kami memotong pisang dengan cincin dan mengirimkannya ke Blender Bowl.
2. Kami memasang setengah dari ubin cokelat kontol. Kalahkan dua bahan.
3. Tuang susu, taburi dengan kayu manis dan kocok.
4. Kami menuangkan massa homogen ke dalam gelas.

Smoothie susu dengan stroberi

Komponen smoothie susu denganstroberi:

• 100 g Berry Strawberry
• 1 gelas susu
• bubur satu pisang
• kayu manis

Persiapan bertahap:

1. Giling stroberi dan tuangkan ke dalam mangkuk blender.
2. Potong pisang dan pasang ke stroberi.
3. Kocok isi buah dan berry.
4. Tuang susu. Tambahkan sejumput kayu manis.
5. Kocok menjadi massa yang subur dan tuangkan ke dalam porsi.

Smoothie susu dengan aprikot dan raspberry

Daftar komponen untuk smoothie susu dengan aprikot dan raspberry:

• 1 gelas berry raspberry
• 150 g aprikot murni
• ¼ cangkir susu

Persiapan bertahap:

1. Kami memotong aprikot matang menjadi potongan -potongan kecil.
2. Kami menempatkan raspberry dalam blender dan memotong sampai tulang kecil menghilang.
3. Tambahkan aprikot dan terus berbaur.
4. Kami memasang susu dan mengalahkan lagi.
5. Siap smoothie Kami melengkapi dengan es dan mendekorasi dengan sepotong mint.

Smoothie kefir dengan ceri dan pisang

Daftar komponen untukkefir Smoothie dengan ceri danpisang:

• segelas kefir
• 50 g ceri yang dimurnikan
• bubur satu pisang
• 30 g madu

Persiapan bertahap smoothie:

1. Giling pisang dengan pisau dan dikirim untuk berbaur.
2. Tambahkan ceri dan interupsi ke keadaan kentang tumbuk.
3. Campur buah -buahan dengan kefir dan kocok lagi.
4. Sebelum disajikan, dinginkan smoothie dengan es batu.

Kefir low -calorie smoothie

Daftar Kefir Low -Calorie Smoothie:

• 2 pcs. seledri
• 0, 5 Bundel Greenery
• 1 cangkir kefir rendah -lemak
• 0,5 sdt. Minyak zaitun

Persiapan bertahap smoothie diet:

1. Hijau hancur dan taburkan ke dalam blender.
2. Tambahkan seledri cincang. Campur bersama hijau sampai massa tebal hijau terbentuk
3. Asumsikan kefir, mentega dan kocok lagi.

Tenggelam kering dengan buah -buahan kering

Daftar komponen untuk smoothie susu dengan buah -buahan kering:

• 1,5 cangkir kefir rendah -lemak
• 50 g Kuragi, Tanggal dan Kismis
• 1 sendok teh. sayang
• 2 apel

Persiapan bertahap smoothie dengan buah -buahan kering di rumah:

1. Tuang buah kering dengan air mendidih dan biarkan selama 10 menit.
2. Kami memotong bubur apel dengan irisan.
3. Masukkan buah -buahan kering ke dalam blender, tambahkan 1 \\ 4 cangkir air mendidih dan potong ke pure homogen yang lembut.
4. Kami melampirkan apel dan mengalahkan lagi.
5. Tambahkan madu dan kefir. Blendradism sampai halus.

Smoothie dengan es krim dan pisang

Daftar komponen:

• pisang Pulp 1
• 100 es krim dengan vanilla
• 1 gelas susu
• 1 sendok teh. l. Sahara

Persiapan bertahap smoothie susu dengan es krim dan pisang:

1. Giling pulpa pisang dan kirim campuran dengan gula.
2. Tambahkan es krim dan kocok.
3. Tuang susu dan sekali lagi blender.

Smoothie buah dengan segel

Daftar komponen:

• 100 g Seamy
• 1 oranye
• 1 apel
• bubur tiga pisang
• 2 quince
• 30 g chip kelapa
• 1 sendok teh. l. sayang

Persiapan bertahap smoothie buah dengan segel:

1. Dari apel yang dikupas, quince dan jeruk, peras jus.
2. Menggiling dan mengganggu pisang dalam blender.
3. Kami menempelkan jus buah dan madu. Kalahkan lagi.
4. Tambahkan jus buah dan kocok.
5. Tuang sedikit lebih dari setengah smoothie cair ke dalam gelas dan tambahkan bola es krim.
6. Taburi dengan keripik kelapa.

Smoothie susu dengan es krim cokelat

Daftar komponen:

• 1,5 gelas raspberry
• 300 g es krim cokelat
• ¼ cangkir cranberry
• 50 ml susu

Persiapan bertahap smoothie susu dengan cokelates krim:

1. Tempatkan raspberry dalam blender dan menggiling.
2. Tuang es krim dan kocok sampai halus.
3. Kami memasang cranberry dan susu. Kocok koktail cokelat.

Smoothie hitam pisang dengan yogurt

Daftar komponen:

• 100 g Blueberry Berries
• bubur satu pisang
• 0,5 cangkir yogurt
• 1 sendok teh. madu cair

Persiapan bertahap dari kekhasan banner dengan yogurt:

1. Cincang halus bubur pisang dan bunuh dalam blender.
2. Campur pisang dengan blueberry tumbuk dan kocok.
3. Bergabunglah dengan yogurt dan madu. Mengalahkan keseragaman.

Smoothie susu dengan stroberi

Daftar komponen:

• 100 g Berry Strawberry
• 0,5 cangkir yogurt dan susu
• 50 g gula
• sejumput vanilla

Persiapan bertahap smoothie susu dengan stroberi:

1. Kupas stroberi dari ekor, potong 2-4 bagian dan giling dalam blender.
2. Bergabunglah dengan bahan -bahan yang tersisa dan kocok menjadi massa yang homogen.

Bani-Coffee Darkness dengan susu kental

Daftar komponen:

• bubur satu pisang
• 100 ml susu
• 20 ml air
• 2 sdm. l. mengembun
• 1 sendok teh. l. Kopi larut
• sepotong cokelat hitam

Persiapan bertahap dari kegelapan bendera-koffeesusu kental:

1. Tuang kopi dengan air panas dan larut. Biarkan dingin.
2. Potong pulpa pisang dengan kubus dan kirimkan ke blender. Kami memasang kopi, kocok.
3. Tambahkan susu dan susu kental. Blender ke massa yang homogen.
4. Kami menuangkan smoothie ke dalam gelas dan taburi dengan keripik cokelat.
5. Kacamata dengan smoothie jadi dihiasi dengan tangkai peppermint atau irisan buah.

Video: Persiapan smoothie yang lezat