Pozicu u snu: o čemu će reći? Kakva se poza za spavanje smatra najkorisnijim i opasnijim za zdravlje?

Pobliže pogledajte svoje najmilije u snu i saznajte više o njihovom karakteru ili unutarnjim iskustvima. Pročitajte više u članku.

Malo ljudi misli da su poze u snu od velike važnosti s gledišta dešifriranja karaktera uspavane osobe, njegovih navika i načina života. Iz ovog članka naučit ćete što ovaj ili onaj položaj ljudskog tijela znači tijekom spavanja - trudnice, bračni par ili novorođenčad. Ovo je vrlo zanimljivo i informativno. Pročitajte dalje.

Poze prije spavanja muškaraca, Žene: Što će reći?

U većini slučajeva objavljena pozicija prije spavanja tumači se jednako, kako za muške predstavnike, tako i za žensko. Međutim, postoji niz određenih razlika koje nam omogućuju donošenje zaključaka o emocionalnom stanju osobe. Sljedeće opisuje o čemu će se pozi reći prije spavanja kod muškaraca i žena. Dobra opcija smatra se onim pozama u kojima je osoba u opuštenom stanju:

• "Straga"
• "Zvijezda"
• "Čaplja"
• "Na strani"

Ako govorimo o par, onda su najbolje opcije one u kojima obojica uzimaju prikladnu pozu i ne miješaju se u svog partnera. Istovremeno se ne odmahuju jedni od drugih. Među dobrim opcijama može se razlikovati sljedeće:

• "Žlica"
• "Zagrljaj"
• "Leđa o leđa" (Ako nema velike udaljenosti između partnera)

Bilo koja od navedenih poza sugerira da ljudi doživljavaju emocionalnu vezanost jedni drugima, njihovi su osjećaji iskreni i snažni. Ali postoje specifične poze prije spavanja, koje su karakteristične za svaki specifični spol. Svaki od njih govori o prisutnosti određene nelagode kod ljudi. Kod muškaraca se sljedeće poze najčešće nalaze prije spavanja:

• "Rak"
• "Hobotnica"
• "Kornjača"

Čitaj više:

• Pozira "kornjaču" - Ovo je pokušaj da povuče glavu u ramena. Kaže da je muškarac opterećen mnoštvom odgovornosti koja mu je pala na ramena. Potrebna mu je podrška.
• Krab poza Karakteriziraju ga stisnute šake i hipertoničnost mišića ruku. Razlog njegove pojave leži u teškom stresu, što može dovesti do razvoja nesanice.
• Poze hobotnice Izgleda kako slijedi: osoba zagrli pokrivač u snu, skrivajući ruke ispod jastuka. Stručnjaci kažu da takva poza ukazuje na nisko samo -odvajanje i samo -duh.

Za žene su najčešće sljedeće poze prije spavanja:

• "Gimnastičar"
• "Leptir"
• "Lotos"

Čitaj više:

• Pozira "leptir" Podsjeća opciju "Zvijezda". Ali postoji ključna razlika: osoba leži na trbuhu, a ne na leđima. U pravilu, ova opcija više voli kreativne ličnosti.
• "Lotos" -Ovo je poza prije odlaska u krevet, u kojoj su dlanovi povezane jedni s drugima, a noge se presavijene poprečno. Velika je vjerojatnost da žena doživljava ozbiljan stres i boji se pogriješiti.
• Pozira prije odlaska u krevet "gimnastičarka" Izgleda kako slijedi: čini se da žena uzima pol -sječinu pozu, snažno povlačeći koljena do brade. Ovu opciju odabire osoba koja osjeća svoju ranjivost i izbjegava velike tvrtke.

Ispod ćete naučiti o najboljem položaju, koji se smatra prikladnim i ugodnim. Pročitajte dalje.

Točna i najbolja poza za spavanje: Koja se poza smatra najprikladnijim, voljenim?

S medicinskog stajališta, prikladan položaj tijekom spavanja je onaj koji ne stvara napetost u mišićima i ne vrši pritisak na kralježnicu.

Najbolja i ispravna poza za spavanje je opcija "Na strani". Još se zove "Poluzysh". Dakle, osoba može slobodno disati, tijelo mu je opušteno, kralježnica zauzima položaj koji je točan s gledišta anatomije.

Druga prikladna i voljena opcija za mnoge - "Zvijezda". U ovom se položaju možete brzo i lako opustiti. Svatko tko je odabrao ovu poziciju obično se probudi s izvrsnim zdravljem: osoba ne ima takvih problema kao što je bol ili utrnulost mišića.

Opasne poze za spavanje spavaće osobe: popis

Pogrešno odabrani san za spavanje može uzrokovati loše zdravlje. Na primjer, oni koji vole spavati na trbuhu, glava i vrat neminovno zauzimaju neugodan položaj u snu, što dovodi do napetosti mišića. Pored neugodnih senzacija, to također doprinosi razvoju cervikalne spondiloze.

Vrijedno je znati: Strogo se ne preporučuje spavati na lijevoj strani onima koji imaju problema sa srcem. To se posebno odnosi na one koji pate od zatajenja srca.

Sve one poza za spavanje, gdje se opažaju napetost mišića ili nepravilni položaj kralježnice, nisu korisni i opasni za zdravlje spavaće osobe. Takve opcije treba izbjegavati - popis:

• "Embrio" ili "Embrio"
• "Leptir"
• "Hobotnica"
• "Na želudac"
• "Rak"
• "Kornjača"

Spavanje s podrškom na jastuku također je loša ideja koja negativno utječe na stanje kralježnice. U ovom je slučaju rizik od zakrivljenosti velik. Druga bolest takve navike spavanja je pojava boli u donjem dijelu leđa.

Poze za spavanje i njihovo značenje sa slikama: Kako opisuju lik, što kažu o uspavanoj osobi?

Poze za spavanje svojevrsni su govor tijela koji govori što je u ljudskoj podsvijesti i koje emocionalno stanje doživljava. Kako opisuju prirodu držanja, što kažu o uspavanoj osobi? Ispod ćete pronaći značenje sa slikama.

Dakle, želja da uhvati veću količinu kreveta ili kauča, u pravilu, sugerira da osoba osjeća potrebu za pažnjom i brigom. Osim toga, to također upozorava da u karakteru uspavane osobe postoji takva obilježja kao sebičnost. To se odnosi na takve poze kao što su:

• "Zvijezda"
• "Filozof"
• "U Korolevskom"

Neka vrsta izolacije i potrebe za zaštitom govore o svim onim pozima u kojima se osoba pokušava tresti, stežući koljena što je moguće bliže tijelu. To se odnosi na držanje "Embrio" ili "Embsion".

U slučaju da osoba stalno pokušava baciti nogu ili ruku na onoga koji spava pored njega, tada se takvo ponašanje može protumačiti na dva načina. Prva je iskrena naklonost i želja da budete u blizini osobe. Drugo je da spavač želi kontrolirati svoju srodnu dušu i njezino ponašanje. Govor govori o pozama "Dominacija" i "Žlica".

Alarmantni faktor je onaj ako par spava na prilično velikoj udaljenosti jedan od drugog. Općenito je prihvaćeno da izbor takve poze ukazuje na neko nesporazum između para. Ako je poza još uvijek popraćena prelaskom ruku ili nogu, tada se takva nehotična gesta tumači kao pokušaj da se nešto sakrije ili je ograđena od osobe. Ovo se odnosi na takve poza kao "Leđa o leđa", "Hobotnica" ili "Leptir".

Poze u kojima osoba zauzima prikladan položaj smatraju se idealnim: lako mu je disati, mišići i kralježnica su što je moguće opušteniji. Sljedeće opcije mogu im se pripisati:

• "Na strani"
• "Zvijezda"
• "Čaplja"
• "Straga"

Ako govorimo o par, tada popis odobrenih uključuje takve poze kao što su: "Leđa o leđa", "Zagrljaj" i "Žlica".

Tijelo poze tijekom spavanja "embrija" ili "embrija": što to znači?

Tijelo za tijelo tijekom spavanja "Embrio" ili "Embsion" Uzmite one ljude koji imaju akutnu potrebu za podrškom i zaštitom. Izgleda ovako: spavaći leži na njenoj strani, uvelike privlačeći koljena. Što ona znači?

Nesigurnost i neodlučnost karakteristične su kvalitete za osobu koja preferira ovaj određeni položaj. Često ovaj izbor ukazuje na neku izolaciju i skromnost. Osoba doživljava neke probleme s komunikacijom. Važna točka: Poza "Embrio" ili "Embsion" Karakteristično je kada se dogodi bol ili nelagoda.

Spavanje pozira "vezni" ili "sa strane": što to znači?

U ovom slučaju, spavač nosi malo nogu, lagano ih pritiskajući na želudac. Što znači ovaj položaj? Poza za spavanje "Na strani" ili "Poluzysh" Karakteristično je za one ljude koji su navikli pažljivo razmišljati kroz svaki korak. Takvu osobu karakterizira senzualnost i ranjivost, on ima vrlo suptilnu dušu. Ova se opcija smatra korisnom za spavanje: spavači mogu slobodno disati, teret na kralježnici je minimizirano.

Pozica tijela tijekom spavanja "zvijezda": Što to znači?

Tijelo za tijelo tijekom spavanja "Zvijezda" - Ovo je izbor onih ljudi koji žele privući pažnju drugih. Što još misli?

Vrlo često takva osoba ima nešto visoko samo -poštivanje. Istodobno, postoje prednosti: visoka razina razvoja društvenosti i prekrasan smisao za humor. Poza izgleda kako slijedi: Spavač leži na leđima, ruke i noge šire se na strane.

Tijelo poze za vrijeme spavanja "u vojniku": Što to znači?

Tijelo za tijelo tijekom spavanja "Soldatian" Karakteristično je za izravne ljude. Uvijek su mirni i sigurni u sebe. Što ona znači?

Takva je osoba navikla za držanje svega pod kontrolom. Polaže visoke zahtjeve ne samo za ljude oko sebe, već i za sebe. Poza izgleda ovako: ležeći na leđima, ruke su ispružene po tijelu. Sam položaj tijela ukazuje na ozbiljnost i disciplinu karaktera spavanja.

Spavanje pozira "na leđima": Što to znači?

Ovu poza za spavanje biraju oni koji nemaju komplekse. Takva je osoba sigurna u vlastite snage, apsolutno ne ovisi o mišljenjima ljudi oko sebe. Za ljubitelje položaja "Straga" Takve značajke kao što su određivanje i upornost su karakteristične. Nisu navikli spustiti ruke i prolaziti prije problema, uvijek su spremni ići naprijed.

Spavanje pozira u "na želucu": Što to znači?

Pozica za spavanje u položaju "Na želudac" Najčešće konzervativni ljudi koji ne vole smetnje u svoj osobni prostor biraju. Što još znači?

• Oni djeluju kako smatraju prikladnim i ne trebaju savjeti drugih ljudi.
• To su uspješni ljudi koji uvijek postižu svoje ciljeve.
• Karakteristična značajka onih koji vole spavati na želucu je želja za redom u svemu.

Ako istodobno spavač širi ruke i noge na stranama, ovo je znak koji ukazuje na prisutnost impulzivnosti u prirodi impulzivnog. Takva je osoba rođeni vođa.

"Filozofska" poza za spavanje: što to znači?

"Filozofski" Poza za spavanje karakteristična je za one ljude koji imaju prosudbu i sporost. Takav izbor pozira za spavanje može ukazivati \u200b\u200bna prisutnost neizvjesnosti u vlastitim sposobnostima. Može se odnositi i na sramežljivost ako osoba prekriva lice rukom. Ova se poza može opisati kako slijedi: Osoba leži na leđima, ruke su mu presavijene iza glave. Druga opcija je san sa strane, s dlanovima presavijenim ispod obraza.

Spavanje pozira u položaju "križa": Što to znači?

Ova poza za spavanje u položaju "Križ" Izgleda vrlo komplicirano. U njemu osoba leži na trbuhu ili leđima, ruka i noga su u savijenom stanju. Vizualno, izgleda kao križ. Zbog toga je ova poza dobila takvo ime. Ova opcija karakterizira osobu kao ne -citizen i pomalo kapricioznu ličnost, što je karakteristično za ne donošenje mnogih planova do kraja. Ali postoje prednosti, jer takva osoba obično ima sjajan smisao za humor i duša je tvrtke.

Spavanje pozira u položaju "log": Što to znači?

Pozica za spavanje u položaju "Dnevnik" Karakteristično je za one koji su vrlo lakovjerni. Ti su ljudi vrlo dobri -ubačeni i društveni. Otvoreni su za sve novo. Ova opcija za spavanje izgleda kako slijedi: Osoba spava u izduženom položaju na trbuhu, leđima ili bočnoj strani. Može malo saviti leđa. U isto vrijeme, jedna ili dvije ruke mogu se malo saviti na laktu.

Tijelo poze za vrijeme spavanja "Heron": Što to znači?

Ovo tijelo pozira tijekom spavanja karakteristično je za one ljude koji imaju vrlo nepredvidivo raspoloženje. Često ga uzimaju u snu oni koji često iznenađuju one oko sebe svojim postupcima.

Ova se opcija zove naziva "Čaplja" Kako slijedi: Osoba spava na trbuhu ili leđima, jedna mu je noga savijena pod akutnim kutom. Zbog toga je poza dobila ime, jer vizualno podsjeća na čaplju.

Spavanje pozira "u Korolevskom" na poleđini: Što to znači?

"U Korolevskom" - Ovo je poza za spavanje na leđima, koja govori o želji osobe za vodstvom, njegovoj stalnoj želji da bude u središtu pozornosti. U pravilu, takvi ljudi znaju lijepo i učinkovito govoriti. Apsolutno samouvjereno i mirno osjećati tijekom nastupa u javnosti.

Obično poza "U Korolevskom" kako slijedi:

• Čovjek leži u središtu kreveta
• Glava mu je lagano nagnuta
• Brada je usmjerena prema gore
• Čini se da ruke leže na jastucima

Obično se takva poza za spavanje može okarakterizirati kao pola sjedala. Oni koji radije spavaju u ovom položaju karakteriziraju egoizam: praktički nema mjesta na krevetu drugoj osobi.

Spavanje pozira "nogu na nozi": Što to znači?

Pozica u snu "Noga na nozi" znači prisutnost sklada i međusobnog razumijevanja između partnera. Dakle, na podsvjesnoj razini, želja da se provede vrijeme jedni s drugima očituje se. Obojica se ne žele ograditi od svog drugog poluvremena. U pravilu, ova situacija ukazuje na prisutnost povjerenja i iskrenih odnosa, gdje nema razloga za tajne i bilo kakve neistine.

Powls za spavanje zajedno: Kako karakteriziraju vaš odnos?

Poza za spavanje par zaljubljenih može puno reći o vezi. Kako karakteriziraju vaš odnos? Evo značenja spavanja zajedno:

• Noge i ruke isprepletene u snu znače prisutnost strasti. Ovu poza za spavanje najčešće biraju ljubomorni ljudi.

• Sljedeća poza se zove "Dominacija".
• U njemu se čini da jedan od partnera pokušava zadržati svoju srodnu dušu, pritiskajući je nogama ili rukama prema sebi.
• Naziv ove opcije govori sam za sebe.
• Takva poza znači želju jednog od partnera da oduzme život svog ljubavnika ili ljubavnika pod maksimalnom kontrolom.

• Poza "Žlica" - Ovo je onaj u kojem partner zagrli svoju srodnu dušu iza.
• S jedne strane, ovo je manifestacija pažnje i brige.
• A s druge strane, osjećaj neizvjesnosti u osobi koja zagrli drugu.
• Najvjerojatnije, doživljava određenu neizvjesnost u iskrenosti osjećaja svog drugog poluvremena.

• Poza "Na duljini ruke" Znači želju osobe da odredi svoj osobni prostor.
• To ukazuje da on nije spreman pružiti nekome priliku da ograniči vlastitu slobodu.

• Poza "Leđa o leđa" Možda ima nekoliko značenja. Ovo može biti pokušaj zadržavanja kontakta.
• Ali ako postoji previše udaljenosti između partnera, tada su se u vezi jasno pojavili neki problemi.
• Najvjerojatnije su oba partnera počela doživljavati udaljenost jedni od drugih. Postoji ozbiljan razlog za zabrinutost.

Sada proučite svoje pozicije tijela tijekom noćnog odmora i potražite definiciju i vrijednost veću u tekstu. Ispod malo zanimljivih informacija. Pročitajte dalje.

Koje su poze za spavanje novorođenčadi da razgovara?

Dojenčad provodi većinu vremena u snu. Zbog toga je jedan od glavnih zadataka roditelja stvaranje najugodnijih i sigurnijih uvjeta za mirni odmor bebe. Poza za spavanje novorođenčeta može reći kako se osjeća.

• Najčešće djeca ovog dobnog razdoblja spavaju u pozi "Embsion". Prirodno je za njih, budući da se u ovom položaju djeca razvijaju u maternici svoje majke. Međutim, nakon 1 mjeseca života, ova bi se poza trebala promijeniti, jer može uzrokovati kršenje cirkulacije krvi. Pored toga, ovaj položaj tijekom spavanja može biti simptom hipertoničnosti mišića.
• "Poza na leđima" - Najbolja opcija za spavanje novorođenčeta. Kaže da dijete ne osjeća nelagodu.
• Neki novorođenčad spavaju u pozi "Na želudac". Ovo je dobar san. Ali roditelji bi trebali promatrati da se dijete ne zalijepi u jastuk, jer se može ugušiti. Bolje je ne koristiti ga i dati prednost peleni. Ova je opcija sigurna i korisnija za kralježnicu.

Razlozi zabrinutosti majki i tata mogu poslužiti kao one poze novorođenčeta u kojima pokušava ugovoriti. Drugi loš znak je prisutnost napona u položaju djeteta. To može biti signal boli ili hipertoničnosti mišića.

Što znači poza za spavanje tijekom trudnoće, 2 tromjesečja?

Posica trudnice, posebno u 2. tromjesečju, mogu puno reći o njoj dobro. Na primjer, ako se pokuša ugurati, to ukazuje na prisutnost straha ili neizvjesnosti. Mnoge trudnice suočavaju se s tim problemom. To se može objasniti činjenicom da će se život djeteta život dramatično promijeniti. Izgled anksioznosti je apsolutno prirodna reakcija.

• Pokušaj zagrljaja jastuka ili pokrivača u snu je nesvjesna želja za zaštitom i podrškom.
• Trudnoća je sretna, ali istodobno prilično teško razdoblje, koje, uz očekivanje djeteta, donosi mnogo razloga za nemire i iskustva.
• Mnoge trudnice postavljaju pitanje koje poziraju za spavanje sigurno za dijete.
• Drugo tromjesečje je vrijeme kada dijete aktivno raste. Ovo razdoblje pokriva izraz od 12 do 25 tjedana. Želudac se uvelike povećava, osim toga, buduća majka počinje osjećati kako se dijete kreće.

Važno: Trebali biste napustiti naviku spavanja na trbuhu. To može negativno utjecati na razvoj djeteta, budući da se zbog ove poze opskrba krvlju u placenti može prekršiti, to će uzrokovati nedovoljni unos hranjivih sastojaka i kisika.

Idealna opcija je san sa strane. Dakle, dijete je u apsolutnoj sigurnosti. Pored toga, takva će poza biti prikladna za bebinu majku. Moći će se opustiti što je više moguće i vratiti svoje snage tijekom noćnog odmora.

Ako se poza promijenila tijekom spavanja, spavanja: o čemu to govori?

U slučaju da se poza za spavanjem osoba odjednom promijenila, to može biti alarmantni znak. To se posebno odnosi na slučajeve kada je riječ o nekoliko ljubavnika.

• Kad se partner počne odmaknuti u snu, to može biti signal da su osjećaji počeli izblijediti.

Razlog izbora nove pozicije za spavanje može se sakriti u činjenici da jedan od partnera može doživjeti nesanicu. Glavni razlog ovog problema je povećana anksioznost. Može izazvati neizvjesnost u svojoj srodnoj duši.

Također se razmatra alarmantni znak:

• Ako se čini da partner u snu klizi iz kreveta.
• To sugerira da u vezi definitivno postoji nerazumijevanje: ogorčenje, tvrdnje ili teret akumuliranih problema.
• Do neke mjere, takva je poza za spavanje podsvjesna želja da se napusti odnos ili razbije.

Kad se netko iz bračnog para počeo ne samo okretati svojoj srodnoj duši s leđima, već i premještajući na značajnu udaljenost, tada takav znak ukazuje na prisutnost neslaganja ili ogorčenosti. Osim toga, to može značiti da osoba pokušava nešto sakriti.

Što ovisi o pozi tijekom spavanja?

Mnogi čimbenici utječu na izbor položaja tijekom spavanja. Među njima se može razlikovati sljedeće:

• Temperatura okoliša
• Neugodno mjesto za spavanje
• Stresna situacija
• Značajke karaktera
• Loš osjećaj

Jedan od faktora može biti temperatura okoliša. Kad se osoba smrzava, tijelo mu se počinje pokušavati zagrijati grupiranjem. Ova se poza zove "Embrio" ili "Embrio". Ova opcija omogućuje vam održavanje topline. Ako je, naprotiv, soba postala previše vruća, tada će poza biti slobodnija, s nogama šire i ruke. Tradicionalno se naziva "Zvijezda."

U slučaju da odabrano mjesto za spavanje uzrokuje nelagodu osobu, tada može uzeti pozu "Na strani" ili "Polu-rod", pokušavajući povući noge bliže želucu. Tako se emocionalno stanje povezano s anksioznošću i tjeskobom očituje na fizičkoj razini.

Karakter osobe maha do položaja tijela. Na primjer, svrhovi i samopouzdani ljudi najčešće preferiraju položaj u snu "Vojnik" ili "Straga". Leže ravno, ruke su im strogo ispružene duž šava ili se lagano rašire na stranama. Želja za redoslijedom u svemu je karakteristična za takve ličnosti. To se, naravno, odnosi na izbor poze za spavanje.

U slučaju da u karakteru osobe postoje takve značajke kao što su sanjarenje i promišljenost, to će biti razlog "Filozofski" Spavanje poza. Njegova karakteristična značajka su ruke presavijene iza glave.

Zašto su neke zdrave poza?

Spavanje sa strane najbolja je opcija, koja se smatra najkorisnijim položajem. Zašto su neke zdrave poza?

• Da bi položaj sna bio stabilan, samo morate malo saviti noge u koljena.
• To se može reći o rukama: moraju biti savijeni u laktovima. Takva će poza smanjiti opterećenje na kralježnici na minimum.
• Uklanjanje napetosti nastaje zbog činjenice da glavno opterećenje pada na mišiće ruku i nogu. U ovom slučaju praktički nema pritiska na kralježnicu.
• Osim toga, takva poza izbjegava pritisak na unutarnje organe.
• U isto vrijeme, san na želucu može prouzrokovati loše dobro i sljedećeg jutra.

Opcija u kojoj osoba spava na njegovoj strani također je korisna za činjenicu da je vrat u sigurnom položaju. Takva će poza pomoći da se izbjegne rizik od neugodnih senzacija ujutro. Nažalost, nemoguće je reći o snu na želucu ili leđima ovoga.

Korisna poza za spavanje s grlićem maternice, kralježnice za kralježnicu

Osteohondroza grlića maternice je kronični upalni proces u kralježnici cervikalne kralježnice. Jedan od načina sprječavanja i uklanjanja kliničkih komplikacija ove bolesti je pravi san. Treba imati na umu da neprimjerena poza za spavanje može pogoršati situaciju i povećati pacijentovu bol ovom dijagnozom.

Vrijedno je znati:

• Strogo je zabranjeno u prisutnosti osteohondroze - grlića maternice ili vrtnje, spavanje na visokim jastucima.
• Dakle, kralježnici neće moći dobiti priliku da se oporave tijekom razdoblja sna.
• Rezultat takvog noćnog odmora bit će vrlo neugodan: ujutro će osoba neizbježno doživjeti bol u vratu ili ograničenja u zglobovima ramena.
• U ovom se slučaju preporučuje da ne istegne nogu tijekom spavanja. Ovdje mislimo da poza za spavanje ne bi trebala biti napeta.
• Potrebno je opustiti se i prestati naprezati mišiće, inače će bolest početi napredovati.

Najbolja i zdrava poza za spavanje u prisutnosti osteohondroze su opcije poput spavanja na leđima ili sa strane. Tako se kralježnica može ispraviti, što će povećati protok krvi na nju. Idealna opcija je položaj u kojem su ljudske noge malo savijene na koljenu. Stavite poseban valjak ispod njih odlična je opcija koja će vam pomoći u smanjenju opterećenja.

Vrlo važna točka u prevenciji ili liječenju osteohondroze je upotreba valjka na cestama na dugim putovanjima. Ne bismo trebali zaboraviti da je neugodna poza uvijek dodatni stres za tijelo. Posebni jastuci smanjit će opterećenje na cervikalnoj kralježnici na cesti, što će pomoći u sprječavanju pojave boli ili krutosti u zglobovima ramena. Sretno!

Video: Najbolja poza za spavanje | Kako spavati tako da ništa ne boli?