Manque de vitamine D: Comment les causes, les signes et les symptômes se manifestent-ils, dans quels produits sont-ils contenus? Vitamine D3: Pourquoi les enfants en ont-ils besoin, adultes?

Dans l'article, vous trouverez des informations sur les signes et symptômes d'un manque de vitamine D.

Souvent, une personne ne soupçonne même pas qu'il manque de vitamine D. poids supplémentaire, malaise, il n'y a aucun désir de faire quelque chose - tout cela peut être attribué aux symptômes de certaines maladies. Mais le manque de vitamine D se manifeste.

Chez tous, une telle vitamine est associée à des gouttes qui donnent aux enfants afin qu'ils ne développent pas de rachitisme. Mais il n'est peut-être pas suffisant dans le corps et un adulte. Quelles sont les raisons de cela, les signes et symptômes, ainsi que comment traiter la carence en vitamine D? Recherchez des réponses à ces questions dans cet article.

Quelle est la vitamine D pour le corps humain, quel est son avantage pour la santé?

Le corps a besoin de vitamine D pour une personne. Cela dépend beaucoup de choses sur notre corps:

• Bon métabolisme. L'énergie humaine dépend de la capacité de la recevoir de la nourriture. Par conséquent, s'il y a un manque de cette substance utile, le métabolisme sera brisé, ce qui signifie qu'une personne se fatiguera rapidement et perdra la force même dans un travail facile.
• Le fonctionnement de l'immunité. Ce système devrait répondre rapidement et efficacement aux virus et à d'autres pathologies infectieuses qui peuvent se développer dans le corps. L'absence de substance entraîne une diminution de l'immunité.
• Contexte hormonal. Avec une carence en vitamine D, l'obésité apparaît, le diabète, la dépression se développe.
• Santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Maladies cutanées - peeling, acné, etc.
• Tumeurs oncologiques - l'immunité tombe, ce qui signifie que le corps n'est pas en mesure de résister au développement de formations malignes.
• Troubles auto-immunes. Le manque de vitamine D conduit à leur développement. Par exemple, la sclérose en plaques à l'adolescence est associée à une carence en cette substance utile.

Même malgré le fait qu'une substance aussi utile est importante pour une bonne santé, son niveau n'est presque jamais suivi. Beaucoup de gens sont simplement sûrs que cela suffit pendant quelques heures pour être dans la rue sous le soleil, et ils auront suffisamment de vitamine D. Mais ce n'est pas le cas, car même le fait que vous vivez dans la région ensoleillée ne peut pas être un garantie du niveau de substance nécessaire dans votre sang. Qui manque le plus souvent de la vitamine D? Lisez plus loin.

Qui peut manquer la vitamine D?

Le groupe à risque se compose souvent de personnes qui:

• Ils travaillent dans les bureaux et sortent rarement.
• Ils dorment pendant la journée et travaillent et sont éveillés la nuit.
• À l'âge de plus de 60 ans. Les personnes âgées sont particulièrement soumises à une carence en cette substance. Ils sortent rarement et le corps perd la capacité de le produire sous l'influence de la lumière du soleil.
• Peau douce. Le fait est que plus l'ombre de l'épiderme est sombre, plus la capacité de la production de la vitamine est faible sous l'influence du soleil.
• Enceinte ou allaitement. Souvent, les femmes ne soupçonnent même pas que la cause de la dépression post-partum est précisément la carence de la vitamine D.
• Avoir un surpoids. La graisse lie la substance et ne lui permet pas de pénétrer le sang.
• Ils sont malades de pathologies chroniques des reins ou du foie.
• Prenez des médicaments affectant le métabolisme des substances bénéfiques - antifongiques, anticonvulsivants, effrayants, glucocorticoïdes et médicaments contre le VIH et le sida.
• Ont de telles pathologies: la maladie de Crohn, la maladie cœliaque, la déviation dans la production d'une hormone qui contrôle le niveau de calcium, de tuberculose, d'histoplasmose et de nombreuses espèces de lymphomes.

La carence en vitamines peut avoir des bébés à l'allaitement, car le lait de maman ne contient pas la quantité requise d'une telle substance.

Si vous êtes à risque, assurez-vous de faire attention à votre puits. Lisez plus loin.

Manque de vitamine D: Quel est le nom de la maladie?

La maladie dans laquelle il y a un manque de vitamine D est appelée - rachitisme. C'est une condition dangereuse qui peut se produire à tout âge, et pas seulement chez les nourrissons.

Manque de vitamine D: raisons

Le manque de vitamine D peut se développer pour de nombreuses raisons. Mais tous sont liés à la manière incorrecte de la vie humaine. Par exemple, les personnes qui ont refusé d'utiliser de la viande souffrent d'une carence d'une telle substance. Après tout, les sources de vitamine D sont des produits d'origine animale:

• Œufs de poulet
• Produits laitiers et laitiers
• Les fromages
• Pêche en graisse
• ORFALS: foie, etc.

Rappelles toi: La vitamine D est une matière première biologique que le corps peut tout simplement ne pas accepter.

En cas de violation des travaux du tractus gastro-intestinal, l'assimilation de substances bénéfiques diminue. De plus, cela peut être vice versa. Par exemple, avec une maladie rénale, la vitamine ne peut pas se transformer sous une forme active - calcitriol, et devient superflu dans le corps.

La vitamine D est appelée "ensoleillée" pour une raison. Avec de la nourriture, une personne reçoit de la vitamine D2 (ergocalciférol), sous l'influence de la lumière du soleil, produit une autre forme active - D3 ou cholécalciférol. Ces deux formes sont importantes pour le bon travail du corps. Par conséquent, une bonne nutrition sans la quantité requise de soleil ne garantit pas la protection contre une carence en nutriments.

Signes et symptômes de la carence en vitamine D chez les adultes, les enfants: comme il se manifeste, la liste

Déficit vitamine D - Il s'agit d'un sérieux déviation dans le corps humain. Au début de la pathologie, les symptômes sont légèrement lubrifiés, ils peuvent être confondus avec une fatigue ou un malaise ordinaire. Mais, si vous observez la plupart de ces signes, vous devez sonner l'alarme. C'est ainsi que le manque de vitamine D se manifeste chez les adultes et les enfants - une liste de signes:

Vous en avez souvent assez du rhume:

• Comme mentionné ci-dessus, le travail du système immunitaire dépend du niveau de vitamine D dans le sang. Les experts ont longtemps établi qu'une carence d'une telle substance est associée à des maladies des voies respiratoires supérieures: SRAS, pneumonie, bronchite, etc.

La fatigue apparaît:

• La vitamine D aide à transformer les aliments en énergie.
• Si cela ne suffit pas, le corps n'a pas la possibilité de trouver une source de forces. La fatigue et la fatigue mortelles apparaissent.
• Beaucoup de gens ne soupçonnent même pas que la rupture habituelle de la force et des maux de tête peut provoquer un manque de substances bénéfiques.

Dépression, surtout en hiver:

• Il existe un lien entre le niveau de vitamine D et l'hormone de la sérotonine - une substance responsable de bonne humeur.
• Pour réduire les symptômes de dépression saisonnière, vous devez prendre des additifs de vitamines.

La douleur des articulations et la zone du bas du dos:

• Les personnes ayant une carence de telles substances bénéfiques sont plus susceptibles de souffrir de pathologies articulaires que celles qui ont la vitamine D normale.
• La plupart ont des genoux et du bas du dos.

Les muscles sont inquiets:

• La cause de la myalgie - la douleur musculaire est difficile à établir.
• Mais on sait avec certitude que l'un d'eux est la carence en vitamine D.
• Cette substance régule le travail des terminaisons nerveuses qui sont responsables de la réparation de la douleur.

Différentes blessures et rayures guérissent plus lentement:

• La vitamine D est responsable de la production de substances nécessaires au processus de régénération cutanée.
• Si ce n'est pas suffisant, les blessures guériront longtemps.

Les cheveux tombent fortement:

• Si vous remarquez une perte de cheveux à vous-même, cela peut être un symptôme d'une carence d'une telle substance que la vitamine D.
• Mais nous ne parlons pas de la perte de cheveux quotidiens qui restent sur le pétoncle après le peignage.
• Avec un manque de vitamine D, les cheveux sont sensiblement éclaircis sur le dessus de la tête et l'avant de la tête. L'alopécie focale l'indique également.

Fondamentalement, la beauté féminine souffre du manque de vitamine D lorsque la dame a l'âge de 30 ans. Lisez plus loin.

Qu'est-ce qui menace le manque de vitamine D, de calcium et de phosphore dans le corps des femmes après 30, 40, 50 ans: cheveux, peau, quoi d'autre affecte-t-il?

Il a été décrit ci-dessus qu'une pénurie vitamine D Dans le corps humain, entraîne une perte de cheveux, l'apparition de défauts cutanés. Surtout, les femmes en souffrent après 30, 40 et 50 ans. Il convient de noter que la vitamine «ensoleillée» est responsable de l'échange de calcium et de phosphore. En conséquence, avec son manque, d'autres substances bénéfiques ne seront pas suffisantes dans le corps. Qu'est-ce qui menace d'autre la carence de cette substance, ainsi que du calcium et du phosphore? C'est ce qu'ils affectent:

• Transprition augmente
• La mousquit est brisée
• L'appétit est réduit, le poids est fortement perdu
• L'insomnie se développe
• Une sensation de fatigue chronique apparaît, même après le sommeil ou le repos
• La progression des maladies dentaires et des gencives commencent
• Une douleur périodique dans les articulations se produit

Si la carence se développe pendant longtemps et que la quantité nécessaire de vitamine n'entre pas dans le corps, alors une personne peut souffrir d'insuffisance cardiaque, d'introduction de cellules oncologiques dans le corps et de troubles visuels.

Rappelles toi: Vitamine D Il a une ressemblance avec les hormones. Sa carence conduit à des maladies du système endocrinien et au développement du diabète.

Qu'est-ce que la carence en vitamine D mène dans le corps chez les hommes: conséquences, quelles sont les causes?

Déficit vitamine D Dans le corps, les hommes conduisent aux mêmes conséquences que chez les femmes: un dysfonctionnement du corps, un vieillissement prématuré, une immunité réduite, une dépression, etc. Mais, en plus de cela, la présence de cette substance dans le sang d'un représentant du sexe plus fort détermine toute sa vie. Il est responsable de:

• Capacité à la conception
• Fonction érectile
• Libido
• La présence de muscles forts
• La beauté du corps
• État psychologique et intelligence

Voici les conséquences qui provoquent, ce qui conduit à un déficit vitamine D Dans le corps masculin:

• La mémoire s'aggrave
• La dépression apparaît, l'apathie
• L'immunité est réduite
• Il y a des douleurs dans les os, les articulations, les muscles
• L'infertilité se développe, il n'y a pas de libido, une fonction érectile
• Les yeux sont rapidement fatigués, l'acuité visuelle diminue
• La glycémie augmente, l'obésité et l'hypertension artérielle se développe

Niveau faible vitamine D conduit à l'ostéoporose, ainsi qu'à l'ostéochondrose et à l'arthrose des articulations.

Qu'est-ce qui menace le manque de vitamine D3 et de calcium chez les nourrissons, les nouveau-nés, l'enfant plus âgé, les adolescents: conséquences, qu'est-ce que cela affecte, la vitamine D donne-t-elle à l'enfant?

Chez les enfants manque de vitamine D3 et de calcium Il se manifeste de manière plus sensible et distincte. Qu'est-ce qui menace la carence de ces substances bénéfiques dans le corps des nourrissons, les nouveau-nés, l'enfant plus âgé? Voici les symptômes et les conditions qui leur manquent:

• Furious ne ferme pas longtemps
• Les dents éclatent tard
• La transpiration forte apparaît
• Le sommeil est perturbé, la perte d'appétit se produit
• L'enfant devient irritable et en larmes

Si vous ne remarquez pas un manque de substance utile en temps opportun, les conséquences peuvent être les plus déplorables. Le bébé peut avoir un changement dans la courbure du squelette des jambes, la formation de «poitrine de poulet», la déformation des os du crâne et du bassin. Les filles à l'avenir peuvent avoir une naissance complexe.

En plus du mauvais sommeil et de l'irritabilité, les adolescents développent de telles pathologies et conditions:

• La timidité
• Constipation
• Se coucher
• Ralentir la croissance
• La courbure des membres
• Développement physique et mental
• Développement d'allergies, démangeaisons sévères dans différentes parties du corps

Chez les adolescents, une carence d'une telle substance affecte le développement du système reproducteur. À l'âge adulte, il peut y avoir des problèmes de conception et de porter un enfant de filles, avec la libido - aux gars.

De nombreux parents se demandent - s'il faut donner vitamine D se gamin? Il convient de noter qu'avant de commencer le traitement, il est nécessaire de diagnostiquer, même si tous les symptômes de carence coïncident. Le traitement ne doit commencer qu'après consulter un pédiatre et des mesures diagnostiques. Le manque de substances bénéfiques est grave. Par conséquent, il est important de déterminer en temps opportun son manque et de commencer le traitement. Lisez plus loin.

Comment déterminer le manque de vitamine D?

L'absence de vitamine D indique les symptômes décrits ci-dessus. Cependant, ils peuvent être avec une autre pathologie, plus grave. Par conséquent, pour déterminer la carence de cette substance dans le corps, un test sanguin biochimique aidera. On l'appelle, selon les spécificités du laboratoire, différemment: 25 pour vitamine D, 25-hydroxycalciférol, 25-O Vitamine D ou 25 (OH) D.

La norme de cette vitamine dans le sang chez les hommes et les femmes est la même:

Chez les enfants, ainsi que pour les adultes, la norme vitamine D - au moins 30 ng / ml.

Traitement d'un manque de vitamine D

S'il vous semble que vous avez un manque de vitamine D, vous ne devriez pas immédiatement courir vers la pharmacie et acheter des compléments alimentaires. Le fait est qu'une surdose de cette substance n'est pas moins dangereuse que son inconvénient. Les vomissements peuvent apparaître, les reins avec une anurie complète fonctionneront mal et un rythme cardiaque se produira.

Vous devez d'abord consulter un médecin pour obtenir des conseils. Il prescrira des diagnostics, et si le diagnostic est confirmé, il prescrira un traitement. Selon les résultats de l'analyse, une dose spécifique des médicaments est prescrite et que seul le médecin connaît. Pour le moment, vous pouvez commencer à aider votre corps vous-même:

• Marchez plus souvent les jours ensoleillés dans la rue. Si c'est l'été et que vous allez à Sunbathe, n'en faites pas trop pour ne pas vous brûler la peau.
• Inclure dans vos aliments riches vitamine D: jaunes d'oeufs, poissons gras (sardin, saumon, hareng), crevettes, champignons. Une liste complète de produits contenant cette substance, regardez ci-dessous dans le texte.

Important: Si vous voulez prendre une bioadot, ne le faites qu'après avoir consulté un médecin. Il pourra seulement choisir le bon dosage - efficace et sûr.

Souvent, les médecins ne prescrivent pas de médicaments à la fois, mais prescrivent pour changer le mode de vie et la nutrition. Cela aide généralement. S'il y a une pénurie vitamine D Les biodes pathologiques sont prescrites.

Prévention d'un manque de vitamine D: comment prendre de la vitamine D et en vaut-il la peine?

Comme mentionné ci-dessus, la prévention d'un manque de vitamine D est un changement de style de vie. Il est souvent nécessaire de marcher dans la rue, en particulier les jours clairs, de prendre des bains de soleil en vacances lorsque vous partez pour la mer et d'inclure des produits d'origine animale et des poissons gras dans votre alimentation.

Comment prendre de la vitamine D? Réponse:

• Le choix du dosage dépend de l'âge, de la gravité de la carence de cette substance, des manifestations cliniques de sa carence et de la présence d'autres maladies qui nécessitent une thérapie avec cette vitamine: hypoparathyroïdie, ostéoporose, etc.
• Habituellement, les médecins sont prescrits de 500 à 30 000 UI par jour.
• Pour éviter, la posologie peut être 500-1000 UI par jour.
• Récemment, une augmentation d'une dose préventive pour la population a de plus en plus discuté, en raison de la pénurie pathologique chez les personnes vitamine D en sang.

Rappelles toi: Afin de traiter et de prévenir les ricacots, vitamine D A prescrit uniquement par un médecin! Une administration indépendante du médicament peut entraîner des conséquences indésirables.

Vitamine D: Dans quels produits sont contenus?

Si vous avez une carence insignifiante de la vitamine D dans le sang, cet indicateur peut être corrigé en utilisant une nutrition et une inclusion appropriées dans le régime alimentaire des produits contenant cette substance. Voici leur liste:

Manque de vitamine D: avis

Si vous soupçonniez le manque de vitamine D et que vous ne savez pas quoi faire, lisez les critiques d'autres personnes. Certains d'entre eux se sont tournés vers des médecins, d'autres ont été traités indépendamment. C'est à quoi il a conduit:

Tatyana, 37 ans

J'ai toujours souffert d'un excès de poids, mais il y avait un mauvais appétit, de la nervosité et la dépression tourmentée. Je me suis tourné vers le médecin, car il y avait des problèmes dans la partie féminine et mon mari et moi ne pouvions pas avoir d'enfant. J'ai passé tous les tests, il s'est avéré que j'avais une pénurie pathologique de vitamine D. À une norme supérieure à 30 ng / ml, j'avais moins de 10. On m'a immédiatement prescrit un élément biologique. Deux semaines après avoir pris le médicament, j'ai ressenti une amélioration de la santé et du bien-être: la dépression a cessé, le chiffre a commencé à s'améliorer. De plus, après six mois de traitement, je suis tombée enceinte et maintenant nous avons eu une belle fille. Vous devez donc surveiller le niveau de cette substance dans le sang.

Igor, 29 ans

J'ai accidentellement appris que j'avais un manque de vitamine D. Ma femme et moi nous sommes tournés vers le centre de planification des enfants, car nous voulions un enfant, mais ce n'était pas possible de concevoir. J'étais sûr que le problème était dans ma femme. Mais après l'examen, le médecin a dit que je n'avais pas assez de vitrine dans le sang. D. Les indicateurs de santé restants étaient normaux. Au début, je ne pensais pas qu'il pouvait y avoir de tels problèmes à cause de la vitamine. Mais après un mois de réception du complément alimentaire, la femme est tombée enceinte. C'est juste un miracle!

Maria, 31 ans

J'ai récemment trouvé un manque de vitamine D. Le médecin a dit que toute ma dépression, mon anxiété et mes peurs. Il a nommé Vigantol 2 gouttes chaque matin. Je ne suis traité que 2 semaines, la condition psychologique semble être améliorée. Le médecin a dit que le traitement serait long. Après quelques mois, vous devez reprendre l'analyse pour voir de nouveaux indicateurs et comprendre l'amélioration ou non. Je n'ai jamais pensé qu'il peut y avoir de tels problèmes d'une carence d'une telle substance.

Vidéo: Vitamine D. carence en vitamine D. Quel est le déficit de la vitamine D pour le corps et comment le remplir?