Smoothies laitiers et kéfir dans un mélangeur à la maison: 12 meilleures recettes, proportions, recommandations pour la cuisine

Pour préparer un smoothie dans un mélangeur, seul le kéfir ou le lait, ainsi que vos fruits préférés, suffit. Avec l'aide d'un mélangeur, la boisson se révélera incroyablement savoureuse et saine.

Pour cuisiner Smoothie laitier et kéfir à la maison Pas besoin d'être un cuisinier expérimenté. Vous pouvez utiliser du yaourt, du kéfir, de la crème glacée et du lait comme produit laitier. Les fruits et légumes sont sélectionnés à votre discrétion. En présence d'un mélangeur, vous maîtriserez rapidement les recettes de base et vous pouvez ouvrir de nouvelles combinaisons de produits. Les athlètes et les beautés minces apprécieront certainement les smoothies nutritifs à faible calories.

Smoothies laitiers et kéfir dans un mélangeur à la maison: les principales recommandations de cuisson

Une variété d'options de cuisine smoothies Faites-en un plat de petit-déjeuner idéal. La cuisson d'une boisson utile épaisse ne prend que quelques minutes. Les principaux ingrédients sont les légumes, les fruits et les produits laitiers. Ces réserves, en règle générale, sont dans chaque réfrigérateur. Grâce à la teneur élevée des vitamines dans les produits, le corps reçoit la charge d'énergie nécessaire.

Pour obtenir des smoothies laitières et kéfir de la bonne consistance, vous devez suivre les principales recommandations pour la préparation:

• Les fruits sont placés dans un bol de mélangeur haché.
• Il vaut mieux cuire la chair à l'avance.
• Les blancs congelés sont ramollis avant la cuisson.
• Au stade initial, les blancs de vitamines sont battus séparément de la composante liquide.
• La glace est ajoutée sous forme écrasée au stade final de la cuisson.
• Pour battre les baies congelées, il est conseillé d'ajouter un peu d'eau au bol.

Le lait est le mieux adapté comme un composant laitier. Sa combinaison avec des fruits et des baies donne la consistance parfaite du cocktail. Considérez le plus populaire et le plus réussi Smoots Recepes.Pour obtenir une masse luxuriante homogène, il est préférable d'utiliser des fruits mûrs mûrs. En hiver, vous pouvez utiliser des baies congelées.

Smoothie au lait avec chocolat

Composants pour smoothie au lait avec chocolat:

• 0,5 carreaux de chocolat au lait
• la pulpe est de 2 bananes
• 1 verre de lait
• cannelle sur le bout d'un couteau

Préparation progressive:

1. Nous avons coupé la banane avec des anneaux et l'envoyons au Blender Bowl.
2. Nous attachons la moitié de la tuile du chocolat de la bite. Battre deux ingrédients.
3. Versez du lait, saupoudrez de cannelle et battez.
4. Nous versons une masse homogène dans un verre.

Smoothie au lait avec des fraises

Composants du smoothie au lait avecfraise:

• 100 g de baies aux fraises
• 1 verre de lait
• la pulpe d'une banane
• cannelle

Préparation progressive:

1. Broyez les fraises et versez dans le bol du mélangeur.
2. Coupez la banane et attachez-vous aux fraises.
3. Battez les fruits et la garniture des baies.
4. Versez le lait. Ajoutez une pincée de cannelle.
5. Battre dans une masse luxuriante et verser en portions.

Smoothie au lait avec abricots et framboises

Liste des composants pour smoothie au lait avec abricots et framboises:

• 1 verre de baies de framboise
• 150 g d'abricot purifié
• ¼ tasse de lait

Préparation progressive:

1. Nous avons coupé l'abricot mûr en petits morceaux.
2. Nous plaçons la framboise dans un mélangeur et hachons jusqu'à ce que les petits os disparaissent.
3. Ajoutez l'abricot et continuez de mélanger.
4. Nous attachons le lait et battons à nouveau.
5. Prêt smoothies Nous complétons avec de la glace et décoctons avec un morceau de menthe.

Smoothie Kefir avec cerises et banane

Liste des composants pourkéfir Smoothies avec cerises etbanane:

• un verre de kéfir
• 50 g de cerises purifiées
• la pulpe d'une banane
• 30 g de miel

Préparation phasée du smoothie:

1. Broyez la banane avec un couteau et envoyée pour mélanger.
2. Ajouter les cerises et l'interruption à l'état des pommes de terre en purée.
3. Mélanger les fruits avec du kéfir et battre à nouveau.
4. Avant de servir, refroidissez les smoothies avec des glaçons.

Smoothie kéfir bas-calorie

Liste du smoothie Kefir Low -Calorie:

• 2 pcs. céleri
• 0, 5 faisceau de verdure
• 1 tasse de kéfir bas
• 0,5 c. Huile d'olive

Préparation phasée du smoothie alimentaire:

1. Les verts s'effondrent et saupoudrent dans un mélangeur.
2. Ajouter le céleri haché. Mélanger avec des légumes verts jusqu'à ce que la masse épaisse verte soit formée
3. Supposons le kéfir, le beurre et battre à nouveau.

Noyer de sec avec des fruits secs

Liste des composants pour smoothie au lait avec fruits secs:

• 1,5 tasse de kéfir bas
• 50 g de kuragi, dates et raisins secs
• 1 cuillère à café. Miel
• 2 pommes

Préparation progressive des smoothies avec des fruits secs à la maison:

1. Versez des fruits secs avec de l'eau bouillante et laissez 10 minutes.
2. Nous avons coupé la pulpe de pomme avec des tranches.
3. Mettez des fruits secs dans un mélangeur, ajoutez 1 \\ 4 tasses d'eau bouillante et coupez une purée homogène douce.
4. Nous attachons des pommes et battons à nouveau.
5. Ajouter le miel et le kéfir. Mélange de mélange jusqu'à consistance lisse.

Smoothies avec de la glace et de la banane

Liste des composants:

• pulp 1 banane
• 100 glaces avec vanille
• 1 verre de lait
• 1 cuillère à soupe. l. Sahara

Préparation phasée du smoothie au lait avec glace et banane:

1. Broyer la pulpe de la banane et envoyer le mélange avec du sucre.
2. Ajouter la glace et battre.
3. Versez le lait et encore une fois le mélangeur.

Smoothie aux fruits avec sceau

Liste des composants:

• 100 g de marin
• 1 orange
• 1 pomme
• la pulpe de trois bananes
• 2 coing
• 30 g de croustilles de noix de coco
• 1 cuillère à soupe. l. Miel

Préparation phasée des smoothies aux fruits avec un sceau:

1. Des pommes pelées, du coing et de l'orange, pressez le jus.
2. Broyer et interrompre la banane dans un mélangeur.
3. Nous fixons le jus de fruits et le miel. Battre à nouveau.
4. Ajouter le jus de fruits et battre.
5. Versez un peu plus de la moitié du smoothie liquide dans le verre et ajoutez la boule de crème glacée.
6. Saupoudrer de coco.

Smoothie au lait avec glace au chocolat

Liste des composants:

• 1,5 verres de framboises
• 300 g de glace au chocolat
• ¼ tasse de canneberges
• 50 ml de lait

Préparation phasée du smoothie au lait avec chocolatcrème glacée:

1. Placer les framboises dans un mélangeur et la mouture.
2. Versez de la glace et battez jusqu'à consistance lisse.
3. Nous attachons les canneberges et le lait. Battre le cocktail au chocolat.

Smoothie Banan-Black avec yaourt

Liste des composants:

• 100 g de baies aux myrtilles
• la pulpe d'une banane
• 0,5 tasse de yaourt
• 1 cuillère à café. miel liquide

La préparation phasée d'une bannière-noir avec du yaourt:

1. Hacher finement la pulpe de banane et tuer dans un mélangeur.
2. Mélanger la banane avec des bleuets en purée et battre.
3. Rejoignez le yaourt et le miel. Battre à l'uniformité.

Smoothie au lait avec des fraises

Liste des composants:

• 100 g de baies aux fraises
• 0,5 tasse de yaourt et de lait
• 50 g de sucre
• une pincée de vanille

Préparation progressive du smoothie au lait avec des fraises:

1. Peler les fraises des queues, coupées en 2 à 4 parties et broyer dans un mélangeur.
2. Rejoignez les ingrédients restants et battez-vous dans une masse homogène.

Banan-Coffee Darkness avec du lait condensé

Liste des composants:

• la pulpe d'une banane
• 100 ml de lait
• 20 ml d'eau
• 2 cuillères à soupe. l. condense
• 1 cuillère à soupe. l. Café soluble
• un morceau de chocolat noir

Préparation progressive d'une obscurité de la bannière-coffeelait condensé:

1. Versez le café avec de l'eau chaude et dissolvez. Laisser refroidir.
2. Coupez la pulpe de la banane avec des cubes et envoyez-le au mélangeur. Nous attachons le café, battons.
3. Ajouter le lait et le lait condensé. Blender à une masse homogène.
4. Nous versons les smoothies dans un verre et saupoudons de pépites de chocolat.
5. Les verres avec le smoothie fini sont décorés de brins de menthe poivrée ou de tranches de fruits.

VIDÉO: Préparation d'un smoothie délicieux