Katsuzzo Άσκηση εξειδικευμένη "Χρυσή ψάρια": Πώς να το κάνετε σωστά και πόσο, τι δίνει, βίντεο

Αυτό το άρθρο περιγράφει την άσκηση του katsuzo εξειδικευμένη "χρυσά ψάρια". Θα μάθετε πώς να το κάνετε σωστά και τι δίνει.

Μια άσκηση "Χρυσό ψάρι" - Μέρος του θεραπευτικού συστήματος Κόγχες katsuzzo Για την αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης της σπονδυλικής στήλης. Μετά από όλα, είναι η υγεία του που καθορίζει την ποιότητα ζωής των σύγχρονων ανθρώπων. Είναι δυνατόν να επιλέξετε το κλειδί σας σε μια ευτυχισμένη ζωή εάν αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις εξειδικευμένου katsuzo το συντομότερο δυνατό. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τι είδους γυμναστική αυτά είναι και πώς να το εκτελέσετε. Διαβάστε περαιτέρω.

Ιστορία της δημιουργίας της άσκησης "χρυσά ψάρια" katsuzo εξειδίκευση

Οι δυνατότητες του ανθρώπου είναι πραγματικά απεριόριστες. Ιαπωνικά Κόγχες katsuzzo Αυτό απέδειξε με το δικό του παράδειγμα. Θεραπεύτηκε και δημιούργησε ένα μοναδικό σύστημα θεραπείας του σώματος, γνωστού και δημοφιλούς στον κόσμο. Με βάση τις μεθόδους αυτού του ατόμου στο Τόκιο, ένα ολόκληρο ινστιτούτο λειτουργεί. Εδώ είναι η ιστορία της δημιουργίας της άσκησης "Golden Fish" Katsuzzo Niches:

• Ακόμη και στην πρώιμη παιδική ηλικία, οι γιατροί προέβλεπαν ένα λαμπρό παιδί με μια σύντομη ζωή.
• Η ιατρική τον αρνήθηκε πραγματικά με την ελπίδα ανάκαμψης. Αλλά παρά την απογοητευτική πρόβλεψη, οι κόγχες έζησαν μια μακρά, γεμάτη υγιή ζωή.
• Ο ίδιος ο θεραπευτής είπε ότι του Σύστημα υγείας Δεν είναι κάτι εντελώς νέο.
• Απλά εξέτασε πολλές μεθόδους και συστήματα από την εμπειρία του. Αυτές ήταν επιτυχείς μελέτες ειδικών σε διάφορους τομείς φυσικής επούλωσης του σώματος, αρχαίες ιατρικές πρακτικές.
• Οι κόγχες επέλεξαν το πιο αποτελεσματικό και εισήχθησαν σε ένα ενιαίο ολοκληρωμένο σύστημα. Ήταν αυτή η τεχνική θεραπείας που τον βοήθησε να θεραπεύσει τον εαυτό του, έσωσε πολλούς απελπισμένους ανθρώπους που θεωρούνταν ασυνείδητα άρρωστοι.

Το εξειδικευμένο σύστημα υγείας διδάσκει τον σωστό τρόπο ζωής. Το μόνο που βοηθά στην προστασία της υγείας σας, να διεγείρει τις θεραπευτικές δυνάμεις που καθορίζονται στον άνθρωπο από την ίδια τη φύση.

Αξίζει να γνωρίζουμε:

• Μία από τις κύριες μεθόδους είναι η επούλωση με κίνηση.
• Η σωστή κίνηση παρέχει ασκήσεις που είναι χρήσιμες για τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις, τους μυς, τα εσωτερικά όργανα.
• Αυτή η γυμναστική με φυσικό τρόπο, χωρίς να προκαλεί δυσφορία, είναι σε θέση να αποκαταστήσει την υγεία όλων των συστημάτων σώματος κάθε μέρα.

Μια άσκηση "Χρυσό ψάρι" - Αυτός είναι ο τρίτος κανόνας υγείας σύμφωνα με το σύστημα εξειδικευμένων εξειδικευμένων katsuzzo. Ποια είναι η ουσία της εκτέλεσης, θα το καταλάβουμε περαιτέρω.

Ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη "Golden Fish" Katsuzo εξειδικευμένη: Τι δίνει, ποιο είναι το όφελος;

Σε πολλές ασθένειες, η κακή κατάσταση της σπονδυλικής στήλης είναι ένοχος. Αυτή είναι η αλήθεια που γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι και όλοι οι γιατροί. Δυστυχώς, οι άνθρωποι θα μάθουν για αυτό πολύ αργά όταν οι προληπτικές μεθόδους δεν βοηθούν πλέον. Πρέπει να συμμετάσχουμε σε θεραπεία και ανάκαμψη.

Άσκηση για τη σπονδυλική στήλη "Golden Fish" Katsuzzo Niches - Ένας από τους έξι κανόνες του συστήματος της θεραπευτικής κίνησης αυτού του θεραπευτή. Η δράση του αποσκοπεί στην τοποθέτηση της σπονδυλικής στήλης. Τι άλλο δίνει; Ποιο είναι το όφελος και τι σημαίνει να κινηθούμε σωστά; Εδώ είναι η απάντηση

• Πρέπει να κινηθείτε έτσι ώστε όλα τα κύτταρα στο σώμα να ζωντανεύουν, ανακατεύοντας.
• Οι Ossested Area, οι κατεψυγμένοι άκαμπτοι μύες, μια σκληρή σπονδυλική στήλη έλαβε μια ώθηση της κίνησης και της ενημέρωσης.
• Το αίμα άρχισε να κινείται έντονα μέσα από τα σκάφη και τα τριχοειδή αγγεία, η ψυχρότητα και η αδυναμία στα χέρια και τα πόδια εξαφανίστηκαν.

Μια άσκηση "Χρυσό ψάρι" Κάνει το σώμα να δονείται, να τρέμει, να κουνάει. Προκαλεί την κίνηση της ενέργειας και της ζωτικότητας στο σώμα, σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τη μικροκυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, κάνει κάθε μυϊκή και άρθρωση. Δονείται με ολόκληρο το σώμα κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, εκπαιδεύουμε τη συνδέστη της σπονδυλικής στήλης, την ενισχύουμε, το καθιστούμε πιο ελαστικό.

Τεκμελούμε τους μυς: ασκήσεις υγείας στο βιβλίο του Katsuzo Niche - Πώς να το κάνετε σωστά και πόσο να κάνετε;

Η άσκηση Katsuzzo εξειδικευμένη για την έκταση των πίσω μυών είναι πολύ χρήσιμη. Συμβάλλει στην ενίσχυση τους, καθώς και στην ωοτοκία και τους μύες της κοιλιάς. Επιπλέον, διεγείρει τις νευρικές απολήξεις, ομαλοποιεί το έργο όλων των ενδοκρινικών αδένων. Έτσι, τεντώστε τους μύες. Εδώ είναι οι ασκήσεις υγείας στο βιβλίο Κόγχες katsuzzoΠώς να το κάνετε σωστά και πόσο να κάνετε : 

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Πρέπει να ισιώσετε τα πόδια σας, να τεντώσετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν πιο πάνω από το κεφάλι σας. Νιώστε χαλάρωση.
• Σιγά -σιγά σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος σε καθιστή θέση. Στη συνέχεια, σιγά -σιγά τρέξτε προς τα εμπρός, προσπαθήστε να χτυπήσετε μέχρι τους γοφούς σας, αγγίξτε τα γόνατά σας. Προσπαθήστε να φτάσετε στα τακούνια με τα χέρια σας. Τραβήξτε τις κάλτσες στον εαυτό σας για να τεντώσετε τους μυς της πλάτης των ποδιών.
• Φτάνω προς τα εμπρός Μέσα σε 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια, επιστρέψτε αργά στη θέση εκκίνησης.

Πραγματοποιούνται ασκήσεις 2 φορές την ημέρα, το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο.

Προετοιμασία για την άσκηση "χρυσά ψάρια" σύμφωνα με το σύστημα εξειδικευμένης εξειδικευμένης katsuzo

Ακολουθήστε τους γενικούς κανόνες για να λάβετε το μέγιστο όφελος. Έτσι πρέπει να πραγματοποιηθεί η προετοιμασία για άσκηση "Golden Fish" σύμφωνα με το σύστημα εξειδικευμένου Katsuzzo:

• Εάν πρέπει να ξαπλώσετε, τότε αυτό πρέπει να γίνει σε ένα συμπαγές κρεβάτι ή στο πάτωμα.
• Απαγορεύεται η εκτέλεση ασκήσεων, η υπέρβαση του πόνου και της αρνητικής συναισθηματικής διάθεσης, διαφορετικά τα οφέλη από αυτά θα είναι ασήμαντα.
• Μην εκτελείτε ασκήσεις με πλήρες στομάχι - από το τελευταίο γεύμα έως τις φυσικές ασκήσεις πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες.

Συμβουλή: Προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα. Λάβετε μια συνήθεια μιας υγιούς κίνησης.

Η άσκηση συνιστάται να κάνετε δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ. Μπορείτε να αισθανθείτε ήδη θετικό αποτέλεσμα Μετά από 1-2 εβδομάδες Από την αρχή της αίτησης.

Η ίδια η άσκηση αποτελείται από δύο στάδια:

1. Προετοιμασία σώματος - τέντωμα
2. Το κύριο μέρος είναι η εκπαίδευση

Ο συνολικός χρόνος εκτέλεσης είναι περίπου τρία λεπτά. Η προετοιμασία για την εφαρμογή της γυμναστικής έχει ως εξής:

• Πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας σε μια σκληρή επιφάνεια. Μπορεί να είναι ένα συμπαγές κρεβάτι, ένα γυμναστικό χαλί ή πετσέτα, που βρίσκεται στο πάτωμα.
• Τα πόδια είναι ισιωμένα, συνδεδεμένα μαζί. Τραβήξτε τις κάλτσες των ποδιών στον εαυτό μας. Τα χέρια πρέπει να τεντώνονται πάνω από το κεφάλι σας.
• Λαμβάνοντας υπόψη έως και επτά, τεντώστε τα χέρια σας πίσω, τέντωμα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Ταυτόχρονα, τραβήξτε τη φτέρνα του δεξιού ποδιού από τον εαυτό σας. Νιώστε πώς οι μύες της πλάτης είναι τεντωμένοι. Στη συνέχεια, τεντώστε προς τα εμπρός τη φτέρνα του αριστερού ποδιού, επίσης σε βάρος των επτά.

Μετά από ένα τέτοιο τέντωμα, μπορείτε να προχωρήσετε στο κύριο μέρος της άσκησης. Διαβάστε περαιτέρω.

Το κύριο μέρος της άσκησης "Golden Fish" σύμφωνα με το σύστημα εξειδικευμένης εξειδικευμένης Katsuzo: πώς να το κάνετε, βίντεο

Προχωρούμε στο κύριο μέρος της άσκησης "Golden Fish" σύμφωνα με το σύστημα Katsuzzo Nishi:

• Τοποθετήστε τις παλάμες σας κάτω από τους αυχενικούς σπονδύλους, συνδέστε τα πόδια μαζί, τραβήξτε σφιχτά τα δάχτυλά σας και στα δύο πόδια προς το πρόσωπο.
• Σε μια τέτοια σταθερή θέση, αρχίστε να δονείται με ολόκληρο το σώμα σαν ένα ψάρι που σπρώχνει στο νερό. Όλες οι δονητικές κινήσεις πρέπει να εκτελούνται από δεξιά προς τα αριστερά Μέσα σε 1-2 λεπτά.

Σπουδαίος: Το σώμα πρέπει να δονείται μόνο αριστερά-δεξιά, αλλά όχι πάνω και κάτω. Μπορείτε να σηκώσετε ελαφρώς μόνο τα πόδια και το πίσω μέρος του κεφαλιού.

Ο χρόνος της άσκησης μεταφέρεται σταδιακά σε τρία λεπτά. Στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο να εκτελέσετε σωστά την άσκηση μόνοι σας χωρίς τη βοήθεια άλλου ατόμου. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα είναι σίγουρα δυνατό να ορίσετε τον απαραίτητο ρυθμό και να διδάξετε το σώμα σε νέες αισθήσεις και κινήσεις. Παρακολουθήστε το βίντεο πώς να εκτελέσετε σωστά αυτή τη γυμναστική:

Βίντεο: Katsuzzo εξειδικευμένο χρυσόψαρο για τη σπονδυλική στήλη

Τι συμβαίνει με το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Κατά την εκτέλεση της άσκησης, εκτελούμε μικρο -δόνηση με ολόκληρο το σώμα. Αυτό βοηθά να ισιώσει τη σπονδυλική στήλη και να διεγείρει τους μεσοσπονδύλους δίσκους και τον χόνδρο στην αποκατάσταση. Υπάρχει δόνηση στο σώμα, που επηρεάζει το νωτιαίο μυελό και διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. "Χρυσό ψάρι" επιτρέπει:

• Διορθώστε τη σκολίωση
• Απαλλαγείτε από την οστεοχονδρίαση
• Θεραπεύει ριζίτιδα
• Αφαιρέστε το φορτίο από τα νωτιαία νεύρα
• Τοποθετήστε τη θέση των μετατοπισμένων σπονδύλων

Ως αποτέλεσμα, οι νευρικές ίνες θα απελευθερωθούν από το τσίμπημα, συμπιέζοντας. Μια φυσική βελτίωση θα συμβεί κατά τη μετάδοση νευρικών παρορμήσεων από τη σπονδυλική στήλη σε διαφορετικά όργανα. Σταδιακά, ένα άτομο γίνεται πιο ήρεμο, ισορροπημένο. Όταν αφαιρεθούν διάφοροι σφιγκτήρες, θα αποκατασταθεί η ισορροπία μεταξύ συμπαθητικών και παρασυμπαθητικών συστημάτων.

Εκτός:

• Το σώμα κουνάει, δονείται, το ίδιο συμβαίνει με τα τριχοειδή αγγεία, τα αιμοφόρα αγγεία.
• Το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί με εκδίκηση, που σημαίνει τη μεταφορά οξυγόνου από το ένα όργανο στο άλλο, για να κορεστεί κύτταρα με ενέργεια.
• Όσο πιο έντονες μεταβολικές διεργασίες εμφανίζονται στο σώμα, τόσο καλύτερα ξεφορτωθεί τις τοξίνες μέσω των οργάνων της εκκένωσης, του δέρματος.
• Έτσι, βήμα προς βήμα, αν εκτελείτε τακτικά την άσκηση, το σώμα θα θέσει σε σειρά όλα τα συστήματα και τα όργανα.

Σταδιακά, αποκαθίστανται οι φυσικοί ρυθμοί του σώματος. Εκτός από τη διόρθωση της στάσης, οι φυσιολογικές διεργασίες κανονικοποιούνται. Απλή καθημερινή άσκηση εκτέλεσης "Χρυσό ψάρι" Προωθεί μια παγκόσμια αλλαγή στην εσωτερική συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.

Κανόνες υγείας για την εξειδικευμένη θέση από το βιβλίο

Το εξειδικευμένο σύστημα υγείας είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία του τρόπου ζωής. Τα πάντα σε αυτό αποσκοπούν στην επιστροφή της χαμένης υγείας, βοηθώντας να συνειδητοποιήσουμε ότι ένα άτομο είναι μέρος του σύμπαντος και υπακούει στους νόμους της φύσης.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σύμπλεγμα διασυνδεδεμένων συστημάτων, μια παραβίαση του έργου ενός από αυτούς οδηγεί πάντοτε σε δυσλειτουργία στο έργο άλλων. Ως εκ τούτου, οι κόγχες στο θεραπευτικό του σύστημα απαιτούν την αποκατάσταση των φυσικών ρυθμών του σώματος, να αντιληφθούν τον εαυτό του ως ενότητα του πνεύματος και του σώματος. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση των κύριων βιολογικών νόμων, την αφύπνιση των δικών τους θεραπευτικών δυνάμεων. Αυτές οι εκλογές υποθέτουν ότι το σύστημα του χρυσού της θέσης, στο βιβλίο του με τους κανόνες υγείας.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Με έξι απλούς κανόνες υγείας, αρχίζει μια μακρά και σημαντική πορεία για την ολοκλήρωση της θεραπείας.

Ο πρώτος κανόνας είναι  heishhoή συμπαγές κρεβάτι:

• Συνιστάται να κοιμηθείτε σε μια σκληρή επιφάνεια στο πίσω μέρος.
• Η επίπεδη επιφάνεια εμποδίζει την ακατάλληλη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• Σε αυτή την περίπτωση, κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μύες θα ξεκουραστούν, όλες οι παραμορφώσεις θα ισιώσουν.
• Για να συνηθίσετε το σώμα σας για ύπνο σε σκληρή βάση σε αντάλλαγμα για το μαλακό στρώμα μπορεί να μην είναι εύκολο.
• Αλλά αυτές οι αλλαγές απαιτούνται.

Ο δεύτερος κανόνας — Κάλοσοςή σκληρό μαξιλάρι:

• Το όνειρο σε ένα συμπαγές μαξιλάρι προστατεύει από την συμπίεση και την μετατόπιση των σπονδύλων στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.
• Αυτές οι παραμορφώσεις οδηγούν σε πονοκεφάλους, ζάλη, ακοή, όραμα και ασθένειες του ρινοφάρυγγα.
• Μπορείτε να συνεχίσετε αυτήν τη λίστα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά τα προβλήματα όταν κοιμάστε σε ένα συμπαγές μαξιλάρι ή κύλινδρο.
• Μια καλή επιλογή θα μπορούσε να είναι ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.

Ο τρίτος κανόνας -  Ο βασιλιάς αναιρώή άσκηση "Χρυσό ψάρι":

• Αυτή η άσκηση χρησιμοποιεί τη δονητική επίδραση στη σπονδυλική στήλη, αποκαθιστά τη δομή της.
• Πώς να εκτελέσετε σωστά, θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Ο τέταρτος κανόνας είναι ο Mokan Undoή γυμναστική για τριχοειδή αγγεία:

• Η κατώτατη γραμμή είναι να διεγείρει τη λειτουργία του κυκλοφορικού τριχοειδούς συστήματος.
• Έτσι, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και απαλλάσσεται από προϊόντα αποσύνθεσης.

Ο πέμπτος κανόνας είναι ο Gasseki Undo Gassekiή άσκηση "Κλείνοντας τα πόδια και τις παλάμες":

• Στη διαδικασία εκτέλεσης ασκήσεων του Yin και του Yan Energy, που πάντα ανταγωνίζονται στο σώμα μας, είναι ισορροπημένες. Πάνω από τη φωτογραφία δείχνει πώς εκτελείται μια τέτοια θέση γυμναστικής.
• Η αρμονία είναι καθιερωμένη στο σώμα, οι αμφιβολίες και το άγχος υποχωρούν.
• Το κλείσιμο επηρεάζει τα νεύρα, τεντώνει τους μύες της λεκάνης, των γοφών, της κοιλιάς και επηρεάζει θετικά το γεννητικό σύστημα.

Ο έκτος κανόνας -  hife Undoή γυμναστική για την κοιλιά και την πλάτη:

• Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για να μελετήσει προσεκτικά τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς.
• Με τη βοήθειά της, η εντερική λειτουργία εξαλείφεται, τα στάσιμα φαινόμενα στο σώμα εξαλείφονται. Στην πραγματικότητα, ολόκληρο το σώμα καθαρίζεται.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα προσαρμοστικό σύστημα οικοδόμησης. Έχοντας αρχίσει να τηρεί τους κανόνες "εκκίνησης" ενός υγιεινού τρόπου ζωής, θα χρησιμοποιήσετε εσωτερικά αποθέματα θεραπείας. Και τις πρώτες μέρες θα αισθανθείτε ήδη μια βελτίωση στη διάθεση και τον τόνο.

Αντενδείξεις για την άσκηση "χρυσά ψάρια": Τι θα μπορούσε να είναι κακό;

Οι κύριες αντενδείξεις στην άσκηση "Χρυσό ψάρι":

• Εγκυμοσύνη
• Παρουσία ανοικτών τραυμάτων ή μετεγχειρητικών ραφών
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας ανάκτησης, όταν συνιστάται να περιορίζεται η σωματική δραστηριότητα
• Σημαντικά περιορισμένη κινητική δραστηριότητα, τραυματισμός
• Με παροξυσμό και πόνο που σχετίζονται με τις μεσοσπονδύρες κήλες
• Με καρδιαγγειακές και άλλες ασθένειες στο στάδιο επιδείνωσης

Η βλάβη μπορεί να είναι ότι η κατάσταση του σώματος θα επιδεινωθεί μόνο. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αναβληθεί λίγο, να εκτελέσει θεραπεία που προβλέπεται από τον γιατρό, και μόνο τότε, με την άδειά του, να ξεκινήσει τη γυμναστική.

"Χρυσό ψάρι" - Πρόκειται για μια άσκηση με έντονη θετική επίδραση και μαλακή επίδραση στο σώμα. Αλλά αν κατά τη διάρκεια της άσκησης υπάρχει ισχυρή δυσφορία, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Καλή τύχη!

Βίντεο: χρυσόψαρο. Κόγχες katsuzzo